Rejsearrangør: FolkeFerie, Att. Hanne Mouritzen - Tlf. 70301090.
Retreat – pilates&mindfulness!
HUSK at tjekke dine rejseforsikringer!
Tilmelding er bindende, og depositum tilbagebetales ikke!
Du kan naturligvis give opholdet til en anden og eventuelle udgifter
med ny flybillet betaler du selv.
Depositum for fly, ophold og træning indbetales til mig straks ved
tilmelding = kr. 3.500,- og restbeløb indbetales senest 1. september
2016.
Værelser fordeles efter først til mølle princippet
Reg.nr. 0454 konto.nr.4724241476 Danske Bank, Nærum Afdeling.
Pia Johannesen, mobil 26 73 32 42 mail: [email protected]
Afrejse 30.oktober – 6. november 2016
Pris for alt dette pr. person kun dkr. 8.998,- i dobbeltværelse ved
bestilling inden 15. juli 2016.
Den smukke og hyggelige ø Porto Santo danner rammerne! Har du brug
for ”at trække vejret”? Holde en tiltrængt pause fra en stresset
hverdag? Eller ideer til, hvordan du kan træne din krop på en skånsom
og behagelig måde? Her får du ny inspiration til motion i dagligdagen
og andre teknikker der giver dig ny energi og velvære.
Træning, sjov og hygge en uge i sydens efterårs sol og varme. Mærk
hvorledes kroppen føler velvære og det bliver langt lettere for kroppen
at bevæge sig, musklerne løsnes op på en dejlig behagelig måde i
varmen. Både kroppen og hjernen slapper af og livskvaliteten
forbedres.
Inkluderet i prisen er: Fly, lufthavnsafgift, transfer tur retur til den lille
hyggelige ø – Porto Santo – syd for den Portugisiske ø Madeira.
Hotelophold, morgenmad samt let frokost. Og ikke mindst - naturligvis
masser masser af god motion, stilhed, gå-tur, meditation, venepumpeøvelser mv. hver dag i haven, ved stranden, i poolen osv osv.
Program:
Morgensamling hverdag kl. 7.00. Derefter går vi en dejlig morgen tur, i
stilhed og i det tempo som passer dig. Vi slutter morgenturen med
meditation.
Middag; Vi aftaler i fællesskab om vi spiser sammen eller i små
grupper. Ofte bliver man hentet og kørt tilbage til hotellet. Jo, der er
masser af god service på Porto Santo.
Der bliver en dejlig ø-rundtur midt på ugen, og ellers mulighed for flere
andre hyggelige aktiviteter.
Hverdag undervises der i bevægelse; styrke og balance der hjælper dig
til at blive mere smidig og stærkere
Morgenmad hverdag mellem kl. 8-9.
Kl. 10-12.30 Øvelser med feks. pilatesbolde, elastikker, og andet der
gør træning sjovere imedens du bliver stærkere og mere smidig,
forbedrer balancen og får en bedre kropsholdning. Frokost på hotellet
af små lækre specialiteter tilpasset årstiden. Vi skal i år arbejde mere
med stilhed og mindfuldness. En ferie for krop og sjæl!
Eftermiddagen består af nogle timer på egen hånd; Du kan nyde solen i
haven, ved poolen eller ved stranden, gå en dejlig tur, læs en bog,
benytte hotellets spaområde eller sidde og sludre i et af de mange
hyggelige områder omkring hotellet.
Øen er på størrelse med Fur, så du kan hurtigt komme omkring. Den er
blandt andet kendt for sin 9km lange gyldne sandstrand.
Vi bor midt i den smukke natur, i bjerget på Quinta do Serrado. 20
værelser, så vi får det næsten for os selv. Der er udendørs pool, og
eget lille wellness område med sauna og spa.
Du kan cykle eller tage den lokale bus ned til hovedbyen.
NY destination, skal du med og sætte dit eget præg på rejsen ?
Afrejse 30.oktober – 6. november 2016