Bruks- og monteringsanvisning til
Abilica XFit 1
Art. nr. 555 075
SERIAL NUMBER (found on frame):
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
FORHOLDSREGLER
Forholdsregler
ADVARSEL: For redusert risiko for, brann, elektrisk støt, eller personskade, les følgende viktige forholdsregler og informasjon
før du tar tredemøllen i bruk.

Bruk tredemøllen kun som beskrevet I denne bruksanvisningen.

Plasser tredemøllen på et jevnt underlag, med 2 meters klaring bak den. Plasser gjerne en matte under den for å
beskytte underlaget den står på.

Plasser tredemøllen slik at du har tilgang til en strømkontakt.

Bruk alltid en jordet kontakt til tredemøllen.

Tredemøllen er laget til innendørs bruk og må ikke komme i kontakt med fuktighet.

Tredemøllen må oppbevares utilgjengelig for barn.

Anbefalt brukervekt er opp til 135 kg.

Tredemøllen må kun brukes av en person av gangen. Pass på at løse gjenstander ikke fester seg i/på tredemøllen.

Stå på sidekanten med bena på hver side av løpebåndet før du starter tredemøllen.

La løpebåndet stanse helt før du går av tredemøllen.

Putt aldri løse gjenstander inn i tredemøllen.

Følg sikkerhetsinformasjonen før all bruk av tredemøllen.

Pass på at ledningen ikke kommer i klem. Legg ikke ledningen under tredemøllen.

Ta alltid ledningen ut av kontakten når tredemøllen ikke er I bruk. Service på tredemøllen bør alltid utføres av en
autorisert person eller forhandler.

Forlat ikke tredemøllen når løpebåndet går.

Bruk “sikkerhetsnøkkelen” ved bruk av tredemøllen. “Sikkerhetsnøkkelen” festes på klærne. Denne er nødstopp
funksjonen. Når sikkerhetsnøkkelen løsner fra computeren, vil drivkraften til tredemøllen automatisk stoppe. Farten
på løpebåndet reduseres, slik at brukeren kan gå av tredemøllen.

Fjern sikkerhetsnøkkelen og oppbevar den på et sikkert sted når tredemøllen ikke er i bruk.
FØR MONTERING:
Åpne eskene:
Når du har åpnet eskene, gå igjennom delelisten og sjekk at alle delene følger med.
Verktøy:
Før du starter monteringen av tredemøllen, ha alt verktøyet du behøver tilgjengelig.
Rydd plass:
Rydd plass slik at du har stort nok arbeidsrom. Når tredemøllen er ferdig montert, pass på at du har god nok plass rundt
tredemøllen, slik at du kan trene uhindret.
Hjelp til montering:
Noe av monteringen kan innebære tunge løft. Det er å anbefale at du får hjelp av noen når du monterer tredemøllen.
Anbefalt brukervekt:
1
Dersom du veier mer enn 135 kg, er det ikke å anbefale at du løper på tredemøllen. Det kan oppstå skade på
tredemøllen dersom brukervekten overgår den anbefalte vekten. Overstiger brukervekten denne maksvekten bør man
kun gå.
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
DELE LISTE
Dele liste:
Deler som brukes til montering av tredemøllen:
NR.
BESKRIVELSE
ANT.
8
M6 x 20mm Skrue
2
16
#8 x 15mm Skrue
4
17
4
23
M4 x 20mm Skrue
M8 x 19mm
Stjerneskrue
25
M8 x 78mm Bolt
2
26
Metall deksel
2
30
Plast Brakett
2
31
M6 x 15mm Skrue
2
32
M8 x 15mm Bolt
4
A
Skrunøkkel
1
B
Skrunøkkel
1
C
Umbraconøkkel
1
4
MILLIMETER
2
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
DELE LISTE
NR.
BESKRIVELSE
ANT.
Nr.
NR.
BESKRIVELSE
ANT.
Nr.
1
Konsoll
1
XFIT1-01
29
Høyre stolpe
1
XFIT1-29
2
Holder til øvre konsoll
Holder til nedre
konsoll
1
XFIT1-02
30
Plast deksel
2
XFIT1-30
1
XFIT1-03
31
M6 x 20mm Skrue
2
XFIT1-31
Sikkerhetsnøkkel
Støtte til konsoll
stolpe
1
XFIT1-04
32
M8 x 19mm Stjerneskrue
8
XFIT1-32
1
XFIT1-05
33
M5 x 10mm Stjerneskrue
2
XFIT1-33
34
Strøm bryter
1
XFIT1-34
3
4
5
7
M4 x 12mm Skrue
M6 x 15mm Konsoll
Skrue
13
XFIT1-07
35
Lås
1
XFIT1-35
2
XFIT1-08
36
Hylse
2
XFIT1-36
1
XFIT1-09
37
Støtte til ramme
1
XFIT1-37
1
XFIT1-10
38
1
XFIT1-38
1
XFIT1-11
39
Hylse
3/8” x 30mm
Stjerneskrue
1
XFIT1-39
1
XFIT1-12
40
Deksel
1
XFIT1-40
13
M5 x 10mm Skrue
Bakre Endedeksel til
håndtak – Venstre#1
Bakre Endedeksel til
håndtak– Venstre #2
Bakre Endedeksel til
håndtak – Høyre #2
Bakre Endedeksel til
håndtak – Høyre #1
1
XFIT1-13
41
Hjul
1
XFIT1-41
14
Håndtak - Venstre
1
XFIT1-14
42
“C” Klemme
2
XFIT1-42
15
Håndtak - Høyre
1
XFIT1-15
43
1
XFIT1-43
16
M8 x 15mm Skrue
4
XFIT1-16
44
Støtdemper
Endedeksel til
hovedramme
2
XFIT1-44
17
M8 x 19mm Skrue
Motion Control
Sensor
4
XFIT1-17
45
M14 x 90mm Bolt
2
XFIT1-45
2
XFIT1-18
46
Fremre hjul
2
XFIT1-46
2
XFIT1-19
47
Pute
4
XFIT1-47
20
Hånd Puls Sensor 2
Fremre endedeksel til
håndtak
2
XFIT1-20
48
Basis ramme
1
XFIT1-48
21
M8 x 15mm Bolt
2
XFIT1-21
49
M8 Nylock mutter
5
XFIT1-49
22
M5 x 10mm Skrue
M8 x 15mm
Stjerneskrue
1
XFIT1-22
50
M10 Nylock mutter
5
XFIT1-50
4
XFIT1-23
51
Brakett til trinse
2
XFIT1-51
4
XFIT1-24
52
M10 x 60mm Bolt
2
XFIT1-52
25
#4 x 19mm Skrue
M8 x 76mm
stjerneskrue
2
XFIT1-25
53
M8 x 40mm Bolt
2
XFIT1-53
26
Metall Deksel
2
XFIT1-26
54
Trinse
2
XFIT1-54
27
Tverrgående avstiver
1
XFIT1-27
55
Nivå justerer
2
XFIT1-55
28
Venstre stolpe
1
XFIT1-28
56
6 x 13mm Pakning
13
XFIT1-56
8
9
10
11
12
18
19
23
24
3
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
DELE LISTE
Nr.
BESKRIVELSE
ANT.
Nr.
Nr.
BESKRIVELSE
ANT.
Nr.
57
#8 x 15mm Skrue
36
XFIT1-57
85
Aksel til fremre valse
1
XFIT1-85
58
Pute
1
XFIT1-58
59
Motor deksel
1
XFIT1-59
87
Liten bryter
1
XFIT1-87
60
#8 x 50mm Skrue
2
XFIT1-60
88
M6 x 70mm Bolt
3
XFIT1-88
61
Side Skinne (R & L)
2
XFIT1-61
89
10mm Valse
1
XFIT1-89
62
Endedeksel - Venstre
1
XFIT1-62
90
Hylse
2
XFIT1-90
63
Løpebånd
1
XFIT1-63
91
1
XFIT1-91
64
Endedeksel - Høyre
1
XFIT1-64
92
1
XFIT1-92
65
Skinne Leder
8
XFIT1-65
93
1
XFIT1-93
66
M8 x 25mm Skrue
10
XFIT1-66
94
1
XFIT1-94
67
Løpe Dekk
1
XFIT1-67
95
Dekk ramme
Side deksel til
motordeksel - Høyre
Side deksel til
motordeksel - Venstre
Sidedeksel til ramme Høyre
Sidedeksel til ramme Venstre
1
XFIT1-95
68
Pute til dekk
10
XFIT1-68
96
Plast klemme - Øvre
2
XFIT1-96
69
M10 x 35mm Bolt
9
XFIT1-69
97
Plast klemme - Nedre
2
XFIT1-97
70
M5 x 12mm Skrue
2
XFIT1-70
98
Brakett
2
XFIT1-98
71
Klemme
2
XFIT1-71
99
M8 x 19mm Stjerneskrue
4
XFIT1-99
72
1
XFIT1-72
100
Bakre valse
1
XFIT1-100
73
Heve Motor
M10 x 63mm
Sekskantet Bolt
1
XFIT1-73
101
Aksel til bakre valse
1
XFIT1-101
74
Pakning
2
XFIT1-74
102
M8 x 43mm Bolt
2
XFIT1-102
75
Gummi pute
1
XFIT1-75
103
Hjul
2
XFIT1-103
76
M8 x 135mm Bolt
1
XFIT1-76
104
Fjærskive
10
XFIT1-104
77
M8 x 15mm Skrue
2
XFIT1-77
105
M8 Mutter
10
XFIT1-105
78
Fjærskive
2
XFIT1-78
106
3
XFIT1-106
79
1
XFIT1-79
107
1
XFIT1-107
80
8 x 16mm Pakning
M10 x 136mm
Sekskantet Bolt
1
XFIT1-80
108
*8 x 35mm Skrue
Elevation Support Tube
Cover - Venstre
Elevation Support Tube
Cover - Høyre
1
XFIT1-108
81
Motor Brakett
1
XFIT1-81
109
Heve motor
1
XFIT1-109
82
Drivmotor
1
XFIT1-82
110
M10 x 90mm Bolt
1
XFIT1-110
83
Belte til drivmotor
Fremre Valse med
Svinghjul
1
XFIT1-83
111
Motor Deksel
1
XFIT1-111
1
XFIT1-84
112
Plate under løpebånd
1
XFIT1-112
84
4
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
DELE DIAGRAM
DE FLESTE DELENE DU SER PÅ DIAGRAMMET UNDER ER FERDIG MONTERT FRA FABRIKK.
5
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
DELE DIAGRAM
DE FLESTE DELENE DU SER PÅ DIAGRAMMET UNDER ER FERDIG MONTERT FRA FABRIKK.
6
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
MONTERING
TRINN 1:
Fjern emballasjen og legg tredemøllen på gulvet som vist i FIG 1.
Løft opp venstre stolpe (28) og høyre stolpe (29) til korrekt posisjon og fest de med fire M8 x 19mm umbraco skruer (32).
FIG. 1
s
7
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
MONTERING
TRINN 2:
Løft støtten til konsoll stolpen (5)opp til korrekt posisjon, som vist under, og fest den med en M5 x 10 skrue (9).
8
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
MONTERING
TRINN 3:
Løft holderen til det øvre konsollet opp (2) til korrekt posisjon, som vist under, og fest den med to M6 x 15mm skruer (8).
9
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
MONTERING
TRINN 4:
Skru M8 x 15mm skruene godt til (21). Fest den tverrgående avstiveren (27) til den venstre stolpen (28) og høyre stolpen (29)
ved å bruke to M8 x 76mm umbracoskruer (25) og metall deksler (26).
10
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
MONTERING
TRINN 5:
Koble først sammen ledningene mellom det venstre håndtaket (14) og venstre stolpe (28) som vist på FIG 2. Fest deretter
det venstre håndtaket (14) til den venstre stolpen (28) ved å bruke to M8 x 15mm umbracoskruer (23). Følg samme
prosedyre ved montering av det høyre håndtaket (15) og den høyre stolpen (29).
FIG. 2
Koble sammen
ledningene først
11
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
MONTERING
TRINN 6:
Fest det ene venstre dekselet (10) til det venstre håndtaket og det andre venstre dekselet til håndtaket (11) over den
venstre stolpen (28) skru til ned M8 x 15mm skruer (16) og M8 x 19mm skruer (17). Fest det ene høyre dekselet (12) til
håndtaket og det andre venstre dekselet (13) over den høyre stolpen (29) skru til med M8 x 15mm skruer (16) og M8 x
19mm skruer (17).
12
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
MONTERING
TRINN 7:
Fest motordekselet (30) til den venstre stolpen (28) og høyre stolpen (29) og fest den ved å bruke en M6 x 20mm skrue (31)
på hver.
Din X-Fit 1 tredemølle er nå ferdig montert.
13
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
MONTERING
HVORDAN FESTE PUTENE UNDER HJULENE:
Det følger med to firkantete puter til tredemøllen. Disse skal plasseres under hjulene i front på tredemøllen (46) for å unngå
vibrasjon og støy fra hjulene under trening. Før du monterer disse må du slå opp løpebåndet, følg instruksjonene på sidene
hvor det står hvordan du kan legge sammen/slå ut tredemøllen i denne manualen. Løft hvert av hjulene litt opp (46) og skyv
putene under hvert hjul.
14
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
STABILISERINGS JUSTERING
NIVÅINNSTILLING AV TREDEMØLLEN:
Et ujevnt gulv eller feilaktig stabiliserings nivå kan forårsake at tredemøllen vakler under bruk eller at stigningsnivåene ikke
fungerer korrekt. Følg prosedyrene beskrevet under for å forsikre deg om at tredemøllen er korrekt stabilisert før bruk.
1.
For å utføre stabiliserings justering må du
først heve løpebåndet til høyeste
stigningsnivå. Dette er vist på tegning 1. Når
du har utført monteringsinstruksjonene
plugger du inn kontakten og slår på bryteren.
Sett inn sikkerhetsnøkkelen og trykk på
”START” knappen. Trykk på stigningsnivå
knappen til løpebåndet når det høyeste
nivået. Nå kan du trykke på ”STOPP”
knappen og trekke ut sikkerhetsnøkkelen. Slå
av møllen med bryteren og trekk ut
kontakten.
1. Hev løpebåndet til det høyeste stigningsnivået.
2.
Undersøk de to stabilisatorene (en på hver
side) som befinner seg under hovedrammen.
Tredemøllen skal ligge på gulvet med begge
stabilisatorene og alle fire putene hvilende
fast mot gulvet som vist på tegning 2. Rist
håndtakene frem og tilbake for å sjekke at de
ligger fast mot gulvet. Gjør de ikke det, dra
håndtakene bakover for å justere
stabilisatorene som vist på tegning 3.
stabilisatorene justeres ved at du skrur på de
som en skrue. Repeter dette til tredemøllen
ligger stabilt mot gulvet.
2. Sjekk posisjonen på stabilisatorene og putene.
3. Vipp tredemøllen for å komme til stabilisatorene.
15
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
SAMMENLEGGINGS INSTRUKSJONER
Hvordan legge sammen tredemøllen:
Tredemøllen kan legges sammen når den ikke er I bruk. For å gjøre dette følg instruksjonene:
1.
Senk løpebåndet til det laveste
stigningsnivået.
1. Senk løpebåndet til laveste stigningsnivå.
2.
Løft løpebåndet opp bakfra med
et fast grep med begge hender.
2. Løft løpebåndet opp bakfra.
3.
Løpebåndet er låst når det høres
et klikk.
3. Når du løfter løpebåndet opp vil du høre et klikk når det låses.
16
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
FOLDE UT INSTRUKSJONER
Hvordan folde ut tredemøllen:
For å folde ut tredemøllen følg instruksjonene under:
1.
Stå bak løpebåndet og støtt dette med
begge hender. Deretter låser du opp
løpebåndet ved å bruke den ene foten
på utløsermekanismen.
Hold fortsatt i løpebåndet med begge hender.
1. Løsne låsen ved å sette foten på den.
2.
Senk løpebåndet sakte ned til det ligger
mot gulvet.
2. Senk løpebåndet ned.
17
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
TRANSPORT INSTRUKSJONER
How to transport the treadmill:
1.
Når løpebåndet løftet opp (foldet sammen),
kan den løftes/vinkles til den ene siden, slik
at en kommer under tredemøllen. Hold under
hovedrammen, og trekk ut transporthjulet
(51). Dette repeteres på den andre siden, slik
at begge transporthjulene blir tatt frem.
1.
Flytting av tredemøllen utføres enkelt ved å
holde i håndtakene og dytte som vist på
bildet.
2.
Når tredemøllen er plassert på det ønskede
stedet, skyv transporthjulene tilbake i riktig
posisjon.
18
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
VEDLIKEHOLD
HVORDAN VEDLIKEHOLDE TREDEMØLLEN:
Riktig vedlikehold er viktig både for å sikre at tredemøllen fungerer slik den skal og for at levetiden på den blir
optimal.
VIKTIG:

Bruk aldri sterke vaskemidler eller løsemidler til å vaske tredemøllen. For å forhindre skader på
computeren, hold væsker unna og ikke la den stå i direkte sollys.

Undersøk og stram til alle delene på tredemøllen regelmessig. Dersom det oppstår slitasje på noen deler
må disse byttes ut umiddelbart.
JUSTERING AV LØPEBÅND:
Løpebåndet er korrekt justert fra fabrikken. Transport, ujevnt gulv eller andre grunner kan medføre at beltet kommer
ut av posisjon og kan forårsake skade på tredemøllen. For å justere beltet tilbake til korrekt posisjon vennligst følg
instruksjonene under:
1.
Dersom beltet har en tendens til å forskyve seg mot høyre, skru den høyre stramme skruen med klokken.
Det anbefales å stramme skruen ¼ omdreining av gangen, etterfulgt av en liten omdreining. Hvis beltet
fortsetter å forskyve seg mot høyre, kan dette justeres ved å skru den venstre stramme skruen ¼
omdreining mot klokken, etterfulgt av en ny test av løpebåndet.
2.
Dersom beltet forskyver seg mot venstre, skru på den venstre stramme skruen ¼ omdreining med klokken
av gangen, etterfulgt av en test. Hvis beltet fortsetter å forskyve seg mot venstre, kan dette justeres ved å
skru på den høyre stramme skruen mot klokken.
3.
Hvis du opplever at beltet føles løst, skru på begge strammeskruene samtidig med ¼ omdreining. Oppleves
beltet som stramt, løsne begge stramme skruene samtidig med ¼ omdreining.
Høyre og venstre stramme skrue befinner seg bak på tredemøllen.
SMØRING AV LØPEBÅNDET:
Løpebåndet er smurt under produksjon fra fabrikken. Men det er likevel å anbefale at du sjekker det jevnlig for
smøring for optimal bruk. Sjekk også løpebåndet jevnlig for slitasje. Løpebåndet smøres etter 1 år eller etter 500
timers bruk. Etter 30 dagers- eller 30 timers bruk løfter du løpebåndet opp og sjekker om det fortsatt er silikon mellom
løpebåndet og platen under. Føles løpebåndet tørt følger du instruksjonene under.
Bruk silikon som ikke inneholder sprit.
19
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
VEDLIKEHOLD
Påføring av smøring på løpebåndet:
1.
Posisjoner løpebåndet slik at sømmen er plassert på topp og i senter av løpebanen.
2.
Løft løpebåndet opp på den ene siden, spray deretter silikon fra front til bakerst på løpebåndet på denne siden.
Utfør samme operasjon på den andre siden.
3.
La silikonet “sette seg” i ca 1 minutt før du begynner å bruke tredemøllen igjen.
Spray silikonet på fra front og bakover.
RENSING:
Rutinemessig rensing av tredemøllen:

Advarsel: For å forhindre elektrisk støt under rensing eller vedlikehold, husk alltid å slå av tredemøllen og trekk
støpselet ut av kontakten.

Viktig: Bruk kun rensemidler beregnet på elektriske apparater. Bruk ikke flytende væsker direkte på computeren.
Pass også på at computeren ikke blir eksponert for sollys.

Etter bruk: Tørk av tredemøllen etter bruk med en fuktig klut. (NB! ikke FOR fuktig).

Ukentlig: Bruk rene tørre sko. Partikler fra skoene kan sette seg i motoren og forårsake skade. Støvsug under
løpebåndet og tredemøllen ukentlig. Særlig viktig hvis tredemøllen star på et teppe.
20
X-FIT 1 MOTORIZED TREADMILL
PULS
Finn din puls:
Før man starter treningen bør man finne ut hvor mange slag hjertet slår per minutt. Dette hjelper deg til å finne ut i hvilken
sone i tabellen under du bør trene. Den enkleste måten å finne ut dette på er å finne pulsslagene dine på halsen. Disse
kjennes best på hver side av adamseplet. Tell deretter antall pulsslag i 10 sekunder og gang dette antallet med 6. Dette gir
antall pulsslag i minuttet.
Hvor fort bør ditt hjerte slå under trening?
Fort nok til at du når og holder deg innenfor din pulssone under treningen. Hvilken sone du trener i avgjøres av alder og
fysiske form. For å finne den rette sonen for deg, se tabellen under.
HEART RATE in beats per minute
Finn din pulssone
200
180
160
140
120
100
80
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
Antall år
Avansert: Kondisjons- og intervall trening
Puls trening: Optimal puls trening
Fettbrenning: Nybegynnere, lav intensitet med lav puls som optimerer
fettbrenningen.
Aerob trening:
Når du trener aerobt vil blodet transportere oksygen via hjertet og lungene til musklene dine. Dette vil igjen føre til at du
styrker hjertet og lungene som er din kropps viktigste muskler. Disse transporterer oksygen til alle dine andre
muskelgrupper, og hjelper til å styrke også disse. Derfor er det viktig at aerob trening er en del av ethvert treningsprogram.
Leverandør:
Sport Supply Int. AS
Postboks 244, 3051 Mjøndalen, Norway
Tlf.: +47 32 23 18 00/ Fax: +47 32 23 18 01
E-post: [email protected]
www.abilica.com
www.sportsupply.no
© Sport Supply Int. AS
21