1. No category

Spelarutbildningsplan
Spelarutbildningsplan
Här följer rekommendationer och förslag till träningsmoment, d v s vad som ska prioriteras i
träningen med barn och ungdomar. Att tänka på är att konditionsträning etc. mycket väl kan ske i
åldrarna som spelar 7-9-fotboll om det anses nödvändigt. Föreningen föreslår att sådan träning
främst sker med boll och inte före 11 års ålder.
Koordination
Teknik- och
bollbehandling
Spel - smålagsspel
Anfallsspel
Försvarsspel
Kondition – uthållighet
Med boll
Utan boll
Kondition – mjölksyra
Styrka – spänst
Snabbhet – explosivitet
Rörlighet – stretching
5-fotboll
(t o m 8 år)
5
5
7-fotboll och 9-fotboll
(t o m 12 år)
5
5
11-fotboll
(t o m 16 år)
5
5
5
1
0
5
3
1
5
5
3
1
0
0
0
0
0
2
1
0
1
2
1
3
2
0
2
3
3
5 = Ska tränas
4 = Bör i hög grad tränas
3 = Bör tränas
2 = Kan tränas
1 = Behöver inte tränas
0 = Ska inte tränas
Träning
Precis som alla aktiviteter som tränas så stegras träningen av lagspelet fotboll både i kvantitet och
kvalitet i takt med åldern och framstegen.
Träningen ska från början bygga på lekmoment där grundmotoriska färdigheter, allsidighet och
uppfyllande av glädje och engagemang är honnörsord.
Ju längre upp i åldrarna man kommer desto mer ska träningen börja inrikta sig mot träning av
tekniska, taktiska bitar som är karaktäristiska för spelet fotboll.
Parallellt bedrivande av andra idrotter än fotboll ska ses som något positivt.
Träningen ska syfta till att alla spelare ska få utvecklas så långt det är möjligt för var och en och kan
nivå anpassas efter individens förutsättningar och dennes helhetsutveckling, socialt, fysiskt m.m.
Verksamheten ska bygga på att matcher är ett led i utbildningen och att träningen är grundstenen.
Träningen ska i första hand inriktas på teknik och utvecklingen av denna, vidareutveckla starka sidor
och arbeta bort svaga sidor.
Spelare som är långt framme i utvecklingen och uppenbart behöver ”tuffare” miljö för att utvecklas
vidare, ska få träna och spela med äldre årsgrupper om de berörda är överens, spelaren, föräldrar
och de två lagens ledare. Kontakt tas alltid mellan ledarna.
Alla ska ges samma chans att utveckla sig som fotbollsspelare/individer och bedömningen skall ske
utifrån den enskilde individens förutsättningar.
Knäkontroll
Ansvarig: Ledare
Målgrupp: Ungdom, flicklag
Varje år drabbas många unga tjejer av svåra knäskador som orsakar lidande och kostar stora belopp.
Men med ett enkelt träningsprogram – avklarat på en 10-15 minuter – så minskar risken för allvarliga
skador väsentligt.
Det visar en studie som ingår i projektet "Knäkontroll", startat av Folksam i samarbete med Svenska
Fotbollsförbundet.
– En knäskada på en tonårstjej kan leda till livslånga problem, inte bara på fotbollsplanen utan även i
vardagen.
Övningarna kan individanpassas, och målet är att bana in ett bra rörelsemönster med god
knäkontroll i tidig ålder, samt att förbättra bålstyrka, benstyrka, landningsteknik, balans och
koordination.
Knäkontroll
Appen "Knäkontroll" finns för Android och till iPhone. Den innehåller mer än 30 filmade övningar
som är enkla att genomföra, och som vid regelbunden träning ger ökad stabilitet kring knä och bål.
Träningsinnehåll
Nedan följer rekommendationer och förslag till träningsmoment och innehåll d.v.s. vad som ska
prioriteras när man tränar barn och ungdomar.
Teknik
Anfallsspel
Försvarsspel
5-fotboll
(t o m 8 år)
Finta/dribbla/driva
Passning
Mottagning
Skott
Målvaktens teknik
Spelbarhet
7-fotboll och 9-fotboll
(t o m 12 år)
Finta/dribbla/driva
Passning
Mottagning
Vändning
Skott
Nick
Målvaktens teknik
Spelbarhet
Spelavstånd
Spelbredd
Speldjup
Målvaktens anfallsspel
11-fotboll
(t o m 16 år)
Finta/dribbla/driva
Passning
Mottagning
Vändning
Skott
Nick
Målvaktens teknik
Spelbarhet
Spelavstånd
Spelbredd
Speldjup
Omställning
Målvaktens anfallsspel
Försvarssida
Press
Täckning
Markering
Understöd
Omställning
Målvaktens försvarsspel
Anpassning av träning och match i relation till ålder
Verksamhetens mål är att alla som söker sig till IFK Hedemora Fotboll i samband med träning och
match ska ha roligt tillsammans.
Träningsmängd sker i relation till spelarnas ålder.
Vår verksamhet ska anpassas till deltagarnas förutsättningar där träning är grundstenen och matcher
ett led i spelarens utveckling.
Spelarna ska med stigande ålder skolas in i att de ska "delta aktivt" på ett träningspass, d.v.s. den
enskilde spelaren förväntas att delta på träning efter sin bästa förmåga och inte endast närvara.
Det är alltid en svår uppgift för en ungdomsledare att ta ut ett rättvist lag till match.
Alla – oavsett vilken fas i utvecklingen spelaren befinner sig i – har ett berättigande att få spela. Detta
går tyvärr inte alltid ihop. Ibland tvingas ledaren att välja och ska dessutom kunna motivera valet.
Därför finns denna princip att ta fasta på:
Den första och viktigaste grundprincipen vid uttagning till match är att träningsnärvaron inte
får understiga 60 % om inte speciell anledning finns.
Barnfotboll 6-12 ÅR
Fotboll introduceras lekfullt med barnen och de första tre åren domineras av uppbyggande av allsidig
grundmotorik, rörelseträning och grundläggande fotbollsteknik.
Verksamheten ska ge extra mycket utrymme för lekmoment och den sociala träningen att fungera i
grupp, ta hänsyn, lära sig att ta emot instruktioner m.m.
Vid 10 års ålder börjar de flesta barn att ”förstå” fotboll. Känslan om hur man ska röra sig på planen
för att gynna lagets spel dyker upp. Tyngdpunkgen i träningen ska ligga på den personliga tekniken
och kvaliteten höjs på övningarna.
Det är viktigt att arbeta med den enskilde individen och inte jämföra med de som är mest utvecklade.
Spelarna får prova på olika platser i laget med hänsyn taget till personliga önskemål och
förutsättningar så att ingen ska behöva känna tvång eller rädsla för misslyckanden m.m.
IFK Hedemora Fotboll:s syn på matchning för ålderskategorin 6 – 12 år:
Vi låter spelarna delta på matcher i relation till träningsmängd.
Alla spelare som finns med på laguppställningen ska spela matchen.
Vi toppar aldrig laget under några omständigheter i syfte att nå vissa resultat.
Vi låter spelarna få prova på olika platser i laget.
Vi låter alla få möjlighet att vara lagkapten.
Vi låter alla spelare få turas om att starta matcher.
Träningsmängd
Nedan följer rekommenderad träningsmängd:
6-7 år:
1-2 ggr/vecka vid utomhussäsong, 1-2 ggr/vecka vid inomhussäsong
8-12 år:
2 ggr/vecka vid utomhussäsong, 2 ggr/vecka vid inomhussäsong
Intern utbildning
Ansvarig: Styrelsen/ utbildningsansvarig
Målgrupp: Spelare
Utbildningen riktar sig till samtliga spelare i ålderklass 11-12 år. Information om bl.a. IFK:s
verksamhetsidé, IFK Stilen, mål och ledares uppgifter och ansvar.
Övrig utbildning
Ansvarig: Styrelsen/ domaransvarig
Målgrupp: Första årets seriespel i DFF.
Informationsmötet ska ge en första inblick i domarens roll på fotbollsplan och fotbollsregler.
Ungdomsfotboll, 13-16 år
Vid 13 års ålder börjar man spela 9/ 11-fotboll. Det är viktigt att spelarna får uppleva en rolig och
meningsfull träning som sker på lämplig nivå för att stimulera och utveckla spelarnas
fotbollskunnande.
Spelarnas individuella utveckling sätts i fokus före kortsiktiga lagresultat. Det ska finnas en strävan
efter att skapa trygghet hos spelarna så att de vågar att misslyckas och vågar att försöka. Först då kan
de lyckas!
IFK Hedemora Fotboll:s syn på matchning för ålderskategorin 13 – 16 år:
Matchsituationen ska alltid upplevas positiv och ge inlärningsmöjligheter.
Eventuella träningsmatcher ordnas av ledarna genom kontakt med andra föreningar.
Vi låter spelarna delta på matcher i relation till träningsmängd.
Alla spelare som finns med på laguppställningen ska spela matchen.
Ta gärna kontakt med övriga lag i föreningen för eventuellt samarbete/samordning av lag
etc.
Distriktsmästerskap arrangeras av distriktsförbundet för (F/P 14/15/17) kan föreningen
ställer upp med det bästa laget.
Träningsmängd
Nedan följer rekommenderad träningsmängd:
13-16 år: 2-4 ggr/vecka vid utomhussäsong, 2 ggr/vecka vid inomhussäsong
Medverkan i cupspel lokalt, regionalt och nationellt
Vid uttagning av deltagare till cupspel förutsätts tydliga regler gälla. Samtliga barn i träningsgrupp
skall ges möjlighet att medverka i cupspel. Medverkan i externa cupspel ska sanktioneras hos
styrelsen.
P/F-div.5-6
Deltagande i en lokal inomhus cup ( 1 dag) samt en regional utomhus cup (1 dag) ses som
fördelaktigt, då detta blir ett bra tillfälle att för de aktiva att bekanta sig med olika former av
cupspel. Ingen övernattning.
P/F-div.3-4
Deltagande i en-två regional, alt. lokal inomhus cup (fler dagar) samt en-två regional, alt.
lokal utomhus cup (fler dagar), en nationell, ses som fördelaktigt, då detta blir ett bra tillfälle att för
de aktiva att bekanta sig med olika former av cupspel. Max 1-2 övernattningar.
P/F-div.1-2
Deltagande i en lokal inomhus cup (fler dagar), en nationell, alt. regional utomhus cup (fler dagar)
eller en lokal utomhus cup (fler dagar) ses som fördelaktigt, då detta blir ett bra tillfälle att för de
aktiva att bekanta sig med olika former av cupspel, samt att få möta nya lag och nya bekantskaper.
Spelarutveckling
Rotationsträning/Permanent uppflyttning
P/F-div.1-2 kan ha viss rotationsträning för spelare med positiv utveckling om samordnande tränare i
samråd med ansvariga tränare tycker att behovet finns. Det är dock extremt viktig i att vara tydlig att
det endast är under en viss period och inte permanent.
Om en spelare i div.2 förtjänar att bli sedd av A-lagsverksamhetens tränare ska
tränaren kontakta A-lagstränaren och meddela det. Ansvaret ligger alltså inte på
A-lagstränaren att ha koll på alla spelare i div.2. Däremot ska A-lagstränaren lyssna och vara
tillmötesgående för detta om ungdomstränaren hör av sig. Det är dock A-lagstränaren som fattar
beslut om spelaren ska beredas plats i A-lagsverksamheten.
Spelarutveckling systemetet ovan får man börja med i div.3 ungdomsserie.
Spelarens tillhörighet
IFK Hedemora Fotboll har i regel ett lag i varje årgång upp till tävlingsspel div.2 som då gör att
spelarens ålder bestämmer vilket lag spelaren tillhör. Avvikande syn från tränare eller föräldrar har
möjlighet att kontakta IFK Hedemora Fotboll:s styrelse.
Lån av spelare
Kommunikationen mellan åldersgrupperna skall vara så god att äldre lag med problem att mönstra
fullt lag till matcher ska kunna låna spelare från yngre årskullar i första hand. Kontakt avseende lån av
spelare i en annan årskull skall alltid ledarna i berört lag tillfrågas innan kontakt tas med spelare/
förälder. Match med eget lag går före äldre lag.
Som spelare i IFK Hedemora Fotboll följa vi ”IFK STILEN”
En riktig spelare uppträder på ett korrekt och sportsligt sätt gentemot motståndarnas spelare,
ledare, föräldrar och åskådare samt domare och övriga funktionärer.
En riktig spelare har förståelse, visar hänsyn och respekt för andra eftersom vi alla är olika och unika.
En riktig spelare stöttar och hejar på sina kompisar både i det egna laget och i andra IFK-lag och
verkar för gemenskap i föreningen.
En riktig spelare ställer upp och hjälper till när det behövs.
En riktig spelare tar aktivt ställning mot våld, rasism, mobbning, dopning och droger.