Frisk hud - Ditt Apotek

Frisk hud
En informasjon
sbrosjy
re f ra
Ditt A
pote
k
Innholdsfortegnelse
Huden er kroppens største organ......................... s.
Hvordan gi huden riktig stell og pleie?................. s.
Gjør “det lille ekstra” for huden din...................... s.
Håret trenger omtanke og pleie............................ s.
Øynene sier alt......................................................... s.
Også leppene bør pleies......................................... s.
Det er naturlig å svette........................................... s.
Vakre hender og negler.......................................... s.
Føttene fortjener omtanke..................................... s.
En dusj gjør godt for hele deg............................... s.
En god barbering hører med.................................. s.
Bivirkninger av kosmetiske produkter.................. s.
2
3
4
7
10
13
14
15
16
17
18
19
20
22
Huden er kroppens største organ
av sin ”unge” spenstighet. Mye av det som
skjer er uunngåelig og bestemt av naturen
selv. Men det betyr ikke at du skal la være å
ta vare på huden din. Med god og riktig pleie
kan du beholde mye av hudens glød og
elastisitet lenger enn du ellers ville ha gjort.
Visste du at huden din veier fra 2-4 kg og
dekker 1-2 m2? Det gjør den til kroppens
største organ. Huden består av tre lag:
overhud (epidermis), lærhud (dermis) og
underhud (subcutis). Det ytterste laget av
overhuden består av døde hudceller, som
bidrar til å beskytte lagene innenfor.
I huden lagres fett og vann, og den produ­
serer D-vitamin ved påvirkning av sollys.
Forskjeller i årstider og temperaturer gjør at
huden endrer karakter. Om vinteren gjør
kulden at den kan oppleves tørrere og mer
sensibel, mens om sommeren kan huden bli
litt fetere som en beskyttelse mot uttørring
på grunn av varmen. Også endringer i kostholdet kan spille inn.
Normal hud
Ta vare på huden,
så tar den bedre vare på deg
En såkalt normal hud har en myk, glatt overflate, uten for mye talgutsondring og uten at
den kjennes for tørr. I utgangspunktet er
dette den perfekte, velbalanserte hudtypen,
men den trenger likevel pleie. På side 7 kan
du lese mer om hvordan du kan gi huden
riktig stell og pleie.
Tips:
Fet hud trenger talgregulerende produkter
som roer og balanserer den overflødige talgproduksjonen. Gi derfor huden pleie også
mens du sover. Det gjør at urenheter minker
og tørker ut, mens nye utbrudd forhindres.
Fet hud
Tørr hud
En fetere hudtype har aktiv talgutsondring,
og gjør at en lett blir blank på panne, nese
og hake. Denne hudtypen har større porer,
og bør renses daglig for å unngå at talgen i
porene blir til sorte prikker. Fet hud er også
utsatt for urenheter, så daglig stell er viktig.
Unngå for sterke renseprodukter som fjerner
alt fett. Det vil få underhuden til å kompensere med flere urenheter over tid. Grundig,
men skånsom rens er det ideelle. Du kan
lese mer om rens og valg av riktige produkter
på side 7. Husk at fet hud også trenger
Huden er et viktig og følsomt organ med
mange funksjoner. Først og fremst gir den
deg beskyttelse mot sol, kulde, vind og
annen ytre påvirkning. Huden gjenspeiler
også hvordan du føler deg, feks om du er
flau, sint eller redd. Du kan rødme, bli ”kritthvit i huden” eller utsondre svette avhengig
av situasjonen du er i. Huden er et organ i
konstant fornying. Etter hvert som du blir
eldre, vil huden bli mer rynkete og miste noe
4
fuktighet. Denne hudtypen har nok talg (fett),
men har likevel behov for fuktighetspleie
for å bevare et sunt utseende. Alle kan
i peri­oder oppleve fet hud og urenheter.
I slike perioder er det viktig å pleie huden
ekstra godt.
beskyttelse, og unngå vanlig toalettsåpe i
ansiktet. Du finner mer om rens og valg av
riktige pleieprodukter på neste side.
Blandingshud
Har du tørr hud i kinnene, og en fetere hudtype i områdene panne, nese og eventuelt
hake? Da har du det som kalles blandingshud. Det finnes spesialprodukter både innen
rens og fuktighet som ivaretar nettopp
denne hudtypen. Blandingshud bør ideelt
sett balanseres med tilførsel av fett og
fuktig­het på tørre partier og lett fuktighetspleie på fetere områder. Blandingshud er
vanlig, og kan i blant forårsakes av stress og
uregelmessige måltider. En mer balansert
livsstil kan derfor bidra til å regulere en
slik hud. Du finner mer om rens og valg av
riktige pleieprodukter på neste side.
Tørr hud har fine, små porer og matt overflate. Huden kan kjennes stram og til tider
rød og sår. Tørr hud påvirkes lett av miljøet,
og bør beskyttes ekstra godt mot sol og
vind. Daglig fuktighetspleie har god effekt
på tørr hud, og bidrar både til et velpleid
utseende og til å lindre ubehag og for tidlige
aldringstegn som linjer og rynker. Smør deg
gjerne inn flere ganger daglig, hvis du har
behov for det. Tørr hud kan skyldes bruk av
for sterke renseprodukter. Bruk derfor
skånsom rens som ikke fjerner hudens
5
Hvordan gi huden riktig stell og pleie?
Rens er nøkkelen til sunn og
vakker hud
•
Daglig rens morgen og kveld er viktig for å
bevare en vakker hud. Vi renser huden for å
stimulere blodsirkulasjonen, fjerne sminke,
smuss, forurensning og tilstoppinger. Etter
rens vil huden se bedre og mer naturlig ut,
den får en bedre glød og sminken sitter
bedre. Det er viktig at du velger rense­
produkter tilpasset din hudtype. Unngå
vanlig toalettsåpe, den virker uttørrende.
• Renseservietter: Våtservietter fjerner
sminke uten å tørke ut huden. De er
praktiske, kan tas med over alt og er
enkle i bruk (anbefales til hyttebruk og på
andre steder uten vann). Ikke egnet til fet
hud/akne.
Noen produkttyper for rens og
pleie:
6
•
Rensemelk, -lotion og -krem: Renser og
fjerner smuss på en mild måte samtidig
som de fukter, og etterlater huden myk
og smidig. Passer til alle hudtyper, er ofte
tilsatt fettstoffer og er derfor spesielt
egnet til normal/tørr/sensitiv hud.
Masseres inn og fjernes med bomullspads, ansiktsvann eller springvann.
•
Renseskum: Skummes opp med vann,
masseres inn i huden og skylles av,
deretter brukes ansiktsvann eller springvann. Passer til alle hudtyper.
Rensegel: Skummes opp med vann,
masseres inn i huden og skylles av,
deretter brukes ansiktsvann eller springvann. Rensegel er velegnet for fet og
uren hud. Renser i dybden og gjør at
huden virker klar og frisk.
• Dagkrem: Har som hovedoppgave å
verne huden mot ytre påvirkninger, men
kan ha mange positive tilleggseffekter.
Alle tilfører fuktighet og fettstoffer. I tillegg
kan de inneholde feks antioksidanter,
UV-beskyttelse og ingredienser mot
rynker, rødme eller pigmentflekker.
•
7
Nattkrem: Er ofte fyldigere og mer
nærende enn dagkremer. I hvile er huden
mer mottakelig for opptak og reparasjon.
Det er spesielt viktig å rense huden før
bruk av nattkrem for å få optimal effekt.
Hva er riktig hudpleie for din
alder?
brystpartiet trenger like mye omtanke som
ansiktet, og glem heller ikke å vise omtanke
for hendene.
Huden endres hele livet. Vi merker alle at
den huden vi har som 20-åringer er anne­r­
ledes enn den vi har som 40-åringer. Derfor
trenger også huden ulike typer av pleie etter
hvert som vi blir eldre.
50-årene og eldre: I denne fasen av livet vil
de aller fleste få en del rynker. I alderen
”femti pluss” er huden ofte tørr og man får
behov for produkter som tilfører mer fuktighet. Det kan også være en fordel å benytte
produkter som forsterker nydannelsen av
hudceller og øker spensten i huden.
20-årene: Ha gode rutiner for rens og
daglig pleie. Har du fet hud, bør du rense
og bruke lette kremer for å beskytte
huden. Behovet for øyekrem begynner å
melde seg, se også side 14.
OBS! Uansett alder, ikke bruk vanlig såpe i
ansiktet, bruk renseprodukter.
30-årene: Ikke slurv med bruk av hudkrem.
Huden liker ikke stress, og som 30-åring
holder du gjerne et høyt tempo i hverdagen.
Det kan gi problemer med fet, tørr eller
sensitiv hud. Da er det viktig å berolige
huden og gjenvinne balansen før mindre
irritasjon blir til vedvarende plager. I denne
alderen oppstår også behovet for
tilleggspleie/-produkter, blant annet for å
stimulere cellefornyelsen.
Huden trenger stimulering
Huden har godt av massasje, og du kan selv
på en enkel måte stimulere viktige punkter i
ansiktet ditt. Bruk gjerne knokene til pannemassasje, start midt på pannen og gjør
sirkulerende bevegelser mot tinningen
og hårfestet. For å lindre såre øyne, øke
sirkulasjonen og dempe hevelser, kan du
bruke fingertuppene til å trykke lett fra øyets
ytterkant til innerkant (på øyets underside).
Hake og hals stimuleres med oppadgående
bevegelser med håndflatene.
40-årene: Nå kan du nyte godt av at du
har vært flink til å pleie huden tidligere.
I 40-årene er huden vanligvis tynnere og
mindre elast­
isk, og solrynker og pigmentforandringer begynner å dukke opp for
alvor. Nå er det på tide å velge produkter
med mer aktive stoffer. Det er viktig at du
fortsetter med øyeprodukter. OBS! Hals- og
8
Tips:
Hold gjerne ansiktsproduktene litt i hendene
for å varme dem opp til kroppstemperatur
før bruk. For å stimulere blodsirkulasjonen
kan du massere renseprodukt så vel som
fuktighetspleie inn i huden. Det gir ekstra
glød og frisk farge, og er med på å skille ut
avfallsstoffer. Massér med fingertuppene,
uten å trekke og dra i huden. Klapp gjerne
fuktighetspleieproduktet inn i kinnene med
flate håndflater.
alderen) finnes egne kremer som gir
ekstra pleie og velvære.
Ta natten til hjelp
Huden bruker natten til å fornye seg og
kvitte seg med avfallsstoffer. Bruk et
pleiende nattprodukt, så våkner du opp
med et friskt og uthvilt utseende! Vi svetter
og mister fuktighet når vi sover, og huden
bærer preg av dette. Unn deg derfor en
nattkrem med optimal effekt for nettopp din
hud. Nattkrem er behandlende, gjerne rikere
i konsistensen enn dagkrem, har ofte mer
aktive ingredienser og har vanligvis en
”kureffekt”. Apoteket kan gi deg råd om valg
av rett produkt for din hudtype.
Sørg for god beskyttelse
Huden utsettes for stress, forurensning, sol,
tørr inneluft og temperaturskiftninger. En
god dagkrem er viktig for at huden skal få
tilstrekkelig fuktighet og holde seg myk, jevn
og glatt. Dagkrem er beskyttende, mykgjørende, fuktighetsbevarende, mattende
(underlag for makeup) og er med eller uten
farge.
•
Fet hud og blandingshud trenger også
fuktighet, men ikke så mye fett. Velg
derfor en lett dagpleie, ofte kalt lotion,
tilpasset din hud.
•
Tørr hud har behov for både fuktighet og
fett. Bruk derfor en noe fetere krem som
trekker seg godt inn. Vil du dempe linjer i
voksen hud, finnes det antirynkekremer
både i lette og rike (fetere) utgaver. For
deg i og etter klimakteriet (overgangs-
Tips:
Tørr inneluft er en påkjenning for huden.
Ha derfor gjerne en fuktighetsspray stående
fremme, f eks ved PC-en. Fuktighetsspray
har i tillegg en beroligende effekt.
Fuktighetssprayen bidrar også til å fiksere
makupen.
9
Gjør ”det lille ekstra” for huden din
Peeling kan gi frisk glød til grå og sliten hud.
Dette er en svært grundig rens og kan benyttes
én til to ganger pr. uke. Peeling renser porene
i dybden og fjerner døde hudceller. Det gjør
at ansiktskremer lettere trekker inn i huden,
og makeupresultatet blir jevnere og penere.
Slipekornene masseres langsomt inn i huden
og skylles bort med lunkent vann. Har du
sart hud, bør du smøre produktet varsomt
på for å unngå irritasjon. Eventuelt kan du
begrense peelingen til partier med grovporet
hud, som nese og panne.
Hvilke spesialprodukter passer for
dine?
Det finnes et stort utvalg av pleiende og forskjønnende produkter du kan benytte for
daglig velvære, eller i perioder der du har et
spesielt behov. Både peeling, ansiktsmasker,
antirynkepleie, selvbruningsprodukter og
solbeskyttende produkter kan bidra til at
huden din viser seg fra sin vakreste side.
10
Fargen ut­vikler seg i løpet av noen timer.
Ønsker du en dypere farge kan du påføre et
ekstra lag. Gjenta påføring annenhver dag
for å opprettholde fargen. Dersom du kun
vil ha et diskrét fargeskjær, kan du blande
selvbrun­
ingsproduktet med litt dagkrem.
Selvbruningskrem er ideell i perioder hvor du
føler deg blek og gusten, etter at du har vært
syk, eller bare ønsker en friskere farge (til et
selskap eller liknende). Husk også å smøre
halsen.
Tips:
Har du ekstra tørr hud, kan du påføre en
fuktighetsmaske om kvelden. Denne lar du
virke hele natten, slik at huden får maksimalt
med fuktighet.
Antirynkepleie styrker huden og bidrar til å
forebygge linjer og tidlige aldringstegn. Slik
pleie er spesielt velegnet for voksen hud.
Utvalget av hudkremer for nettopp voksen
hud er i dag større enn noensinne. Spør på
apoteket om råd for å finne produkter tilpasset din hud og ditt behov.
Tips:
Også hendene kan ha godt av peeling. Det
bevarer håndbakene glatte og jevne, og
bidrar til at håndkrem trekker lettere inn.
Tips:
Å forebygge er alltid bedre enn å reparere.
Derfor bør du starte med antirynkepleie
straks du ser de første linjene i huden. Å
unngå overdreven soling er også med på å
redusere for tidlige linjer.
Ansiktsmasker gir spesialpleie og brukes
når du ønsker noe ekstra. Maskene kan
virke beroligende, gi ekstra fuktighet og/
eller ha en mer dyptrensende virkning. Husk
også på hals og utringning. Se på pakningen
for virketid, og unn deg en liten hvil underveis. Når du fjerner masken, har du uthvilte
trekk og fornyet glød. Det kan kanskje
være verdt å huske på neste gang du
skal i selskap eller ut på byen? Er du opptatt
av å stelle huden optimalt, bruk gjerne
ansiktsmasker 2 ganger ukentlig.
Selvbruningsprodukter gir naturlig brunfarge
uansett vær, hele året. Svikter solen i ferien,
gir selvbruningsprodukter den ekstra friske
gløden du ønsker deg. Moderne selvbrun­ingskremer gir et naturlig fargeskjær, og
går gradvis bort i løpet av noen dager. Det
finnes ulike fargenyanser, velg en tone som
er nær din egen solbrune farge. Fargen
utvikler seg ved at ingrediensene binder seg
til oksygen. Start helst med å rense huden
og fjerne døde hudceller med peeling.
Deretter på­
føres selvbruning i et tynt lag.
Noen råd om soling og solkrem
Solen gir velvære, men kan også være
skadelig. Overdreven soling kan føre til tidlig
aldring av huden og utvikling av føflekkreft.
Derfor er det viktig å gi huden riktig pleie og
beskyttelse når den utsettes for sol. I vårt
hefte ”Hud og Sol” kan du lese mer om
soling og solkrem.
Husk:
Solen gir lys og energi, og er positiv for
sinnet og humøret. Sollys er også med på å
produsere livsviktige D-vitaminer i huden.
Nyt derfor solen, men husk god solbeskyttelse.
11
Håret trenger omtanke og pleie
•
Pent, blankt og velstelt hår er en viktig del av
ditt daglige stell for velvære. Men slikt hår
kommer ikke av seg selv, det er et resultat
av god og riktig pleie. Første bud er å vaske
håret på riktig måte. En kvalitetssjampo tilpasset din hårtype er avgjørende. Vasker du
håret daglig, holder det med én sjamponering. Ved sjeldnere vask kan du gjerne
sjamponere deg inn to ganger, spesielt hvis
du bruker mye stylingprodukter som må
vaskes ut. De fleste sjampotyper har også
tilhørende balsam og kur. Bruk disse produktene etter behov, som om vinteren når
håret blir elektrisk av luer og tørr inneluft, og
om sommeren når sol og saltvann tørker ut
håret.
• Tørt hår: Her er det behov for fuktighet,
så unn deg en hårkur som pleier håret
ytterligere. Dette er ekstra viktig hvis du
har langt hår med tupper som lett blir tørre.
• Flass: Det finnes spesialprodukter som
pleier og forebygger sår, tørr hodebunn
som forårsaker flass.
• Farget hår: Bruk spesialsjampo så fargen
bevares lenge og holder seg glansfull.
• Halvlangt eller langt hår: Bruk balsam
og kur jevnlig for å sikre optimal pleie. Da
bevares håret blankt, og du unngår floker
og strittende småhår. Husk at pent hår
også har sammenheng med en sunn
hodebunn. Litt ekstra hodebunns­­massasje når du dusjer og sjamponerer
deg, er med på å stimulere
blodsirkula­sjonen.
Tips:
I likhet med huden kan håret bli tørrere i
kaldere klima, og fetere i varmt vær, fordi
hodebunnen svetter. Skift sjampo når håret
forandrer seg.
Visste du at?
Det er helt naturlig å miste hår. Man kan
miste inntil 100 hårstrå om dagen, vanligvis
mest om våren og høsten.
• Fint eller tynt hår: Velg gjerne sjampo
som gir ekstra volum. Unngå for mye bal sam, bruk det kun i nedre del av langt hår.
12
Fett hår: Slikt hår er ofte tegn på fet
hodebunn, velg derfor en sjampotype
som gjør at du kan vaske håret ofte.
Unngå for mye balsam, bruk det kun i
nedre del av langt hår.
13
Øynene sier alt
Også leppene bør pleies
Visste du at?
Med sine 44 muskler kan ansiktet skape
over 5 000 forskjellige uttrykk. Noen av
disse signalene, som det å løfte øyenbrynet,
skjer med lydens hastighet og kan vare
så lite som et sjettedels sekund. Faktisk
beveger øyemusklene seg over 100 000
ganger i løpet av en dag. Hvert uttrykk alene
stresser ikke huden, men det totale antall
bevegelser påvirker huden negativt.
Ikke minst sier huden rundt øynene noe om
hvor godt du tar vare på deg selv. Denne
huden er tynn og sart og inneholder svært få
talgkjertler i motsetning til resten av ansiktshuden. Samtidig er huden rundt øynene
utsatt for påkjenninger som blunking, mysing
og irritasjon fra datastråling og forurensning.
Øyepartiet er i høy aktivitet hver eneste dag,
og det er ikke så rart at det er her de første
linjene og rynkene melder seg.
Start tidlig med øyekrem
Fordi øyehuden er så tynn og sart, anbefales
både dag- og nattpleie fra ung alder.
Moderne øyepleieprodukter kjennetegnes
ved at de demper hevelser og reduserer
mørke ringer. De har også en lindrende virkning, og kan brukes flere ganger i løpet av
dagen hvis man plages av såre øyne. Etter
en lang dag bør du smøre et ekstra tykt lag
øyekrem rundt øynene mens du hviler deg.
De konsentrerte ingrediensene i kremen
metter huden, og gir et mykere og glattere
uttrykk. Unngå å bruke vanlig ansiktskrem
rundt øynene, den kan skape irritasjon.
Øyeprodukter er utviklet spesielt for ikke å
irritere øynene.
fet, eventuelt kan du bruke en leppekrem.
Påfør eventuelt flere lag leppestift og trykk
leppene mot en serviett mellom hvert lag.
Det får fargen til å sitte lenger. Leppestift
inneholder også pleiestoffer og fuktighet, og
beskytter mot uttørring.
Å ha velpleide, myke og glatte lepper gir en
følelse av velbehag, samtidig som det bidrar
til et friskt og sunt utseende. I likhet med
huden rundt øynene er huden på leppene
tynn, sart og uten talgkjertler. For å unngå
tørre og ru lepper som flasser, kan du bruke
ulike produkter for daglig stell og pleie.
Bruker du leppestift om dagen, vil det være
gunstig med leppepomade om kvelden.
Hvis du har problemer med at leppestiften
smitter/glir utover, kan du bruke lipliner på
leppekonturen, slik at leppestiften holder
seg på plass. Husk også at lipgloss kan
bidra til å gi fuktige, myke og skinnende
lepper.
Leppepomade
Leppepomade finnes både med og uten
solfaktor, og hjelper deg å unngå såre og
sprukne lepper. Bruk den helst flere ganger
om dagen, det kan bevare leppehuden pen
og glatt. Er du mye ute i frisk luft, ta stiften
med i lommen. Husk å legge på et ekstra lag
om kvelden før du legger deg. Om natten
mens du sover er cellefornyelsen optimal og
munnen er i ro. Dermed kan den tynne
leppe­huden få maksimalt utbytte av pleieeffekten. Når du er i solen er det viktig å
smøre inn leppene med solbesyttelse, på
samme måte som du smører inn resten av
huden.
Som alternativ til pomade finnes også leppe­
krem. Er du plaget av tørre lepper som
flasser, kan du bruke litt peeling også på
leppene. Dersom du bruker leppestift, bør
du velge en leppepomade som ikke er for
14
15
Det er naturlig å svette
Vakre hender og negler
Alle friske mennesker svetter, det er i seg
selv ikke noe problem. Det å svette er en
naturlig prosess, og fuktigheten må ut. Men
svette skaper utfordringer med hensyn til
hygiene og vårt velvære i omgang med
andre mennesker. Alminnelig renslighet og
bruk av produkter som deodorant/antiperspirant løser dette på en enkel måte.
Hvordan få mest mulig vakre, glatte hender?
Første bud er daglig smøring med en god
håndkrem. Det danner et beskyttende lag
mot påvirkninger fra vær og vind. Bruk også
hansker når du er i kontakt med vaskemidler, og ha på deg vanter i kaldt vær. Ved
hjelp av en skrubbekrem kan du fjerne tørr
og ru hud. En håndkrem er fetere enn vanlig
ansiktskrem, og pleier både hud og neglebånd. Smør gjerne hendene rikelig inn med
håndkrem om kvelden og bruk bomulls-
• Antiperspirant er et produkt som
reduserer selve svettingen fra huden.
Svetter du mye og har lett for å bli fuktig
under armene, kan du bruke et antiperspirantprodukt som holder armhulene
tørre. Unngå daglig bruk av antiperspirant,
da det over tid kan tette til porene. I dag
kommer mange produkter som en
kombinasjon av deodorant/antiperspirant.
Har du behov for hyppig bruk av antiperspirant, rådes du til å bruke peeling
i tillegg til såpe når du vasker deg under
armene. Slik skrubbes alle restene bort.
Er du plaget av fuktige, svette føtter, finnes
egne deodoranter for føttene.
• Deodorant gir først og fremst frisk, ren
duft, som fortrenger vond lukt av svette.
Deodorant i stiftform, roll-on eller som spray
kan benyttes daglig, på nyvasket, ren hud.
Bruk helst produkter som er skånsomme
mot huden og samtidig gir langvarig
beskyttelse. En god deodorant bør vare hele
dagen, og det finnes enkelte som lover 48
timers beskyttelse.
vanter i perioder der hendene er spesielt
tørre. Slik lar du huden få god tid til å trekke
til seg fuktighet. Du våkner opp med fløyelsmyke hender. Fuktighetsgivende ansiktsmasker kan benyttes også på håndbakene.
Tørk av fet hinne fra neglene før du påfører
neglelakk. Bruk underlakk for å unngå misfarging av neglene, og for at fargene skal
sitte penere og lengre.
Visste du at gule flekker under armene på
hvitt tøy kan fjernes slik: Ta på Zalo, gni godt
og la det ligge og “trekke” litt inn i tøyet.
Vask deretter tøyet på 40 eller 60 grader.
16
17
Føttene fortjener omtanke
Føttene er i aktivitet store deler av dagen.
Derfor kan de lett bli hovne, ømme og slitne.
Et varmt fotbad kan gi god lindring. La
føttene synke ned i deilig varmt vann, og
kjenn hvordan det påvirker hele kroppen.
For å motvirke tørre føtter, kan vannet tilsettes en mykgjørende olje. Et fotbad kan
også løse opp hard hud. Bruk en fotfil til å
fjerne partier med hard hud, tørk bena godt
og smør dem inn med en god fotkrem, bruk
rikelig mengde. Massér gjerne fotsåler,
ankler og tær, det gir ekstra velvære. Før du
legger deg kan du gjerne smøre føttene inn
med ekstra mye krem, ta på rene sokker,
særlig når føttene er ekstra tørre, og du
våkner opp med fornyet, myk hud. Det gir
en god start på dagen. Plages du av fuktige
føtter, kan bruk av fotsalt være til hjelp.
På apoteket får du råd om valg av riktige
produkter til dine føtter.
18
En dusj gjør godt for hele deg
En god dusj gir velvære for kropp og sjel.
Bruk gjerne en behagelig dusjgele som raskt
fordeler seg over kroppen, fjerner smuss,
støv og svette, og etterlater både deg og
huden frisk og glad. Foretrekker du såpe,
velg en utgave med riktig tilpasset pH-verdi.
Vil du unngå tørr hud, kløe og irritasjon, er
milde dusjoljer det ideelle valget. Har du
badekar? Ta deg gjerne tid til å synke ned i
det innimellom. Fyll opp med varmt vann og
bruk badesalt eller badeskum. Det varme
vannet omslutter deg med ro, fred og deilig
duft. Stive muskler mykner, hodestress må
gi slipp. Fortsett din kroppspleie med en
bodylotion som gjør huden myk og velpleid
fra topp til tå. Massér deg godt inn, gjerne
med sirkulerende bevegelser. Bodylotion
bør brukes hele året, for huden er tørr om
vinteren og utsettes for sol og saltvann om
sommeren. Tenk på den tiden du bruker på
dusj og bodylotion som en investering i
velvære for hele deg.
19
En god barbering hører med
• Kvinner (bikinikant): Bruk gjerne en
mild skrubb i bikinikanten for å forberede
huden, og for å løsne eventuelle inn grodde hår. Bruk gele eller skum produkter som er utviklet for intim barbering. En varm høvel vil også lette barberingen.
Barbering er et vel innarbeidet hverdagsrituale for både menn og kvinner. Menn er
mest opptatt av ansiktshår, mens kvinner i
hovedsak ønsker å fjerne hår andre steder
på kroppen som armhuler, legger, bikinikant
osv. Uansett hvor på kroppen du vil barbere
deg, er det viktig at barberingen foregår på
en mest mulig skånsom, behagelig og
effektiv måte. En barbering skal ikke bare
handle om fjerning av hår, den skal også
være en opplevelse av velvære.
Husk:
Litt forfengelighet er bare sunt, når det kan
gi deg ekstra velvære og overskudd i en
hektisk hverdag. Når kroppen har det godt,
yter du mer både overfor deg selv og dine
omgivelser.
• Menn: Barbering er en tøff behandling av
menns hud, og fører til tap av fuktighet og
skader på hudens beskyttelsesbarriere.
Dersom det barberes i feil retning, kan det
oppstå problemer med inngrodde hår.
Formen på håret og retningen det vokser
i avgjør hvordan og med hvilken teknikk
man skal barbere seg. For å få best mulig
resultat av barberingen, er det et godt råd
å forberede huden litt. Bruk gjerne en mild
ansiktsvask med litt skrubbeeffekt. Det gir
mindre rødhet og en tettere og jevnere
barbering.
20
21
Bivirkninger av kosmetiske produkter
De aller fleste av oss bruker kosmetiske
produkter i en eller annen form. Studier i
Norge og andre europeiske land har vist at
det relativt ofte forekommer bivirkninger av
ulik alvorlighetsgrad ved bruk av kosmetiske
produkter. I 2008 opprettet derfor Mattilsynet
og Folkehelseinstituttet et bivirkningsregister
for kosmetiske produkter. Formålet med
registeret er å få en oversikt over helseproblemer knyttet til enkeltprodukter og
innholdsstoffer i kosmetiske produkter.
Meld i fra
Det er viktig at du som forbruker melder
ifra om ubehagelige bivirkninger ved bruk
av et kosmetisk produkt. Eksempler på
bivirkninger som kan forekomme er utslett/
eksem, elveblest, fargeforandringer i huden,
irritasjon i øyne, kviser, løse negler, håravfall
og sår i slimhinner og munnhule.
Apoteket kan ta imot bivirkningsmeldinger
som skyldes bruk av et kosmetisk produkt.
Du kan også melde fra til lege, tannlege
eller helsesøster, eller du kan melde fra
direkte til Mattilsynet selv. Husk å ta med
deg produktet dersom du ønsker å melde
fra om en bivirkning.
22
23
Utgiver: Ditt Apotek Desember 2012
B at e s u n i t e d
M
Trykksak
Ø M E R KE
T
ILJ
7
72
Flere gode råd får du i ditt nærmeste Ditt Apotek eller på www.dittapotek.no
24
1