1. No category

Mål : Er at gennemføre 1/2 Marathon ved Åbenrå bjergmarathon d.17-6-2017
Træningsuge
Uge
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
Tirsdag
Torsdag
1
8
8
6
2
9
9
6
3
10
9
7
4
11
10
7
5
12
10
7
6
13
11
8
7
14
11
8
8
15
12
8
9
16
12
9
10
17
13
9
11
18
13
9
12
19
14
10
13
20
15
10
14
21
16
10
15
22
17
10
16
23
10
10
17
24
5
5
Tirsdagsturen løbes i 5:45-6.00 min/km, 6:15-6.30 min/km, og 6:45-7.00 min/km,
Søndagsturen løbes som fartleg/ tempotur gerne 15 -30 sek. Hurtigere end tirsdagsturen
Dag 6
Dag 7
Søndag
6
6
6
7
7
7
7
7
7
8
8
8
8
8
8
5
21,1
I alt
Pr. Uge
20
21
22
24
24
26
26
27
28
30
30
32
33
34
35
25
31,1
Rute ansvarlig
Peter
Rasmus
Herluf
Rene
Knud
Lis
Peter
Rasmus
Herluf
Rene
Knud
Lis
Peter
Rasmus
Herluf
Rene
Knud