Moduloversikt trenerstigen NSF
Kursmoduler trenerstigen NSF Trinn 1 Pistol, Rifle, Viltmål og Lerdue Varighet:16 timer fordelt på 4 timer teori og 12 timer praksis Målgruppe: Kurset er beregnet på foreldre, ungdommer, ledere og aktive som ønsker å arbeide som instruktører i klubben. Nivå: Grunnleggende. Ingen krav til forkunnskaper. Gjennomføring: 4 moduler som gjennomføres som helgekurs eller splittes opp og gjennomføres over flere kvelder. Eksamen: Ingen. Løpende vurdering under hele kurset av deltakernes engasjement og evne til å organisere aktivitet. Arrangør: Klubb eller særkrets Litteratur: Kurshefter trinn 1. Instruktør: Godkjent Trinn 2 (ny trenerstige gjeldende fra 2004 eller Trener 1 (gamle trenerstigen). Moduloversikt T1 Pistol Modul 1.0: Reglement, våpen og vedlikehold • Ca 2 timer • Teoretisk undervisning • Temaer: – Historikk og organisering – Sikkerhet og praktisk behandling av våpen – Våpentyper, øvelsesprogram og klasseinndeling – Utstyr for pistolskyting – Vedlikehold • • • Modul 3.0 Trenerrollen Ca 4 timer Teoretisk og praktisk undervisning Temaer: – Trenerrollen og treningsledelse – Instruksjonstips • • • • • • Modul 2.0 Skytetekniske elementer Ca 9 timer Praktisk undervisning Temaer: – Sittende skytestilling med støtte – Pust, sikting og avtrekk – Stående skytestilling Modul 4.0 Oppvarming og uttøyning Ca 1 timer Praktisk undervisning Temaer: – Oppvarmings- og tøyningsøvelser Moduloversikt T1 Rifle Modul 1.0: Reglement, våpen og vedlikehold • Ca 2 timer • Teoretisk undervisning • Temaer: – Historikk og organisering – Sikkerhet og praktisk behandling av våpen – Våpentyper, øvelsesprogram og klasseinndeling – Utstyr for rifleskyting – Vedlikehold • • • Modul 3.0 Trenerrollen Ca 4 timer Teoretisk og praktisk undervisning Temaer: – Trenerrollen og treningsledelse – Instruksjonstips • • • • • • Modul 2.0 Skytetekniske elementer Ca 9 timer Praktisk undervisning Temaer: – Sittende skytestilling med støtte – Pust, sikting og avtrekk – Liggende skytestilling med støtte – Hovedprinsipp i skytestilling uten støtte Modul 4.0 Oppvarming og uttøyning Ca 1 timer Praktisk undervisning Temaer: – Oppvarmings- og tøyningsøvelser Kursmoduler trenerstigen NSF Trinn 2 Pistol, Rifle, Viltmål og Lerdue Varighet: 32 timer fordelt på 12 timer teori og 20 timer praksis Målgruppe: Kurset er beregnet på instruktører og skyttere som har gjennomført Trinn 1 og som ønsker å utvikle seg som trenere på klubbnivå. Deltakerne bør være minimum 18 år. Gjennomføring: 4 moduler som gjennomføres i løpet av to helger, eller oppdelt over 5-6 dager. Deler av kurset kan også gjennomføres som selvstudium. Eksamen: Praksisrapport. I tillegg blir det løpende vurdering under hele kurset av deltakernes engasjement, og evne til å organisere og skape aktivitet. Arrangør: Klubb eller særkrets Litteratur: Kurshefter trinn 2. Instruktør: Godkjent Trinn 2 (ny trenerstige gjeldende fra 2004 eller Trener 1 (gamle trenerstigen). Moduloversikt T2 Pistol Modul 1.0: Treningsmetoder for skyttere • Ca 6 timer • Teoretisk og praktisk undervisning • Temaer: – – – – – – – • • • • • • Teknisk trening Bevegelighetstrening Balansetrening Utholdenhetstrening Mental trening Styrke/skadeforebyggende trening Taktikk Modul 3.0 Skytetekniske elementer Ca 14 timer Praktisk undervisning Temaer: – Presisjon – generell teknisk trening – Presisjon – luftpistol – Finpistol – duell – Standardpistol • • • Modul 2.0 Trenerrollen og ungdomsidrett Ca 4 timer Teoretisk undervisning Temaer: – Trenerrollen og ungdomsidrett Modul 4.0 Planlegging og gjennomføring av treningsøkt Ca 8 timer Teoretisk og praktisk undervisning Temaer: – Oppbygging av treningsøkt – Planlegging av tr. økt – Gjennomføring av treningsøkt – Evaluering Moduloversikt T2 Rifle Modul 1.0: Treningsmetoder for skyttere • Ca 6 timer • Teoretisk og praktisk undervisning • Temaer: – – – – – – – • • • Teknisk trening Bevegelighetstrening Balansetrening Utholdenhetstrening Mental trening Styrke/skadeforebyggende trening Taktikk Modul 3.0 Skytetekniske elementer • • • Ca 14 timer Praktisk undervisning Temaer: – Skytestillinger – stående, knestående og liggende – Hovedprinsipp i oppbygging av indre og ytre skytestilling – Praktisk instruksjon og coaching på teknikk Modul 2.0 Trenerrollen og ungdomsidrett Ca 4 timer Teoretisk undervisning Temaer: – Trenerrollen og ungdomsidrett Modul 4.0 Planlegging og gjennomføring av treningsøkt • • • Ca 8 timer Teoretisk og praktisk undervisning Temaer: – Oppbygging av treningsøkt – Planlegging av tr. økt – Gjennomføring av treningsøkt – Evaluering Kursmoduler trenerstigen NSF Trinn 3 Pistol og Rifle Varighet: 60 timer Målgruppe: Kurset er beregnet på trenere som har gjennomført Trinn 1 og Trinn 2. Kurset tar sikte på å utdanne trenere på kretsnivå. Her er det utøveren som er i sentrum, og det er fokus på utvikling for å nå mål. Gjennomføring: 3 helgesamlinger gjennomføres i løpet av 1 år. I tillegg leveres en skriftlig rapport/selvstudie som inneholder planlegging og gjennomføring av treningsvirksomhet og vurdering Av egen trenervirksomhet. Eksamen: 2 timers eksamen og selvstudium. I tillegg blir det vurdering av egenferdighet og formidling under kurset. Arrangør: Norges Skytterforbund Litteratur: Kurshefter trinn 3, Treningslære med arbeidshefte, Mental trening i Skyting, Buk og ryggtrening Instruktør: Godkjent Trinn 3 (ny trenerstige gjeldende fra 2004 eller Trener 2 (gamle trenerstigen). Autorisasjon: Man må delta på minst 80% av kurstiden (d.v.s. deltatt på alle modulene, men det godkjennes noe fravær fra den enkelte modul, kurslærer vurderer dette). Bestått teorieksamen. Gjennomført og bestått selvstudiet med praksisperiode 1 år etter kurset. Moduloversikt T3 Modul 1.0: Treningslære, • Ca 24 timer (+ 2 timer eksamen) • Teoretisk undervisning Temaer: – Utholdenhetstrening – Styrketrening – Bevegelighetstrening – Balansetrening – Mental trening – Kosthold – Doping – Skader og skadeforebygging Modul 3.0 Trenerrollen • Ca 8 timer • Teoretisk undervisning Temaer; • Coaching på trening, i konkurranser, og generelt i forhold til det å være idrettsutøver • Utøversamtalen • Motivasjonsforhold • Trenerens rolle som formidler • Individualisering • Årsaker til suksess Modul 2.0 Skyteteknikk • Ca 16 timer • Praktisk undervisning Temaer: • Luftrifle - skyting, inntrening av skytestillingen, øvelsesutvalg for luftskyttere • Miniatyrskyting 50 meter, inntrening av skytestillingen, øvelsesutvalg for teknikktrening miniatyr (3 stillinger) • Testing av ammunisjon Kunnskaper om våpen og ammunisjon. • Ulike treningsformer: • Trening med skytesimulator (luft/min) • Tørrtrening • Taktisk trening, skyting under vanskelige ytre forhold (vind) Modul 4.0 Treningsplanlegging • Ca 10 timer • Teoretisk og praktisk undervisning Temaer; • Treningsprinsipper • Øktplan, ukeplan, periodeplan • Tester • Arbeidskravsanalyse • Kapasitetsanalyse • Målsetninger • Utarbeiding av treningsplan (langsiktig, periode og årsplan) • Gjennomføring av treningsplanen • Justering Moduloversikt T3 Modul 1.0: Treningslære, • Ca 24 timer (+ 2 timer eksamen) • Teoretisk undervisning Temaer: – Utholdenhetstrening – Styrketrening – Bevegelighetstrening – Balansetrening – Mental trening – Kosthold – Doping – Skader og skadeforebygging Modul 2.0 Skyteteknikk • Ca 16 timer • Praktisk undervisning Temaer: – Holdetrening • Holdepyramide • Spesifikk fysisk stabilitet • Bulgarsk holdetrening – Fokustrening • Begrenset siktetid • Springskyting • Pistolstafett – Siktebilde • Trening av symmetriforhold • Parallelle sikter • Prioritet – Avlevering • Håndleddskontroll • Fingerkontroll • Korntrekk – – Etterholding • Tidlig etterholding • Analyse Grenspesifikke treningsmetoder • Luftpistol, fripistol, standardpistol, finpistol, grovpistol, silhuettpistol, hurtigpistol Modul 3.0 Trenerrollen Modul 4.0 Treningsplanlegging • Ca 8 timer • Teoretisk undervisning Temaer; • Coaching på trening, i konkurranser, og generelt i forhold til det å være idrettsutøver • Utøversamtalen • Motivasjonsforhold • Trenerens rolle som formidler • Individualisering • Årsaker til suksess • Ca 10 timer • Teoretisk og praktisk undervisning Temaer; • Treningsprinsipper • Øktplan, ukeplan, periodeplan • Tester • Arbeidskravsanalyse • Kapasitetsanalyse • Målsetninger • Utarbeiding av treningsplan (langsiktig, periode og årsplan) • Gjennomføring av treningsplanen • Justering Kursmoduler trenerstigen NSF Trinn 4 Pistol og Rifle Varighet: 120 timer Målgruppe: Kurset er beregnet på trenere som har gjennomført Trinn 1, 2 og 3. Kurset tar sikte på å utdanne trenere på landslagsnivå. Her er det trenerens rolle og ansvar som leder som er i fokus. Opptak: På dette nivået vil aktuelle deltakere få tilbud om å delta i utdanningen. Gjennomføring: 4 helgesamlinger (?) gjennomføres i løpet av 1 år. Det legges opp til selvstudium og arbeidsoppgaver mellom hver samling. Eksamen: Fordypningsoppgave Arrangør: Norges Skytterforbund Litteratur: ? Instruktør: Godkjent Trinn 4 (ny trenerstige gjeldende fra 2004 eller Trener 3 (gamle trenerstigen). Moduloversikt T4 Modul 1.0: Teori • • • • • • • • Nasjonale og internasjonale organisasjoner Trener- / lederrollen på nasjonalt og internasjonalt nivå. Utvikling av treningskultur Formidling og kommunikasjon – håndtere media på en positiv og sikker måte. Planlegge, analysere og vurdere NSFs aktiviteter på et høyt nivå. Spesialisering – Alder og sensible faser. Trender internasjonalt for den enkelte gren. Klubbplanlegging : – Starte opp med nye aktiviteter – Bygge opp en klubb mot elitenivå, støtteapparat. Modul 3.0 Praksis • Modul 2.0 Skyteteknikk Trening av eliteskyttere. – – – Kapasitetsanalyse, målstyring, resultatmåling, evaluering. Kunne avgrense og fordype seg innenfor et problem innen den spesielle grenen. Det skal gis rettledning i ledelse/gjennomføring av treningen. Modul 4.0 Fordypningsoppgave Fordypningsoppgaven samordnes med praksisdelen og skal inneholde en eller annen side ved trenerfunksjonen. Det gis veiledning og oppfølging i oppgaven som er avgrenset til en eller flere av de faktorene som påvirker prestasjonsevnen i idretten. Fordypningsoppgaven skal inneholde følgende kapitler: - Sammendrag - Innledning - Teori/problemområde - Problemstilling - Metode - Resultater - Diskusjon - Konklusjon - Litteraturhenvisning
© Copyright 2024