Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til GymX Idekurs Lørdag 28.januar 2017 i Bergen Sted: Bjarghallen - dansesalen, i Fana bydel Tidspunkt : kl. 10.00-15.00 Vi ønsker alle instruktører for ungdom, voksne og seniorer velkommen til en inspirerende ide kurs i Bergen. Er du glad i å trene eller du lurer på å bli instruktør er du selvfølgelig også velkommen på kurs Denne gangen er vi svært stolt av instruktørene Gled deg til å lese timebeskrivelsene og hvilke erfaringer de har. La deg imponere. Dette kan du ikke gå glipp av Alle er lokale instruktører og har høy kompetanse og erfaring. Vi håper at dette kan motivere og inspirere dere alle til høstens sesong og videre trening Les mer om presentasjon av instruktører, timebeskrivelse og påmelding ( side 4) under timeplanen. Timeplan: Klokkeslett 10 .00-10.15 10.15 – 11.45 (90 min) hva Registrering Zumba-danse inspirasjon 11.45 – 12.15 PAUSE, det blir servert frukt, yoghurt, te og kaffe. 12.15 – 13.45 (90 min) Breakdown basics Hans Kristian Andersen 14.00-15.00 Basis styrke&mobilitet Astrid Kahrs Dykesteen 1 Instruktør Santino og Emilie Presentasjon av instruktører og treningstime Emilie Tellefsen og Santino Mirenna Emilie og Santino danser sammen hver dag og konkurrerer på internasjonalt nivå. De har oppnådd mange gode resultater, bl.a. en semifinale i en internasjonal konkurranse i høst. De trener mye i Italia, sammen med regjerende verdensmestre Gabriele Goffredo og Anna Matus. Emilie underviser på Hildemors Danseskole. Santino har Zumba time på Aktiv 365 Paradis og han har zumba sertifikat fra Italia. Kanskje vil de avslutte timen med en liten danseoppvisning? Zumba-danseinspirasjon I denne timen vil Santino og Emilie ta oss med på en gøy dans med enkle steg. Zumbatimen har mye rytmer og hoftebevegelser. Det blir bl.a. mye gøy spansk og italiensk musikk. Man blir svett samtidig som man har det gøy og danser til de gode rytmene. Timen er lagt opp til at kan alle lære noe å ta med seg tilbake til sine timer. ________________________________________________________________________ Hans Kristian Andersen Jeg heter Hans Kristian og er med i Absence Crew. Jeg startet å danse i 2001 hos Sotra Turn, på de nyoppstartede breakekursene til Absence. Siden den gang har vi opplevd mye. Vi har vunnet konkurranser, opptrådd med masse forskjellige artister, og i 2012 ble vi norgesmestere i breaking. Jeg har undervist både barn og unge (og et par voksne) siden 2007, og jeg gleder meg til å komme i Bjarg-hallen å lære vekk hiphop til dere! Her kan alle være med ung som voksen Breakdown basics: På denne workshopen jobber vi oss igjennom de grunnleggende delene av breakdance/street dance. Det vil være fokus på fotarbeid, men vil også komme inn på litt mer abstrakte temaer (eksplosivitet, finesse etc.). 2 Astrid Kahrs Dykesteen Jeg heter Astrid Kahrs Dykesteen og kommer fra Bergen. Jeg har en mastergrad i bevegelsesvitenskap fra medisinsk fakultet på NTNU (St.Olavs hospital), og jobber som bevegelsesviter og trener på Motus365 i Åsane. Der jobber jeg med skadeforebyggende, rehabiliterende og prestasjonsfremmende trening for ulike personer og grupper. Jeg brenner for at folk skal kunne ha friheten til å drive med det de elsker uten å stoppes av unødvendige skader. Beveg deg bedre, og hold deg skadefri Basis styrke&mobilitet En sterk kropp som tåler de utfordringene du gir den, vil hjelpe deg å holde unna skadene i tillegg til å bidra til å gjøre deg bedre i sporten din. Basistrening med egen kroppsvekt, som fokuserer på bevegelighet, styrke og teknikk er både utfordrende og gøy. Ikke minst kan det gjennomføres hvor som helst! Bli med på timen og lær gode basisøvelser og morsomme bevegelser med fokus på mobilitet. Timen passer for alle. Vi går gjennom ulike vanskelighetsgrader av øvelsene så de enkelt kan tilpasses til ulike nivåer. _____________________________________________________________________________________ Veibeskrivelse til hallen: se link under. https://www.google.no/maps/place/Bjarghallen/@60.2775551,5.3177681,17z/data=!3 m1!4b1!4m2!3m1!1s0x463cf744d68ffafb:0xb7b67584ebeec3d1 Kommer du med bil er det gode parkeringsmuligheter rett utenfor. Hallen ligger like ved Stend vg skole. Ellers kan du ta bybanen til Lagunen(endestopp) og vi kan hente deg/dere der med bil. Lagune ligger ca 5. minutter unna. Vil du bli hentet der er det bare å ringe å avtale med Anne Berit Nyhamn Brekke mobil 41627325 PRISER: Kr. 550,- pr deltaker for lisensierte trenere – kr. 650,- for ikke lisensierte. Deltakere som ikke er medlemmer i NGTF betaler kr. 1.300,-. Kursavgiften inkluderer frukt og yoghurt. Prisen har økt i år da vi ikke får dekket noe av utgiftene til kurset fra NGTF dette året. Kursavgiften blir fakturert lagene/deltakerne i etterkant. Bindende påmelding innen 14.januar til kontaktperson og leder i utdanningsutvalget: Anne Berit Brekke Tlf. 41 62 73 25 [email protected] Fyll ut skjema og legg ved, ved påmelding 3 HUSK MAT OG MASSE DRIKKE!!! Det kan være lurt med ekstra T-skjorte. Påmelding til GymX kurs den 28. januar 2017 Navn Idrettslag Mail adresse Utdanningsutvalget kan sende regning for (fyll ut her)…..antall deltakere til: Navn: Adresse: Mail adresse: Mobil nr: VEL MØTT TIL KURS! Mvh Anne Berit Nyhamn Brekke NORGES GYMNASTIKK OG TURNFORBUND HORDALAND GYMNASTIKK OG TURNKRETS v/UTDANNINGSUTVALGET 4 Hvilke time deltar du på?
© Copyright 2024