Svenska Simförbundet
Heliosgatan 3
120 30 Stockholm
svensksimidrott.se
Regionsläger i Stockholm 9-11 september 2016
Följande simmare är uttagna som regionssimmare 2016-2017:
Stefan Varga
Marcus Ålenius
Gustav Swedenborg
Hugo Swanepoel
John Aldrin
Johan Björklund
Hampus Lovinge
Karl Gustav Gérnyi
Oliver Rehn
Anton Marijanovic
Hugo Eriksson
Oskar Iwarsson
Fredrik Annergren
Filip Hedman
Linus Kahl
Karl Frylmark
Filip Björkholm
2000
DANDERYD
Linnéa Sandh
2000
JÄRFÄLLA S
2001
1998
1998
2001
1999
1998
1999
2001
2000
1999
2000
2001
1998
2001
1999
1998
GÄVLE SS
JÄRFÄLLA S
JÄRFÄLLA S
KATRINEHOL
NJURUNDA
NKK
SK NEPTUN
SK NEPTUN
SÖDERTÖRN
TUREBERG
TUREBERG
TUREBERG
TÄBY SIM
WISBY SS
VÄSBY SS
VÄSTERÅS
Sandra Bergerstam
Ebba Edbom
Linnéa Englund
Elin Gunnarsson
Sara Wallberg
Rebecka Ehn
Alexandra Vartiainen
Elsa Bergh
Carolina Jonsson
Filippa Malmström
Emelie Fast
Emma Roloff
Mathilda Eriksson
Elin Swerlander
Ellen Banestig
Smilla Malm
Tone Sandsjö
Anna Miram
Emma Dimitriou Sagré
Tova Andersson
Malin Eklund
Edith Jernstedt
Julia Månsson
2001
2002
2003
2002
1999
2000
2001
2002
2002
2003
2004
2002
2001
2001
2002
2003
2003
1999
1999
2001
2001
2002
2002
JÄRFÄLLA S
JÄRFÄLLA S
KARLSTAD
LASS
NKK
SK NEPTUN
SK NEPTUN
SÖDERHAMN
SÖDERTÄLJE
SÖDERTÄLJE
SÖDERTÖRN
SÖDERTÖRN
TUREBERG
TUREBERG
TÄBY SIM
TÄBY SIM
WISBY SS
VÄSBY SS
VÄSBY SS
VÄSBY SS
VÄSTERÅS
VÄSTERÅS
ÖSA
Ledarstab
Ansvarig tränare:
Tränare:
Idrottspsykologisk rådgivare:
Tel: 010-476 53 00
Fax: 08-724 68 61
[email protected]
Org nr 80 20 02-9719
Bankgiro 168-8431
Plusgiro 5 24 94-2
Jenny Gustavsson, Spårvägen Sim, 0739-687780
Niklas Rajamäki, Turebergs SK
Rebecca Alexandersson, Väsby SS
Rikard Lindberg, Järfälla Sim
Helena Persson, Västerås SS
Malin Lundgren, RF
Malin Hedberger, RF
Svensk Simidrott i samarbete med
Svenska Simförbundet
Heliosgatan 3
120 30 Stockholm
svensksimidrott.se
Samling:
Eriksdalsbadets entré fredag 9 september 12.15 för träning 13.00. Se till att ha ätit lunch före
träningen.
Mat o logi:
På Zinkendams Vandrarhem samt Eriksdalsbadet. Medtag sängkläder och handduk. .
Simmarna ansvarar själva för inköp av mellanmål. Första måltiden är middag fredag och
sista måltiden är middag söndag eftermiddag. Meddela ev. matallergi och specialkost i
samband med anmälan.
Resa:
Bokas av respektive simmare via följande länk:
https://response.questback.com/idrott/riks_regionslger/
Observera alla resor skall bokas direkt av resebolaget. Ingen ersättning utgår för andra
resebokningar om det inte är sanktionerat av Henrik Forsberg före. Boka resa omgående efter
att anmälan gjorts, dock senast fredag 26 augusti (därefter får ni själva stå för kostnaden).
Hemresa kan bokas söndag från 18.00 (träning 15-17 och därefter middag)
Innehåll:
Förutom träning, se nedan, kommer fokus ligga på idrottspsykologi, enskilt och i grupp samt
på landträning samt någon social aktivitet.
Träning:
Eriksdalsbadet i 25- och 50 m-bassäng, 5 simpass + landträning i samband med simpassen.
Simpassen kommer att ha inriktning mot specialinriktad konditionsträning, med betoning på
volym med inslag av intensitet samt även teknik- och sprintpass. Tränarna på lägret kan
komma att ge tips och idéer till simmaren gällande teknik, träning m.m.
Maxpulstest:
Genomgång på lägret av pulszoner och maxpulstest. Samtliga simmare skall till lägret veta sin
maxpuls i vatten och gärna på sitt specialsimsätt. Förslag på maxpulstester finns på SSF:s
hemsida under Talangutvecklingsprogrammet alternativt i boken Simlinjen.
Simstatus:
Simmare som kommer till lägret är friska, hela och förberedda att träna enligt
lägerupplägget.
Kostnad:
Hemmaföreningen betalar 1000: -/simmare, SSF står för resterande kostnad. Beloppet
faktureras i efterhand till simmarens förening.
Anmälan:
Görs via följande länk i idrottsonline senast fredag 26 augusti:
http://educationwebregistration.idrottonline.se/home/index/825466
Medtag:
Träningsutrustning (både simspecifik samt kläder för landträning).
Frågor:
Besvaras av Henrik Forsberg, [email protected], eller av ansvarig tränare
Jenny Gustavsson, [email protected], 0739-68 77 80.
.