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ASCC RAM BOUILLET OLYMPIQUE
Le RambOlympique
Numéro 173
novembre 2014
Résultats de septembre et octobre 2014
Triathlon promo 28 sept.
8
10
11
19
27
• dimanche 2 novembre 45
test cycliste chronométré 46
68
• mardi 4 novembre
94
réunion du bureau RO
98
115
• mardi 11 novembre
127
épreuve chronométrée
143
de marche
151
• samedi 15 novembre
167
marche nordique
175
• dimanche 16 novembre 215
222
Bike & Run
252
• mercredi 19 novembre
261
bowling
LECUYER Philippe HV2
GIRAUD Pascal
HS
GRACIET Cyrille
HV1
SOLIGNAC Quentin HJU
CHOUPAULT David HV1
BINOVSKI Christophe HV1
MOREL Jean-Luc
HV1
SANSON Christophe HS
GRANIER Eric
HV2
RAYER Fabien
HS
LOPEZ Rémi
HS
HUE Nicolas
HV1
DESSOULLES Olivier HV1
LECUYER Marine
FS
LEBRET Laetitia
FS
TROUVE Guy
HV3
LE GALL Philippe
HV1
DESSOULLES Quoc HC
FAVE Jérôme
HV2
BIESSY Augustine
FV2
Natation
50 m brasse
DASSONVILLE Michèle 1'04 520
200 m brasse
DASSONVILLE Michèle 4'51 610
59:36
59:59
1:00:29
1:02:02
1:03:41
1:05:29
1:05:29
1:08:37
1:11:05
1:11:18
1:13:10
1:13:49
1:15:43
1:16:24
1:17:11
1:17:52
1:21:30
1:22:35
1:26:17
1:27:55
• dimanche 23 novembre Test cycliste 5 octobre
20 km chronométreur : Jean Lecomte
course d'orientation
APERT Jean-Fred
42'39 630
• samedi 29 novembre
AUBERT Jacques
55'46 590
Fête du club, médailles
FAUCON Xavier
56'57 400
LECUYER Sylvie
44'46 590
LE GALL Philippe
37'36 740
PINCHON Charly
38'30 720
RIGOUDAUD Christian
56'57 400
SANSON Christophe
32'47 860
• triathlon
30 km
promo
BOUTEILLER Yannick 1h14'12 810
• tests cy50 km
clistes
BINOVSKI Christophe 1h21'47 970
• bowling
CAROLIN Jean-Claude 1h31'14 860
CHARRAUD Jean-Pat 1h29'46 880
• courses et
CHEVALIER Luc
1h45'03 740
trails
CHOUPAULT Axel
1h21'47 970
• ...
CHOUPAULT David
1h21'47 970
FAURE Bernard
1h35'23 820
GIRAULT Stéphane
1h21'47 970
LASSERRE Hervé
1h45'03 740
MATHERION Etienne 1h29'46 880
PETIT Jean-Luc
1h21'47 970
THIBAUD Guillaume
1h21'47 970
Documents joints
TORA Fabien
1h21'47 970
et/ou sur Internet
VERDIER Laurent
1h29'46 880
* documents-inscription
* séjour de ski
Tir à l'arc
contrôleur : Bernard Lagoutte
KUPFERLÉ Christelle 155 930
Randonnée marche CPTRR 19/10
HADERER Jacqueline 35 km 660
HADERER Michel
50 km 910
20 km de Paris
566 OLLAGNIER J.
DESSOULLES O.
23858 GAC Yann
Bowling
seule le 15 septembre
SINEUX Chantal
672 1100
séance club 17 septembre
BOUTEILLER Yannick 366 650
CHOUPAULT David 393 700
HADERER Jacqueline 353 620
MOREL Jean-Luc
330 580
PINEAU Dominique
321 570
SINEUX Chantal
441 770
TEIXEIRA Jeffrey
415 730
TEIXEIRA Muriel
324 570
1:22:13
1:41:46
2:29:05
Marathon du Val de Reuil
HERMANT Laurent
2:55:18
Trail des 7 hameaux-Magny
14 km
39 GAC Yann
1:08:52
130 ANDRIEUX Véro
1:19:29
27 km
14 SANSON Christophe 2:23:35
seul
BIERCE Bernard
592 1040
séance club le 15 octobre
BIERCE Janie
467 820
SINEUX Chantal
453 790
RIVIERE Sébastien
419 740
MAUBOUSSIN Pierre 418 740
BIERCE Bernard
398 700
TEIXEIRA Jeffrey
383 740
BOUTEILLER Yannick 361 680
PINEAU Dominique
324 570
MOREL Jean-Luc
316 560
DELETROIT Jean-B. 289 500
TEIXEIRA Muriel
246 410
¾École de décathlon - Programme de novembre-décembre
Un problème, appelez Olivier 06-30-80-85-04
dans les boîtes à lettres
et/ou sur le site du club
-----------
http://www.
rambouilletolympique.
asso.fr
et/ou sur le site national
http://decathlondom.
franceolympique.com
les samedis matin ou après-midi selon le groupe
Groupe 1, « les plus jeunes » de 8-9 ans- 10h30 à 12h30
Groupe 2, enfants de 10-12 ans- 14h00 à 16h00
athlétisme - stade du Vieux-Moulin
athlétisme - stade du Vieux-Moulin
¾École de décathlon-triathlon - groupe 3, adolescents de 13 ans et +. Jérôme Ollagnier 06-14-20-85-07
Le groupe tourne avec des activités de natation (lundi-samedi), course à pied, VTT et activités variées (mercredi)
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Le RambOlympique - N° 173 novembre 2014
INFORMATIONS ET NOUVELLES
ASCC RAMBOUILLET OLYMPIQUE
68, rue du Clos Battant
78 120 RAMBOUILLET
Téléphone / Fax : 01.30.59.83.77
http://www.rambouilletolympique.asso.fr
Email : [email protected]
Entraînements hebdomadaires
ւfeuille de présence à remplir
pour TOUS les entraînements
—‚Natation R. ESTRADA, V. CORMIER
Pour tous
lu : 20h30-21h45, sa : 8h-9h et 11h30-13h
Pour « compétiteurs » carte avec photo
ma, me, je, ve : 12h à 13h40 -18h à 20h
—‚Gymnastique ...
salle Coubertin RO au Vieux Moulin
lu 17h45-18h45 et 19h-20h S. JOLLY
ma 17h45-18h45 G. MONTERO-B.
me 18h30-19h30 S. JOLLY
je 19h30-20h30 O. RESNIER
—‚Entraînements - épreuves décathlon
gymnase A du lycée Bascan
ve 20h10-21h30 N. LIOT
—‚musculation-haltérophilie et ergomètre
salle Coubertin RO au Vieux Moulin
ma 18h45-20h30 J. LECOMTE
je 19h00-21h00 D. LEROY (à confirmer)
—‚Course à pied - stade du Vieux Moulin
ma 19h15-20h15 G. MONTERO
je 19h15-20h15 G. HENRY
—‚Cyclisme - 2 groupes, J. OLLAGNIER
dimanche à 9h (nov.), parking Leclerc
—‚Tir à l’arc
tous les samedis 16h-17h30 ou 17h30-19h,
gymnase Vieux Moulin M. HADERER
—‚Marche nordique S. JOLLY, en forêt
merc de 10h à 12h et 1 samedi par mois
de 14h à 16h. Tel. 06-83-63-95-70
ւDates et lieux à préciser pour le WE
Entraînements - consulter le site Web !
Accueil des « nouveaux » au club par Hervé
Lasserre. Ne pas hésiter à le contacter pour
des informations complémentaires…
01-30-41-85-64
06-78-00-43-60
[email protected]
1. Tir à l’arc. 2 créneaux par samedi, de 16h à
17h30 et 17h30 à 19h, au gymnase du stade
du Vieux-Moulin. Prêt de matériel. Entraîneur
Bernard Lagoutte. Contact Michel Haderer.
2. Bowling. Test DOM le 3e mercredi à 19 h.
Participation du club (50 %). Reste à charge
à chacun : 5,50 € POUR LES 3 PARTIES. Inscription préalable obligatoire auprès de Janie
Bierce uniquement par mail bernard.
[email protected]
3. Entraînement vélo du dimanche. Deux
groupes de niveau sont mis en place. Départ
commun pendant environ une heure à allure
réduite, puis le groupe se divise en deux en
fonction du niveau. Information à la fin de chaque mois des parcours prévus pour le mois
suivant (fiche à télécharger sur le site et
plan sur le blog triathlètes). Départ du parking de Leclerc à 9h (hiver, à partir de novembre). J. Ollagnier
4. Séances d’entraînements variés tous les
vendredis au gymnase du lycée de 20h10 à
21h30 avec Nicolas Liot. Préparation physique générale, renforcement musculaire, relaxation, grimper, tests basket et volley...
5. Marche nordique. Prévisions 2014-2015 les
mercredis matins et un samedi par mois
(14h-16h), séances encadrées par Sylvie Jolly,
s’il y a assez de participants (minimum 6)
Prévenir Sylvie de sa participation ou non,
la veille au plus tard. Lieu de RV variable.
[email protected] 06-83-63-95-70
7. Entraînements et tests développé-couché
ainsi qu’ergomètre possibles, salle Coubertin,
les mardis et jeudis, aux heures d’entraînement. Matériel de musculation, vélos de salle.
9. RV de marche nordique de novembre : RV
au petit parking juste à côté de la grille de Versailles (sortie Rambouillet en direction de
Saint-Léger) Prévenir Sylvie Jolly la veille de
votre participation ou de votre absence
[email protected] 06-83-63-95-70
10. Fête du club avec remise des médailles
2013-2014 le sam. 29 novembre (soirée dansante pour les 38 ans du club) à Raizeux
(salle polyvalente E. Bucher, rue des Ponts).
Réservez la date. Tous les membres du club,
médaillés ou non, sont invités, avec leur famille "même les petits nouveaux". Chacun peut
apporter un plat ou dessert à partager.
Cont act ez
Val ér i e
Resni er
pour
"harmoniser"…
11. Guillaume Montero sera présent dans la
salle Coubertin, le mardi de 18h45 à 19h15,
après la séance de gym pour encadrer et proposer sur demande des exercices de musculation.
PROGRAMME DE NOVEMBRE
Contacts
Info des nouveaux
Hervé Lasserre
8. Natation : entrainement avec moniteur le
lundi de 20h30 à 21h45 et le samedi de 8h à
9h (toutes les lignes d’eau sont pour le club).
Et le samedi, dans 2 lignes d’eau réservées,
de 11h30 à 13h. Pour ce dernier créneau, la
carte du club est indispensable. Le samedi
de 8h à 9h, une fois par mois, une ligne
d'eau est réservée aux tests DOM.
2014
mercr. 22 oct Réunion de préparation du semi-marathon, bureau RO au Vieux-Moulin à 20 h
01-30-41-85-64 . 06-78-00-43-60
dimanche 2
Bowling
J. BIERCE
Test cycliste chronométré 20-30-50 km. RV 8h45 pour un départ à 9h précises parking 3 de l'Étang de la Tour, le plus proche de Vieille-Eglise (Clos des Forges). H. L
lundi 3
Tests natation. 50 m/200 m.
mardi 4
réunion du bureau RO. Bureau RO au Vieux-Moulin à 20 h
[email protected]
Courses, « courses club »
M. GOETZ
06-60-81-18-39
[email protected]
Cyclisme, triathlons, école de
décathlon-triathlon, tenues club
J. OLLAGNIER
06-14-20-85-07
Course d’orientation
H. LASSERRE
01-30-41-85-64
École de décathlon
S. LECUYER
01-34-87-73-20
Gymnastique, école décathlon
O. RESNIER
01-30-41-74-68
Journées décathlon
S. LECUYER
01-34-87-73-20
Natation, ergo et haltérophilie
J. LECOMTE
01-30-59-84-52
Tir à l’arc, WE de ski
M. HADERER
06-07-87-06-11
B. LAGOUTTE
02-37-99-69-28
Tir pistolet-carabine
E. MATHÉRION
06-84-08-53-78
réalisation : Micheline Dehédin
samedi 8
Test de natation. 400 m / 800 m
mardi 11 nov Epreuve chronométrée de marche 10-20 km. RV 8h45 pour un départ à 9h précises
parking des tennis de La Clairière. Marche sur la piste cyclable du Pâtis. Voir le plan
sur le site en téléchargement. chronométreur Brigitte Noiret
samedi 15
et mercr. 5,
12, 19 et 26
Marche nordique. RV 14h au petit parking juste à côté de la grille de Versailles
(sortie Rambouillet en direction de Saint-Léger). Prévenir Sylvie Jolly la veille de votre
participation ou absence. [email protected] 06-83-63-95-70
dimanche 16 Bike & Run : RV au poteau de la Duchesse d'Uzès, près de l'Étang de Coupe-Gorge
(parking). 5 ou 15 km par équipe de 2 (1 VTT). Départ 10h. Renseignements et insJ. Ollagnier
criptions : Jérôme OLLAGNIER 06.14.20.85.07 Téléchargez la plaquette d'information
mercredi 19
Bowling. RV 19h. Inscription préalable auprès de Janie Bierce. Participation aux frais
5,50€ pour 3 parties (50% pris en compte par le club)
dimanche 23 Course d'orientation. Départs de 9h à 10h, RV Croix de Nemours, 800 m à droite
après les ponts de l’A 10 et du TGV sur la D 836, entre St. Arnoult et Dourdan. Puis
H. Lasserre
400 m sur la route forestière. Organisateurs : HL, G. Papelard, S. Rivière, J. Gouaut.
samedi 29
Soirée des Médailles-Fête du club. RV 19h salle commune de Raizeux, pour la
"remise des médailles", le dîner et la danse (voir infos et nouvelles). Chacun apporte un plat
ou dessert et de la bonne humeur. Contactez Valérie Resnier