Ego:s 35-årskonvent!
Lördagen den 15 oktober på Ego City
VarmtvälkomnaattfiraEgo:s35-årsdagmedenheldagfylldavträningsglädje!Vibjuderpåmassor
avroligaochsvettigapass,fantastiskagästinstruktörerochenintressantföreläsningomMobility!
Festligheternafortsättersedanpå
restaurangOscar,bokaindigredannu!
Konventpassenbokastvådagarinnan.
Sami Hakala GästinstruktöriSomaMoveoch
föreläsareomMobility!
Dagens pass:
Tid
09.15
-10.00
Lilla
09.30
-10.10
Stora
10.10
-10.55
Spinning
10.20
-10.50
Stora
11.00
-11.30
Lilla
11.00
-11.50
Stora
11.50
-12.35
Spinning
12.00
-12.30
Stora
12.00
-12.30
Lilla
12.35
-13.25
Stora
12.45
-13.15
Lilla
13.40
-14.25
Stora
14.30
-15.15
Stora
14.30
-15.30
Lilla
15.30
-16.00
Stora
Pass
Godmorgon!45
SträckutochhittabalansenidettahärligaBodyBalancepassmed
passandeinslagavBarreMove
FantastiskaFyran!40
StepIntervallmedgaranteratös!Färgsprakandekombinationav
StepKondition,CXWORX,BodyStepochCore.
Spinning-Hits!45
Intervallerivarieradterräng.Utmanabådepulsochmusklertill
dagenssenastemusikhits!
Workout!!30
Vibackartillbakatidentill80-taletscharmigaaerobicspassmed
klassiskabasicsteg,medryckandemusikochbenvärmare!
3D-styrka!30
Utmanadinbalansochstyrkaialladinatrerörelseplanmedhjälp
avviktskivorochspecialmattan,Plattform9!
Chairdance!!50
Släpplossdininreglödochlåtrörelsernaflödaruntstolen!Leta
gärnafram80-talsoutfiten;-)
Stafettspinning!45
Intervallspinningilagandaförattmaximeraträningseffektoch
träningsglädje.Teamkänslangerdigextraenergi!
Power!30
Detutlovashögttempoochknapptnågonvilanärviblandarde
tuffapassenBodyAttackochBodyCombat!
Strenght!Tabata30
TränauppstyrkanochuthållighetenmedhjälpavTabataintervaller
på20sek.Effektivaövningarmedskivstång!
SomaMoveSpecial50
Storarörelsergörsiettflödeförattbådesträckautochstärka
kroppen.Varjerörelseupprepasfleragångerochdubestämmer
självtempot.Dettaspecialpassavslutasmedavslappningfrån
SomaMind!
Bodytoning!Tabata30
MedspecielltutvaldaövningartagnafrånsjälvaJaneFonda,
svettasochknipervitillsammansi20sekundersintervallerJ
FöreläsningMobility45
Härfårdusvarpåvadsommenasmedmobilitetochvadsomär
denbästagrundenförattnåensåfunktionellkroppsommöjligt.
Samigertipspåhurmansjälvkangåtillväga,semätbararesultat
ochförklararviktenavdagligaledrotationerförbättreledhälsa.
Zumba-Sisters!45
Tillsammansmeddessasvägerskorskadetnuskakasrumpaoch
spridasträningsglädje!Tjejernaharvaltutsinafavoritlåtar!
YinYoga60
Enperfektavrundningavenintensivträningsdag.Töjut
muskelfarcianidennalångsammaochavkopplandeyogastil.
VågaprovaCrossFit!30
VåraduktigainstruktörerfrånCF-BoxenvisarattCrossfitärföralla.
Välkomnaattprovapådettapopuläraochhögintensivapass!
Instruktörer
LenaochJane
Linda,LottaÅ,
Piaoch
MariaPt
MariaProch
Tilda
MickeJ,
Elisabethoch
EvaM
Sandraoch
Camilla
SofiaToch
Mari
Hannaoch
Anna
Tilda,Sabina,
MariaEoch
Camilla
AnitaochSara
SamiarbetarsomHolistskHälsocoach,personligtränareoch
rörelseinstruktörinomolikagrenar,alltidmedetthelhets
hälsoperspektiv.Filosofinochmetodenbyggerpåattvarje
människaärunikmedsinaunikabehovochattdetalltidärdetsom
liggertillgrundförvadförslagsträningellermetodsombehöver
tillämpasföroptimalhälsa.
Samispecialiserarsigpåmobilitet,kroppsbalansering,korrektiv
träning,postrehabm.m.Hanärväldigtinspireradochpassionerad
avkroppskontrollochrörelseoptimering.
SamisersigsjälvfrämstsomenMovementResercher,meddjup
passionförmänniskanirörelse.Hanärkonstantpåjaktefter
kunskapochharinspireratsenheldelavIdoPortalmetoden.Han
driverenegenyogastudio,jobbarsomlärarepåSportclub
Educationsombl.a.MobilitySpecialist,ärutbildadSomaMaster
TrainerochledergärnaalltfrånhögintensivaCrossFitpasstillrena
avslappningspass!
Linda Edler
GästinstruktöriZumba!
Gästinstruktör
SamiHakala
Sandraoch
MariaPr
Gästföreläsare
SamiHakala
Gästinstruktör
LindaEdleroch
Ego’sMari
LottaR
EmilochSabina
LindaEdlerfrånLyckselekommerhitochdansarmedossigen!
DansengjordehennetillYoutube-kändisochhonharöver35
miljonervisningarpåsinkanal.Medöver100000prenumeranter
harhonävenfåttprisochdeltagitiYoutubegalan.Honhar
instrueratmångaolikadansklasseriövertjugoår,mendesistaåren
harfokuslegatpåZumban.Drivetattlägganersåmyckettidpåatt
helatidenskapanya”moves”ärkärlekentilldansenochattfåse
hurandramänniskorblirgladaavattfåvaraendelavdenna
kravlösadansgemenskap.Tillsammansskapasrenrörelseglädjeutan
kravpåperfektionochprestation!
FörutomattvaraZumbaFitnessInstruktorpåsindansstudioDanza
harLindastuderatenergiteknikvidUmeåUniversitetochjobbar
somVVSingenjörpåTMiLycksele.
KonventpasseningårkostnadsfrittförEgomedlemmar.Ickemedlemmarkanbokadageninnanochbetalar100kr/pass.