1. No category

Välkommen till MASK och Säsongen 2016/17
Agenda
 Välkomna
 Syfte: delge alla medlemmar övergripande och åldersgruppsspecifik
information om säsongen 2016/2017 och involvera/inspirera till deltagande i
klubbens verksamhet.
 Mål: Alla frågor besvarade och alla medlemmar ska vara redo för en ny säsong
samt bemanna alla kommittéer.
 Presentation av styrelse, Vision, Mål och övergripande information
 Hur bidrar jag till klubbens verksamhet - föräldrarollen?
 Träning/Läger
 Klubbkläder
 Frågor/Svar – nya medlemmar/gamla medlemmar
 Kommittéer
 Förberedelser för säsongen
 Korv
15 October 2016
2
Styrelsen 2016/2017
Namn
Huvudansvar
Kommittéansvar
Martin Axelhed
Ordförande/marknad
Marknad, klubbkläder
Tom Rapaport
Vice Ordförande/backe
Backe
Jessica Zetterqvist
Kassör/Läger
Läger
Kattis Svensson
Sekreterare
Medlemmar
Annika Karlberg
Tävling
Tävling
Jonas Lindkvist
Träning
Träning, Utbildning och material
Stor bredd på kompetens, erfarenhet, kontaktnät och representation
från alla åldersgrupper.
3
Vision - Mälaröarnas Alpina Skidklubb
MASK skall vara en av Sveriges ledande alpina tävlingsklubbar där vi utvecklar
våra åkares praktiska och mentala skidfärdighet i deras strävan att prestera
konkurrenskraftiga lokala, nationella och internationella resultat. Vi vill att vår
verksamhet kännetecknas av delaktighet, respekt, öppenhet och tydlighet –
En klubb där alla tycker det är kul att träna och tävla!
4 juni 2015
4
Värdeord
Delaktighet: Hjälp till – det blir roligare då! Om du inte kan – säg det då och fråga hur
du kan hjälpa till! Vi förväntar oss att du hjälper till efter förmåga. Alla medlemmar
bidrar aktivt till att klubben utvecklas och ständigt förbättras. Tillsammans är vi MASK!
Respekt: Bete dig mot andra som du själv vill bli bemött. Föräldrar och åkare stöttar
varandra i motgång och gläds med varandra vid framgång
Öppenhet: Se din klubbmedlem -säg hej! Prata med varandra!
Tydlighet: Vi strävar efter att kommunicera så att alla får del av viktig information.
Ingen skall känna sig glömd eller utanför. Dock har du själv ett eget ansvar att
efterfråga information om du känner att du inte är informerad.
5
ÖVERGRIPANDE MÅL
MASK ska få fler åkare att börja tävla och skapa förutsättningar
för att åkarna tävlar mer och längre upp i åldrarna.
15 October 2016
6
Fokusområden, aktiviteter och utveckling
2016/2017
 Inspirera flera barn att börja tävla tidigt (U10).
 Avdramatisera tävlingsmomentet genom roliga tävlingar i hemmabacken - MASK CUP.
 Öka mängden friåkning på försäsong.
 Etablera utvecklingsmål på grupp och individnivå.
 Fortsätta höja kompetensen på tränare genom intern och extern utbildning.
 Säkerställ kompetensöverföring från seniora tränare till nya och junior tränare.
 Fler läger i MASK regi
 Skapa samhörighet, klubbkänsla och skidglädje genom att inspirera flera att deltaga på läger.
 Utveckla utbytet mellan åldersgrupper, åkare, tränare, lagledare och föräldrar - FREDAGAR. Vi tävlar som
klubb inte individuellt (utom 23 sek).
 Ha min två lagledare per åldersgrupp, helst en kvinna och en man.
 Säkerställa drift och utveckling av Ekebyhovsbacken – vår arena
 Utbilda och utveckla föräldrar - alla ska med! (läs dokumentet)
 Involvera flera föräldrar i kommittéer, på läger och arbetsgrupper.
 Styrelsen vill ha dialog - Frågor och förslag!
 Fråga och dela med er!
 Säkerhet
15 October 2016
7
Viktiga aktiviteter och dokument!
Klubbkväll på Alpingaraget 8 nov kl 19:00

Bytesdag 20 nov
–

Kåbdalis 30 nov-6 dec
–

Köp tränings- och tävlingsutrustning till bra priser. Hjälp till och sälj - MASK får provision på försäljningen.
MASK har valt att förlägga sitt familjeläger i Kåbdalis p g a det är snösäkert och erbjuder alla åkare oavsett ålder både utmaningar och mycket goda förutsättningar
för träning av alla discipliner, även fartträning i avspärrade backar. Säker, social och miljövänlig transport med tåg! Fartträning mån/tis.
Klubbkläder
–
Information och beställningsförfarande på hemsidan.
Träningsschema
-
Översikt på alla gruppers träning och tävling – möjliggör samåkning och enklare planering av säsongen.
Alla Ska Med
–

Sportadmin
–

Styrelsen har tagit fram ett dokument där klubben ger åkare i samtliga åldrar rekommendationer kring träning och vilken utrustning som är lämplig. Vi vill rekommenderar starkt
att ni alla läser dokumentet. Finns på hemsidan!
Klubbens adminstrativa program som skapar ordning och reda. Vänligen svara ALLTID på kallelser Ja eller NEJ.
Snöläggning
–
Snöläggning Ingen snö betyder utebliven träning. Att snölägga skidanläggningen är därför en central och för alla åkares föräldrar obligatorisk uppgift, som vi utför tillsammans
med vår driftsentreprenör Energy. MASK bemannar snöläggningen mellan klockan 19 och 07, fördelat på tre pass, med två personer per pass. Dessutom finns alltid personal
från Energy på plats.
–
Fredagar
•
Gemensam åldersövrskridande träning och erfarenhetsutbyte mellan åkare, tränare, lagledare och föräldrar. Förbered utrustning, valla skidor och planera
logistik och service inför helgens tävlingar.
15 October 2016
8
Föräldrarrollen
 Rollen vid träning, läger och tävling
 Hur
 Var positiv – även om trafiken varit jobbig 
 Kom på föräldrarmöten

Se till att ditt barn kommer med mat i magen och klädd
för rådande väder på träning och tävling
 Hjälp till på träningar och läger
 Följ med på tävlingar
 Ansvarar för att barnen kommer i tid till tävling och träning 
 Hjälp dina barn att ha rätt och all utrustning med sig till
träningen och tävling – hjälp även till med underhåll
 Föräldrarna skall säkerställa att barnens utrustning är
ordentligt märkt så att barnen enkelt hittar sina egna
saker på träning, tävling och läger.
 Föräldrar är ansvariga för att deras barn håller en
kamratlig och sportslig nivå både avseende sin egen och
sina medtävlares/klubbkompisars prestationer
 Klubben är känd för att ha en massiv hejarklack som
stöttar samtliga klubbens åkare vid både målgång och
prisutdelning.
Kom på arbetsdagar
 Slipa skidornas kanter regelbundet
 Fråga gärna andra föräldrar som varit med i klubben länge om
tips och råd
 Föräldrar som varit med länge – dela med er av er kunskap
 Se och uppmuntra varandras barn / se och hälsa på varandra!
 Läs nyheter som skickas ut.
 Ställ frågor till styrelsen.
 Gilla MASK Facebook/Instagram!
 Svara alltid på kallelser som kommer via Sportadmin – det blir
bidrag till klubbens verksamhet
Bidra och medverka till klubbens utveckling genom att engagera dig i någon av
klubbens kommittéer!
9
KOMMITTÉERNA
Kommittéer
Huvudansvarig
BACKE
TOM RAPAPORT
Backkommittén, BK, ansvarar huvudsakligen för att skapa
och utveckla träningsmöjligheterna för klubbens åkare och
sköta klubbens material.
MATRL/UTR.
JONAS LINDQVIST
Material/utrustningkommittén, MUK, ansvarar huvudsakligen
för att organisera, underhålla och sköta klubbens material.
LÄGER
MARKNAD
TRÄNING
TÄVLING
Ansvarsområden
JESSICA ZETTERQVIST
Lägerkommittén, LK, ansvarar huvudsakligen för att i synergi
med träningsplanen planera och utveckla klubbens olika
läger för bästa träningsmöjligheter och mest
kostnadseffektivt.
MARTIN AXELHED
Marknadskommittén, MK, ansvarar huvudsakligen för att
skapa resurser från sponsorer och utveckla klubbens kläder
och profil.
JONAS LINDQVIST
ANNIKA KARLBERG
Bemanning
Träningskommittén, TRK, ansvarar huvudsakligen för att
planera och utveckla klubbens träningsverksamhet såväl
hemma som på läger.
Tävlingskommittén, TÄK, ansvarar huvudsakligen för att
söka, genomföra och utveckla klubbens hemmatävlingar.
Alla medlemmar bidrar aktivt till att klubben utvecklas och
ständigt förbättras. Tillsammans är vi MASK!
15 October 2016
10
Ekebyhovsbacken – vår arena
 Ekebyhovsbacken är vår arena – Energy är vår (best ever!) driftspartner
 För att säkerställa drift och utveckling av backen behöver vi
– Ställa upp på snöläggning: Ingen snö – ingen verksamhet på hemmaplan
– Hjälpa till på familjedagar eller andra tillfällen för att anläggningen alltid skall vara på
topp
– Uppträda som ambassadörer för klubben och backen när vi är i backen, barn och
vuxna
– Tillsammans och i dialog med Energy föra fram den fina verksamhet vi bedriver
gentemot kommunen
 Backkommittén ansvarar utöver ovanstående för klubbens fasta
installationer
15 October 2016
11
Barmarksträning
Satt igång för U-10 och uppåt
U8 och nedåt sätter igång början av oktober, första passet 1/10
X-over säsong under hösten, få men ökande antal deltagare
Viktigt för att bygga lagkänsla
Perfekt att bygga uthållighetsstyrka under hösten.
Se alla individer i gruppen
Tips på övningar
Svenska skidförbundet
Olympiatoppen.no
Raska övningar – kaskofsweden.com
SISU Idrottsböcker
Mattiashargin.com
Knäkontroll – App skidförbundet
1
Rekommendationer ”Alla Ska Med”
Dokument och text som ligger på hemsidan
Framtaget främst för yngre men även till föräldrar i äldre grupper
Grundar sig på att det kan vara svårt för föräldrar att börja i rätt ända.
För äldre grupper, har intervjuer skett med skidgymnasieelever, FIS och Europacup för att få fram en
bra grund att stå på.
Hjälp era föräldrar att hitta till dokumentet – länka gärna och använd det i era texter, ta hjälp av
lagledarna.
Var öppen för frågor, det finns inga
dåliga frågor – Be om den från era
Föräldrar!!
1
MASK Utveckling
MASK Utvecklingsprogram 2016/2017
 Förbättrad barmarksträning + läger
 Föredrag hemma och i Sölden av Jörgen Nordlund och Sara Sandberg
 Träna tränare, föräldrar och åkare
• Föredrag av Jörgen Nordlund för föräldrar/åkare U12-U16/Viss tränar/åkarutbildning
– 22 maj samt Sölden
• Föredrag av Sara Sandberg (Nyberg Race Camp, Järpen m.m) för alla upp till
U10/Viss tränar/åkarutbildning - Sölden
 Tränings-/tävlingsstöd
 Anställd tränare som leder träning och röda tråden i praktiken
 Fler läger arrangerade i klubbens regi
 Efter Skolan Träning
 Hemmaläger på skollov och helger (när backen tiilåter)
15 October 2016
14
Träning barmark
 U6 – U8 Barmarksträning 4 tillfällen eller flera fram till höstlovet och en vecka efter
 U-10 Barmark med start i Augusti/September 1 ggn per vecka fram till familjeläger
 U-12 Barmark Maj Juni 1 ggn per vecka. Nystart Augusti/Sept med 2 ggr per vecka
 U-14, U-16 Barmark 3 ggr per vecka tom Juni. Mix av barmark och Verket Performance/Träkvista .
– Verket Performance är en 450kvm stor yta med konstgräs som underlag. Här finns möjlighet för idrottsspecifik träning,
funktionell träning, personlig träning och rehabilitering. Med erfarenheten, kunskapen och kompetensen motiverar vi dig
som elitidrottare, junior-/ungdomsidrottare, kvinnlig idrottare, ”elitmotionär” och motionär att nå dina personliga mål! Verket
Performance är utformat för att möta såväl elitidrottarens som motionärens behov, vi har de öppna ytorna som ger dig
funktionell och explosiv träning fullt ut. Här hittar du utrustning och träningsytor som du inte hittar på ”traditionella” gym.
– Med allt från pusha slädar och hoppa häck till springa i repstege och träna sprintar ger dig möjligheten att optimera din
träning. Verket Performance kan skräddarsy träningsupplägg till ditt idrottslag eller till dig som person. Hos oss får du hjälp
av professionella instruktörer med gedigen idrottslig bakgrund som gör dig starkare, snabbare och förebygger skador!
 Eget träningsprogram under sommaren.
 För U14-16, två läger, ett innan sommaren och ett efter sommaren med uppföljning av stryka och kondition, ex coopertest.
 Johan Malmgren och Lucas Karlberg, en som har gått gymnasiet och en som går första året.
 Säkerställer nivå för gymnasievilliga åkare, att göra och inte göra.
 Förbereder kroppen och minimerar skador.
 Komma väl förberedd, då belastningen ökar på gymnasiet
 Halltid, få en tid inne under hösten från U-12 och uppåt – kompletterande.
15 October 2016
15
Träning - Läger
Planerade läger som kommer framöver i MASK regi. Efterfrågan har varit på fler läger – samt försäsong med fart.
Johan Malmgren resurs i de äldre gruppern U14-U16, föräldratränare i de yngre grupperna.
V 41 Landgraaf (inomhus)
V 44 Sölden för U-10 och uppåt - fullbokat
V47 Idre U12-U16
V 48-49 Kåbdalis för hela klubben – Inkl fart för U12-U16 mån, tisdag
V 50-51Försäsong fart Fjätervålen med Johan Malmgren och Niklas Antfolk
Efter årsskifte ett andra familjeläger Klövsjö alternativt Fjätervålen slutet av januari
KM i GS i samband med Familjelägret Säsong (Tävlingsfri Helg)
Hemmaläger i samband med lov för de som inte är borta.
Fjätervålen – ny ort för MASK – som också arrangerar USM kval tillsammans med Huddinge och Järfälla. Perfekt att
lära känna backens terräng.
Kåbdalis – Favorit i repris
Tåg – miljövänligt och säkert – tid för socialt umgänge
Sportsliga förutsättningar – Kunna köra fart
Snösäkert – Många landslag ligger på läger inför SL i Levi
2016-10-15
1
Lägerplan 2016/2017
Antal
dagar
Vecka
Datum
Läger
Ålder
Plats
Tränare
MASK
Landgraaf
Försäsong GS/SL
U12-U16
GS/SL
Idre
Johan + (Per)
Johan Per +
föräldratränare
Johan+(Per) +
föräldratränare
3
U10-U16 (YR/FR)
Fokus
Försäsong
friåkning
Försäsong
friåkning
41
13-16 Okt
Landgraaf inomhus
U12:2-U16 (YR/FR)
44
Klubb Sölden
48
49
Okt-Nov
2427/Nov
TorsSönd
mån+tis
Familjeläger
Klubb fart
U6-U16 FR/YR
U12-U16
Familjeläger
Fart
50-51
Fre-Tis
Försäsong fart
U12-U16
Fart
Familjeläger
U6-U16 FR/YR
Familjeläger
11-15 Jan
Raceprepp
U16
Fart
19-22 Jan
Raceprepp
Raceprepp
Raceprepp
Raceprepp
Raceprepp
Raceprepp
Raceprepp
U14
U12-U16
U16
U12
U14
U16
U12-U16
Fart
Tävling
Tävling
Tävling
Tävling
Tävling
Tävling
Friåknings Gränsen
Klubb Riksgränsen
U6-U16 FR/YR
Avslutning
April
Fart
Träning efter skolan 15-18 en till två
dagar per vecka
U12 - U16
Fartläger
47
5 alt tävlingsfritt
USM Fartweekend
(förbundet)
LVC Fartweekend
(förbundet)
Vemdalsslalaom
USM GS
LVC Final
LVC Final
USM Final
Sälen Wintergames
Hemmabacken
Hemmaläger Januari - Mars
U12-U16
U12-U16
Sölden
Kåbdalis Johan + Per + Mellgren
Kåbdalis Johan + Per + Mellgren
Johan + NILAS (Niklas
Fjätervålen
Antfolk)
Föräldratränare samt
Klövsjö
Johan + Per
Funäs
Johan
Funäs
Johan
Vemdalen Johan + föräldratränare
Johan
Föräldratränare
Johan
Johan
Lindvallen Johan + föräldratränare
Riksgränse
n
Åhl
Nordlund
Johan + Idoltränare
Johan + Idoltränare
6
3
4
2
4
3
4
4
4
3
3
5
7
4
4
63
3
1
Tävling
 Gemensamma nationella tävlingar som klubben promotar och har tränare på:
– Vemdalsslalom
– RossKnock
– Ski Funtastic
 Gemensam anmälan av klubben – Redan nu gå ut och kolla läget vilka som skall åka
 Lagledare och tränare på plats
 Hemma och tävlingar att arrangera under säsongen 16/17
– LVC Kval GS U-12 MASK 4:e feb
– USM Kval GS U-16 MASK /HSK / JAK Fjätervålen 18-19:e Feb
– King and Queen of the hill U-12 U-10 MAKS 26:e Mars
 USM i fjätervålen – samarrangör kräver ett engagemang från tränare och föräldrar – via
lagledare
 MASK CUP – hemma cup i respektive åldersgrupp i samband med träning. Tid och västar.
Bäst av tre tävlingar (träningar).
2016-10-15
1
Rekommendationer Läger, Tävlingar och utr. 2016/2017
U6 (5-6 år)

Läger: Familjeläger Säsong (februari)

Utrustning: hjälm, ryggskydd, skidor
U8 (6-7 år)

Läger: Familjeläger Försäsong (dec) Familjeläger Säsong (feb)

Utrustning: hjälm, ryggskydd, slalomskidor
U14 (12-13 år)

Läger: Landgraaf (okt), Sölden (höstlovet) Familjeläger Försäsong (dec),
Fartläger (dec) Familjeläger Säsong (feb)

Tävlingar: LVC, Mälar Cup, Vemdalsslalom, Rossnocken och Skifuntastic.

Utrustning: hjälm med båge vid långkäpp, hjälm med hårda sidor vid
storslalom och fart, ryggskydd, slalomskidor, storslalomskidor, SuperG skidor,
Fartdräkt
U16 (14-16 år)
U10 (8-9 år)

Läger: Familjeläger Försäsong (dec) Familjeläger Säsong (feb)

Tävlingar: Stockholm Race

Utrustning: hjälm, ryggskydd, slalomskidor, testa storslalomskidor, fartdräkt
U12 (10-12 år)

Läger: Sölden (höstlovet) Familjeläger Försäsong (dec) Familjeläger Säsong
(feb)

Tävlingar: LVC, Mälar Cup, Vemdalsslalom, Rossnocken och Skifuntastic

Utrustning: hjälm med avtagbar båge hårda sidor för storslalom och fart,
ryggskydd, slalomskidor, storslalomskidor. Testa SuperG skidor, Fartdräkt

Läger:Landgraaf (okt), Sölden (höstlovet) Familjeläger Försäsong (dec),
Fartläger (dec) Familjeläger Säsong (feb)
 Tävlingar: USM, Mälar Cup, Vemdalsslalom, Rossnocken och Skifuntastic

Utrustning: hjälm med båge vid långkäpp, hjälm med hårda sidor vid
storslalom och fart, ryggskydd, slalomskidor, storslalomskidor, SuperG skidor,
Fartdräkt
Bästa service, slipning och utrustning till klubbpriser (ca -20%) på Alpingaraget, begagnat på Facebook ”Alpint
Racing Köp/Sälj” samt Bytesmarknad MASK/Friluftsfrämjandet i November.
Valla och skidvårdsutrustning från Swix finns i alla åldergrupper. Prata med lagledarna!
1
Tränar- och Lagledarvästen
2
S p o r t
A d m i n
 Enkelt och informativt –
– Hela medlemsregistret inkl kö ligger centralt och samlat nu
– enkelt att flytta mellan åldrar och grupper
– alla använder samma system/Integrerat med webben
 Alla träningar/tävlingar/arbetsdagar/övriga möten skall skickas ut som inbjudningar och svaras på –
Viktig statistik för LOK stödet vi får från Riksidrottsförbundet och snart kanske även kommunen. Ligger
även till grund för utbildningspengar
 LOK stöd för säsongen 15-16, 45 000 SEK
 Statistik för tävlings och träningsansvariga för att utvärdera säsongen för att kunna bli bättre och
bemanna bättre inför kommande säsonger. Bättre beslut fattas på fakta !
 Statistik för läger – bättre beslutunderlag för kommande säsonger
 Klubben äger informationen och det blir person/generationsoberoende. .
 Planering - Vetskap om hur många som kommer
 App att ladda ner för att kunna pricak av på plats – samt godkänna
 STATISTIK – koll på vad som händer
2
Klubbkläder
2
Partners
15 October 2016
23
KOMMITTÉERNA
Kommittéer
Huvudansvarig
BACKE
TOM RAPAPORT
Backkommittén, BK, ansvarar huvudsakligen för att skapa
och utveckla träningsmöjligheterna för klubbens åkare och
sköta klubbens material.
MATRL/UTR.
JONAS LINDQVIST
Material/utrustningkommittén, MUK, ansvarar huvudsakligen
för att organisera, underhålla och sköta klubbens material.
LÄGER
MARKNAD
TRÄNING
TÄVLING
Ansvarsområden
JESSICA ZETTERQVIST
Lägerkommittén, LK, ansvarar huvudsakligen för att i synergi
med träningsplanen planera och utveckla klubbens olika
läger för bästa träningsmöjligheter och mest
kostnadseffektivt.
MARTIN AXELHED
Marknadskommittén, MK, ansvarar huvudsakligen för att
skapa resurser från sponsorer och utveckla klubbens kläder
och profil.
JONAS LINDQVIST
ANNIKA KARLBERG
Bemanning
Träningskommittén, TRK, ansvarar huvudsakligen för att
planera och utveckla klubbens träningsverksamhet såväl
hemma som på läger.
Tävlingskommittén, TÄK, ansvarar huvudsakligen för att
söka, genomföra och utveckla klubbens hemmatävlingar.
Alla medlemmar bidrar aktivt till att klubben utvecklas och
ständigt förbättras. Tillsammans är vi MASK!
15 October 2016
24