1. No category

AKTIVITETSKATALOG
HÖST 2015
1
INNEHÅLLSFÖRTECKNING
FYSISK AKTIVITET
3
FAR® & FAR®-MOTTAGNINGAR
4
UTOMHUS
5
STYRKETRÄNING
11
GYMPA & GRUPPTRÄNING
15
BOLL & RACKET
19
DANS
21
VATTEN
23
KAMP & SJÄLVFÖRSVAR
24
YOGA & AVSPÄNNING
26
GRAVIDA & NYBLIVNA FÖRÄLDRAR
28
FÖR DIG MED FUNKTIONSNEDSÄTTNING
29
SENIOR
33
DIGITALT
39
Aktivitetskatalogen uppdateras en gång per termin. Katalogen finns också tillgänglig för nedladdning på
www.goteborg.se/angeredarena
Information är hämtad från webbadresser och arrangörer. Vi reserverar oss för eventuella tryckfel
2 och
förändringar. Illustrationerna till varje kapitel är hämtade från ClipArt i Microsoft Word.
FaR® - FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT
Forskning visar att fysisk aktivitet både förebygger, lindrar och botar många
sjukdomstillstånd och ger både fysiskt och psykiskt välbefinnande. Ofta kan
fysisk aktivitet helt ersätta läkemedel. Våra kroppar är gjorda för rörelse
oavsett ålder och fysisk förmåga.
Hur mycket behöver jag röra på mig?
Om du vill börja på en låg och skonsam nivå kan du börja med att dela upp din
fysiska aktivitet i omgångar på minst 10 minuter som du upprepar 2-3 gånger per
dag.
Intensitet och mängd bör vara antingen:
Måttligt ansträngande fysisk aktivitet 150 minuter per vecka eller
Kraftigt ansträngande fysisk aktivitet 75 minuter per vecka.
Du kan även välja en kombination av dessa.
Aktiviteten bör spridas på minst tre av veckans dagar.
Utöver detta rekommenderas styrketräning 2 gånger/vecka.1
Med måttlig ansträngning menas exempelvis en snabb promenad där du blir lite varm
i kroppen och hjärtat slår lite fortare. Med kraftig ansträngning menas exempelvis att
jogga eller gympa så att du svettas och hjärtat slår kraftigare.
Att röra på sig i vardagen
Fysisk aktivitet är inte bara kopplat till träning och sport. Det finns också mycket du
kan förändra och göra i vardagen för att få bättre kondition och hälsa.
Minska stillasittandet. Stillasittande ökar risken för övervikt, diabetes och andra
livsstilsrelaterade sjukdomar. Bara genom att resa sig upp och stå istället för att sitta
ökar energiomsättningen med 50% vilket ger goda hälsoeffekter.2
Öka din vardagsaktivitet. Det finns mycket du kan göra i din vardag som räknas
som motion. Ta trappan istället för hissen, gå eller cykla i stället för att ta bilen eller
bussen, gå av en hållplats tidigare, ta en promenad, lek aktivt med barnen, arbeta i
trädgården, städa och skotta snö med mera.
Denna aktivitetskatalog ger förslag på olika aktiviteter som kan ingå i ett FaR®. Flera
av aktiviteterna kan göras på egen hand och andra erbjuds av motionsanläggningar
eller föreningar i nordöstra Göteborg.
1
Yrkesföreningar för Fysisk Aktivitet YFA, FYSS 2015, www.fyss.se
Levine JA, Schleusner SJ, Jensen MD. Energy expenditure of nonexercise activity. Am J Clin Nutr.
2000;72:1451-4.
2
3
FaR®-MOTTAGNINGAR I
NORDÖSTRA GÖTEBORG
För dig som behöver extra stöd och coachning för att komma igång med fysisk
aktivitet och förbättra din hälsa.
Vi erbjuder




Kostnadsfritt FaR®-samtal. Cirka 25 minuter personlig rådgivning av FaR®samordnare.
Hjälp att hitta lämplig fysisk aktivitet utifrån dina behov och förutsättningar.
Coachning under 3 månader, behovsanpassat stöd för ökad fysisk aktivitet.
Kostnadsfri gyminstruktion (Angered Arena och Geråshallen).
Vad kostar det?
FaR®-samtalen är kostnadsfria. Väljer du att börja träna på en motionsanläggning i
nordöstra Göteborg finns det flera som erbjuder FaR®-rabatt vid uppvisande av ett
recept, FaR®. Hälsoteken erbjuder kostnadsfri och lågintensiv träning på dagtid.
Besök respektive anläggnings hemsida för prisuppgift gällande FaR®-kort. På
Angered Arena kan man köpa FaR®-kort för 700 kr för 3 månader.
Var finns FaR®-mottagningarna?

Angered Arena, Högaffelsgatan 15, Angered
telefon 031-368 22 90, www.goteborg.se/angeredarena
Drop-in FaR®-samtal:
onsdag 14-17
torsdag 10-12

Hälsoteket Angered, Högaffelsgatan 10, Angered
telefon 031-365 11 44, www.goteborg.se/halsoteketangered
Drop-in FaR®-samtal:
måndag 13.30-15

Hälsoteket Östra Göteborg, Tusenårsgatan 3, Kortedala Torg
telefon 031-365 44 70, www.goteborg.se/halsoteketostragoteborg
Drop-in FaR-samtal:
onsdag 13-14

Geråshallen, Ljusårsvägen 54, Bergsjön, telefon 031-365 44 67,
031-365 44 69, www.goteborg.se/gerashallenostragoteborg
Drop-in FaR®-samtal:
onsdag 12-14

Hälsoteket Härlanda/Örgryte, Kålltorpsgatan 2, Härlanda
telefon 031-365 51 84, www.goteborg.se/kaken
Drop-in FaR®-samtal:
måndag 14.30-16
tisdag 10.30-12
4
UTOMHUS
Kontakt: Göteborgs Stad reception 031365 00 00, www.goteborg.se. Skatås
motionscentrum reception 031-25 48 11
Hälsoteket Angered
Promenad med eller utan stavar.
Kontakt: reception 031-365 11 44,
www.goteborg.se/halsoteketangered
Plats: Högaffelsgatan 10, Angered
Tid: måndag 9.30
Kostnad: kostnadsfritt
Flera av aktiviteterna går att utöva
på egen hand.
Promenera utomhus på egen hand
Motionsslingor eller naturstigar. Vissa
motionsslingor är belysta elljusspår.
Naturområden och motionsspår finns vid:
Lärjeåns dalgång, Vättlefjäll, Tyrsjön,
Hjällboskogen, Fjällbo ängar, Kviberg
park, Delsjöområdet, Geråshallen
motionsspår.
Hälsoteket Östra Göteborg
Promenad i grupp. Möjlighet att låna
stegräknare samt stavar.
Kontakt: reception 031-365 44 70,
www.goteborg.se/halsoteketostragoteborg
Plats: tisdag 10.30-12 vid Geråshallen,
tisdag 13-14 vid Lidl i Bergsjön,
torsdag 10.30-12 vid Hälsoteket Kortedala
torg.
Kostnad: kostnadsfritt
Vättlestugan 3,7 km belyst spår.
Vättlefjället från 3-25 km olika markerade
spår.
Hjällbovallen 2,6 km belyst spår.
Hälsoteket Örgryte Härlanda
Skogspromenader runt omkring Härlanda
tjärn. Grupper anpassade efter olika
promenadtempo.
Tyrsjön 1,7 km ej belyst spår.
Rannebergen 1,9 km ej belyst spår.
Kontakt: reception 031-365 51 84,
www.goteborg.se/kaken
Skatås 2,5 km, 5 km, 8 km belyst spår. 10
km, 18 km terrängspår ej belyst spår.
Plats: Frivilligcentralen Knuten,
Råstensgatan 4
Norra Bergsjön 1,8 km, 2,3 km belyst spår.
Tid: fredag 10-11.30
Kostnad: kostnadsfritt
5
Friluftsfrämjandet
Arrangerar bl.a. naturupplevelser och
friluftsäventyr som promenader, stavgång,
utflykter och skridskoturer.
Kontakt: 031-330 71 56, 031-81 21 91
www.friluftsframjandet.se/angered
www.friluftsframjandet.se/skatas
Plats: Utgår ofta från Vättlestugan,
Kryddnejlikegatan 9, Angered
Skatåsstugan, Skatås Motionscentrum
Friskis & Svettis
Friskis & Svettis jogging- och crossektion
är ett bra val för dig som vill träna utomhus
under professionell ledning. Du kan vara
nybörjare, men inte helt otränad.
Kontakt: www.gbg.friskissvettis.se
Promenera och Motionera mera
Promenadkampanj. Samla tränings- och
promenadtillfällen på minst 30 min och fyll
i på aktivitetskortet. Lämna in kortet efter
12 promenader eller 25 träningstillfällen
och var med i utlottning av priser.
Dragningstillfällen 31 mars, 30 juni, 30
september och 31 december.
Kontakt: Idrotts- och
föreningsförvaltningens reception 031-368
20 00, www.goteborg.se/motioneramera
samt Korpen Göteborg 031-726 60 85
Plats: Motionera mera kortet hämtas ut på
Angered Arena, Geråshallen, Skatås
motionscentrum, Hammarbadet och på
apotek.
Kostnad: kostnadsfritt
Hyr joggingvagn
Plats: Passen utgår bl. a. från
anläggningen Turion och Skatås
motionscentrum
Hyr en joggingvagn där ditt barn kan sitta
när du joggar i motionsspåren kring
Skatås motionscentrum. Förboka gärna.
Kostnad: Medlemskap i Friskis & Svettis
100 kr per kalenderår, samt tillkommer ett
”Träna ute kort”.
Kontakt: reception 031-25 48 11,
www.goteborg.se/skatas
Plats: Skatås motionscentrum
Kostnad: 40 kr för 2 tim.
Utomhusgym-Göteborgs Stad Park
och Naturförvaltningen
Träna styrka, kondition och balans.
Maskinerna är fast förankrade utan lösa
vikter. Man utnyttjar kroppens tyngd och
motstånd. Kombinera gärna med egen
promenad eller jogging.
Plats: Angered stadspark, Skatås,
Bergsjön Siriusgatan 50 och Geråshallen
Ljusårsvägen 54
Kontakt: www.goteborg.se
Kostnad: kostnadsfritt
Idrott- och föreningsförvaltningen
IOFFs näridrottsplatser
Boulebana och tennisplan. Ta med egna
klot, bollar och racket.
Kontakt: Kontaktcenter Göteborgs Stad
031-360 00 00, www.goteborg.se
Plats: Ingefärans näridrottsplats Angered,
hållplats Saffransgatan eller Timjansgatan.
Utomhus boulebana med sittplatser.
Teleskopsgatans näridrottsplats östra
Göteborg, hållplats Teleskopsgatan.
Boule bana och tennisplan.
6
Fotbollsgolf
Paddla kanot
Spelas på en 12 hålsbana med fotboll.
Liknar minigolf.
Paddla kanot i Vättlefjäll.
Kontakt: reception 031-25 48 11,
www.goteborg.se/skatas
Plats: Skatås motionscentrum
Kostnad: 10 kr barn, 20 kr vuxna
Frisbeegolf
Låna frisbee och gå runt en 9 eller 18
hålsbana i Skatås.
Kontakt: reception 031-30 22 65,
www.kanotpoolen.se
Plats: Kryddnejlikegatan 9, Vättlestugan.
Tid: 5 maj-26 september
Kostnad: 170 kr för heldag
Paddla kanot
Paddla kanot i Delsjön.
Kontakt: reception 031-25 48 11,
www.goteborg.se/skatas
Kontakt: Näsets paddlarklubb reception
031-40 22 37, www.npk.nu
Plats: Skatås motionscentrum
Plats: Alfred Gärdes väg 110, vid Stora
Delsjön.
Kostnad: 15 kr frisbee, 25 kr startavgift
Beachvolleyboll
Tid: 31 maj-24 oktober
Kostnad: 100 kr för 2 tim, 300 kr för
heldag
Hyr bana och spela med minst 3 vänner.
Kontakt: reception 031-25 48 11,
www.goteborg.se/skatas
Plats: Skatås motionscentrum
Roddbåt Delsjön
Hyr plastroddbåt i Delsjön hel- eller
halvdag måndag till söndag.
Kostnad: 100 kr vardagar till 16, 200 kr
vardagar efter 16 och helger. Boll 25 kr.
Kontakt: Sportfiskarna region
väst/Göteborg kansli 031-40 17 40
telefontid mån 13-16 och tis-fre 9-16,
www.sportfiskarna.se/goteborg
Speedminton
Plats: Alfred Gärdes väg/Sjölyckan 6,
Delsjön.
En kombination av badminton och tennis.
Låna racket, bana och boll och spela
utomhus så länge säsongen tillåter.
Kontakt: reception 031-25 48 11,
www.goteborg.se/skatas
Tid: måndag till söndag
Kostnad: heldag 150 kr, halvdag 100 kr.
Bör förbokas.
Plats: Skatås motionscentrum
Kostnad: 50 kr.
7
Mountainbike bana-Skatås
Cykla med din egen cykel i Skatås.
Kontakt: reception 031-25 48 11,
www.goteborg.se/skatas
Plats: Skatås motionscentrum
Plats: Högaffelsgatan 15, Angered
Kostnad: ingår i gruppträningskort
alternativt FaR®-kort.
Orientering Skatås IFK orientering
Har bland annat nybörjarkurser.
Styr och ställ-Lånecyklar
På lånestationer kan du ”låna” cykel
dygnet runt. För att få göra det måste man
registrera sig. Det finns cyklar i centrala
staden vid kollektivtrafikens knutpunkter.
Man kan låna på en station och lämna
tillbaka på en annan station.
Säsongsbaserat 1 mars-31 december.
Kontakt: reception 031-22 72 27,
www.goteborgbikes.se
Kontakt: www.ifkgbgol.nu
Plats: Skatås, kontakta föreningen
Kostnad: se hemsida
Orientering IK Stern Göteborg
Orienteringsförbund
Kontakt: reception 031-25 26 05,
www.ikstern.se
Plats: Göteborgs Stad
Kostnad: Säsongsabonnemang 75 kr om
det kopplas till ett befintligt västtrafikkort,
annars 225 kr. 3-dagarskort gratis upp till
30 min, vill du cykla mer än 30 min åt
gången kostar den andra halvtimmen 10
kr, den tredje 20 kr och därefter 40 kr.
Plats: Skatås motionscentrum stuga nr 9.
Bemannat tisdag och torsdag 13-18.
Kostnad: se hemsida
Skatås motionscentrum
Seniorträning utomhus.
Landsvägscykling och
mountainbike, MTB cykling
Kontakt: reception 031-25 48 11,
www.goteborg.se/skatas
Utomhusträning och på vintern inomhus.
Plats: Skatås motionscentrum,
Skatåsvägen 25, Skatås
Kontakt: CK Master, www.ckmaster.com
Plats: CK Masters klubbstuga, Skatås
Kostnad: se hemsida
Tid: Senior Kondition och Styrka tisdag 910
Kostnad: ingår i seniorkort, FaR®-rabatt
20%.
Angered Arena
Utomhusträning kondition och styrka.
Säsongsbaserad.
Kontakt: reception 031-368 22 90,
www.goteborg.se/angeredarena
8
Ridning
Ridning hos Storås Ridklubb – Ridsport.
Kontakt: reception 031-330 12 71,
www5.idrottonline.se/storasRidklubbridsport/
Plats: Angereds Storåsväg, Angered
Kostnad: se hemsida
Utomhusgymnastik
Sommartid utomhusträning i
Trädgårdsföreningen i Friskis & Svettis
regi.
Kontakt: www.gbg.friskissvettis.se
Sommartid utomhusträning i Skatås med
Korpen.
Kontakt:
www5.idrottonline.se/KorpforeningGoteborgKorpen/
Kostnad: kostnadsfritt
KlätterDomen
Klättergym
Kontakt: 031-48 97 70,
www.klatterdomen.se
Plats: Övre Kaserngården 2, Kviberg
Kostnad: Dagpass 100 kr. Finns även
årsabonnemang, halvårskort och klippkort.
Går att hyra utrustning för ca 20 kr och
uppåt.
Plats: Skatås motionscentrum
Kostnad: 25 kr
Skidome-Göteborgs Nya Arena
Längdskidåkning inomhus. 1,2 km spår för
klassisk stil samt skatestil. Möjlighet finns
att hyra all utrustning inklusive kläder på
anläggningen.
Kontakt: 031-65 14 55,
www.nordicwellness.se/skidome
Plats: Krutvägen 2, Kviberg
Kostnad: vuxen 1 tim 200 kr. Finns även
dagpass, månadskort och årskort.
Längdskidåkning
Åk i skidspår i nordöstra Göteborg.
Kviberg 2 km, vid fotbollsbollplanerna
Delsjön golfbana 7 km, Kallebäck
Skatås 0,6-10 km. Vissa av spåren har
elljus. Finns konstsnöspår.
Kontakt: Skatås motionscentrum, 031-25
48 11, www.goteborg.se/skatas
Kostnad: spåravgift 60 kr konstsnöspår
IK Stern skidor
Skidträning, barmarksträning,
styrketräning och rullskidträning.
Kontakt: reception 031-25 26 05,
www.ikstern.se
Plats: Skatås motionscentrum stuga nr 9.
Bemannat tisdag och torsdag 13-18
Hyr gångstavar
Hyr gångstavar för din promenad.
Kostnad: se hemsida
Kontakt: Idrotts- och
föreningsförvaltningens reception 031-25
48 11, www.goteborg.se/skatas
9
Ishallar
Möjlighet finns att hyra skridskor och
hjälm. Kontakta reception för kostnad.
Angered Arena
Kontakt: reception 031-368 22 90,
www.goteborg.se/angeredarena
Plats: Högaffelsgatan 15, Angered
Kostnad: entréavgift 30 kr
Isdala
Kontakt: reception 031-368 20 30,
www.goteborg.se
Välj kultur och fritid, välj
idrottsanläggningar, hallar, välj ishallar
Plats: Tideräkningsgatan 4B, Kortedala
Kostnad: entréavgift 30 kr
10
STYRKETRÄNING
Kontakt: reception 031-368 22 90,
FaR®-samordnare 0700-82 36 95
www.goteborg.se/angeredarena
Plats: Högaffelsgatan 15, Angered
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 700 kr,
alternativt 20% rabatt på periodkort.
Hammarbadet
Gym
Kontakt: reception 031-368 22 40,
www.goteborg.se/hammarbadet
Plats: Hammarkulletorget 63,
Hammarkullen
Många träningsanläggningar erbjuder
gyminstruktion vid köp av träningskort.
Vid intresse av styrketräning i grupp se
avsnitt gympa och gruppträning.
Styrketräning kan även innefatta
träning med egna kroppen som vikt.
Kostnad: FaR®-rabatt 20% på periodkort.
Skatås Motionscentrum
Utöver vanligt gym finns gruppträning för
seniorer både inomhus och utomhus.
Kontakt: reception 031-25 48 11,
www.goteborg.se/skatas
Idrotts- och föreningsförvaltningen
IOFF
På IOFF:s gym får du ett personligt
anpassat program. Tillsammans med
FaR®-samordnare går ni igenom
programmet. Ytterligare träningsstöd kan
fås vid behov. Gymmet är öppet för dig
från 16 år och uppåt. För öppettider se
respektive hemsida. Vid uppvisande av
FaR® erhålls 20% rabatt på periodkort.
Särskilda regler gäller vid förnyelse,
fråga i kassan.
Angered Arena
Plats: Skatåsvägen 25, Göteborg
Kostnad: FaR®-rabatt 20% på periodkort.
Geråshallen
Utöver vanligt gym finns gruppträning.
Kvinnotid i gymmet.
Kontakt: reception 031-46 24 14,
www.goteborg.se/gerashallenostragoteborg
Plats: Ljusårsvägen 54, Bergsjön
Kostnad: Aktivitetskort för hel termin 500
kr. FaR®-rabatt 20%.
Utöver vanligt gym finns gruppträning,
cykelsal, simbassänger,
varmvattenbassäng och ishall.
11
Nordic Wellness Angered
Life Storås
Utöver gym finns gruppträning, cardio
walking och yoga.
Utöver gym finns gruppträning, indoor
walking, spinning och yoga.
Kontakt: reception 031-331 36 00,
www.nordicwellness.se/varaklubbar/goteborg/goteborg-angered
Kontakt: reception 031-331 10 90,
www.lifeclub.se
Plats: Angereds torg 1, Angered
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 600 kr,
alternativt 25% på periodkort.
Plats: Storås Industrigata 20, Angered
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 650 kr,
alternativt 25% på autogiro 12 månader.
Life Kortedala
Nordic Wellness Kvibergs Park
Utöver gym finns gruppträning, cardio
walking, yoga och cykel.
Kontakt: reception 031-65 14 55,
www.nordicwellness.se/varaklubbar/goteborg/goteborgs-nya-arena/
Plats: Krutvägen 2, Göteborg
Utöver gym finns gruppträning, indoor
walking, spinning och yoga.
Kontakt: reception 031-48 99 50,
www.lifeclub.se
Plats: Dagjämningsgatan 1, Kortedala
Kostnad: se hemsida
Kostnad: se hemsida
Life Kortedala torg
Gym
Nordic Wellness Olskroken
Utöver gym finns gruppträning, cardio
walking och yoga.
Kontakt: reception 031-19 09 01,
www.nordicwellness.se/varaklubbar/goteborg-olskroken
Kontakt: reception 031-48 99 30,
www.lifeclub.se
Plats: Kortedala torg 4, Kortedala
Kostnad: se hemsida
Plats: Redbergsvägen 2, Olskroken
Life Björkekärr
Kostnad: se hemsida
Nordic Wellness Örgryte
Utöver gym finns gruppträning, cardio
walking och yoga.
Gym
Kontakt: reception 031-25 29 00,
www.lifeclub.se
Plats: Smörslottsgatan 26, Göteborg
Kostnad: se hemsida
Kontakt: reception 031-773 96 00,
www.nordicwellness.se/varaklubbar/goteborg/goteborg-orgryte
Plats: Töpelsgatan 7, Göteborg
12
Friskis & Svettis Kortedala
Kristinedals Träningscenter
Utöver gym finns gruppträning, bas och
softträning inom gympa, spinning, indoor
walking, flex och yoga.
Utöver gym finns gruppträning, cykel,
indoor walking, yoga och simbassäng.
Kontakt: reception 031-723 56 80,
www.gbg.friskissvettis.se
Plats: Förstamajgatan 4, Kortedala
Kontakt: reception 031-337 27 43,
www.kristinedal.nu
Plats: Byfogdegatan 4, Gamlestaden
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 900 kr.
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 850 kr
alternativt 15% på periodkort.
Friskis & Svettis Turion
Alelyckans Sportcenter
Utöver gym finns gruppträning, bas och
softträning inom gympa, spinning, indoor
walking, flex och yoga.
Styrketräning i gym med
tryckluftsmaskiner.
Kontakt: reception 031-723 56 30,
www.gbg.friskissvettis.se
Plats: Södra Gubberogatan 4, Olskroken
Kontakt: reception 031-46 95 00,
www.alelyckanssportcenter.com
Plats: Gamlestadsvägen, Göteborg
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 900 kr.
Kostnad: 2600 kr per år, 250 kr per
månad
Fitness24Seven
Fysiken Crossfit
Gym. Har även kvinnoavdelning.
Crossfit och tyngdlyftning. Träning med
kroppsvikt och fria vikter.
Kontakt: reception 031-19 03 13,
sv.fitness24seven.com
Plats: Rullagergatan 4, Gamlestaden
Kostnad: 199 kr per månad
Kontakt: 031-10 69 55,
www.fysikencrossfit.com
Plats: Gamlestadens fabriker,
Gamlestadsvägen 4B, Gamlestaden
Kostnad: se hemsida
Fitness24Seven
Utöver gym, gruppträning, cykel, yoga.
Har även kvinnoavdelning.
Kontakt: reception 031-19 81 00,
sv.fitness24seven.com
Plats: Hökegatan 30, Olskroken
Kostnad: 199 kr per månad
Hela Hälsan
Utöver gym finns gruppträning, cykel och
yoga.
Kontakt: reception 031-707 32 32,
www.helahalsan.com
Plats: Torpagatan 8, Munkebäckstorget
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 990 kr
alternativt dagkort 600 kr.
13
SATS Torpavallen
Utöver gym finns gruppträning, cykel,
crosstraining och yoga.
Kontakt: reception 010-110 62 85,
www.sats.se/varacenter/goteborg/torpavallen
Plats: Torpavallsgatan 4B, Munkebäck
Kostnad: se hemsida
Active Wellness Lunden
Utöver gym finns gruppträning, spinning,
indoor walking och yoga.
Kontakt: reception: 031-19 50 22,
www.activewellness.se
Plats: S:t Pauligatan 9, Göteborg
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 795 kr.
Curves Östra
Drop-in cirkelträning för kvinnor. 30 min
konditions- och styrketräning med
hydraliska maskiner.
Kontakt: reception 031-19 41 00,
www.curves.eu/se
Plats: Norra Gubberogatan 30, Olskroken
Kostnad: kontakta reception
14
GYMPA &
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 700 kr,
alternativt 20% rabatt på periodkort.
GRUPPTRÄNING
Skatås Motionscentrum
Utöver gruppträning inomhus och utomhus
för seniorer finns gym.
Kontakt: reception 031-25 48 11,
www.goteborg.se/skatas
Plats: Skatåsvägen 25, Göteborg
Kostnad: FaR®-rabatt 20% på periodkort.
Geråshallen
Utöver gruppträning finns gym.
Här erbjuds olika sorters gruppträning,
från lugna till mer intensiva pass.
Träningen är ledarledd och sker till
musik.
Kontakt: reception 031-46 24 14,
www.goteborg.se/gerashallenostragoteborg
Plats: Ljusårsvägen 54, Bergsjön
Kostnad: Aktivitetskort för hel termin 500
kr. FaR®-rabatt 20%.
Idrotts- och föreningsförvaltningen
IOFF
För öppettider och aktuellt
gruppträningsschema se respektive
hemsida. Vid uppvisande av FaR®
erhålls 20% rabatt på periodkort.
Särskilda regler gäller vid förnyelse,
fråga i kassan.
Angered Arena
Utöver gruppträning finns gym, cykel,
yoga, simbassänger, varmvattenbassäng
och ishall.
FaR®-anpassad gruppträning på land och
i vatten.
Kontakt: reception 031-368 22 90,
FaR®-samordnare 0700-82 36 95
www.goteborg.se/angeredarena
Plats: Högaffelsgatan 15, Angered
15
Hälsoteket Angered
Nordic Wellness Angered
Lågintensiv gruppträning på dagtid
måndag-fredag. Träna kondition, styrka
och rörlighet. För aktuellt
gruppträningsschema se hemsida.
Utöver gruppträning, cardio walking och
yoga finns gym.
Kontakt: 031-365 11 44,
www.goteborg.se/halsoteketangered
Plats: Högaffelsgatan 10, Angered
samt lokaler i Angered med omnejd
Kontakt: reception 031-331 36 00,
www.nordicwellness.se/varaklubbar/goteborg-angered
Plats: Angereds torg 1, Angered
Kostnad: kostnadsfritt
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 600 kr
alternativt 25% på periodkort.
Hälsoteket Östra Göteborg
Nordic Wellness Kvibergs Park
Lågintensiv gruppträning på dagtid
måndag-fredag. Träna kondition, styrka
och rörlighet. För aktuellt
gruppträningsschema se hemsida.
Kontakt: 031-365 44 70,
www.goteborg.se/halsoteketostragoteborg
Plats: Tusenårsgatan 3, Kortedala Torg
samt lokaler i Bergsjön och Gamlestaden.
Utöver gruppträning cardio walking, yoga,
och cykel finns gym.
Kontakt: reception 031-65 14 55,
www.nordicwellness.se/varaklubbar/goteborg/goteborgs-nya-arena/
Plats: Krutvägen 2, Göteborg
Kostnad: se hemsida
Kostnad: kostnadsfritt
Nordic Wellness Olskroken
Hälsoteket Örgryte Härlanda
Lågintensiv gruppträning på dagtid
måndag-fredag. Träna kondition, styrka
och rörlighet. För aktuellt
gruppträningsschema se hemsida.
Kontakt: 031-365 51 84,
www.goteborg.se/kaken
Utöver gruppträning, cardio walking och
yoga finns gym.
Kontakt: reception 031-19 09 01,
www.nordicwellness.se/varaklubbar/goteborg-olskroken
Plats: Redbergsvägen 2, Olskroken
Kostnad: se hemsida
Plats: Kålltorpsgatan 2, Kulturhuset Kåken
samt lokaler i Härlanda och Örgryte.
Nordic Wellness Örgryte
Kostnad: kostnadsfritt
Utöver gruppträning, cardio walking och
yoga finns gym.
Kontakt: reception 031-773 96 00,
www.nordicwellness.se/varaklubbar/goteborg/goteborg-orgryte
Plats: Töpelsgatan 7, Göteborg
16
Life Storås
Fitness24Seven
Utöver gruppträning, indoor walking,
spinning och yoga finns gym.
Utöver gruppträning, gym, cykel och yoga
finns gym.
Kontakt: reception 031-331 10 90,
www.lifeclub.se
Kontakt: reception 031-19 81 00,
sv.fitness24seven.com
Plats: Storås industrigata 20, Angered
Plats: Hökegatan 30, Olskroken
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 650 kr,
alternativt 25% på autogiro 12 månader.
Kostnad: se hemsida
Kristinedals Träningscenter
Life Kortedala
Utöver gruppträning, indoor walking,
spinning, yoga finns gym.
Kontakt: reception 031-48 99 50,
www.lifeclub.se
Plats: Dagjämningsgatan 1, Kortedala
Utöver gruppträning, cykel, indoor walking,
yoga, och simbassäng finns gym.
Kontakt: reception 031-337 27 43,
www.kristinedal.nu
Plats: Byfogdegatan 4, Gamlestaden
Kostnad: se hemsida
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 850 kr
alternativt 15% på periodkort.
Friskis & Svettis Kortedala
Hela Hälsan
Utöver gruppträning, bas och softträning
inom gympa, spinning, indoor walking, flex
och yoga finns gym.
Utöver gruppträning, cykel och yoga finns
gym.
Kontakt: reception 031-723 56 80,
www.gbg.friskissvettis.se
Plats: Förstamajgatan 4, Kortedala
Kontakt: reception 031-707 32 32,
www.helahalsan.com
Plats: Torpagatan 8, Munkebäckstorget
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 900 kr.
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 990 kr
alternativt dagkort 600 kr.
Friskis & Svettis Turion
SATS Torpavallen
Utöver gruppträning, bas och softträning
inom gympa, spinning, indoor walking, flex
och yoga finns gym.
Utöver gruppträning, cykel, crosstraining,
yoga finns gym.
Kontakt: reception 031-723 56 30,
www.gbg.friskissvettis.se
Kontakt: reception 010-110 62 85,
www.sats.se/varacenter/goteborg/torpavallen
Plats: Södra Gubberogatan 4, Olskroken
Plats: Torpavallsgatan 4B, Munkebäck
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 900 kr.
Kostnad: se hemsida
17
Active Wellness Lunden
Utöver gruppträning, spinning, indoor
walking och yoga finns gym
Kontakt: reception 031-19 50 22,
www.activewellness.se
Plats: S:t Pauligatan 9, Göteborg
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 795 kr.
Curves Östra
Drop-in cirkelträning för kvinnor.
30 min konditions- och styrketräning med
hydrauliska maskiner.
Kontakt: reception 031-19 41 00,
www.curves.eu/se
Plats: Norra Gubberogatan 30, Olskroken
Kostnad: kontakta reception
18
BOLL & RACKET
Korpen
Korpen samordnar lag för bollsporter
såsom badminton, bordtennis, fotboll,
innebandy och ishockey. Har du inget lag
försöker korpen hitta ett passande lag
utifrån din förmåga och dina ambitioner.
Kontakt: www.korpengoteborg.se
Geråshallen
Låna pingisracket och spela under
nedanstående tider.
Kontakt: reception 031-46 24 14,
www.goteborg.se/gerashallenostragoteborg
Tid: måndag 12-14.30, tisdag 12-15
torsdag 12-15, fredag 12-13.30
Bollsport tränas oftast tillsammans
med någon eller i grupp. Fler
bollaktiviteter finns under avsnittet
utomhus.
Plats: Geråshallen, Ljusårsvägen 54,
Bergsjön
Kostnad: Aktivitetskort för hel termin 500
kr, då ingår även gym och gruppträning på
Geråshallen. FaR®-rabatt 20%.
Alelyckans Sportcenter
Erbjuder uthyrning av banor och utrustning
för squash, badminton, bordtennis och
tennis.
Äventyrsgolf
12 hålsbana utomhus.
Minigolf
18 hål med banor som har internationella
mått.
Boule
Låna klot för inomhusspel.
Kontakt: reception 031-365 44 69,
www.goteborg.se/gerashallenostragoteborg
Tid: inomhus fredag 12-13.30
Plats: Geråshallen, Ljusårsvägen 54,
Bergsjön
Kontakt: reception 031-46 95 00,
www.alelyckanssportcenter.com
Plats: Alelyckans Sportcenter,
Gamlestadsvägen, Göteborg
Kostnad: 65 kr för vuxna, 45 kr för barn
och ungdomar upp till 18 år.
19
Bordtennis
BTK Linné - Bordtennisklubb öppen för
alla åldrar.
Kontakt: 0706-37 40 74,
www5.idrottonline.se/BTKLinneBordtennis
Beachvolleyboll-Skatås
Det finns 6 planer för uthyrning. Hyr bana
och spela med minst 3 vänner.
Kontakt: reception 031-25 48 11,
www.goteborg.se/skatas
Plats: Skatås motionscentrum,
Skatåsvägen 25, Göteborg
Plats: Lilla Regementsvägen 20, Kviberg
Kostnad: kontakta klubben
Frivilligcentralen Pärlan
Pingis för alla
Kostnad: 100 kr vardag, 200 kr kväll och
helg. Boll 25 kr.
Fotbollsgolf-Skatås
Spelas på en 12-hålsbana med fotboll.
Liknar minigolf.
Kontakt: 031-21 18 86,
www.aktivitetskatalogen.se/frivilligcentralenparlan
Kontakt: reception 031-25 48 11,
www.goteborg.se/skatas
Plats: Danska vägen 103,
Redbergsplatsen
Plats: Skatås motionscentrum
Kostnad: 10 kr barn, 20 kr vuxna
Tid: onsdag 13-15
Kostnad: kostnadsfritt
Frisbeegolf-Skatås
En 9-hålsbana samt en 18-hålsbana. Du
kan hyra frisbee i receptionen.
Inomhuscurling
Vill du göra något tillsammans med dina
vänner eller din förening? Curling är en
precisionssport som normalt spelas på is
med tunga stenar. Här används en matta
som underlag.
Kontakt: reception 031-25 48 11,
www.goteborg.se/skatas
Plats: Skatås motionscentrum
Kostnad: 15 kr per frisbee, 25 kr
startavgift
Kontakt: reception 031-365 44 69,
www.goteborg.se/gerashallenostragoteborg
Tid: onsdag 13-15
Speedminton-Skatås
Plats: Geråshallen, Ljusårsvägen 54,
Bergsjön
En kombination av badminton och tennis.
Spela utomhus så länge säsongen tillåter.
Hyr utrustning i receptionen.
Kostnad: Aktivitetskortet för hel termin
500 kr, då ingår även gym och
gruppträning på Geråshallen. FaR®-rabatt
20% på periodkort
Kontakt: reception 031-25 48 11,
www.goteborg.se/skatas
Plats: Skatås motionscentrum
Kostnad: 50 kr per bana och tim
20
DANS
Studiefrämjandet
Danskurser i bl.a orientalisk dans,
jazzdans, street, modern dans, step och
salsa.
Kontakt: 031-19 25 30,
www.studieframjandet.se
Plats: Falkgatan 7, Redbergsplatsen
Kostnad: kostnadsfria prova på lektioner.
Kursavgift.
Forumdansen med Svidarna
Att dansa och röra sig till musik kan
vara ett roligt sätt att konditionsträna.
Adrianas Danshus
Dansklasser i flera dansstilar, t ex samba,
tango, hip hop, jazzdans, dancehall, cha
cha och bachata.
I samarbete med bl.a FUB,
Studieförbundet vuxenskolan, Sensus
studieförbundet och funktionshinder i
Askim-Frölunda-Högsbo.
Kontakt: 0736-26 51 00, 0705-62 01 82,
www.svidarna.se
Plats: FUB huset, Lillatorpsgatan 10,
Göteborg
Tid: Sista fredagen i månaden 18-20.30
Kostnad: 80 kr
Kontakt: 031-15 50 70,
www.adrianasdanshus.com
Plats: Hornsgatan 1, Gamlestaden
Kostnad: 1600 kr för en klass i veckan
under 14 veckor
Donnum Ferrum
Danskurser i bl.a. bugg, foxtrot, boogie
woogie, dubbelbugg och westcoast swing.
Raymi
Boliviansk dans och karnevaluppvisningar
för unga vuxna.
Kontakt: 0739-28 90 91,
[email protected]
Plats: Mixgården och Emmaskolan,
Hammarkullen
Kostnad: kontakta föreningen
Kontakt: 031-365 31 06, www.dfe.se
Plats: Gamlestadens Medborgarhus,
Brahegatan 11, Gamlestaden
Kostnad: 400 kr per kurs. 100 kr i
medlemsavgift per år
21
Centro de intergracion Cultural
Coraz
Plats: Eriksbo, Gamlestaden
medborgarhus KOLLA UPP? 2 lokaler?
Boliviansk dans
Kontakt: 0709-13 00 50,
[email protected]
Plats: Hjällbo kyrka
Kostnad: kontakta föreningen´
Behar
Bosnisk förening med dans.
Kontakt: 0769-46 45 23,
[email protected]
Plats: Skolspåret 39, Hjällbo
Internationella sköna konster
Kurdisk mogendans
Kontakt: 0707-40 57 17, 0705-80 85 56
Plats: Bredfjällsgatan 16, Hammarkullen
Kostnad: Kontakta föreningen
Libertad centro Cultural Libertad
Boliviansk dans och kulturförening
Kontakt: 0704-24 58 71, 0736-46 67 98,
www.cclibertad.com
Plats: Hammarkulletorget 61B,
Hammarkullen
Batifa
Kurdisk förening med många medlemmar
från staden Batik.
Kontakt: 0762-17 95 76,
[email protected]
Plats: Familjecenter, Hjällbo,
CDC Inti
Latinamerikansk dans, basket och
karnevaluppvisningar.
Kontakt: 0730-78 77 32, [email protected]
Plats: Hjällbo ?????
Kostnad: Kontakta föreningen
Chile Lindo Kulturförening
Tunari
Boliviansk dans
Kontakt: 070-400 42 28, 070-748 75 98,
[email protected]
Plats: Hammarhörnan
Hyresgästföreningen Sandeslätts
samlingslokal, Hammarkullen
Kostnad: Kontakta föreningen
Dans, barnteater, sömnad och
styrketräning
Kontakt: 031-331 11 85, lokalen 031-331
12 68, [email protected]
Plats: Bredfjällsgatan 22, Hammarkullen
Los Copihues
Dans ???
Kontakt: 0708-96 53 58,
[email protected]
Balkan Blues Company
Plats: Hjällbo???
World music, främst Bosnisk,
kulturfestivaler
Kontakt: 031-43 51 07, 0737-34 53 36,
[email protected]
OM FÖRENING EJ FINNS GÖR TEXT
VIT (OSYNLIG).
22
VATTEN
Kostnad: se hemsida
Simklubben S02
Vuxencrawlkurser för nybörjare och
tävlingssim.
Kontakt: www.s02.nu
Plats: Angered Arena, Högaffelsgatan 15,
Angered
Kostnad: se hemsida
Angered Arena
I vatten kan man träna kondition,
styrka och rörlighet på ett skonsamt
sätt. Det finns vattengympa och
våtväst i olika intensiteter. Man kan
motionssimma på egen hand.
Svenska Livräddningssällskapet
Lär dig simma. Det finns även
nybörjarkurser enbart för kvinnor och
enbart för män.
Motionssimning, våtväst och
vattengymnastik. Finns även en 34 gradig
varmvattensbassäng. Möjlighet att hyra
våtväst för egenträning 20 kr per gång.
Kontakt: reception 031-368 22 90,
www.goteborg.se/angeredarena
Plats: Högaffelsgatan 15, Angered
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 700 kr
alternativt 20% rabatt på periodkort.
Kristinedals Träningscenter
Kontakt: 031-81 82 30,
www.slsgoteborg.se
Motionssimning och vattengymnastik.
Crawlkurser finns för vuxna.
Plats: Angered Arena, Högaffelsgatan 15,
Angered
Kontakt: reception 031-337 27 43,
www.kristinedal.nu
Kostnad: se hemsida
Angered Simklubb-Simidrott
Plats: Byfogdegatan 4, Gamlestaden
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 850 kr
alternativt 15% på periodkort.
Vuxensimskola och crawlkurser för
nybörjare och fortsättningsgrupper.
Kontakt: 031-389 07 11,
www.angeredssk.se
Plats: Angered Arena, Högaffelsgatan 15,
Angered
23
KAMP &
Plats: Byfogdegatan 3C, Gamlestaden
Kostnad: se hemsida
SJÄLVFÖRSVAR
s
Dokan Dojo Budo-Jujutsu
Självförsvars- och fightingtekniker. Dokan
är en stil inom Jujutsu.
Kontakt: 031-82 03 46, 0708-76 79 48,
www.dokandojo.com
Plats: Kvibergs Idrottscenter Byggnad 4
ingång D, Övre Kaserngården, Kviberg
Kostnad: se hemsida
Göteborg Karateakademi
Här tränas styrka och medveten
närvaro. Deltagande sker oftast genom
medlemskap i en förening.
Vid intresse av t ex boxpass se under
avsnitt gympa och gruppträning på
respektive träningsanläggning.
Aikido Dojo Gamlestaden
Aikido är en japansk budoart. Kampkonst
och självförsvarsträning med kast- och
grepptekniker.
Kontakt: 0721-75 06 70,
www.aikidodojogamlestaden.se
Plats: Byfogdegatan 3B, Gamlestaden
Kostnad: se hemsida
Österländsk kampsport där träningen
innehåller kondition, snabbhet och styrka
samt mental träning.
Kontakt: 031-44 66 36, 0704-44 10 25,
www.karateakademi.se
Plats: Kvibergs Idrottscenter Byggnad 4
ingång D, Övre Kaserngården, Kviberg
Kostnad: se hemsida
JK Sakura Judo Göteborg-Judo
Modern japansk kampsport från olika ju
jutsustilar. Kast- och fasthållningstekniker.
Kontakt: 031-48 72 79,
www5.idrottonline.se/JKSakuraGoteborgJudo/judo
Plats: Lilla Regementsvägen 29, Kviberg
Kali Sikaran Göteborg
Kostnad: se hemsida
Filippinsk kampart med inriktning mot
självförsvarsträning.
Kontakt: 0709-95 04 56,
www.kalisikaran.se
24
Fit4fightGym
Angered Boxning Club
Thaiboxning, brasiliansk jujutsu och
kickboxning.
Tränar styrka, snabbhet, reflexer och
uthållighet.
Kontakt: 0709-95 94 93,
www.fit4fightgym.se
Kontakt: 031-330 87 60,
www.angeredbc.com
Plats: Prästgårdsängen 1, Göteborg
Plats: Högaffelsgatan 10, Angered
Kostnad: se hemsida
Kostnad: se hemsida
Shorinji Kempo
Athene-Kortedala 77 Brottning
Japansk budoart. Kampsport och
självförsvarsträning.
Kampsport där man använder sig av
grepp, fasthållning och kast.
Kontakt: 0733-51 56 15, www.skgbg.se
Kontakt: 031-43 10 94, www.ak77.se
Plats: Landerigatan 9, Bagaregården
Plats: Geråshallen, Ljusårsvägen 54,
Bergsjön
Tid: Vuxenträning måndag och onsdag
19-21
Kostnad: se hemsida
Kostnad: se hemsida
Örgryte IS brottning
Abada Capoeira
Afrobrasiliansk kampsport. Kamp- och
stridskonst som utförs till sång och musik.
Kontakt: www.abadacapoeira.eu
Plats: Kålltorpsskolan ingång höger, vån
2, Intagsgatan 14, Kålltorp
Kampsport där man använder sig av
grepp, fasthållning och kast.
Kontakt: 031-40 42 13,
www.svenskalag.se/ois-brottning
Plats: Valhallagatan 3, Göteborg
Kostnad: se hemsida
Kostnad: se hemsida
Göteborg Muay Thai
Thaiboxning. Fullkontakts kampsport som
innehåller slag, sparkar och kast.
Kontakt: www.gbgmuaythai.com
Plats: Norra Gubberogatan 32, Olskroken
Kostnad: kontakta klubben
25
YOGA &
AVSPÄNNING
Plats: Tusenårsgatan 3, Kortedala Torg
Tid: tisdag 11-12.15 mediyoga
torsdag 13.30-14.30 yoga
Kostnad: kostnadsfritt
Hälsoteket Härlanda Örgryte
Mediyoga
Kontakt: 031-365 51 84,
www.goteborg.se/kaken
Plats: Kulturhuset Kåken, Kålltorpsgatan
2, Härlanda
Tid: onsdag 10.15-11.30
Kostnad: kostnadsfritt
Yoga, qigong och tai chi är exempel på
aktiviteter där man övar medvetenhet
och närvaro i kropp och sinne. De
flesta träningsanläggningar erbjuder
yoga. Se under avsnitt gympa och
gruppträning.
Geråshallen
Kundaliniyoga och meditation
Kontakt: 031-46 24 14,
www.goteborg.se/gerashallenostragoteborg
Plats: Ljusårsvägen 54, Bergsjön
Hälsoteket Angered
Tid: måndag 17.15-18.45
Mediyoga och yogainspirerad träning.
Kontakt: 031-365 11 44,
www.goteborg.se/halsoteketangered
Plats: Blå Stället, Angereds torg 13
Angered centrum
Kostnad: Aktivitetskort för hel termin 500
kr. FaR®-rabatt 20%.
Medborgarskolan-Well of life
Medicinsk yoga, yogaflow,
Tid: måndag 13-14.30 mediyoga
onsdag 14-15 yogainspireradträning
Kontakt: 031-755 14 00,
www.medborgarskolan.se
Kostnad: kostnadsfritt
Plats: Ånäsvägen 21, Bagaregården
Kostnad: se hemsida
Hälsoteket Östra Göteborg
Mediyoga och yoga.
Kontakt: 031-365 44 70,
www.goteborg.se/halsoteketostragoteborg
26
Örgryte Yoga Center
HälsoHörnan Hela Dej
Kundaliniyoga, mediyoga och migränyoga.
Yoga, mindfulness och meditation
Kontakt: 0701-91 31 63, www.euyoga.se
Kontakt: 031-19 84 06,
www.halsohornan.info
Plats: Omtankens lokaler
Prästgårdsängen 9, Lunden
Kostnad: se hemsida
Plats: Kulturhuset Kåken, Kålltorpsgatan
2, Härlanda
Kostnad: se hemsida
Yoga nu
Yoga och Lätt-yoga. Möjlighet finns att
använda sig av stolar och väggar för bättre
balans och stöd.
Kontakt: 0704-41 91 41,
www.yogagoteborg.se
Plats: Träringen 30, Björkekärr
Kostnad: se hemsida
Studieförbundet Vuxenskolan
Kundaliniyoga, mindfulnesskurs,
Tai Ji Quan, Qigong
Kontakt: 08-587 686 00,
www.sv.se/kurser/halsa--valbefinnande/
Plats: Redbergsskolan, Örngatan 6
Kostnad: se hemsida
Qigong
Kurser
Kontakt: Lilli Sjölund 031-19 49 39,
www.balansicentrum.com
Plats: Storkgatan 5, Göteborg
Kostnad: se hemsida
27
GRAVIDA & NYBLIVNA
FÖRÄLDRAR
Yoga nu
Lätt-yoga. Möjlighet finns att använda sig
av stolar och väggar för bättre balans och
stöd.
Kontakt: 0704-41 91 41,
www.yogagoteborg.se
Plats: Träringen 30, Björkekärr
Kostnad: se hemsida
Kristinedals Träningscenter
Kurser. Gravid H2O (vattengympa) samt
gravidyoga.
Kontakt: 031-337 27 43,
www.kristinedal.nu
Här erbjuds aktiviteter som är
anpassade för gravida och/eller
nyblivna föräldrar. Se även i tidigare
avsnitt för fler alternativ.
Plats: Byfogdegatan 4, Gamlestaden
Kostnad: se hemsida
SATS Torpavallen
Hälsoteket Angered
Gravid- och mammababyträning
Kom igång efter graviditeten med Strong
Mama Outdoor.
Kontakt: 031-365 11 44,
www.goteborg.se/halsoteketangered
Kontakt: reception 010-110 62 85,
www.sats.se/varacenter/goteborg/torpavallen/
Plats: Angered Arena, Högaffelsgatan 15,
Angered
Plats: Torpavallsgatan 4B, Munkebäck
Tid: måndag 11-12
Kostnad: kostnadsfritt
Kostnad: se hemsida
Hela Hälsan
Kurser. Kom igång efter graviditeten med
gravidyoga och mamma-barnträning.
Kontakt: reception 031-707 32 32,
www.helahalsan.com
Plats: Torpagatan 8, Munkebäckstorget
Kostnad: se hemsida
28
FÖR DIG MED
Kontakt: 031-43 22 56,
www.parasport.se/goteborg
FUNKTIONSNEDSÄTTNING
Här erbjuds aktiviteter som kan Här
Gym
Välutrustat handikappsgym i Pjäshallen.
Kontakt: 031-43 22 56,
www.parasport.se/goteborg
Plats: Pjäshallen, Övre Kaserngården 8,
Kviberg
Kostnad: 1000 kr per halvår samt 150 kr i
deposition för nyckelbricka. Öppet alla
dagar 7-22.
Gym
Här erbjuds aktiviteter som anpassas
utifrån flera funktionsnivåer. Fler
aktiviteter kan hittas i tidigare avsnitt.
Anpassad gymträning på Hälsoteken och
Aktivitetshusen.
Kom igång-grupp Hälsoteket
Göteborgs Handikappidrottsförbund
(GHIF)-Parasport
Här finns föreningar inom bl.a bordtennis,
rullstolsbasket, innebandy, fotboll, alpint,
kälkhockey, ridning, simning, friidrott, judo,
bowling, bågskytte, rullstolsdans,
racerunning och rullstolsrugby.
Kontakt: Idrottskonsulent 031-43 22 56,
www.parasport.se/goteborg
Plats: Pjäshallen, Övre Kaserngården 8,
Kviberg
(max en termin per person)
Kontakt: 031-365 44 70,
www.goteborg.se/halsoteketostragoteborg
Plats: Geråshallen, Ljusårsvägen 54,
Bergsjön
Tid: måndag 9-10 drop-in
Kostnad: kostnadsfritt
Cirkelgym Hälsoteket
(max en termin per person)
Sportotek
Kontakt: 031-365 44 70,
www.goteborg.se/halsoteketostragoteborg
Hyr idrotts- och fritidshjälpmedel genom
Sportoteket. Boka minst en dag i förväg.
Kostnaden är olika beroende på
hjälpmedel.
Plats: Geråshallen, Ljusårsvägen 54,
Bergsjön
Tid: måndag 10-11 drop-in
Kostnad: kostnadsfritt
29
Gym Aktivitetshuset Gunnareds
Gård
Plats: Angered Arena, Högaffelsgatan 15,
Angered
Kontakt: 031-367 94 90, 0704-97 53 16,
www.friskvardsklubben.se
Tid: måndag 14.30-17, tisdag 13-14 och
20.30-21.30, onsdag 17.30-19, fredag
13.30-15
Plats: Aktivitetshus Gunnareds Gård,
Fjäderharvsgatan 2, Angered
Kostnad: kontakta reception
Tid: måndag 14.30-15.30, torsdag 1315.30
Kostnad: kontakta friskvårdsklubben
Gympa/fysisk träning, yoga, dans
Titta i respektive folder för Hälsoteken i
nordöstra Göteborg.
Gym med instruktör Aktivitetshus
Sekelhuset Kortedala
Hälsoteket Angered
Kontakt: 0737-29 91 70,
www.friskvardsklubben.se
Kontakt: 031-65 11 44,
www.goteborg.se/halsoteketangered
Plats: Aktivitetshus Sekelhuset,
Kvartsekelsgatan 13, Kortedala
Plats: Högaffelsgatan 10, Angered samt
lokaler i Angered med omnejd
Tid: onsdag 13-14.30
Kostnad: kostnadsfritt
Kostnad: kostnadsfritt, tidsbokning krävs
Hälsoteket Östra Göteborg
Gym Friskvårdsklubben
Kontakt: 0737-29 91 70,
www.friskvardsklubben.se
Plats: Geråshallen, Ljusårsvägen 54,
Bergsjön
Kontakt: 031-365 44 70,
www.goteborg.se/halsoteketostragoteborg
Plats: Tusenårsgatan 3, Kortedala Torg
samt lokaler i Bergsjön och Gamlestaden
Kostnad: kostnadsfritt
Tid: måndag 14.30-15.30
Kostnad: medlemsavgift 100 kr per år,
kontakta friskvårdsklubben
Hälsoteket Härlanda Örgryte
Varmvatten Angered Arena
Plats: Kulturhuset Kåken, Kålltorpsgatan
2, Härlanda samt lokaler i Örgryte och
Härlanda
Träna i 34 gradigt vatten på tider för
funktionsnedsatta.
Kontakt: reception 031-368 22 90,
www.goteborg.se/angeredarena
Kontakt: 031-365 51 84,
www.goteborg.se/kaken
Kostnad: kostnadsfritt
30
Rullstolshandboll
Spela med Wheelz HK 415 Östra
Göteborg
Kontakt: 0735-40 74 39
www.facebook.com/wheelzhk415gbg
Plats: kontakta föreningen
Tid: måndag 18-19.30 och torsdag 20-21
Badminton
Kontakt: 0736- 98 62 13,
www.friskvårdsklubben.se
Plats: Rosendalshallen, Studiegången 2,
Björkekärr
Tid: fredag 13.30-14.30
Kostnad: medlemsavgift 100 kr per år
Kostnad: kontakta föreningen
Innebandy
Friskvårdsklubben
Erbjuder möjligheter för personer med
psykiska funktionshinder eller psykisk
ohälsa att aktivera sig. Finns bl.a.
innebandy, simning, badminton, boule,
frisbeegolf och bowling.
Kontakt: 0704-97 53 16,
www.goteborg.se/aktivitetshusnordost
Plats: Geråshallen, Ljusårsvägen 54,
Bergsjön
Tid: måndag 15-16
Bordtennis
Kontakt: 0723- 24 16 72,
www.friskvardsklubben.se
Plats: Rosendalshallen, Studiegången 2,
Björkekärr
Plats: Geråshallen, Ljusårsvägen 54,
Bergsjön
Tid: fredag 14.30-15.30
Tid: tisdag 13.30-15
Kostnad: medlemsavgift 100 kr per år
Kostnad: kostnadsfritt
Danskurs
Boule
Kontakt: 0736-98 62 13,
www.friskvardsklubben.se
Plats: Råstensgatan 4, Munkebäck
Funk Balett och Funk Street Fusion.
Kontakt: 031-755 14 00,
www.medborgarskolan.se
Plats: FUNK Balett, Molinsgatan 7
Tid: tisdag 13-14.30
Kostnad: 800 kr för 8 ggr.
Kostnad: kostnadsfritt
Plats: FUNK Street Fusion,
Landalagången 3 Franska skolan
Kostnad: 850 kr för 10 ggr.
31
Forumdansen med Svidarna
I samarbete med bl.a FUB,
Studieförbundet vuxenskolan, Sensus
studieförbundet och funktionshinder i
Askim-Frölunda-Högsbo.
Kontakt: 0736-26 51 00, 0705-62 01 82,
www.svidarna.se
Plats: FUB huset, Lillatorpsgatan 10
Tid: sista fredagen i månaden 18-20.30
Kostnad: 80 kr
Hitta ut
Kom ut i naturen och leta efter
checkpoints. Det finns sträckor anpassade
för funktionsnedsatta. Karta hittar du på
hemsidan eller på biblioteket i Hjällbo,
biblioteket och Medborgarkontoret i
Hammarkullen, Angered Arena, Lärjeåns
trädgårdar, Blå Stället i Angered,
Angereds teater och bio samt Hälsoteket i
Angered.
Kontakt: www.hittaut.nu/goteborg
Plats: Angered och Ale södra.
Finns även i övriga Göteborg.
Kostnad: kostnadsfritt
Studiecirkel Ut i naturen
Studieförbundets vuxenskola,
avdelning funktionsnedsättning
Kontakt: verksamhetsutvecklare
031-707 18 12
32
SENIOR
FaR®-samordnare 0700-82 36 95,
www.goteborg.se/angeredarena
Plats: Högaffelsgatan 15, Angered
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 700 kr
alternativt 20% rabatt på periodkort
Skatås Motionscentrum
Gruppträning SeniorCirkel och Senior Bål
och Balans.
Kontakt: reception 031-25 48 11,
www.goteborg.se/skatas
Plats: Skatåsvägen 25, Göteborg
Här erbjuds aktiviteter som passar bra
till seniorer. Även i tidigare avsnitt finns
aktiviteter väl lämpade för seniorer.
Kostnad: ingår i seniorkort, FaR®-rabatt
20%
Geråshallen
Gruppträning seniorgympa och lättgympa.
Idrotts- och föreningsförvaltningen
IOFF
För öppettider och aktuellt
gruppträningsschema, se respektive
hemsida. Vid uppvisande av FaR®
erhålls 20% rabatt på periodkort.
Särskilda regler gäller vid förnyelse,
fråga i kassan.
Seniorkort för gym och gruppaktiviteter
från 60 år eller förtidspensionär. Kan
användas alla dagar på alla anläggningar
inom IOFF innan klockan 14. FaR®-rabatt
20%.
Angered Arena
Gruppträningspass på land-Senior Bål och
Balans, Kom igång, SeniorCirkel.
Gruppträning i varmvatten- Kom igång,
Vattengympa 1 och Aqua Zumba®.
Kontakt: reception 031-46 24 14,
www.goteborg.se/gerashallenostragoteborg
Plats: Ljusårsvägen 54, Bergsjön
Kostnad: Aktivitetskort för hel termin 500
kr. FaR®-rabatt 20%.
Hälsoteket Angered
Träning på lågintensiv nivå som passar
alla åldrar. Dessutom yogainspirerad
träning på stol för seniorer. För aktuellt
gruppträningsschema se hemsida.
Kontakt: 031-365 11 44,
www.goteborg.se/halsoteketangered
Plats: Högaffelsgatan 10, Angered samt
lokaler i Angered med omnejd
Kostnad: kostnadsfritt
Kontakt: reception 031-368 22 90,
33
Hälsoteket Östra Göteborg
Korpen
Träning på lågintensiv nivå som passar
alla åldrar. För aktuellt
gruppträningsschema se hemsida.
Gruppträning och individuell träning,
seniorgympa och basgympa.
Kontakt: 031-365 44 70,
www.goteborg.se/halsoteketostragoteborg
Kontakt: 031-726 60 85,
www5.idrottonline.se/KorpforeningGoteborgKorpen
Plats: Tusenårsgatan 3, Kortedala
Kostnad: kostnadsfritt
Plats: HSB-lokal Trätorget, Björkekärr
seniorgympa
Hälsoteket Örgryte Härlanda
Träning på lågintensiv nivå som passar
alla åldrar. För aktuellt
gruppträningsschema se hemsida.
Kontakt: 031-365 51 84,
www.goteborg.se/kaken
Plats: Kulturhuset Kåken, Kålltorpsgatan
2, Härlanda samt lokaler i Örgryte och
Härlanda
Kostnad: kostnadsfritt
Tid: måndag 9.30-10.30
Plats: Stockholmsgatan 16, Bagaregården
seniorgympa
Tid: tisdag 9-10
Plats: Ånässkolan, Redbergsplatsen
basgympa
Tid: tisdag 18-19
Friskis & Svettis
Gym och gruppträning-dans, indoor
walking, jympa, spinning och yoga.
De lågintensiva passen benämns ”soft”
där grundliga instruktioner ingår.
Turion
Gym och gruppträning jympa senior.
Kontakt: reception 031-723 56 30,
www.gbg.friskissvettis.se
Plats: Södra Gubberogatan 4, Olskroken
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 900 kr.
Årskort senior 2850 kr, autogiro 245 kr per
mån.
Kostnad: Medlemskap 150 kr per år för
65 år eller äldre. 200 kr per år för de under
65 år.
Kristinedals Träningscenter
Gym, gruppträning, cykel, indoor walking,
yoga och bassäng.
Kontakt: reception 031-337 27 43,
www.kristinedal.nu
Plats: Byfogdegatan 4, Gamlestaden
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 850 kr
alternativt 15% på periodkort. Seniorkort
65+ eller förtidspensionär kontakta
reception.
34
Nordic Wellness
Gym, gruppträning, cardio walking och
yoga. Seniorkort från 60 år eller
förtidspensionär. Kan användas på alla
klubbar och alla aktiviteter.
Angered
Gym och gruppträning senior 60.
Kontakt: reception 031-331 36 00,
www.nordicwellness.se/varaklubbar/goteborg/goteborg-angered
Örgryte
Gym
Kontakt: reception 031-773 96 00,
www.nordicwellness.se/varaklubbar/goteborg-orgryte
Plats: Töpelsgatan 7, Göteborg
Kostnad: se hemsida
Hela Hälsan
Gym och gruppträning senior och Qigong
Plats: Angered torg 1, Angered
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 600 kr
alternativt 25% på periodkort.
Kontakt: reception 031-707 32 32,
www.helahalsan.com
Plats: Torpgatan 8, Munkebäckstorget
Arena-Kvibergs park
Gym och gruppträning senior 60.
Kontakt: reception 031-65 14 55,
www.nordicwellness.se/varaklubbar/goteborg/goteborgs-nya-arena
Plats: Krutvägen 2, Kviberg
Kostnad: Se hemsida
Olskroken
Gym
Kontakt: reception 031-19 09 01,
www.nordicwellness.se/varaklubbar/goteborg-olskroken
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 990 kr
alternativt FaR®-dagkort 3 månader 600
kr. Seniorkort, dagkort för dig över 60 år
6 månader 895 kr.
SATS Torpavallen
Gym, gruppträning, cykel, crosstraining
och yoga.
Kontakt: reception 010-110 62 85,
www.sats.se/varacenter/goteborg/torpavallen/
Plats: Torpavallsgatan 4B, Göteborg
Kostnad: 65 år eller förtidspensionär 10%
på autogiro 12 månader.
Plats: Redbergsvägen 2, Olskroken
Kostnad: se hemsida
35
Life Health and Fitness
Active Wellness Lunden
Gym, gruppträning, indoor walking,
spinning och yoga. Kan användas på alla
klubbar och alla aktiviteter.
Gym, gruppträning, spinning, indoor
walking och yoga.
Storås
Plats: S:t Pauligatan 9, Göteborg
Kontakt: reception 031- 331 10 90,
www.lifeclub.se
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 795 kr.
Active seniorkort från 60 år 149 kr per
månad
Kontakt: reception 031-19 50 22,
www.activewellness.se
Plats: Storås Industrigatan 20, Angered
Kostnad: FaR®-kort 3 månader 650 kr
alternativt 25% på autogiro 12 månader.
Senior guldkort 60+ 249 kr per mån.
Kortedala
Gym
Kontakt: reception 031-48 99 50,
www.lifeclub.se
Göteborgs Lawn TK-Tennis
Motionstennis
Kontakt: reception 031-773 88 60,
www.gltk.se
Plats: Töpelsgatan 7, Lilla Torp
Kostnad: senior 400 kr per kalenderår
Plats: Dagjämningsgatan 1, Kortedala
Göteborgs RK-Rodd
Kortedala Torg
Gym
Roddträning på Delsjön. Under vintertid
inomhusträning. Veteranträning 40+.
Kontakt: reception 031-48 99 30,
www.lifeclub.se
Kontakt: 031-83 22 39,
www5.idrottonline.se/GoteborgsRK-Rodd
Plats: Kortedala torg 4, Kortedala
Plats: Alfred Gärds Väg 108, Delsjön
Kostnad: se hemsida
Tid: måndag och onsdag dagtid
Björkekärr
Gym
Kostnad: medlemsavgift 200 kr samt
nyttjandeavgift 800 kr
Kontakt: reception 031-25 29 00,
www.lifeclub.se
Plats: Smörslottsgatan 26, Göteborg
Kostnad: se hemsida
36
Träffpunkter i Nordöstra Göteborg
Träffpunkter i Östra Göteborg
Mötesplats där du som senior kan ta del
av olika aktiviteter och arrangemang.
Seniorträffen
Kontakt: 031-365 36 73,
www.goteborg.se
Träffpunkter i Angered
Plats: Hundraårsgatan 32B, Kortedala
Agnesberg Träffpunkt
Kontakt: 031-365 23 73,
www.goteborg.se/agnesbergstraffpunkt
Beväringsgatans Träffpunkt
Plats: Lilla Grusåsvägen 2, Angered
Kontakt: 031-365 36 73,
www.goteborg.se
Plats: Beväringsgatan 9, Kviberg
Gunnareds Träffpunkt
Sittgympa
Kontakt: 070-780 50 88,
www.goteborg.se/gunnaredstraffpunkt
Plats: Triörgatan 6, Angered Centrum
Gamlestadens Träffpunkt
Kontakt: 031-365 36 73,
www.goteborg.se
Plats: Brahegatan 11A, Gamlestaden
Lövgärdets Träffpunkt
Yogainspirerad träning på stol
Träffpunkter i Örgryte Härlanda
Kontakt: 031-365 14 34,
www.goteborg.se/lovgardetstraffpunkt
Plats: Vaniljgatan 27, Lövgärdet
Björkekärrs Träffpunkt
Dans, promenader, stavgång,
inomhusboule och seniorgym.
Hammarträffen
Kontakt: 031-365 55 25,
seniorgym 031-365 54 37,
www.goteborg.se/bjorkekarrstraffpunkt
Kontakt: 031-365 23 73,
www.goteborg.se/hammartraffen
Plats: Hammarkulletorget 62A,
Hammarkullen
Plats: Rosendalsgatan 10, Björkekärr
Kallebäck Träffpunkt
Sittgympa och linedance
Kontakt: 031-365 60 24,
www.goteborg.se
Plats: Omvägen 13, Örgryte Härlanda
37
Kaggeleds Träffpunkt
Styrkegymnastik, inomhusboule och
seniorgym.
Kontakt: 031-365 68 14,
www.goteborg.se/kaggeledstraffpunkt
Plats: Kaggeledsgatan 36, Sävenäs
Kostnad: 100 kr i deposition av
nyckelbricka.
Iskällarelidens Träffpunkt
Promenader, stavgång, sittgymnastik och
rytmisk gymnastik.
Kontakt: 031-365 60 22,
www.goteborg.se
Plats: Iskällareliden 14A, Torp
Lundens Träffpunkt
Bowling, linedance, dansgympa och
sittgympa.
Kontakt: 031-365 64 27,
www.goteborg.se/lundenstraffpunkt
Plats: Danska vägen 61A, Lunden
38
DIGITALT
I smarttelefoner och på internet kan
man hitta appar och sidor som ger stöd
för att komma igång med fysisk
träning.
Mobilappar
För att hitta appar gå in på din appbutik
och sök under kategori ”hälsa” eller sök på
internet efter hälsoappar.
Cykelstaden är en app framtagen av
Göteborgs Stad som samlar information
om cykelleder i Göteborg.
Utflyktstips hittar du på www.goteborg.se.
Gå in på webbsidan och sök där på frasen
”Göra utflykter på hemmaplan”.
Träna hemma-fast på nätet
Ta på dig träningskläder och gå in på
www.youtube.com. Sök på någon
träningsform som du tycker verkar rolig,
kanske Zumba® eller yoga. Förfina din
sökning med sökord som ”hemma” eller
”home”. Välj något som verkar roligt och
sedan är det bara att hänga på.
På www.1177.se/tema/halsa hittar du
även filmen ”Träna hemma”. Rörelserna
visas i 3 olika svårighetsgrader. I
programmet ingår även uppvärmning,
stretching och avslappning.
Biblioteken i Nord Östra Göteborg
På biblioteken kan man låna CD-skivor
med t ex dans, gympa, yoga eller annan
träning.
Angereds bibliotek
Angereds Torg 13
031-365 17 15
Hammarkullens bibliotek
Hammarkulletorget 62B
031-365 29 40
Det finns flera appar som med hjälp av
stegräknare och GPS-funktion i din telefon
kan registrera din aktivitet, såsom dina
promenader och löppass. Det ger dig
möjlighet att följa din träning och sätta upp
egna mål. Gå in på app- eller play butik
och sök efter stegräknare.
Hjällbo bibliotek
Hjällboplatsen 1
031-365 27 79
För dig som gillar att spela och tävla
passar kanske appen där du deltar i en
radiopjäs och ska springa ifrån zombies.
Man kan också testa ”Geo-caching” som
innebär att leta efter gömda skatter i ditt
närområde med hjälp av GPS.
Bergsjöns bibliotek
Rymdtorget 8
031-365 41 30
Det kommer hela tiden nya spännande
appar. Många är gratis medan andra
kostar från 7 kronor och uppåt.
Kortedala bibliotek
Kortedala Torg 9
031-365 30 88
Gamlestadens bibliotek
Brahegatan 11A
031-365 30 82
Härlanda/Örgryte bibliotek
Kålltorpsgatan 2
031-365 50 70, 031-365 50 71
39
Centrum/Väster
AKTIVITETSKATALOG
HÖST 2015
För att hitta Nordöstra Göteborgs Aktivitetskatalog, gå till:
www.goteborg.se/angeredarena
För att hitta Centrum/Västers Aktivitetskatalog, gå till:
www.vgregion.se/farteamhsn5
För att hitta Hisingens Aktivitetskatalog, gå till:
www.goteborg.se/lundbybadet