‫ספורט‬ ‫ג’ודו‬ ‫אומנות לחימה המחנכת לערכים של כבוד וסולחנות‪,‬הקניית ערכים בהיבט המנטאלי והגופני‪.‬‬ ‫מועדון הג’ודו באלפי מנשה‪ ,‬הינו המועדון הוותיק באזור השומרון ובכל הארץ‪ .‬הג’ודו מיועד לבנים ובנות החל מגיל ‪ 4‬ומותאם אישית לכל‬ ‫אחד ואחת לפי הצרכים והיכולות‪ ,‬על מנת לפתח את הפוטנציאל הטמון בכל ילד‪.‬‬ ‫מדריך ‪ :‬אבי אילוז‬ ‫גיל‬ ‫‪3-4‬‬ ‫‪5-6‬‬ ‫כיתה א׳‪-‬ב׳‬ ‫נבחרת א׳‪-‬ב׳‬ ‫כיתות ג׳ ומעלה‬ ‫נבחרת ג׳ ומעלה‬ ‫נוער‪+‬ג׳יג׳יטסו ברזילאי‬ ‫ימים‬ ‫ג׳‬ ‫ב׳‪+‬ה׳‬ ‫ב׳‪+‬ה׳‬ ‫ג׳‬ ‫ב׳‪+‬ה׳‬ ‫ג׳‬ ‫ב׳‪+‬ה׳‬ ‫שעות‬ ‫‪17:20-18:00‬‬ ‫‪17:00-17:45‬‬ ‫‪16:15-17:00‬‬ ‫‪18:00-18:45‬‬ ‫‪17:45-18:30‬‬ ‫‪18:50-19:50‬‬ ‫‪19:45-20:30‬‬ ‫מקום‬ ‫חדר ג׳ודו באולם‬ ‫הפיס‬ ‫הערות‬ ‫מחיר‬ ‫‪₪ 145‬‬ ‫‪₪ 220‬‬ ‫‪₪ 220‬‬ ‫‪₪ 320‬‬ ‫‪₪ 220‬‬ ‫‪₪ 400‬‬ ‫‪₪ 220‬‬ ‫הוקי רולר והחלקה‬ ‫משחק גלגיליות קבוצתי המפתח שליטה בשיווי משקל‪ ,‬קואורדינציה‪ ,‬שיפור המהירות החשיבה‪ ,‬מהירות הריצה והביצוי‪.‬‬ ‫יושם דגש על שיתוף פעולה ועבודת צוות‪.‬‬ ‫בהדרכת‪ :‬סרגיי‬ ‫גיל‬ ‫כיתות א׳‪-‬ג׳‬ ‫כיתות ג׳‪-‬ד׳ מתקדמים‬ ‫כיתות ד׳ ומעלה מתקדמים׳‬ ‫ימים‬ ‫יום ב׳‬ ‫שעות‬ ‫‪17:30-18:45‬‬ ‫‪16:00-17:30‬‬ ‫‪18:45-20:00‬‬ ‫מקום‬ ‫מחיר‬ ‫מגרש מקורה ליד‬ ‫החטיבה‬ ‫‪₪ 180‬‬ ‫הערות‬ ‫התעמלות קרקע ומכשירים‬ ‫חווית התעמלות שכולה אתגרים והנאה בעלת ערךרב הכוללת התנסות על מגוון רחב של מכשירים‪ :‬קרקע‪ ,‬קפיצות‪ ,‬פסלים‪ ,‬מקבילים‪ ,‬סולמות‪.‬‬ ‫פיתוח ושיפור מיומנויות מתחום התעמלות המכשירים‪ .‬פיתוח ושיפור כושר הגופני על מרכיביו‪ :‬גמישות‪,‬זריזות ‪ ,‬מהירות‪ ,‬התמצאות המרחב ועוד‪...‬‬ ‫בהדרכת ‪ :‬גלית אור‬ ‫גיל‬ ‫ימים‬ ‫ט‪ .‬חובה ‪-‬א׳‬ ‫ב׳ ומעלה‬ ‫א׳‪+‬ד׳‬ ‫‪16:00-16:45‬‬ ‫‪17:30-19:30‬‬ ‫ג׳‬ ‫‪17:00-17:45‬‬ ‫‪17:45-18:30‬‬ ‫‪₪ 345‬‬ ‫גבעת טל‬ ‫‪₪ 140‬‬ ‫מותנה במספר‬ ‫הנרשמים‬ ‫ט‪.‬ל‪.‬ח‪.‬‬ ‫ב׳ ומעלה‬ ‫אולם ביה״ס‬ ‫״צופה שרון״‬ ‫‪₪ 200‬‬ ‫‪16:45-17:30‬‬ ‫נבחרת ייצוגית‬ ‫גן‪-‬א׳‬ ‫שעות‬ ‫מקום‬ ‫מחיר‬ ‫‪₪ 200‬‬ ‫הערות‬ ‫‪24‬‬ ‫ספורט‬ ‫שריפת שומנים‬ ‫אימון דינמאי וזורם המתאים בדיוק לגיל האישה ‪ ,‬שורף שומן ומחטב!!!‬ ‫שיעור שריפת שומנים וחיטוב ממוקד חזק במיוחד‪ ,‬שיעור סוחף ומעורר עם מוסיקה מקפיצה וכמובן עבודה על הגוף‪ .‬פיסול הזרועות‪ ,‬חיטוב‬ ‫והצרת המותניים‪ ,‬צמצום היקף הירכיים‪ ,‬הרמת הישבן ועבודה חזקה על הבטן‪.‬‬ ‫בהדרכת‪ :‬דורית ביטון‬ ‫גיל‬ ‫נשים‬ ‫ימים‬ ‫א׳‬ ‫ג׳‬ ‫נשים‬ ‫ה׳‬ ‫א׳‪+‬ד׳‪+‬ו׳‬ ‫שעות‬ ‫‪21:00-21:50‬‬ ‫‪20:00-20:45‬‬ ‫‪20:45-21:30‬‬ ‫‪20:30-21:30‬‬ ‫‪8:20-9:10‬‬ ‫מקום‬ ‫סטודיו מעיין‬ ‫הערות‬ ‫מחיר‬ ‫‪ 2‬בשבוע ‪₪ 185‬‬ ‫‪ 3‬פעמיים ‪₪ 250‬‬ ‫לחימה משולבת‬ ‫לחימה משולבת הינה שילוב של קרטה ואגרוף תאילנדי‪ .‬המתאמנים בלחימה משולבת רוכשים‬ ‫משמעת עצמית‪ ,‬נחישות‪ ,‬ערכים ויכולת הגנה עצמית גבוהה!‬ ‫סוד ההצלחה של לחימה משולבת הוא הדגש החינוכי והנפשי שבונה את אופי המתאמנים ונותן להם את כל הכלים הדרושים‬ ‫כדי להצליח ולהשפיע בחברה‪.‬‬ ‫רכז התחום‪ :‬עופר דודלזק‬ ‫גיל‪ /‬קהל יעד‬ ‫ג׳ימבוקיק(‪)4-5‬‬ ‫גן חובה‬ ‫כיתות א׳‬ ‫כיתות ב׳‬ ‫כיתות ג׳‬ ‫כיתות ד׳‪-‬ה׳‬ ‫כיתות ו׳‪-‬ח׳‬ ‫תיכון בוגרים‬ ‫אגרוף תאילנדי‬ ‫חגורות שחורות‬ ‫א׳‪+‬ד׳‬ ‫ב׳‪+‬ה׳‬ ‫א׳‪+‬ד׳‬ ‫ג׳‪ +‬ו׳‬ ‫א׳‪+‬ד׳‬ ‫מקום‬ ‫אמיר כהן‬ ‫ארז זכאי‬ ‫‪₪ 220‬‬ ‫שאול ונונו‬ ‫‪₪ 220‬‬ ‫(‪ ₪ 80‬לחברי לחמ״ש)‬ ‫‪₪ 220‬‬ ‫נופר אליעזר‬ ‫עופר דודלזק‬ ‫ט‪.‬ל‪.‬ח‪.‬‬ ‫גן חובה‬ ‫כיתות א׳‪-‬ב׳‬ ‫ג׳ ומעלה‬ ‫ימים‬ ‫ב׳‬ ‫שעות‬ ‫‪17:00-17:45‬‬ ‫‪17:30-18:15‬‬ ‫‪16:45-17:30‬‬ ‫‪16:00-16:45‬‬ ‫‪18:15:19:00‬‬ ‫מכון לחימה משולבת‬ ‫‪17:45-18:30‬‬ ‫‪18:30-19:30‬‬ ‫‪19:30-20:30‬‬ ‫‪19:00-20:15‬‬ ‫בתיאום עם המאמן‬ ‫גבעת טל‬ ‫‪16:45-17:30‬‬ ‫בית ספר נופי החורש‬ ‫‪16:00-16:45‬‬ ‫‪17:30-18:15‬‬ ‫מחיר‬ ‫‪₪ 115‬‬ ‫הערות‬ ‫אמיר כהן‬ ‫‪28‬‬ ‫ספורט‬ ‫בית ספר לכדורסל‬ ‫לימוד יסודות הכדורסל וחוקי המשחק‪,‬שליטה בכדור‪,‬עבודת צוות‪ ,‬כבוד ליריב ‪,‬העצמה אישית‪ ,‬העלאת הדימוי העצמי‪ ,‬פיתוח כושר הגופני‬ ‫והקואורדינציה‪ .‬צוות מאמנים מוסמכים העובדים על פי תוכנית מקצועית‪.‬‬ ‫בהדרכת‪ :‬אורי אלוש וצוות מאמנים‬ ‫גיל‬ ‫מיני סל ‪4-6‬‬ ‫כיתות א׳‬ ‫כיתות ב׳‬ ‫ימים‬ ‫ב׳‪+‬ה׳‬ ‫שעות‬ ‫‪18:00-18:45‬‬ ‫‪17:15-18:00‬‬ ‫‪16:30-17:15‬‬ ‫מקום‬ ‫מחיר‬ ‫אולם ביה״ס ״צופה שרון״‬ ‫‪₪ 220‬‬ ‫הערות‬ ‫בהדרכת ‪ :‬אורי אלוש וצוות מאמנים‬ ‫גיל‬ ‫כיתות ג׳‬ ‫טרום ליגה‪-‬כיתות ד׳‬ ‫ימים‬ ‫ב׳‪+‬ה׳‬ ‫שעות‬ ‫‪16:30-17:15‬‬ ‫‪15:45-16:30‬‬ ‫מקום‬ ‫מחיר‬ ‫מגרש מקורה‪/‬אולם פיס‬ ‫‪220‬‬ ‫הערות‬ ‫כדורסל ליגה ‪ -‬מחלקת נוער‬ ‫השחקנים מתאמנים על פי תוכנית אימונים אינטנסיבית‪ ,‬שנבנתה על ידי אנשי מקצוע מומחים בתחום‪.‬‬ ‫התוכנית משלבת אימוני כדורסל‪ ,‬כושר גופני‪ ,‬אתלטיקה ואימונים אישיים‪.‬‬ ‫הקבוצות מייצגות את אלפי מנשה במסגרת משחקי איגוד הכדורסל‪.‬‬ ‫גיל‬ ‫קט סל ב׳( כיתות ה׳)‬ ‫קט סל א׳ ( כיתות ו׳)‬ ‫ילדים ב׳(כיתות ז׳)‬ ‫ילדים א׳( כיתות ח׳)‬ ‫נערים (ט׳‪-‬י׳)‬ ‫נוער ( יא׳‪-‬יב׳)‬ ‫נשים‬ ‫בוגרים‬ ‫ימים‬ ‫מקום‬ ‫‪ 3‬פעמים בשבוע ובהתאם ללוח המשחקים‬ ‫‪ 4‬פעמים בשבוע ובהתאם ללוח המשחקים‬ ‫‪ 3‬פעמים בשבוע ובהתאם ללוח המשחקים‬ ‫‪ 2‬פעמים בשבוע ובהתאם ללוח המשחקים‬ ‫מחיר‬ ‫הערות‬ ‫‪₪ 340‬‬ ‫אולם פיס‬ ‫‪₪ 340‬‬ ‫‪₪ 340‬‬ ‫‪₪ 165‬‬ ‫ט‪.‬ל‪.‬ח‪.‬‬ ‫‪30‬‬ ‫ספורט‬ ‫סייף‬ ‫ספורט אולימפי המשלב כושר גופני‪ ,‬קואורדינציה וחשיבה‪.‬‬ ‫בניהולו המקצועי של בלדה אהוד‪ ,‬המאמן האולימפי בביג׳ין ‪2008‬‬ ‫שעות‬ ‫ימים‬ ‫גיל‬ ‫‪18:30-19:30‬‬ ‫א׳‪ -‬ג׳‬ ‫ב׳‪+‬ה׳‬ ‫‪19:30-20:30‬‬ ‫ד׳‪-‬ז׳‬ ‫מקום‬ ‫מחיר‬ ‫מקלט צופה שרון‬ ‫‪₪ 200‬‬ ‫הערות‬ ‫חיטוב ועיצוב‬ ‫מורה לחנ״ג ומדריכה מוסמכת מטעם סטודיו ‪ ,C‬הצרת היקפים בשיטה יחודית המותאמת לכל אישה‪.‬‬ ‫שימת דגש על חיזוק קרקעית האגן‪ ,‬שיווי משקל ובניית עצם *תרגילים חלופים לסובלות מבעיות גב‪ ,‬ברכיים ומרפקים‪.‬‬ ‫בהדרכת יולית גבע‪-‬מלצר‬ ‫ימים‬ ‫א׳‪-‬ד׳‬ ‫גיל‬ ‫נשים‬ ‫שעות‬ ‫‪20:30-21:15‬‬ ‫מקום‬ ‫מעיין‬ ‫הערות‬ ‫מחיר‬ ‫‪₪ 185‬‬ ‫כדורשת‬ ‫ליגת אימהות‪ ,‬אימון דינמי באוירה משפחתית קהילתית‪ .‬טורנירים במהלך השנה‪.‬‬ ‫בהדרכת –ליאור פלדמן‬ ‫גיל‬ ‫א׳‬ ‫ימים‬ ‫‪20:30-22:00‬‬ ‫שעות‬ ‫צופה שרון‬ ‫מקום‬ ‫מחיר‬ ‫‪₪ 120‬‬ ‫הערות‬ ‫טקואנדו‬ ‫ענף ספורט אולימפי באומנויות לחימה‪ ,‬המטפח יכולות מנטאליות ומוטוריות‪ ,‬מתאים לכלל הילדים‪ ,‬בנים ובנות מגיל ‪ 5‬ומעלה‪.‬‬ ‫בהדרכת –אייל שמש‬ ‫גיל‬ ‫גן‪-‬ב׳‬ ‫ג׳ ומעלה‬ ‫ימים‬ ‫ד׳‬ ‫שעות‬ ‫‪17:00-17:45‬‬ ‫‪17:45-18:30‬‬ ‫מקום‬ ‫מחיר‬ ‫חדר ג׳ודו‬ ‫‪₪ 140‬‬ ‫הערות‬ ‫הכנה לגיוס‬ ‫גיל‬ ‫י׳‪-‬י״ב‬ ‫ימים‬ ‫ב׳‪-‬ה׳‬ ‫שעות‬ ‫‪21:00-22:00‬‬ ‫מקום‬ ‫מחיר‬ ‫‪₪ 220‬‬ ‫הערות‬ ‫ט‪.‬ל‪.‬ח‪.‬‬ ‫‪31‬‬