טאקוונדו מועדון " הלוחם הצעיר "

‫מועדון טאקוונדו‬
‫"הלוחם הצעיר"‬
‫חוברת הדרכה למתאמן‬
‫‪1‬‬
‫תוכן עניינים‬
‫פנייה למתאמנים‬
‫‪3‬‬
‫היסטוריה של טאקוונדו‬
‫‪4‬‬
‫פומסה‬
‫‪5‬‬
‫מידע חשוב לגבי הפומסה‬
‫‪6‬‬
‫תבניות פומסה מתקדמת ומשמעותן ‪7‬‬
‫כללי "הלוחם הצעיר"‬
‫‪8‬‬
‫ספירה בקוריאנית‬
‫‪9‬‬
‫מושגים בקוריאנית‬
‫‪01‬‬
‫החגורות בטאקוונדו ומשמעותן‬
‫‪03‬‬
‫טופס דוגמא לקראת מבחן חגורות‬
‫‪04‬‬
‫‪2‬‬
‫פנייה למתאמנים‬
‫משפחת טאקוונדו היקרה‪,‬‬
‫מדריך זה מיועד לכל מתאמנים ומדריכי בית הספר‪ .‬במשך השנים שהמועדון קיים‪ ,‬רבים‬
‫מכם ביקשתם ודרשתם מידע כתוב ומסודר בנוגע לשמות הקוריאניים של הטכניקות‪ ,‬הגנות‬
‫והתקפות‪ ,‬היסטוריה של הטאקוונדו‪ ,‬ספירה קוריאנית ועוד‪ .‬מטרת מדריך זה לתת לכם‬
‫תשובות בכל הנושאים הללו ולעזור לכם להתקדם וללמוד בבית יחד עם השיעורים במועדון‬
‫טאקוונדו שלנו‪.‬‬
‫טאקוונדו זוהי אומנות לחימה הפופולארית ביותר בכל העולם‪ .‬זה היה ספורט ייצוגי‬
‫באולימפיאדת סאול ‪ ,0988‬בקוריאה‪ ,‬וגם באולימפיאדת הקיץ בברצלונה ב‪ ,0991-‬בספרד‪.‬‬
‫החל משנת ‪ 1111‬בסידני‪,‬באולימפיאדת הקיץ באוסטרליה‪ ,‬זהו ספורט אולימפי רשמי‪ ,‬אחד‬
‫משתי אומנויות הלחימה היחידות הקיימת באולימפיאדה‪.‬‬
‫טאקוונדו כאומנות לחימה גדלה מהר מאוד בפופולאריות שלה בשנים האחרונות‪ ,‬הודות‬
‫ליתרונות הרבים שלה‪ .‬רבים מתלמידי המועדון רכשו בטחון רב יותר באמצעות האימונים‪,‬‬
‫משמעת עצמית שלהם השתפרה וכמובן המצב הבריאותי השתפר גם הוא בעקבות‬
‫האימונים‪ .‬אנו תקווה שגם אתם תיהנו ותרוויחו את כל יתרונות אומנות לחימה זו כפי שאנו‬
‫ותלמידינו במשך השנים‪.‬‬
‫בכבוד רב‪,‬‬
‫רון גרשנוק‬
‫מאמן ראשי‬
‫מועדון טאקוונדו "הלוחם הצעיר"‬
‫‪3‬‬
‫היסטוריה של טאקוונדו‬
‫טאקוונדו היא אומנות לחימה קוריאנית אשר שורשיה החלו לפני כ‪ 1111-‬שנה‪ .‬חוקרי‬
‫ארכיאולוגיה בקוריאה מצאו ציורים של לוחמי אומנויות לחימה בקברים עתיקים המציגים‬
‫טכניקות רגליים וידיים הדומות לטכניקות טאקוונדו‪ .‬קיומים של ציורי קיר אלו מביא את‬
‫ההיסטוריונים למסקנה כי מה שאנו קוראים לו טאקוונדו כיום החל בקוריאה בשנת ‪51‬‬
‫לפנה"ס בערך‪.‬‬
‫בתקופה הקדומה קוריאה הייתה מחולקת לשלוש ממלכות‪ :‬קוגוריו‪ ,‬פקג'ה וסילה‪ .‬ממלכת‬
‫סילה איחדה מאוחר יותר את שלושת הממלכות תחת שלטונה לאחר ניצחונות על שתי‬
‫הממלכות האחרות‪ .‬ה"הווארנג דו" עזר באיחוד הזה‪ .‬ההוארנג דו הייתה קבוצה עילית של‬
‫אנשים שהקדישו את חייהם לשיפור הגוף והנפש על מנת לשרת בצורה טובה יותר את‬
‫ממלכתם‪ ,‬סילה‪ .‬ההוארנג דו התקיים על פי קוד כבוד משלהם‪ ,‬וחברי הקבוצה תירגלו‬
‫אומנויות לחימה כמו "טא‪-‬קיון" ו"סו‪-‬בק‪-‬דו"‪ .‬אומנויות לחימה אלו הן שורשי אומנות הלחימה‬
‫טאקוונדו כפי שאנו מכירים אותה כיום‪ .‬גם קוד ההתנהגות האתי שעל פיו נהגו ב"הוארנג‪-‬דו"‬
‫מהווה בסיס לפילוסופיה של טאקוונדו כיום‪.‬‬
‫לאחר איחוד שלושת הממלכות היו שנים רבות של שלום בקוריאה‪ ,‬והתאפשר לתושבים‬
‫ללמוד את אומנויות הלחימה הללו‪ .‬למרבה הצער בשנת ‪ 0919‬פלשו היפנים לקוריאה ואסרו‬
‫על הקוריאנים לתרגל את אומנות הלחימה שלהם שנקראה אז "סו‪-‬בק"‪ .‬למרות זאת‪,‬‬
‫תושבים רבים המשיכו לתרגל "סו‪-‬בק" בסתר‪ .‬בסוף מלחמת העולם השנייה‪ ,‬כאשר יפן‬
‫עזבה את קוריאה‪ ,‬החלו להתפתח בה מספר סגנונות של אומנויות לחימה‪ .‬שיטת אומנות‬
‫לחימה או בית ספר נקראו "קוון"‪ .‬מספר "קוונ"ים שהיו קיימים דיאז היו‪:‬‬
‫צ'אנג דו קוון‪ ,‬מו דו קוון‪ ,‬ין מו קוון‪ ,‬גי דו קוון‪ .‬למרות הדמיון הרב ביניהן היו קיימים גם‬
‫הבדלים‪ .‬לא היה תיאום בצורת הטכניקות‪ ,‬בקידה ובכללי התחרות‪ .‬לבסוף ראשי השיטות‬
‫הסכימו כי על מנת לגדול ולהתפתח יש לאחד את השיטות‪ .‬בשנת ‪ 0955‬ה"קוונ"ים השונים‬
‫אוחדו ובשנת ‪ 0957‬השם טאקוונדו אומץ כשמה של השיטה המאוחדת‪ .‬סדר ההתקדמות‬
‫מאז‪:‬‬
‫‪ -0973‬הוקם איגוד הטאקוונדו העולמי – ‪World Taekwondo Federation‬‬
‫‪ – 0978‬טאקוונדו הובא לישראל ע"י מר מישל מדר ונפתח מועדון טאקוונדו ראשון בירושלים‬
‫‪ – 0981‬הועד האולימפי הבינלאומית (‪ ) IOC‬הכיר באיגוד הטאקוונדו האולמי‬
‫‪ -0988‬בסיאול ו‪ 0991‬בברצלונה טאקוונדו הוצג כספורט ראווה באולימפיאדה‬
‫‪ - 1111‬בסידני טאקוונדו נכנס כספורט אולימפי רשמי של המשחקים האולימפיים‬
‫‪4‬‬
‫פומסה‬
‫פומסה היא מילה קוריאנית לתבנית קרב דימיונית‪ .‬כל מתאמני טאקוונדו נדרשים ללמוד‬
‫פומסה‪ .‬בשיטת ה‪( WTF-‬האולימפית) המתאמנים נדרשים ללמוד סדרת תבניות שנקראת‬
‫"טאי‪-‬גוק"‪ .‬תבניות ה"טאי‪-‬גוק" הן פרדיגמות של אומנות הלחימה‪ .‬הן מכילות תנועות‬
‫בסיסיות של אומנות הלחימה כמו גם את היסודות הפילוסופיים שמהם התפתחה אומנות‬
‫הטאקוונדו‪ .‬המילה "טאי‪ -‬גוק" מורכבת משתי מילים "טאי" (ענק) ו"גוק" (נצח) לכן המשמעות‬
‫היא נצח ענק או נצח אדיר‪ 8 .‬תבניות של ה"טאיגוק" שואבות את המשמעות שלהן מספר‬
‫קוריאני עתיק על פילוסופיה ה‪"-‬ג'ויוק" (ספר התמורות)‪ .‬ספר זה מדבר על כך שהיקום‬
‫מחולק לשמונה חלקים הנגזרים מהכוחות העיקריים של היקום "יין" ו"יאן" "יין" הוא הכוח‬
‫היוצר בייקום ו"יאן" הוא הכוח המקבל את היצירה‪ .‬כל אחת משמונת החלקים של הייקום‬
‫מיוצגת על ידי סמל הנקרא "שלשה" (‪ ) TRIGRAM‬והסיבה היא כי כל סמל מורכב משלושה‬
‫קווים‪ .‬כפי שתראו בציור מטה כל אחד משמונת הסמלים מסודר בצורה מעגלית סביב הסמל‬
‫של "יין" ו"יאן"‪ .‬זוגות סמלים הפוכים (משלימים) מסודרים אחד כנגד השני כדי לייצג את‬
‫הקוטביות הקיימת ביקום‪.‬‬
‫התרשים שלהלן מציין את שמונת התבניות (טאי גוק) של הטאקוונדו והמשמעות שלהן‪:‬‬
‫‪.0‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫‪.8‬‬
‫טאי גוק איל ג'אנג ‪-‬‬
‫טאי גוק אי ג'אנג ‪-‬‬
‫טאי גוק סם ג'אנג ‪-‬‬
‫טאי גוק סא ג'אנג ‪-‬‬
‫טאי גוק או ג'אנג ‪-‬‬
‫טאי גוק יוק ג'אנג ‪-‬‬
‫טאי גוק צ'יל ג'אנג ‪-‬‬
‫טאי גוק פל ג'אנג ‪-‬‬
‫קאון ‪-‬‬
‫טאי ‪-‬‬
‫רי ‪-‬‬
‫ג'ין ‪-‬‬
‫סאון ‪-‬‬
‫גאם ‪-‬‬
‫גאן ‪-‬‬
‫גון ‪-‬‬
‫יחד מושגים וסמלים אלו מייצגים‬
‫את האיזון שקיים בטבע‪ .‬באימוני‬
‫טאקוונדו כמו גם בחיים עצמם אנו‬
‫מקווים למצוא את האיזון‪ .‬תבניות‬
‫ה"פומסה" מביאות עימן לא רק‬
‫את המשמעות הפיסית שלהן אלא‬
‫גם את משמעות הפילוסופית של‬
‫הטאקוונדו‪.‬‬
‫‪5‬‬
‫גן עדן ואור‬
‫הנאה‬
‫אש ובהירות‬
‫רעם‬
‫רוח‬
‫מים‬
‫הר‬
‫אדמה‬
‫מידע חשוב לגבי הפומסה‬
‫‪ .0‬הפומסה צריכה להתחיל ולהסתיים באותה נקודה‪ .‬זה מעיד על הדיוק של המתאמן‪.‬‬
‫‪ .1‬חשוב לשמור על יציבה נכונה ומבט לאורך כל הפומסה‪.‬‬
‫‪ .3‬אין לבצע את הפומסה בנוקשות הגוף צריך להיות משוחרר בעת הביצוע‪ ,‬בקצב‬
‫הנכון‪.‬‬
‫‪ .4‬יש להגיע לרמה גבוהה בתבנית מסוימת לפני שעוברים לתבנית הבאה‪.‬‬
‫‪ .5‬חשוב לדעת מה מייצגת כל תנועה בפומסה‪.‬‬
‫‪ .6‬חושב לבצע את התנועות בצורה אמיתית (לדמיין שזה באמת התקפה או הגנה‬
‫בקרב)‪.‬‬
‫‪ .7‬יש להקפיד על ההכרזה של הפומסה ועל הקיהפ‪.‬‬
‫‪6‬‬
‫תבניות פומסה (‪ ) WTF‬מתקדמות ומשמעותן‬
‫בנוסף לשמונה התבניות של הפומסה שהצגנו קודם קיימות תבניות פומסה מתקדמות‪:‬‬
‫‪ .9‬קוריו – שמה ניתן לה בעקבות מללכה קוריאנית עתיקה‪ .‬אנשי ה"קוריו" הביסו את‬
‫התוקפים המונגוליים‪ .‬רוח פומסה "קוריו" בכל אחת מהתנועות שלה מייצגת את‬
‫הכוחות והאנרגיה שהיו דרושים על מנת להביס את התוקפים המונגוליים‪.‬‬
‫‪ .01‬קומגנג – משמעות השם – יהלום‪ ,‬מסמל חומר קשה וקשיח מאוד‪" .‬קומגנג" הוא‬
‫גם השם של ההר הכי יפה בקוריאה‪ .‬קיים גם לוחם בשם "קומגנג" שנקרא כך ע"י‬
‫הבודהה‪ .‬כך נושאים של קושי‪ ,‬יופי ושיקול דעת נמצאים בכל אחת מהתנועות של‬
‫פומסה זה‪.‬‬
‫‪ .00‬טאיבק – בתרגום חופשי "קלילות"‪ .‬כל תנועה בפומסה זה נועדה להיות לא רק‬
‫מהירה ומדויקת‪ ,‬אלא גם קשיחה ומלאת כוונה בדומה להר ה"בקדו" ההר שמסמל‬
‫את מקור האומה הקוריאנית‪.‬‬
‫‪ .01‬פיונגוון – תרגום חופשי "מישור עצום"‪ .‬מישור הוא מקור לשימור כוח החיים אך‬
‫מצד שני מישור פתוח וגדול שנמתח עד האופק נותן לנו הרגשה מלכותית ששונה‬
‫ממה שאנו מרגישים בקרבת הר או ים‪.‬‬
‫‪7‬‬
‫כללי מועדון טאקוונדו "הלוחם הצעיר"‬
‫‪ .0‬הקפד להגיע מספק זמן לפני השיעור כדי להתכונן‪.‬‬
‫‪ .1‬הקפד להגיע לכל האימונים‪.‬‬
‫‪ .3‬במקרה אינך יכול להגיע יש להודיע למאמן‪.‬‬
‫‪ .4‬הספורטאים חייבים לקוד קידה למאמן‪ ,‬לדגל‪ ,‬ולכל החגורות השחורות כאשר הם‬
‫נכנסים למכון‪.‬‬
‫‪ .5‬אין לאכול או ללאוס מסטיק בשטח המכון‪.‬‬
‫‪ .6‬בשטח המכון ניתן לשתות מים בלבד ולא שום משקאות אחרים (קולה‪ ,‬מיצים וכו‪.)...‬‬
‫‪ .7‬תמיד לבש חליפה (דובוק) נקייה לאימון‪ .‬בקיץ ניתן להתאמן עם חולצת מועדון‪.‬‬
‫‪ .8‬יש לקשור את החגורה בצורה נכונה‪.‬‬
‫‪ .9‬אין לטפס או לגעת בשקי איגרוף או כל ציוד אחר במכון‪.‬‬
‫‪ .01‬אין לקלל או להעליב תלמיד אחר במכון‪.‬‬
‫‪ .00‬יש לשמור על המכון נקיא ומסודר‪.‬‬
‫‪ .01‬אין לשחק במשחקים מסוכנים לפני או אחרי האימון‪.‬‬
‫‪ .03‬יש להכיר את חמשת עקרונות טאקוונדו ולפעול על פיהם‪.‬‬
‫‪ .04‬אין לנצל לרעה את הידע שמקבלים במכון – השימוש טאקוונדו להגנה עצמית בלבד‪.‬‬
‫‪ .51‬הורים מתבקשים לא להישאר באולם בזמן האימונים‪ .‬הדבר מפריע לאימון ולא‬
‫מאפשר לילדים להתרכז‪.‬‬
‫‪ .06‬אימון אחרון של החודש יתקיים אימון פתוח להורים‪ ,‬ניתן לצפות באימון ולצלם‪.‬‬
‫חמשת עקרונות הטאקוונדו‬
‫‪.0‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫אדיבות‬
‫יושר‬
‫התמדה‬
‫רוח בלתי מנוצחת‬
‫שליטה עצמית‬
‫פקודות‬
‫צ'ריוט ‪-‬‬
‫תשומת לב‬
‫קוקה יאה דהאיו ‪-‬‬
‫פנים לדגל‬
‫סבונים קיה ‪-‬‬
‫פנים למאמן‬
‫‪8‬‬
‫קיוניה ‪-‬‬
‫קידה‬
‫קמסה הבנידה ‪-‬‬
‫תודה רבה‬
‫שיו ‪-‬‬
‫חופשי‬
‫ספירה בקוריאנית‪)0-41( :‬‬
‫מספר‬
‫‪0‬‬
‫‪1‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫‪7‬‬
‫‪8‬‬
‫‪9‬‬
‫‪01‬‬
‫‪00‬‬
‫‪01‬‬
‫‪03‬‬
‫‪04‬‬
‫‪05‬‬
‫‪06‬‬
‫‪07‬‬
‫‪08‬‬
‫‪09‬‬
‫‪11‬‬
‫מספר‬
‫‪10‬‬
‫‪11‬‬
‫‪13‬‬
‫‪14‬‬
‫‪15‬‬
‫‪16‬‬
‫‪17‬‬
‫‪18‬‬
‫‪19‬‬
‫‪31‬‬
‫‪30‬‬
‫‪31‬‬
‫‪33‬‬
‫‪34‬‬
‫‪35‬‬
‫‪36‬‬
‫‪37‬‬
‫‪38‬‬
‫‪39‬‬
‫‪41‬‬
‫קוריאנית‬
‫האנה‬
‫דול‬
‫סט‬
‫נט‬
‫דסוט‬
‫יוסוט‬
‫אילגופ‬
‫יודול‬
‫אהופ‬
‫יול‬
‫יול האנה‬
‫יול דול‬
‫יול סט‬
‫יול נט‬
‫יול דסוט‬
‫יול יוסוט‬
‫יול אילגופ‬
‫יול יודול‬
‫יול אהופ‬
‫סומול‬
‫‪9‬‬
‫קוריאנית‬
‫סמול האנה‬
‫סומול דול‬
‫סומול סט‬
‫סומול נט‬
‫סומול דסוט‬
‫סומול יוסוט‬
‫סומול ילגופ‬
‫סומול יודול‬
‫סמול אהופ‬
‫סרון‬
‫סרון האנה‬
‫סרון דול‬
‫סרון סט‬
‫סרון נט‬
‫סרון דסוט‬
‫סרון יאסוט‬
‫סרון אילגופ‬
‫סרון יודול‬
‫סרון אהופ‬
‫מהון‬
‫מושגים בקוריאנית‬
‫בעיטות בסיסיות‬
‫קיורוגי – ג'ומבי (עמידת קרב)‬
‫בעיטה לפנים‬
‫בעיטת מגל‬
‫בעיטת צד‬
‫אפ צ'אי גי‬
‫‪-‬‬
‫בנדל צ'אי גי‬
‫‪-‬‬
‫יופ צ'אי גי‬
‫‪-‬‬
‫בעיטת חצי ירח פנימה ‪-‬‬
‫בעיטת חצי ירח החוצה‬
‫בעיטת פטיש‬
‫בקט צ'אי גי‬
‫אן צ'אי גי‬
‫‪-‬‬
‫נריו צ'אי גי‬
‫‪-‬‬
‫בעיטת מגל לראש ‪-‬‬
‫בעיטת דחיפה‬
‫בעיטת סוס‬
‫דוליו צ'אי גי‬
‫מידו צ'אי גי‬
‫‪-‬‬
‫טי צ'אי גי‬
‫‪-‬‬
‫בעיטה סיבובית אחורית ‪-‬‬
‫בעיטת סוס בקפיצה‬
‫פוריו צ'אי גי‬
‫‪-‬‬
‫בעיטה סיבובית אחורית בקפיצה‬
‫טימיו טי צ'אי גי‬
‫טימיו פוריו צ'אי גי‬
‫–‬
‫‪11‬‬
‫מושגים בקוריאנית‬
‫צ'ונבי – עמידת מוכנות ברוחב כתפיים‬
‫אפקובי – עמידה קדמית ארוכה‬
‫ארה מקה ‪-‬‬
‫הגנה תחתונה‬
‫מונתון טשירוגי ‪-‬‬
‫אגרוף למרכז הגוף‬
‫אורגול מקה ‪-‬‬
‫הגנה לפנים‬
‫פיונסונקוט סיוט שירוגי ‪-‬‬
‫התקפה למרכז הגוף עם האצבעות (פומסה ‪)4‬‬
‫גביפום מוק טשיגי ‪-‬‬
‫הגנה לפנים עם יד פתוחה והתקפה לצוואר‬
‫דאנג ג'מוק אפ טשיגי ‪-‬‬
‫התקפה קדמית עם גב כף היד‬
‫פלגופ דוליו טשיגי ‪-‬‬
‫התקפת מרפק‬
‫פלגופ טשיגי ‪-‬‬
‫התקפת מרפק לכף היד‬
‫האנסונל ביטרו מקה ‪-‬‬
‫הגנה למרכז הגף עם יד פתוחה‬
‫אורגול בקט מקה ‪-‬‬
‫הגנה לראש מבפנים החוצה‬
‫בטנסון מונתון מקה ‪-‬‬
‫הגנה למרכז הגוף יד פתוחה‬
‫גאווה מקה ‪-‬‬
‫הגנת מספריים‬
‫האצ'ו מקה ‪-‬‬
‫הגנה בקרוס‬
‫אוטגורו מקה ‪-‬‬
‫אגנת "איקס" נמוכה‬
‫טוק צ'יגי ‪-‬‬
‫אפר קאט‬
‫אפ סוגי – עמידת הליכה‬
‫גביפום האנסונל מוק טשיגי ‪-‬‬
‫התקפת צוואר עם הסכין של היד‬
‫טויט קובי‬
‫סונל גודרו מקה ‪-‬‬
‫הגנת יד פתוחה כפולה למרכז הגוף‬
‫‪11‬‬
‫האנסונל מונתון מקה ‪-‬‬
‫הגנה למרכז הגף עם יד פתוחה‬
‫סונל ארה מקה ‪-‬‬
‫הגנת יד פתוחה כפולה תחתונה‬
‫גודרו בקט מקה ‪-‬‬
‫הגנת יד כפולה החוצה‬
‫גודרו בקט ארה מקה ‪-‬‬
‫הגנת יד תחתונה כפולה החוצה‬
‫בומ סוגי – עמידת נמר‬
‫בטנסון מונתון מקה ‪-‬‬
‫הגנע אמצעית עם כף היד‬
‫מונתון מקה ‪-‬‬
‫הגנה אמצעית‬
‫‪12‬‬
‫החגורות בטאקוונדו ומשמעותן‬
‫קיופ ‪51‬‬
‫צבע החגורה‬
‫חגורה לבנה‬
‫קיופ ‪9‬‬
‫קיופ ‪8‬‬
‫לבן‪ -‬צהוב‬
‫חגורה צהובה‬
‫קיופ ‪7‬‬
‫קיופ ‪6‬‬
‫צהוב כתום‬
‫חגורה כתומה‬
‫קיופ ‪1‬‬
‫קיופ ‪4‬‬
‫כתום – ירוק‬
‫חגורה ירוקה‬
‫קיופ ‪3‬‬
‫קיופ ‪2‬‬
‫ירוק ‪ -‬כחול‬
‫חגורה כחולה‬
‫קיופ ‪5‬‬
‫דאן ‪ – 5‬חגורה שחורה‬
‫חגורה אדומה‬
‫חגורה שחורה‬
‫איך לקשור חגורה‪:‬‬
‫‪13‬‬
‫המשמעות‬
‫טוהר ‪ -‬אין ידע‬
‫בטאקוונדו‬
‫זריחת השמש – התחלה‬
‫של קבלת ידע בטאקוונדו‬
‫שקיעת השמש –‬
‫הבטחה להשתפר מחר‬
‫נטיעת צמחים – צמיחה‬
‫אישית‬
‫שמים – השמים הם‬
‫הגבול‬
‫אש זהירת ואחריות‬
‫השלמת מעגל אחד‬
‫ותחילת מעגל חיים חדש‬
‫טופס דוגמא לקראת מבחני דרגה‬
‫על מנת להבחן לחגרה הבאה יהיה עליכם למלא טופס זה‬
‫ההתאחדות הישראלית טאקוונדו‬
‫מועדון טאקוונדו "הלוחם הצעיר"‬
‫טופס לקראת מבחן דרגה‬
‫שם מלא‪_____________________________________________:‬‬
‫גיל‪__________________:‬‬
‫דרגה נוכחית‪__________________:‬‬
‫דוא"ל‪_______________________________________________:‬‬
‫הננו מבקשים להגיש טופס זה לועדת בחינת הדרגות בהתאם לכללי‬
‫ההתאחדות הישראלית טאקוונדו ומועדון טאקוונדו "הלוחם הצעיר"‬
‫חתימת החניך‪:‬‬
‫חתימת ההורה‪:‬‬
‫תאריך‪:‬‬
‫‪14‬‬
‫ציוני המבחן‪:‬‬
‫נושא‬
‫ציון‬
‫הערות‪:‬‬
‫פומסה‬
‫_______________‬
‫_______________‬
‫טכניקות רגליים‬
‫_______________‬
‫_______________‬
‫עמידות‬
‫_______________‬
‫_______________‬
‫טכניקות ידיים‬
‫_______________‬
‫_______________‬
‫הגנה עצמית‬
‫_______________‬
‫_______________‬
‫טרמינולוגיה (קוריאנית) _______________‬
‫_______________‬
‫קרב‬
‫_______________‬
‫_______________‬
‫עוצמה‬
‫_______________‬
‫_______________‬
‫קיהפ‬
‫_______________‬
‫_______________‬
‫ריכוז‬
‫_______________‬
‫_______________‬
‫משמעת‬
‫_______________‬
‫_______________‬
‫שבירות‬
‫_______________‬
‫_______________‬
‫ציון סופי‬
‫___________‬
‫החלטת הבוחנים‬
‫______________________________‬
‫חתימת הבוחן‪:‬‬
‫שיטת ניקוד‪:‬‬
‫א‪.‬‬
‫ב‪.‬‬
‫ג‪.‬‬
‫ד‪.‬‬
‫ה‪.‬‬
‫מעולה‬
‫טוב‬
‫מספיק‬
‫ציון מעבר מינימאלי‬
‫נכשל‬
‫_____________________________‬
‫‪15‬‬