Plan for gjennomføring av fartssamling på Kvitfjell i tidsrommet 02.01.17 - 03.01.17 samt 07.01.17 – 08.01.17 1 Bakgrunn OSK gjennomfører i tidsrommet 02.01.- 03.01 samt 07.01-08.01. 2017, fartssamling på Kvitfjell. Denne planen regulerer gjennomføringen av samlingen i grove trekk. 2 Mål og hensikt Samlingen vil denne gang som tidligere legge fokus på teknikk og grunnteknisk trening på ski i fart. Da det i år er OSK som står for gjennomføring med undertegnede som ansvarlig vil det være deres klubbtrenere som er trenere og video og coaching kommer fra disse. Det vil derfor ikke være noen gruppetildeling basert på ferdighet i år. Følgende mål er satt for samlingen: Legge til rette for farts trening gjennom frikjøring og rennrelatert løype. Som løper å bli komfortabel med fart og hopp i stor hastighet. Bli en fartsløper med gode gli ferdigheter, mestre hopp og sving med kompresjon samt se og lese helheten av en fartsløype. Skape et felles teknikkbilde gjennom teori og analyse. Jobbe bevist med arbeidsoppgaver og klare målsetninger for den enkelte. Fartstreningen vil bli regulert i forhold til underlag og vær, men hvis været er OK gjennomføres fart alle dager reservegren SL. 3 Deltakere 3.1 Trenere Samlingen ledes av Sturla Gudbrandsen Følgende trenere PT deltar på samlingen: Funksjon Navn Telefon e-post Ansvarlig Sturla Gudbrandsen 91368640 [email protected] Trener Trener Trener 3.2 Foreløpig antall løpere Kvitfjell 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 Klubb Oda Karoline Vist Gjøvik skiklubb Hermann Bøhn Mathilde Strøm Hannah Marte Busterud Ruud Myrvang Guldbrandsen Vang Skiløperforening Alpin Gjøvik Skiklubb Rena Løten/Nordbygda ski Mikael Eline Masdal Andersen Aurdal Gjøvik Odin Klaus Aasterud Andersen Mølstad Gjøvik Vang Skiløperforening Tobias Sommerfelt Stenberg Lillehammer Skiklub Tuva Amundsen Gjøvik skiklubb Tuva Clara-Marie Berge Vorre Rena alpinklubb Lillehammer skiklub Freja-Mathilde Magnus Sande Oda Vorre Graff Haugen Lillehammer Hakadal IL Alpin Rena alpinklubb Andreas Hannah Larsen Oliver Fredrikke Johnsen Sæthereng Nikolai Norheim Linn Lillehammer Skiklub Harestua Lillehammer Skiklub Lillehammer Skiklub Lillehammer Skiklub Joar Jørgen Selma Rambæk Hanna Amundsen Finsveen Sletmoen Kongelf Gjøvik Skiklubb Lillehammer Skiklub Lillehammer Skiklub Lillehammer skiklub 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 Jesper Torjus Karen Bekken Helgaker Helgaker Ullensaker skiklubb Harestua Harestua Håkon Frøland Ready Amalie Charlotte Sophia Alexander Flåm Harestua Dyvik Henke Peer Gynt Dyvik Henke Dyvik Henke Hovlid Peer Gynt Peer Gynt Harestua Hovlid Vist Ruud Ruud Harestua Tamara Amalie Karoline Andrea Mathilde Gjøvik Skiklubb Gjøvik Skiklubb Gjøvik Skiklubb 3.3 Foreldre/trenere/andre Alle foreldre/trenere er velkomne til å delta på samlingen. Vi trenger alltid den hjelpen vi kan få til sikring, skli patruljer, kjøring av klær og ikke minst timing. Plan for gjennomføringen. Ski: 4 dager sg/sl Grunn teknisk trening gjennom frikjøring, momenttrening og løypekjøring. Video: Daglig og gruppevis Fellesmøter: Gjennomføres daglig. 4 Økonomi og administrasjon 4.1 Reise Alle er ansvarlig for selv å møte opp på Kvitfjell til oppsatt tid. 4.2 Forpleining/overnatting Vi anbefaler å bo på Kvitfjell men selvfølgelig ikke noe krav og bestilling gjøres av hver enkelt. Video og teori kjøres hver dag, så det kan bli noe sent før hjemkomst. Oppmøte alle dager kl.08.30 i varmestua for info og detaljert dagsplan. 4.3 Økonomi Se info fra skikretsen. 4.4 Diverse Husk å ta med fart ski, SL ski og staver, hjelm/sikkerhetsutstyr, skrivesaker, minst godt humør. Se også detaljerte dagsplaner. 4.5 Foreløpig plan Vi vil dele inn i 4-5 treningsgrupper. Dette vil være uti fra klubb og ferdigheter og ønsker derfor tilbakemelding på løpere som ikke har kjørt fart tidligere. Motto er sikker, sterk, og trygg. Hvis det skulle være andre spørsmål så kan dere ringe meg på 913 68 640 eller mail til [email protected] Sturla
© Copyright 2024