DAS S P O RT P RO G RA M M F Ü R
SC H WA N G E R E U N D A KT I V E M Ü T T E R
gern Sie Ihr Wohlbefinden! Steigern Sie
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T RA I N I N G F Ü R T RAG E M A M AS
S U P E R M A M A F I T N ES S
ist ein ganzheitliches Training während der
Schwangerschaft und nach der Geburt gemeinsam
mit dem Baby und besteht aus drei Kursangeboten.
Es bietet ein einfaches, kurzweiliges, effektives Training, das schnell zum Erfolg führt und so motiviert,
langfristig durchzuhalten und fit zu bleiben.
HappyBauch
Happy Bauch ist ein sanftes, speziell auf Schwangere
abgestimmtes Training. Es wirkt präventiv vielen
möglichen Beschwerden entgegen und stärkt
das Selbstbewusstsein.
Das Erlernen der bewussten Atmung bereitet auf die
Geburt vor und verbessert das Wohlbefinden. Das
Training besteht aus Beckenbodentraining, Elementen aus Pilates und Yoga, Herz-Kreislauf-Training und
einem Entspannungsteil.
BauchBuggyGo
BauchBuggyGo ist ein Outdoor-Training mit Kind im
Kinderwagen oder in der Tragehilfe/Tragetuch.
Das Training besteht aus Power-Walking, KräftigungsWorkouts, Beckenboden- sowie Dehnübungen und
ermöglicht ein Training an der frischen Luft gemeinsam mit dem Baby.
BauchBeutelPo
BauchBeutelPo ist das Indoor-Sportprogramm speziell für Tragemamas. Das Baby wird in der Tragehilfe/
Tragetuch oder als zusätzliches Gewicht ins Training
integriert.
Das Training besteht aus Pilatesübungen zur Straffung
des gesamten Körpers, Beckenbodenübungen sowie
einem Ausdauertraining zum Abbau der Babypfunde
und zur Steigerung der Leistungsfähigkeit.
T I N A SC H U L L E R
P re- u n d p ost n ata le F i t n esst ra i n e r i n
Mobil: 01 76 - 3 8 31 53 52
Email: [email protected]
www.familienbegleitung-ratingen.de