Linkura
Teknikringen 1D
583 30 Linköping
E-post
[email protected]
Linkura Coachning
Linkuras livsstilscoachning är ett individuellt program
där klienterna arbetar tillsammans med en av våra
livsstilscoacher under vanligtvis fyra månader. En tät
och regelbunden kontakt med klienten i kombination
med vår livsstilsmätare och coachningsportal ger
möjligheter för coachen att arbeta nära klienten direkt
i vardagens olika situationer. Det är kombinationen
av erfarna och duktiga coacher och denna unika
coachningsmiljö som ger upphov till våra goda resultat.
Våra värderingar
Ödmjukhet och integritet.
Respekt för individens val och kunskap om sig själv.
Tillit och förtroende.
Tillgänglighet, närvaro och stöd.
Anpassning till den specifika individens behov.
Enkelhet, meningsfullhet och inspiration. Men tvingande när det
behövs!
Telefon
08-400 260 72
www.linkura.se
Linkura
Teknikringen 1D
583 30 Linköping
E-post
[email protected]
Telefon
08-400 260 72
www.linkura.se
Linkura coachar främst
inom
kost, fysisk
aktivitet,
stillasittande,
stress och sömn
Utgångsläge
Typiskt har varje klient gjort Linkuras livsstilsenkät och
livsstilsanalys.
Livsstilsenkäten är en webb-baserad hälsoscreening och
livsstilsanalysen är en tre-dagars kartläggning av livsstil i vardagen
med hjälp av livsstilsmätare och andra verktyg.
Syftet med de två momenten är att skapa en tydlig utgångspunkt för
vad klienten behöver och vill arbeta mest med inom coachningen.
Integritet
Coacherna på Linkura arbetar under sekretess. Ingen individuell
information är synlig utåt i något sammanhang. Vi är särskilt
tydliga med att detta även gäller i kommunikationen med klientens
arbetsgivare. Vi har även policyn att aldrig visa gruppresultat
baserat på grupper med färre än tio individer.
Coachningsperioden
Vår coachning bygger på regelbunden och tät kontakt mellan
coach och klient, via fysiska möten, telefonmöten samt onlinekommunikation. Coachningsmetodiken bygger på faserna:
»» Insikt, drivkraft och motivation (Fas 1).
»» Förändring (Fas 2).
»» Upprätthållande (Fas 3).
I varje fas utgår vi från den specifika klienten och sätter ett program
anpassat efter målsättning, personlighetstyp, drivkrafter och vart
han eller hon är i förändringsprocessen. Anpassning och coachning
bygger på personlighetsteori, motiverande samtal, integrativ
coachning, mental träning och självbildsträning. Som komplement
till coachningen används Linkuras effektiva motivationshöjande
verktyg som livsstilsanalys, kostregistrering, aktivitets-,
stillasittande-, stress- och återhämtningsmätning. Tillsammans med
andra utvärderingsmått används dessa även för att objektivt följa
förändringen och så småningom resultatet.
Linkura
Teknikringen 1D
583 30 Linköping
E-post
[email protected]
Telefon
08-400 260 72
www.linkura.se
Linkuras livsstilsmätare för fysisk aktivitet, stillasittande, stress och
återhämtning. För registrering och motivation i vardagen.
Sätta mål
Livsstil och vanor är centrala i vår coachning. En klient får gärna
arbeta med objektiva mål, som till exempel en viktnedgång, men
målsättningen i projektet kommer att formuleras i form av vanor
som ska byggas upp för att förändringen ska bli bestående. Vi kallar
dessa mål för livsstilsmål, ett centralt begrepp i vår coachning.
Några nedslag i coachningen
»»
»»
»»
»»
»»
»»
Fysiskt uppstartsmöte med fokus på utgångsläge och målsättning.
Veckovisa telefonmöten.
Övningar från coachen mellan varje möte, via coachningsportalen.
Kommunikation mellan coach och klient mellan mötena, i portalen.
Arbete med vanor hela tiden i vardagen, också via portalen.
Löpande objektiv registrering av framsteg, motgångar och motivation.
»» Livsstilsmätaren som motiverande redskap i coachningen, med återkoppling i
portalen.
»» Livsstilsanalyser och andra av Linkuras verktyg vid behov.
»» Halvtidsutvärdering med fokus på samarbetet mellan coach och klient.
»» Fysiskt avslutande möte för utvärdering.
»» Tydlig sammanfattning/rapport över resan till klienten, för övergång till eget
arbete.
Linkura
Teknikringen 1D
583 30 Linköping
E-post
[email protected]
Telefon
08-400 260 72
www.linkura.se
Rapportering
I de fall klienten ingår i en grupp som coachas i en organisation eller
på ett förtetag sammanfattar coachen projektet och resultaten
på gruppnivå i en rapport. Rapporten är tydlig, pedagogisk och
beskriver resultatet med hjälp av de objektiva registreringarna
gjorda under projektets gång. Rapporten presenteras av coachen
för programansvarig hos kunden. Vid samma möte diskuteras även
tänkbart fortsatt arbete.
Pernilla Andersson
Ansvarig för livsstilscoachning på Linkura