Sliter du med nakke‐/ryggplager? Steffensrud rehabiliteringsenter har lang erfaring innenfor rehabilitering av bl.a. personer med muskel/skjelettlidelser og brudd/slitasjeskader. Vi tilbyr kurs som vil inneholde bl.a. undervisningstemaer, aktiviteter og øvelser tilpasset deg med nakke‐/ryggproblematikk. Kurset vil bli ledet av erfarent helsepersonell som spesialfysioterapeut, idrettspedagog, sosionom, klinisk ernæringsfysiolog og spesialsykepleier. Eksempel på undervisningstemaer og aktiviteter følger nedenfor med forbehold om endringer. Dato 7. oktober 14. oktober 21. oktober 28. oktober 4. november 11. november 18. november 25. november 2. desember 9. desember Undervisningstema Aktivitet Kjernestabilitet Velkommen v/ Marthe og Linda m/Linda Wold Martinsen «Hvordan er ryggen bygd opp?» v/ spesialfysioterapeut Linda Wold Martinsen Mestringsaktivitet «Når kroppen gjør vondt» v/ Anne Kari Sato Nordengen v/ spesialsykepleier Anne Kari Sato Nordengen «Hvordan bruke kroppen mest Øvelser stor ball hensiktsmessig?» m/ Sunniva Nilsen v/ fysioterapeut Sunniva Nilsen «Mosjon og helse» Øvelser i treningssal v/ idrettspedagog Marthe Langedrag m/ Marthe Langedrag Kroppsbevissthet Undervisning med sosionom Anne m/Anne Westbakken Westbakken. Rettigheter, arbeidsliv, familieliv, etc. Stavgang ute og sirkeltrening i gruppesalen med veileder Undervisning med klinisk ernæringsfysiolog BOSUball Ida Halvorsen m/ Marthe Langedrag «Stressmestring» Avspenning v/ Spesialfysioterapeut Sigrun Skjerping v/ Sigrun Skjerping Egentrening i treningssalen med veileder Truger Avslutning m/ Marthe og Linda Gamma – kaffe/vaffel Oppsummering og spørsmål For mer informasjon og påmelding, ta kontakt med Steffensrud Helse v/ Linda Wold Martinsen på tlf. 949 88 523 eller på e‐post [email protected] Steffensrud Rehabiliteringssenter AS , Vestre Totenveg 1530, 2846 Bøverbru tlf 61 19 91 00