MIF TURN
SE OGSÅ: HTTP://TURN.MIF.NO!
2015
MIF TURN
Turngruppa er en del av Mjøndalen
Idrettsforening. Vi holder til på Turnloftet i
Ryghgata i Mjøndalen. Vi drømmer om og jobber
målretta for en ny turnhall sentralt i Mjøndalen.
Turngruppa ledes av et styre som har med seg
trenere, hjelpetrenere, lagledere og flinke frivillige.
Uten dugnad hadde det ikke vært noe turntilbud i
MIF. Våre turnere er fra 6 år (1. klasse) og opp til
veteranturnere. Vi er stolte av det gode miljøet,
samholdet og det vi klarer å få til sammen.
FREESTYLE
Freestyle er en aktivitet som passer for alle som liker å svinge
seg rundt og bruke kroppen.
Høye hopp, twister, frontflipper og backflipper. Slik kan man kort
beskrive Freestyle-partiet vårt.
Allsidig trening med fokus på kroppsbeherskelse, styrke og tøffe
triks på trampoline. Dette er et parti som er populært blant gutta.
Mange av triksa man lærer kan brukes i skibakken om vinteren.
Vi har også et eget stativ som benyttes til akrobatikk, triks og
styrke. Dette er siste nytt i freestyle-verden. Vi har egen Facebook-side.
2
Freestyle blir av og til med Troppsturn på stevner
- og da er vi én stor Tropp alle sammen. På
stevnene bindes livslange bånd mellom utøverne
- i tillegg treffer man utøvere fra mange klubber
fra hele landet.
Det sosiale rundt turn - og viktigheten av næring,
hvile, styrke og koordinasjon er akkurat like viktig
for Freestyle som Troppsturn.
3
SALTO OG
SMURF
Saltopartiet er for de yngste og for de som vil lære
grunnleggende turn.
Saltopartiet har en allsidig og spennende treningsform for jenter
og gutter, og alle som deltar skal ha det gøy og få utfordringer de
kan mestre.
Vi trener styrke, dans, smidighet, spenst, ruller, salto, osv. Salto
gir ungene en spennende og morsom treningstime! Alle som går
på Salto kan melde seg på turnstevner og konkurranser hvis de
selv ønsker det.
Partiet Smurf er for de som ønske større utfordringer og flere
treninger i uka. Målet er å bli en bedre turner og etter hvert trene
sammen med troppsturnerne. Smurf er også med på
konkurranser og turnstevner.
4
LITT OM
TROPPSTURN
I Troppsturn konkurrerer vi som lag bestående av 6 -12 utøvere- i
tre ulike apparater
Frittstående
Tumbling
Trampett
Hver av apparatene er en egen konkurranse i det som kalles
Nasjonale Klasser. Lagene kan bestå av rene guttelag, jentelag
eller en blanding - og da kalles det Mix.
Det finnes også noe som heter TeamGym - og da er det ett lag
som gjennomfører alle tre apparatene, og samlet poengsum for
laget danner grunnlaget for resultatlisten. Også her konkurreres
det i jente-, gutte- og mix lag. Dette betyr at utøverne må
beherske alle tre apparater.
For å utøve forsvarlig turning er det en forutsetning at styrke og
utholdenhet bygges opp med jevnlig trening. Det er
utgangspunktet for at det blir gøy over tid - og man unngår
skader.
5
KONKURRANSER
OG
STEVNER
I MIF Turn har vi en målsetting om at vi skal legge forholdene til
rette for at utøverne skal få muligheten til å utøve hele sitt
potensiale.
Trygghet, respekt og omsorg er viktige faktorer når lag skal
prestere. Vi legger derfor opp til at konkurranser skal være vel så
mye sosial nettverksbygging og moro - som å fokusere på selve
konkurransen.
Når vi reiser på konkurranser og stevner er vi en samlet tropp uansett alders- og ferdighetsnivå. Vi støtter hverandre og gleder
oss sammen - uansett.
Noen strenge regler har vi også etablert - som f.eks at utøverne
skal ha i seg næringsrik mat og drikke underveis, slik at kroppen
har energi til å yte under hele oppholdet. Derfor er godsaker og
brus først tilgjengelig etter at man er ferdig med dagens
treninger og konkurranse.
6
NOEN BEGREPER
Som ny i Turn - oppleves mange nye begreper. Vi har forsøkt å samle en del her, forklart så godt vi
kan - for at også de rundt utøverne skal forstå hva disse begrepene innebærer. Om vi bør legge til
noe - setter vi stor pris på en tilbakemelding.
7
ORD OG UTTRYKK
Troppsturn:
Junior:
Lagidrett – hvor laget består av 6-12 utøvere,
som sammen får en poengsum for utførte
øvelser. Ulike øvelser har ulik vanskelighetsgrad
– og man må på forhånd levere inn skjema til
dommerne som beskriver de øvelsene man skal
utføre.
Fra det året man fyller 14 år deltar man som
Junior i konkurranser. Utøverne er Junior til og
med det året man fyller 17 år, men kan stille i
konkurranser som Senior fra det året de fyller 16
år.
Senior:
SALTO :
SALTO står for Sosialt, Allsidig, Lek, Turn og
Oppvisning
SALTO skal bidra til at vi får et totalt trenings- og
konkurransekonsept for ungdom som dekker
opp om det SALTO står for. Aktiviteten passer for
alle fra 1-5 klasse.
SMURF:
En forberedelse for SALTO utøvere som vil trene
mer – og har ønske om å bli med som Rekrutt.
Utøveren får dermed mer mengdetrening.
I året en utøver fyller 18 år deltar man som Senior
i konkurranser – og kan holde på så lenge man
ønsker.
Defilere:
Marsjere i linje (definisjon i ordboken)
Turntroppene stiller opp og marsjerer inn ved
stevner og konkurranser.
Når vi defilerer gjør vi det i defileringsdress - det
er en MIF dress som fås kjøpt på bl.a Intersport
på Buskerud Storsenter
Tumbling/Airtrack:
Rekrutt:
Det året man fyller 11 år kan man tas opp i
Rekrutt troppen. I året man er 13 år, kan utøveren
stille både som Rekrutt og Junior i konkurranser.
Kan sies å være en lang trampoline hvor
turnerne løper og gjør ulike aktiviteter som stift,
salto, rulle – etterhverandre. I tumbling utfører
gymnastene tre akrobatiske serier til instrumental
musikk. I en serie skal hver gymnast utføre tre
eller flere øvelser etterhverandre. Airtrack er en
oppblåsbar tumbling.
8
Trampett:
En liten trampoline som står foran en tjukkas,
som turnerne hopper på og utfører hopp, salto
m.m.
Frittstående:
Et område på gulvet hvor det utføres ulike
øvelser på et teppe som er 14 x 18 meter og 3,5
cm tykt
hundre deltakere fra hele landet. Gjennomføres
normalt Drammenshallen, 3. helgen i november.
NM:
Norgesmesterskap – hvor Norges beste tropp
kåres
KM:
Kretsmesterskap – hvor Buskeruds beste tropp
kåres
Pegasus:
Et hopperedskap som skal benyttes i minst en av
seriene som gjennomføres i Trampett. Pegasus
er en videreutvikling av kassen - som mange
sikkert kjenner fra gymsalen på skolen.
Konkurranselisens:
Fra det året en utøver fyller 11 år har Norges
Gymnasiast og Turnforbund vedtatt at alle som
stiller i konkurranse – må ha betalt
konkurranselisens før start i en konkurranse.
Denne lisensen gjelder for hvert kalenderår – og
er en ekstra forsikring i tilfelle noe skulle skje. I
2015 betaler de som er 11-12 år kr 100,- pr år,
og de som er 13 år og eldre kr 400,- pr. år. Stiller
laget i en konkurranse og det etter start
avdekkes at lisens ikke er betalt – skal hele
troppen diskvalifiseres.
BT:
Nasjonale klasser:
Består av øvelsene Frittstående, Trampett og
Tumbling. Det er separate konkurranser i hver
øvelse (enkeltapparater). Antall utøvere kan
variere fra hver øvelse – men de som stiller
konkurrerer som ett lag i øvelsen.
TeamGym:
Består av øvelsene frittstående, trampett og
tumbling. Det konkurreres sammenlagt i alle tre
øvelsene (3-kamp). I TeamGym er det ett lag
som meldes på – og laget konkurrerer i alle
øvelsene.
Dott/Donut
Hårpryd som turnerne benytter for å holde håret
ryddig - spesielt når de konkurrerer i frittstående.
Vanligvis en forkortelse for Buskerud Trampetten
– Norges største troppskonkurranse, med mange
9
BETALING
For å holde hjulene i gang innebærer det at vi må leie lokaler, ha
trenere, utstyr og annet. Det meste får vi inn gjennom
treningsavgifter, noe får vi i støtte - og av og til har vi litt
dugnadsinnsats.
Vi er også heldige og ha noen lokale sponsorer - i tillegg til at vi
aktivt søker stipender, slik at vi kan tilby turnerne et godt
treningsmiljø. (Nytt i år er frittståendegulvet, samt nye tjukkaser,
Cros-fit rig og flikk-flakk kasser)
Når du begynner i MIF Turn må du også være medlem av MIF.
Medlemskontingenten betales direkte til klubben, som benytter et
system som kalles Min Idrett, og innebærer at utøveren samtidig
er forsikret på trening i våre lokaler. I 2015 er prisen kr 300,- pr
kalenderår. Det finnes også familiemedlemskap i MIF som koster
750.- kr pr. år og dekker alle i familien.
Selve treningsavgiften er avhengig av hvilke(t) parti man deltar
på - og skal dekke husleie, strøm, lønninger og utstyr. Faktura
kommer fra medlemssystemet - MySoft - som sendes ut til den
epost adressen som oppgis når du registrerer deg.
10
Etter hvert som utøverne blir eldre, utføres
vanskeligere øvelser. Derfor innførte Norges
Gymnastikk og Turnforbund en obligatorisk
konkurranselisens, som er en ekstra årlig
forsikring i konkurranser. Fra det året utøveren er
11 år må konkurranselisens være innbetalt før
konkurransestart.
Om en tropp starter med utøvere som mangler
denne lisensen - skal troppen diskvalifiseres.
Utøvere som er 11-12 år betaler kr 100,- og fra
det året de fyller 13 år betaler de kr 400,- pr
kalenderår.
Innbetalte avgifter refunderes normalt ikke, og vi
praktiserer ingen søskenmoderasjon.
Når vi skal på turer innebærer det at det påløper
påmeldingsavgifter, overnatting m.m - og da vil
de som deltar dele på kostnadene. Disse
kostnadene påløper for det antall utøvere som er
påmeldt - og vi har derfor bindende påmelding
til slike samlinger.
På konkurranser leier de under 13 år drakter av
klubben - for tiden kr 80,- pr konkurranse. Vi har
valgt denne formen - så man slipper å kjøpe inn
drakt selv, inntil man er junior. Draktene som
leies har trenerne ansvar for, og tar de med rene
og hele til konkurransen.
11
SIKKERHET
Som tidligere nevnt er vi opptatt av å sørge for sikker trening slik
at gleden med turn skal være optimal.
Dette gjelder også trenerne - de må gjennom sikringskurs for å
kunne være trenere. Alle våre trenere er opptatt av sikkerhet og vi
har derfor en del regler som ivaretar dette.
Når utøverne trener eller konkurrerer på tumbling og trampett kan det kun foregå med godkjente trenere tilstede, for å
minimere muligheten for skade om man kommer uheldig ut.
Apparater skal derfor kun benyttes med godkjente trenere
tilstede.
Skader forekommer i turn som i andre idretter - fra tid til annen,
men det er heldigvis svært sjelden alvorlige skader forekommer.
12
EGNE NOTATER:
Timeplan HØST 2015
Følg også med på: http://turn.mif.no
Tusen takk til alle som har bidratt til å realisere første utgave av
dette prosjektet.
I kjent dugnadsånd stiller styre, trenere, oppmenn, utøvere,
foreldre og venner opp med bidrag til justeringer, tillegg og fratrekk
eller mer illustrerende bilder.
Har du innspill som kan gjøre den enda bedre - kontakt styre,
oppmenn eller trenere, for denne informasjonen ønsker vi å ha i
stadig positiv utvikling.
© MIF Turn
Innhold og bilder tilhører MIF Turn og kan kun benyttes etter
skriftlig avtale.
xv