Periodeplan nr 7 for LFH09 J14 sesongen 2016 / 2017
Gjelder perioden fra 1-31 januar 17
Mål og hensikt
Denne perioden blir nok siste runde med kontra og kontradekning. Ønsker å fokusere på et
forsvarselement og et angrepselement (med noen variasjoner). I tillegg skal vi trene og repetere fra
tidligere perioder.
De to nye temaene er:
1) Returforsvar fra motstanderens 6m
Lære at når vi mister ballen så skal ikke nødvendigvis alle snu ryggen til og løpe hjem. Noen
kan ha i oppgave å forsinke motstanderen gjennom å lage frikast, forstyrre framoverspillet.
Jo flere spillere som jobber på denne måten, jo mer offensive er vi i tankegangen. Vi kan
prøve med 1, 2 eller 3 spillere i denne rollen.
2) Rask ankomst og avkast
Forsvaret er ofte litt sårbare akkurat når de er på vei tilbake. Dette kan utnyttes dersom vi
har trent på å komme raskt i ryggen på våre motstandere. Gjennom bevegelse skal vi
forsøke å lage gode målsjanser raskt.
Øvelser
Eksempler på øvelser som kan brukes for denne perioden:
Spilløvelse: Islandsk kontra
En øvelse som er fin er såkalt islandsk kontra. Dette er en spilløvelse med to lag (6 eller evt 5 på
hvert lag) som spiller på full bane, men der spillerne kun jobber på en fast halvdel (gjerne 3 halvdelen
nærmest egen målvakt og 3 på halvdelen nærmest motstanderens mål). På denne måten blir det 3
mot 3 på hver halvdel.
Småspill 3 mot 3: Angrep starter ved midtbanen, forsvar starter 3 m lengre tilbake. Spiller fritt mot
mål.
Taktisk:
Øve inn et mønster i avkast og et i ankomst. Her kan vi herme etter H2-laget som har veldig tydelig
avkast mønster.
Vi kan gjøre disse uten forsvar og måle tiden fra skuddet går mot eget mål til ballen ligger i motsatt
mål.
Teknisk:
Ulike øvelser med kast og mottak i fart.
Kontringspasninger fra målvakt.