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Freundeskreis Moderner Fünfkampf Westfalen
Mitglied der Deutschen Olympischen Gesellschaft
Vertr. durch: Stefan Ahaus . Gut Dinglinghausen . 32657 Lemgo . [email protected]
Warendorf . Lemgo . Paderborn
M5K-Westfalen-Motto : Leistung macht Spaß !
"Wir sagen Dir nicht, dass es leicht wird. - Wir sagen Dir, dass es sich lohnen wird."
1. Westfalen-Kader--Lehrgang - Moderner Fünfkampf - "Young Champions 2015"
Lehrgang
:
Lehrgangsinhalt :
Lehrgangsziel
:
Veranstalter /
Ausrichter
:
Lehrgangsleitung :
Nachwuchsförderung Moderner Fünfkampf - Lehrgang / Westfalen-Kader-M5K
Westfalen
am 14. und 15. Mai 2015 , Schloss Oberwerries , Hamm
Anspruchsvoller Aufbaulehrgang Degenfechten, Schießen (IQ-Lasersysteme),
(IQ Lasersysteme),
Laufen/Combined,
Combined, Schwerpunkt: Technik/Taktik, Intensives Einzelcoaching
Förderung des Teamgeistes, der Motivation sowie der technisch/taktischen Fähigkeiten
TV Lemgo e.V. (Abteilung: Moderner Fünfkampf), Westfälischer
stfälischer M5K Stützpunkt
Stefan Ahaus
(Abteilungsleitung M5K, TV Lemgo)
Organisation
Kontakt : Tel.: 0176-66609063
0176
, [email protected]
Michael Zimmermann (FSG Warendorf/Mod.Fünfkampf)
Warendorf/
Sport
Kontakt : Tel.: 0177-2052060
0177
, [email protected]
Lehrgangsort
:
Schloss Oberwerries
Oberwerri
Landesturnschule des Westfälischen Turnerbundes, Sport u. Qualifizierungszentrum
Anschrift
:
Zum Schloss Oberwerries, 59073 Hamm (i.Westf.)
Erfolg ist nicht etwas, das einfach passiert Erfolg wird erlernt , Erfolg wird trainiert.
Datum
:
Donnerstag, 14.Mai und Freitag, 15.Mai 2015
Teilnehmer
:
Max. 20 Teilnehmer/Aktive, Mitglieder des M5K-Westfalen-Kaders u. weitere Externe.
Wettkampforientierte Nachwuchssportler mit Ausrichtung Moderner Fünfkampf
Lehrgangskosten :
75,00 € pro Teilnehmer, Dieser Betrag beinhaltet: Übernachtung in schönen Zwei-o. Dreibettzimmer
( inkl. Bettwäsche u. 1 Handtuch ) im Wohntrakt der Landesturnschule (Schloss Oberwerries) ,
Vollpension ! Donnerstag (14.05.) : Mittagessen, Kaffeetrinken, Abendessen .
Freitag (15.05.) : Frühstück, Mittagessen, und sämtliche Getränke während des Lehrgangs .
Jeder Teilnehmer erhält eine Teilnehmer-Urkunde.
Meldungen
:
Bis spätestens 24.April 2015 an :
Stefan Ahaus , [email protected] , Tel 0176-666 09063 oder
Michael Zimermann, [email protected] , Tel 0177-2052060
Meldegeld
:
Die Teilnahmegebühr in Höhe von 75,00 € ist bis spätestens 03. Mai 2015 zu entrichten.
Die Gebühr kann während der Trainingszeiten (gegen Quittung) entrichtet werden.
Bestätigung
:
Jeder Teilnehmer erhält eine Bestätigung/Urkunde über die Teilnahme an Kaderlehrgang
Trainer/Betreuer :
Maitre Michael Zimmermann
A-Lizenz-Trainer-Moderner Fünfkampf, Fechtmeister, Maitre d'Arms,
Sportliche Lehrgangsleitung
Trainer M5K-Westfalen-Kader, Gründer, Vorsitzender, Trainer der Fecht u. Sportgemeinschaft Warendorf, Fechtlehrer des TV Paderborn (Abteilung Fechten),
Vormals international erfolgreicher Moderner Fünfkämpfer, u.a.
Zweifacher Olympiateilnehmer im Modernen Fünfkampf / Militärweltmeister/
Champion of Champions, usw., 10 Jahre Mitglied des deutschen M5K Nationalteams
Stefan Porr
Deutscher Verband für Modernen Fünfkampf / Landesverband M5K NRW
Gasttrainer
Bundesnachwuchstrainer Moderner Fünfkampf
Friedrich Katthagen
1. Vorsitzender und Trainer des MFK Unkel
Gasttrainer
Präsident des Landesverbandes Moderner Fünfkampf Rheinland-Pfalz
Stefan Ahaus
Betreuer / Trainingsunterstützung / Organisation
Organisation/Trainingsunterstützung
Sprecher "Freundeskreis Moderner Fünfkampf"
Klaus Kremer
Geschäftsführer 'Operate IQ- LaserSystems'
Gasttrainer
Entwickler der Lasertechnologie -Pistolenschießen für den Modernen Fünfkampf
Hinweis :
Bei diesem Kurzlehrgang handelt es sich um ein anspruchsvolles Intensivtraining mit
starkem Fokus auf und Hilfestellung für den einzelnen Nachwuchssportler, der in
diesem Lehrgang wichtige Erkenntnisse für sich selbst und für das tägliche Training
gewinnen wird. Es wird somit volle Konzentration und Motivation erwartet.
Die Benutzung von Mobiltelefonen und anderen technischen Geräten während der
gesamten Dauer des Lehrgangs (d.h. auch in Pausen usw.) ist unerwünscht und untersagt.
Die Freude wird dennoch nicht zu kurz kommen ..
Lehrgangstag 1
Erinnere Dich immer wieder zurück, wie weit Du bereits gekommen bist!
Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe.
Zeitplan / Ablauf
Lehrgangstag 1 :
Donnerstag, 14. Mai 2015
Zeit
Anreise
Bezug der Zimmer
bis
09:00
Treffen / Einweisung
an der Sporthalle
09:45
( pünktlich ! )
Trainingseinheit 1
09:45 bis 11:45
( 02:00 Std. )
Ruhepause
Gemeinsames Mittagessen
12:00 bis 13:15
12:00 bis 12:30
(nur in dieser Zeit !)
Trainingseinheit 2
13:15 bis 14:45
( 01:30 Std. )
Pause (Kaffee/Kuchenpause )
14:45 bis 15:30
Trainingseinheit 3
15:30 bis 17:30
( 02:00 Std. )
Gemeinsames Abendessen
18:00 bis 18:45
( nur in dieser Zeit ! )
Trainerbesprechung
Freie Verfügung
19:00 bis 19:30
19:00 bis 19:30
( nur Trainer / Betreuer )
( Teilnehmer )
Fazit/Besprechung Trainingstag 1
Ausblick Trainingstag 2
19:30 bis 20:00
( mit allen ! Teilnehmern )
Gemütliches Beisammensein
Freie Verfügung
20:00 bis 21:00
Bettruhe und Licht aus
21:30
( alle ! )
Die jeweiligen Trainingseinheiten umfaßen die Disziplinen Fechten, - Schießen, - Laufen/Combined und werden z.T.
parallel durchgeführt. Die jeweilige Trainingsgruppeneinteilung sowie die genaue Festlegung der Inhalte der einzelnen
Trainingseinheiten für die Lehrgangstage 1 + 2 wird nach Vorliegen aller Meldungen, einige Tage vor Lehrgangsbeginn
festgelegt und mitgeteilt.
Lehrgangstag 2
"Muskelkater ? Müde ? Außer Atem ? Klasse . Es funktioniert !"
Der Schmerz den Du heute fühlst, ist die Stärke, die Du morgen spürst.
Zeitplan / Ablauf
Lehrgangstag 2 :
Freitag, 15. Mai 2015
Wecken / Aufstehen
06:30
Gemeinsamer 'Wake-Up'-Lauf
07:00 bis 07:30
Frühstück
07:45 bis 08:15
Trainingseinheit 4
08:15 bis 09:45
Pause
09:45 bis 10:15
Trainingseinheit 5
10:15 bis 11:45
Gemeinsames Mittagessen
12:00 bis 12:45
Lehrgangsende
13:00
( 00:30 Std. )
( 01:30 Std. )
( 01:30 Std. )
( pünktlich )
Wir freuen uns auf Euch und einen interessanten, lehrreichen und ergiebigen Kader-Lehrgang
auf Schloss Oberwerries am 15. und 15.Mai 2015 !
Happy are those who dream dreams
and are willing
to pay the price to see them come true
In diesem Sinne, mit herzlichen Grüßen
im Namen des Freundeskreises M5K Westfalen
Stefan Ahaus
Michael Zimmermann