Frisk hud En informasjon sbrosjy re f ra Ditt A pote k Innholdsfortegnelse Huden er kroppens største organ......................... s. Hvordan gi huden riktig stell og pleie?................. s. Gjør “det lille ekstra” for huden din...................... s. Håret trenger omtanke og pleie............................ s. Øynene sier alt......................................................... s. Også leppene bør pleies......................................... s. Det er naturlig å svette........................................... s. Vakre hender og negler.......................................... s. Føttene fortjener omtanke..................................... s. En dusj gjør godt for hele deg............................... s. En god barbering hører med.................................. s. Bivirkninger av kosmetiske produkter.................. s. 2 3 4 7 10 13 14 15 16 17 18 19 20 22 Huden er kroppens største organ av sin ”unge” spenstighet. Mye av det som skjer er uunngåelig og bestemt av naturen selv. Men det betyr ikke at du skal la være å ta vare på huden din. Med god og riktig pleie kan du beholde mye av hudens glød og elastisitet lenger enn du ellers ville ha gjort. Visste du at huden din veier fra 2-4 kg og dekker 1-2 m2? Det gjør den til kroppens største organ. Huden består av tre lag: overhud (epidermis), lærhud (dermis) og underhud (subcutis). Det ytterste laget av overhuden består av døde hudceller, som bidrar til å beskytte lagene innenfor. I huden lagres fett og vann, og den produ serer D-vitamin ved påvirkning av sollys. Forskjeller i årstider og temperaturer gjør at huden endrer karakter. Om vinteren gjør kulden at den kan oppleves tørrere og mer sensibel, mens om sommeren kan huden bli litt fetere som en beskyttelse mot uttørring på grunn av varmen. Også endringer i kostholdet kan spille inn. Normal hud Ta vare på huden, så tar den bedre vare på deg En såkalt normal hud har en myk, glatt overflate, uten for mye talgutsondring og uten at den kjennes for tørr. I utgangspunktet er dette den perfekte, velbalanserte hudtypen, men den trenger likevel pleie. På side 7 kan du lese mer om hvordan du kan gi huden riktig stell og pleie. Tips: Fet hud trenger talgregulerende produkter som roer og balanserer den overflødige talgproduksjonen. Gi derfor huden pleie også mens du sover. Det gjør at urenheter minker og tørker ut, mens nye utbrudd forhindres. Fet hud Tørr hud En fetere hudtype har aktiv talgutsondring, og gjør at en lett blir blank på panne, nese og hake. Denne hudtypen har større porer, og bør renses daglig for å unngå at talgen i porene blir til sorte prikker. Fet hud er også utsatt for urenheter, så daglig stell er viktig. Unngå for sterke renseprodukter som fjerner alt fett. Det vil få underhuden til å kompensere med flere urenheter over tid. Grundig, men skånsom rens er det ideelle. Du kan lese mer om rens og valg av riktige produkter på side 7. Husk at fet hud også trenger Huden er et viktig og følsomt organ med mange funksjoner. Først og fremst gir den deg beskyttelse mot sol, kulde, vind og annen ytre påvirkning. Huden gjenspeiler også hvordan du føler deg, feks om du er flau, sint eller redd. Du kan rødme, bli ”kritthvit i huden” eller utsondre svette avhengig av situasjonen du er i. Huden er et organ i konstant fornying. Etter hvert som du blir eldre, vil huden bli mer rynkete og miste noe 4 fuktighet. Denne hudtypen har nok talg (fett), men har likevel behov for fuktighetspleie for å bevare et sunt utseende. Alle kan i perioder oppleve fet hud og urenheter. I slike perioder er det viktig å pleie huden ekstra godt. beskyttelse, og unngå vanlig toalettsåpe i ansiktet. Du finner mer om rens og valg av riktige pleieprodukter på neste side. Blandingshud Har du tørr hud i kinnene, og en fetere hudtype i områdene panne, nese og eventuelt hake? Da har du det som kalles blandingshud. Det finnes spesialprodukter både innen rens og fuktighet som ivaretar nettopp denne hudtypen. Blandingshud bør ideelt sett balanseres med tilførsel av fett og fuktighet på tørre partier og lett fuktighetspleie på fetere områder. Blandingshud er vanlig, og kan i blant forårsakes av stress og uregelmessige måltider. En mer balansert livsstil kan derfor bidra til å regulere en slik hud. Du finner mer om rens og valg av riktige pleieprodukter på neste side. Tørr hud har fine, små porer og matt overflate. Huden kan kjennes stram og til tider rød og sår. Tørr hud påvirkes lett av miljøet, og bør beskyttes ekstra godt mot sol og vind. Daglig fuktighetspleie har god effekt på tørr hud, og bidrar både til et velpleid utseende og til å lindre ubehag og for tidlige aldringstegn som linjer og rynker. Smør deg gjerne inn flere ganger daglig, hvis du har behov for det. Tørr hud kan skyldes bruk av for sterke renseprodukter. Bruk derfor skånsom rens som ikke fjerner hudens 5 Hvordan gi huden riktig stell og pleie? Rens er nøkkelen til sunn og vakker hud • Daglig rens morgen og kveld er viktig for å bevare en vakker hud. Vi renser huden for å stimulere blodsirkulasjonen, fjerne sminke, smuss, forurensning og tilstoppinger. Etter rens vil huden se bedre og mer naturlig ut, den får en bedre glød og sminken sitter bedre. Det er viktig at du velger rense produkter tilpasset din hudtype. Unngå vanlig toalettsåpe, den virker uttørrende. • Renseservietter: Våtservietter fjerner sminke uten å tørke ut huden. De er praktiske, kan tas med over alt og er enkle i bruk (anbefales til hyttebruk og på andre steder uten vann). Ikke egnet til fet hud/akne. Noen produkttyper for rens og pleie: 6 • Rensemelk, -lotion og -krem: Renser og fjerner smuss på en mild måte samtidig som de fukter, og etterlater huden myk og smidig. Passer til alle hudtyper, er ofte tilsatt fettstoffer og er derfor spesielt egnet til normal/tørr/sensitiv hud. Masseres inn og fjernes med bomullspads, ansiktsvann eller springvann. • Renseskum: Skummes opp med vann, masseres inn i huden og skylles av, deretter brukes ansiktsvann eller springvann. Passer til alle hudtyper. Rensegel: Skummes opp med vann, masseres inn i huden og skylles av, deretter brukes ansiktsvann eller springvann. Rensegel er velegnet for fet og uren hud. Renser i dybden og gjør at huden virker klar og frisk. • Dagkrem: Har som hovedoppgave å verne huden mot ytre påvirkninger, men kan ha mange positive tilleggseffekter. Alle tilfører fuktighet og fettstoffer. I tillegg kan de inneholde feks antioksidanter, UV-beskyttelse og ingredienser mot rynker, rødme eller pigmentflekker. • 7 Nattkrem: Er ofte fyldigere og mer nærende enn dagkremer. I hvile er huden mer mottakelig for opptak og reparasjon. Det er spesielt viktig å rense huden før bruk av nattkrem for å få optimal effekt. Hva er riktig hudpleie for din alder? brystpartiet trenger like mye omtanke som ansiktet, og glem heller ikke å vise omtanke for hendene. Huden endres hele livet. Vi merker alle at den huden vi har som 20-åringer er anner ledes enn den vi har som 40-åringer. Derfor trenger også huden ulike typer av pleie etter hvert som vi blir eldre. 50-årene og eldre: I denne fasen av livet vil de aller fleste få en del rynker. I alderen ”femti pluss” er huden ofte tørr og man får behov for produkter som tilfører mer fuktighet. Det kan også være en fordel å benytte produkter som forsterker nydannelsen av hudceller og øker spensten i huden. 20-årene: Ha gode rutiner for rens og daglig pleie. Har du fet hud, bør du rense og bruke lette kremer for å beskytte huden. Behovet for øyekrem begynner å melde seg, se også side 14. OBS! Uansett alder, ikke bruk vanlig såpe i ansiktet, bruk renseprodukter. 30-årene: Ikke slurv med bruk av hudkrem. Huden liker ikke stress, og som 30-åring holder du gjerne et høyt tempo i hverdagen. Det kan gi problemer med fet, tørr eller sensitiv hud. Da er det viktig å berolige huden og gjenvinne balansen før mindre irritasjon blir til vedvarende plager. I denne alderen oppstår også behovet for tilleggspleie/-produkter, blant annet for å stimulere cellefornyelsen. Huden trenger stimulering Huden har godt av massasje, og du kan selv på en enkel måte stimulere viktige punkter i ansiktet ditt. Bruk gjerne knokene til pannemassasje, start midt på pannen og gjør sirkulerende bevegelser mot tinningen og hårfestet. For å lindre såre øyne, øke sirkulasjonen og dempe hevelser, kan du bruke fingertuppene til å trykke lett fra øyets ytterkant til innerkant (på øyets underside). Hake og hals stimuleres med oppadgående bevegelser med håndflatene. 40-årene: Nå kan du nyte godt av at du har vært flink til å pleie huden tidligere. I 40-årene er huden vanligvis tynnere og mindre elast isk, og solrynker og pigmentforandringer begynner å dukke opp for alvor. Nå er det på tide å velge produkter med mer aktive stoffer. Det er viktig at du fortsetter med øyeprodukter. OBS! Hals- og 8 Tips: Hold gjerne ansiktsproduktene litt i hendene for å varme dem opp til kroppstemperatur før bruk. For å stimulere blodsirkulasjonen kan du massere renseprodukt så vel som fuktighetspleie inn i huden. Det gir ekstra glød og frisk farge, og er med på å skille ut avfallsstoffer. Massér med fingertuppene, uten å trekke og dra i huden. Klapp gjerne fuktighetspleieproduktet inn i kinnene med flate håndflater. alderen) finnes egne kremer som gir ekstra pleie og velvære. Ta natten til hjelp Huden bruker natten til å fornye seg og kvitte seg med avfallsstoffer. Bruk et pleiende nattprodukt, så våkner du opp med et friskt og uthvilt utseende! Vi svetter og mister fuktighet når vi sover, og huden bærer preg av dette. Unn deg derfor en nattkrem med optimal effekt for nettopp din hud. Nattkrem er behandlende, gjerne rikere i konsistensen enn dagkrem, har ofte mer aktive ingredienser og har vanligvis en ”kureffekt”. Apoteket kan gi deg råd om valg av rett produkt for din hudtype. Sørg for god beskyttelse Huden utsettes for stress, forurensning, sol, tørr inneluft og temperaturskiftninger. En god dagkrem er viktig for at huden skal få tilstrekkelig fuktighet og holde seg myk, jevn og glatt. Dagkrem er beskyttende, mykgjørende, fuktighetsbevarende, mattende (underlag for makeup) og er med eller uten farge. • Fet hud og blandingshud trenger også fuktighet, men ikke så mye fett. Velg derfor en lett dagpleie, ofte kalt lotion, tilpasset din hud. • Tørr hud har behov for både fuktighet og fett. Bruk derfor en noe fetere krem som trekker seg godt inn. Vil du dempe linjer i voksen hud, finnes det antirynkekremer både i lette og rike (fetere) utgaver. For deg i og etter klimakteriet (overgangs- Tips: Tørr inneluft er en påkjenning for huden. Ha derfor gjerne en fuktighetsspray stående fremme, f eks ved PC-en. Fuktighetsspray har i tillegg en beroligende effekt. Fuktighetssprayen bidrar også til å fiksere makupen. 9 Gjør ”det lille ekstra” for huden din Peeling kan gi frisk glød til grå og sliten hud. Dette er en svært grundig rens og kan benyttes én til to ganger pr. uke. Peeling renser porene i dybden og fjerner døde hudceller. Det gjør at ansiktskremer lettere trekker inn i huden, og makeupresultatet blir jevnere og penere. Slipekornene masseres langsomt inn i huden og skylles bort med lunkent vann. Har du sart hud, bør du smøre produktet varsomt på for å unngå irritasjon. Eventuelt kan du begrense peelingen til partier med grovporet hud, som nese og panne. Hvilke spesialprodukter passer for dine? Det finnes et stort utvalg av pleiende og forskjønnende produkter du kan benytte for daglig velvære, eller i perioder der du har et spesielt behov. Både peeling, ansiktsmasker, antirynkepleie, selvbruningsprodukter og solbeskyttende produkter kan bidra til at huden din viser seg fra sin vakreste side. 10 Fargen utvikler seg i løpet av noen timer. Ønsker du en dypere farge kan du påføre et ekstra lag. Gjenta påføring annenhver dag for å opprettholde fargen. Dersom du kun vil ha et diskrét fargeskjær, kan du blande selvbrun ingsproduktet med litt dagkrem. Selvbruningskrem er ideell i perioder hvor du føler deg blek og gusten, etter at du har vært syk, eller bare ønsker en friskere farge (til et selskap eller liknende). Husk også å smøre halsen. Tips: Har du ekstra tørr hud, kan du påføre en fuktighetsmaske om kvelden. Denne lar du virke hele natten, slik at huden får maksimalt med fuktighet. Antirynkepleie styrker huden og bidrar til å forebygge linjer og tidlige aldringstegn. Slik pleie er spesielt velegnet for voksen hud. Utvalget av hudkremer for nettopp voksen hud er i dag større enn noensinne. Spør på apoteket om råd for å finne produkter tilpasset din hud og ditt behov. Tips: Også hendene kan ha godt av peeling. Det bevarer håndbakene glatte og jevne, og bidrar til at håndkrem trekker lettere inn. Tips: Å forebygge er alltid bedre enn å reparere. Derfor bør du starte med antirynkepleie straks du ser de første linjene i huden. Å unngå overdreven soling er også med på å redusere for tidlige linjer. Ansiktsmasker gir spesialpleie og brukes når du ønsker noe ekstra. Maskene kan virke beroligende, gi ekstra fuktighet og/ eller ha en mer dyptrensende virkning. Husk også på hals og utringning. Se på pakningen for virketid, og unn deg en liten hvil underveis. Når du fjerner masken, har du uthvilte trekk og fornyet glød. Det kan kanskje være verdt å huske på neste gang du skal i selskap eller ut på byen? Er du opptatt av å stelle huden optimalt, bruk gjerne ansiktsmasker 2 ganger ukentlig. Selvbruningsprodukter gir naturlig brunfarge uansett vær, hele året. Svikter solen i ferien, gir selvbruningsprodukter den ekstra friske gløden du ønsker deg. Moderne selvbruningskremer gir et naturlig fargeskjær, og går gradvis bort i løpet av noen dager. Det finnes ulike fargenyanser, velg en tone som er nær din egen solbrune farge. Fargen utvikler seg ved at ingrediensene binder seg til oksygen. Start helst med å rense huden og fjerne døde hudceller med peeling. Deretter på føres selvbruning i et tynt lag. Noen råd om soling og solkrem Solen gir velvære, men kan også være skadelig. Overdreven soling kan føre til tidlig aldring av huden og utvikling av føflekkreft. Derfor er det viktig å gi huden riktig pleie og beskyttelse når den utsettes for sol. I vårt hefte ”Hud og Sol” kan du lese mer om soling og solkrem. Husk: Solen gir lys og energi, og er positiv for sinnet og humøret. Sollys er også med på å produsere livsviktige D-vitaminer i huden. Nyt derfor solen, men husk god solbeskyttelse. 11 Håret trenger omtanke og pleie • Pent, blankt og velstelt hår er en viktig del av ditt daglige stell for velvære. Men slikt hår kommer ikke av seg selv, det er et resultat av god og riktig pleie. Første bud er å vaske håret på riktig måte. En kvalitetssjampo tilpasset din hårtype er avgjørende. Vasker du håret daglig, holder det med én sjamponering. Ved sjeldnere vask kan du gjerne sjamponere deg inn to ganger, spesielt hvis du bruker mye stylingprodukter som må vaskes ut. De fleste sjampotyper har også tilhørende balsam og kur. Bruk disse produktene etter behov, som om vinteren når håret blir elektrisk av luer og tørr inneluft, og om sommeren når sol og saltvann tørker ut håret. • Tørt hår: Her er det behov for fuktighet, så unn deg en hårkur som pleier håret ytterligere. Dette er ekstra viktig hvis du har langt hår med tupper som lett blir tørre. • Flass: Det finnes spesialprodukter som pleier og forebygger sår, tørr hodebunn som forårsaker flass. • Farget hår: Bruk spesialsjampo så fargen bevares lenge og holder seg glansfull. • Halvlangt eller langt hår: Bruk balsam og kur jevnlig for å sikre optimal pleie. Da bevares håret blankt, og du unngår floker og strittende småhår. Husk at pent hår også har sammenheng med en sunn hodebunn. Litt ekstra hodebunnsmassasje når du dusjer og sjamponerer deg, er med på å stimulere blodsirkulasjonen. Tips: I likhet med huden kan håret bli tørrere i kaldere klima, og fetere i varmt vær, fordi hodebunnen svetter. Skift sjampo når håret forandrer seg. Visste du at? Det er helt naturlig å miste hår. Man kan miste inntil 100 hårstrå om dagen, vanligvis mest om våren og høsten. • Fint eller tynt hår: Velg gjerne sjampo som gir ekstra volum. Unngå for mye bal sam, bruk det kun i nedre del av langt hår. 12 Fett hår: Slikt hår er ofte tegn på fet hodebunn, velg derfor en sjampotype som gjør at du kan vaske håret ofte. Unngå for mye balsam, bruk det kun i nedre del av langt hår. 13 Øynene sier alt Også leppene bør pleies Visste du at? Med sine 44 muskler kan ansiktet skape over 5 000 forskjellige uttrykk. Noen av disse signalene, som det å løfte øyenbrynet, skjer med lydens hastighet og kan vare så lite som et sjettedels sekund. Faktisk beveger øyemusklene seg over 100 000 ganger i løpet av en dag. Hvert uttrykk alene stresser ikke huden, men det totale antall bevegelser påvirker huden negativt. Ikke minst sier huden rundt øynene noe om hvor godt du tar vare på deg selv. Denne huden er tynn og sart og inneholder svært få talgkjertler i motsetning til resten av ansiktshuden. Samtidig er huden rundt øynene utsatt for påkjenninger som blunking, mysing og irritasjon fra datastråling og forurensning. Øyepartiet er i høy aktivitet hver eneste dag, og det er ikke så rart at det er her de første linjene og rynkene melder seg. Start tidlig med øyekrem Fordi øyehuden er så tynn og sart, anbefales både dag- og nattpleie fra ung alder. Moderne øyepleieprodukter kjennetegnes ved at de demper hevelser og reduserer mørke ringer. De har også en lindrende virkning, og kan brukes flere ganger i løpet av dagen hvis man plages av såre øyne. Etter en lang dag bør du smøre et ekstra tykt lag øyekrem rundt øynene mens du hviler deg. De konsentrerte ingrediensene i kremen metter huden, og gir et mykere og glattere uttrykk. Unngå å bruke vanlig ansiktskrem rundt øynene, den kan skape irritasjon. Øyeprodukter er utviklet spesielt for ikke å irritere øynene. fet, eventuelt kan du bruke en leppekrem. Påfør eventuelt flere lag leppestift og trykk leppene mot en serviett mellom hvert lag. Det får fargen til å sitte lenger. Leppestift inneholder også pleiestoffer og fuktighet, og beskytter mot uttørring. Å ha velpleide, myke og glatte lepper gir en følelse av velbehag, samtidig som det bidrar til et friskt og sunt utseende. I likhet med huden rundt øynene er huden på leppene tynn, sart og uten talgkjertler. For å unngå tørre og ru lepper som flasser, kan du bruke ulike produkter for daglig stell og pleie. Bruker du leppestift om dagen, vil det være gunstig med leppepomade om kvelden. Hvis du har problemer med at leppestiften smitter/glir utover, kan du bruke lipliner på leppekonturen, slik at leppestiften holder seg på plass. Husk også at lipgloss kan bidra til å gi fuktige, myke og skinnende lepper. Leppepomade Leppepomade finnes både med og uten solfaktor, og hjelper deg å unngå såre og sprukne lepper. Bruk den helst flere ganger om dagen, det kan bevare leppehuden pen og glatt. Er du mye ute i frisk luft, ta stiften med i lommen. Husk å legge på et ekstra lag om kvelden før du legger deg. Om natten mens du sover er cellefornyelsen optimal og munnen er i ro. Dermed kan den tynne leppehuden få maksimalt utbytte av pleieeffekten. Når du er i solen er det viktig å smøre inn leppene med solbesyttelse, på samme måte som du smører inn resten av huden. Som alternativ til pomade finnes også leppe krem. Er du plaget av tørre lepper som flasser, kan du bruke litt peeling også på leppene. Dersom du bruker leppestift, bør du velge en leppepomade som ikke er for 14 15 Det er naturlig å svette Vakre hender og negler Alle friske mennesker svetter, det er i seg selv ikke noe problem. Det å svette er en naturlig prosess, og fuktigheten må ut. Men svette skaper utfordringer med hensyn til hygiene og vårt velvære i omgang med andre mennesker. Alminnelig renslighet og bruk av produkter som deodorant/antiperspirant løser dette på en enkel måte. Hvordan få mest mulig vakre, glatte hender? Første bud er daglig smøring med en god håndkrem. Det danner et beskyttende lag mot påvirkninger fra vær og vind. Bruk også hansker når du er i kontakt med vaskemidler, og ha på deg vanter i kaldt vær. Ved hjelp av en skrubbekrem kan du fjerne tørr og ru hud. En håndkrem er fetere enn vanlig ansiktskrem, og pleier både hud og neglebånd. Smør gjerne hendene rikelig inn med håndkrem om kvelden og bruk bomulls- • Antiperspirant er et produkt som reduserer selve svettingen fra huden. Svetter du mye og har lett for å bli fuktig under armene, kan du bruke et antiperspirantprodukt som holder armhulene tørre. Unngå daglig bruk av antiperspirant, da det over tid kan tette til porene. I dag kommer mange produkter som en kombinasjon av deodorant/antiperspirant. Har du behov for hyppig bruk av antiperspirant, rådes du til å bruke peeling i tillegg til såpe når du vasker deg under armene. Slik skrubbes alle restene bort. Er du plaget av fuktige, svette føtter, finnes egne deodoranter for føttene. • Deodorant gir først og fremst frisk, ren duft, som fortrenger vond lukt av svette. Deodorant i stiftform, roll-on eller som spray kan benyttes daglig, på nyvasket, ren hud. Bruk helst produkter som er skånsomme mot huden og samtidig gir langvarig beskyttelse. En god deodorant bør vare hele dagen, og det finnes enkelte som lover 48 timers beskyttelse. vanter i perioder der hendene er spesielt tørre. Slik lar du huden få god tid til å trekke til seg fuktighet. Du våkner opp med fløyelsmyke hender. Fuktighetsgivende ansiktsmasker kan benyttes også på håndbakene. Tørk av fet hinne fra neglene før du påfører neglelakk. Bruk underlakk for å unngå misfarging av neglene, og for at fargene skal sitte penere og lengre. Visste du at gule flekker under armene på hvitt tøy kan fjernes slik: Ta på Zalo, gni godt og la det ligge og “trekke” litt inn i tøyet. Vask deretter tøyet på 40 eller 60 grader. 16 17 Føttene fortjener omtanke Føttene er i aktivitet store deler av dagen. Derfor kan de lett bli hovne, ømme og slitne. Et varmt fotbad kan gi god lindring. La føttene synke ned i deilig varmt vann, og kjenn hvordan det påvirker hele kroppen. For å motvirke tørre føtter, kan vannet tilsettes en mykgjørende olje. Et fotbad kan også løse opp hard hud. Bruk en fotfil til å fjerne partier med hard hud, tørk bena godt og smør dem inn med en god fotkrem, bruk rikelig mengde. Massér gjerne fotsåler, ankler og tær, det gir ekstra velvære. Før du legger deg kan du gjerne smøre føttene inn med ekstra mye krem, ta på rene sokker, særlig når føttene er ekstra tørre, og du våkner opp med fornyet, myk hud. Det gir en god start på dagen. Plages du av fuktige føtter, kan bruk av fotsalt være til hjelp. På apoteket får du råd om valg av riktige produkter til dine føtter. 18 En dusj gjør godt for hele deg En god dusj gir velvære for kropp og sjel. Bruk gjerne en behagelig dusjgele som raskt fordeler seg over kroppen, fjerner smuss, støv og svette, og etterlater både deg og huden frisk og glad. Foretrekker du såpe, velg en utgave med riktig tilpasset pH-verdi. Vil du unngå tørr hud, kløe og irritasjon, er milde dusjoljer det ideelle valget. Har du badekar? Ta deg gjerne tid til å synke ned i det innimellom. Fyll opp med varmt vann og bruk badesalt eller badeskum. Det varme vannet omslutter deg med ro, fred og deilig duft. Stive muskler mykner, hodestress må gi slipp. Fortsett din kroppspleie med en bodylotion som gjør huden myk og velpleid fra topp til tå. Massér deg godt inn, gjerne med sirkulerende bevegelser. Bodylotion bør brukes hele året, for huden er tørr om vinteren og utsettes for sol og saltvann om sommeren. Tenk på den tiden du bruker på dusj og bodylotion som en investering i velvære for hele deg. 19 En god barbering hører med • Kvinner (bikinikant): Bruk gjerne en mild skrubb i bikinikanten for å forberede huden, og for å løsne eventuelle inn grodde hår. Bruk gele eller skum produkter som er utviklet for intim barbering. En varm høvel vil også lette barberingen. Barbering er et vel innarbeidet hverdagsrituale for både menn og kvinner. Menn er mest opptatt av ansiktshår, mens kvinner i hovedsak ønsker å fjerne hår andre steder på kroppen som armhuler, legger, bikinikant osv. Uansett hvor på kroppen du vil barbere deg, er det viktig at barberingen foregår på en mest mulig skånsom, behagelig og effektiv måte. En barbering skal ikke bare handle om fjerning av hår, den skal også være en opplevelse av velvære. Husk: Litt forfengelighet er bare sunt, når det kan gi deg ekstra velvære og overskudd i en hektisk hverdag. Når kroppen har det godt, yter du mer både overfor deg selv og dine omgivelser. • Menn: Barbering er en tøff behandling av menns hud, og fører til tap av fuktighet og skader på hudens beskyttelsesbarriere. Dersom det barberes i feil retning, kan det oppstå problemer med inngrodde hår. Formen på håret og retningen det vokser i avgjør hvordan og med hvilken teknikk man skal barbere seg. For å få best mulig resultat av barberingen, er det et godt råd å forberede huden litt. Bruk gjerne en mild ansiktsvask med litt skrubbeeffekt. Det gir mindre rødhet og en tettere og jevnere barbering. 20 21 Bivirkninger av kosmetiske produkter De aller fleste av oss bruker kosmetiske produkter i en eller annen form. Studier i Norge og andre europeiske land har vist at det relativt ofte forekommer bivirkninger av ulik alvorlighetsgrad ved bruk av kosmetiske produkter. I 2008 opprettet derfor Mattilsynet og Folkehelseinstituttet et bivirkningsregister for kosmetiske produkter. Formålet med registeret er å få en oversikt over helseproblemer knyttet til enkeltprodukter og innholdsstoffer i kosmetiske produkter. Meld i fra Det er viktig at du som forbruker melder ifra om ubehagelige bivirkninger ved bruk av et kosmetisk produkt. Eksempler på bivirkninger som kan forekomme er utslett/ eksem, elveblest, fargeforandringer i huden, irritasjon i øyne, kviser, løse negler, håravfall og sår i slimhinner og munnhule. Apoteket kan ta imot bivirkningsmeldinger som skyldes bruk av et kosmetisk produkt. Du kan også melde fra til lege, tannlege eller helsesøster, eller du kan melde fra direkte til Mattilsynet selv. Husk å ta med deg produktet dersom du ønsker å melde fra om en bivirkning. 22 23 Utgiver: Ditt Apotek Desember 2012 B at e s u n i t e d M Trykksak Ø M E R KE T ILJ 7 72 Flere gode råd får du i ditt nærmeste Ditt Apotek eller på www.dittapotek.no 24 1