TRÄ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͝.&%,##&'$(&%)*+,+-$+&564&0$)&3).'&'5%&'"+-.&0:$%%,-.&564&#*)5),1.&9.00H& & & & & I$)05+0*1$)4$%0015#.+& J&K$+0&F$)-#/+(& ! ! ! ! ! ! /''.0122*34%$.5-'(')! 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