1. No category

fitness & resort INSPA MINAMIURAWA
2015年4月～　INSPA南浦和　スタジオプログラム
曜日
時間
月曜日(Monday)
1st Studio
2nd Studio
火曜日(Tuesday)
HOT Studio
1st Studio
2nd Studio
木曜日(Thursday)
HOT Studio
1st Studio
2nd Studio
10:00
10:30-10:45
ボディムーブ
10:15
10:30 骨盤シェイピング
10:45
10:30-11:30
フラダンス
10:30-11:30
11:00
11:15
並木　みどり 田邊　和子
HOTヨガ
(ビギナー)
10:45-11:30
Nagisa
11:30
11:45
トータルボディメイク
12:00
11:45-12:45
バレエ初級
11:45-12:45
12:15
12:30
HOT骨盤調整ヨガ
11:45-12:30
天間　久美子
並木　みどり 武田　成江
10:45-11:25
masaminn
ヴィンヤサヨガ
エアロ･ロー 13:00-14:00
13:30 13:15-14:00
13:45 石川　佳世子
植木　瞳
moe
リトモス
11:30-12:15
masaminn JAZZストレッチ
12:00-12:30
SAYAKA
協栄シェイプ
ボクシング
12:35-13:20
SHINO
12:45
13:00
ズンバ
ヨガ入門
10:30-11:30
JAZZ
12:45-13:45
13:15
POWER
CARDIO
13:30-14:15
佐藤　幸治
14:00
KaQiLa
HOTリンパ
～カキラ～ デトックスヨガ ロー・ステップ
14:45
14:15-15:15 14:15-15:15 14:30-15:15
15:00 石川　佳世子 柳井　貴子
植木　瞳
清水　幸子
14:15
14:30
リトモス
14:15-15:15
15:15
15:30-19:00
15:30-19:15
15:25-15:45
STAFF
16:00 473円(税込510円) 473円(税込510円)
16:15
HOTポール
11:00-11:30
STAFF
HOT体質改善ヨガ
30分/人
30分/人
15:30-18:45
473円(税込510円)
473円(税込510円)
30分/人
エアロ･ビギナー バレエストレッチ
11:40-12:10
斎藤　絵梨香
11:40-12:10
塚本　晃司
塚本　晃司
HOT骨盤調整ヨガ
15:15-18:45
斎藤　絵梨香 山崎　尚子
有料:1,540円
HOUSE
14:00-15:00
KOHYA
ハタヨガ
10:30-11:30
(ビギナー)
11:45-12:45 エアロ･ロー バレエ初級
moe
12:20-13:05 12:15-13:15
斎藤　絵梨香
塚本　晃司
FIGHT DO 初級から始める
13:15-14:00 バレエテクニック
佐藤　幸治 13:20-14:20
14:30-15:15
moe
レンタルスタジオ
15:30 レンタルスタジオ レンタルスタジオ HOTバランス レンタルスタジオ
15:45
SAYAKA
ピラテス
10:30-11:30
HOTポール
15:30-16:00
STAFF
30分/人
太極拳
14:15-15:15 JAZZ基礎･入門
ストレッチ&
河原　佳久
16:45
14:35-15:20
太極拳-中級- JAZZ基礎･入門
15:25-15:55
振付メイン
有料:510円
15:25-15:55
河原　佳久
Ruriko
レンタルスタジオ レンタルスタジオ
16:15-19:00
16:30
ステップメイン
16:15-18:30
473円(税込510円) 473円(税込510円)
30分/人
17:00
30分/人
17:15
曜日
HOT Studio 時間
有料:1,540円
HOTルーシーダットン
フラメンコ
HOTボディデザイン 10:45 10:30-11:30 骨盤調整ヨガ ～自己整体～
10:45-11:30 11:00
10:45-11:45 10:30-11:30
植木　瞳 11:15 荒井　清美
家田　寧子
11:30
田中　由希
11:45 エアロ･ミドル
HOT
背中美人ヨガ 12:00 11:45-12:30 美Bodyシェイプ HOT脂肪燃焼ヨガ
11:45-12:45 12:15 青木　美緒 12:00-12:45 12:00-13:00
植木　瞳 12:30
勝山　郁江
12:45
田中　由希
13:00
ズンバ
ヒーリング
13:15 13:00-14:00
アロマヨガ
HOT美ラインヨガ 13:30
13:00-14:00
13:45
13:30-14:15
夏海　はるか 勝山　郁江
14:00
↓14:15-14:30↓
miho
14:15 ベリーシェイプ LOCK入門
HOTヨガ
14:30
HOTヨガ
14:15-15:00 LOCK初級 14:15-15:15
14:45
(ビギナー)
夏海　はるか 14:35-15:20
15:00
14:30-15:30
AKIM
神谷　基司
レンタルスタジオ
15:15
miho
10:30
15:30
16:00
30分/人
16:15
16:30
16:45
17:00
17:30
18:15
18:30
18:30
18:45
18:45
リトモス
19:45 19:30-20:30
19:30
20:00
バレエ初級
19:45-20:45
meguri
浜名　文子
20:45 協栄シェイプ
ボクシング
21:00 20:45-21:30 シアターJAZZ
21:15
SHINO
21:05-22:05
21:30
21:45
15:15-18:45
15:45 473円(税込510円)
18:15
めめ
パワーヨガ
19:15-20:15
フラメンコ HOT KaQiLa
19:15-20:15 ～カキラ～
19:15-20:00
19:15-20:15
MAKO
小高　由里子 荒井　清美 髙橋　実栄
HOTヨガ
20:15-21:15 RADICAL POWER フロアバレエエクササイズ HOTヨガ
20:30-21:00
20:30-21:15 20:30-21:30
野口　拓馬
MAKO
柴田　歩実
FIGHT DO
小高　由里子
HOTアロマストレッチ
21:15-22:00
21:30-22:00
野口　拓馬
MAKO
2nd Studio
HOT Studio
1st Studio
ピラテス (ストレッチ重視) 19:00
19:00-19:45 HOTストレッチ& 19:15
ボディシェイプ
19:30
ロー・ステップ 石岡　ゆか
19:15-20:00
19:45
19:30-20:15
MAKO
20:00
山下　聡志
レゲトン
20:00-20:45
HOTヨガ 20:15
ファン･ステップ
u-carry
20:15-21:15 20:30
20:45
20:30-21:30
21:00
ズンバ
MAKO
21:15
山下　聡志 21:00-21:45
21:30
u-carry
21:45
エアロ･ロー
19:15-20:00
渡辺　優子
X-55
20:15-20:45
佐藤　寛
FIGHT DO
21:05-22:05
佐藤　寛
フラダンス
10:30-11:30
上野　千春
ハタヨガ
10:30-11:30
yumi
エアロ・ミドル
10:30-11:30
HOT Studio 時間
22:00
HOTバランス 10:30
ハタヨガ
10:30-10:50
10:45
10:30-11:30
STAFF
HOT青竹踏み
11:00-11:30
石川　佳世子 小林　智子
STAFF
HOTヨガ
(ビギナー)
11:05-11:50
瑞樹
11:00
11:15
11:30
リトモス
11:45
気功
ベリーダンス
HOT
11:40-12:40
バレエ入門・初級
12:00
11:45-12:30 11:45-12:45 リラックスヨガ
HOTヨガ
加藤　友圭子
11:45-12:45
12:00-13:00 12:05-13:05 12:15
石川　佳世子
12:30
Sayaka
yumi
太極拳
12:45
浜名　文子
瑞樹
12:40-13:40 ラテンダンス HOTボディデザイン
13:00
13:15
アルファビクス
13:00-14:00 13:00-13:45
POWER
加藤　友圭子
13:30
植木　瞳
CARDIO
13:15-14:15
13:45
オルティミユキ
13:15-14:15
14:00
HOTヨガ
野口　拓馬
Ruriko
14:15
エアロ･ロー
(ビギナー)
14:15-15:00 バレエ入門・初級 14:00-15:00 FIGHT DO フリースタイル HOTルーシーダットン 14:30
渡辺　優子 14:30-15:30
植木　瞳
14:30-15:30 14:30-15:30 ～自己整体～ 14:45
14:30-15:30 15:00
15:15
ロー･ステップ 清水　映里香 HOTヨガ
野口　拓馬
RYO
Ruriko
レンタルスタジオ HOTボデイ
15:30
15:15-16:00
15:15-16:15
メンテナンス
HOT骨盤調整ヨガ
15:45
15:30-18:30
渡辺　優子
15:30-16:15
ヨガティス
473円(税込510円) 夏海　はるか
MAKO
バレエ初中級 15:45-16:45 16:00
~姿勢改善~
JAZZストレッチ
16:15
30分/人
16:00-16:45 16:00-17:00
X-55
16:15-16:45
アシュタンガヨガ
天間　久美子 16:30
勝山　郁江
16:20-17:05 小笠原　恵里
16:45
16:30-17:45
櫻井　将行
小林　直人
経絡コンディション
JAZZ
HOTヨガ 17:00
17:00-18:00
17:00-17:45 レンタルスタジオ 17:00-18:00 17:15
ファイティング
17:30
MAKO
勝山　郁江 17:15-19:30
17:20-18:05
473円(税込510円) 天間　久美子 17:45
小林　直人 小笠原　恵里
18:00
30分/人
HOT骨盤 レンタルスタジオ
レンタルスタジオ レンタルスタジオ シェイピング 18:00-19:30
18:15
18:30
18:15-19:45
18:15-19:45 18:00-19:00 473円(税込510円)
473円(税込510円) 473円(税込510円) 石岡　ゆか
18:45
30分/人
POMBA～ポンバ～
19:00
30分/人
30分/人
HOTヨガ
19:15
19:00-19:45 (ビギナー)
19:30
めめ
19:00-20:00
柳原　友花里 20:30(ジムエリア終了) 21:00(チェックアウト) 19:30(ジムエリア終了) 20:00(チェックアウト) 19:45
20:00
トータル
~スタジオレッスンの注意点~
HOTストレッチ
ボディメイク
◆ 数字マークのレッスンは定員制となります。(HOTスタジオに関しては数字マーク以外定員70名） 20:15
(バレエメソッド)
20:30
20:00-21:00 20:15-21:00 開始30分前にジムカウンターにて整理券を配布致します。
20:45
並木　みどり 柴田　歩実 ◆ インストラクターの誘導前にご入場や場所取りはご遠慮下さい。
HIP HOP
21:15-22:15
RYO
◆ レッスン開始10分後以降の入退場はレッスン進行の妨げになりますのでご遠慮下さい。
HOT骨盤
◆ スタジオ内、入口前での私語はレッスン進行の妨げになりますのでご遠慮下さい。
シェイピング
21:15-22:00 ◆ HOTレッスンに参加する際には、必ず水分とバスタオルをご持参下さい。
並木　みどり ◆ 祝日や担当者の都合により、レッスン内容が変更になる場合がございます。
◆ 有料レッスンは当日にフロントにてご精算となります。
22:15
22:15
券売機にて購入後フロントにご提示ください。
22:30 22:30(ジムエリア終了) 23:00(チェックアウト) 22:30(ジムエリア終了) 23:00(チェックアウト) 22:30(ジムエリア終了) 23:00(チェックアウト) 22:30 22:30(ジムエリア終了) 23:00(チェックアウト) ◆ 全てのプログラムにおいて性別問わずご参加頂けます。
22:00
2nd Studio
10:15
18:00
19:15
1st Studio
曜日
10:15
18:00
(筋トレ重視)
HOTストレッチ&
ボディシェイプ
HOT Studio
日曜日(Sunday)
10:00
17:45
19:00
2nd Studio
土曜日(Saturday)
10:00
17:45
20:30
1st Studio
17:15
17:30
20:15
金曜日(Friday)
21:00
21:15
21:30
21:45
22:00
22:15
22:30
リ
ラ
ク
ゼ
l
シ
調
整
系
ョ
ン
D
D
A
A
N
C
N
E
C
ミ
E
ッ
ク
ス
エ
ア
ロ
ス
テ
ッ
プ
P
格
O
闘
W
技
E
R
コ
ン
有
デ
料
ィ
シ
レ
ョ
ニ
ッ
ス
ン
ン
グ