REPORTAGE Berge, Käse, Schokolade LAUFDESTINATION SCHWEIZ „Wenn man an die Schweiz denkt, kommen einem spontan die Alpen in den Sinn“, meint die eidgenössische Bloggerin, Hobbyläuferin und Fitnessinstruktorin, Ariana Röthlisberger. Wo die Luft dünn wird … 32 Doch unser westliches Nachbarland hat weitaus mehr für Läuferbeine zu bieten. Ein Streifzug über bekannte und weniger bekannte Wege durch die Schweiz. zeigt sich der Kärntner begeistert. Man findet rasch eine geeignete Trainingsgruppe und einem erfolgreichen Camp steht (fast) nichts mehr im Wege. Es zählt zu den großen internationalen LäuferHotspots: Das im Oberengadiner Seeland auf 1.822 m Seehöhe gelegene St. Moritz. In den Ort, nur 90 Kilometer von der österreichischen Grenze entfernt, pilgern über die Sommermonate Athleten aus aller Welt. Das trockene „Champagnerklima“ mit durchschnittlich 322 Sonnentagen im Jahr eignet sich ideal zur Vorbereitung für anstehende Bewerbe. Auch österreichische Athleten nutzen das läuferfreundliche Umfeld, wie etwa Roman Weger, der hier regelmäßig zu Gast ist. „Es ist unglaublich motivierend zu jeder Tageszeit Läufer zu sehen“, Das große Stelldichein gibt es täglich im großen Olympic Center samt Laufoval. Um diese Infrastruktur nutzen zu können, bedarf es einer Anmeldung. Im Vorfeld des geplanten Aufenthalts ist ein Onlineformular an die Verwaltung zu senden. Abwechslung bieten die gut gepflegten Schotterwege, auf denen sich alle erdenklichen Trainingsvarianten umsetzen lassen. Wer noch ein wenig höher hinauf will, fährt mit der Bergbahn auf 2.500 m. Bei Lej Alv, oberhalb von St. Moritz befindet sich eine Finnenbahn, die rund um den Bergsee führt. LAUFSPORT 01|2015 Roman Weger quartiert sich, wie die meisten Athleten, in private Apartments ein. Diese sind im Vergleich zu Hotels kostengünstiger. Zu den beliebten Läuferhotels zählen das Hotel Laudinella oder das Hotel Sonne. Fährt man 70 Kilometer nördlicher gelangt man in eine weitere beliebte, auf 1.560 Metern Seehöhe gelegene Höhentrainingsdestination: Davos. Das deutsche Leichtathletikteam bereitete sich hier auf die Europameisterschaften in Zürich vor. Neben landschaftlich wunderschönen Laufwegen punktet Davos mit guter Infrastruktur wie Wellness-Anlagen und alternativen Sportmöglichkeiten. In der Trail- und Ultralaufszene machte sich Davos durch den Swiss Alpine, den seit 1986, Ende Juli statt © SWISS TOURISMUS – und viel Lauffreiheit findenden, größten Berg-Ultramarathon der Welt, einen Namen. Das Herz von Offroad-Athleten schlägt besonders in der Jungfrau-Region höher. Auf den einsamen Trails zeigt sich das gewaltige Felsmassiv von Eiger, Mönch und Jungfrau mit der Gletscherlandschaft rund um den großen Aletschgletscher von seiner ganz besonderen Seite. Seit 2014 bietet die Region ein spezielles Eiger-Ultra-Trail Reise-Paket an: Vier Tage auf der neu ausgeschilderten, 101 Kilometer langen und mit 6.700 Höhenmetern gespickten UltraTrail-Strecke laufen, während das Gepäck bequem von einer vorgebuchten Unterkunft © SWISS TOURISMUS TRAILRUNNING AUF HÖCHSTEM NIVEAU St. Moritz gehört seit Jah rzehnten zu den Top-Laufdestinationen. LAUFSPORT 01|2015 33 REPORTAGE TRAIL-CAMPS STÄDTE AM WASSER: DER SCHWEIZER LAUFHIT Gerade in bekannten Tourismusregionen können Kost und Logis empfindlich teuer ausfallen. Günstigere und etwas weniger bekannte Trailrunning-Destinationen sind Flims/Laax, Illanz oder Lenzerheide in der Region Graubünden sowie Adelboden und Gimmelwald im Berner Oberland. „Landschaftlich stehen sie den namhaften Zielen aber in nichts nach“, stellt Röthlisberger klar. „Städte zu „erlaufen“ macht mir persönlich dann Spaß, wenn es einen See oder einen Fluss gibt“, erklärt die Schweizer Bloggerin Röthlisberger. In der Bankenmetropole Zürich gibt es gleich zwei Möglichkeiten für wasserverliebte Läufer: Am Zürichersee lässt es sich entlang der Promenade wunderbar dahinlaufen, ebenso am Limmat, der durch die Stadt führt und in den See mündet. © Z. V. G. Wer im Gebirge lieber in der Gruppe unterwegs ist, kann sich den Laufcamps der Innsbrucker Laufwerkstatt anschließen. Diese finden regelmäßig in Valbella, inmitten der Bündner Bergwelt statt. Drei Tage lang warten geführte Touren, Traillauftechnikeinheiten, Wellness und gute Lauflaune auf die Teilnehmer. Der Aufenthalt kann sowohl mit, als auch ohne Übernachtung gebucht werden. Ohne Worte … 34 LAUFSPORT 01|2015 Der eben erst zurückgetrete ne Vi genießt in sein er Heimat zure ktor Röthlin cht Heldensta tus. © SWISS TOURISMUS zur nächsten geliefert wird. Eine ideale Vorbereitung für das ultimative Laufabenteuer, das am 18. und 19. Juli 2015 zum dritten Mal ausgetragen wird. Ein weiteres Lauf-Highlight wartet seit 1993 immer Anfang September – der Jungfrau-Marathon – von vielen auch als „schönster Marathon der Welt“ tituliert. Idealer Ausgangspunkt für all diese Trailläufe ist der Ort Grindelwald. Dort stehen Unterkünfte in den unterschiedlichsten Kategorien zur Auswahl. Zürich kann sich getrost als Laufpflaster bezeichnen. Alljährlich findet Ende August im Letzigrund-Stadion das Diamond LeagueMeeting statt. 2014 beherbergte diese Arena zudem die Leichtathletik-Europameisterschaften. Weiters befindet sich auf diesem Areal das nationale Leistungszentrum Zürich, das ideale Trainingsbedingungen für ein Camp anbietet. Wer laufend mit Zürchern ins Gespräch kommen möchte, kann sich den CityRunning- © SWISS TOURISMUS © SWISS TOURISMUS REPORTAGE Der Engadiner Sommerlauf gehört zu den mittelgroße n, landschaftlich beeindruck enden Schweizer Läufen. Lugano bietet eine sehr gute Mischung Flair. zwischen mediterranem und alpinem Ein „Wasser-Lauf-Erlebnis“ gibt es unter anderem am Vierwaldstättersee in Luzern, am Genfersee oder entlang des Rheins in Basel und der Aare in Bern. „Ich empfehle, gerade in den großen Städten früh am Morgen entlang der Promenaden zu laufen, da diese SCHWEIZ FACTS Einwohner: 8,2 Millionen Fläche: 41.285 km2 Hauptstadt: Bern Landessprachen: Deutsch, Französisch, Italienisch, Rätoromanisch Währung: Schweizer Franken (Umrechungskurs: € 1,– = 1,06 CHF) Politische Verwaltung: Föderale Republik mit einem Direktorialsystem, 26 teilsouveräne Kantone Einreisepapiere: Gültiger Reisepass, kein Visum erforderlich Klima: Mitteleuropäisches, alpines Klima Höchster Berg: Dufourspitze (4.634 m) Trainingsangebote: www.trailrunning-camp.ch http://grindelwald.ch/de/Ferien/pauschalen/eiger_ultra_trail http://cityrunning.ch/lauftreffs/ www.eigenerweg.com Trainingszentren (Orte): Nationales Leistungszentrum Zürich – www.nlzzuerich.ch Höhentrainingsanlage St. Moritz – www.sports.stmoritz.ch Laufstrecken in 116 Orten – www.helsana.ch Anreise: Per PKW – via Tirol, Vorarlberg oder Süddeutschland. tagsüber das ganze Jahr über sehr gut frequentiert sind“, so Röthlisberger. Ihr ganz besonderer Tipp: „Wer Lust auf italienisches Flair hat, ist im Tessin gut aufgehoben. Obwohl dieser Teil noch zur Schweiz gehört, habe ich dort sofort das Ferien-Feeling. Zudem lässt es sich in Lugano um den See joggen.“ Die Schweiz bietet, bezogen auf die überschaubare Größe des Landes, eine Vielzahl von attraktiven, relativ großen Lauf-Events, von denen der „Grand Prix von Bern“ (10 Meilen) mit rund 32.000 Teilnehmern der größte ist. Gleich, wo es in der Schweiz hingeht, an 116 Standorten wurden quer übers Land Laufstrecken vermessen. Sie können mittels einer App aufs Smartphone geladen werden oder man ruft sie auf der Website www.helsana.ch ab – und schon kann es mit dem Laufvergnügen bei den Eidgenossen losgehen! �� Per Bahn – vom Wiener Ostbahnhof direkt nach Zürich. Die Schweiz verfügt über das dichteste Eisenbahnnetz Europas. Besonders Tourismusorte sind sehr gut mit der Bahn zu erreichen. Per Flugzeug – tägliche Direktflüge von Wien nach Zürich, Bern, Genf und Basel. Bekannte Läufe: www.jungfrau-marathon.ch www.gpbern.ch www.20km.ch www.100km.ch www.frauenlauf.ch www.engadiner-sommerlauf.ch www.eigerultratrail.ch www.luzernerstadtlauf.ch www.morat-fribourg.ch www.swissalpine.com www.lausanne-marathon.com www.zurichmarathon.ch www.swisscitymarathon.ch www.escalade.ch www.greifenseelauf.ch www.silvesterlauf.ch © SHUTTERSTOCK Lauftreffs anschließen. Über das Stadtgebiet verteilt, gibt es vier Treffpunkte, von denen es an unterschiedlichen Tagen losgeht. Zudem bietet dieser Laufverbund entgeltliche Sightrunning-Touren an. Hilfreiche Links: Schweiz Tourismus – www.myswitzerland.com Zürich Tourismus – www.zuerich.com St. Moritz – www.stmoritz.ch Region Jungfrau – http://jungfrauregion.ch Davos – www.davos.ch LAUFSPORT 01|2015 35