1. No category

DET SPORTSLIGA
RAMVERKET
Ishockey är en fantastisk sport. Lite lagom ödmjukt vill vi nog säga att det är
världens bästa sport. Att få se de bästa spelarna i världen flyga fram på isen under
någon NHL-match eller under en VM-final
är helt enkelt den bästa
underhållningen vi kan tänka oss.
Men även att få se knattarnas första skär på hockeyskolan och deras enorma
utvecklingssteg under de första åren är något fantastiskt.
Att få se på eller delta i en match med J18, där spelarnas muskler börjat växa på
allvar och där de tekniska och taktiska pusselbitarna börjat falla på plats, är
energi och glädje rakt igenom.
Resan
Att få vara med på dessa unga personers inledande del av sina hockeyresor är
något som vi i SDE ser som ett stort privilegium. För det är just en RESA det handlar
om när man börjar spela ishockey. I början av resan ligger ett stort fokus på att ge
spelarna de tekniska verktygen samt ett ge dem en känsla av LUST och GLÄDJE
inför ishockeyn som sport. Allteftersom RESAN rullar på adderas nya pusselbitar
som spelarna behöver få med sig inför framtiden. Den fysiska träningen och
utvecklingen är en mycket viktig del. Att utveckla förståelsen för spelet och
förmåga och att individuellt och kollektivt få verktygen för att kunna lösa
situationer i spelet är kanske de viktigaste egenskaperna för att lyckas när
spelarna blir äldre.
Men hockeyresan är så mycket mer än det rent tekniska, fysiska och spelmässiga.
Att få vara en del i en helhet (ett lag), att få ingå i ett socialt sammanhang,
tillsammans med andra arbeta mot gemensamt uppsatta mål och att få lära sig
hur en grupp fungerar och hur man bidrar till gruppen är något som individerna
formas av och tar med sig (förhoppningsvis) genom hela livet.
Drömmar
När spelarna börjar spela och titta på ishockey så skapas också drömmar.
Drömmarna om SHL, Tre Kronor och NHL. Dessa drömmar ser vi som en oerhört
viktig motor under hela resan. Drömmarna ger kraft, energi och LUST. Vi
uppmuntrar dessa drömmar men vi vet också att det är ytterst få som når hela
vägen fram. Men med vår erfarenhet så vet vi också att vi har ingen aning om
vilka det är som kommer att gå hela vägen. Det är först när spelarna kommer upp
i 18-, 19-, 20-årsåldern som vi kan börja ana vilka som kommer att bli elitspelare.
Av bland annat den anledningen ser vi det som oerhört viktigt att vi som förening
tar hand om, utvecklar och stimulerar så många spelare vi bara kan under resan.
Så många som möjligt så länge som möjligt är därför en av våra viktigaste
målsättningar.
Men även om nålsögat är litet så är listan faktiskt ganska lång på spelare som
startat sina karriärer i SDEs verksamhet, som fått sina grunder och verktyg i SDE och
sedan gått vidare och blivit spelare på elitnivå. Vi vet att våra idéer, våra metoder
och vår metodik skapar en stimulerande, utvecklande och lustfylld verksamhet
och resa för spelarna. En del får ”bara” en rolig uppväxt tillsammans med oss i
SDE, andra väljer att arbeta vidare inom ishockeyn som ledare eller domare och
ytterligare ett gäng går vidare och får kanske ishockeyn som sitt yrke.
”Det här är SDE”
Det här dokumentet har vi tagit fram i vår strävan att dels säkerställa kvalité och
kontinuitet vad det gäller den sportsliga verksamheten, men också för att skapa
ett klart och tydligt ramverk för spelare, ledare och föräldrar. Alla som befinner
sig i vår verksamhet ska veta vad som gäller och hur vi går tillväga i olika frågor
inom ishockeyn i Danderyds kommun och i vår förening SDE.
Uppgifterna/ramverket som anges i det här dokumentet har kommit till i
samarbete mellan styrelsen, sportchefen och klubbens tränare. ”Det här är SDE
Hockey” ska inte ses som någon rekommendation utan mer som riktlinjer som
alla lag, ledare, spelare och föräldrar ska följa. Därför ser vi det som mycket
viktigt att alla verkligen tar del av vad som står i ”Det här är SDE Hockey”. För att
säkerställa det vill vi att alla föräldrar samt spelare från 14-års ålder skriver under
den bifogade talongen där ni intygar att ni tagit del av klubbens riktlinjer och
regler samt att ni åtar er att följa dessa.
Ishockeyn i Danderyds kommun
SDE Hockey är en sammanslagning av de tidigare Danderydsklubbarna DE
Hockey (som i sin tur är en tidigare sammanslagning av klubbarna Danderyds SK
och Enebybergs IF) och Stocksunds IF. Sammanslagning skedde fullt ut för några
år sedan och hade som främsta syfte att effektivisera ishockeyverksamheten i
Danderyds kommun samt ta tillvara de resurser i form av bland annat spelare,
ledare, kanslifunktioner och isytor som fanns och finns i kommunen. I stället för
att bedriva en ishockeyverksamhet med begränsade möjligheter i respektive
förening så såg vi möjligheterna att under SDE:s flagg kunna erbjuda en bredare
ishockeyverksamhet i Danderyds kommun. Sedan något år tillbaka har även
dam- och flickverksamheten i SDE/Ormsta fullt ut tagit klivet in i SDE Hockey.
SDE Hockey bedriver sina isträningar och matcher på fyra olika rinkar i
kommunen. Inomhus i Enebybergs ishall och på Stockhagens IP samt utomhus
på Danderydsvallen och på Stockhagens IP.
Målsättningar
Den övergripande målsättningen för SDE Hockey som klubb är att bedriva en
verksamhet på alla åldersnivåer som känns meningsfull, innehållsrik, utvecklande
och stimulerande för alla som vill spela ishockey i Danderyds kommun. Vi vill
vara en organisation där alla som vill spela ishockey i Danderyd upp till 18-års
ålder ska ha möjligheten att vara med i vår verksamhet, oavsett den individuella
nivån på färdigheter och ambitioner. Efter det att spelarna passerat J18-åldern
så har vi även verksamhet för J20 och A-lag men då finns inte möjligheten att
spela och träna på samma höga sportsliga nivå som fram till J18.
På flicksidan har vi verksamhet i en separat Flickhockeyskola, Flickor B och Flickor
A. Vårt Damlag har ambitioner att spela i Riksserien som är landets högsta serie
för damer.
Vi vill kunna erbjuda killar och tjejer som vill spela ishockey i Danderyds kommun
en möjlighet att hos oss få möjligheten att få spela och träna på en nivå som
passar individens färdighets- och ambitionsnivå.
Samtidigt som att vi anser det viktigt att satsa på bredden och ge alla
möjligheten att få vara med i vår verksamhet så vill vi också profilera oss som en
klubb där spelarna med extra stort intresse och motivation ska få möjlighet att
utbilda sig till framtida elitspelare. Spelare med extra starkt driv ska inom våra
murar få möjligheten att tränas av kompetenta och skickliga instruktörer och
dessutom ha möjligheten att få tillräckligt med träningstimmar.
Träning, utbildning och utveckling av individen ska vara i centrum i hela vår
verksamhet, men för våra äldsta spelare ska även de resultatmässiga
målsättningarna förtydligas. Vi ska delta i såväl nationella som internationella
toppturneringar för att mäta våra krafter mot de bästa lagen och stimuleras till
vidare satsningar. Vårt U16 lag ska vara på en så pass hög nivå att man kan
vara med och slåss om guldmedaljerna i SM i slutet av säsongen. Vårt J18 lag
har varje år som målsättning att kvalificera sig för Allsvenskan som spelas efter
juluppehållet.
Vår kanske viktigaste uppgift som förening är att vara med och skapa ett
livslångt intresse för ishockey hos våra spelare.
Innehåll i den sportsliga verksamheten
Tränarna och sportchefen har tillsammans ett ansvar att skapa en filosofi där
formerna och metoderna ska säkerställa den sportsliga kvalitén som ska
genomsyra hela verksamheten.
Vi ska ha tydliga riktlinjer i vår träning och i utvecklingen av spelarna. Det ska
finnas en tydlig progression i hur vi tränar fys. För att kunna börja träna med
tunga vikter när spelarna blir äldre krävs ungefär fem år av kvalitativ
förberedande träning. För att kunna säkerställa den nivån och kvalitén i
träningen krävs en tydlig idé och systematik.
Detsamma gäller även för den tekniska träningen. Vi ska ha en tydlig linje och
metodik för utvecklingen av åkning, klubbteknik och skott som alla våra spelare
ska få del av.
På isträningarna har vi tre huvudblock, individuell teknikträning, kombimotoriska
övningar samt spelutvecklande övningar. När spelarna tar sina första
stapplande skär så är ligger i stort sett hela fokuset i utbildningen på den
individuella teknikträningen. Fördelningen mellan dessa tre block förändras
utmed spelarnas resa genom vår verksamhet och vid U16 är fördelningen
ungefär 10-20% teknik, 20-30% kombimotorik och 60% spelövningar under ett
genomsnittligt ispass.
Vi ska ha ”ramar” i hur vi ska spela som ska gälla alla lag i klubben där nya
pusselbitar läggs till allt eftersom spelarna blir äldre och skickligare. En spelidé tar
tid att utveckla och ännu längre tid för att bemästra. Det är vanligt att man letar
enkla lösningar för att få kortsiktiga resultat, men vi vill att våra spelare ska få
utvecklas inom ett spel och system som ger utrymme för konstruktivitet och
kreativitet. Vi bygger vårt spel med mycket skridskoåkning, en hög individuell
teknisk nivå där vi anfaller och försvarar i ”flock” och där vi försöker skapa
många spelalternativ.
Utöver lagens ordinarie verksamhet så kommer
-
-
målvakterna att få specifik målvaktsträning varje vecka under ledning av
klubbens målvaktstränare.
spelare med extra stort intresse har möjlighet att delta vid camper i
samband med skolloven, intensitycamps och akademier som vi anordnar
under säsongen och eftersäsongen samt separata teknikträningar där
flera åldersgrupper samtränar.
backar och forwards få delta i specialträningar med back- och
forwardsinriktning.
Vi vill leva upp till mottot ”Be all hockey you can be”. Detta innebär att vi vill
att våra spelare i mångt och mycket ska kunna forma innehållet och
omfattningen i sitt hockeyspelande.
INNEHÅLLSDEKLARATION
Duktiga medarbetare
Den viktigaste hörnstenen i vår verksamhet är våra duktiga tränare.
Kännetecknande för våra tränare ska vara en hög ambitionsnivå, pedagogisk
skicklighet och hög kunskap inom individuell spelarutveckling. Tränarna ska
brinna för sitt lag och sina spelare, men det är också viktigt att alla tränare har
en känsla för helheten och vad vi som klubb strävar efter. Det ska finnas
en ”överenskommelse” inom klubben att alla ska arbeta mot att bli den främsta
klubben för utbildning av unga spelare i Sverige.
Spelarna ska titta på och lära sig från andra spelare i klubben
De yngre spelarna ska inspireras och stöttas av de äldre spelarna i klubben. De
äldre spelarna ska vara förebilder, såväl som personer som spelare, för de yngre.
Eventuellt kommer vi att utveckla ett faddersystem där de äldre spelarna agerar
fadder åt en enskild spelare i de yngre lagen eller tillsammans med några andra
äldre åt ett yngre lag.
Hitta och ge spelarna med stor talang (teknisk, spelmässig och/eller
karaktärsmässig) extra stimulans och utrymme att utvecklas
Vi ska ge ”lirarna” och spelare med stark drivkraft utrymme att utvecklas i lugn
och ro. Vi ska inte stirra oss blinda på tidigt fysiskt och tekniskt utvecklade
spelare, utan istället hitta bra metoder för att utveckla ”liret” och de tekniska
färdigheterna hos varje individ.
Klargöra en filosofi – och tro på den
För att kunna säkerställa kvalité över tid i SDE så krävs en klar och tydlig filosofi
som genomsyrar hela verksamheten. En idé om hur vi ska träna våra ungdomar
och hur våra lag ska spela som alla inblandade förstår, köper och jobbar
stenhårt för att uppnå. Den här är en process och förankring som pågår hela
tiden där sportchefen och tränarna är de ansvariga.
Puck-, pass- och returkontroll
Vårt spel ska bygga på att vi är rädda om pucken och det uppnår vi genom att
vi utvecklar individuella och kollektiva färdigheter i puckkontroll, passkontroll och
returkontroll.
Tydlighet i ledningen
Styrelsen, sportchefen och respektive lags ledning ska ha en tydlig ansvar- och
arbetsfördelning. Alla, från spelare och föräldrar till tränare, ska veta vem som
ska göra vad i organisationen och vem som har ansvar för vad.
Rätt man på rätt plats
Vi ska effektivisera sättet vi använder den kunskap och kompetens som finns i
klubben. Vi ska inte vara rädda för att jobba över ”gränserna”, utan ska se till att
så många som möjligt får dra nytta av den kunskap som olika personer sitter på.
Uthållighet
Ett nyckelord för alla ledare och spelare. För att lyckas som organisation eller
som individuell spelare så måste vi vara medvetna om att det kommer att ta tid
och att det krävs ett hårt arbete med kontinuitet.
Värderingar – Normer – Beteende
Individernas värderingar skapar gruppens normer som i sin tur skapar gruppens
agerande och beteende. Med andra ord ska vi vara mycket noggranna med
hur vi arbetar med och bemöter våra spelares, tränares och föräldrars
värderingar.
Motto
Våra motton på ungdomssidan ska vara ”Så många som möjligt så länge som
möjligt” samt ”Be all hockey you can be”.
VÅR SYN PÅ…
Föräldrarnas roll
En förälder har en oerhört viktig roll i ett barns idrottande. Föräldrarna har en
avgörande supportfunktion om barnets ishockeyspelande och laget verksamhet
ska kunna fungera på ett bra sätt. Det ska skjutsas, hjälpas till i sekretariat under
matcherna och inte minst betala för såväl avgifter, cuper som utrustning.
Och det är viktigt att föräldrarna ser och förstår sin roll. Vi förväntar oss att en
förälder stöttar och peppar sitt barn och ser till att ishockeyspelandet sker på
barnets premisser, att barnets LUST är det som ska styra. Utan LUSTEN i centrum
blir det svårt att skapa en rolig och meningsfull verksamhet för barnen. LUSTEN
går aldrig att ”tvinga in” i ett barn, den måste komma inifrån. Rent sportsligt ser
vi det som oerhört viktigt att föräldrarna har ett grundförtroende för föreningen
och dess värderingar, att man låter tränaren/tränarna vara de som guidar
barnen genom dess sportsliga resa. Ett barn har svårt att handskas med
situationen om det kommer olika direktiv från dess närmaste omgivning. Men
givetvis är det viktigt att man som förälder är lyhörd och om något verkar vara
på tok så ska det alltid finnas utrymme för en diskussion med tränare, lagledare
eller sportchefen.
Föräldratränare
Som sagt så är föräldrarnas engagemang något vi inom SDE värdesätter mycket
högt. Under de första åren ser vi gärna en tränarsammansättning bestående av
någon eller ett par yngre tränare och några engagerade föräldrar som är
uppbackade av sportchefen eller någon annan mer erfaren tränare i SDE.
Vår ambition är att laget från att de blir U11 (som senast) har en huvudtränare
som inte har blodsband till någon i laget. Detta främst för att det från den åldern
blir viktigare att de sportsliga besluten fattas från en ”neutral” person och att det
inte ska finns skäl för föräldrakollektivet att tro att det finns någon dold agenda
från tränaren/tränarna. Men det här är ingen regel som står skriven i sten. I vissa
fall kan vi som förening genom sportchefen anse att en förälder är en lämplig
och bra lösning för tränarrollen. Genom åren har vi haft några föräldratränare
som varit bra exempel på detta.
Träning och spel med äldre lag
Vi vill i möjligaste mån stimulera och utveckla alla våra spelare. I vissa enstaka
fall kan det innebära att en spelare bedöms, av tränarna, må bra i sin
utveckling av att under perioder eller vid vissa tillfällen träna och spela med
äldre lag. Alla spelare utvecklas i olika takt och på olika sätt. Ibland kan en
större fysisk, spelmässig, teknisk och mental utmaning anses vara bra för en
enskild spelares utveckling. Om den bedömningen görs av tränarna så är steg 1
att de berörda tränarna har en dialog. I andra hand tillfrågas spelaren och
dennes familj om intresse finns. Sista steget är att man gemensamt hittar
formerna och omfattningen för en sådan uppflyttning. Vid sådana här
uppflyttningar är det viktigt att spelaren vet och förstår vilket lag, vilken tränare
och vilka lagkompisar som är ”hans” eller ”hennes” och att en sådan här
uppflyttning endast är tillfällig. Permanenta flyttar uppåt är vi mycket restriktiva
med då erfarenheten säger att det sällan blir bra och lyckat över tid att enbart
tillhöra det äldre laget.
Select-verksamhet
Under de senaste åren har fenomenet med olika Selectlag växt sig stark inom
ishockeyn. Kortfattat kan man beskriva det med att privata
personer/organisationer drar ihop lag, bjuder in spelare och tar betalt, för att
sedan delta i turneringar med andra Selectlag runt om i Sverige, Europa och
Nordamerika.
Man måste vara medveten om att det i de allra flesta fall främst handlar om
ekonomiska intressen hos de som arrangerar dessa Selectverksamheter. Som
förening ser vi en hel del nackdelar för såväl individerna som för oss som
förening. Det finns en överhängande risk att det blir ett splittrat fokus hos dessa
unga spelare och att vardagsverksamheten hos oss i SDE blir lidande.
Det finns givetvis även fördelar med denna verksamhet. Att få vara med på
dessa äventyr och åka runt i världen och möta toppspelare från andra länder
ger givetvis en massa spännande erfarenheter och förhoppningsvis nya
kunskaper.
Med anledning av detta vill vi som förening inte förbjuda någon av våra spelare
att delta i något Selectlag. Däremot ska ett sådant deltagande alltid föregås av
en diskussion med tränaren för det egna laget. Tidpunkten är viktig och får inte
påverka det egna lagets verksamhet.
Externa camper, konsulter med mera
Precis som med Selectlagen har marknaden för olika camper och externa
konsulter formligen exploderat de senaste åren. Det finns många skickliga
instruktörer ”där ute” och många koncept lockar med spännande upplägg. Vi
ser egentligen inga problem med att våra spelare deltar i sådana här camper
så länge det inte går ut över det egna lagets verksamhet. Så länge det sker på
spelarens egna villkor och att det är hans eller hennes eget intresse som styr så
finns det mycket kunskap att inhämta.
Nivåindelning
Inledningsvis sker ingen nivåindelning i vår verksamhet. Vid en del moment i
träningen kan förvisso en viss ”indelning” ske utifrån färdighetsnivå för att alla ska
få ut så mycket som möjligt av träningen. Men indelning i olika formationer och
speciella uttagningar till matcher förekommer inte under de första åren.
Nivåindelning börjar bli aktuellt när spelarna är 10-11 år gamla. Syftet med
nivåindelningen är då inte att vinna matcher till varje pris utan att varje spelare
ska få träna och spela på en nivå där han eller hon utvecklas och stimuleras på
bästa sätt. Såväl lusten som utvecklingen riskerar att stagnera om jag som
spelare dagligen befinner mig på en nivå i träningen och matcherna där jag
antingen inte ”räcker till” färdighetsmässigt eller om jag är för dominant tekniskt,
fysiskt eller spelmässigt och inte utmanas tillräckligt. Vi tror på att ”lika barn leka
bäst” och att vi med ett sådant upplägg kan utveckla fler spelare och hålla kvar
dem längre inom ishockeyn än om alla skulle träna och spela på samma nivå.
Som förening ser vi det som sagt som en bra möjlighet att kunna nivåindela och
erbjuda en bred verksamhet men vi är dock måna om att spelare med likvärdig
träningsnärvaro också ska erbjudas likvärdigt antal matcher under en säsong
även om nivån på matcherna kan skilja.
Bedömningen och besluten om nivåindelningen ligger på tränaren.
Att tävla
Att tävla är en naturlig del av idrotten. Men det är också en naturlig del i att
vara barn. Barn börjar tävla tidigt i livet och ofta sker det utan vuxnas närvaro
eller påtryckningar. ”Tävlingsmoment” som vem som hoppar längst, kommer
först bort till stenen eller vem som först klarar att klättra upp för trädet finns med i
barnens lek redan i tidig ålder. För oss är det viktigt att tävlingen inom SDE:s och
ishockeyns ramar sker på barnens villkor. Att barnen själva hittar formerna och
nivåerna med sitt tävlande. Så länge lusten och glädjen får styra så ser vi det
enbart som något positivt att våra spelare tävlar och hamnar i situationer där
tävlingsmomentet är en naturlig ingrediens.
Talang
Begreppet talang och definitionen av ordet talang är en diskussion som ständigt
pågår inom idrotten. Ofta benämns tekniskt skickliga spelare som talanger och
många gånger letar man svaren bland gener och arv. Det är klart, när en 10årig flicka kliver upp på scenen i American Idol och sjunger som en fullvuxen
kvinna, då är det svårt att hävda att hon inte har något alldeles extra. En talang
utöver det vanliga. Men i 99 % av fallen handlar det inte om något extremt, det
handlar istället om träning, träning och åter träning. Alla barn har en enorm
potential och vi i SDE har fått förmånen att få ha era barn i vår verksamhet. Vi
ska göra allt vi kan för att stimulera dem, ge dem verktygen och möjligheterna
att ta sig vidare i ishockeyns värld när de blir äldre. I en miljö som upplevs
meningsfull och LUSTfylld är allt möjligt.
Tidig specialisering
Tidig specialisering inom idrotten har blivit ett begrepp med mycket negativ
klang. Tyvärr blandar man allt för ofta ihop begreppen och definitionerna när
man pratar om tidig specialisering.
Ofta används argument om allsidighet i träningen som en anledning till att man
inte bara ska hålla på med en idrottsgren. Självfallet ska alla ungdomar tränas
allsidigt under sin uppväxt, men varför skulle det inte kunna vara möjligt att
erbjuda detta inom ishockeyns murar? Vår syn på den här frågan är att det
uteslutande handlar om en tydlig och progressiv träningsfilosofi och att
kompetensen hos tränarna är hög.
Vi ser absolut inga problem eller hinder för att våra spelare även ägnar sig åt
andra idrotter, men vi ser det inte heller som en nödvändighet för att i slutändan
bli en duktig ishockeyspelare.
Michail Tonkonogi, professor i arbetsfysiologi: ”Framgång i tekniskt krävande
grenar är per definition beroende av tidig specialisering. Problemet är inte tidig
specialisering i sig, utan underlåtenhet att bedriva ALLSIDIG träning med barn.”
SDE-VÄGEN (killar)
Andra alternativ
J18 Elit
Säsong mellan 1/8-30/6
5-7 dagar/vecka
SDE J20
Spel- och teknikinriktning
Verksamhet alla lov
J18 Utvecklingslag
Säsong mellan 1/8-15/4
Ca 3 dagar/vecka
Andra alternativ
Spel- och teknikinriktning
U16
U15
U14
Säsong mellan 1/8-30/6
Säsong mellan 1/8-15/6
Säsong mellan 1/8-15/6
5-7 dagar/vecka
5-6 dagar/vecka
4-6 dagar/vecka
Spel- och teknikinriktning
Spel- och teknikinriktning
Teknik- och spelinriktning
Verksamhet alla lov
Verksamhet alla lov
Verksamhet alla lov
U11
U12
U13
Säsong mellan 15/8-15/4
Säsong mellan 1/8-15/4
Säsong mellan 1/8-15/5
3-5 dagar/vecka
4-5 dagar/vecka
4-6 dagar/vecka
Teknik, viss spelinriktning
Teknik, viss spelinriktning
Teknik- och spelinriktning
Verksamhet alla lov
U10
U9
Hockeyskolan
Säsong mellan 15/8-15/4
Säsong mellan 1/9-30/3
Säsong mellan okt-mars
3-4 dagar/vecka
3 dagar/vecka
Ca 2 dagar/vecka
Teknik- och lekinriktning
Lek- och teknikinriktning
Lek- och teknikinriktning
SDE-VÄGEN (tjejer)
Damlag
Säsong mellan 1/8-30/6
5-7 dagar/vecka
Dam utveckling
Spel- och teknikinriktning
Säsong mellan 15/8-15/4
Verksamhet alla lov
3-4 dagar/vecka
Spel- och teknikinriktning
Flickor A
Säsong mellan 15/8-15/4
3-4 dagar/vecka
Teknik, viss spelinriktning
Flickor B
Säsong mellan 15/8-15/4
3 dagar/vecka
Teknik- och lekinriktning
Flickhockeyskolan
Säsong mellan okt-mars
Ca 2 dagar/vecka
Lek- och teknikinriktning
LUSTEN I CENTRUM
Lusten att vara på isen, att träna, spela matcher och komma till rinken ska alltid
vara i centrum i vår verksamhet. Tillsammans ska vi skapa en miljö som stimulerar,
utvecklar och tillfredsställer spelarnas individuella behov.
Många gånger kan man som ledare uppleva att motivationen, eller lusten, är
påtvingad utifrån och att verksamheten inte bedrivs utifrån spelarens villkor och
intressen. Ett sådant scenario leder oftast till att hockeyresan tar slut allt för tidigt.
Spelaren kommer helt enkelt till en punkt där han eller hon säger ifrån och inte
vill fortsätta på grund av att hockeyspelandet inte har varit på hans eller hennes
egna premisser.
Det är vi som förening, tränare och ledare, tillsammans med föräldrar och andra
personer i omgivning som ska forma en verksamhet där vi finner spelarna där
han eller hon befinner sig just här och nu. Oavsett spelarens färdighets- och
ambitionsnivå ska vi arbeta för att skapa en verksamhet som tilltalar och som
känns utvecklande och meningsfull. Det är från att det känns meningsfullt som
också känslan av lust kommer.
Många gillar att tävla, att spela matcher och få uppleva sköna vinster. Men
hetsen och fokuset på att spela matcher och vinna kan många gånger bli en
stor stress för unga personer. All stress som inte är hanterbar påverkar lusten på
ett negativt sätt. Vi ska tävla. Vi ska spela mycket matcher och det ska vara
viktigt och bra att vinna i vår verksamhet. Men det är viktigt att det finns en
balans mellan förväntningar och förmåga. För oss är det oerhört viktigt att
träningen och utvecklingen alltid är i centrum. Ett barn, egentligen gäller det
alla människor, som lär sig och utvecklas finner ofta lust och tycker att det är
roligt.
Det är en förhoppningsvis lång hockeyresa våra unga spelare har framför sig. Så
länge träningen och verksamheten är utvecklande kan man träna nästan hur
mycket som helst utan att barnen/spelarna tröttnar. Men om det allt för tidigt
kommer in ett för stort fokus på matcher och resultat så är risken stor att
man ”bränner ut” barnen, Här har vi, ledare, förening och inte minst föräldrar,
ett stort ansvar och en mycket viktig uppgift.
HA INTE BRÅTTOM –
DU HINNER ÄNDÅ.
Sagt av den legendariska ungdomstränaren Verner Persson.
(också en tidigare Statoil-slogan…).
10000-TIMMARSREGELN
Det sägs att det krävs tio tusen timmar av träning för att kunna bemästra ett
hantverk. För oss som håller på med ishockey så är hockeyn i allra högsta grad
ett hantverk. Ishockey är en mycket komplicerad idrottsgren där många svåra
tekniska, fysiska och spelmässiga moment ska läras in innan spelaren kan kliva ut
på den stora scenen.
Syftet med den här texten är inte att avskräcka någon från att satsa på
ishockey, utan snarare belysa vad som krävs för att kunna bli elitspelare.
Det har till och med framkommit i forskning på sistone, från engelsk proffsfotboll,
att tio tusen timmar är i underkant. Forskningen visar att spelare som når
proffsnivån i 20 årsåldern redan som 16-åringar nått upp till åtta tusen timmar av
träningen. Men fortsättningsvis i den här texten utgår vi från
tiotusentimmarsregeln.
Definitionen av vad som är träning är svår att sammanfatta. Det kan vara allt
från traditionell lagträning, en runda i elljusspåret, dribbla stålpuckar på allmis,
åka ner till uterinken och spela smålagsspel till att nöta skott på sommarstället,
jonglera med tennisbollar på baksidan eller titta på Stanley Cup finalen på TV.
Sammanfattningsvis kan man säga att ”träningen” innefattar en mix av det som
görs på lagträningarna, på den individuella träningen och i ”spontanhockeyn”.
Vad innebär då tio tusen timmar av träning? I räkneexemplet nedan har vi
utgått från en spelare som börjar sin ishockeykarriär vid sju års ålder och som vid
20 års ålder är framme vid den punkt då han förväntas behärska hantverket
ishockey.
10000 timmar av träning för att bli elitspelare
fördelat på
13 år av träning (från 7 – 20 år)
blir
769 timmar per år i genomsnitt
som i sin tur blir
14,8 timmar per vecka i genomsnitt
som till slut innebär
2,1 timmar per dag (365 dagar per år)
TEKNIKTRÄNING
I all träning krävs det att det finns en plan och en progression för att det ska
kunna ske förbättringar och utveckling hos spelarna och laget.
Inledningsvis så arbetar vi uteslutande med lek- och grundteknikövningar med
våra yngsta spelare och målet är att lära ut de viktiga första grundfundamenten
som man sedan utgår ifrån när man bygger vidare på den individuella tekniska
nivån.
Utmed resan höjs nivån och svårighetsgraden i teknikträningen. Det är viktigt att
träningen upplevs utmanande och stimulerande för att spelarna hela tiden ska
kunna förbättras, men det är också viktigt att förstå att den grundläggande
teknikträningen ligger som bas för allt som sker på isen. En bas man i stort sett
dagligen måste återvända till och underhålla, oavsett om man är 13 år eller en
rutinerad NHL-spelare.
Grundläggande teknik
Övningar för utveckling av åkställning,
balans, glid, rörelser m.m. utan motstånd
och tidspress
Kombimotoriska övningar
Övningar där flera tekniska moment och kombinationer
utförs under tidspress eller på begränsad yta med eller
utan motstånd.
Beslutsfattande övningar
Spel- och spelliknande övningar där spelarna utvecklar sin tekniska och
spelmässiga förmåga och framförallt omdömet var, när och hur jag använder
min teknik. Exempel kan vara olika varianter av styrda 2-2, 3-3, 4-4 eller 5-5
spelövningar.
FYSISK TRÄNING
Den fysiska träningen är en mycket viktig ingrediens i en ishockeyspelares
utveckling. I ”den gyllene åldern” mellan 8-13 år läggs en viktig grund till en
spelares förutsättningar att i vuxen ålder kunna komma upp på en hög fysisk
nivå.
Träningen under ungdomsåren syftar dels till att ge spelarna en god kännedom
om den egna kroppen, känslan över att ha kontroll över kroppen. Att kunna
utföra komplicerade rörelser förstärker dels självkänslan men är också viktigt för
att förbereda kroppen för den tuffare och tyngre träningen som väntar längre
fram i ishockeykarriären. Det krävs ungefär 5 år av kvalitativ förberedande
träning för att nå den träningsbarhet som behövs för att kunna börja träna med
tyngre belastning. I den förberedande träningen (mellan 8-13 år) används
mycket kroppskontrollövningar där den egna kroppsvikten utgör den främsta
belastningen.
Under alla år har direktiven från, framförallt den medicinska, expertisen varit att
ungdomsspelare inte ska hålla på med skivstångsträning. På senare tid har
dessa direktiv ändrats och numer uppmuntras ungdomar att använda
skivstången i sin fysiska träning. Man har kommit fram till att skivstångsträningen,
rätt utförd, enbart stimulerar tillväxten och bör komma in i ett tidigt skede i den
fysiska träningen. Inledningsvis handlar skivstångsträningen givetvis uteslutande
om att lära rätt teknik, men när väl tekniken är på plats så finns det inga faror i
att belasta med omdöme.
Vi i SDE ska skapa ett system där vi använder oss av en metodik och metoder
där spelarna får lära sig en riktig teknik tidigt för att sedan kunna börja träna de
olympiska lyften (knäböj, vändningar, ryck och bänkpress) med en progressiv
belastning.
Säsongsindelning
I de äldre åldersgrupperna använder vi oss av följande säsongsindelning för den
fysiska träningen.
Offseason inleds direkt efter den sista tävlingsmatchen och pågår fram till och
med sommarledighetens slut. Under Offseason ligger fokus dels på återhämtning
från säsongen som tagit slut samt en grundläggande förberedelseträning inför
nästa säsong. Träningen är riktad mot en stor mängd med lite lägre belastning.
Den aeroba kapaciteten (uthållighetsträningen) är i centrum tillsammans med
allmänstyrkan som är en förberedelse för den tyngre och mer explosiva
träningen som väntar längre fram. Under senare delen av den här perioden
kommer skivstångsträningen in mer och mer i träningen.
Preseason startar i och med upptakten efter sommarledigheten och pågår fram
till och med seriestarten. Under Preseason blir träningen mer och mer
specialiserad och hockeyinriktad. Belastningen blir högre än tidigare liksom
kraven på ett mer explosivt utförande.
Inseason är det samma som tävlingssäsongen, med andra ord sträcker sig
perioden från den första till den sista tävlingsmatchen. Under denna period är
ambitionen att förbättra den fysiska nivån hos spelarna samtidigt som att det är
viktigt att ta hänsyn till matcherna då spelarna ska känna sig pigga och fräscha.
PUCKKONTROLL –
PASSKONTROLL RETURKONTROLL
är våra tre ledord/nyckelord i vårt anfallsspel. Dessa tre olika kvalitéer ska alltid
finnas med och betonas när vi spelar, tränar och pratar ishockey. Vi ska spela
en fartfylld, kreativ, variationsrik och överraskande ishockey. För att kunna nå dit
måste vi utbilda våra spelare och ge dem verktygen för att behärska de tre
ledorden i anfallsspelet.
Puckkontroll
Att vårda pucken eller att vara rädd om pucken är andra beskrivningar av
puckkontroll. För att spelarna ska kunna vårda pucken på ett bra sätt krävs en
del färdigheter som vi ska träna mycket på. Först och främst behöver spelarna
en hög individuell teknisk skicklighetsnivå. Skridskoåkningen och förmågan att
röra sig på ett effektivt sätt är mycket viktig för att kunna ha puckkontroll. Vidare
är puckbehandling och förmågan att täcka pucken på ett bra och effektivt sätt
viktiga ingredienser. Att ha förmågan att kunna ”se isen” och upptäcka eller
skapa yta och tid är en tredje viktig faktor för att kunna ha puckkontroll.
Passkontroll
Pass kontroll handlar inte bara om passningstekniken. Den är givetvis viktig, men
det är många andra parametrar som spelar in för att laget ska kunna ha bra
passkontroll.
Det ska vara enkelt att vara puckförare i våra lag. Det ska finnas många
alternativ för puckföraren och sedan är det upp till spelarens omdöme och
dennes bedömning vilket alternativ som passar bäst i situationen. Vi ska
använda liknelserna att vi anfaller i flock, kommer samlade, eller att vi anfaller
som en vild fors där vi, när vi stöter på något hinder, har nya alternativa vägar
att gå eller spela. Vi ska betona korta pass när vi spelar oss upp i banan och när
vi spelar i anfallszon med syftet att få ”flyt” i spelet. Vi ska ha ”långa
passningsalternativ”, främst med syftet att dra isär motståndarna och skapa mer
yta för oss själva, men ska i första hand söka de ”korta passningsalternativen”.
Viktigt att backarna är delaktiga och aktivt följer med i anfallen för att skapa fler
alternativ.
Returkontroll
De viktigaste områdena på banan, där alla matcher mer eller mindre avgörs, är
områdena framför de bägge målen. Förmågan att vinna de lösa puckarna eller
returerna framför de bägge målen är en konst som kräver skicklighet och
strategi. Vi ska jobba ofta, hårt och noggrant med att ge våra spelare
förståelsen för vad som krävs att komma åt de lösa puckarna samt utveckla den
skicklighet som krävs för att kunna förvalta chanserna som uppstår när man
vinner returerna.
FLICKHOCKEYSKOLAN
Säsong från höstlovet – mars.
Aktivitet ca 2 dagar/vecka.
Lek- och teknikinriktning.
Till Flickhockeyskolan är alla välkomna som har ett intresse av att lära sig att åka
skridskor, lära sig ishockeyns mest grundläggande tekniker samt är intresserad av
att komma in i hockeyns värld med hjälp av lek och ännu mera lek.
Undre eller övre ålder för Flickhockeyskolan är inte någon stor fråga för oss. Här
vill vi att alla som har ett intresse av att komma in i hockeyns värld och få lära sig
grunderna ska känna sig välkomna.
Innehåll
Som sagt sker all träning i Flickhockeyskolan i form av lek på ett positivt och
lättsamt sätt. Grunderna i skridskoåkning står i centrum i hela verksamheten.
Tjejerna ska få en positiv introduktion till ishockeyn och då är utvecklingen av
skridskoåkningen ett mycket viktigt moment.
Tjejerna befinner sig i en ”gyllene ålder” när det gäller motorisk inlärning och
framstegen kommer att ske snabbt och vara stora.
Flickhockeyskolan startar i samband med novemberlovet och pågår fram till
sportlovet med 2 träningar i veckan.
VINTERHOCKEYSKOLAN
Säsong från höstlovet – mars.
Aktivitet ca 2 dagar/vecka.
Lek- och teknikinriktning.
Till Vinterhockeyskolan är alla välkomna som har ett intresse av att lära sig att
åka skridskor, lära sig ishockeyns mest grundläggande tekniker samt är
intresserad av att komma in i hockeyns värld med hjälp av lek och ännu mera
lek.
Den övre åldersgränsen har vi satt till 8 år, men om det finns någon nybörjare
som är äldre och vill testa på så är man självfallet välkommen.
Vi har ingen egentlig undre åldersgräns, utan förväntar oss att killen eller tjejen
har viss isvana och har åkt skridskor en del på egen hand. Anledningen är att
träningen ska bli så meningsfull som möjligt för alla deltagare.
Innehåll
Som sagt sker all träning i Vinterhockeyskolan i form av lek på ett positivt och
lättsamt sätt. Grunderna i skridskoåkning står i centrum i hela verksamheten.
Killarna och tjejerna ska få en positiv introduktion till ishockeyn och då är
utvecklingen av skridskoåkningen ett mycket viktigt moment.
I den här åldern är barnen som ”svampar” och erfarenheten säger att de
individuella tekniska framstegen på isen går snabbare än man någonsin kunnat
ana när barnen startade upp säsongen.
Lagbildande
Från jul och framåt öppnar föreningen upp för en ”smygstart” av nästa säsongs
U9-lag. Förutsättningarna för detta är ett föräldraengagemang. SDE kan till viss
del bidra med tränarresurser till en sådan här smygstart, men utan
föräldraengagemanget är det inte möjligt.
Vinterhockeyskolan startar i samband med novemberlovet och pågår fram till
sportlovet med flera aktiviteter i veckan där vår rekommendation är ca 2
träningar i veckan. Vi håller till på alla våra tre idrottsplatser.
U9
Säsong mellan 1/9 – 30/3.
Aktivitet 3 dagar/vecka.
Lek- och teknikinriktning.
Åldersgruppen kommer att bestå av en träningsgrupp men verksamheten
kommer att bedrivas på alla våra träningsanläggningar. Under matchsäsongen
kommer SDE U9 spela Stockholm Ishockeyförbunds seriespel.
Matchningen/coachningen i den här åldersgruppen ska vara obefintlig eller
åtminstone odramatisk. Ambitionen är att alla spelare får spela lika mycket i
förhållande till träningsnärvaron under en säsong och ingen nivåindelning
kommer att ske i samband med matcher och cuper.
Säsongsupplägg
Offseason:
Perioden pågår från och med den sista tävlingsmatchen till och med den sista
dagen på sommaruppehållet. Laget har verksamhet 3 dagar/vecka där
aktiviteterna håller på i ungefär 1,5 timme.
Sommaruppehåll: Spelarna har ledigt från de gemensamma träningarna från
och med slutet av mars till mitten/slutet av augusti.
Preseason: Laget har verksamhet ca 3 dagar/vecka. I anslutning till en del
isträningar genomförs fysträning. Aktiviteterna under en träningsdag pågår i
genomsnitt i 1,5 timme. Utöver träningarna ingår även cuper samt
träningsmatcher under den här perioden.
Inseason: Laget har verksamhet ca 3 dagar/vecka. Vid en ”vanlig” matchvecka
innebär det 0-2 matchdagar och 2-3 träningsdagar. Vid något eller några
tillfällen varje vecka genomförs ungefär en timmes fysträning i anslutning till
isträningen. Aktiviteterna under en träningsdag pågår i genomsnitt i 1,5 timme.
Inriktning på isträningarna (kan skifta beroende på var i säsongen man befinner
sig, men dessa är de generella riktlinjerna):
Individuell grundläggande teknik: 50%
Kombimotoriska övningar: 30%
Spelövningar och spel: 20%
Skollov
Under höstlovet, jullovet och sportlovet har laget aktiviteter. Inga närvarokrav
finns men frånvaro under dessa lov kan påverka laguttagningar under samma
period.
Övrigt
Spelare med extra stort intresse har möjligheten att utöver den vanliga
lagverksamheten också delta i speciella teknikträningar. Inriktningen på dessa
träningar kan skifta men har hela tiden en individuell inriktning.
Målvakterna får specifik målvaktsträning under ledning av SDEs målvaktstränare
en gång/vecka.
Målsättningar
Huvudmålsättningen för U9 är att erbjuda en rolig, utmanande och utvecklande
verksamhet för spelare som vill satsa på ishockey. Att skapa ett intresse och en
passion för ishockey är det centrala för hela U9-verksamheten.
Alla spelare och ledare tycker om att vinna ishockeymatcher men föreningen
och laget har inga resultatmässiga målsättningar för U9-laget. Utöver seriespelet
kommer laget vara med i några cuper i Stockholmsområdet.
U10
Säsong mellan 15/8 - 15/4.
Aktivitet 3-4 dagar/vecka.
Teknik- och lekinriktning.
Åldersgruppen kommer att bestå av en träningsgrupp men verksamheten
kommer att bedrivas på alla våra träningsanläggningar. Under matchsäsongen
kommer SDE U10 spela i Stockholm Ishockeyförbunds seriespel.
Matchningen/coachningen i den här åldersgruppen ska vara odramatisk vilket
innebär att det inte ska förekomma någon nivåindelning vid laguttagningarna
till seriespelet. Ambitionen är att alla spelare får spela lika mycket i förhållande
till träningsnärvaron under en säsong. Det kan förekomma någon cup under
säsongen där tränaren väljer ut ett lag som baseras på kompetens, närvaro eller
intresse.
Säsongsupplägg
Offseason:
Perioden pågår från och med den sista tävlingsmatchen till och med den sista
dagen på sommaruppehållet. Laget har verksamhet 3-4 dagar/vecka där
aktiviteterna håller på i ungefär 2 timmar. Under sommaruppehållet får varje
spelare ett träningsprogram.
Sommaruppehåll: Spelarna har ledigt från de gemensamma träningarna från
och med mitten av april till början av augusti. Ledighet utöver detta diskuteras
med lagledningen.
Preseason: Laget har verksamhet 3-4 dagar/vecka. I anslutning till en del
isträningar genomförs fysträning. Aktiviteterna under en träningsdag pågår i
genomsnitt i 1,5 timme. Utöver träningarna ingår även cuper samt
träningsmatcher under den här perioden.
Inseason: Laget har verksamhet 3-4 dagar/vecka. Vid en ”vanlig” matchvecka
innebär det 1-2 matchdagar och 2-3 träningsdagar. Vid något eller några
tillfällen varje vecka genomförs ungefär en timmes fysträning i anslutning till
isträningen. Aktiviteterna under en träningsdag pågår i genomsnitt i 2 timmar.
Inriktning på isträningarna (kan skifta beroende på var i säsongen man befinner
sig, men dessa är de generella riktlinjerna):
Individuell grundläggande teknik: 40%
Kombimotoriska övningar: 40%
Spelövningar och spel: 20%
Skollov
Under höstlovet, jullovet och sportlovet har laget aktiviteter. Inga närvarokrav
finns men frånvaro under dessa lov kan påverka laguttagningar under samma
period.
Övrigt
Spelare med extra stort intresse har möjligheten att utöver den vanliga
lagverksamheten också delta i speciella teknikträningar. Inriktningen på dessa
träningar kan skifta men har hela tiden en individuell inriktning.
Målvakterna får specifik målvaktsträning under ledning av SDEs målvaktstränare
en gång/vecka.
Målsättningar
Huvudmålsättningen för U10 är att erbjuda en rolig, utmanande och
utvecklande verksamhet för spelare som vill satsa på ishockey. Att skapa ett
intresse och en passion för ishockey är det centrala för hela U10-verksamheten.
Alla spelare och ledare tycker om att vinna ishockeymatcher men föreningen
och laget har inga resultatmässiga målsättningar för U10-laget. Utöver
seriespelet ska laget vara med i 2-3 cuper där man främst riktar in sig på
motstånd i Stockholmsområdet.
U11
Säsong mellan 15/8 - 15/4.
Aktivitet 3-5 dagar/vecka.
Teknik- och viss spelinriktning.
Åldersgruppen kommer att ha en träningsgrupp och under matchsäsongen
kommer SDE U11 spela i Stockholm Ishockeyförbunds seriespel. Någon eller
några spelare kan komma få testa på spel i U12 medel och eller svår.
Vi kommer inte ha något uttalat första- och andralag inom åldergruppen, utan
det är upp till tränarna att ta ut det lag dem anser bäst lämpat inför respektive
match.
Säsongsupplägg
Offseason:
Perioden pågår från och med den sista tävlingsmatchen till och med den sista
dagen på sommaruppehållet. Laget har verksamhet 3-4 dagar/vecka där
aktiviteterna håller på i ungefär 2 timmar. Under sommaruppehållet får varje
spelare ett träningsprogram.
Sommaruppehåll: Spelarna har ledigt från de gemensamma träningarna från
och med mitten av april till första veckan i augusti. Ledighet utöver detta
diskuteras med lagledningen.
Preseason: Laget har verksamhet 3-5 dagar/vecka. I anslutning till en del
isträningar genomförs fysträning. Aktiviteterna under en träningsdag pågår i
genomsnitt i 2 timmar. Utöver träningarna ingår även cuper samt
träningsmatcher under den här perioden.
Inseason: Laget har verksamhet 3-5 dagar/vecka. Vid en ”vanlig” matchvecka
innebär det 1-2 matchdagar och 2-3 träningsdagar. Vid några tillfällen varje
vecka genomförs ungefär en timmes fysträning i anslutning till isträningen.
Aktiviteterna under en träningsdag pågår i genomsnitt i 2 timmar.
Inriktning på isträningarna (kan skifta beroende på var i säsongen man befinner
sig, men dessa är de generella riktlinjerna):
Individuell grundläggande teknik: 30%
Kombimotoriska övningar: 30%
Spelövningar och spel: 40%
Skollov
Under höstlovet, jullovet och sportlovet har laget aktiviteter. Inga närvarokrav
finns men frånvaro under dessa lov kan påverka laguttagningar under samma
period. Vi ser dessa lov som en bra möjlighet att öka träningsintensiteten och
eventuellt genomföra träningen i lägerform.
Övrigt
Spelare med extra stort intresse har möjligheten att utöver den vanliga
lagverksamheten också delta i speciella teknikträningar. Inriktningen på dessa
träningar kan skifta men har hela tiden en individuell inriktning.
Målvakterna får specifik målvaktsträning under ledning av SDEs målvaktstränare
en gång/vecka.
Målsättningar
Huvudmålsättningen för U11 är att erbjuda en rolig, utmanande och
utvecklande verksamhet för spelare som vill satsa på ishockey. Under säsongen
kommer vissa spelare från U11 att få vara med på träningar och matcher med
U12 på medel och/eller svårnivå.
Den resultatmässiga målsättningen för U11 är att tillhöra den övre halvan i
seriespelet samt att prestera bra i Stockholm Ishockeyförbunds slutspel. Utöver
det ska laget vara med i 2-3 cuper med bra nivå på motståndet. Eventuellt
även deltagande i någon internationell turnering mot toppklubbar från Europa
och Nordamerika.
U12
Säsong mellan 1/8 - 15/4.
Aktivitet 4-5 dagar/vecka.
Teknik- och viss spelinriktning.
Åldersgruppen kommer att ha en träningsgrupp och under matchsäsongen
kommer SDE U12 spela i Stockholm Ishockeyförbunds seriespel. Några spelare
kommer även att få testa på spel i U13 medel och/eller svår.
Vi kommer inte ha något uttalat första- och andralag inom åldergruppen, utan
det är upp till tränarna att ta ut det lag dem anser bäst lämpat inför respektive
match.
Säsongsupplägg
Offseason:
Perioden pågår från och med den sista tävlingsmatchen till och med den sista
dagen på sommaruppehållet. Laget har verksamhet 3-4 dagar/vecka där
aktiviteterna håller på i ungefär 2 timmar. Under sommaruppehållet får varje
spelare ett träningsprogram.
Sommaruppehåll: Spelarna har ledigt från de gemensamma träningarna från
och med mitten av april till första veckan i augusti. Ledighet utöver detta
diskuteras med lagledningen.
Preseason: Laget har verksamhet 4-5 dagar/vecka. I anslutning till en del
isträningar genomförs fysträning. Aktiviteterna under en träningsdag pågår i
genomsnitt i 2 timmar. Utöver träningarna ingår även cuper samt
träningsmatcher under den här perioden.
Inseason: Laget har verksamhet 4-5 dagar/vecka. Vid en ”vanlig” matchvecka
innebär det 1-2 matchdagar och 2-3 träningsdagar. Vid några tillfällen varje
vecka genomförs ungefär en timmes fysträning i anslutning till isträningen.
Aktiviteterna under en träningsdag pågår i genomsnitt i 2 timmar.
Inriktning på isträningarna (kan skifta beroende på var i säsongen man befinner
sig, men dessa är de generella riktlinjerna):
Individuell grundläggande teknik: 30%
Kombimotoriska övningar: 30%
Spelövningar och spel: 40%
Skollov
Under höstlovet, jullovet och sportlovet har laget aktiviteter. Inga närvarokrav
finns men frånvaro under dessa lov kan påverka laguttagningar under samma
period. Vi ser dessa lov som en bra möjlighet att öka träningsintensiteten och
eventuellt genomföra träningen i lägerform.
Övrigt
Spelare med extra stort intresse har möjligheten att utöver den vanliga
lagverksamheten också delta i speciella teknikträningar. Inriktningen på dessa
träningar kan skifta men har hela tiden en individuell inriktning.
Målvakterna får specifik målvaktsträning under ledning av SDEs målvaktstränare
en gång/vecka.
Målsättningar
Huvudmålsättningen för U12 är att erbjuda en rolig, utmanande och
utvecklande verksamhet för spelare som vill satsa på ishockey. Under säsongen
kommer vissa spelare från U12 att få vara med på träningar och matcher med
U13 på medel och/eller svårnivå.
Den resultatmässiga målsättningen för U12 i serien Svår är att vara ett topplag i
seriespelet samt att prestera bra i Stockholm Ishockeyförbunds slutspel. Utöver
det ska laget vara med i 2-3 cuper med bra nivå på motståndet. Exempel på
bra cuper under säsongen som brukar anordnas är Resport (U13-cup) i
Värmland som spelas i september, Nacka Trophy som spelas i mellandagarna
samt Lions som spelas i Huddinge under mars månad. Eventuellt även
deltagande i någon internationell turnering mot toppklubbar från Europa och
Nordamerika.
U13
Säsong mellan 1/8 - 15/5.
Aktivitet 4-6 dagar/vecka.
Teknik- och spelinriktning.
Verksamhet alla lov.
Åldersgruppen kommer att ha en träningsgrupp och under matchsäsongen
kommer SDE U13 spela i Stockholm Ishockeyförbunds seriespel i U13 svår och om
spelarnumerären tillåter även i U13 medel, Några spelare kommer även att få
testa på spel i U14 Div 2 och/eller Div 1.
Vi kommer inte ha något uttalat första- och andralag inom åldergruppen, utan
det är upp till tränarna att ta ut det lag dem anser bäst lämpat inför respektive
match.
Säsongsupplägg
Offseason:
Perioden pågår från och med den sista tävlingsmatchen till och med den sista
dagen på sommaruppehållet. Laget har verksamhet 3-5 dagar/vecka där
aktiviteterna håller på i 2-3 timmar. Under sommaruppehållet får varje spelare
ett träningsprogram som ska följas.
Sommaruppehåll: Spelarna har ledigt från de gemensamma träningarna från
och med mitten av maj till första veckan i augusti. Ledighet utöver detta
diskuteras med lagledningen.
Preseason: Laget har verksamhet 5-6 dagar/vecka. I anslutning till alla
isträningar genomförs minst en timmes fysträning. Aktiviteterna under en
träningsdag pågår i genomsnitt i 3 timmar. Utöver träningarna ingår även cuper
samt träningsmatcher under den här perioden.
Inseason: Laget har verksamhet 5-6 dagar/vecka. Vid en ”vanlig” matchvecka
innebär det 2 matchdagar och 3-4 träningsdagar. Förutom vid enstaka tillfällen
så genomförs alltid minst en timmes fysträning i anslutning till isträningen.
Aktiviteterna under en träningsdag pågår i genomsnitt i 3 timmar.
Inriktning på isträningarna (kan skifta beroende på var i säsongen man befinner
sig, men dessa är de generella riktlinjerna):
Individuell grundläggande teknik: 20%
Kombimotoriska övningar: 30%
Spelövningar och spel: 50%
Skollov
Under höstlovet, jullovet och sportlovet förväntas spelarna närvara vid lagets
aktiviteter. Dessa lov ser vi som en bra möjlighet att öka träningsintensiteten och
eventuellt genomföra träningen i lägerform.
Övrigt
Spelare med extra stort intresse har möjligheten att utöver den vanliga
lagverksamheten också delta i speciella teknikträningar. Inriktningen på dessa
träningar kan skifta men har hela tiden en individuell inriktning.
Målvakterna får specifik målvaktsträning under ledning av SDEs målvaktstränare
en gång/vecka. Utöver dessa pass så kommer SDEs målvaktstränare att närvara
på lagträningar enligt överenskommelse.
Målsättningar
Huvudmålsättningen för U13 är att erbjuda en rolig, utmanande och
utvecklande verksamhet för spelare som vill satsa på ishockey. Under säsongen
kommer vissa spelare från U13 att få vara med på träningar och matcher med
U14 Division 2 och/eller Division 1.
Den resultatmässiga målsättningen för U13 i serien Svår är att vara ett topplag i
seriespelet samt att vinna Stockholm Ishockeyförbunds slutspel. Utöver det ska
laget vara med i 2-3 cuper där landets bästa lag deltar. Den stora cupen under
säsongen är Resport och spelas i Värmland i september. Eventuellt även
deltagande i någon internationell turnering mot toppklubbar från Europa och
Nordamerika.
U14
Säsong mellan 1/8 - 15/6.
Aktivitet 4-6 dagar/vecka.
Teknik- och spelinriktning.
Verksamhet alla lov.
Åldersgruppen kommer att ha en träningsgrupp och under matchsäsongen
kommer SDE U14 spela i Stockholm Ishockeyförbunds U14 Div 1 och även
eventuellt i U14 Div 2. Några spelare kommer även att få testa på spel i U15 Div 2
och eventuellt Div 1.
Vi kommer inte ha något uttalat första- och andralag inom åldergruppen, utan
det är upp till tränarna att ta ut det lag dem anser bäst lämpat inför respektive
match.
Säsongsupplägg
Offseason:
Perioden pågår från och med den sista tävlingsmatchen till och med den sista
dagen på sommaruppehållet. Laget har verksamhet 4-5 dagar/vecka där
aktiviteterna håller på i 2-4 timmar. Under sommaruppehållet får varje spelare
ett träningsprogram som ska följas.
Sommaruppehåll: Spelarna har ledigt från de gemensamma träningarna från
och med mitten av juni till första veckan i augusti. Ledighet utöver detta
diskuteras med lagledningen.
Preseason: Laget har verksamhet 5-6 dagar/vecka. I anslutning till alla
isträningar genomförs minst en timmes fysträning. Aktiviteterna under en
träningsdag pågår i genomsnitt i 3 timmar. Utöver träningarna ingår även cuper
samt träningsmatcher under den här perioden.
Inseason: Laget har verksamhet 5-6 dagar/vecka. Vid en ”vanlig” matchvecka
innebär det 2 matchdagar och 3-4 träningsdagar. Förutom vid enstaka tillfällen
så genomförs alltid minst en timmes fysträning i anslutning till isträningen.
Aktiviteterna under en träningsdag pågår i genomsnitt i 3 timmar.
Inriktning på isträningarna (kan skifta beroende på var i säsongen man befinner
sig, men dessa är de generella riktlinjerna):
Individuell grundläggande teknik: 20%
Kombimotoriska övningar: 30%
Spelövningar och spel: 50%
Skollov
Under höstlovet, jullovet och sportlovet förväntas spelarna närvara vid lagets
aktiviteter. Dessa lov ser vi som en bra möjlighet att öka träningsintensiteten och
eventuellt genomföra träningen i lägerform.
Övrigt
Spelare med extra stort intresse har möjligheten att utöver den vanliga
lagverksamheten också delta i speciella teknikträningar. Inriktningen på dessa
träningar kan skifta men har hela tiden en individuell inriktning.
Målvakterna får specifik målvaktsträning under ledning av SDEs målvaktstränare
en gång/vecka. Utöver dessa pass så kommer SDEs målvaktstränare att närvara
vid ca en lagträning/vecka.
Målsättningar
Huvudmålsättningen för U14 är att erbjuda en rolig, utmanande och
utvecklande verksamhet för spelare som vill satsa på ishockey. Spelarnas
utbildning riktas mer än tidigare mot spelutveckling och spelförståelse.
Intensiteten och belastningen på fysträningen blir större än tidigare. Under
säsongen kommer vissa spelare från U14 att få vara med på träningar och
matcher med U15 Division 2 och eventuellt även Division 1.
Den resultatmässiga målsättningen för U14 Division 1 är att vara ett topplag i
seriespelet samt att vinna Stockholm Ishockeyförbunds slutspel. Utöver det ska
laget vara med i 2-3 cuper där landets bästa lag deltar. Några av dessa cuper
som brukar anordnas är Färjestads Oktober-cup, GIC som spelas i Göteborg i
mellandagarna samt Huddinges Tiger-cup som spelas under våren. Eventuellt
även deltagande i någon internationell turnering mot toppklubbar från Europa
och Nordamerika.
U15
Säsong mellan 1/8 - 15/6.
Aktivitet 5-6 dagar/vecka.
Spel- och teknikinriktning.
Verksamhet alla lov.
Åldersgruppen kommer att ha en träningsgrupp och under matchsäsongen
kommer SDE U15 spela i Stockholm Ishockeyförbunds U15 Div 1 och eventuellt i
U15 Div 2. Några spelare kommer även att få testa på spel i U16 Division 2 och
eventuellt även Division 1.
Vi kommer inte ha något uttalat första- och andralag inom åldersgruppen, utan
det är upp till tränarna att ta ut det lag dem anser bäst lämpat inför respektive
match.
Säsongsupplägg
Offseason:
Perioden pågår från och med den sista tävlingsmatchen till och med den sista
dagen på sommaruppehållet. Laget har verksamhet 4-5 dagar/vecka där
aktiviteterna håller på i 2-4 timmar. Under sommaruppehållet får varje spelare
ett träningsprogram som ska följas.
Sommaruppehåll: Spelarna har ledigt från de gemensamma träningarna från
och med mitten av juni till första veckan i augusti. Ledighet utöver detta
diskuteras med lagledningen.
Preseason: Laget har verksamhet 5-6 dagar/vecka. I anslutning till alla
isträningar genomförs minst en timmes fysträning. Aktiviteterna under en
träningsdag pågår i genomsnitt i 3 timmar. Utöver träningarna ingår även cuper
samt träningsmatcher under den här perioden.
Inseason: Laget har verksamhet 5-6 dagar/vecka. Vid en ”vanlig” matchvecka
innebär det 2 matchdagar och 3-4 träningsdagar. Förutom vid enstaka tillfällen
så genomförs alltid minst en timmes fysträning i anslutning till isträningen.
Aktiviteterna under en träningsdag pågår i genomsnitt i 3 timmar.
Inriktning på isträningarna (kan skifta beroende på var i säsongen man befinner
sig, men dessa är de generella riktlinjerna):
Individuell grundläggande teknik: 20%
Kombimotoriska övningar: 30%
Spelövningar och spel: 50%
Skollov
Under höstlovet, jullovet och sportlovet förväntas spelarna närvara vid lagets
aktiviteter. Dessa lov ser vi som en bra möjlighet att öka träningsintensiteten och
eventuellt genomföra träningen i lägerform.
Övrigt
Spelare med extra stort intresse har möjligheten att utöver den vanliga
lagverksamheten också delta i speciella teknikträningar. Inriktningen på dessa
träningar kan skifta men har hela tiden en individuell inriktning.
Målvakterna får specifik målvaktsträning under ledning av SDEs målvaktstränare
en gång/vecka. Utöver dessa pass så kommer SDEs målvaktstränare närvara vid
ca en lagträning/vecka.
Målsättningar
Huvudmålsättningen för U15 är att erbjuda en rolig, utmanande och
utvecklande verksamhet samt att skapa ett livslångt ishockeyintresse för så
många spelare som möjligt. Spelarnas utbildning riktas mer än tidigare mot
spelutveckling och spelförståelse. Intensiteten och belastningen på fysträningen
blir större än tidigare. Under säsongen kommer vissa spelare från U15 att få vara
med på träningar och matcher med U16.
Den resultatmässiga målsättningen för U15 Division 1 är att vara ett topplag i
serien samt att vinna Stockholm Ishockeyförbunds slutspel. Utöver det ska laget
vara med i 3-4 cuper där landets bästa lag deltar. Ett par av dessa cuper, Folke
Filbyter i Linköping (spelas i november) och Folke Lindström i Malmö (spelas i
mellandagarna) ser vi gärna som återkommande varje U15-säsong, Eventuellt
även deltagande i någon internationell turnering mot toppklubbar från Europa
och Nordamerika.
U16
Säsong mellan 1/8 - 30/6.
Aktivitet 5-7 dagar/vecka.
Spel- och teknikinriktning.
Verksamhet alla lov.
16 år… Alla föräldrar som har eller har haft en 16-åring vet att det händer väldigt
mycket i den här åldern. Samma sak gäller för en 16-årig ishockeyspelare. U16året är ett intressant, spännande, utmanande och händelserik år i en spelares
karriär. För första gången får spelarna på riktigt allvar känna på individuell
konkurrens och flera fall där de individuella intressena sätts i centrum.
En stor sak under säsongen för U16-killarna är TV-pucksuttagningen och den
spännande turneringen som går av stapeln under september, strax innan
säsongen drar igång på allvar. På både gott och ont så är det här en händelse
som hamnar i centrum för de flesta inblandade runt U16-laget. Vi från
föreningen ser mycket positivt i att våra spelare får möjligheten att representera
Stockholm och mäta sig mot de bästa i landet, men det finns också faror med
att dra för stora växlar på det som sker under den här perioden. En framtida
hockeykarriär avgörs inte på långa vägar utifrån om man blir uttagen till TVpuckslaget eller inte.
I kölvattnet av TV-pucken följer de första uttagningarna till U16-landslaget, första
gången de som anses som de bästa i landet samlas i ett och samma lag. Även
denna händelse och upplevelse kan både ge och ta mycket energi från de
inblandade spelarna och deras omgivning. Klubben har en viktig roll när det
gäller att bibehålla balans i både den individuella spelarens och lagets tillvaro
oavsett vad som händer runt dessa uttagningar.
Den tredje och kanske största händelsen för U16-spelarna är planeringen och
ansökningarna till nästa års gymnasiestudier. I dagens hockey-Sverige så finns
det en djungel av gymnasiealternativ som erbjuder bra möjligheter att
kombinera studier med ishockeyträningen. Det är svårt att veta vilken väg man
ska gå och åsikterna om rätt och fel är många.
Summa summarum så finns det ett antal händelser som sker under U16 året som
både kan ge väldigt mycket men som också riskerar att stjäla energi och fokus
från den vardagliga verksamheten i SDE. Det är viktigt att alla inblandade är
medvetna om vad som väntar och tillsammans hjälpas åt att hålla det hela på
en balanserad och lustfylld nivå.
Åldersgruppen kommer att ha en träningsgrupp och under matchsäsongen
kommer spelarna i SDE U16 spela i Stockholm Ishockeyförbunds U16 Div 1 och
eventuellt även i U16 Div 2. Några spelare kan under säsongen få möjlighet att
träna och eventuellt spela med J18 Elit.
Vi kommer inte ha något uttalat första- och andralag inom åldersgruppen, utan
det är upp till tränarna att ta ut det lag dem anser bäst lämpat inför respektive
match.
Säsongsupplägg
Offseason: Perioden pågår från och med den sista tävlingsmatchen till och med
den sista dagen på sommaruppehållet. Laget har verksamhet 5 dagar/vecka
där aktiviteterna håller på i 2-4 timmar. Under sommaruppehållet får varje
spelare ett träningsprogram som ska följas.
Sommaruppehåll: Spelarna har ledigt från de gemensamma träningarna från
och med den sista fredagen i juni och fyra veckor framåt. Ledighet utöver detta
diskuteras med lagledningen.
Preseason: Laget har verksamhet 5-7 dagar/vecka. I anslutning till alla
isträningar genomförs minst en timmes fysträning. Aktiviteterna under en
träningsdag pågår i 3-4 timmar. Utöver träningarna ingår även cuper samt
träningsmatcher under den här perioden.
Inseason: Laget har verksamhet 5-7 dagar/vecka. Vid en ”vanlig” matchvecka
innebär det ungefär 2 matchdagar och 4 träningsdagar. Förutom vid enstaka
tillfällen så genomförs alltid minst en timmes fysträning i anslutning till isträningen.
Aktiviteterna under en träningsdag pågår i 3-4 timmar.
Inriktning på isträningarna (kan skifta beroende på var i säsongen man befinner
sig, men dessa är de generella riktlinjerna):
Individuell grundläggande teknik: 10-20%
Kombimotoriska övningar: 20-30%
Spelövningar och spel: 60%
Skollov
Under höstlovet, jullovet och sportlovet förväntas spelarna närvara vid lagets
aktiviteter. Dessa lov ser vi som en bra möjlighet att öka träningsintensiteten och
eventuellt genomföra träningen i lägerform.
Övrigt
Spelare med extra stort intresse har möjligheten att utöver den vanliga
lagverksamheten också delta i speciella teknikträningar. Inriktningen på dessa
träningar kan skifta men har hela tiden en individuell inriktning.
Målvakterna får specifik målvaktsträning under ledning av SDEs målvaktstränare
en gång/vecka. Utöver dessa pass så kommer SDEs målvaktstränare att närvara
vid ca en lagträning/vecka.
Målsättningar
Huvudmålsättningen för U16 är att erbjuda en rolig, utmanande och
utvecklande verksamhet samt att skapa ett livslångt ishockeyintresse för så
många spelare som möjligt. Spelarna ska förberedas och få verktygen för att
kunna ta klivet in i juniorelitverksamheten under nästkommande säsong. Under
säsongen kommer eventuellt vissa spelare från U16 att få vara med på träningar
och matcher med J18 Elit.
Den resultatmässiga målsättningen för U16 Division 1 är att vara med och slåss
om SM-guldet samt vara ett topplag i Stockholm Ishockeyförbunds serie- och
slutspel. Utöver det ska laget vara med i 2-3 cuper där landets bästa lag deltar.
MoDo-cupen i mellandagarna är en sådan cup och är en cup som vi siktar på
att delta i varje säsong. Eventuellt även deltagande i internationell turnering mot
toppklubbar från Europa. Vid SM spelet, och eventuellt vid någon enstaka cup,
ska alla U16 spelare i klubben vara tillgängliga för U16 laget.
J18
Vår J18 verksamhet har om spelarnumerären tillåter två spelplatser i
seriesystemet, en i regionala Elit och en i utvecklingsserien/Division 1. Under
våren och sommaren finns möjligheten för spelare som är intresserade av att ta
en plats i truppen att vara med och visa upp sig under träning och eventuella
träningsmatcher som spelas under våren och de första veckorna i augusti. För
att ha möjlighet att ta en plats i Elittruppen krävs, förutom de sportsliga
kvalitéerna, en stark och disciplinerad karaktär. Vi värdesätter förmågan och
viljan att träna hårt och noggrant. Vidare är det viktigt att kunna planera sin
vardag och få en balans mellan ishockey, studierna och det övriga sociala livet.
Spelare på den här nivån måste ha en stark motivation och en tydlig
målsättning med sitt ishockeyspelande. Truppen till Elitlaget tas ut i slutet av
augusti.
Vår spelplats i utvecklingsserien/Division 1 är främst till för de spelare som i
nuläget saknar den ambitionsnivå eller de färdigheter som krävs för att spela i
J18 Elit. Spelplatsen i utvecklingsserien/Division 1 är också en möjlighet för yngre
spelare i föreningen att få prova på spel mot äldre och fysiskt större spelare.
Säsongsupplägg för J18 Elit
Offseason: Perioden pågår från och med den sista tävlingsmatchen till och med
den sista dagen på sommaruppehållet. Laget har verksamhet 5-6 dagar/vecka
där aktiviteterna håller på i 2-4 timmar. Under sommaruppehållet får varje
spelare ett träningsprogram som ska följas.
Sommaruppehåll: Spelarna har ledigt från de gemensamma träningarna från
och med den sista fredagen i juni och fyra veckor framåt. Ledighet utöver detta
diskuteras med lagledningen.
Preseason: Laget har verksamhet 5-7 dagar/vecka. I anslutning till alla
isträningar genomförs minst en timmes fysträning. Aktiviteterna under en
träningsdag pågår i 3-4 timmar. Utöver träningarna ingår även eventuella cuper
samt träningsmatcher under den här perioden.
Inseason: Laget har verksamhet 6-7 dagar/vecka. Vid en ”vanlig” matchvecka
innebär det 2 matchdagar och 4-5 träningsdagar. Förutom vid enstaka tillfällen
så genomförs alltid minst en timmes fysträning i anslutning till isträningen.
Aktiviteterna under en träningsdag pågår i 3-4 timmar.
Inriktning på isträningarna (kan skifta beroende på var i säsongen man befinner
sig, men dessa är de generella riktlinjerna):
Individuell grundläggande teknik: 10-20%
Kombimotoriska övningar: 20-30%
Beslutsfattande övningar: 60%
Skollov
Under höstlovet, jullovet och sportlovet förväntas spelarna närvara vid lagets
aktiviteter. Dessa lov ser vi som en bra möjlighet att öka träningsintensiteten och
eventuellt genomföra träningen i lägerform.
Övrigt
Spelare med extra stort intresse har möjligheten att utöver den vanliga
lagverksamheten också delta i speciella teknikträningar. Inriktningen på dessa
träningar kan skifta men har hela tiden en individuell inriktning.
Målvakterna får specifik målvaktsträning under ledning av SDEs målvaktstränare
en gång/vecka. Utöver dessa pass så kommer SDEs målvaktstränare att närvara
vid en till två lagträningar/vecka.
Målsättningar
Huvudmålsättningen för J18 är att erbjuda en rolig, utmanande, utvecklande
och vara ett mycket attraktivt alternativ för ambitiösa och hårt satsande J18-
spelare. Vi lägger stor vikt på den individuella utbildningen och spelarna ska få
möjlighet att förbättra sina tekniska, fysiska och spelmässiga verktyg i vår J18
verksamhet.
Den resultatmässiga målsättningen för J18 Elit är att spela i Allsvenskan efter
juluppehållet. För det krävs att laget placerar sig bland de fem främsta lagen i
det regionala seriespelet som pågår fram till jul.
ANDRA AKTIVITETER
Vi vill att våra spelare i möjligaste mån ska kunna skräddarsy sin egen
verksamhet utifrån den egna motivationen och drivkraften. Därför har vi ett
antal aktiviteter som ligger utanför lagens verksamhet. Innehållet vid dessa
aktiviteter är individuellt inriktade.
Teknikträningar
Under issäsongen finns det möjlighet att träna och finslipa sina individuella
tekniska färdigheter lite extra ungefär en gång/vecka. Vi använder oss av tre
grupper med den åldersmässiga indelningen Yngre, Mellan och Äldre.
Träningarna kommer att ha olika teman och ledas av våra duktiga tränare
tillsammans med sportchefen. Alla spelare i föreningen är välkomna att delta
vid ”sitt” pass. Aktiviteten kostar inget extra.
Dela och spela
Denna aktivitet kan mest liknas vid spontanhockey. Alla SDE spelare är
välkomna och principen är enkel. Spelarna som dyker upp delar själva in sig i
lag och spelar. Vill man göra något annat än att spela på dessa pass så går det
alldeles utmärkt. Det är spelarna själva som arrangerar träningen och styr
innehållet. Aktiviteten kostar inget extra.
Uppstartscamp
Veckan innan skolorna startar arrangerar SDE en uppstartscamp för våra yngre
lag. På dagtid (ca 8.00-16.00) har vi verksamhet med ett antal ispass/dag samt
lättare fyspass, lunch och mellis. Våra egna tränare tillsammans med
sportchefen är instruktörer under veckan.
Höstlovscamp
Under höstlovet arrangerar SDE en egen camp under dagtid. Campen pågår
måndag till fredag och man väljer själv hur många dagar man vill vara med.
Varje dag innehåller två till tre ispass, lättare fys, samt en lunch och mellanmål.
Våra egna tränare tillsammans med sportchefen är instruktörer under veckan.
Sportlovscampen
Under sportlovet har vi också en camp med exakt samma upplägg som under
höstlovscampen.
IntensityCamp
Vid några tillfällen under säsongen anordnar vi en halvdag där de deltagande
spelarna kommer att pressas maximalt. Under fem stycken ispass, med kort vila
mellan, får spelarna testa och utveckla sina tekniska färdigheter i absolut högsta
fart. Temat för dessa dagar är intensitet och ambitionen är att utöka spelarnas
komfortzoner.
LIRCamp
Vid några tillfällen under säsongen, ofta tillsammans med IntensityCamp,
anordnar vi en camp där temat är LIR och TID. För att bli en duktig
ishockeyspelare är förståelsen för spelet ishockey och förmågan att skapa tid för
sig själv och sina medspelare en av de viktigaste ingredienserna. Utöver spel
med eller utan olika teaman så får spelarna under denna camp testa på olika
viktiga spelutvecklande övningar och moment.
VårAkademin
Under våren, efter avslutad matchsäsong, så genomför vi en Akademi som
innebär två ispass/vecka under ett antal veckor med individuell teknikträning på
menyn.
För de bägge camperna, Akademin och IntensityCamp tar föreningen ut en
avgift. Man anmäler sig via hemsidan och alla är välkomna i mån av plats.
FLICKOR B
Säsong mellan 15/8 – 15/4.
Aktiviteter ca 3 dagar/vecka.
Lek- och teknikinriktning.
Åldersgruppen kommer att bestå av en träningsgrupp. Under matchsäsongen
kommer SDE Flickor B spela i Stockholm Ishockeyförbunds seriespel.
Matchningen/coachningen i den här åldersgruppen ska vara odramatisk vilket
innebär att det inte ska förekomma någon nivåindelning vid laguttagningarna
till seriespelet. Ambitionen är att alla spelare får spela lika mycket i förhållande
till träningsnärvaron under en säsong.
Säsongsupplägg
Offseason:
Perioden pågår från och med den sista tävlingsmatchen till och med den sista
dagen på sommaruppehållet. Laget har verksamhet 2 dagar/vecka där
aktiviteterna håller på i ungefär 1,5 timmar. Under sommaruppehållet får varje
spelare ett träningsprogram.
Sommaruppehåll: Spelarna har ledigt från de gemensamma träningarna från
och med mitten av april till början av augusti. Ledighet utöver detta diskuteras
med lagledningen.
Preseason: Laget har verksamhet ca 3 dagar/vecka. I anslutning till en del
isträningar genomförs fysträning. Aktiviteterna under en träningsdag pågår i
genomsnitt i 1,5 timme. Utöver träningarna ingår även cuper samt
träningsmatcher under den här perioden.
Inseason: Laget har verksamhet ca 3 dagar/vecka. Vid en ”vanlig” matchvecka
innebär det 1 matchdagar och ca 2 träningsdagar. Vid något eller några
tillfällen varje vecka genomförs ungefär en timmes fysträning i anslutning till
isträningen. Aktiviteterna under en träningsdag pågår i genomsnitt i 2 timmar.
Inriktning på isträningarna (kan skifta beroende på var i säsongen man befinner
sig, men dessa är de generella riktlinjerna):
Individuell grundläggande teknik: 50%
Kombimotoriska övningar: 30%
Spelövningar och spel: 20%
Skollov
Under höstlovet, jullovet och sportlovet har laget aktiviteter. Inga närvarokrav
finns men frånvaro under dessa lov kan påverka laguttagningar under samma
period.
Övrigt
Spelare med extra stort intresse har möjligheten att utöver den vanliga
lagverksamheten också delta i speciella teknikträningar. Inriktningen på dessa
träningar kan skifta men har hela tiden en individuell inriktning.
Målvakterna får specifik målvaktsträning under ledning av SDEs målvaktstränare
en gång/vecka.
Målsättningar
Huvudmålsättningen för Flickor B är att erbjuda en rolig, utmanande och
utvecklande verksamhet för spelare som vill satsa på ishockey. Att skapa ett
intresse och en passion för ishockey är det centrala för hela Flickor Bverksamheten.
Alla spelare och ledare tycker om att vinna ishockeymatcher men föreningen
och laget har inga resultatmässiga målsättningar för Flickor B-laget. Utöver
seriespelet kommer laget att delta i 2-3 cuper.
FLICKOR A
Säsong mellan 15/8 – 15/4.
Aktivitet 3-4 dagar/vecka.
Teknik- och viss spelinriktning.
Åldersgruppen kommer att bestå av en träningsgrupp. Under matchsäsongen
kommer SDE Flickor A spela i Stockholm Ishockeyförbunds seriespel.
Matchningen/coachningen i den här åldersgruppen ska vara odramatisk vilket
innebär att det inte ska förekomma någon nivåindelning vid laguttagningarna
till seriespelet. Ambitionen är att alla spelare får spela lika mycket i förhållande
till träningsnärvaron under en säsong.
Säsongsupplägg
Offseason:
Perioden pågår från och med den sista tävlingsmatchen till och med den sista
dagen på sommaruppehållet. Laget har verksamhet 2-3 dagar/vecka där
aktiviteterna håller på i ungefär 1,5 timmar. Under sommaruppehållet får varje
spelare ett träningsprogram.
Sommaruppehåll: Spelarna har ledigt från de gemensamma träningarna från
och med mitten av april till början av augusti. Ledighet utöver detta diskuteras
med lagledningen.
Preseason: Laget har verksamhet 3-4 dagar/vecka. I anslutning till en del
isträningar genomförs fysträning. Aktiviteterna under en träningsdag pågår i
genomsnitt i 2 timmar. Utöver träningarna ingår även cuper samt
träningsmatcher under den här perioden.
Inseason: Laget har verksamhet 3-4 dagar/vecka. Vid en ”vanlig” matchvecka
innebär det 1-2 matchdagar och 2-3 träningsdagar. Vid något eller några
tillfällen varje vecka genomförs ungefär en timmes fysträning i anslutning till
isträningen. Aktiviteterna under en träningsdag pågår i genomsnitt i 2 timmar.
Inriktning på isträningarna (kan skifta beroende på var i säsongen man befinner
sig, men dessa är de generella riktlinjerna):
Individuell grundläggande teknik: 40%
Kombimotoriska övningar: 30%
Spelövningar och spel: 30%
Skollov
Under höstlovet, jullovet och sportlovet har laget aktiviteter. Inga närvarokrav
finns men frånvaro under dessa lov kan påverka laguttagningar under samma
period.
Övrigt
Spelare med extra stort intresse har möjligheten att utöver den vanliga
lagverksamheten också delta i speciella teknikträningar. Inriktningen på dessa
träningar kan skifta men har hela tiden en individuell inriktning.
Målvakterna får specifik målvaktsträning under ledning av SDEs målvaktstränare
en gång/vecka.
Målsättningar
Huvudmålsättningen för Flickor A är att erbjuda en rolig, utmanande och
utvecklande verksamhet för spelare som vill satsa på ishockey. Att skapa ett
intresse och en passion för ishockey är det centrala för hela Flickor Averksamheten.
Alla spelare och ledare tycker om att vinna ishockeymatcher men föreningen
och laget har inga resultatmässiga målsättningar för Flickor A-laget. Utöver
seriespelet kommer laget att delta i 2-3 cuper.
DUM SOM EN GÅS
Varje fågel flyger med egna vingar, men genom att flyga i V-formation ökar
flocken effekten med 71% jämfört med om varje fågel flög ensam.
Lärdom:
Människor som arbetar i en gemensam riktning och med känsla av samhörighet
kommer fortare och lättare till målet eftersom de får draghjälp av varandra.
Så snart en gås faller ur formationen återtar den sin plats så fort som möjligt,
för att kunna dra nytta av lyftkraften från den framförvarande gåsen.
Lärdom:
Om vi hade lika mycket förnuft som en gås skulle vi ansluta oss till
den som strävar i samma riktning som vi själva önskar.
När ledargåsen blir trött flyttar den bakåt i formationen
och en annan gås intar tätplatsen.
Lärdom
Det lönar sig att turas om att ta det
tunga jobbet och dela upp
ledarskapet sinsemellan.
Gässen i formationen skriker bakifrån för att heja på de främsta till att hålla
farten.
Lärdom
Vi måste se till att våra skrik från de bakre leden är uppmuntrande och inte
tvärtom.
När en gås blir sjuk eller skadad och inte kan följa med, lämnar två andra gäss
formationen för att hjälpa och skydda den. De stannar tills gåsen antingen kan
flyga igen eller dör.
Lärdom:
Om vi hade lika mycket förnuft som gässen kommer även vi att bistå och stödja
varandra på samma sätt och utvecklas som grupp.