1. No category

Dag- og aftenskolen i Hvidovre
3
DEBATTEATER OG IND BAG MUSIKKEN
4
FAMILIESKOLEN
5
FAMILIESKOLEN
6
TURE OG ARRANGEMENTER
7
TURE OG ARRANGEMENTER
8
REJSEKLUBBEN OG SOMMERSKOLEN 2016
9
LITTERATURDEBAT OG FILMHØJSKOLEN
10
SENIORHØJSKOLEN
11
ONSDAG DIREKTE
12
COMPUTER
13
SPROG
14
SLÆGTSFORSKNING OG MADLAVNING
15
MALERI/TEGNING OG KREATIVE FAG
16
YOGA
17
PILATES, ZUMBA OG MOTION
Så er vi her igen!
Et nyt år, en ny begyndelse, et nyt katalog med nye muligheder for fantastisk fritid.
Hvad foregår der i de arabiske lande, hvordan bestiller
man kaffe på spansk, hvordan laver man en sund pizza,
hvorfor skal man læse historier for sit barn, og hvilke
udflugter tilbyder AOF mon denne gang?
Uanset interesser, tid og pengepung kan man finde noget nyt og spændende eller noget gammelt og velkendt.
Eller begge dele!
Forårssæsonen starter i januar og varer for de fleste holds
vedkommende til april. Mange motionshold fortsætter
dog som sommerhold langt hen i maj, og i forårsmånederne, når solen (forhåbentlig!) titter frem, er det tid til
byvandringer i Københavnsområdet.
Meget mere AOF i sommermånederne
I juni byder vi på en helt ny heldagsudflugt til Krokodille Zoo på Falster og Møns Klint, og i august går årets
ø-tur til Ærø, hvor Finn Slumstrup, tidligere journalist
på DR og nu beboer på ”Eventyrøen” viser rundt.
Yoga-interesserede
kan
teste
forskellige
former for yoga i juni og august, og maleinteresserede kan komme på kursus hver dag i en hel uge.
Vore samarbejdspartnere i andre AOF-afdelinger tilbyder andre sommeruge-kurser med forskelligt indhold.
Læs mere på side 21.
18
MOTION OG GOTVED
19
HANDICAPMOTION OG MUSIKSKOLEN
20
SELVUDVIKLING
21
AOF SOMMERSKOLER
22
ORDSKOLEN
23
PRAKTISKE OPLYSNINGER
24
KROKODILLER OG KLINT OG ÆRØ
Gavekort til AOF
AOF sælger gavekort året rundt, ikke bare til jul! En
idéel gave til den, der egentlig har det meste og ikke ønsker sig noget særligt, men som alligevel skal have en
ganske særlig opmærksomhed!
Gavekort kan købes på udvalgte beløb via www.aof-hvidovre.dk og på et hvilket som helst beløb ved henvendelse
til kontoret.
Find os på Facebook
Facebook brugere kan nu finde os på ”AOF Dag- og
aftenskolen i Hvidovre”. Her fortæller vi om kurser og
arrangementer, om kunsten på første sal i Kursuscenter
Friheden eller måske om en ny lærer, og en gang imellem
er der mulighed for at vinde gavekort eller plads på en
tur. Og hvis man endnu ikke er på Facebook, tilbyder vi
også et kursus i det!
På gensyn i 2016
Connie Wilhjelm
Skoleleder
www.aof-hvidovre.dk / tlf. 36 39 00 00
DEBATTEATER
”Glemmer jeg” - om demens
Teaterforestilling fulgt af debat
Skuespillerne Sonja Oppenhagen og
Rikke Wölck opfører det gribende teaterspil ”Glemmer jeg”, der er skrevet
med afsæt i to prisbelønnede forestillinger. Sonja Oppenhagen var den demente
Margrete i forestillingen ”I al stilhed” og
Rikke Wölck har skrevet og medvirket i
forestillingen ”Jeg hedder Bente”.
”Glemmer jeg” rummer situationer, der
gør det tydeligt, hvor svært det er at være
pårørende, og hvordan sygdommen
langsomt fjerner den demente fra de pårørende. Spillet har på trods af sit måske lidt triste tema en lethed og er fyldt
med en stor kærlighed og underfundig
humor.
Musikledsagelse: Erik Juul Andersen.
16-6904 ............ 24. februar kl. 10.30
Frihedens Idrætscenter
Efterfølgende debat
Hvidovre Kommunes demenskoordinatorer
deltager i debatten, som styres af Rejsescenens debatbestyrer Kirsten Juul Andersen.
Sonja Oppenhagen
Rikke Wölck
Pris: 80 kr.
IND BAG MUSIKKEN
To koncertforedrag med professionelle musikere, gode historier og store oplevelser. Mere foredrag end i en
almindelig koncert og meget mere koncert end til et almindeligt foredrag. Tag gerne eftermiddagskaffen med.
Hofmusikken og Det kongelige Kapel
– verdens ældste orkester
Violinist tidl. kapelmusicus Troels Svendsen og basunist
professor Mogens Andresen med pianist.
Det kongelige Kapels historie går helt tilbage til 1448.
Orkestret leverede musikken til hoffets fester, og senere
landede det i orkestergraven på Det kongelige Teater.
16-6902
tirsdag 26. januar.............. 15.00-17.00
Pris 150 kr. - PEA 120 kr.
Fred er vejen frem
– musik er et skridt på vejen
Duo Singh og Goldschmidt på harmonika,
obo, klarinet og tromme.
Fred ER muligt, og det, der ikke kan
siges med ord, kan siges med musik.
Jødisk musik, arabisk musik,
verdensmusik.
16-6903
tirsdag 1. marts......15.00-17.00
Pris 150 kr. - PEA 120 kr.
3
FAMILIESKOLEN
Har du fortalt dit barn en historie i dag?
- fortællingens betydning for børns udvikling
Forfatter og foredragsholder Erik Lindsø
Børn lærer verden at kende gennem de historier, de hører.
Derfor er fortællingen eminent til at formidle etik og store
følelser: Kærlighed, tro, håb, tillid, omsorg, stolthed, glæde,
forundring, åbenhed.
Vi har så travlt med at teste vores børn for færdigheder. Men
lader vi test og eksamen stå alene, svarer det til at hive en gulerod op for at se, om den gror. Der skal andet og mere til,
for at børn også lærer livet. Foredraget kommer med konkrete
eksempler på, hvilke historier der skal fortælles.
Kursuscenter Friheden, Hvidovrevej 438
16-6800
man 25. januar.................. 19.00-21.00
Pris: 115 kr. – PEA 85 kr.
Lukket på grund af ombygning
– at overleve med en teenager i huset
Forfatter og foredragsholder Erik Lindsø
De unge har eget værelse fuldt udstyret
og koblet op til hele verden. Børn i dag
mangler kun én ting: Mere forældrekontakt. Og skulle nogen være i tvivl: Mor er
den bedste i verden.
Unge skal have lov til at gøre det forkerte,
ellers lærer de aldrig at gøre det rigtige. Vi opdrager dem til, at
det vigtigste i livet er deres eget projekt. Hvad betyder det for
deres samfundssyn og for det samfund, de skal skabe? Hvad
betyder det for dem selv?
Kursuscenter Friheden, Hvidovrevej 438
16-6803
man 7. marts..................... 19.00-21.00
Pris: 115 kr. – PEA 85 kr.
4
FAMILIESKOLEN
Motion for familier
Familie-dage i køkkenet
Sushi for børnefamilier
Vi sætter fokus på glæden
ved at familien kan røre sig og få motion og sved på panden sammen.
Kom og vær med til kombinationen af
leg og cirkeltræning. Børn min. 5 år.
Sted: Risbjergskolen
Undervisere: Signe Stidsholt Jensen, ernærings/sundhedsuddannet med speciale i fysisk aktivitet
16-6802 .................... 12 lek/8 gange
tor 16.15-17.35 .................start 25. feb
Giv familien sund hverdagsmad. Kom
og lær, hvordan man laver pizza, burger og pomfritter af sunde råvarer
og bliv præsenteret for
sunde og velsmagende altertiver til hverdagsbrug.
Vi laver varm mad, madpakker, mellemmåltider og snacks på den sunde måde.
Råvarer: 60 kr. pr. gang for voksne og
30 kr. pr. gang for børn. Kursusprisen
gælder for 1 voksen + 1 barn.
Underviser Signe Stidsholt Jensen.
Sted: Risbjergskolen, Risbjergvej 10-20
16-6804 .............. 16 ¼ lekt / 5 gange
27/02, 12/03, 02/04, 16/04, 30/04
lør ................................... 10.30-13.30
Lær at lave sushi sammen med dine
børn/børnebørn i hyggelige omgivelser.
Vi holder os til det klassiske japanske
sushikøkken dog med mere børnevenlige ingredienser. Medbring en skarp
kokkekniv, spisepinde, og en sushi rullemåtte. Prisen gælder for 1 voksen + 1
barn og er inkl. råvarer.
Underviser: Leena Pedersen
Sted: Engstrandskolen, Hvidovrevej
440, Indg. C, 1. sal
16-6805
lør 23. januar..................... 09.30-12.45
16-6806
lør 30. januar..................... 09.30-12.45
Børn fra 5 år med voksen
Pris: 696 kr. – PEA 543 kr. 1 voks og 1 barn.
Kontakt kontoret og få oplyst pris for
andre familiesammensætninger.
Børn 5-12 år med voksen
Pris 908 kr. - PEA 700 kr.
Kontakt kontoret og få oplyst pris for
andre familiesammensætninger.
Rundvisning på Det Kgl. Teater
Børn 5-12 år med voksen
Det Kongelige Teater (Gl.
Scene) byder børnefamilien
velkommen til eventyrligt univers med
trolde, hekse, prinsesser og soldater.
Kom med bag scenen i børnehøjde og få
svar på spørgsmål om de fantasifulde kostumer, fjernstyrede maskiner, trylletåge
og svævende sylfider. Til sidst klæder vi
os ud i nogle af de mange flotte kostumer, så husk kamera. Mødetid kl. 10.50.
Mødested: Forhallen Gl. Scene, indgang
via Café August B.
16-6801
lør 9.april......................... 11.00-12.30
Pris 200 kr. – PEA 170 kr.
Prisen gælder for 1 voksen + 1 barn.
Ekstra barn 75 kr.
5
Børn 8-12 år med voksen
3,5 lekt./1 gang pris 424 kr. - PEA 380 kr.
Kontakt kontoret og få oplyst pris for
andre familiesammensætninger.
TURE OG ARRANGEMENTER
Pisserenden
Christiansborg – med tidligere
minister Morten Bødskov (S)
Morten Bødskov viser rundt på Christiansborg og giver deltagerne et indblik i
Christiansborg som rammen om dansk
demokrati gennem mere end 100 år.
Efter 1 times rundvisning slutter vi af
med dagens ret i Snapstinget. (Drikkevarer ej inkl.)
Mødested: Folketinget, Trappen i Rigsdagsgården 15 min. før.
16-6910
Tirsdag 23. februar kl. 17.30 - 19.30
Pris: 185 kr. – PEA 155 kr.
Byhistorikeren Allan Mylius
Thomsen guider en historisk
tur i et af Københavns ældste
kvarterer, som mange kender som Pisserenden.
Her havde bryggere og brændevinsbrændere deres gårde fra gammel tid, inden
kvarteret blev til et ydmygt gæstgiverkvarter og efter bybrande og bombardementer ændrede ansigt til det charmerende ”latinerkvarter” vi kender i dag.
Der afsluttes med frokost på Teglkroen.
Prisen er excl. drikkevarer.
Mødested: Ved springvandet, Gammeltorv, 1457 Kbh. K
16-6913
Lørdag 16. april 11.00-14.00
sen. Rundvisningen gennemføres på
kunstens præmisser. Prøver der trækker
ud eller sceneteknik, der kræver akut justering, kan bevirke at vi ikke kan gå den
vante rute. Mødetid: kl. 16.50.
Mødested: Operahuset, Hovedindgangen, Ekvipagevej 10, 1438 Kbh.
16-6915
Torsdag 28. april kl. 17.00-18.15
Pris: 140 kr. – PEA 110 kr.
Pris 295 kr – PEA 265 kr.
Conditorie La Glace
Danmarks ældste, og måske også bedste
konditori - bedøm selv! Gennem seks
generationer leverandør af livskvalitet
til københavnerne og andet godtfolk.
Kagekone Marianne Stagetorn Kolos
vil fortælle om konditoriet, dets historie
og traditioner, om is og dens betydning,
om kvarteret omkring Skoubogade og
naturligvis om kager og kunst.
Der serveres chokolade, kaffe, lagkage,
wienerbrød samt forskellige kager.
Mødested:
La Glace, Skoubogade 3, 1158 Kbh. K
16-6911
Torsdag 03. marts kl. 18.00-20.00
Pris: 350 kr. – PEA 320 kr.
Københavns nye broer og
Copenhagen Street Food
Følg med Lars Hermann på en tur langs
Christianshavns kanaler, oplev de nye
broer i Københavns Havn og se de fornemme huse i Strandgade. Hør om de
længe ventede broer i havnen og kommunale forsinkelser. Vi slutter af på Papirøen ved Eksperimentariet og det meget populære Copenhagen Street Food,
hvor der er mulighed for at købe et billigt måltid mad.
Mødested:
Christianshavns Torv, Metrosøjlen
16-6912
Søndag 13. marts 11.30-13.00
Pris 130 kr. – PEA 100 kr.
Landbohøjskolens Have
Carlsberg-byen
Carlsberg i Valby er en bydel på
330.000 kvm. I disse år er den under
voldsom udvikling. Spor af mere end
160 års industriproduktion karakteriserer det nye kvarter. Vi går på opdagelse
med en kulturhistoriker fra Elsbøll &
Christensen og hører lidt om historien, ser på de mange nybyggerier og de
mange fredede bygninger. Vi hører om
den gamle brygger og den seneste udvikling i området. Turen afsluttes med
en middagsret på Restaurant Elefanten
(drikkevarer ej inkl.).
Mødested:
Enghave Station, udg. v/Sdr. Boulevard.
16-6914
Tirsdag 26. april 17.00-20.00
Pris 295 kr. – PEA 265 kr
Københavns Operahus på Holmen
Følg med på en rundvisning i dette
spændende bygningsværk tegnet af den
verdensberømte arkitekt Henning Lar-
6
Sammen med tidl. Seniorgartner Kim
Greiner ser vi bl.a. Bindesbølls hovedbygning fra 1858 og så vidt muligt også
Nordeuropas smukkeste auditorium.
Ad små stier går vi ud i Haven til bl.a.
misteltenen, Bjørn Nørgaards store
kunstværk ”Biologisk Mangfoldighed”,
Rosenhaven og Sommerblomsthaven og
undervejs fortælles anekdoter og historier, f.eks. om hængepilen hvorunder
man kan blive statsminister.
Mødested: Foran hovedbygningen,
Bülowsvej 12, 1870 Frb. C
16-6916
Torsdag 12. maj................. 15.00-16.45
Pris 120 kr. – PEA 90 kr.
Tusmørketur
med Peter Olesen
Mørket sænker sig, lygterne
tændes, byen ændrer udseende. Ørkenfortet, Operahuset, Den
Sorte Diamant og husbådene.
Havnerundfart med journalisten Peter
Olesen. Båden er delvis overdækket.
Mødested: Ved Stranden, ml. Fortunstræde/Boldhusgade 10 min. før
16-6917
Onsdag 18. maj 20.00-22.00
Pris: 165 kr. - PEA 135 kr.
TURE OG ARRANGEMENTER
Refshaleøen og Margretheholm
På denne tur med Lars Hermann hører vi både uhyggelige og opbyggelige
historier om et København under fortsat udvikling. Margretheholm er under
voldsom udvikling og domineret af nyt
byggeri. Vi ser også de fantasifulde husbåde langs Krudtløbsvej og
Refshaleøen, som er blevet trendy.
Vi slutter ved en lokal restaurant og får
et godt måltid dansk mad (drikkevarer
er ej incl.)
Mødested: Operahuset, hovedindgangen,
Ekvipagevej 10, 1438 Kbh.
16-6918
Lørdag 21. maj ................. 11.30-14.30
Pris 295 kr. – PEA 265 kr.
Christians IV’s byggerier
Med byhistorikeren Allan
Mylius Thomsen vandrer vi
rundt og ser og hører Christian IV’s bygningsværker: Kongens
Bryghus, den gamle Tøjhushavn, Børsen
og Holmens Kirke. Så går turen ind i
”minefeltet”, hvor Christian IV havde sine ”skipperboder” og videre over
Amagertorv og kongens silkespinderier
i Silkegade. Vi kommer forbi Regensen,
Rundetårn og Trinitatis Kirke, inden vi
i Kongens Have får historien om Rosenborg. Herefter sluttes med en middagsret på Borgerkroen i Borgergade. Prisen
er excl. drikkevarer.
16-6919
Tirsdag 24. maj ................ 17.00-20.00
Frederiksberg Have
Forfatter og foredragsholder Kim Greiner fortæller historien om Amagerbyen
på Frederiksberg, Prinsessernes Gård og
Frederik 4.s pragtfulde barokhave, der
lå for foden af slottet. Fra begyndelsen
af 1700-tallet blev barokhaven omskabt
til en romantisk landsskabshave med
Det Kinesiske Lysthus, Apistemplet,
Kildegrotten, Vandfaldet, Schweitzerhuset og nutidens elefanter m.m. Vi
går op til slottet med den flotte udsigt
over København, og hører om nogle
af dets beboere, f.eks. Frederik 4., der
kronede sin dronning i soveværelset, og
dronning Caroline Matildes og Struenses hyggestunder i marmorbadet. Turen
slutter ved bådsejlladsen, hvorfra det er
muligt at blive sejlet rundt i kanalerne
(ikke inkl. - pris ca. 50 kr.).
Mødested:
Indgangen v/Frederiksberg Runddel.
16-6921
Mandag 13. juni 15.00-16.45
Pris 120 kr. – PEA 90 kr.
Pris 295 kr. – PEA 265 kr.
Slotsholmen – med kage i Tårnet
Meget vand er løbet rundt om Slotsholmen, siden Biskop Absalon anlagde en
borg, der kunne beskytte købmændenes
Havn. Sammen med en kulturhistoriker
går vi rundt i Danmarks vigtigste magtcentrum, og hører bl.a. om Børsen, Det
Kgl. Bibliotek, Danske Kancellis bygninger, Hofteateret, Ridebanen, Thorvaldsens Museum og Slotskirken. Vi
slutter i Restaurant Tårnet, hvor kaffe/te
og kager venter på os.
Mødested:
Højbro Plads, ved Absalon statuen.
16-6920
Lørdag 28. maj ................. 13.00-16.00
Pris 295 kr. – PEA 265 kr.
Valby - med besøg i Jesuskirken
Valby er en gammel landsby. Her fandtes en bondeby med høns og gæs, industriby med porcelæn og øl - og siden
1906 Nordisk Film. Vi starter vores tur
med en rundvisning i den unikke Jesuskirken. Herefter går vi rundt i det
gamle Valby, som fra 1901 blev en del
af storbyen. Vi ser på sporene af bondelandsbyen ved rytterskolen, de gamle
industrier langs jernbanen og fremtiden
i form af det nye bolig- og centerbyg-
7
geri. Vi slutter med aftensmad på Valby
Langgade (Café & Spisehus Fy & Bi).
Mødested: Indgangen til Jesuskirken,
Kirkevænget 3, 2500 Valby
16-6922
Tirsdag 17. maj ................ 16.00-19.00
Pris 295 kr – PEA 265 kr.
AOF Nordsjælland arrangerer:
Gallerivandringer med C. Wilson
Vi afsøger nye galleriområder, bl.a. i
Nordvest, hvor der både er kommercielle gallerier, kunstneratelierer og kunstnerstyrede gallerier.
På Christianshavn skal vi besøge et af
verdens fineste litografiske værksteder
og høre om deres samarbejder og arbejdsteknikker. I Nansensgade ligger det
lille galleri Format Artspace, hvor man
kan erhverve fine værker for få penge.
Vi kommer også til at besøge nogle af
Københavns store veletablerede gallerier
i Kødbyen og Bredgade.
Endelig plan er klar i januar måned.
Yderligere oplysninger på tlf. 45801900
eller www.nordsjaelland.aof.dk
613906
6 fredage 5/2, 19/2, 4/3, 18/3,
1/4, 8/4 kl. 12:00-13:45
613907
6 fredage 5/2, 19/2, 4/3, 18/3,
1/4, 8/4 kl. 14:00-15:45
613908
6 lørdage 6/2, 20/2, 5/3, 19/3,
2/4, 9/4 kl. 12:00-13:45
6 gange kr. 695
REJSEKLUBBEN 2016
POLEN. Kom og bliv klog på et af Danmarks store nabolande
Kursuscenter Friheden, Hvidovrevej 438, 1. sal på udvalgte onsdage
Mulighed for at deltage i rejse til Polen forår/sommer 2016
Hold 16-6906 - Pris: 350 kr. – PEA 200 kr.
20. jan
Polsk mad ved højtider og til hverdag – med smagsprøver
3. feb
Polen som rejseland
2. mar
Hvordan afspejler EU sig i den polske identitet og mentalitet
16. mar
Hverdagsliv i det moderne Polen
Statsautoriseret translatør i dansk, Maciej Balic
Rejsefører Helge Graessler
Cand.mag. i polsk og østeuropastudier Lise Hannibal
v./Dansk oversætter og turistguide bosat i
Polen gennem 16 år, Michael Hardenfelt
6. aprDet polske sprog, hvordan udtaler man dog det?
- lynkursus i turistpolsk
Statsautoriseret translatør i dansk, Maciej Balicki
30. maj
- 7. jun
Rejse til Polen
AOF arrangerer bus-rundrejse til Polen 30. maj - 7. juni 2016.
Detaljeret program og pris fås ved henvendelse til kontoret efter 19. januar.
Rejseklubbens medlemmer har fortrinsret til pladserne ind til 8. februar, herefter sælges resterende pladser efter først-til-mølle princippet.
Rejseleder: Helge Graessler
Teknisk arrangør: Vindrose Rejser
te
is
el
t
SOMMERSKOLEN 2016
n
Ve
Skødshoved på Mols 22.-27. maj
Få en uforglemmelig uge på Skødshoved ved Århus Bugt
tæt på Mols Bjerge. Foredrag og debat, udflugter og gåture
og masser af hyggeligt samvær.
200 kr. i depositum ved tilmelding, tilbagebetales ved
afbud senest 20. april. Tillæg for enkeltværelse 400 kr.
Pris inkl. rejse og forplejning 3.900 kr. / PEA 3680 kr.
Hold 16-6900
8
LITTERATURDEBAT
Kursuscenter Friheden, Hvidovrevej 438, 1. sal
Underviser: Birgitte Hamborg
Læs 3 romaner, som har fået flotte anmeldelser. Det er ikke en forudsætning,
at bøgerne er læst, da foredragene også kan bruges som inspiration til at gå
i gang med bøgerne. Bøgerne gennemgås og placeres i forfatterskabet og i
tidens litterære strømninger - derefter diskussion om bøgernes tema.
14/01 Anthony Doerr: Alt det lys vi ikke ser (2014), 2015
Der er både eventyr og socialrealisme i denne sanselige og poetiske amerikanske roman om en ung tysk mand og en ung fransk pige. Den handler om
livet på begge sider af fronten, om mod og tvivl, om kærlighed, om hvad der
er rigtigt og godt i et Europa opslugt af 2. verdenskrig.
11/02 Lene Hjorth og Christian W Larsen: To tunger 2014
Det nye Sjöwall og Wahlöö par debuterer med en tankevækkende og debatskabende thriller om danskere og indvandrere, om terrorisme i Danmark i
dag og om værdien af dialog, inden radikaliseringen starter.
10/03 Richard Flanagan: Den smalle vej til det dybe nord 2015
En roman om en australsk kirurg, som er i japansk fangelejr og leder et stort
hold fanger under arbejdet med Burmas dødsjernbane. Et kærlighedsforhold
til onklens unge kone bliver afgørende for hele hans liv før og efter krigen. Et
mesterværk siger verdenspressen.
16-6905 torsdag 15.30-17.30
3 gange / pris 280 kr – PEA 190 kr.
FILMHØJSKOLEN
Medborgersalen, Hvidovrevej 280
Årets bedste danske og udenlandske film
- valgt af deltagerne selv.
Mandag 13.20-ca. 16.00
Erling Christiansen og Kim Faurschou
anmelder filmene inden fremvisning.
Kort debat efter filmene.
Filmliste udleveres ved tilmelding
eller ved henvendelse til AOFs kontor.
4/1, 18/1, 1/2, 15/2, 29/2, 14/3
6 gange. Pris 405 kr. / PEA 305 kr.
Hold 16-6901
9
SENIORHØJSKOLEN
Mandage kl. 9.45-12.15 Kursuscenter Friheden, Hvidovrevej 438.
Tirsdage formiddag, mødetid og –sted følger
Onsdag d. 24. februar kl. 10.30 Teatersalen, Frihedens Idrætscenter
Hold 16-6907.......................15 gange
Pris 1380 kr. – PEA 880 kr.
18. jan At læse med sit liv – bliver vi bedre mennesker af at læse bøger?
Daglig leder af læseforeningen, ph.d. Mette Steenberg
19. jan
TUR til Det kongelige Bibliotek
25. jan
Det gode liv – om et liv i rigdom, sus og dus og om rutscheturen når det går galt
1. feb
De arabiske oprør: Demokratisering, sammenbrud og flugt
2. feb
TUR til Davids Samling – islamisk samling
8. feb
Anne Mette Beckmann, rigsmandsdatteren der kom til at vende hver en mønt
Mellemøsten-ekspert, Tunesien-kommentator og foredragsholder Rikke H. Haugbølle
Et arbejdsliv på iskanten
Eventyrer og havpattedyr-biolog Cecilia Vanman
22. feb
Flygtninge og integration i Hvidovre
24. feb
Debatteater: ”Glemmer jeg” - om demens og hvad det gør ved de pårørende
29. feb
Nordiske guder og helte – arkæologien og forskningen bag vores viden
7. mar
Modtager af Hvidovre Kommunes integrationspris i 2015 Marie Louise Jørgensen
OBS Onsdag i Frihedens Idrætscenter kl. 10.30
Erhvervsmand, arkæolog og foredragsholder Klaus Ebbesen
Asa-tro anno 2016 – om at tro på Odin og Thor, jætter og trolde
Formand og informationsansvarlig for trossamfundet Forn Sidr, Loke Troldravn
14. mar Lettelse eller påtvunget hjælpemiddel? – om el-cykler, vaskerobotter mmm
Foredragsholder Gitte E. Olsen
15. mar TUR til Ejbybunkeren – Oplevelsescenter Vestvolden
4. apr
Program følger
5. apr
TUR til Det kgl. Teater – Bag kulisserne på Gamle Scene
11. apr
Sæsonafslutning og forårsfrokost (for egen regning)
10
ONSDAG DIREKTE
10 foredrag med debat incl. en debatteaterforestilling
Sted: Kursuscenter Friheden, Hvidovrevej 438, 1. sal
20. jan
Hold 16-6908 onsdage kl. 10.00-11.40
Hold 16-6909 onsdage kl. 12.15-13.55
Pris: 675 kr. / PEA 410 kr.
Har Udkantsdanmark en fremtid?
Journalist, forfatter og foredragsholder Finn Slumstrup
27. jan Det gode liv – om et liv i rigdom, sus og dus og om rutscheturen når det går galt
Anne Mette Beckmann, rigsmandsdatteren der kom til at vende hver en mønt
3. feb
Et arbejdsliv på iskanten
Eventyrer og havpattedyr-biolog Cecilia Vanman
10. feb Det bedste bud – hvad skete der i virkeligheden omkring salget af DONG
Journalist og Cavlingprismodtager Anders-Peter Mathiasen
24. feb Debatteater: ”Glemmer jeg” - om demens og hvad det gør ved de pårørende
OBS Begge hold i Frihedens Idrætscenter kl. 10.30
2. mar På den anden side – om de globale miljøudfordringer set fra et hjørne af Skotland
9. mar
Biolog, mangeårig miljøjournalist ved Information og Cavlingprisvinder, Jørgen S. Nielsen
Sund skepsis og sund fornuft – om fordele og ulemper ved sundhedssystemet
Læge og alternativ helbreder Charlotte Bech
16. mar De arabiske oprør: Demokratisering, sammenbrud og flugt
Mellemøsten-ekspert, Tunesien-kommentator og foredragsholder Rikke H. Haugbølle
30. mar Ombygning for 1,45 mia kr. på Hvidovre Hospital – hvorfor og hvordan?
6. apr
Regionsrådspolitiker og medlem af den politiske følgegruppe, Vagn Majland (S)
Program følger
11
COMPUTER
Vi bruger Windows 10, Microsoft Office 2013 og Internet.
Alle IT-kurser finder sted på Kursuscenter Friheden, Hvidovrevej 438.
Underviser: Erling Mortensen
Windows 10 - lynkursus
Windows 10 indeholder det bedste fra
Windows 7 og 8 - og er betydelig hurtigere. Få overblik over nyhederne - f.eks.
den nye startmenu og den nye browser
Microsoft Edge - og tricks og genveje til
at udføre tingene hurtigere.
16-6700............... 5 lektioner / 2 gange
man 10-12.15.................18. og 25. jan
16-6701............... 5 lektioner / 2 gange
man 10-12.15.................22. og 29. feb
Pris: 198 kr. - PEA: 135 kr.
Ny på pc – for begyndere
Lær at bruge en computer og navigere
på Internettet. At finde svar på spørgsmål er enkelt med Google søgning. Vi
kommer også omkring tekstbehandling
og oprettelse af dokumenter. Kurset
kræver ingen forudsætninger.
16-6705............. 15 lektioner / 6 gange
tir 10.00-12.15..................start 23. feb
Pris: 594 kr. - PEA: 403 kr.
iPhone - begynderkursus
En iPhone kommer med en
masse apps/programmer. Bliv fortrolig
med nogle af de vigtigste som Beskeder,
Kamera, Fotos, Mail etc. Den indbyggede hjælper Siri letter brug af telefonen
meget ligesom muligheden for at indtale
tekst i beskeder og mail.
Medbring egen iPhone.
16-6710............... 5 lektioner / 2 gange
tor 10.00-12.15......... 21. jan og 28. jan
16-6715 .............. 5 lektioner / 2 gange
tor 10.00-12.15....... 25. feb og 3. marts
Pris: 198 kr. - PEA: 135 kr.
Bliv en haj på Nettet
Bliv bedre til at navigere rundt på Internettet og udnytte dets ressourcer. Lær at
bruge apps - online programmer - og
udvidelser til f.eks. at blokere reklamer
samt lær at downloade gratis programmer (f.eks. antivirusprogrammer) til din
pc. Få tips til at beskytte din pc mod
malware og reparere den igen, hvis det
er gået galt.
16-6720............. 10 lektioner / 4 gange
man 10.00-12.15............. start 7. marts
Pris: 396 kr. - PEA: 269 kr.
Facebook for begyndere
3 millioner danskere kan ikke tage fejl!
Det sociale netværk er perfekt til at holde kontakt med familie og venner. Opret en profil, hvis du ikke har en, lær at
skrive status og beskeder, dele, like og
kommentere få styr på, hvordan du kan
indstille og bruge Facebook, så dine personlige data beskyttes.
Undervisere:
Connie Wilhjelm og Erling Mortensen
16-6725............... 9 lektioner / 3 gange
tor 10.00-12.45.............. start 31. marts
Pris: 358 kr. - PEA: 242 kr.
Tekstbehandling i Word
Lær at oprette dokumenter og
holde styr på dem i mapper. Få tips til at
producere forskellige typer dokumenter
med et professionelt udseende. Indsæt
og formater billeder og grafik.
16-6730............. 10 lektioner / 4 gange
man 10.00-12.15.............start 11. april
Pris: 396 kr. - PEA: 269 kr.
iPad - begynderkursus
Lær at bruge din iPad og de apps den
kommer med som Beskeder, Mail, Safari (Internet), Kort, Kamera, Fotos. Hent
e-bøger, film, musik og nye apps fra App
Store.
Obs.: Medbring egen iPad og opret venligst et Apple bruger-id inden kurset.
16-6715............... 5 lektioner / 2 gange
tor 10.00-12.15........... 4. feb og 11. feb
16-6716............... 5 lektioner / 2 gange
tor 10.00-12.15...... 10. mar og 17. mar
Pris: 198 kr. - PEA: 135 kr.
12
Utøj på pc-en - for øvede
Er din pc blevet mærkbart langsommere? Så er den måske inficeret af malware.
Lær metoder til vedligeholdelse af pc-en
og til at finde og slette ondsindede programmer.
16-6735............... 5 lektioner / 2 gange
man 10.00-12.15.......... 7. og 14. marts
Pris: 198 kr. - PEA: 135 kr.
Linux - sæt skub i din pc
I stedet for at skrotte en pc af ældre dato
kan man med fordel installere det gratis
styresystem Linux på den. Linux bruger
færre ressourcer og er derfor hurtigere
end Windows, og virus er et ukendt fænomen! Få en CD-ROM med Linux til
afprøvning eller installation.
16-6740............... 5 lektioner / 2 gange
tir 10.00-12.15..............12. og 19. april
Pris: 198 kr. - PEA: 135 kr.
SPROG
Vi er en del af den globale og internationale dagligdag, og derfor vokser kravet til vores sprogkundskaber
både i arbejdslivet og privat. AOF gør det sjovere og lettere for dig at lære sprog. Lærebog aftales med underviseren hvor ikke andet er angivet. Al sprogundervisning foregår på Kursuscenter Friheden, Hvidovrevej
438. Læs mere om sprogniveauer på www.aof-hvidovre.dk
Engelsk
– næsten begyndere
Det er aldrig for sent at
lære engelsk! Dette kursus
er for dig, som har et meget begrænset
kendskab til sproget. Vi går stille og roligt frem, og du vil snart lære en masse
nye ord og enkle sætninger. Grammatik
kommer vi selvfølgelig også ind på. Undervisningsmateriale aftales med læreren.
Underviser: Tove Lisa Nielsen
16-6501 tor 11.15-13.05...... start 28/1
gang med at tale italiensk fra starten. Vi
øver simple sætninger og situationer, f.
eks. at præsentere sig selv, at handle eller at spørge om vej. Vi gennemgår den
mest grundlæggende grammatik. Lærebog: Passaparola 1
Underviser: Claudia Alosi
16-6504 tor 17.00-18.50...... start 28/1
24 lek/12 gange pris 806 kr - PEA 500 kr.
Engelsk 3
- intensivt kursus til rejsebrug
12 lek/6 gange pris: 464 kr. - PEA 311 kr.
Tysk – niv. 2-3
Du har noget kendskab
til tysk og Tyskland og vil
gerne uddybe og/eller genopfriske det.
Du vil gennem samtaler, billedbeskrivelser, læsning af lettere tekster og eventuelt
enkle grammatiske øvelser få mulighed
for at vedligeholde et enkelt og forståeligt tysk.
Underviser: Angela Guski
16-6526 tirs 14.30-16.20...... start 26/1
24 lek/12 gange pris 806 kr. - PEA 500 kr.
Italiensk – begyndere
Du har aldrig lært italiensk før – men måske længe haft lysten? Vi arbejder i et roligt tempo med korte dialoger, så du kommer i
30 lek/15 gange pris 958 kr - PEA 575 kr.
Spansk – konversation
Kurset er bl.a. for dig, der ønsker at forberede dig til din mundtlige eksamen i
spansk på STX, HF og HHX, men også
for dig, der har opholdt dig i et spansktalende land eller har fulgt et kursus gennem 3-4 sæsoner. Du taler et godt hverdagsspansk og har et rimeligt kendskab
til grammatikken, men vil gerne blive
bedre til at udtrykke dig. Vægten lægges
på at tale spansk, og du får forbedret din
udtale samt din evne til at samtale.
16-6510 tir 19.00-20.50.....start 26/1
24 lek/12 gange pris: 806 kr. - PEA 500 kr.
Du vil blive bedre rustet til at klare dig
i rejsesituationer. Ved hjælp af - i videst
muligt omfang - autentisk materiale vil
vi bl.a. dyrke restaurantbesøg, hotelreservationer og ophold, turistbrochurer
og papirer fra lufthavne. Vi vil øve os i
at spørge om vej, og i hvordan vi i det
hele taget gebærder os som turister. Det
er en forudsætning, at du allerede kan
noget engelsk, så alle over de første begyndertrin i engelsk vil kunne få udbytte
af kurset.
Underviser: Birgitte Hartmann
16-6503 fre 10.00-11.50...... start 26/2
ligdagssituationer, såsom at bestille mad
på en restaurant, at handle ind på det
lokale marked, at spørge efter vej eller
blot at kunne hilse på de lokale? Så er
dette kurset for dig! Kurset forudsætter
intet kendskab til spansk.
16-6508 ons 19.00-20.50..... start 27/1
30 lek/15 gange pris 958 kr - PEA 575 kr.
Græsk
– næsten begyndere
Spansk til rejsebrug
– niv. 2
Går turen til Spanien,
Sydamerika eller andre
spansktalende områder?
For deltagere med noget kendskab til
spansk tilbyder vi en intensiv og aktiv
sprogundervisning, så du får mere ud af
din rejse. Efter kurset vil du ikke bare
være tryg ved at spørge om vej - du kan
også forstå svaret. Vi udvider dit ordforråd, lærer flere små sætninger og hverdagsvendinger, så du bedre kan begå dig
under indkøb, bestille mad på en restaurant og meget mere.
Underviser: José Suarez
16-6507 man 10.00-11.50.... start 25/1
26 lek/13 gange pris 858 kr - PEA 526 kr.
Spansk til rejsebrug – begyndere
Går turen snart til et spansktalende
land, og vil du lære at begå dig i dag-
13
Kurset er for dig, der har
et begrænset kendskab til
sproget og som måske tidligere har fulgt
et begynderkursus? Du lærer sproget på
en sjov og praktisk måde. Vi vil arbejde
med at læse, skrive og forstå græsk - foruden elementær grammatik. Du vil også
høre lidt om samfundsforhold, kultur
og kropssprog i Grækenland.
Underviser: Maria Tzortzi
16-6505 tir 17.00-18.50 ...... start 26/1
22 lek/11 gange pris 756 kr. – PEA 476 kr.
Græsk – niv. 2
Du har et rimeligt kendskab til sproget, kan formulere mindre sætninger og
kender basisgrammatik, men vil videre
med lidt mere grammatik, skrive korte
tekster og læse længere tekster. Vi øver
hverdagsdialoger på en sjov og interaktiv
måde.
16-6506 tir 19.00-20.50 ...... start 26/1
22 lek/11 gange pris 756 kr. – PEA 476 kr.
SLÆGTSFORSKNING
Kursuscenter Friheden, Hvidovrevej 438, 1. sal
Underviser: Hans Peter Poulsen
Slægtsforskning – Workshop 1
Legacy, begyndere - Styr på slægten Legacy, øvede - Styr på slægten
Få inspiration og hjælp til at komme videre med din slægtsforskning.
Med udgangspunkt i deltagernes ønsker kommer underviseren med oplæg,
om brugen af de mange nye arkivalier
på nettet, eller med forslag til løsning
af deltagernes problemer. Vi skal også
læse gotiske tekster, hovedsageligt fra
1700-tallet. Har du tekster der driller,
tag dem med!
16-6601 ............. 20 lektioner/ 8 gange
tir 13.00-15.15..................start 26. jan.
Pris 706 kr – PEA 451 kr.
Legacy Family Tree 8 er et af de mest
brugte PC-programmer til registrering
af slægtsoplysninger.
Lær at lave de grundlæggende registreringer og få et indblik i de mange avancerede funktioner, som programmet
tilbyder. Legacy er på dansk og gratis i
grundudgaven.
Det forventes, at du er vant til at arbejde med computer, og har erfaring med
slægtsforskning.
16-6603 ........... 10 lektioner / 4 gange
man 19.00-21.15.............. start 01. feb.
Du bruger allerede Legacy Family Tree
8 til registrering af slægten, men vil gerne lære at bruge nogle af de avancerede funktioner: Rapporter (slægtsbøger)
og slægtstavler, søgning og mærkning,
kortfunktioner, billedarkiv, deling af begivenheder m.v. Det forventes at du har
et grundlæggende kendskab til Legacy
Family Tree.
16-6604 ................... 10 lekt./ 4 gange
man 19.00-21.15........... start 07. marts
Pris 386 kr – PEA 259 kr.
Pris 386 kr – PEA 259 kr.
MADLAVNING
Sushi - for alle
Kom og lær at lave sushi også typer, du aldrig har hørt om før.
Der sniger sig en enkelt California roll
eller to ind på sushi 2, men ellers holder
vi os til det klassiske japanske sushikøkken med autentiske japanske ingredienser. (Familiekurser – se side 5)
Engstrandskolen, Hvidovrevej 440,
Indg. C, Køkkenet 1. sal
Underviser: Leena Pedersen
Sushi 1 - har aldrig fremstillet sushi
Sushi 2 - for dig med lidt erfaring
Sushi 3 - for dig, som gerne vil inspireres
16-6607.................................... Sushi 1
lørdag 23. jan.................... 13.15-16.30
16-6608 ................................... Sushi 1
lørdag 30. jan.................... 13.15-16.30
16-6609 ................................... Sushi 2
søndag 24. jan................... 09.30-12.45
16-6610 ................................... Sushi 2
søndag 31. jan................... 09.30-12.45
16-6611 ................................... Sushi 3
søndag 24. jan................... 13.15-16.30
16-6612 ................................... Sushi 3
søndag 31. jan .................. 13.15-16.30
MAND dig op
- og spis lidt grøntsager til
Formålet med dette kursus er at give
mænd fra 18 år og opefter et redskab til
at kunne klare sig selv i et køkken.
Måske er du grøn i madlavning, eller
har svært ved at overskue det, og hvordan gør man, hvis man vil leve sundt?.
Vi laver nemme, simple, lækre, sunde og
vigtigst af alt - HURTIGE aftensmadsretter. Der er fokus på at få mere grønt
ind i hverdagen og bruge grøntsagerne i
forskellige sammenhænge. Men pas på
– du kunne gå hen og blive afhængig.
Materialepris: ca 60 kr pr gang (betales
til underviseren den første gang)
Underviser: Signe Stidsholt Jensen
Risbjergskolen, Risbjergvej 10-20,
Skolekøkkenet
16-6606..................... 24 lekt / 8 gange
tor 18.00-20.45..................start 25. feb
Pris 806 kr. – PEA 500 kr.
3,5 lekt./ 1 gang Pris 266 kr. – PEA 222 kr.
(inkl. materialer)
14
Signe Stidsholt Jensen
MALERI OG TEGNING
Underviser: Akademiuddannet kunstner Maibritt Rangstrup
Sted: Ordskolen Gl. Køge Landevej 328
Til undervisning i maleri medbringes
lærred, akryl maling, pensler og evt. staffeli.
Til tegning medbringes blyanter, A-4 og
evt. A-3 papir, viskelæder og lineal.
Materialer kan opbevares fra gang til
gang.
Sommerskole med fokus
på maleriet – en hel uge i august
Fordybelse, inspiration, eksperimenter,
tekniske fif, individuel vejledning og en
udflugt ud af huset, hvor vi går i dybden med en aktuel udstilling. Medbring
selv alle materialer – som kan opbevares
i lokalet hele ugen. Der serveres frokost/
drik/kaffe/te.
-Der må forventes mindre udgift til
transport i forbindelse med udflugter.
-Detaljeret plan udsendes inden kursus
start.
16-6320 .................. 30 lek / 5 gange
man - fre 9.30-15.00.........01- 05. aug
Pris: 1.878 kr. - PEA 1.495 kr.
Aftenmaleri (maj/juni)
Her har du mulighed for at arbejde i et
kortere kontinuerligt forløb med maleriet, eller alternativt stifte bekendtskab
med det. Undervisningen er tilegnet den
enkelte kursist med korte inspirationsoplæg, og nydelsen i at male i den lyse
tid.
16-6321 ................... 18 lek / 6 gange
tir 17.00-19.45..................start 10. maj
Pris: 656 kr. - PEA 425 kr.
Lær at tegne - let øvede til øvede
Kursus for dig der allerede har lidt tegneerfaring.
Alt hvad vi ser kan indkredses og gengives i en tegning. Undervisning i tegnemetoder, teknik, ind/udtryk og kreative
processer.
Medbring gerne mad og drikke.
16-6322 .................. 30 lek / 10 gange
tir 17.00-19.45...................start 26. jan
Pris: 958 kr. - PEA 575 kr.
KREATIVE FAG
Blomsterbinding - endagskurser
Samtlige kurser er for både begyndere og øvede – du får individuel instruktion.
Medbring selv materialer eller køb hos underviseren, materialeliste udsendes inden
kursusstart. Vi bruger sæsonens materialer og skaber smukke ting til hjemmet – buketter, kranse, dekorationer.
Underviser: Linda Jespersen
Sted: Engstrandskolen – Lerrummet
Tema - Påskeinspiration
Påsken står for døren – Kom og få inspiration til pynt af påskebordet og resten
af boligen med grene, reder og forårsblomster
16-6326 .......................6 lekt / 1 gang
lørdag den 12. mar............ 10.00-15.30
16-6327........................6 lekt / 1 gang
søndag den 13. mar........... 10.00-15.30
Pris: 232 kr. PEA 155 kr.
Tema - Forår
Tema – Buketter og dekorationer
Pris: 232 kr. - PEA 155 kr
pris: 232 kr. - PEA 155 kr
Kalenderen siger måske stadig vinter,
med vi bringer foråret ind i huset ved
at være kreative med dejlige løgplanter,
knitrende tulipaner og spirende grene.
16-6325 .......................6 lekt / 1 gang
lørdag den 6. feb .............. 10.00-15.30
Vi binder buketter i forskellige udformninger. Vi laver bl.a. stativer af naturens
materialer, som danner rammer/bund til
at binde blomster og grønt i.
16-6328.........................6 lek / 1 gang
lørdag den 09. april........... 10.00-15.30
15
Porcelænsmaling
Du behøver ikke at kunne tegne, bare
du holder af farver, mønstre og figurer.
Du lærer pennetegning og nye moderne
teknikker. Du vælger selv din figur eller
dit porcelæn. Sæt spændende kulør på
dit porcelæn med blomster, fugle og dyr.
Underviser: Laila Rasmussen
Sted: Engstrandskolen - Lerrummet
16-6323*.................... 20 lek / 5 gange
mandag 13.30-17.10..........start 29. feb
Pris: 706 kr. - PEA 450 kr.
16-6324* ................... 15 lek / 5 gange
tirsdag 19.00-21.45...........start 01. mar
Pris: 580 kr. - PEA 388 kr.
MOTION OG BEVÆGELSE
De fleste hold er fortsætter hold. Hold med * har kun få ledige pladser.
Der er ingen mulighed for bad efter undervisning på Kursuscenter Friheden, Hvidovrevej 438.
Yoga
Yoga er en 1000 år gammel indisk
tradition.
Forbedrer
åndedrættet,
giver ro og afstresser kroppen. Øger
smidigheden, styrker led/muskler og
indre organer. Giver større velvære og
mere overskud i hverdagen.
Sted alle yogahold: Kursuscenter
Friheden. Ingen mulighed for bad.
For M/K øvede:
Underviser: Charlotte Kleberg
16-6101 .................. 16 lekt / 8 gange
torsdag 10.00-11.50..........start 31. mar
pris: 604 kr. - PEA: 400 kr.
Longvity yoga øvede - M/K
Underviser: Hannah Trosbjerg
16-6103* ............... 24 lekt / 12 gange
tirsdag 17.00-18.50............start 23. feb
pris: 806 kr. - PEA: 500 kr.
For kvinder - beg/let øvede:
16-6104* ............... 28 lekt / 14 gange
onsdag 16.55-18.45 ..........start 10. feb
pris: 908 kr. - PEA: 550 kr.
Yoga & Meditation - M/K
Fokusering i de forskellige yogastillinger og åndedrætsøvelser. Afslutter med
afspænding, meditation og fordybelse.
Behagelig beklædning, medbring gerne
et tæppe.
Underviser: Hannah Trosbjerg
16-6106* ............... 35 lekt / 14 gange
tirsdag - øve 18.50-21.05...start 23. feb
Yoga EFFEKT - kvinder
EFFEKT - M/K
pris: 464 kr. - PEA 310 kr.
pris: 464 kr. - PEA 310 kr.
Udspændeøvelser og let styrketræning
fra EFFEKT
Håndvægte og balanceøvelser på
sammenrullet måtte. Afslutter med lang
afspænding. Medbring evt. et tæppe.
Underviser: Lise Havsholm
16-6107* .................. 12 lekt / 6 gange
onsdag 10.00-11.50 ...........start 2. mar
Funktionel styrketræning hvor vi når
hele kroppen igennem. Roligt tempo –
ingen hop/løb. Øget kropsbevidsthed
og giver en stærkere krop. 20 min.
afspænding
Underviser: Lise Havsholm
16-6108 ................... 12 lekt / 6 gange
mandag 17.00-18.50 ...........start 8. feb
Sommeryoga
Find din yogaform - kvinder
Som nyt initiativ er der mulighed
hen over sommeren, at afprøve vores forskellige yoga former og samtidig møde yogalærerne. Underviserene
tilbyder deres forskellige yogaformer
som en teaser, så du kan få en fornemmelse af deres yogaundervisning.
Kursuscenter Friheden, Hvidovrevej 438
Marianne L. Jensen: - Yoga-, åndedræts- og meditationsøvelser
d. 6. og 13. juni kl. 15,30-18.15
Bente Ramsing: - Dynamisk Yoga
d. 20. og 27. juni kl. 16-17.50
Anna Pihlgren: - Hatha Yoga (Yoga
specielt designet for kvinder)
1., 8., 15. og 22. august kl. 18-20.15
16-6110.................... 20 lekt / 8 gange
ons 15.30-18.15 / 18.00-2015
start 6. juni
pris: 1.084 kr. - PEA 638 kr.
Yoga for gravide
– fødselsforberedelse
Yoga er en blid effektiv form for
træning, når du er gravid. Du forebygger
og lindrer graviditetsgener og skaber
dybere forbindelse til din baby. Alle
øvelser er i et roligt og meditativt
tempo hvor bækkenbunden afspændes,
blodcirkulationen øges hvilket vil
være en fantastik hjælp under fødslen.
Deltagelse efter 3. graviditetsmåned.
Underviser: Marianne Jensen
16-6109 ................. 24 lekt / 12 gange
man 14.30-16.00..............start 11. jan
pris: 806 kr. – PEA 500 kr.
pris: 706 kr. – PEA 450 kr.
16
MOTION OG BEVÆGELSE
Pilates - kvinder
Lær og træn med de 9 principper
i Pilates-systemet som effektivt
forbedrer kropsholdning og balance og
mindsker stressrelaterede gener. Øger
styrke, udholdenhed og smidighed
omkring rygsøjlen og bækkenet.
Dybdeafspænding og guidet afslapning
til musik.
Medbring tæppe.
Underviser Bente Gyldelsø
Sted: Avedøre Idrætscenter
16-6111* ................ 15 lekt / 10 gange
man - let øve 19.00-20.20 ...start 8. feb
Zumba - kvinder
Fitnessdans som styrker hele kroppen.
Dejlige latinamerikanske rytmer. Sved
på panden, pulsen i vejret og smil på
læben. Glæde, overskud og energi til
hverdagen.
Motionsgymnastik STEP & EFFEKT
- kvinder
Opvarmning med blød aerobic og
totalbevægelser. Øvelser på stepbænk
sætter gang i kredsløbet og forbedrer
konditionen. Træning af muskler, led,
mave og ryg. Effekttræning med diverse
redskaber. Smidighed og udstrækning til
musik.
Underviser: Marian Dahl
Sted: Risbjergskolen
16-6130* ............. 19,5 lekt / 13 gange
man 18.45-20.05.................start 8. feb
pris: 693 kr. - PEA 444 kr.
pris: 580 kr. - PEA 388 kr.
Underviser: Maria Eskildsen
Sted: Kursuscenter Friheden
Hvidovrevej 438
16-6112* ............... 13,5 lekt / 9 gange
tir - beg/let øve 10.30-11.50 start 01. mar
pris: 522 kr. - PEA 349 kr.
Underviser: Bente Gyldelsø
Sted: Avedøre Idrætscenter
16-6115 ................. 10 lekt / 10 gange
man - let øve 18.00-18.55..... start 8. feb
pris: 386 kr. PEA 259 kr.
Underviser: Christina Glob
Sted: Risbjergskolen
16-6116 ................ 12 lekt / 12 gange
tor - øve 18.00-18.55.........start 25. feb
pris: 464 kr. PEA 310 kr.
Zumba Gold - kvinder i alle aldre
Underviser: Marian Dahl
Sted: Strandmarkens Fritidscenter
16-6117*................. 10 lekt / 10 gange
tor 12.00-12.55..................start 11. feb
pris: 386 kr. PEA 259 kr.
Zumba for seniorer – roligt tempo
Underviser: Marian Dahl
Sted: Strandmarkens Fritidscenter
16-6113* ................ 20 lekt / 10 gange
tor - øve 09.00-10.45.........start 11. feb
Underviser: Lizandra Rasmussen
Sted: Strandmarkens Idrætscenter
16-6118 ................. 10 lekt / 10 gange
tor - kvinder 13.00-13.55...start 11. feb
pris: 386 kr. PEA 259 kr.
pris 706 kr. PEA 450 kr.
For Seniorer:
16-6114* ................ 15 lekt / 10 gange
tor - let øve 10.45-11.55 ...start 11. feb
Motion-Low Impact-Stretching
- kvinder
Opvarmning med let hop, løb og blød
aerobic. Styrketræning af mave- ryg
og lår muskler. Øvelser med Redondo
bolde, lange elastikker og cirkeltræning.
Slutter med rytmisk udstrækning af de
brugte muskelgrupper.
Underviser: Birgit W. Sedendorf
Sted: Strandmarkens Fritidscenter
16-6131* ............. 19,5 lekt / 13 gange
man 14.05-15.25...............start 08. feb
pris: 693 kr. - PEA 444 kr.
Underviser: Marianne Ebert Hansen
Sted: Risbjergskolen
16-6132 ................. 15 lekt / 10 gange
tir 17.40-19.00...................start 09. feb
16-6133.................. 15 lekt / 10 gange
tir 19.00-20.20...................start 09. feb
pris: 580 kr. - PEA 388 kr.
pris: 580 kr. PEA 388 kr.
17
MOTION OG BEVÆGELSE
Motionsgymnastik - kvinder
Opvarmning med blød aerobic, som
sætter gang i kredsløbet. Træner led,
muskler, mave- og rygmuskler både
stående og liggende. Smidighed og
udstrækning til musik.
Underviser: Mette Christiansen
Sted: Hvidovre Stadion 1. sal
16-6120 .............. 16,5 lekt / 11 gange
tirs 09.00-10.20.................start 23. feb
16-6121 .............. 16,5 lekt / 11 gange
tir 10.20-11.40...................start 23. feb
Sted: Strandmarkens Fritidscenter
16-6123 .............. 16,5 lekt / 11 gange
ons 16.30-17.50.................start 24. feb
Seniormotion
– for kvinder og mænd
En time allround gymnastik om
ugen afpasset efter alder. Træn til god
musik. Stimulation af blodomløb som
modvirker kredsløbssygdomme. Let
styrketræning og god udstrækning.
Underviser: Astrid Bendsen
Sted: Strandmarkens Fritidscenter
16-6135.................. 10 lekt / 10 gange
man 12.15-13.10...............start 08. feb
pris: 386 kr. - PEA 259 kr.
Motionsdag med foredrag - Stress
& Mindfullness - endagskursus
16-6122 ................. 15 lekt / 10 gange
ons 10.00-11.20.................start 10. feb
Sted: Sønderkærhallen – mindre hold
pris: 580 kr. - PEA 388 kr.
Underviser: Astrid Bendsen
Sted: Strandmarkens Fritidscenter
16-6124 ................. 15 lekt / 10 gange
man 10.00-11.20...............start 08. feb
pris: 580 kr. PEA 388 kr.
Underviser: Ingelise Bendsen
Sted: Strandmarkens Fritidscenter
16-6125.................. 15 lekt / 10 gange
man 18.30-19.50...............start 08. feb
pris: 580 kr. PEA 388 kr.
pris: 386 kr. PEA 259 kr.
Motionsgymnastik - M/K
Underviser: Susanne Bergman
Sted: Sønderkærhallen
16-6128.................. 11 lekt / 11 gange
ons 18.45-19.40.................start 24. feb
pris: 426 kr. PEA 285 kr.
Forebyggende træning til hele kroppen
efter Gotvedsystemet. Styrker muskler,
løsner spændinger og smidiggør
leddene. Afslutter med udstrækning og
afspænding.
Medbring tæppe.
Underviser: Marianne Kastrup
Kursuscenter Friheden Hvidovrevej 438
16-6142* ................ 20 lekt / 10 gange
fre 09.10-10.40 .................start 26. feb
16-6143* ................ 20 lekt / 10 gange
fre 10.45-12.15..................start 26. feb
pris: 706 kr. – PEA 450 kr.
pris: 617 kr. PEA 406 kr
Sted: Hvidovre Stadion, 1. sal
16-6126.................. 10 lekt / 10 gange
tor 09.30-10.25..................start 11. feb
16-6127* ................ 10 lekt / 10 gange
tor 11.20-12.15..................start 11. feb
Gotved-gymnastik for seniorer
- kvinder
Underviser: Ingelise Bendsen
Sted: Hvidovre Stadion 1. sal
16-6136.................. 10 lekt / 10 gange
tor 10.25-11.20..................start 11. feb
16-6138 ................. 10 lekt / 10 gange
tor 12.15-13.10..................start 11. feb
16-6137 ................ 10 lekt / 10 gange
tor 13.10-14.05..................start 11. feb
pris: 386 kr. - PEA 259 kr.
Underviser: Mette Christiansen
Sted: Sønderkærhallen
16-6139.................. 11 lekt / 11 gange
ons 15.30-16.25.................start 24. feb
pris: 426 kr. - PEA 285 kr.
Underviser: Mette Christiansen
Sted: Præstemosehallen
16-6140 ................... 18 lekt / 9 gange
tor 09.00-10.30.................start 03. mar
16-6141 ................... 18 lekt / 9 gange
tor 10.30-12.00.................start 03. mar
pris: 656 kr. - PEA: 425 kr.
18
Alle 40+ M/K er velkomne.
Grib chancen og deltag i en motionsdag,
hvor vi sætter fokus på stress.
Bliv klogere på stress gennem vores
foredrag og prøv mindfullness og
to andre former for træning, som er
fantastiske, når du skal koble af i en travl
hverdag.
Vi vil servere en sund frokost. Der
afsluttes med evaluering over dagens
emne til kaffe/kage.
Kursuscenter Friheden Hvidovrevej 438
Undervisere:
Bente Gyldelsø / Marian Dahl
16-6149 ....................6,5 lekt / 1 gang
lør 10.00-16.00.................start 05. mar
pris: 425 kr. - PEA 285 kr.
MOTION FOR BEVÆGELSESHÆMMEDE
Hensyntagende undervisning på små hold
Er du bevægelseshæmmet eller handicappet? Mange knogle-, led- og muskellidelser forårsager smerter i ryg,
knæ og andre dele af kroppen. På små hold med 5-7 deltagere tages hensyn til netop dine udfordringer.
Tilmelding kun efter forudgående samtale med fagkonsulent Marian Dahl, tlf. 36390006. Nye deltagere skal
udfylde en erklæring til kommunen om, at de er bevægelseshæmmede.
Du skal være selvhjulpen for at deltage. Kontakt kontoret for nærmere vejledning.
Afspænding - kvinder
Vi tager udgangspunkt i deltagernes
behov og opøver færdigheder i hverdagen.
Afspændings- og smidighedsøvelser til
bedre arbejds- og hvilestillinger. På hold
15-5250 foregår undervisningen mest
siddende og liggende.
Underviser: Else Ostenfeld
Sted: Frihedens Idrætscenter
Opvarmningssalen
16-6145*................. 20 lekt / 10 gange
tor 10.00-11.50..................start 25. feb
16-6146*................. 20 lekt / 10 gange
tor 11.50-13.40..................start 25. feb
pris: 666 kr. - PEA: 410 kr.
Yoga: Ryg, skuldre og nakke
(roligt tempo) - kvinder
Opvarmning med fokus på åndedræt.
Yogastillinger der strækker og styrker
belastede
muskelgrupper.
Mere
hensigtsmæssig brug af kroppen/
balancen. Afslutning med guidet
afspænding. Træning stående, siddende
og liggende og med brug af individuelle
hjælpemidler.
Underviser: Marianne Lindgren Jensen
Kursuscenter Friheden, Hvidovrevej
438
For kvinder:
16-6148*................. 24 lekt / 12 gange
man 13.00-14.50...............start 01. feb
pris: 758 kr. PEA 452 kr.
Vandgymnastik – M/K
Bevægelse og styrketræning i vand. Du
lærer om dine musklers og leds formåen
og udfører øvelser, der styrker og øger
bevægeligheden. Vandet reducerer din
kropsvægt, og øvelserne er derfor ikke
så belastende for dine led. Du skal være
selvhjulpen for at deltage.
Undervisningen foregår i Langhøj
badet (ca. 30°), Frihedens Svømmehal
og Avedøre Svømmehal (ca. 26°). Det
er ikke nødvendigt at kunne svømme.
Hverdage mellem kl. 8 og 15, afhængig
af skolernes skemaer.
Max 7 deltagere pr. hold. Holdstart
januar 2016. Ledige pladser på de fleste
hold – kontakt kontoret !
MUSIKSKOLEN
Der undervises på små hold med 5-6 deltagere.
Der kan arrangeres undervisning for 5-6 deltagere på andre tider og/eller instrumenter efter behov.
El-orgel/Keyboard
Guitar - begyndere/let øvede
Vi spiller rytmisk musik, populære melodier, danse- og filmmusik, og du lærer
nodesystemet, becifringsakkorder, rytmespil, instrumentallære og musikteori. Musiklokalet har PC med Musicator
nodeprogram. Vi overspiller melodier på
diskette, så du kan øve og lytte til opgaven. Individuel undervisning. Hyggelige
hold for alle.
Hvidovrevej 438, 1. sal
Underviser: Preben Højlund
16-6500 .................... 20 lekt/10 gange
Tir 17.00-18.50............start 25. januar
Har guitaren stået og samlet støv i hjørnet? Eller vil du gerne i gang med den
nyindkøbte? Uanset om du vil spille
elektrisk,- akustisk,- bas- eller spansk
guitar vil dettte hold være noget for dig.
Her får du teknikken og akkorderne sat
på plads. Ud fra dit niveau arbejder vi
med forskellige genrer (pop, blues, klassisk), så du kan få opbygget et varieret
repertoire. Vi kommer også ind på rytmik, hørelære og teori
Ledige pladser på igangværende hold.
Musiklokalet, Dansborgskolen
Underviser: Svend Hedegaard
16-6527 .................. 16 lekt / 8 gange
Ons 17.00-18.50...........start 20. januar
Pris 876 kr. - PEA 555 kr.
OBS! Kurser over 600 kr. - kan betales
i 2 rater.
Pris 740 kr. - PEA 484 kr.
19
SELVUDVIKLING
Meditation & Mindfulness – Få
mere ud af livet.
Er du bekymret i din hverdag? Trives du
ikke i dit forhold og er konstant utilfreds? Mangler du en kæreste og kan
ikke forstå, at det ikke lykkes for dig? Er
der pres på din arbejdsplads som betyder, at du bliver presset i din hverdag og
bliver drænet for energi? Finder du ikke
det rigtige job? Kan du mærke ubalance fysisk, psykisk og spirituelt? Så kan
dette kursus være noget for dig, hvor vi
fokuserer på balance, på dine rigtige valg
og på, at du få det ud af livet, som du
er værd og har lyst til. Vi arbejder med
meditation, mindfulness, krops- og kognitive øvelser.
Hvidovrevej 438, 1. sal lok. 1
Underviser: Psykomotorisk terapeut
Janni Bach kan kontaktes for yderlige
information – 29647919.
16-6332 ................... 28 lekt / 8 gange
torsdag 18.15-21.30..........start 03. mar
Kom godt i gang med at meditere
Meditation er at træne nærvær og opmærksomhed. At
blive stille indeni - det er
kernen i de mange forskellige meditationsformer og teknikker som f. eks.
Mindfulness, Indre Stilhed eller Vipassana.
Nu har du muligheden for at komme
godt i gang på dette introduktionskursus. Mød i praktisk tøj.
Der undervises 15/1, 29/1, 12/2, 4/3.
Hvidovrevej 438, 1. sal lok. 1
Underviser; Marianne Lindgren Jensen
16-6331 ................... 12 lekt / 4 gange
fre 15.30-17.45 .................start 15. jan
pris: 464 kr. - PEA 310 kr.
pris: 908 kr. - PEA 550 kr.
Ryd op i dit liv med udgangspunkt
i dit klædeskab - endagskursus
Hvorfor er det så svært at se vores behov
og rydde ud før vi køber nyt? Vi tager
udgangspunkt i klædeskabet… Hænger
der mere, end vi har behov for, og hvornår har vi sidst haft det ”bagerste” tøj
på! Måske gælder det også makeup og
accessories? Ved du egentlig hvad klæder
dig og hvilke farver og stil, du er bedst
i, eller hænger du fast i gamle mønstre,
fordomme og en anden tidsalder?
Hvidovrevej 438, 1. sal lok. 1
Underviser: Farve- og stilkonsulent
Marianne Møbius
16-6335 .....................6,5 lek / 1 gang
lørdag 2. april ................... 10.00-16.00
snak og aktier. Her lærer du alt, hvad
du har brug for til at holde styr på dine
penge i dagligdagen på den sjove måde.
Her er ingen tørre facts, men til gengæld
en masse praktiske eksempler fra hverdagen. Uanset om du er i arbejde eller på
kontanthjælp, er studerende eller pensionist, bor alene eller med børn kan du
være med. Hvis du vil have 100% kontrol over din økonomi, så er kurset noget
for dig. Det eneste du skal bruge er tre
aftener, en blyant og en lommeregner!
Hvidovrevej 438, 1. sal lok. 1
Underviser: Carina Svendsen
16-6605 ....................... 6 lek /3 gange
man 19.00-20.50.........start 22. februar
Pris 232 kr. – PEA 155 kr.
Massagekursus for par
- endagskursus
Tag din partner eller veninde/ven med
og lær at give massage. Virker afstressende. Opnå velvære og få det bedre i hverdagen. Tilmelding kun parvis.
Afslappet tøj. Medbring tæppe, lagen,
håndklæde, massageolie, mad/drikkevarer. Ikke mulighed for bad.
Underviser: Massør Marianne Møbius
Kursuscenter Friheden Hvidovrevej 438.
16-6333 .......................6 lekt / 1 gang
Søndag den 7. feb ............. 10.00-15.30
16-6334 .......................6 lekt / 1 gang
Lør 12. mar....................... 10.00-15.30
pris: 252 kr. - PEA 168 kr.
232 kr. - PEA 155 kr.
Vejen til økonomisk frihed
Har du mistet overblikket over din økonomi – eller føler du aldrig, at du har
haft det? Drømmer du også om at få
økonomisk frihed, så du ikke behøver at
bekymre dig og samtidig få råd til nogle
af de sjove ting? Glem alt om pension-
20
AOF SOMMERSKOLER
AOF Hvidovre uge 31
Sommerskole med fokus på maleriet – en hel uge i august
Fordybelse, inspiration, eksperimenter, tekniske fif, individuel vejledning og en udflugt ud af huset, hvor vi går i dybden med en aktuel udstilling og besøger et atelier.
Medbring selv alle materialer – som kan opbevares i lokalet hele ugen. Der serveres
frokost/drik/kaffe/te.
Der må forventes mindre udgift til transport i forbindelse med udflugt.
Detaljeret plan udsendes inden kurset.
Sted: Ordskolen Gl. Køge Landevej 328
Akademiuddannet kunstner Maibritt Rangstrup.
16-6320............. 30 lektioner / 5 gange
mandag - fredag.................. 9.30-15.00
Kursusperiode....................01.- 05. aug
Pris: 1.878kr. - PEA 1.495 kr.
Sommerskoler i andre afdelinger
AOF Nordsjælland uge 26
Yoga for hele familien i Hørsholm
Yoga, leg, natur, kost, livsglæde, sanser,
familie. Fem dage med fokus på trivsel,
glæde, leg og nærende samvær for
familien.
Underviser: Trine Bloch
640006 Hørsholm 27/6-1/7
5 dage mandag-fredag
09:30-13:00
21 lekt./5 gange kr. 1420
AOF Nordsjælland uge 26 og uge 32
Yoga og meditation i Birkerød
Fem dage med yoga og meditation.
Yoga er for dig, der ønsker at forbinde dig selv til et mere helt og fuldendt
menneske, da yoga bringer krop, sind
og åndedræt sammen, til en oplevelse af
harmoni. Alt afhængig af vejret, vil meditation, leg og pauser være uden for.
Mantziusgården, Birkerød
Underviser: Troels Rimi Andersen
640026 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-14:00 27/6-1/7
640027 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-14:00 8/8-12/8
25 lekt./5 gange kr. 1995
Tilmelding og betaling på på telefon:
45801900 eller www.nordsjaelland.aof.dk
AOF Frederiksberg København uge 33
Sommerhøjskole en eller flere dage
Kultur, sprog eller bevægelse Sammensæt dit helt personlige sommerhøjskole
program. Vi tilbyder fem dage, hvor
hver dag har to tilbud. Du vælger selv,
om du blot vil deltage en formiddag eller tager hele pakken. Vælg mellem introduktion til italiensk og spansk sprog
og kultur, yoga og dans og kreative akti
viteter, eller brug dage på at se på kunst
eller at opleve din by igennem foredrag
og byvandring. Se detaljeret program på
www.aof-hovedstaden.dk Tilmelding til
enkeltdage kontakt Lisa Elsbøll, lisa @
aof-fk.dk eller 3816 0336.
Hold 161020
Tid: 15 – 19 august 2016
kl. 9:30 – 11:45 og 13:00 – 15:15
Sted: Frederiksberg
Pris: ½ dag
150 kr.
Pris: 1 dag
275 kr.
Pris: 5 dage
1200 kr.
AOF Gladsaxe En uge i sundhedens tegn
uge 32
Motion, kost, sundhed og livskvalitet.
Vi mødes alle dagene i Høje Gladsaxe 71
kl. 10:00. Frokost hver dag er inkluderet
i prisen.
8/8 Gåtur i Gyngemosen samt
Easy-move.
9/8 Vi følges til Torvehallerne og er
på ”madtur” i København med mange
smagsprøver - gælder som frokost.
10/8 Hatha yoga samt Juicing.
11/8 Sund mave samt Tai Chi i det
grønne (hvis vejret tillader det).
12/8 Foredrag med Jerk Langer: ”Det
gode liv”. Frokost og tak for denne
gang.
Høje Gladsaxe 71, Søborg
Kursusleder:
Lisbeth Dominic Blomgren
616011 man-fre 10.00
5 dage med foredrag · kr. 1995
Tilmelding og betaling på på telefon:
39 69 33 33 eller www.aof-gladsaxe.dk.
21
AOF Gladsaxe Danmark dejligst
uge 26
Danmark er dejlig året rundt. Gennem
musik, kunst og fortællinger lærer vi
mere om vores skønne land. Vi mødes
alle dagene - bortset fra torsdag - i Charlottenlund Stationsbygning kl. 10.00.
Entré og frokost er inkluderet i prisen.
27/6 Velkommen på sommerhøjskole
og højdepunkter i Danmarks historie.
28/6 Danske design ikoner samt Benny
Andersens liv og forfatterskab.
29/6 Hyggevandring med en naturvejleder i Forstbotanisk Have samt Pop og
rock gennem 60’erne og 70’erne.
30/6 Rundvisning på udstillingen ”Industriens Vugge” på Brede Værk. Frokost på café og rundvisning med fortællinger på Frilandsmuseet.
1/7 Om den danske folkelige sang fra
den vågnende nationalfølelse i det 19.
århundrede over grundloven og de slesvigske krige til fornyelsen af traditionen
i det 20. århundrede. Frokost og tak for
denne gang.
Charlottenlund Stationsbygning, Charlottenlund.
Kursusleder:
Lisbeth Dominic Blomgren
613013 man-fre 10:00
5 dage med foredrag · kr. 1995
Tilmelding og betaling på på telefon:
39 69 33 33 eller www.aof-gladsaxe.dk.
ORDSKOLEN
Hvem kan deltage i OBU?
Hvem kan deltage i FVU?
Arbejdspladser
Alle ordblinde, som er fyldt 16 år.
Inden man begynder, skal man have
en samtale med en vejleder og en test.
Hvis man har en test fra en anden ordblindeskole, skal man ikke testes igen.
• Alle over 18 år, som kan få udbytte
af undervisningen.
• Man skal kunne tale og forstå dansk.
• Inden man begynder, skal man have
en samtale med en vejleder og en
test.
• Hvis man har et deltager- eller eksamensbevis fra andre FVU-trin,
skal man ikke tage en ny test.
Ønsker en arbejdsplads at forbedre sine
ansattes læse- skrive- regnefærdigheder,
kan vi arrangere særlige virksomhedshold i samarbejde med jer. Test og undervisning kan foregå på arbejdspladsens
eller i vores lokaler.
I mange tilfælde vil undervisningen
være udgiftsneutralt for virksomheden.
Kontakt Ordskolens leder
Susanne Thøger tlf. 36 39 00 00 for en
uforpligtende samtale.
Hvad er OBU?
OBU er læse- og skriveundervisning
på små hold med 3 -5 deltagere.
Undervisningen tager udgangspunkt
i den enkeltes behov.
Man lærer at bruge forskellige former
for hjælpemidler både til computer,
smartphones og tablet.
Hvis man deltager i ordblindeundervisning, kan man også få gratis
undervisning i IT på små hold.
Hvad er FVU?
• FVU er læse- og skriveundervisning
på hold med 8 -16 deltagere.
• Undervisningen tager udgangpunkt
i deltagernes behov.
• Der er 4 forskellige FVU-trin.
• Når man har gennemført et trin, er
det muligt at gå til eksamen.
Hvor er det?
Hvidovre: Hvidovrevej 438 eller
Gl. Køge Landevej 328.
Kastrup: Saltværksvej 68 (kun OBU).
Hvornår er det?
Formiddag, eftermiddag eller aften.
Hvad koster det?
Det er gratis at deltage.
Hvordan kommer man i gang?
Ring til AOFs kontor på 3639 0000
og aftal tid til en samtale og test hos en
vejleder.
22
PRAKTISKE OPLYSNINGER
Tilmelding
Tilmelding kan ske elektronisk på vores
hjemmeside www.aof-hvidovre.dk, på
tlf. 36390000 eller ved henvendelse på
AOFs kontor, Hvidovrevej 438 2. sal.
Hjælp til valg af kursus
AOF hjælper gerne med valg af kursus
og niveau. Spørg på kontoret.
Flere oplysninger
Læs om aktiviteterne på
www.aof-hvidovre.dk eller ved henvendelse til kontoret.
Betaling
Betaling skal ske senest en uge efter tilmelding på giro, ved bankoverførsel,
med Dankort direkte på nettet eller på
AOFs kontor. Kurser, der koster over
600 kr., kan betales ad to gange. Sidste
rate betales dog senest 1. marts.
PEA
Den lave kursuspris gælder for pensionister, efterløns- og SU-modtagere samt
arbejdsledige, der bor i Hvidovre Kommune, som giver et særligt tilskud til
egne borgere.
Dokumentation vises ved tilmelding.
Kursusstart
Hold oprettes ved tilstrækkeligt antal
betalende deltagere. Oplysning om mødetid og sted står på kvitteringen, som er
deltagerens mødekort. En lektion består
af 45 minutters undervisning plus 10
minutters pause.
Ordblindeundervisning og FVU
Kontakt AOFs kontor og få tid hos en
vejleder.
Handicap-erklæring
Deltagere, der er handicappede i forhold
til fag og emne, f.eks. motionsfag for
deltagere med bevægelseshandicap eller
sygdom, skal udfylde ”handicap-erklæring”ved tilmeldingen.
Deltagere fra andre kommuner
Kursister der ikke bor i Hvidovre Kommune skal opgive CPR.nr. ved tilmelding.
Bøger og materialer
Undervisningsmateriale anskaffes i samråd med lærerne og betales af deltagerne.
Aflysning og ændringer
Aktiviteter uden fornøden tilslutning aflyses eller sammenlægges. Tilmeldte deltagere kan vælge anden aktivitet eller tilbagebetaling. AOF forbeholder sig ret til
at ændre hold, mødetid, lokale eller lærer. Ved udsolgte kurser, rejser, foredrag
og arrangementer oprettes venteliste.
Tilbagebetaling
Kursusgebyr refunderes ind til 10 dage
før start, med mindre andet er oplyst.
Der er særlige regler for rejser.
Flytning til andet hold kun efter aftale
med AOF.
Ferier og fridage
Undervisning på kommunens skoler
følger normalt skolernes ferieplan. På
Kursuscenter Friheden kan der være undervisning i skoleferier.
Rygning
Det er forbudt at ryge indendørs og i
skolegårde mv.
AOF Dag- og aftenskolen i Hvidovre
er tilsluttet Arbejdernes Oplysningsforbund i Danmark.
AOF Dag- og aftenskolen i Hvidovre
Hvidovrevej 438, 2. sal
2650 Hvidovre
Telefon 36 39 00 00
Mandag-torsdag kl. 10-15, fredag lukket
Connie Wilhjelm
Skoleleder
Susanne Thøger
Afdelingsleder
Ordskolen
Anne-Marie
Jeannette Hestholm
Mendez Jørgensen Økonomiansvarlig
Kursussekretær
23
Marian Dahl
BevægelsesholdKreative hold
Erling Mortensen
IT-underviser
HELDAGSTURE
Krokodiller og klint
- heldagstur til Falster og Møn
Bliv klogere på krokodiller i Krokodille Zoo på Falster og
besøg Nordeuropas mest moderne science-center, Geocenter
Møn Klint.
Heldagstur til eventyrøen Ærø
Tag med til Ærø. Et samfund for sig selv på en eventyrlig ø,
der ikke er større, end at det meste kan ses på en dag.
Finn Slumstrup, forfatter, journalist og Ærø-boer kører med
rundt og fortæller om øen, dens beboere, dens overlevelsesstrategi som en del af ”Udkantsdanmark” og dens smukke,
romantiske hjørner.
• Rundvisning på Søbygaard, Ærøs eneste herregård.
• Marstal, Ærøs største by med en lang maritim historie,
aktive kunstnerværksteder, gallerier og butikker.
• Ærøskøbing, eventyrbyen, du troede kun fandtes på
postkort.
• Bryllupssalen, Den Gamle Købmandsgård og Finn
Slumstrups personlige perler indgår også i programmet.
Bustransport, færgeoverfarter, entré til og frokost på Søbygaard samt aftensmad i Ærøskøbing er inkluderet i turens
pris. Drikkevarer indgår ikke. Mødetid er 7.50.
Mødested:
P-lommen på Gl.Køge Landevej ved Friheden Station.
16-6923 lørdag d. 27. august ............................08.00-24.00
Pris 995 kr. /PEA 935 kr.
• Guidede rundture i både Krokodille Zoo og på Møns
Klint.
• Mød de fleste af verdens 23 krokodillearter.
• Udforsk geocentret, der er opbygget som en højteknologisk tidsrejse på 70 mio. år fra bunden af Kridthavet og
helt frem til den eksisterende unikke natur.
• Tag turen ned ad klinten til stranden, hvor man stadig
kan være heldig at finde fossiler.
• Se 3D-film om dinosaurerne.
• Besøg særudstillingen ”Den første dinosaur”.
• Prøv klatrehulen.
• Nyd de fantastiske omgivelser.
Bustransport, entréer og guidede ture er inkluderet. Frokost
er ikke inkluderet. Egen madkurv kan medbringes, borde og
bænke forefindes udendørs, eller der kan købes mad og drikke
i Café Sommerspiret på Møns Klint.
Turen starter og slutter ved Friheden Station.
16-6810 ........................Lørdag d. 11. juni kl. 8.30 – 18.30
Pris 615 kr. - PEA 555 kr. og for børn til og med 14 år 545 kr.
www.aof-hvidovre.dk / tlf. 36 39 00 00