Les Marcheurs de Cergy le Haut Contacts : Correspondance : Marcheurs de Cergy le Haut Danièle Smaghe (Présidente) : 01 34 67 59 23 Visages de Monde Valérie Fonteneau (Secrétaire) : 06 09 11 25 35 10 place du Nautilus – 95800 - CERGY Site Internet : http://marcheursdecergy.jimdo.com Programme HIVER/PRINTEMPS 2015       VOUS VENEZ POUR LA PREMIERE FOIS : Vous êtes notre invité(e). Vous vous présentez en lieu et heure du Rendez-Vous indiqués au programme et vous effectuez la randonnée prévue. L’Animateur se fera un plaisir de répondre à vos attentes. Après ce « galop d’essai », si vous décidez de revenir dès votre deuxième sortie nous vos demandons d’adhérer à notre Association afin d’obtenir la licence et l’assurance de la FFRP. Un certificat médical d’aptitude à la marche sera exigé avec le bulletin d’inscription. Des bulletins d’adhésion sont disponibles auprès de nos Animateurs. Nous vous demandons d’être équipé : - de chaussures de randonnée à semelles rigides crantées, - d’un sac pouvant contenir une gourde, un en-cas, une cape de pluie, un vêtement de rechange et votre pharmacie personnelle (si traitement), - en cas de co-voiturage, d’une paire de chaussures de rechange lorsque, au retour d’une marche, vous bénéficiez du véhicule d’un autre randonneur.  Nous nous réjouissons déjà de vous accueillir parmi nous ! IL EST BON DE SAVOIR : Difficultés Pour permettre de choisir une randonnée au mieux de ses aptitudes les symboles suivants sont utilisés :  POUR TOUS, allure rando (4km/h), distances environ 12km pour les ½ journées, et, 22/24 km pour les journées entières.  BON MARCHEUR, allure plus soutenue et/ou dénivelées et ou distances plus importantes.  + MARCHEUR AGUERRI, bon entraînement à la pratique de la marche hautement recommandé. Sorties Les itinéraires figurant au programme sont susceptibles de modifications en fonction des aléas climatiques et de la disponibilité des animateurs. Sécurité Respectez le Code de la Route aux traversées des voies : feux tricolores, passages réservés, traversées de chaussées …… Utilisez les trottoirs lorsque la chaussée en est bordée Marchez à gauche (face au danger), l’un derrière l’autre, lorsque la chaussée n’est pas bordée de trottoirs. En cas de manque de visibilité (virage à gauche masqué par un talus, de la végétation ou une construction, la sécurité vous autorise de marcher sur le côté droit de la chaussée. Respectez les consignes des Animateurs. Soyez vigilants aux traversées de chaussée. Pendant la randonnée Pensez à conservez sur vous : votre licence FFRP, le n° de portable des animateurs, la liste de vos médications habituelles. COTISATIONS 2014/2015 Cotisation annuelle : Individuelle Responsabilité civile + Accidents corporels (IRA)= 44 €. Abonnement facultatif 4 revues FFRP « Rando »= 6€ Familiale Responsabilité civile + Accidents corporels (FRA) = 68 €. Abonnement facultatif 4 revues FFRP « Rando »= 6€ RANDO RESTAURANT – Dimanche 1er FEVRIER 2015 Animateurs : Danièle Smaghe  06 80 82 29 70, Bernard Bonnière  06 29 04 24 61 Rendez-vous : Lieu habituel, parking du Terroir (près de l’école primaire) à 09.00 heures précises Randonnée : matinée randonnée pour se mettre en appétit, pour les courageux et/ou les randonneurs au régime « basses calories », l’après-midi, promenade digestive. Restaurant : vers 12h.30’ repas pris en commun, au « Restaurant du théâtre Saint Vincent » 44 Grande Rue - 95280 - Jouy le Moutier Participation : 30 € pour les adhérents. Nbre de places limité à 45 personnes (priorité adhérents participants régulièrement aux sorties) Inscription : bulletin d’inscription à remettre à un animateur ou à retourner à Visages du Monde avant le 15 Janvier 2015 3 JOURS du côté de OUISTREHAM sur la Côte Normande– Vendredi 10, Samedi 11, Dimanche 12 AVRIL 2015 Animateurs : Isabelle Lachèvre  06 29 02 94 69 & Zaïa Hadjiat  06 14 69 58 11 Thème : En bordure des plages de sable de la Manche, randonnées dans le bocage normand, promenade en baie de Sollenelles, visites curiosités du terroir. Transport : Véhicules personnels, (frais de covoiturage, regroupements souhaités) ; compter 225 km entre Cergy et le lieu de villégiature par A13 Itinéraire : Sera précisé ultérieurement aux participants avec les instructions de co-voiturage. Hébergement : Vous serez accueilli(e)s en l’établissement « Les Marines » à Ouistreham, et logerez en chambres pour deux personnes. Participation : compter 140 € par personne, (+15 € pour les non-adhérents) comprenant 2 nuitées, 2 soupers, 2 petits déjeuners et 2 paniers repas. Inscription : Bulletin à retourner avant le 1er Mars 2015. Les inscriptions seront retenues par ordre de réception des bulletins munis du chèque correspondant. La sortie de trois jours est limitée à 25 personnes (priorité aux adhérents). JOURNEE de randonnée en Forêt de FONTAINEBLEAU : Samedi 13 JUIN 2015 Transport par autocar affrété par l’Association Animateurs : Danièle Smaghe  06 80 82 29 70, Bernard Bonnière  06 29 04 24 61 Au pied du Château, randonnée dans le massif de la forêt où se côtoient rochers, sable et essences odorantes. Heure et lieu de départ seront précisés ultérieurement. Participation aux frais : 10 Euros Repas tirés du sac pris en commun dans la belle nature Sortie limitée à 50 personnes Les inscriptions seront retenues par ordre de réception des bulletins munis du chèque correspondant. Inscription : Bulletin d’inscription à retourner avant le 01 Juin 2015 - Le coin du marcheur-philosophe « Il me sourit, un sourire à emporter dans ses bagages ». in, Ce genre de choses, Jean Rochefort, Ed. Stock « Je marchais sur le Boulevard des Batignolles, la plante de mes pieds ne touchait pas le sol ». in Ce genre de choses, Jean Rochefort, Edition Stock « Le marcheur au long cours a le privilège de connaître des moments particuliers de bien-être où se dissipent soudain les soucis et les fatigues, où l’esprit recouvre du manteau des merveilles les spectacles perçus et les idées conçues. » in, Pensées en chemin, Axel Kahn, Edition Stock Une journée de rando = Huit jours de santé, faîtes-en part à vos amis !