‫‪–1‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫מדריך‬
‫שביל ישראל‬
‫מבוא‪ ,‬רקע והדרכה‪.‬‬
‫‪http://shvilisrael.myfastforum.org/about48.html‬‬
‫יגיל הנקין‬
‫בסיוע מעוז ינון ואמנון לנגי‬
‫עדכון‪ :‬נובמבר ‪2012‬‬
‫‪–2‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫מוקדש‬
‫לזכרו של אדם סטיבנס )‪,(1965-2010‬‬
‫יוצר תיקי "שממית"‪,‬‬
‫מקצוען‪ ,‬לוחם וחבר‪,‬‬
‫ולמשפחתו‪ ,‬ממשיכת מורשתו‬
‫בתיקי "נווד" ו"איתמר"‪.‬‬
‫‪–3‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫תוכן העניינים‬
‫מבוא‪ ,‬בערך ‪4...............................................................................................................................‬‬
‫פרק א'‪ :‬איך ללכת? ‪6.....................................................................................................................‬‬
‫‪ .1‬מאין‪ ,‬לאן‪ ,‬מתי וכמה ‪7........................................................................................................‬‬
‫‪ .2‬כמה זמן ללכת? ‪8...............................................................................................................‬‬
‫‪ .3‬מה עדיף? ללכת לבד‪ ,‬בזוג‪ ,‬או כחלק מקבוצה? ‪8........................................................................‬‬
‫פרק ב'‪ :‬ציוד‪11........................................... .............................................................................. ...‬‬
‫‪ .1‬האבולוציה של המטייל ‪12....................................................................................................‬‬
‫‪ .2‬כמה מותר לסחוב? ‪12..........................................................................................................‬‬
‫‪ .3‬כיצד חוסכים במשקל? ‪13....................................................................................................‬‬
‫‪ .4‬כיצד אורזים וכיצד לא אורזים ‪14...........................................................................................‬‬
‫‪ .5‬רשימת ציוד‪ ,‬סוף סוף ‪15......................................................................................................‬‬
‫‪ .6‬בחירת ציוד‪ :‬תרמיל‪ ,‬נעליים‪ ,‬שק שינה ‪23...............................................................................‬‬
‫א‪ .‬תרמיל ‪24..................................................................................................‬‬
‫ב‪ .‬נעליים ‪29............................................ ......................................................‬‬
‫ג‪ .‬שק שינה ‪34...............................................................................................‬‬
‫‪ .7‬ציוד עזרה ראשונה ‪40..........................................................................................................‬‬
‫פרק ג'‪ :‬אוכל ‪42............................................................................................................................‬‬
‫‪ .1‬שביל ישראל כדיאטה? ‪43....................................................................................................‬‬
‫‪ .2‬שיקולים לבחירת אוכל ‪43....................................................................................................‬‬
‫‪ .3‬מנת השף‪ ,‬ימים ‪ :1-60‬תפריטים לשביל ישראל‪44....................................................................‬‬
‫פרק ד'‪ :‬הכנות והליכה – נושאים שונים ‪48.........................................................................................‬‬
‫‪ .1‬איך נכנסים לכושר? ‪49........................................................................................................‬‬
‫‪ .2‬כמה מים צריך‪ ,‬ואיך משיגים אותם?‪49..................................................................................‬‬
‫‪ .3‬טיהור מים ‪50...................................................................................................................‬‬
‫‪ .4‬לא לשכוח לישון !‪52...........................................................................................................‬‬
‫‪ .5‬בטחון ובטיחות ‪54..............................................................................................................‬‬
‫‪ .6‬כמה עקרונות לנקיון ושמירה על השביל ‪56..............................................................................‬‬
‫‪ .7‬כמה משפטים על התנהגות ראויה ‪57......................................................................................‬‬
‫‪ .8‬לדתיים‪ :‬מעשה בעירוב וכמה טיפים לשבת‪58..........................................................................‬‬
‫‪ .9‬מנע בקר‪ ,‬מעכב תרמילאים ‪59...............................................................................................‬‬
‫פרק ה'‪ :‬מדריך שביל ישראל‪ :‬ביאורים‪ ,‬הערות‪ ,‬ומדידות‪60................................................ ...................‬‬
‫‪–4‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫מבוא‪ ,‬בערך‪.‬‬
‫שביל ישראל נחנך ב‪ ,1995 -‬ומאז הספיק לעבור שינויים רבים‪.‬‬
‫זאת אומרת‪ ,‬לא רק השביל‪ ,‬אלא גם השאלות בהן נתקלים ההולכים עליו – שלא לדבר על השאלות שהם‬
‫שואלים‪.‬‬
‫כאשר הלכתי בפעם הראשונה בשביל‪ ,‬ב‪ ,1999-‬נתקלתי בערך ברועה בדואי וחצי עד למפגש הבלתי‪-‬נמנע עם‬
‫הטיולים השנתיים בדרום‪ .‬השאלה הכי נפוצה הייתה "למה?"‪ ,‬והיא הייתה מעצבנת במיוחד בגלל שחלק מן‬
‫השואלים לא ראו שום בעיה בטיול של שנתיים בחו"ל‪ ,‬אולם שישה‪-‬שמונה שבועות נראו להם הרבה יותר מדי‬
‫זמן בשביל טיול בארץ‪ .‬זכור לטוב אותו אחד שהקשה למה אני מטייל את שביל ישראל אם עוד לא הייתי במזרח‪.‬‬
‫מאז עברו הרבה מים בירקון‪ ,‬כמה שקשה להאמין בזה‪ ,‬והשאלות השתנו מאוד‪ .‬מספר ההולכים על השביל גדל‪.‬‬
‫קבוצות מאורגנות החלו לעבור אותו במקטעים‪ ,‬לפעמים לשם הטיול ולפעמים גם לשם מטרה אחרת – למשל‪ ,‬ב‪-‬‬
‫‪ 2008‬יצאה לשביל ישראל קבוצה כדי לקרוא להחזרת החטופים בלבנון וגלעד שליט בעזה מן השבי‪ .‬וגם אם‬
‫מספר ההולכים מקצה לקצה עדיין לא דומה לזה שעל שביל הצליינים )מן הסתם כאלף וחמש מאות בשנה(‬
‫הרבה יותר אנשים הולכים על השביל‪ ,‬והרבה יותר סביר שאת ההולך בשביל היום תקדם השאלה "גם אתה?"‬
‫ולא השאלה "למה"‪ .‬הליכה בשביל הפכה במידת מה לעניין אופנתי )תבורכנה אופנות שכאלה!( עד שאפילו מוספי‬
‫תרבות ליושבי‪ -‬כורסה כבר הקדישו כתבות לשביל ישראל‪ .‬שלא במפתיע‪ ,‬חלקם התעצלו וכללו ברשימות‬
‫'המקומות היפים ביותר על שביל ישראל' בעיקר מקומות שאפשר להגיע אליהם עם רכב או בהליכה קצרה‪ .‬הר‬
‫‪1‬‬
‫כרבולת? יוק‪ .‬נחל גשרון? יוק‪ .‬אפילו נחל צבעון – יוק )וכמובן‪ :‬מלטה – יוק!(‪.‬‬
‫אבל עדיין יש דברים שלא משתנים‪ .‬מי שהולך בשביל עם מקלות הליכה )מומלץ ביותר‪ ,‬ועל כך עוד להלן( חזקה‬
‫עליו שייתקל בבדחן התורן שישאל אותו "אתה עושה סקי"?‬
‫)בזמנו‪ ,‬אחרי שלי ולכמה ממרעי נמאס מהשאלה הזו‪ ,‬המצאנו בתשובה את ספורט האקסטרים סקי‪-‬חול‪,‬‬
‫שבשבילו דרושים המוטות‪ .‬למרבה הפליאה הסתבר לימים שהספורט הזה אכן קיים בכמה ממדינות אפריקה‬
‫והמפרץ‪ ,‬אם כי בלי מקלות(‪.‬‬
‫בכל מקרה‪ ,‬השאלה "למה" היא דווקא שאלה לא רעה‪ ..‬כי בכל‪ -‬זאת‪ ,‬כדי ללכת כחודשיים ברצף במדינת ישראל‪,‬‬
‫צריך איזו סיבה‪.‬‬
‫ובאמת למה?‬
‫יש לא מעט סיבות‪ .‬בשביל האתגר‪ ,‬כי אתם אוהבים ללכת‪ ,‬בתור הכנה לשבילים גדולים יותר‪ ,‬כי הוא כאן‪ ,‬כי‬
‫לפני או אחרי או במקום העיון המעמיק בחלקים שונים של כדור הארץ מותר לבדוק קודם כל מה יש למדינה‬
‫שלנו להציע )כמובן‪ ,‬לשביל ישראל לא נלווה הבונוס בדמות חידוש דרכונים‪ ,‬ביקורת מטענים ואוכל של חברות‬
‫תעופה(‪ .‬ואולי מאלף סיבות אחרות‪ .‬הכל לגיטימי‪ .‬בסופו של דבר‪ ,‬שביל ישראל מראה היטב שלמדינת ישראל יש‬
‫הרבה מה להציע בתחום מסלולי הטיולים‪ .‬ואכן בשנים האחרונות יותר ויותר מבקרים מחו"ל פוקדים אותו‪ .‬עם‬
‫גידול כמות ההולכים בשביל‪ ,‬הנימוק 'כי כולם הולכים' גם נשמע כמו סיבה די סבירה‪ ,‬הגם שצריך יותר מזה כדי‬
‫להחזיק חודשיים של הליכה‪.‬‬
‫שביל ישראל מתפרש על כאלף קילומטרים של דרך‪ ,‬רובם בשטח פתוח‪ ,‬חלק בערים )מזל‪ .‬תצטרכו גם לקנות‬
‫איפשהו אוכל(‪ .‬אמנם לא מדובר בשביל באורך שבילי העל האמריקאיים )שביל האפאלאצ'ים‪ ,‬שביל פרשת המים‬
‫ושביל הפסגה הפסיפית )‪ ,(PCT‬המתפרסים על אלפי קילומטרים‪ ,‬אך מדובר בכל אופן באורך מכובד מאוד‪ .‬כל‪-‬‬
‫‪ 1‬מלטה יוק?! ‪http://www.tevahadvarim.co.il/images/stories/teva185/milim//milim.pdf‬‬
‫‪–5‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫כך מכובד‪ ,‬שאתם תרגישו אותו היטב ברגליכם הרבה לפני שתתקרבו לסיים את השביל‪ .‬במיוחד שמבחינת רמת‬
‫הקושי אין לשביל מה להתבייש לעומת שבילים אחרים בעולם‪ .‬כמה מהקטעים בנגב קשים להחריד לפי כל קנה‬
‫מידה של שביל מסומן‪ ,‬וגם אם רוב השביל איננו תלול במיוחד או טכני במיוחד‪ ,‬הצירוף של אופי השביל‬
‫והטמפרטורה הגבוהה‪ -‬יחסית בארץ יכולים להעלות מאוד את הקושי‪.‬‬
‫שביל ישראל משקף היטב את המדינה בגיוון שבו‪ .‬אין בו את ההרים הגבוהים בעולם‪ ,‬הקניונים העמוקים ביותר‬
‫או המפלים הגבוהים ביותר )בעצם‪ ,‬אין בו מפלים כמעט בכלל‪ ,‬אלא אם שיטפון נקרה בדרככם( אבל יש בו מכל‬
‫דבר‪ .‬יערות הרריים‪ ,‬מישורים‪ ,‬חוף ים חולי )בהנחה שעד שתקראו את זה לא ישתלט נבל כלשהו על עוד חוף‬
‫ציבורי‪-‬לשעבר(‪ ,‬ועד מדבריות מכמה סוגים ומינים‪ .‬בשבוע בודד של הליכה על השביל אתם יכולים לעבור יותר‬
‫סוגי שטח מאשר בחודש שלם של הליכה בשבילים אחרים בעולם‪ .‬והנוף פעמים רבות מדהים‪ ,‬גם אם ההרגל‬
‫הקהה עבור לא מעט ישראלים את החוויה‪.‬‬
‫באותו זמן גם תזכו לעבור ליד או בתוך פיסות היסטוריה‪ ,‬קברים קדושים‪ ,‬בורות עם צ'יזבטים על גובי מיסים‬
‫טורקיים‪ ,‬המקום המיוחס לטבילתו של ישו‪ ,‬אנדרטאות‪ ,‬ערים נבטיות משוקמות יותר ופחות‪ ,‬מכרות נחושת‬
‫עתיקים‪ ,‬חולות צבעוניים ושאר מטעמים היכולים לשמח את נפשו של כל חובב היסטוריה‪ ,‬גיאולוגיה‪ ,‬ו)אם‬
‫ייקרה בדרככם משהו כגון המסע הצבעוני מאוד של חברי ‪ (Walkabout Love‬אנתרופולוגיה‪.‬‬
‫לאמיתו של דבר‪ ,‬אם התחלתם בקריאת המבוא הזה‪ ,‬רבים הסיכויים שכבר החלטתם‪ ,‬ואתם לא צריכים חיזוק‬
‫ונימוק‪ .‬מה שכן תצטרכו‪ ,‬קרוב לודאי‪ ,‬זו הדרכה‪ .‬מפני שגם אם אתם מטיילים מנוסים שיוצאים לטיולי מדבר‬
‫מפעם לפעם‪ ,‬עברתם בגלובוס והקפתם את חצי הכדור הצפוני‪ ,‬טיול של כחודשיים בארץ הוא סיפור לא פשוט‪.‬‬
‫אם אתם ללא נסיון ושואפים להצליח לטייל את השביל‪ ,‬ודאי שאתם צריכים סיוע‪ .‬בשום פנים אין הכוונה‬
‫שנסיון עצום נדרש לפני שהולכים את שביל ישראל ברצף‪ .‬וגם לא כושר גופני יותר מן הממוצע‪ .‬אבל בהחלט‪ ,‬אם‬
‫יודעים לקראת מה הולכים וכיצד להתכונן‪ ,‬הרבה יותר קל להתמודד עם הקשיים‪.‬‬
‫'המדריך האדום' מותאם גם למטיילי יום ולטיולי משפחות‪ .‬אבל הדגש של המבוא הזה הוא על התרמילאי או‬
‫התרמילאית‪ ,‬אלה שסוחבים את כל הציוד שלהם על הגב‪ ,‬ישנים בשטח והולכים את כל השביל או לפחות קטעים‬
‫ארוכים ממנו‪ .‬זאת מפני שמי שהולך יום אחר יום צריך מידע רב‪ ,‬צריך להגיע מוכן לטיול‪ ,‬וצריך להבין מה עומד‬
‫בפניו‪ :‬סוג הקרקע‪ ,‬כמות העליות והירידות‪ ,‬כמה מקורות מים יש בחמישים הק"מ הקרובים‪ ,‬ואם אפשר לטהר‬
‫אותם‪ .‬עלייה קלה שמתאימה גם לילדים כאשר אין להם תיק‪ ,‬נראית אחרת לגמרי אם יש לך חמישה‪ -‬עשר‬
‫קילוגרמים ויותר על הגב‪ ,‬המונח "במהרה" החביב על כמה מדריכי טיולים כהגדרת מרחק הופך לקללה גסה‪.‬‬
‫יש הטוענים שהכנת יתר פוגעת בספונטניות של הטיול‪ .‬אבל 'ספונטניות' אין פירושה 'אי‪-‬ידיעה'‪ .‬הפתעות יהיו‬
‫לכם מספיק בהליכה עצמה גם אם תדעו כמה קילומטרים בדיוק צריך ללכת למקור המים הבא‪ ,‬איזה ציוד כדאי‬
‫לסחוב ומה יש בדרך‪ .‬אחרי הכל‪ ,‬אין שום תיאור מילולי שיחליף את החוויות שתצברו או את הנופים שתראו‪,‬‬
‫הרוח שתכה בכם‪ ,‬אויר הפסגות או הגשם )תלוי בעונה(‪ .‬לעומת זאת‪ ,‬אם לא תדעו מה ניצב לפניכם‪ ,‬רבים‬
‫הסיכויים שתיקלעו למצב לא נעים – לא דווקא חמור‪ ,‬אבל כל מי שהמשיך אי פעם קילומטר מיותר של הליכה‬
‫רק כדי למצוא את עצמו לקראת לילה באמצע מעלה תלול ובלי שום מקום נוח לישון יוכל להעיד שמדובר בחוויה‬
‫בעייתית משהו‪ .‬שלא לדבר על אי‪ -‬ידיעת המרחק עד לנקודת המים הבאה‪ ,‬שיכולה להפוך בקלות לתקלה מסכנת‬
‫חיים‪.‬‬
‫‪–6‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫פרק א'‪ :‬איך ללכת?‬
‫‪–7‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫‪ .1‬מאין‪ ,‬לאן‪ ,‬מתי וכמה‪.‬‬
‫יש שלוש דרכים ללכת את שביל ישראל‪ :‬מצפון לדרום‪ ,‬היינו מתל דן לאילת – או להיפך‪ .‬ויש גם אופציה אחת‪,‬‬
‫לא נפוצה אבל ראויה לבחינה – מה שמכונה בארה"ב פליפ‪ -‬פלופ‪ .‬כלומר‪ ,‬להתחיל באמצע‪ ,‬לעשות חצי‪ ,‬ואז את‬
‫החצי השני‪.‬‬
‫לכל דרך יתרונותיה וחסרונותיה‪.‬‬
‫מי שמתחיל מצפון לדרום נהנה מכמה יתרונות חשובים‪.‬‬
‫ ראשית‪ ,‬ההתחלה אינה קשה במיוחד‪ .‬תריסר הקילומטרים הראשונים כמעט שטוחים‪ ,‬ומבחינה טכנית‬‫אין הרבה קושי עד הר מירון )אלא אם אתרע מזלכם לעבור את הבוץ של רמות נפתלי בגשם שוטף(‪ .‬יש‬
‫הרבה נקודות מים‪ ,‬ואין צורך לסחוב יותר מדי על הגב‪ .‬יש גם הרבה נקודות בהן אפשר לסטות הצידה‬
‫לעיר או יישוב סמוכים‪ ,‬להצטייד באוכל‪ ,‬לנוח‪ ,‬או לראות סרט )טוב‪ ,‬הבה לא נגזים – סרטים יש סמוך‬
‫לשביל בסינמטק ראש פינה ובבית גבריאל בצמח‪ .‬לא בדיוק הרבה נקודות(‪ .‬אפשר גם‪ ,‬במידה‬
‫והתייאשתם בימים הראשונים‪ ,‬לחזור הביתה ולנוח בלי להתאמץ יותר מדי‪ .‬כשתגיעו לסוף‪ ,‬כבר תהיו‬
‫בכושר טוב יותר מזה שהתחלתם איתו‪ ,‬והקושי של קטעי המדבר יהיה פחות חמור‪.‬‬
‫לעומת זאת‪ ,‬הליכה מדרום לצפון מחייבת אתכם כבר מהיום הראשון להתמודד עם הליכה קשה ועליה‬
‫אימתנית‪ ,‬נשיאת הרבה יותר משקל )בעיקר מים( על הגב‪ ,‬וריחוק )יחסי; בכל זאת‪ ,‬ישראל פה( מן‬
‫הציוויליזציה‪ .‬בשביל חלק זה יתרון‪ ,‬אבל לרבים – חיסרון‪ ,‬בפרט כאשר הם מתרגלים להליכה עם מטען‪.‬‬
‫ שנית‪ ,‬מקובל שההליכה מצפון לדרום היא במגמת ירידה‪ ,‬הגם שספירת מטראז' העליות והירידות תעלה‬‫שההפרש אינו גדול במיוחד‪ .‬בכל מקרה‪ ,‬מילת המפתח פה היא "במגמת"; יהיו כמה עליות קשות‬
‫באמצע‪ .‬אפילו הרבה‪ .‬אבל בממוצע‪ ,‬פחות מאשר אם הולכים מדרום לצפון‪.‬‬
‫לעומת זאת‪ ,‬להליכה מדרום לצפון יש יתרון ברור‪ :‬התאמה יותר טובה למזג האויר‪ .‬עבור רוב המטיילים‪ ,‬תקופת‬
‫הזמן הטובה ביותר לטייל היא בסוף החורף ותחילת האביב‪ ,‬או לחילופין סוף הסתיו ותחילת החורף‪ .‬במקרה‬
‫השני אין בעיה – מתחילים מצפון בסתיו‪ ,‬וככל שמזג האויר מתקרר והגשם מופיע‪ ,‬אתם מתקדמים דרומה‪,‬‬
‫לכיוון מזג אויר חם יותר ופחות גשם‪ .‬אבל באביב‪ ,‬העונה הפופולרית )מרס‪-‬אפריל‪ ,‬או לחילופין מסביבות פורים‬
‫ועד אחרי פסח(‪ ,‬אם מתחילים מוקדם בצפון עדיין קר וגשום‪ ,‬ואם מתחילים מאוחר בדרום כבר חם מאוד‪.‬‬
‫לעומת זאת‪ ,‬מי שמתחיל בדרום שבועיים לפני פורים‪ ,‬יתחיל את הטיול במזג אויר סביר בדרום )אם כי כמובן‬
‫ייתכן גשם בכל‪ -‬זאת(‪ ,‬ויסיים את הטיול בסביבות פסח בצפון‪ ,‬במזג אויר סביר למדי‪.‬‬
‫האפשרות השלישית )ה'פליפ‪-‬פלופ'(‪ ,‬פחות נפוצה‪ ,‬וקרוב לודאי שתישאר כזו ‪ -‬ולו רק בגלל שמבחינה נפשית יש‬
‫הבדל בין "לעשות את השביל מההתחלה ועד הסוף"‪ ,‬לבין "לעשות שני חצאים ברצף"‪.‬‬
‫היתרון הגדול של הפליפ‪ -‬פלופ הוא השילוב בין האפשרות לנצל את עונות השנה בצורה מיטבית‪ ,‬לבין פתיחה נוחה‬
‫יחסית‪ .‬מי שיתחיל במרץ את שביל ישראל מאזור עמק האלה או קריית גת‪ ,‬ייהנה מכמה ימים ראשונים לא‬
‫קשים במיוחד‪ ,‬וירד דרומה לאילת במזג אויר נוח יחסית‪ ,‬כמעט בלא גשמים‪ ,‬בעוד הצפון עדיין )בתקווה( מומטר‬
‫ללא הפוגות‪ .‬כשיסיים שם וייסע את כל הדרך לקריית שמונה‪ ,‬באפריל – מזג האויר בצפון כבר נהיה נוח יותר‪,‬‬
‫ועדיין יש בו שפע של מים‪.‬‬
‫להדגמה‪ ,‬אם מישהו מתחיל ב‪ 1 -‬במרץ בצפון והולך חודשיים עד לאילת‪ ,‬כשהוא מתחיל הטמפרטורה הממוצעת‬
‫היא ‪ 13-15‬מעלות )בצל‪ ,‬כמובן(; אחרי חודש הליכה‪ ,‬כשהוא מגיע לאזור הנגב הצפוני‪ ,‬הטמפרטורה כבר נעה בין‬
‫‪ 20-25‬מעלות; וכשהוא מגיע לאילת בתחילת מאי‪ ,‬הטמפרטורה הממוצעת היא קרוב ל‪ 35-‬מעלות‪.‬‬
‫‪–8‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫לעומת זאת‪ ,‬אם הוא מתחיל בנגב הצפוני במרץ‪ ,‬הטמפרטורה היא כ‪ 20-‬מעלות‪ .‬כשהוא מגיע לאילת בתחילת‬
‫אפריל‪ ,‬הטמפרטורה היא בין ‪ 25‬ל‪ 30 -‬מעלות; כשהוא נוסע צפונה יום שלם ומתחיל את החלק הצפוני‪,‬‬
‫הטמפרטורה היא כ‪ 20-‬מעלות‪ ,‬וכשהוא מסיים את הטיול – הטמפרטורה היא קצת למעלה מ‪ 25-‬מעלות‪.‬‬
‫ההבדל ברור‪ :‬בין הנקודה הקרה ביותר לחמה ביותר יש בערך ‪ 20‬מעלות הפרש במסלול הראשון‪ ,‬אבל רק ‪10‬‬
‫מעלות באפשרות הפליפ‪-‬פלופ – ובאפשרות הזו‪ ,‬הטמפרטורות מתונות הרבה יותר‪ ,‬הן לחום והן לקור‪.‬‬
‫כאמור לעיל‪ ,‬העונה הפופולארית לטיולים בשביל ישראל היא סוף החורף ותחילת האביב‪ ,‬או סוף הסתיו ותחילת‬
‫החורף‪ .‬תמיד יש את מי שמעוניין לטייל ביולי אוגוסט‪ ,‬בדרך‪ -‬כלל כי זה הזמן הפנוי ביותר עבורו – אבל זה רעיון‬
‫רע מאוד עד מסוכן מאוד‪ .‬טיול ארוך במדבריות ארצנו בחודשים אלה מסוכן למי שאיננו בעל נסיון רב‪ ,‬ועלול‬
‫להיות גיהינומי למדי גם לבעלי נסיון‪] .‬במקרה שאתם לא משוכנעים‪ ,‬זה בגלל שאין לכם ניסיון‪ .‬זו אכן קביעה‬
‫בוטה‪ ,‬אבל היא נכונה‪ .‬כמות המים שאדם ממוצע עלול להידרש לסחוב ביום קיץ רגיל יכולה בקלות להגיע ל‪8- -‬‬
‫‪ 10‬ליטרים‪ .‬מספר השעות הנוח‪-‬יחסית להליכה הוא פחות ממחצית שעות האור; ועומס החום יכול להוביל‬
‫אתכם לסכנת חיים במהירות רבה‪ .‬זה נכון בפרט אם אתם לא מפקידים לנוח רבע שעה לפחות על כל שעת‬
‫הליכה‪ ,‬בפרט אם לא התאקלמתם במדבר )וזה לוקח כמה וכמה ימים(‪ ,‬ובפרט אם אתם מתאמצים מדי‪ .‬אבל גם‬
‫אם תנוחו הרבה‪ ,‬וגם אם תצליחו למצוא צל )או לעשות צל( בכל הפסקה‪ ,‬וגם תשבו על מזרונים כדי שחום‬
‫הקרקע לא ישפיע עליכם ‪ -‬הליכה בקיץ עדיין צורכת כמות מים עצומה‪ ,‬נתונה לעומס חום‪ ,‬ולא משאירה כמעט‬
‫בכלל שולי בטחון במקרה של טעות‪ .‬הכי גרוע – אם אין לכם נסיון‪ ,‬סביר מאוד שלא תדעו להעריך בזמן את‬
‫ההשפעה של החום עליכם‪ ,‬עד שעשוי להיות מאוחר מדי‪ .‬אפשר לקבל מכת חום גם אם מקפידים על שתיה כדת‪,‬‬
‫ובמקרים מסויימים אפשר לקבל מכת חום בלי שתרגישו קודם לכן‪ .‬יש מקומות מצויינים לעשות בהם נסיונות‪,‬‬
‫יולי‪-‬אוגוסט בנגב איננו אחד מהם[‪.‬‬
‫‪ .2‬כמה זמן ללכת?‬
‫רוב המטיילים ילכו את שביל ישראל בשבעה עד עשרה שבועות‪ ,‬אבל אין קדושה בזמנים‪ .‬הכי חשוב לטייל אותו‬
‫בקצב שיתאים לכם‪ ,‬שלא גורם לכם לסיים את היום מותשים ועצבניים‪ ,‬והכי חשוב – שלא ישבור אתכם באמצע‪.‬‬
‫אם תנסו להעמיס על עצמכם יותר מדי בהתחלה‪ ,‬אתם תסבלו מזה‪ .‬מכאבי שרירים ועד שברי מאמץ‪ ,‬יש לגוף‬
‫דרכים מגוונות להעניש את בעליו אם הוא לא שם לב לאיתותים‪ .‬ובהכללה‪ ,‬ניתן לומר שאתם לא מעוניינים לקבל‬
‫שברי מאמץ‪ .‬הרי אתם רוצים לא רק לסיים את השביל עייפים ורצוצים‪ ,‬אלא גם ליהנות באמצע‪ ,‬כולנו תקווה‪.‬‬
‫לפיכך‪ ,‬אל תאיצו בעצמכם‪ .‬אם אתם מציבים לוח זמנים‪ ,‬תשתדלו שהוא יהיה ליברלי ככל האפשר‪ .‬אל תקבעו‬
‫כמות קילומטרים לעבור מראש; ייתכן שתהיה תקלה באמצע‪ ,‬שטח קשה במיוחד או שפשוט תהיו עייפים‪ .‬ואם‬
‫תאמצו את עצמכם יותר מדי – זה עלול להיות לא רק לא נעים‪ ,‬אלא גם מסוכן‪.‬‬
‫‪ .3‬מה עדיף? ללכת לבד‪ ,‬בזוג או כחלק מקבוצה?‬
‫]נכתב בידי אמנון לנגי‪ ,‬נערך בידי יגיל הנקין[‪.‬‬
‫השאלה אם ללכת לבד או בקבוצה תלויה כמובן בהעדפתו האישית של כל אחד‪ .‬מי שבוחר ללכת לבד בוחר‬
‫למעשה להיות אדון לעצמו ואינו צריך להתפשר או להסתגל לסגנון של אף אחד אחר; הוא יכול לאכול את מה‬
‫שהוא אוהב‪ ,‬ללכת כמה שבא לו‪ ,‬ולהיות עבד רק לגחמות של עצמו‪.‬‬
‫זה אמנם מאוד סוציומטי אבל אלה יתרונות כבירים שמטים לטעמי את הכף חזק לכיוון הבדלנות )אם כי לא‬
‫במובן המיזנתרופי של המילה‪ ,‬כי אחרי הכול אנחנו בריות די חברותית הזקוקות לאינטראקציה וסינרגיה עם‬
‫שאר האדם(‪.‬‬
‫‪–9‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫שבילים ממושכים מעמידים במבחן קשה )והייתי אפילו מוסיף ‪ -‬לא הוגן(‪ ,‬גם את השותפות הטובה ביותר‪ ,‬וזאת‬
‫למרות ששביל ישראל קצר ביחס לשבילים ארוכים בחו"ל‪ ,‬ומצריך כחודשיים‪ ,‬למול כשישה חודשים לשביל ארוך‬
‫ממש כדוגמת שביל האפאלאצ'ים‪ .‬אחרי הכול מדובר בכחודשיים ארוכים בהם אנחנו תקועים אחד עם השני‬
‫וכמעט בלתי נמנע שעם הזמן יעלו על פני השטח מחלוקות ותכונות אופי שיצרמו לנו אצל השותף‪.‬‬
‫ישנם שלושה דברים חשובים לשמירת השותפות לאורך המסע‪:‬‬
‫‪ .1‬מתן עצמאות ומרחב מחייה‪.‬‬
‫‪ .2‬היעדר פנקסנות‪.‬‬
‫‪ .3‬פרגון ורוחב לב‪.‬‬
‫בשבועיים הראשונים השותפות מעניקה כוח וביטחון‪ ,‬הכל טרי ויש המון על מה לדבר‪ .‬אחרי תקופת ההתלהבות‪,‬‬
‫אם מרגישים שההליכה המשותפת עשויה להתחיל להעיק‪ ,‬צריך להתחיל וליזום הליכה בנפרד‪ .‬זה יכול להתבצע‬
‫ביציאה מדורגת של שעה או שעתיים בבוקר‪ ,‬או פשוט לקבוע להיפגש בערב בנקודה מסוימת‪ .‬להליכה מדורגת יש‬
‫כמה יתרונות‪ :‬קודם כל היא נותנת קצת חופש טריטוריאלי וזמן איכות מחשבתי לנתח דברים ברומו של עולם‪.‬‬
‫שנית‪ ,‬זה דווקא גורם לנו לרצות להיות עם השותף בשל האכסיומה "רחוק מהעין קרוב אל הלב"‪ .‬כל עוד הליכה‬
‫בנפרד נעשית באופן יזום ולא על רקע דיסוננס בין‪ -‬אישי‪ ,‬כל המרבה הרי זה משובח – למעט קטעים קשים‬
‫במיוחד‪ ,‬שאז אולי רצוי לטובת הבטיחות לעשות זאת יחד‪.‬‬
‫הנושא השני הוא הפנקסנות‪ :‬ככל שהמעטפת החיצונית לחוצה יותר כך אנחנו נוטים יותר לפנקסנות‪ .‬לצורך‬
‫ההמחשה נתאר מצב שגרתי שבו גבר או אישה חוזרים הביתה מיום עבודה לחוץ ורצוף משברים ובן הזוג פונה‬
‫אליהם בבקשה שילכו למכולת לקנות חלב‪ ,‬כי ניגמר‪ .‬לכאורה נושא פעוט‪ ,‬אפילו טריויאלי ‪ -‬אבל זה מספיק לרוב‬
‫בכדי לרשום בפנקס אתראה לבן הזוג על חוסר התחשבות‪.‬‬
‫בהליכות ממושכות כמעט ואין יום עבודה שאינו לחוץ ורצוף משברים ולפיכך רמת הרגישות בין השותפים היא‬
‫בדרגה כזאת שאש יכולה להתפרץ בכל רגע גם בלי עשן‪ .‬היעדר פנקסנות הוא חלק אינטגרלי מפרגון ורוחב לב‪,‬‬
‫שהן תכונות האופי החשובות ביותר להליכה טובה בצמד‪ .‬כל אחד מהשותפים חייב להפנים ולשאוף להשקיע‬
‫בשני יותר ממה שהוא מצפה לקבל‪ .‬זה אומר לרצות לסחוב יותר משקל בציוד משותף ואוכל‪ ,‬לשלם נתח גדול‬
‫יותר בקניית צ'ופרים‪ ,‬ובאופן כללי להיות תמיד זה שעושה יותר )אבל להיזהר לא לריב על זה‪ .(...‬כאשר שותפים‬
‫מנסים סימולטנית ליישם גישה שכזאת‪ ,‬השותפות שלהם במסלול עמידה יותר‪] .‬פה יש להעיר‪ ,‬שאם זוג – היינו‪,‬‬
‫גבר ואשה – הולכים יחד את שביל ישראל‪ ,‬כדאי להם מאוד להישמר מהמצב הדי נפוץ בו הגבר האבירי סוחב‬
‫עליו משקל עבור שניים‪ ,‬והאשה נושאת תיק יום קטנצ'יק‪ .‬נסיון של מטיילים רבים בארץ ובעולם מוכיח שהמצב‬
‫הזה יוצר מרירות וחיכוכים‪ ,‬מעצים ויכוחים ובעיות ברגעי משבר‪ ,‬והוא מתכון בטוח לצרות – בפרט במקרה שבו‬
‫הסחיבה הלא‪-‬סימטרית הזו נולדה כדי לשכנע את האשה לצאת לשביל כשלא כל כך התחשק לה‪ .‬כמובן‪ ,‬יש גם‬
‫מצבים שלאשה מתחשק לטייל יותר מאשר לגבר‪ ,‬אבל נרשמו מעט מאוד מקרים שבהם אשה סחבה את כל‬
‫הציוד של בן זוגה‪ ,‬ולסטריאוטיפים הפתרונים‪ .‬מותר לאחד מבני הזוג לרצות לקחת יותר‪ ,‬אבל אסור לו להיות‬
‫חמור המשא של שניהם‪ .‬וגם אם במקרה אתם זוג מאוהב וחושבים שהזוגיות שלכם תעמוד במעמסה הזו‪ ,‬לא‬
‫כדאי לכם להסתכן – ועדיף לכם לשאול את עצמכם‪ ,‬למה אתם מניחים מראש שהאשה איננה מסוגלת לסחוב את‬
‫הציוד שלה – יגיל הנקין[‪.‬‬
‫כאשר זוג הולך ביחד יש יתרון פסיכולוגי עצום למוביל שכן הוא קובע את הקצב ואינו צריך להדביק אף אחד‪.‬‬
‫באין ספור מקרים בהם הוביל חבר בעל כושר גופני זהה לשלי‪ ,‬היה לי תמיד נדמה שנורא קל לו ושאני צריך כל‬
‫הזמן להתאמץ בכדי להדביק אותו‪.‬‬
‫ ‪– 10‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫להיות שני זה דבר מאוד מתסכל ובנוסף לקושי הפסיכולוגי יש גם את אפקט הקולנוע כי המוביל פשוט מסתיר‬
‫לנו את הנוף‪ .‬הפתרון לבעיית ההובלה הוא פשוט להחליף באופן יזום הובלה או ללכת במדורג ללא קשר עין‪.‬‬
‫כאשר ההליכה היא בקבוצה אז חייבים לזכור שעל האחרון מופעל לחץ פסיכולוגי כבד שעלול לגרום לו‪ ,‬בנוסף‬
‫לתיסכול וספקות‪ ,‬להתאמץ מעבר ליכולות הגופניות שלו באותו זמן ולגרום לעצמו נזק‪ .‬אגב‪ ,‬אם צריכים למהר‬
‫משום מה‪ ,‬קצב טוב יותר מושג בד"כ אם המהיר ביותר הוא אחרון דווקא – אבל זה ממש לא פיתרון להליכה‬
‫קבועה אלא רק במצבי לחץ‪ ,‬מהסיבה הפשוטה שלא באתם לבצע מרתון מדבר‪ .‬רובכם‪ ,‬בכל אופן‪.‬‬
‫על המוביל בקבוצה מוטלת האחריות להוריד את הקצב כך שיתאים לכולם ובנוסף עליו לבצע את הפסקות כך‬
‫שינתן זמן מנוחה הוגן גם לאחרון ולא להמשיך בתנועה מיד כשהוא מגיע‪ ,‬אחרת הוא מוסיף חטא על פשע‪,‬‬
‫ובתנאים מסויימים גם מעלה פלאות את הסיכוי של האחרון לקבל מכת חום מסוכנת‪.‬‬
‫היתרון הגדול והלא מבוטל של הליכה ביחד הוא באפשרות להעביר מרחק תוך כדי שיחה‪ .‬מדהים איך הליכה‬
‫קשה הופכת לכמעט לא מורגשת כאשר שקועים בשיחה נלהבת‪ .‬אין כמו שיחה עמוקה או מחשבות ממוקדות‬
‫בנושא בעל עניין אישי‪ ,‬בכדי להפוך את הקושי שבהליכה לזניח‪.‬‬
‫מי שמנסה להעביר קילומטרז' תוך ספירת צעדים כפולים או הצצה חטופה בשעון נכונה לו אכזבה קשה‪ .‬הזמן לא‬
‫עובר מהר כאשר מודעים לו והמרחק רק מתארך כאשר מודדים אותו‪.‬‬
‫היום‪ ,‬כשאני יוצא להליכה‪ ,‬אני מכין לעצמי רשימת נושאים שעליהם אני מעוניין לחשוב בזמן ההליכה‪ .‬אני לא‬
‫מאמין שיש חשיבה איכותית יותר מזאת שאנחנו מסוגלים לה תוך כדי תנועה‪.‬‬
‫כאשר אני מתעייף מחשיבה אני לפעמים פונה לקיצוניות השניה ומנסה לרוקן את התודעה מכל שביב מחשבה‬
‫ולהתרכז בשום דבר או שאני שוקע בהקשבה למילים של השירים שמנוגנים ברדיו‪ .‬לא מדובר בטכניקות‬
‫שהמצאתי אלא בתרגילים ידועים ובדוקים במדיטציה שאני מצליח ליישם באדיקות – אמנון לנגי[‪.‬‬
‫ ‪– 11‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫פרק ב'‪ :‬ציוד‬
‫ ‪– 12‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫‪ .1‬האבולוציה של המטייל‪.‬‬
‫מקובל שהמטייל הישראלי עובר שלושה שלבים בהתפתחותו האבולוציונית )להלן‪ :‬החו ַֹרנִי‪ ,‬הסוחב‪ -‬פילים‪,‬‬
‫ולבסוף – הלוקח‪-‬פחות(‪.‬‬
‫בשלב הראשון‪ ,‬תנועת‪ -‬נוער סטייל‪ ,‬אין לו שום ציוד ומשום כך הוא גם לא סוחב שום ציוד‪ .‬הוא הולך עם סנדלים‬
‫או נעלי ספורט לטיולים‪ ,‬ישן עם שק שינה פשוט מהסוג הנפוץ עדיין בצה"ל‪ ,‬מבשל בפינג'אן על מדורה‪ ,‬ואם הוא‬
‫גבר הוא חוזר הביתה עם שפשפת‪ ,‬למעט אם האירו לו ה ֵגנים פנים במיוחד‪.‬‬
‫בשלב השני‪ ,‬המטייל משתכלל‪ :‬הוא קונה נעליים טובות‪ ,‬תרמיל ראוי לשמו‪ ,‬ומגלה שהרבה יותר נוח לו לסחוב‬
‫את המשקל על הגב‪ .‬ההתפתחות ההגיונית של גילוי זה מחייבת אותו מיד לקנות את כל הציוד הקיים בשוק גם‬
‫יחד בתוספת גיבוי‪ ,‬ולסחוב את הכל על הגב )"מה זאת אומרת‪ ,‬אתם רומזים שלא צריך מצפן ג'ירוסקופי? ואם‬
‫תעברו ליד ריכוזי ברזל?"(‪ .‬אני מחזיק באחת מפסגות‪ ,‬או שמא תהומות‪ ,‬ההתפתחות של שלב זה‪ :‬בשלב מסויים‬
‫בחיי היה נראה לי הגיוני לסחוב בטיול מדבר )ועוד להר כרבולת‪ ,‬אולי המסלול המסומן הקשה בארץ‪ ,‬ובוודאי‬
‫החלק הקשה ביותר בשביל ישראל( שני ספרי לימוד שביחד שוקלים מקילוגרם‪ ,‬כמובן שצריך הרבה מים ועוד‬
‫מרעין בישין )היה לי מבחן זמן קצר לאחר אותו טיול‪ .‬אני יודע שזה תירוץ עלוב(‪ .‬גם בשלב זה חוזר הבחור‬
‫הביתה עם שפשפת‪ ,‬למעט וכו'‪ ,‬וקרוב לודאי שעם כאב גב‪.‬‬
‫בשלב השלישי מבין סוף‪-‬סוף המטייל שהוא לא חייב לסחוב את כל הציוד שיש לו‪ ,‬ומתחיל לנסות למזער את‬
‫משקל הציוד‪.‬‬
‫לטובתכם‪ ,‬את שביל ישראל רצוי לעשות כשאתם בשלב השלישי‪ .‬זה לא שאי‪ -‬אפשר לעשות אותו עם ציוד מימי‬
‫נפוליון השלישי או לחילופין עם פק"לים של יחידות מובחרות‪ :‬אנשים עשו אותו בשתי השיטות והגיעו בשלום‪.‬‬
‫בכל זאת‪,‬ככל שאתם סוחבים פחות משקל אתם תיהנו יותר מההליכה‪ ,‬תרגישו יותר טוב בסופה‪ ,‬ותעברו יותר‬
‫דרך באותו זמן )ואם טרם הגעתם לשלב השני‪ ,‬אתם יכולים גם לחסוך לעצמכם הרבה כסף בהימנעות מקניית‬
‫ציוד מיותר(‪ .‬לאורך זמן‪ ,‬לכל קילוגרם יש הרבה משמעות על הגב‪ .‬חישבו על כך שאתם צריכים לסחוב כל‬
‫קילוגרם למרחק אלף קילומטרים‪...‬‬
‫‪ .2‬כמה מותר לסחוב?‬
‫מקובל לסבור כי לגברים מותר לשאת לאורך זמן בלי לסבול נזקים‪ ,‬ציוד במשקל בערך רבע ממשקל גופם‪ .‬לנשים‬
‫– השיעור המקביל הוא בערך חמישית‪ .‬אולם‪ ,‬גם חמישית ממשקל הגוף זה לא מעט‪ ,‬וכל הממעיט הרי זה‬
‫משובח‪ .2‬צריך כמובן להדגיש שזו הכללה גסה ולא מדוייקת‪ ,‬שמתייחסת למרכיב אחד )העומס על עמוד השדרה‬
‫והברכיים‪ ,‬מסתבר( ולא למידת הקושי שבנשיאת המשקל‪ :‬אדם חסר‪ -‬כושר אך בעל עודף משקל ששוקל ‪ 130‬ק"ג‬
‫יתקשה לשאת ‪ 25‬ק"ג הרבה יותר מספורטאי במשקל ‪ 75‬ק"ג‪ ,‬למרות שעל‪ -‬פי הטבלה מיודענו העגלגל סוחב פחות‬
‫מעשרים אחוז ממשקל גופו‪ ,‬מול שליש של הספורטאי‪.‬‬
‫כמו‪-‬כן‪ ,‬תרמיל טוב )שמעביר את רוב המשקל מהכתפיים ועמוד השדרה אל המותן ועצם האגן( משפר מאוד את‬
‫יכולת נשיאת המשקל‪ ,‬ומצמצם את הסיכוי לכאבי גב וצרות אחרות‪ .‬אין שום משוואה שמסבירה כמה אחוזים‬
‫ממשקל הגוף שווה תרמיל טוב‪ ,‬אבל הדעת נותנת שלא מעט‪ .‬כמו‪-‬כן‪ ,‬מקובל שמוטות הליכה שקולים להורדת‬
‫כשליש מהמשקל מהגוף; הם מפחיתים את העומס על הברכיים והרגליים )ושאר חלקי הגוף גם(‪ .‬לסיכומו של‬
‫עניין זה‪ ,‬כדאי לשאוף למשקל נמוך ככל האפשר – אבל לא צריך להתייאש אם לא מצליחים לרדת מתחת‬
‫לרבע\חמישית ממשקל הגוף בכל קטע נתון‪ ..‬תרמיל טוב המותאם לגוף יחד עם מוטות הליכה יסייעו לכם מאוד‬
‫‪ 2‬במידה ואתם מפקפקים‪ ,‬יש שיטה פשוטה להדגמה‪ :‬קחו תיק במשקל חמישית ממשקל גופכם‪ ,‬לכו לבניין בן ‪ 10‬קומות‪ ,‬וטפסו‬
‫במהירות במדרגות‪ .‬למחרת חיזרו על הניסוי בלעדיו‪ .‬קרוב לודאי שתשתכנעו שיש יתרון מסויים בנשיאת פחות משקל‪.‬‬
‫ ‪– 13‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫בהתגברות על עודפי משקל זמניים‪ .‬של התיק‪ ,‬זאת אומרת‪ .‬אם לכם יש עודפי משקל זמניים‪ ,‬אחרי שתלכו מרחק‬
‫מה השביל יסייע להשיל אותם מעליכם‪.‬‬
‫‪ .3‬כיצד חוסכים במשקל?‬
‫האיזון המושלם בין משקל לנוחות תלוי בכל אחד ואחד‪ .‬אחד רוצה להרגיש 'בית' מסביבו ולכן יהיה מוכן לשלם‬
‫את המשקל של אוהל‪ .‬אחר יסתפק בכילה נגד יתושים‪ .‬אחד יכול לסחוב סדין ומזרון פלציב דקיק ולישון היטב‪,‬‬
‫ואחר יידרש לשק שינה מחמם מאוד ולמזרון עב‪-‬כרס‪ .‬ועדיין‪ ,‬בשתי האפשרויות אפשר לחסוך במשקל‪.‬‬
‫שתי השיטות העיקריות לחיסכון במשקל הן‪:‬‬
‫א‪ .‬לקחת אותו דבר‪ ,‬אבל יותר קל‪ .‬למשל‪ ,‬מי שבמקום לקחת שק שינה במשקל שני קילו‪ ,‬פנס במשקל ‪200‬‬
‫גרם‪ ,‬תיק במשקל ‪ 3.5‬ק"ג וסיר נירוסטה במשקל קילו ייקח איתו שק שינה במשקל ‪ 700‬גרם‪ ,‬פנס העובד‬
‫על סוללות כפתור ושוקל ‪ 20‬גרם‪ ,‬תיק במשקל ‪ 1.6‬ק"ג‪ ,‬וסיר אלומיניום במשקל ‪ 200‬גרם – יחסוך‬
‫לעצמו מניה וביה כארבעה קילוגרמים‪.‬‬
‫החיסרון המשמעותי בשיטה זו הוא המחיר העצום שלה‪ ,‬בייחוד אם אתם לא מתחילים מאפס‪ ,‬וצריכים‬
‫כתוצאה מכך להחליף את כל הציוד שכבר השקעתם בו סכום כסף לא מבוטל‪ .‬אם רוצים לצמצם את כל‬
‫הפריטים בתיק לפריטים סופר‪ -‬קלי משקל‪ ,‬יש צורך להשקיע סכום עתק‪ .‬בין שני פריטי ציוד בעלי אותו‬
‫מפרט‪ ,‬הקל יותר כמעט תמיד יהיה יקר בצורה משמעותית‪ ,‬ובשלב מסויים החיסכון במשקל הולך וקטן‬
‫ביחס למחיר‪ ,‬עד שכל גרם שנחסך עלול לעלות כמה שקלים‪.‬‬
‫להדגמה‪ ,‬שק שינה מתוצרת אחת החברות הטובות בשוק האמריקאי‪ ,‬המיועד )לפי הדירוג האירופאי‬
‫החדש‪ ,‬ועוד על דירוגים בהמשך( לטמפרטורה של מינוס שתי מעלות‪ ,‬עשוי סיבים סינטטיים ושוקל‬
‫קילוגרם וארבע‪ -‬מאות וחמישים גרם‪ ,‬עולה בארה"ב כמאה ועשרים דולר‪ .‬שק שינה לאותה טמפרטורה‪,‬‬
‫המיוצר בידי אותה חברה‪ ,‬ממולא בפוך המשובח שבמשובחים ושוקל ‪ 880‬גרם ‪ -‬עולה קרוב לחמש מאות‬
‫דולר‪ .‬כמעט ארבע מאות דולר הפרש עבור חצי קילו חיסכון במשקל‪.‬‬
‫כמו‪-‬כן‪ ,‬יש להיזהר מלהעמיס יותר מדי על ציוד קל משקל‪ ,‬שנועד לאנשים שבאמת לא סוחבים הרבה‬
‫ציוד‪ .‬מי שיש לו מטען במשקל ‪ 12‬קילו ויסחב אותו בתיק במשקל קילו שמיועד לנשיאת ‪ 9-10‬ק"ג‪ ,‬ירגיש‬
‫הרבה פחות נוח ממי שיסחב את אותו המטען בתיק שנועד לנשיאת ‪ 15‬ק"ג ושוקל שניים וחצי‬
‫קילוגרמים‪ ,‬למרות שבחישוב כולל ‪ -‬השני נושא על גבו קילוגרם וחצי יותר‪.‬‬
‫ואחרון אחרון ולא חביב‪ ,‬גם אם תקנו הכל במשקל קל במיוחד‪ ,‬עדיין יהיה מדובר בפריטים ששוקלים‬
‫משהו‪ .‬אל תצפו להסתובב עם פחות מ‪ 10 -‬קילו על הגב במדבר בלי שינוי רדיקלי בצורת החשיבה שלכם‪,‬‬
‫שיתבסס על השיטה הפשוטה והמהפכנית‪:‬‬
‫ב‪ .‬לקחת פחות ציוד‪.‬‬
‫היתרון בשיטה הזו ברור‪ :‬פחות ציוד‪ ,‬פחות משקל‪ ,‬נקודה‪ .‬חסרונות השיטה הזו ברורים גם הם‪ :‬פחות‬
‫נוחות ופחות לוקסוס )אם כי יש הרבה פריטים מיותרים‪ ,‬שויתור עליהם לא ממש יפגע בטיול(‪ .‬כמו‪-‬כן‬
‫עבור מטיילים שאינם מיומנים עלולה להיות כאן בעיה בטיחותית‪ .‬מי שלוקח פחות מדי מים נמצא‬
‫במצב גרוע בהרבה ממי שלוקח יותר מדי מים‪ .‬שק שינה קל מדי שאינו מחמם עלול בחורף לא רק לגרום‬
‫חוסר נוחות רציני‪ ,‬אלא אפילו לסכן את החיים במקרי קרה )לעומת זאת‪ ,‬בקיץ הישראלי כמעט כל שק‬
‫שינה יגרום כמעט בכל לילה כמעט לכל מטייל להרגיש כמעט כמו עוף בתנור(‪ .‬חשוב לציין שוב כי‬
‫מינימליזם איננו גישה שקל לאמץ לחצאין‪ .‬מי שינסה לקחת תיק שנבנה לצרכי מינימליסטים ולסחוב בו‬
‫יותר מדי יגמור עם כאבי גב )ותרמיל קרוע(‪ .‬מי שיסתובב בנגב עם נעלי ריצת שטח ועשרים ק"ג על גבו‬
‫עלול מאוד לסיים עם נקע בקרסול במקרה הטוב‪.‬‬
‫ ‪– 14‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫אולם למי שנוקט באמצעי זהירות ומקפיד לארוז בצורה ריאלית‪ ,‬השיטה הזו בהחלט עובדת‪ .‬בסופו של‬
‫דבר‪ ,‬אין לשכוח שבמשך שנים רק ככה טיילו בארצנו‪.‬‬
‫דוגמה טובה לכך שהליכה כזו ריאלית לגמרי‪ ,‬אפשר להביא מ'סבתא' אמה גייטווד‪ ,‬האשה הראשונה‬
‫שהלכה את כל שביל האפאלאצ'ים )ועוד בתור פנסיונרית(‪ .‬היא נשאה איתה רק שמיכה‪ ,‬יריעת פלסטיק‪,‬‬
‫קצת עזרה ראשונה‪ ,‬כוס פלסטיק‪ ,‬מעיל גשם‪ ,‬וסט בגדים חילופי אחד‪ .‬אוכל – בשר מיובש‪ ,‬אגוזים‬
‫וגבינה‪ ,‬ומה שמצאה בדרך‪ .‬בתור נעליים‪ ,‬היא השתמשה בנעלי טניס‪ .‬גייטווד נפטרה בשיבה טובה בגיל‬
‫‪ ,85‬אחרי שעברה לא פחות מחמישה עשר אלף קילומטרים בטיולים רגליים מאז יצאה לפנסיה‪.‬‬
‫באופן כללי‪ ,‬דומה שהמטייל הממוצע ייטיב לעשות אם לא יילך לאף קיצוניות‪ .‬לא יותר מדי ציוד יקר‪ ,‬ולא פחות‬
‫מדי ציוד – לפחות לא עד שיידע את מגבלותיו‪ ,‬אלא ייקח את המינימום הבטוח‪ .‬אם מדובר בנשיאת שני ליטר‬
‫מים יותר מדי‪ ,‬עדיף ככה; שני ליטר מים מיותרים קרוב לודאי שלא יגרמו לנזקים‪ ,‬אך שני ליטרים מים פחות‬
‫מדי עלולים להרוג אותך‪.‬‬
‫‪ .4‬כיצד אורזים וכיצד לא אורזים‪.‬‬
‫יותר מאלף ומאה מילים בנושא ציוד‪ ,‬ועדיין לא הגעתם להמלצה קונקרטית אחת מה יש לקחת‪ .‬ולא במקרה‪ .‬מה‬
‫שננסה להדגיש כאן‪ ,‬הוא שמה שאתם לא לוקחים חשוב לפחות כמו מה שאתם לוקחים‪.‬‬
‫ראשית‪ ,‬כאשר אתם ניגשים לאריזת התרמיל‪ ,‬אל תשאלו "מה צריך לקחת"‪ .‬יש כל כך הרבה דברים ש'צריך' –‬
‫החל מדיאודורנט וכלה בסט עזרה ראשונה עם שתי ערכות אינפוזיה – שלקיחתם ודאי תגרום לכם להיראות כמו‬
‫אוטובוס הודי‪ ,‬רק עם יותר דברים על הגג וקצת פחות הודים‪.‬‬
‫השאלה שצריך לשאול כאשר ניגשים לארוז תיק‪ ,‬היא "מה אי אפשר שלא לקחת"‪ .‬בהתחלה‪ ,‬כדאי לארוז רק‬
‫דברים שאי‪ -‬אפשר בלעדיהם בכלל או שאי‪-‬הבאתם תפגע בטיול במידה רבה – או בהיבט הבטיחותי או בהנאה‬
‫)אם ההנאה שלכם מהטיול איננה שלמה בלי לקחת גיטרה‪ ,‬בכל זאת כדאי לחשוב שוב(‪ .‬רק אחרי שארזתם את‬
‫המינימום הנדרש ושקלתם את התיק‪ ,‬מותר לחשוב על לקיחת מותרות – בהנחה שאתם מודעים לכך שאלה‬
‫מותרות; אז יהיה לכם קל יותר להיפטר מהם‪.‬‬
‫שנית‪ ,‬יש להכניס את המשקל של הכל כולל הכל כולל הכל )למעט מקלות הליכה(‪ ,‬בחישוב המשקל הסופי‪ .‬גם‬
‫התרמיל הוא משקל על הגב שלכם‪ ,‬גם האוכל‪ ,‬ואפילו אריזות הציוד – ואם תלכו בחורף‪ ,‬תביאו בחשבון גם בוץ‬
‫שיידבק לתרמיל ולנעליים‪.‬‬
‫אריזות הציוד הן משקל מיותר שאפשר לחסוך בקלות‪ .‬לדוגמה‪ ,‬שקית האכסון הקלאסית של סנדלי שורש‪,‬‬
‫הפופולרית מאוד כשקית לערכת קפה‪ ,‬שוקלת ‪ 75‬גרם )מידה ‪ .(44‬כמה שקי דחיסה מתוחכמים או מסיביים‬
‫במיוחד שוקלים כ‪ 200-300 -‬גרם‪ – 3‬וגם אם הם מאוד יעילים כדי למנוע משק השינה שלכם להירטב במקרה‬
‫שנפלתם איכשהו לתוך מערבולת מים עמוקה באמצע שביל ישראל‪ ,‬המשקל הזה מיותר להפליא‪ .‬כל אריזה בפני‬
‫עצמה לא משנה הרבה‪ ,‬אבל כשמצרפים את שק הדחיסה‪ ,‬השקית לערכת הקפה‪ ,‬כיסוי המזרון‪ ,‬שק הכביסה‪ ,‬שק‬
‫האחסון של הכירה‪ ,‬תיק כלי הרחצה‪ ,‬תיק הבד של ערכת העזרה הראשונה וכל מיני דברים המיועדים לשאת‬
‫דברים אחרים‪ ,‬בקלות תוכלו לגלות שאתם סוחבים קילושל חומרי אריזה מיותרים‪ ,‬שאפשר להחליפם בשקיות‬
‫ניילון פשוטות ויעילות באותה מידה‪ ,‬או בשקי דחיסה ואריזות איחסון אולטרה‪ -‬קלות )וגם יקרות בהתאם(‪.‬‬
‫‪ 3‬פעם השקעתי את מיטב תגמולי המילואים שלי בקניית שק"ש יקר וקל להפליא‪ ,‬ה‪ Ultralite-‬של ‪ ,Western Mountaineering‬ששקל‬
‫כתשע מאות גרם‪ .‬משום מה הוא הגיע בצירוף שק דחיסה כבד ומסיבי במשקל רבע קילו בערך )שהוחלף מיד בשק במשקל ‪ 30‬גרם(‪.‬‬
‫ ‪– 15‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫שלישית‪ ,‬לגבי כל פריט שאתם מעוניינים לסחוב‪ ,‬שאלו את עצמכם )בייחוד אם יש לכם נסיון קודם בטיולים(‪:‬‬
‫מה הסיכויים שאשתמש בו‪ ,‬ומה בדיוק אני צריך ממנו‪?4‬‬
‫ורביעית‪ ,‬אחרי שכבר לקחתם‪ :‬אם אתם צריכים בגד חם לצפון‪ ,‬שלחו אותו הביתה ברגע שתגיעו לדרום‪ .‬ישראל‬
‫מספיק קטנה כדי שחברים ומכרים יוכלו לבקר אתכם ולקחת ציוד מיותר‪ .‬במקרה הרע‪ ,‬יש סניפי דואר לאותה‬
‫מטרה‪ .‬אם יש משהו שתצטרכו רק לקראת סוף המסלול‪ ,‬אל תקחו אותו כל הדרך – אלא תדאגו לקבל אותו קצת‬
‫לפני הנקודה בה תצטרכו‪.‬‬
‫‪ .5‬רשימת ציוד‪ ,‬סוף סוף‪.‬‬
‫אחרי כל הרקע הנ"ל‪ ,‬אפשר סוף סוף לגשת לרשימת ציוד‪ ,‬שתחולק לקטגוריות של "חובה"‪" ,‬רצוי"‪" ,‬אפשר"‪,‬‬
‫ו"מיותר" )קטגוריה הכוללת את כל מה שאיננו בקטגוריות הראשונות‪ ,‬ובייחוד כמה פרטים שיפורטו להלן(‪.‬‬
‫"חובה" הוא מה שאי‪-‬אפשר או מסוכן מדי לצאת בלעדיו‪" ,‬רצוי" היא הקטגוריה שהאדם הממוצע לא ירצה‬
‫לוותר עליה‪" ,‬אפשר" הוא מותרות מועילים – והשאר מיותר‪.‬‬
‫החלוקה לקטגוריות היא כמובן דעה אישית בלבד‪ ,‬וסביר שמתוך עשרה מטיילים מנוסים תשעה יחלקו עליה‬
‫)ויספקו תשע דעות שונות וחולקות זו על זו(‪ .‬אבל זה בהחלט מקום טוב להתחיל – ואחר‪ -‬כך תוכלו לעשות‬
‫שינויים משל עצמכם‪ .‬סעיף ה'חובה' ברשימה אולי יראה לכם מינימליסטי וקיצוני מדי‪ ,‬ואפילו בתוספת ה'רצוי'‬
‫הרשימה מינימלית מאוד‪ ,‬אבל הנוחות בהליכה הנובעת ממשקל קל יותר מצדיקה את זה‪.‬‬
‫חשוב להדגיש‪ :‬כל רשימת הציוד מבוססת על ההנחה שאתם יוצאים בתקופה טובה – מרץ‪ -‬אפריל או ספטמבר‪-‬‬
‫אוקטובר )לפי הלוח העברי‪ ,‬החל מסוכות בסתיו ומאזור פורים באביב(‪ .‬אם תחליטו לטייל את השביל דווקא‬
‫ביולי‪ -‬אוגוסט‪ ,‬בשיא החום‪ ,‬יש שינויים ניכרים בציוד ‪ -‬אבל במקרה כזה‪ ,‬במחילה‪ ,‬השתגעתם‪.‬‬
‫אין טעם בספר זה לפרט לגמרי מה לחפש בכל פריט‪ ,‬דרישות‪ ,‬חומרים‪ ,‬מבנה וכו'‪ .‬זה לבדו ידרוש ספר שלם‪,5‬‬
‫ועדיין לא תמיד תהיה תשובה לגבי פריט ציוד ספציפי‪ .‬בשביל זה המציאו את האינטרנט – יש מספר פורומים‬
‫מוצלחים לתשובות לגבי ציוד ופרטים‪ ,‬ביניהם פורום 'טיולים בארץ' באתר 'תפוז'‪ ,‬פורומי הטיולים באתר '‪'hike‬‬
‫הישראלי וכמובן – פורום הבית של ספר זה‪ .http://shvilisrael.myfastforum.org ,‬עם זאת‪ ,‬כיוון שהשאלות‬
‫הנפוצות ביותר לגבי ציוד עוסקות בבחירת שק שינה‪ ,‬נעליים ותרמיל‪ ,‬וכיוון שחלק מן המדריכים ברשת נגועים‬
‫קלות באינטרסים מסחריים‪ ,‬הרי שלאחר רשימת הציוד יפורטו כללים בסיסיים לבחירת שק שינה‪ ,‬נעליים‬
‫ותרמיל‪ ,‬ומורה נבוכים קטן לשלל ההמלצות הסותרות‪ ,‬הדירוגים הלא מובנים והתכונות שנועדו בעיקר לבדל‬
‫מוצרים של יצרן א' מיצרן ב'‪.‬‬
‫א‪ .‬פריטי ציוד חובה‪:‬‬
‫‪-‬‬
‫תרמיל )רצוי קל כמה שאפשר‪ ,‬אבל בעל יכולת נשיאת משקל בינוני‪ ,‬מבנה שק‪ .‬הנפח המקובל הוא‬
‫בסביבות ‪ 60-70‬ליטר‪ ,‬אבל כדאי לבדוק את התרמיל עם כל הציוד בתוכו כדי לדעת כמה בדיוק נפח אתם‬
‫צריכים(‪] .‬משקל מוערך‪ 1.5-3 :‬ק"ג[‬
‫‪ 4‬לדוגמה‪ ,‬ניקח את הלדרמנים ודומיהם‪ ,‬כלי עבודה כבדים וורסטיליים‪ .‬למעט אם אתם סוחבים איתכם בנזיניה ללא כלי תיקון‪ ,‬לא‬
‫תמצאו להם שום שימוש שאי אפשר למצוא באולר שוויצרי השוקל מחצית או שליש מהם‪ .‬כמה בני אדם באמת היו זקוקים לפלייר על‬
‫פסגת הר בנגב‪ ,‬ויותר מעניין מזה‪ ,‬בשביל מה?‬
‫‪ 5‬שכבר נכתב‪ .‬עמיר ויינשטיין חיבר את "הכל על הגב" בעברית )הוצאת דניאלה‪-‬די‪ -‬נור(‪ ,‬ואם בידי הקורא להניח את ידו על עותק‬
‫מהספר‪ ,‬שאזל מן השוק מזמן‪ ,‬כדאי מאוד‪.‬‬
‫ ‪– 16‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫‪-‬‬
‫שק שינה קל‪ ,‬בהתאם לרגישות לקור‪ .‬רוב בני האדם יצטרכו שק שינה המוגדר בין ‪ 7‬ל‪ 0-‬מעלות צלזיוס‬
‫לפי התקן האירופאי )להלן(‪ .‬רגישים )כמו הח"מ( עלולים להידרש לשק שינה חורפי )מינוס ‪ 2‬מעלות‪,‬‬
‫למשל( אפילו בסתיו או באביב‪ .‬נשים רגישות יותר לקור‪ ,‬ושק שינה מותאם לנשים עדיף בהחלט ]‪1-1.5‬‬
‫ק"ג[‪ .‬על דירוג הטמפרטורה ומגבלותיו נרחיב עד לזרא בקטע העוסק בבחירת שק שינה‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫מזרון פלציב דק וקל )לבעלי גב רגיש או חובבי נוחות – מזרון מתנפח‪ ,‬שהוא לרוב כבד יותר ותמיד יקר‬
‫הרבה יותר(‪ .‬למינימליסטים‪ :‬לחתוך רבע מהמזרון‪ ,‬לקחת רק שלושת‪-‬רבעי ובלילה להשתמש בבגדים‬
‫כריפוד לשאר‪ .‬אל תנסו לחתוך מזרון מתנפח‪ ,‬כמובן ]‪ 240-300‬גר' לפלציב‪ 300-800 ,‬גר' למתנפח[‬
‫‪-‬‬
‫שקית עם כסף למקרה חירום‪ ,‬תעודות מזהות‪ ,‬כספומט וכו' )ארנק = משקל מיותר( )‪ 100‬גר'(‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫אוכל ומים )יפורט בהמשך(‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫בגדים‪ 1 :‬מכנסיים ארוכים ]למהדרין‪ :‬מכנסיים מתפצלים‪ ,‬שהופכים מארוכים לקצרים[‪ 1 ,‬חולצה דקה‬
‫ארוכה‪ .‬רצוי שהבגדים יהיו מחומרים נושמים‪ ,‬וארוכים‪ :‬בהליכה בשמש בגדים ארוכים עדיפים על‬
‫קצרים כמעט תמיד‪ ,‬וקרינת השמש על עור חשוף מחממת יותר מאשר הבגד‪.‬‬
‫כדאי לחפש מכנסיים עם תפרים שטוחים במותן‪ ,‬כדי לצמצם את החיכוך עם רצועת המותן של התרמיל‪.‬‬
‫לנשים‪ :‬בשום אופן לא לקחת מכנסי טיולים עם גזרה נמוכה – אלא אם כן אתן מעוניינות בשפשופים‬
‫מתמידים וכואבים במתניים‪ .‬גזרה נמוכה מסתדרת רע מאוד עם רצועות של תרמיל‪ .‬למרבה השמחה‬
‫בשנים האחרונות גזרה נמוכה יצאה מן האופנה במכנסי טיולים‪ ,‬אבל מוטציות עדיין נשארו‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫‪ 2‬זוגות ]זוג אחד רזרבי‪ ,‬ואת השני לובשים[ גרביים חיצוניות‪ 2 ,‬זוגות גרביים פנימיות‪ ,‬רצוי גרבי ליינר‬
‫פנימיות מחומר נושם וגרביים חיצוניות בעלות יכולת ספיגה‪ .‬הטעם בלבישת שני זוגות גרביים הוא‬
‫כפול‪ :‬שיפור סילוק הזיעה והפחתה משמעותית של כמות השלפוחיות ברגליים ]ו ‪ 100‬גר' על הגב[‪.‬‬
‫במיוחד בגרביים‪ ,‬אבל גם בבגדי טיולים אחרים‪ ,‬רצוי להישמר מכותנה – היא מתייבשת לאט‪ ,‬וגרבי‬
‫כותנה פחות נוחים כאשר הם רטובים‪ ,‬כבדים יותר וגם מועדים יותר לגרום שלפוחיות ביחס לגרביים‬
‫מצמר או מחומרים נושמים אחרים‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫זוג תחתונים רזרביים‪ ,‬רצוי מחומר נושם )ולא‪ ,‬כותנה לא עונה על הדרישות(‪ .‬עד לא מזמן קשה היה‬
‫למצוא תחתוני טיולים הגונים בארץ‪ ,‬אבל היום למרבה השמחה כבר יש‪ .‬הם אומנם יקרים – כ‪70-100-‬‬
‫‪ ,₪‬בהתאם לדגם‪ ,‬אבל זו השקעה משתלמת מאוד‪ ,‬ובד"כ התחתונים גם ישרדו זמן רב בהרבה מתחתוני‬
‫כותנה‪ ,‬בלי תופעות לוואי לא נעימות‪ .‬באתרי הקופונים השונים אפשר לפעמים למצוא זוגות תחתונים‬
‫במחצית המחיר הזה‪ .‬נשים יכולות למצוא גם בחנויות ספורט ובחנויות הלבשה תחתונה מסויימות‬
‫תחתוני פוליאסטר נושם מיקרופייבר‪ ,‬תחתונים מטקטל‪ 6‬ודומיו‪ ,‬מסיבים טבעיים שונים ואפילו בלי‬
‫תפרים ‪ -‬מה שמקטין עוד את האפשרות לשפשופים‪ .‬במקרה זה‪ ,‬האופציה של ביגוד‪ -‬לא‪-‬טיולים יכולה‬
‫לספק פתרון זול יותר ונוח לנשים‪ 100] .‬גר' על הגב[‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫לנשים‪ :‬חזיית ספורט אחת‪ ,‬רצוי עם רצועות רחבות וכמה שפחות תפרים בכתפיים‪ ,‬למניעת שפשופים‪.‬‬
‫לא מכותנה‪ ,‬אם אפשר‪ .‬חשוב להדגיש שחזיות ריצה רבות בנויות בלא מחשבה על סוגי ספורט אחרים‪.‬‬
‫כתוצאה מכך‪ ,‬לחזיות ספורט רבות יש תפרים בולטים בכתפיים‪ ,‬בדיוק במקום בו לחץ מצד רצועות‬
‫התרמיל יגרום כאבים רציניים; ולעיתים גם קיים תפר‪-‬על‪-‬תפר בהצלבה בגב‪ ,‬כולל הלחץ המתבקש‪ .‬גם‬
‫שימוש בכותנה מתאים לחזיות ספורט שנועדו למאמץ קצר יחסית‪ ,‬לעיתים ללא בגדים נוספים מעליהן‪,‬‬
‫ולא לכאלה שנועדו לשימוש רצוף‪ ,‬יום אחרי יום אחרי יום‪ .‬למרבה המזל‪ ,‬יש גם די חזיות הבנויות‬
‫מחומרים נושמים ומבנה הרצועות בהן הגיוני יותר ונמנע מתפרים מיותרים‪.‬‬
‫‪ 6‬בד נושם של חברת דופון‪ .‬משמש גם בציוד טיולים‪.‬‬
‫ ‪– 17‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫‪-‬‬
‫לנשים‪ :‬תחבושות הגייניות או טמפונים ]‪ 50-150‬גר'[‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫כובע רחב שוליים להגנה משמש ]‪ 100-150‬גר'[‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫כילה‪ .‬טכנית אפשר בלי‪ ,‬אבל תאמרו את זה ליתושים‪ .‬וחוצמזה היא רב שימושית להפליא‪ :‬צל‪ ,‬כרית‪,‬‬
‫ועוד ]‪ 100‬גר'[‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫סט מינימליסטי של עזרה ראשונה וכלי תיקון‪ 200 :‬גר'‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫נעליים טובות למשקל בינוני‪ ,‬גבוהות ומאווררות – שילוב של עור ובד – ומחזיקות היטב את הקרסול‪.‬‬
‫]‪ 600‬גר'‪ ,‬מידה ‪ 500 ,44‬גר'‪ ,‬מידה ‪ ,38‬אבל לא על הגב‪.[...‬‬
‫‪-‬‬
‫מקלות הליכה‪ .‬משקל פחות רלוונטי‪ ,‬כי הליכה עם מקלות מורידה עומס מהגב ומהברכיים‪ ,‬משפרת את‬
‫קצב ההליכה אחרי שמתרגלים‪ ,‬מקילה על עליות ומשפרת יציבות ובטיחות בירידות – וגם מקובל לחשוב‬
‫ששימוש במקלות הליכה כאילו מוריד שליש מהמשקל מהגב‪ .‬היתרונות בהליכה עם מקל עצומים‪,‬‬
‫החיסרון היחיד – הערות מצד כל טיול בית‪-‬ספר שתפגשו וגם אלה הולכות ונעלמות‪ ,‬וגם יש צורך בתרגול‬
‫מראש‪ .‬אפשר להיעזר בלינקים עם הסברים )אנגלית( כדוגמת‬
‫‪ ,http://www.backpacking.net/trekpole.html‬או פשוט להקיש ‪ Trekking Poles‬ביו‪ -‬טיוב‪ ,‬ותמצאו‬
‫כמה הסברים מצולמים על השימוש הנכון במקלות‪ .‬אם חשקה נפשכם לחסוך הרבה כסף‪ ,‬אפשר בזיל‪-‬‬
‫הזול ליצור מקלות הליכה לא רעים ממוטות מטאטא וידיות גומי לכידון אופניים – הסבר מפורט אפשר‬
‫למצוא בלינק הבא‪http://shvilisrael.myfastforum.org/about18.html :‬‬
‫‪-‬‬
‫במקרה שהחלטתם ללכת בתקופת הגשמים דווקא‪ :‬אוהל קל ועמיד לגשם ]‪ 1-2‬ק"ג[ או יריעה נגד מים‬
‫]‪ 0.4-1‬ק"ג[‪ ,‬מעיל גשם‪ ,‬רצוי נושם ]‪ 300-600‬גר'[‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫כלי אוכל כלשהו )‪ 20-30‬גר'(‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫לדתיים ממין זכר‪ :‬תפילין )‪ 250-300‬גר'‪ .‬לא לקחת תפידנית ולא כיסויים כבדים מסוג זה‪ ,‬אלא רק את‬
‫התפילין והחלק העליון של המגן‪ ,‬ולשים בתוך שקית כפולה‪ .‬לתפילין בית‪ -‬אל יש כיום תפילין‬
‫מיניאטוריות במשקל של כרבע ק"ג כולל הבתים – אפשר לרדת ל‪ 200-‬גרם ואפילו קצת פחות אם‬
‫מפרקים חצי מהמגן ומשתמשים בשקית רגילה ולא במקורית(‪ .‬לדתיים באופן כללי‪ :‬סידור קטן )‪100‬‬
‫גרם(‪.‬‬
‫סה"כ משקל בסיסי על הגב‪ ,‬ללא מים ואוכל‪ 4.7 – 3.3 :‬ק"ג‪ .‬להולכים בתקופת הגשמים‪ .3.8-6.4 :‬לנשים‪:‬‬
‫כנ"ל ‪ 100+‬גרם‪ .‬לדתיים‪ :‬כנ"ל ‪ 280-350 +‬גר'‪.‬‬
‫)אילולא צניעותי הידועה‪ ,‬הייתי עלול להכריז כי המדריך האדום )‪ 360‬גרם‪ ,‬כולל המפות!( גם הוא בקטגוריה של‬
‫–‬
‫'פריטי ציוד חובה'‪ ,‬אבל עקב מידותי התרומיות אסתפק בהמלצה חמה עליו‪ ,‬כדברי הכתוב‪ :‬יהללך זר‪,‬‬
‫פיך(‪.‬‬
‫זו הרשימה הבסיסית‪ .‬שלא יהיה ספק‪ :‬אפשר לעשות איתה את שביל ישראל‪ ,‬להישאר בחיים ואפילו ליהנות‪.‬‬
‫אבל כדאי מאוד ששום דבר לא יתפשל באמצע‪ ,‬שאתם מוכנים להסריח )היי‪ ,‬זה רק חודש וחצי‪-‬חודשיים!(‪ ,‬שאין‬
‫לכם כוונה לבשל )הייתה קבוצה של ארבע בחורות שהלכו את שביל ישראל‪ ,‬ובמטרה לחסוך במשקל אכלו רוב‬
‫הדרך בעיקר לחם וטחינה גולמית‪ ,‬ללא בישול(‪ ,‬שלא קר בלילות ובבקרים )לא לקחתם סוודר(‪ ,‬ושאתם ממש לא‬
‫מפונקים‪ .‬ולכן רוב בני האדם מוסיפים על רשימה כזו כל מיני דברים מהקטגוריות להלן‪:‬‬
‫ב‪ .‬דברים שרצוי לקחת‪:‬‬
‫ ‪– 18‬‬‫יגיל הנקין‬
‫‪-‬‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫כפכפי אצבע או כפכפי ‪ ,Crocs‬בשביל חניות הלילה וגם חציית נחלים בעונה המתאימה ]‪ 200-300‬גר'[‪.‬‬
‫סנדלי מטיילים כבדים מדי‪ ,‬ושוקלים כמעט תמיד יותר מחצי קילו לזוג‪ ,‬גם במידות קטנות – וגם יקרים‬
‫הרבה יותר מכפכף פשוט וקל‪ .‬אם אתם לוקחים קרוקס‪ ,‬בזהירות רבה בבקשה – אחיזת הקרקע שלהם‬
‫די גרועה בתנאי רטיבות‪ ,‬בפרט אם הסוליה שחוקה‪ ,‬והתמיכה ברגל לא קיימת‪ ,‬אבל בתור נעלי בית הן‬
‫מצויינות‪ .‬יש באמת אנשים שלוקחים לדרך נעלי בית קלות ופשוטות‪ .‬האופציה הקלה ביותר‬
‫והמינימליסטית ביותר היא כפכפי ‪ ,BFFLZ‬המשונים לא רק בשם כי אם גם בעיצוב; מדובר‪ ,‬אם נפשט‬
‫את העניינים‪ ,‬בפיסת פלציב דקה שחתוכה לצורה המזכירה שילוב של כפכף עם טביעת רגליו של מפריס‪-‬‬
‫פרסה כלשהו‪ .‬למרות הריפוד המינימליסטי והצורה המוזרה‪ ,‬הכפכפים האלה עובדים בצורה לא רעה‬
‫בכלל להליכות סביב המחנה‪ ,‬בתנאי שנזהרים ולא דורכים על סלעים חדים )ושחונכים אותם כמה ימים‬
‫לפני הטיול‪ ,‬על מנת שהרגל תתרגל אליהם(‪ .‬הם שוקלים ‪ 80‬גרם לזוג ועולים כ‪ 20-‬דולר כולל משלוח‬
‫לארץ )‪.(http://achieve-o2.com/bfflz-accessories/bfflz/prod_23.html‬‬
‫‪-‬‬
‫בגדי שינה )כי אתם לא רוצים ללכלך את שק השינה אם אתם לא חייבים(‪ 200-300 :‬גר'; מכנסיים‬
‫קצרים דקים וגופיה‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫סוודר פליז או כיו"ב‪ ,‬בהתאם לעונה ]‪ 400-500‬גר'[‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫ציוד בישול‪:‬‬
‫‪ .1‬גזיה עם מיכל חד פעמי ללא הברגה ‪ 190‬גר' )מיכל אחד‪ .‬אולי תצטרכו יותר מדרום לערד‪ ,‬אבל כבר‬
‫תדעו את זה בדרך‪ .‬מיכלים ללא הברגה לגזיה עולים כרבע עד שליש ממיכלים עם שסתום‪ ,‬וגם זה‬
‫שיקול משמעותי‪ .‬מחירי הגזיות עצמן משתנים מאוד‪ ,‬אין כללים(‪ ,‬או גזיה עם מיכל רב‪ -‬פעמי ‪220‬‬
‫גרם – כמות שמספיקה ליחיד לשבוע‬
‫]משקל לחד פעמי ‪ 400-600‬גר' כולל הגז; רב פעמי – בממוצע ‪ ;450-700‬מיכל עם ‪ 190‬גר' שוקל ‪280‬‬
‫גר' ברוטו‪ ,‬מיכל ‪ 220‬גר' עם הברגה שוקל ‪ 350-380‬גר'‪ .‬הכירה הקלה ביותר לשסתום רב‪ -‬פעמי‬
‫שוקלת כ‪ 70-‬גרם‪ ,‬ואז אפשר בתנאים אופטימליים להגיע ל‪ 420-‬גרם יחד עם מיכל ‪ 220‬גר' )נטו(‪.‬‬
‫קיימים גם מכלים של ‪ 100-110‬גרם‪ ,‬אבל שני מיכלים כאלה נדרשים לאדם לשבוע‪ ,‬והמשקל שלהם‬
‫בערך אותו דבר כמו של מיכל ‪ 220‬אחד‪.[.‬‬
‫במידה ולוקחים מיכל ללא הברגה‪ ,‬שאיננו מתנתק מהגזיה עד שהוא מתרוקן )מיכל של ‪ 190‬גר'( יש‬
‫להקפיד היטב על סגירת ברז הגזיה – דליפות יכולות להוביל למצבים לא נעימים במיוחד‪.‬‬
‫לחילופין אפשר לקחת כהליה עם דלק לאדם לשבוע ]‪ 450‬גר' כולל הדלק[ על בסיס תה\קפה בבוקר‬
‫וארוחה בערב‪ ,‬בביסוס התפריט על מנות חמות‪ .‬הכהליה איטית מאוד‪ ,‬זה חסרונה וגם יתרונה –‬
‫כשמגיעים לנקודת החניה מיד מדליקים אותה והולכים לעשות דברים אחרים; אחרי כמה זמן‬
‫חוזרים והמים עומדים לרתוח )את זמן ההרתחה המדוייק כל אחד יכול לבדוק לעצמו(; כמו‪ -‬כן‪,‬‬
‫אפשר להכין בקלות כהליה תוצרת בית בעלות אפסית – חפשו '‪ 'Pepsi Stove‬ותמצאו הוראות‬
‫מפורטות ופשוטות‪.‬‬
‫‪ .2‬סיר בישול קטן מאלומיניום‪ ,‬רצוי מצופה טפלון )‪ 250‬גר' לסיר מספר ‪ ,16‬המספיק לשני בני אדם‪.‬‬
‫מטייל בודד וחסכן ייקח כוס אלומיניום‪ ,‬משקל ‪ 100‬גר'‪ .‬מטיילים שהפרוטה מצוייה בכיסם יכולים‬
‫לקחת סיר טיטניום עם מכסה – ‪ 150-180‬גר'‪ ,‬או כוס טיטניום – ‪ 70-80‬גר'(‪ ..‬לא צריך צלחות – יותר‬
‫פשוט לאכול מהסיר‪ .‬מה שכן‪ ,‬כדאי מאוד לנקות סירים מצופי טפלון‪ ,‬ובפרט הזולים שבהם‪ ,‬בכלי‬
‫שאיננו שורט – הציפוי עלול בהחלט להישרט‪ ,‬ולא הכי מומלץ לאכול טפלון עם הארוחה‪ .‬ככלל אצבע‬
‫ ‪– 19‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫– אדם זקוק לנפח של כחצי ליטר לבישול מינימליסטי‪ .‬מי שבאמת‪ ,‬אבל באמת מינימליסט‪ ,‬יכול‬
‫להסתפק בכוס טיטניום\אלומיניום לבישול‪ ,‬ולהוסיף את האוכל לכוס‪ .‬ומי שקיצוני במינימליזם שלו‬
‫על גבול השפיות‪ ,‬חמוש בשקיות 'טובשילים' ודומיהם ולא מתחשק לו ללכלך כוס‪ ,‬יכול למזוג את‬
‫המים הרותחים לאריזת האלומיניום של המנה החמה‪ .‬זה עובד‪ ,‬וכיוון שאתם על השביל אף‪ -‬אחד לא‬
‫יזעיק את הפסיכיאטר המחוזי‪ .‬אני מקווה‪.‬‬
‫‪ .3‬פיסת סקוצ'ברייט לניקוי ]‪ 20‬גר'[‪,‬‬
‫‪ .4‬גפרורים ומצית )גיבוי תמיד טוב(‪ 50 ,‬גר'‪.‬‬
‫‪ .5‬גוש סבון קטן לניקוי‪ ,‬או סבון נוזלי מרוכז לטיולים‪ ,‬לניקוי ולרחצה‪ 50 :‬גר'‪.‬‬
‫‪ .6‬כוס פלסטיק )‪ 50‬גרם( לתה וקפה‪ ,‬אם לוקחים סיר‪.‬‬
‫‪ – Spork .7‬סכין‪ ,‬מזלג וכף )לרוב פלסטיק( באחד‪ ,‬מאוד נוחים וגם זולים למדי‪ .‬הטובים עולים ‪20-30‬‬
‫‪ ,₪‬הוצאה שדי קל לעמוד בה‪ ,‬ושוקלים ‪ 30-50‬גרם – לא נורא בכלל‪.‬‬
‫סה"כ משקל ציוד בישול – ‪ 1050 – 700‬גר'‪ ,‬כולל דלק )מיכל גז רזרבי יעלה את המשקל ל‪1270 -‬‬
‫בקירוב(‪.‬‬
‫הרוצה לחסוך בדלק‪ ,‬יכין לסיר כיסוי מבודד‪ .‬השיטה די פשוטה‪ .‬בלינק המצורף יש הדגמה מצולמת‬
‫של הכנת הכיסוי‪ ,‬אמנם מפלציב אבל העקרונות זהים‪:‬‬
‫‪http://sourcetosea.net/how-to-make-a-pot-cozy‬‬
‫‪ .1‬קונים מגן שמש לחלון של מכונית – כזה העשוי מבועות מצופות אלומיניום‪ .‬קונים גם סרט‪ -‬דבק‬
‫מבודד – יש בחנויות בניין‪ ,‬עמיד בחום גבוה )אבל לא באש(‪ .‬לא להתבלבל עם סרט דבק 'סתם' בצבע‬
‫אלומיניום‪ ,‬שעשוי להיות ממש לא מבודד ולהימס בהזדמנות הראשונה‪.‬‬
‫‪ .2‬משרטטים עיגול בקוטר מכסה הסיר‪ .‬חותכים את העיגול‪ ,‬ובעזרת כמה פסים של סרט דבק‬
‫מדביקים למכסה‪ .‬אם יש למכסה ידית – עושים חור מתאים‪.‬‬
‫‪ .3‬מודדים את היקף הסיר וגובהו‪ .‬חותכים רצועה בגודל המתאים‪ ,‬עם קצת‪-‬קצת רזרבה )אל‬
‫תתפלאו אם בפעם הראשונה זה לא יילך כל‪-‬כך טוב‪ .‬נסו עד שתצליחו(‪.‬‬
‫‪ .4‬משרטטים עיגול בגודל תחתית הסיר‪ ,‬וחותכים‪.‬‬
‫‪ .5‬מדביקים את הרצועה ועיגול התחתית באמצעות סרט‪-‬דבק מבודד‪ .‬לא לחסוך בסרט הדבק;‬
‫שכבה כפולה‪ ,‬במקרה הצורך‪ ,‬לא תזיק‪ ,‬ואני נוהג להדביק גם מבפנים וגם מבחוץ לתוספת חוזק –‬
‫תוספת המשקל זניחה‪.‬‬
‫‪ .6‬חותכים מקום לידית\ידיות הסיר‪ .‬הכלל הוא שאפשר יהיה להושיב את הסיר בתוך המבודד‬
‫בעזרת הידיות בלבד – הוא צריך להיות לא צר מדי‪ ,‬אחרת תיתקעו‪ ,‬ולא רחב מדי‪ ,‬אחרת הבידוד‬
‫יאבד‪[.‬‬
‫לאחר הכנת המבודד )משקל‪ 50 ,‬גר' לסיר ממוצע( השימוש בו הוא בעיקר כדי לחסוך דלק‪ .‬כאשר‬
‫ההוראות אומרות לבשל על אש קטנה‪ ,‬אזי מיד לאחר ההרתחה מורידים מהאש את הסיר‪ ,‬מכניסים‬
‫למבודד ומחכים פי ‪ 1.5‬זמן מההוראות‪ .‬להדגמה‪ :‬באורז‪ ,‬למשל‪ ,‬אחרי ההרתחה מחכים ‪ 30‬דקות‬
‫כשהסיר במבודד‪ .‬ב'מנה חמה' הדורשת בישול של ‪ 5‬דקות‪ ,‬מחכים ‪ 7-8‬דקות לפני שבודקים את המצב(‪.‬‬
‫המבודד יכול כך לחסוך המון דלק‪ ,‬והמכסה המבודד מקצר מעט גם את זמן ההרתחה‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫ערכת קפה‪ :‬סוכר‪ ,‬קפה\תה )‪ 150-200‬גר' לשבוע‪ .‬לחסכני משקל‪ :‬סוכרזית במקום סוכר‪ ,‬וחסכתם ‪100‬‬
‫גר'(‪.‬‬
‫ ‪– 20‬‬‫יגיל הנקין‬
‫‪-‬‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫טלפון סלולרי‪ .‬אין צורך בגיבוי רשתות; לכל רשת נקודות תורפה וחולשה‪ ,‬אבל החפיפה גדולה למדי‪.‬‬
‫רצוי מטען קל‪ ,‬אלא אם אתם יכולים להבטיח שתעברו אצל מישהו שיש לו מטען לסוג הפלאפון שלכם‪.‬‬
‫כיום ניתן להשיג בארץ מטען העובד על סוללות אצבע או ‪ ,AAA‬והוא יכול לעזור במקרה שלא תטענו‬
‫בדרך‪.‬‬
‫אנשים‬
‫אצל‬
‫הפלאפון‬
‫את‬
‫עם הגעת הסמארטפונים לחיינו‪ ,‬נגמרה מגמת המזעור‪ ,‬או לפחות הצטמצמה מאוד‪ .‬הגם‬
‫שלסמארטפונים יש יתרונות משלהם )כולל קיום ‪ GPS‬בחלקם(‪ ,‬יש להם בטיולים שתי בעיות עיקריות‪:‬‬
‫זמן סוללה ומשקל‪ .‬זמן הסוללה התיאורטי לא רלוונטי כלל‪ ,‬אלא אם אתם מכבים את כל האפשרויות‬
‫של הסמארטפון למעט שיחות‪ .‬גם אז‪ ,‬אייפון ‪ 4S‬השוקל ‪ 137‬גרם ייתן לכם הרבה פחות זמן מאשר‬
‫הנוקיה ‪ 3120‬קלאסיק הוותיק השוקל ‪ 85‬גרם‪ .‬לפחות אפשר להתנחם בכך שכבל טעינה ממחשב שוקל‬
‫פחות ממטען‪ ,‬ומקזז חלק מההפרש‪ .‬מכל מקום‪ ,‬בהתחשב בכך שבטיול יש סיכוי מוגדל לגרום נזק‪,‬‬
‫ושניתן לקנות כיום טלפון סלולארי פשוט )כדוגמת הנוקיה ‪ (1616‬המתאים לרוב הרשתות בפחות‬
‫ממאתיים שקלים‪ ,‬יש מקום לשקול ברצינות קניית פלאפון ייעודי לטיול במקום היסחבות עם‬
‫סמארטפון יקר )משקל כולל מטען\סוללות רזרביות – כ‪ 150-200-‬גרם לטלפון סלולרי 'רגיל'‪200-300 ,‬‬
‫גרם לסמארטפונים(‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫מדריך שלם‪ ,‬או הדפים הרלוונטיים מהמדריך‪ .‬הטיעון בעד פירוק הספר הוא שאין צורך לסחוב ספר‬
‫שלם – סתם משקל מיותר; ממילא כשאתם בכרמל לא מעניין אתכם מה יש בבקעת תמנע‪ .‬במקרה כזה‪,‬‬
‫קחו דפים שמתארים את הדרך עד לנקודה הבאה בה יפגוש אתכם מישהו‪ ,‬וכמה קילומטרים מעבר לכך‬
‫למקרה חירום‪ .‬מדינת ישראל היא ארץ קטנה‪ ,‬ומישהו יוכל להקפיץ לכם כמעט לכל מקום מצרכים וכו';‬
‫לכן אין צורך לקחת יותר מדי משקל‪ .‬אפשרות אחרת היא להוציא את הדפים של הכיוון הנגדי; זה חוסך‬
‫‪ 80‬גרם ובמהדורה החדשה ניתן לבצע את זה בלי להרוס את הספר‪ 350-360] .‬גר'‪ ,‬כולל המפות‬
‫המצורפות – ואם מפרקים לחלקים‪ ,‬כמובן פחות מזה[‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫פנס‪ .‬הפנס הקל ביותר הוא פנס שעובד על סוללות כפתור‪ ,‬כמו הפוטון‪ -‬לייט‪ ,‬הפרינסטון טק פולסאר‪,‬‬
‫ועוד רבים )‪ 15‬גר'‪ ,‬עם סוללות רזרביות‪ 20 :‬גר'(‪ .‬פנס כזה יספיק כמעט לכל צרכיכם‪ ,‬למעט הליכה‬
‫ממשית בלילה )מה שלא מומלץ אם אין לכם נסיון‪ ,‬ובמקומות רבים גם אסור‪ ,‬בשמורות טבע למשל(‪,‬‬
‫והסוללות שלו מספיקות ל‪ 10-14-‬שעות בערך‪ .‬רצוי לבחור בדגם שיש לו מפסק‪ ,‬ולא מצריך לחיצה‬
‫מתמדת‪ ,‬כדי לפנות את הידיים‪ .‬לחילופין‪ ,‬אפשר לקחת פנס ראש קל‪ ,‬שמספיק לעשרות שעות )אין צורך‬
‫לקחת סוללות חילופיות; גם אם תשכחו את הפנס פועל ליממה שלמה‪ ,‬זה לא באמת ישנה את המצב(;‬
‫פנסים המתאימים למטיילים שוקלים בין ‪ 65-100‬גר'; יותר זה כבר כבד מדי‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫מברשת ומשחת שיניים קטנה )‪ 50‬גר' סה"כ(‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫להב סכין‪ .‬לא מדובר בסכין קומנדו מפלצתית‪ ,‬שגם עלולה לסבך אתכם עם המשטרה‪ ,‬אלא במשהו כמו‬
‫החוד של אולר שווייצרי‪ ,‬או סכין ייעודית‪ .‬רב שימושי ביותר )‪ 50-100‬גר' לכל היותר(‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫מצלמה ‪ +‬סוללות רזרביות‪ 0.2-0.5] .‬ק"ג[‪ .‬סביר שתרצו לתעד את הטיול שלכם‪ .‬אם אתם לא צלמים‬
‫מקצועיים או לא יוצאים לשביל בעיקר כדי לצלם‪ ,‬קחו רק מצלמה קומפקטית ואל תסחבו מצלמת‬
‫רפלקס גדולה וכבדה איתכם‪ ,‬וודאי לא עדשות רזרביות‪ .‬חובבי צילום שכן ירצו לסחוב את מצלמת‬
‫הרפלקס שלהם יוסיפו מניה‪-‬וביה ‪ 1.5-3‬ק"ג‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫לבעלי משקפיים‪ :‬משקפיים רזרביות )‪ 50-100‬גר'(‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫מיתר דק )‪ 3-5‬מ'(‪ .‬טוב כשרוך רזרבי לנעליים‪ ,‬לחיבור חלקים מתפרקים בתיק‪ ,‬וכן הלאה )‪ 20‬גר'(‪.‬‬
‫ ‪– 21‬‬‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫יגיל הנקין‬
‫‪-‬‬
‫נייר טואלט ושקיות אשפה‪ .‬כדאי להוציא את הקרטון מגליל הנייר‪ .‬שקיות אשפה טובות גם לאטימה‬
‫מפני גשם פתאומי )‪ 100‬גר'(‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫בעונת הגשמים‪ :‬כיסוי תרמיל או שקיות בתוכו לאכסון כל הציוד )‪ 80-200‬גר'(‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫בעונת הגשמים‪ :‬מכנסי גשם‪ ,‬רצוי נושמות )‪ 250-500‬גר'(‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫טבליות לטיהור מים )בדרום(‪ 20 :‬גר'‪ .‬למפונקים‪ ,‬למי שמטהר מים בצורה מסיבית או למי שרוצה לנקות‬
‫מים מלוכלכים ממש‪ :‬מסנן מים מכני או אלקטרוני )‪ 270-500‬גרם(‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫סט בגדים רזרבי‪ .‬אפשר בלי‪ ,‬אבל הרבה יותר כיף כשאפשר להחליף בגדים באמצע ולכבס‪ ,‬והחולצה לא‬
‫נדבקת לגב ולא הופכת קשיחה מרוב מלח וזיעה ]מכנסיים קצרים וחולצת ‪ 300-450 : T‬גר'‪ .‬מכנסיים‬
‫ארוכים וחולצה ארוכה‪ 400-700 :‬גר'‪ .‬לא לקחת מכנסיים כבדות מדי – דגמ"ח‬
‫כותנה עבה עם המון כפתורים וכיסים יכול לבד לשקול ‪ 600-800‬גר'‪ .‬זוג תחתונים שלישי‪ 50 :‬גר'‪ .‬ליינר‬
‫שלישי‪ 50 :‬גר'[‪.‬‬
‫משקל כולל עד עכשיו‪ ,‬ללא אוכל ומים‪:‬‬
‫‪ 5.7-9.3‬ק"ג‪ .‬להולכים בעונת הגשמים‪ 11.6 -6.3 :‬ק"ג‪.‬‬
‫זה השלב שבו כבר יתחיל‪ ,‬בצירוף האוכל והמים‪ ,‬להיות לכם קצת כבד על הגב‪.‬‬
‫הערכות המשקל‪ ,‬כאמור לעיל‪ ,‬הן רק הערכות‪ .‬יותר גרוע מזה‪ :‬גם הערכות המשקל של היצרנים הן רק הערכות‪.‬‬
‫מקובל שסטיה עד עשרה אחוזים היא בתחום הסביר )רוב היצרנים נוטים משום‪ -‬מה לטעות כלפי מטה‪ ,‬אם כי יש‬
‫כמה צדיקים בסדום( אבל תחת ידי עברו גם‪ ,‬למשל‪ ,‬אוהל שהצהיר על משקל של ‪ 2‬ק"ג ושקל כמעט ‪ – 3‬פער של‬
‫קרוב ל‪ 50 -‬אחוזים – ומזרון מתנפח שהיה אמור לשקול ‪ 580‬גרם ושקל ‪ ,712‬פער של כעשרים אחוזים‪ .‬אם אין‬
‫לכם מזל‪ ,‬אתם עלולים לגלות שאתם סוחבים עוד שניים‪ -‬שלושה קילוגרמים שלא אמורים בכלל היו להיות שם‪.‬‬
‫ואם ממש‪ ,‬אבל ממש אין לכם מזל‪ ,‬חלק מזה יהיה שק‪ -‬שינה שאמור לשקול ‪ 1.2‬ק"ג למינוס ‪ 9‬ובעצם שוקל ‪1.6‬‬
‫ק"ג לפלוס ‪ 2‬צלזיוס‪...‬‬
‫לפיכך‪ ,‬אל תניחו שום דבר לגבי משקל הציוד שלכם עד שלא שקלתם אותו‪ .‬אולי תצליחו לרדת מהמשקל‬
‫המינימלי הרשום לעיל ותגלו שמשקל הפריטים שלכם קטן ממה שצויין‪ .‬אבל‪ ,‬ייתכן בהחלט שתגלו שהציוד‬
‫שלכם מגיע לצד העליון של רשימת המשקל‪ ,‬או אפילו יותר גרוע‪ :‬יותר כבד ממה שחשבתם או ממה שרשום כאן‪.‬‬
‫במקרה כזה‪ ,‬זה הזמן לעשות חושבים שוב‪ :‬על מה אתם באמת לא יכולים לוותר?‬
‫ג‪ .‬מה אפשר לקחת )אבל לא חייבים(‬
‫הקטגוריה למטה מורכבת מכל מיני דברים שבהחלט אפשר להסתדר בלעדיהם‪ ,‬אבל נעים יותר איתם‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫מגבונים לחים‪ .‬להיגיינה ולשיפור תחושה כללית‪ .‬אין טעם לקחת חבילה שלמה‪ :‬קחו כמות מספקת‬
‫לכמה ימים והכניסו לשקית סגורה ואטומה ]‪ 50‬גר'[‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫מגבת טיולים קטנטונת ]‪ 30X30‬ס"מ‪ ,‬אם כי יש המעדיפים מגבות גדולות יותר‪ ,‬על תוספת המשקל‬
‫שלהן[‪.‬‬
‫השלמה‬
‫למגבונים‪,‬‬
‫וכן‬
‫ניגוב‬
‫חלקים‬
‫אסטרטגיים‬
‫לאחר‬
‫רחצה‪.‬‬
‫‪50-150‬‬
‫גר'‪.‬‬
‫לחסכנים בינינו‪ :‬סמרטוט רצפה ‪ Vielda‬ודומיו עשויים מאותו חומר כמו מגבות טיולים רבות‪ ,‬אבל‬
‫עולים שבריר מהן‪ .‬באותה הזדמנות‪ ,‬טיפ של גורו האולטרהלייט ריי ג'ארדין )באדיבות מעוז ינון‪ ,‬מטייל‬
‫ותיק בפני עצמו והבעלים של אכסניית פאוזי עזאר בנצרת ואכסניית אברהם בירושלים(‪ :‬קחו פקק של‬
‫קנקל‪ ,‬ועשו בו שלושה חורים‪ .‬כשאתם רוצים לשטוף את עצמכם אחרי יום הליכה רווי זיעה‪ ,‬תשתמשו‬
‫בבקבוק עם הפקק הנ"ל בתור מיני‪ -‬מקלחת‪ .‬ככה אפשר להשיג שטיפה טובה יחסית בעזרת כמות מים‬
‫זעומה‪ .‬בשעות היום‪ ,‬עם פקק אחר‪ ,‬הבקבוק כמובן משמש לנשיאת מים לשתיה‪.‬‬
‫ ‪– 22‬‬‫יגיל הנקין‬
‫‪-‬‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫נגן ‪ .MP3‬מועיל במיוחד אם הולכים לבד‪ ,‬אבל נחמד גם אם יש יותר ממטייל אחד באזור ]‪ 60‬גר'‪ ,‬כולל‬
‫אוזניות[‪ .‬רצוי אחד עם סוללות תקניות‪ ,‬ולא כזה עם סוללה פנימית נטענת – לא תמיד יהיה לכם איפה‬
‫לטעון‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫בנדנה או סרט סופג זיעה למצח ]‪ 50‬גר'[‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫דוחה יתושים ]‪ 50-100‬גר'[‪ .‬מועיל לפני שנכנסים מתחת לכילה\אוהל‪ ,‬אבל לא הכרחי‪ .‬אם מישהו ימציא‬
‫דוחה זבובים יעיל‪ ,‬לעומת זאת‪...‬‬
‫‪-‬‬
‫משרוקית חירום ]‪ 20‬גר'[‪ .‬הפריט השימושי ביותר שסביר שלא תצטרכו לעולם‪ .‬אבל אם תצטרכו‪ ,‬מאוד‬
‫תשמחו להחזיק בה‪ .‬בחלק מהתיקים כיום אבזם רצועת החזה הוא גם משרוקית – בונוס נחמד‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫מיתר נוסף )משמש גם כשרוך רזרבי(‪ 2 ,‬אזיקונים‪ ,‬קצת איזולירבנד חבלה או ‪) Duct Tape‬אפשר לכרוך‬
‫אותו מסביב למוטות ההליכה; הכי נוח‪ ,‬הכי זמין(‪ .‬מועיל לחיבור כל מיני דברים במקרה של תקלות‬
‫בדרך – מרצועות תיקים שפקעו ועד נעל שהתפצלה‪ .‬לא לקחת הרבה‪ .‬מדובר בישראל‪ ,‬סוף‪-‬סוף‪ ,‬והכמות‬
‫שאתם צריכים היא רק כדי להגיע לנקודה הבאה שבה תוכלו לנסוע הבייתה ולתקן את התקלות‪50] .‬‬
‫גר'[‪ .‬במקרה חירום‪ ,‬אגב‪ ,‬איזולירבנד חבלה יכול לשמש גם כסרט‪-‬דבק רפואי‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫מפות סימון שבילים‪ ,‬אם אתם משום‪ -‬מה לא לוקחים את ספר הדרך על המפות המצורפות אליו‪ ,‬לא‬
‫שאני מבין למה‪ .‬במקרה כזה‪ ,‬קחו רק את המפות שאתם צריכים בטווח המיידי‪ ,‬והשתדלו להימנע‬
‫מלסחוב מפות מיותרות על הגב – מדובר במשקל משמעותי בהחלט‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫ספר קריאה ]‪ 300-500‬גר'[‪ .‬רצוי בכריכה רכה‪ ,‬או בלי כריכה‪ .‬אפשר גם להצטייד בקורא ספרים‬
‫אלקטרוני‪ ,‬כגון הקינדל ]‪ 200‬גרם והלאה[ או אפליקציה כלשהי לטלפון חכם )הגם שבמקרה האחרון‬
‫הטלפון יהיה חכם‪ ,‬אתם פחות‪ :‬אפליקציות כאלו מחסלות סוללות במהירות‪ ,‬ולא רצוי לבזבז בשטח את‬
‫חיי הסוללה היקרים של המכשיר על קריאה(‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫עט ויומן‪ ,‬לחובבי התיעוד‪ .‬לא לקחת משהו כבד מדי או עם עטיפה קשיחה ]‪ 80-150‬גר'[‪ .‬היום אנשים‬
‫נוטים לתעד את עצמם בוידאו של המצלמה‪ ,‬אז המשקל הופך לאפס – למעט אם אתם מתעדים המון‪,‬‬
‫ואז תוסיפו את משקלה של סוללה רזרבית‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫שקיות נוספות לאחסון ]‪ 50‬גר'[‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫קרם הגנה משמש‪ 50-100] .‬גר'[‪ .‬קרם הגנה הוא כמעט‪ -‬חובה‪ ,‬אלא אם אתם עטופים לגמרי בבגדים‬
‫ארוכים וכובע‪ .‬על כל חלקי הגוף הגלוים‪ :‬גב היד‪ ,‬על הפנים‪ ,‬על הצואר‪ ,‬ומי שהולך עם שרוול קצר )ויש‬
‫רבים כאלה( על הידים‪.‬‬
‫קרוב לודאי שלא תיקחו את כל מרכיבי הקטגוריה הזו‪ ,‬ואם כן – תוסיפו עוד כקילוגרם עד שניים למשקל‪.‬‬
‫ד‪ .‬ומה לא לקחת‪.‬‬
‫מספר האפשרויות לקחת ציוד מיותר הוא כמובן בלתי נדלה‪ .‬בין הבולטים בקטגוריה זו אפשר לציין יותר‬
‫מדי דלק )אתם לא באמת צריכים כמות שמספיקה לחודש על הגב(‪ ,‬יותר מדי בגדים‪ ,‬ופריטים שמעצם‬
‫טיבם אין צורך לקחת‪) GPS :‬אלא אם אתם עובדים על ספר דרך‪ ,‬כמובן‪ ,(....‬נשק )מיותר מאוד‪ .‬ראו‬
‫להלן(‪ ,‬מצפן )אתם לא תצטרכו לנווט ניווט אזימוטים בשום נקודה במהלך השביל(‪ ,‬סכין גדולה )אתם לא‬
‫בחיל ההנדסה ולא חפרים(‪ ,‬חבל אישי מהסוג המסיבי הנפוץ בצה"ל )להבדיל מחבל דק באורך ‪ 10‬מ'‪,‬‬
‫ששוקל פחות ממאה גרם ויכול להועיל בהורדת ציוד או במעבר גבי ברק וורדית כשהם מלאים‪ ,‬אם לא‬
‫מתחשק לכם להשתמש במעקף(‪ ,‬קערות וצלחות לרוב‪ ,‬ובעצם כל דבר שאת תפקידו יכול למלא משהו‬
‫ ‪– 23‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫אחר‪ .‬רק על פריט אחד כדאי להרחיב‪ ,‬כי הוא נלקח בלי מחשבה מיוחדת‪ ,‬יש אותו כמעט לכולם‪,‬‬
‫ובמקרים קיצוניים הוא יכול להרוס לכם את הטיול‪:‬‬
‫חגורה‪.‬‬
‫או ליתר דיוק‪ ,‬חגורה עבה‪ .‬אין בעיה עם חגורה שאיננה אלא רצועת בד דקה וחסרת עובי‪ .‬הבעיה היא‬
‫בעיקר עם חגורות עור‪ ,‬במיוחד מגודלות‪ .‬הסיבה פשוטה‪:‬חגורות נמצאות בין רצועת המותן לגוף שלכם‪.‬‬
‫הן נמצאות תחת לחץ‪ .‬אם הן עבות ורחבות‪ ,‬הן גם נוטות להפעיל לחץ כלפי פנים‪ .‬כיוון שחגורת המותן‬
‫של התרמיל לא בדיוק מתוכננת במחשבה שתהיה תחתיה חגורה‪ ,‬וכיוון שחגורה עבה מפריעה להתאמת‬
‫חגורת המותן של התרמיל לגוף ‪ -‬התוצאה יכולה להיות כאבים‪ ,‬שפשופים‪ ,‬ו)במקרים נדירים‪ ,‬אבל‬
‫קיימים( פצעים‪ .‬לא כיף‪ .‬מה עושים? אפשרות אחת היא ללבוש מכנסיים שאין בהם חגורה כלל‬
‫)אלסטיות(‪ ,‬או כאלה שלא יזוזו ממקומם גם בלי חגורה‪ .‬אפשרות אחרת היא לקנות מכנסיים עם חגורת‬
‫בד משולבת בהם‪ ,‬ואלה בד"כ לא מציקות‪ .‬אפשרות נוספת היא לקנות רצועת בד ברוחב ‪ 20‬או ‪ 25‬מ"מ‬
‫עם אבזם‪ ,‬שניתן להשיג בחנויות טיולים רבות או ב‪ ,Ebay -‬ולהשתמש בה כחגורה‪ .‬הפתרון הזה זול מאוד‬
‫ואפילו עדיף על 'חגורות טיולים' יקרות שאפשר למצוא פה ושם‪ ,‬כי הן נוטות להיות אמנם איכותיות‪,‬‬
‫גמישות ונוחות‪ ,‬אבל גם עבות יותר מרצועת בד פשוטה‪.‬‬
‫בכל אופן‪ ,‬כאמור‪ ,‬לפני אוכל ומים סביר שהמשקל המינימלי אותו תסחבו יהיה בין ‪ 6‬ל‪ 12-‬ק"ג – במקרה הטוב‪.‬‬
‫עם אוכל ומים‪ ,‬המשקל גבוה הרבה יותר‪ .‬וכמובן‪ ,‬לכל דבר נוסף שתסחבו – מצלמות רפלקס לחובבי צילום‬
‫רציניים‪ ,‬למשל – יש משקל משמעותי מצטבר‪ .‬יכול להיות שתחליטו שהמשקל הנוסף מוצדק עבורכם‪ ,‬אבל כדי‬
‫להגיע למסקנה הזו כדאי מאוד שתתחילו מהמינימום ואז תוסיפו עליו‪ ,‬ותהיו מודעים לפריטים הלא‪ -‬חיוניים‬
‫שבתרמיל‪.‬‬
‫‪ .6‬בחירת ציוד‪ :‬תרמיל‪ ,‬נעליים‪ ,‬שק שינה‪.‬‬
‫שלושת פריטי הציוד לעיל הם הבסיסיים ביותר; למרבה הצער‪ ,‬זה לא הופך את בחירתם לפשוטה יותר‪ .‬אחת‬
‫השאלות הנפוצות מבקשת לדעת מה שק השינה הטוב ביותר‪ ,‬הנעליים הטובות ביותר והתרמיל הטוב ביותר‪.‬‬
‫התשובה גם היא פשוטה‪ :‬אין כאלה‪ .‬גם שק שינה‪ ,‬אבל בפרט נעליים ותרמיל הם פריטים שהתאמתם שונה‬
‫מאדם לאדם; מה שנוח לאחד יהיה גהינום לשני‪ .‬יצרנים מנסים לכוון לממוצע הרחב ביותר‪ ,‬אבל אין ‪.100%‬‬
‫אפילו הנסיון המקיף ביותר לייצר תיק חיילים‪ ,‬קהל שבוי שמקבל מה שנותנים לו ולא יכול לבחור‪ ,‬התיימר‬
‫להתאמה ל‪ 95% -‬בקירוב‪ .‬לפני עשור שקל צה"ל להכניס לשימוש נעל חורף שרק שני שליש מהחיילים דיווחו‬
‫שהיא נוחה להם – כי האפשרויות האחרות היו גרועות הרבה יותר‪ .‬אם נעזוב רגע את הצבא‪ ,‬אזי באופן אישי‬
‫סבלתי מאי‪ -‬נוחות עם תיקי גרגורי‪ ,‬הידועים כתיקים מהטובים ביותר בעולם‪ .‬האם זה אומר שהם לא זכאים‬
‫לתוארם? חלילה‪ .‬זה אומר שהגב שלו כנראה טיפה חריג לעומת הממוצע‪ .‬בדומה לזה‪ ,‬אני נאמן מזה שנים לנעלי‬
‫גרמונט בשל התאמתן המצויינת לרגליים שלי‪ .‬האם זה אומר שגרמונט עדיפה על חברות כמו אסולו או ‪The‬‬
‫‪ ,north face‬שנעליים מתוצרתן לא מתאימות לי? ודאי שלא‪ ,‬כשם שהעובדה שנעלי גרמונט אינן נוחות לאשתילא‬
‫אומרת דבר על איכותן‪.‬‬
‫הדברים האלה כן אומרים דבר אחד פשוט‪ :‬נעליים ותרמיל‪ ,‬ובמידה מסויימת גם שקי שינה‪ ,‬הם עניין מאוד‬
‫אינדיבידואלי‪ .‬צורת הרגל קובעת האם נעל מסויימת תהיה נוחה או לא; מבנה הגב קובע האם תרמיל מסויים‬
‫יהיה נוח או לא; והרגישות לקור‪ ,‬ועוד כמה פרמטרים שיוזכרו בהמשך‪ ,‬מסבירים למה שני בני אדם שיישנו זה‬
‫ליד זה באותו אוהל ובאותו דגם של שק שינה‪ ,‬עלולים לגלות שאחד מהם קופא מקור והשני מזיע מחום‪ .‬וכל זה‬
‫מסביר למה שיטת ההמלצה הפופולארית ביותר – "אחי\חבר שלי קנה כאלה ואומר שזה הכי נוח בעולם" –‬
‫ ‪– 24‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫איננה שווה את הביטים עליה היא נכתבת‪ .‬יוצאי הדופן היחידים הם תאומים זהים‪ :‬יש סיכוי מצויין שמה‬
‫שמתאים לאחד יתאים לשני‪ .‬אבל אם אתם משתייכים לשאר ‪ 99.97‬האחוזים מאוכלוסיית העולם – עזבו‪ ,‬זה לא‬
‫עובד‪.‬‬
‫כאן‪ ,‬בדרך‪ -‬כלל‪ ,‬מגיע ההוא שחבר שלו שירת בסיירת בכל"ם או פלס"ר בג"ד‪-‬כפ"ת‪ ,‬וטוען‪ :‬בטח שנעליים‬
‫פלוניות או תרמיל אלמוני הם הטובים בעולם! עובדה שהיחידות הטובות ביותר קונות אותן‪ ,‬והן יכולות לקנות‬
‫כל מה שהן רוצות‪ ,‬אין להן בעיות תקציב!‬
‫הטענה הזו נשמעת משכנעת מאוד‪ ,‬במיוחד למי שמעולם לא היה מעורב בהליכי רכש צבאיים‪ .‬בפועל‪ ,‬יש פער‬
‫גדול בין האידיאל של בחינת הציוד‪ ,‬בחירת הטוב ביותר והכנסתו לשימוש‪ ,‬לבין מה שקורה בפועל‪:‬‬
‫‪-‬‬
‫לפעמים יחידות קונות משהו כי הן מקבלות אותו בזול מעודפי הצבא האמריקאי‪;7‬‬
‫‪-‬‬
‫לפעמים יחידות קונות משהו כי הן מקבלות מחיר טוב מהיבואן;‬
‫‪-‬‬
‫לפעמים הקצין האחראי מכיר חבר שהשתמש בציוד‪ ,‬וזה מדווח לו שהוא היה נוח מאוד;‬
‫ לפעמים משהו אופנתי‪ ,‬אז קונים אותו;‬‫וכמובן‪ ,‬גם אם הליך בחירת הציוד הוא מקצועי לגמרי‪ ,‬יש טיפה הבדל בין הדרישות של מטייל לדרישות של צבא‪.‬‬
‫למשל‪ ,‬סביר שרוב מטיילי שביל ישראל לא יידרשו ולו פעם אחת להסתער על יעד מחבלים בעודם נושאים‬
‫ארבעים קילו של ציוד‪ ,‬כשם שסביר שהם לא יצטרכו לשאת ציוד תצפית כבד או כל ציוד צבאי אחר‪ .‬במילים‬
‫אחרות‪ ,‬אפילו אם הציוד שפלס"ר בג"ד‪-‬כפ"ת קנה הוא הכי טוב בעולם עבורו‪ ,‬זה לא אומר שהוא הכי טוב עבור‬
‫המטייל הממוצע – או בכלל מתאים לו!‬
‫ואחרי כל האזהרות ‪ -‬איך כן בוחרים ציוד‪ ,‬ובסדר הפוך‪ :‬כי את התרמיל כדאי לקנות בסוף‪.‬‬
‫א‪ .‬תרמיל‪.‬‬
‫קודם כל‪ ,‬מאפיינים את סוג הטיול בשבילו אתם צריכים את התרמיל‪ .‬פה זה די קל‪ :‬אתם רוצים תרמיל‬
‫שיתאים לשביל ישראל‪ .‬אבל מה זה אומר? זה אומר שהתרמיל צריך‪:‬‬
‫ להיות נוח‪ .‬זה ברור מאליו‪ ,‬אבל אי אפשר להדגיש את זה יותר מדי‪ :‬תרמיל שאיננו נוח מספיק לא‬‫מתאים לכם‪ ,‬יהיו מעלותיו אשר יהיו‪ .‬לא משנה אם הוא מחברה מעולה; אם יש בו את כל התכונות‬
‫שרציתם ועוד כמה; אם הוא מסוגל לקלוט ‪ Wi-Fi‬ולהכין קפה; ואם כל מי שאתם רואים מסתובב‬
‫איתו‪ .‬אם הוא לא מספיק נוח לכם‪ ,‬ותרו עליו‪.‬‬
‫ להיות בעל נפח מספיק לנשיאת ציוד לכמה ימי הליכה‪ ,‬מזון ומים – כולל במדבר‪ .‬בתנאי ארצנו‪ ,‬מדובר‬‫בדרך‪-‬כלל על נפח של ‪ 60-70‬ליטרים לתרמיל‪ ,‬ומשקל של ‪ 15-20‬ק"ג כולל התרמיל‪ .‬כמובן‪ ,‬ייתכן שיהיו‬
‫מקומות שבהם תיאלצו או תבחרו לסחוב יותר מים ליתר ביטחון‪ ,‬אבל אין טעם להשקיע בתרמיל‬
‫למשקל כבד במיוחד רק בגלל הסיכוי שפעם אחת תסחבו לעשרה ק"מ משקל של עשרים וחמישה ק"ג‪.‬‬
‫מצד שני‪ ,‬אין לנסות לחסוך משקל על ידי בחירה בתיק קל מדי שמיועד למשקל של עד ‪ 8-10‬ק"ג‪ ,‬כי את‬
‫החיסכון הזה תרגישו בגב דרך קבע‪ .‬תרמילים לא מתאימים כבר השביתו מטיילים‪ .‬תרמיל עם מערכת‬
‫גב למשקל ‪ 15-20‬ק"ג‪ ,‬שבתוכו ‪ 12‬ק"ג‪ ,‬יהיה הרבה הרבה יותר נוח מתרמיל למשקל ‪ 8‬ק"ג שבתוכו ‪12‬‬
‫ק"ג‪ ,‬גם אם האחרון שוקל קילוגרם פחות‪.‬‬
‫איך יודעים אם הנפח מתאים? השיטה הטובה ביותר היא להכין את הציוד לפני שקונים את התרמיל‪,‬‬
‫‪ 7‬כמה בזול? דווח שתיק ה‪ UM21 -‬המצויין שייצרה חברת גרגורי לפני כעשור הגיע לכמה יחידות בארצנו בעלות של דולרים בודדים –‬
‫הרבה פחות מעלות הייצור שלו‪ ,‬שלא לדבר על מאות הדולרים של מחירו לצרכן‪ .‬במקרה של גרגורי‪ ,‬זה גם תיק שנחשב מצויין‪ ,‬והסיבה‬
‫למחירו המגוחך הייתה החלפת צבעי ההסוואה בציוד האמריקאי‪ .‬לא תמיד יש מזל כזה‪ ,‬כפי שלמדו האמריקאים בעצמם – הם‬
‫השקיעו מליארדים בהחלפת כל הציוד לדוגמת הסוואה חדשה‪ ,‬ואז הסתבר שהיא לא באמת מסווה ושהליך הבחירה היה בלתי‪ -‬מקצועי‬
‫בעליל‪.‬‬
‫ ‪– 25‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫להביא את כולו לחנות‪ ,‬כולל בקבוקי מים וכמות מזון נורמלית או משהו ששוקל כמוה‪ ,‬ולנסות להכניס‬
‫את הכל לתוך התרמיל‪ .‬אופציה פחות מוצלחת היא לקנות לפי הנפח המוצהר – אבל בנפח המוצהר יש‬
‫סטיות לא מעטות והמון שיטות חישוב‪ 8,‬וכבר נדגמו תרמילים של ‪ 60‬ליטרים מחברה אחת שהיו גדולים‬
‫יותר מתרמילי ‪ 70‬ליטרים של חברה אחרת‪.‬‬
‫קניית תרמיל קטן מדי איננה יעילה‪ ,‬כמובן‪ ,‬מסיבות ברורות‪ :‬תרמילים נועדו בדרך‪ -‬כלל כדי שיסחבו את‬
‫הציוד בתוכם‪ ,‬למעט תרמילים עם מסגרת חיצונית והסיכוי שתקנו בטעות אחד כזה הוא בערך כמו‬
‫הסיכוי של נבחרת ישראל בכדורגל לנצח בגביע העולם‪ .‬בכדורעף‪ .‬כמעט כל התרמילים בארצנו הם בעלי‬
‫מסגרת פנימית – כלומר‪ ,‬מוטות האלומיניום שמקנים צורה למערכת הגב נמצאים בתוך התיק –‬
‫ובתרמילים כאלה‪ ,‬ציוד מחוץ לתיק הורס את מרכז הכובד‪ ,‬מושך את הגוף אחורה ולא נוח באופן כללי‪.‬‬
‫שלא לדבר על הקרקוש הנורא שהקים מטייל אחד שהתעקש לסחוב כוס‪ ,‬סיר וסכו"ם‪ ,‬כולם‬
‫מאלומיניום‪ ,‬כשהם מידלדלים מתרמילו‪.‬‬
‫אבל גם קניית תרמיל גדול מדי איננה רצויה‪ .‬תרמילים גדולים שוקלים יותר‪ ,‬מן הסתם‪ ,‬ממקביליהם‬
‫הקטנים‪ ,‬וגרוע מכך – הם עלולים לעודד אתכם לקחת יותר מדי‪ ,‬כי יש מקום לעוד‪ .‬כמובן שיש מטיילים‬
‫שמסוגלים להתגבר על הפיתוי‪ ,‬ולהסתובב עם תרמיל חצי‪ -‬ריק למעט כאשר באמת לא ניתן להימנע‬
‫מלמלא אותו‪ .‬הם מן הסתם גם מסוג בני האדם שלא קונים בספונטניות בסופרמרקט‪ ,‬ומתכננים‬
‫בתחילת החודש את כל הרכישות בכרטיס האשראי עד תומן‪ .‬במילים אחרות‪ ,‬זה אפשרי‪ ,‬אבל רוב בני‬
‫האדם נוטים להיכשל בזה‪ .‬בנוסף‪ ,‬ישנו מתאם מסויים בין אורך התרמיל לאורך הגב‪ .‬מי שראה ברנשית‬
‫בגובה מטר וחצי נאבקת בתיק של ‪ 90‬ליטר שגבוה כמעט כמוה‪ ,‬יבין את זה בקלות; לכל האחרים נאמר‪,‬‬
‫שתיק גדול מדי באורכו או קטן מדי באורכו לעולם לא יהיה נוח‪ ,‬נקודה‪ .‬חפשו תיק שמתאים‬
‫למידותיכם‪.‬‬
‫ להיות חזק מספיק כדי לעמוד בייסורי השביל‪ .‬זו לא דרישה מוגזמת מדי‪ ,‬ורוב התיקים יעמדו בהצלחה‬‫בטיול בשביל ישראל‪ .‬אבל תמיד יש את מי שייצא לשביל עם תרמיל אולטרלייט מבד סופר‪-‬קל‬
‫שעמידותו לשחיקה אפסית ולא מיועד להשתפשף עם סלעי הנגב‪ .‬אז לא‪ ,‬זה לא רעיון טוב אלא אם אתם‬
‫מטיילים מנוסים ואתם יודעים בדיוק מה אתם עושים ומה מגבלות הציוד שלכם‪ .‬אחרת‪ ,‬פשוט קנו תיק‬
‫'רגיל' והיזהרו מתיקים שמצהירים שהבדים שלהם שוקלים כנוצה‪ ,‬פותחו בידי נאס"א וזכו בפרס נובל‬
‫לספרות – סלע אחד בנגב‪ ,‬או עץ קוצני אחד בנחל יבנאל‪ ,‬יכולים להרוס לכם את היום‪ .‬והטיול‪.‬‬
‫ להיות נגיש‪ .‬אבל פה יש מלכוד‪ .‬התיקים הנגישים ביותר הם תיקי מזוודה – אבל הם בד"כ לא‬‫מתאימים לטיולים; מערכת הגב לא מספיק טובה‪ ,‬המשקל כבד מדי ומרכז הכובד מושך אחורה‪ .‬תיקים‬
‫כאלה מיועדים למעבר מהרכבת למלון‪ ,‬לא מדן לאילת‪ .‬כמו‪-‬כן‪ ,‬הם פגיעים יחסית‪ .‬הרבה רוכסנים‬
‫מהווים הרבה נקודות תורפה‪ ,‬ותרמיל מזוודה דחוס היטב יכול לגרום לפקיעת הרוכסן וכדי בזיון וקצף‪.‬‬
‫התרמילים המתאימים למטיילים הם לרוב במבנה שק‪ ,‬ובדרך‪ -‬כלל‪ ,‬בנפח המקובל לשביל ישראל‪,‬‬
‫כוללים תא תחתון )לשק שינה ובגדים( ותא עליון )לכל השאר(‪ ,‬וכן כובע עם כיס עד שלושה‪ ,‬שמיועדים‬
‫לפריטים קטנים יחסית ולגישה מהירה‪ .‬תרמיל שק צר יחסית לתרמיל מזוודה‪ ,‬צמוד לגב‪ ,‬ומאפשר – אם‬
‫מערכת הגב שלו טובה והוא נוח לכם – נשיאה טובה מאוד של המטען בתנאי שטח רבים ומגוונים‪.‬‬
‫תרמיל שק 'קלאסי' נפתח מלמעלה בלבד )אם יש לו תא אחד( או גם מלמטה )אם יש שני תאים(‪ ,‬אך יש‬
‫כל מיני פטנטים שונים‪ :‬קיימת פתיחת 'צדפה'‪ ,‬שבה רוכסן מקיף את התרמיל באמצעו )על מנת להימנע‬
‫מהרגישות לפגיעה חיצונית של רוכסן בתרמיל מזוודה( ומאפשר גישה נוחה בלי פגיעה משמעותית‬
‫בעמידות‪ .‬קיימים גם פתחים בצורות אחרות‪ ,‬המאפשרים גישה לתכולת התרמיל‪ .‬אם אתם קונים‬
‫‪ 8‬למשל‪ :‬הנפח עשוי לכלול כיסי צד ואת כיסי הכובע‪ ,‬ועשוי שלא לכלול אותם‪.‬‬
‫ ‪– 26‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫תרמיל עם גישה מרכזית שכזו‪ ,‬תבדקו קודם אם הוא נוח לכם‪ :‬יש הרבה גימיקים שנראים מצויין בחנות‬
‫ולא עובדים בשטח‪.‬‬
‫ אפרופו גימיקים‪ ,‬כדאי לזכור שהדבר שמוסיף משקל לתיקים יותר מכל איננו בד מסיבי יותר‪ ,‬אלא‬‫תכונותיו‪ .‬רצועות כיווץ רב‪ -‬כיווניות‪ ,‬כובע שהופך לתיק מותן‪ ,‬כמות נכבדה של לולאות שמאפשרות‬
‫להצמיד אליהן מרכז מפלגה בגודל בינוני‪ ,‬כיסוי גשם‪ ,‬כיס לשקית שתיה‪ ,‬כיסי ארגונית – חלק‬
‫מהתכונות האלה מועילות‪ ,‬חלקן פחות מועילות‪ ,‬חלקן מיותרות וכולן דורשות תפרים נוספים )סיבוך‬
‫‪9‬‬
‫ומשקל(‪ ,‬בדים נוספים )משקל( ועבודה נוספת )מחיר(‪.‬‬
‫ אחרי שהבאתם את כל הנ"ל בחשבון‪ ,‬הגיע הזמן לצמצם את הבחירה‪ .‬חפשו ארבעה‪ -‬חמישה תיקים‪,‬‬‫מחברות שונות ועם מערכות גב שונות‪ ,‬שמתאימים לכאורה לדרישותיכם‪ .‬חפשו עליהם מידע באינטרנט‪,‬‬
‫וכדאי מאתרים בחו"ל‪ ,‬שמסיבות גודל גרידא חשופים פחות להטיות‪ .‬האם יש פגמים שחוזרים ועולים?‬
‫האם יש נקודות תורפה? האם יש בכלל מסת משתמשים שיודעת לדווח על התיק? חמש חוות דעת אינן‬
‫מספיקות כדי לדעת האם התיק טוב או לא; חמשת אלפים‪ ,‬דווקא כן‪ .‬אם אתם מכירים אנשים‬
‫שהשתמשו בתיקים‪ ,‬תחקרו אותם היטב על נקודות החוזק ונקודות החולשה של התיק‪ .‬בדקו במיוחד‬
‫את נושא התפרים‪ ,‬הרצועות והרוכסנים‪ :‬כל אלה נקודות כשל אפשריות‪ .‬תרמילים טובים מצויידים‬
‫בתפרים כפולים ולעיתים משולשים בנקודות לחץ )כשתראו את התיק מול עיניכם‪ ,‬בדקו האם יש חוטים‬
‫בולטים‪ ,‬רצועות פרומות‪ ,‬רוכסנים לא נוחים להפעלה‪ ,‬אבזמים חלשים מדי או לא נוחים‪ ,‬ושאר עדויות‬
‫לגימור לקוי או פגמים בייצור(‪.‬‬
‫ כשצמצמתם את הבחירה‪ ,‬ולכל הפחות כמה שבועות לפני היציאה לשביל‪ ,‬כשאתם לא בלחץ‪ ,‬גשו‬‫לחנות שבה המוכרים יודעים להתאים תרמילים )איך תדעו? זו בעיה‪ .‬לא כל מוכר בכל חנות יודע את‬
‫המקצוע שלו; קרוב לודאי שברשת מתמחה או חנות ותיקה יידעו טוב יותר מאשר בחנויות שבהן ציוד‬
‫טיולים הוא רק עוד ענף קטן במכירות‪ ,‬אבל גם זה לא כתוב בברזל(‪ .‬קחו איתכם את כל הציוד‪ ,‬ואם אין‬
‫– בררו אם יש לחנות משקולות‪ ,‬או שתביאו בעצמכם‪ ,‬כדי לבדוק את התיק עם עומס אמיתי‪ .‬העמיסו‬
‫את התיק בצורה הדומה ככל האפשר לצורה שתהיה בטיול ובדקו שהכל נכנס בתוכו‪ .‬לגברים מרכז‬
‫הכובד של הגוף גבוה יותר מאשר לנשים‪ ,‬ובהתאם לכך עיקר המשקל צריך תיאורטית להיות מרוכז גבוה‬
‫יותר לצורך הליכה נוחה; מקובל שלגברים מרכז הכובד של התיק צריך להיות בין השכמות‪ ,‬ואילו לנשים‬
‫נמוך יותר‪ ,‬באזור אמצע הגב‪ .‬דא עקא‪ ,‬שכמעט אין שום דרך לארוז תרמיל בצורה נוחה אם מנסים‬
‫שהדברים הכבדים יהיו רק בין השכמות וצפונה; מעשית‪ ,‬וכך ממליצים גם כמה מומחים לנושא )ראו‬
‫למשל במדריך לסידור התיק‪ ,‬פה‪http://www.rei.com/learn/expert-advice/loading- :‬‬
‫‪ ,( backpack.html‬פשוט שמים את הדברים הכבדים במרכז התיק‪ ,‬מעל לשק השינה‪ ,‬וזה נכון גם‬
‫לגברים וגם לנשים‪.‬‬
‫ איך מתאימים תרמיל? באופן עקרוני‪ ,‬הרעיון הוא לבדוק שאורך הגב נכון‪ ,‬משקל התרמיל 'יושב' ככל‬‫האפשר על המותניים )ולא על הכתפיים(‪ ,‬התרמיל צמוד לגוף )ולא נמשך לאחור(‪ ,‬והרצועות מתאימות‬
‫באורכן‪ .‬לגברים ולנשים בדרך‪ -‬כלל מתאימים תרמילים שונים‪ ,‬עקב מבנה הגוף השונה‪ .‬בקווים כלליים‬
‫ביחס לתרמיל גברים )הסוג הנפוץ בשוק( לתרמיל המיועד במיוחד לנשים יהיה אורך גב קצר יותר‪ ,‬הפרש‬
‫רוחב נמוך יותר בין הכותפות‪ ,‬והיקף גדול יותר‪ ,‬יחסית‪ ,‬של חגורת המותן‪ .‬אבל כיוון שאנשים ונשים‬
‫שונים לא רק כקבוצה אלא גם כפרטים‪ ,‬כדאי מאוד לא לפסול את האפשרות של תרמיל המיועד לבני‬
‫‪ 9‬וכך למשל‪ ,‬בהשוואה בין שני תיקים מצויינים‪ ,‬תיק הגרגורי ‪ ,Z55‬בגרסתו הקטנה ביותר בנפח ‪ 51‬ליטרים )שעולה ‪ 200‬דולר בקירוב(‪,‬‬
‫עם בד ‪ 210‬דנייר – שוקל ‪ 1.75‬ק"ג‪ ,‬שזה ‪ 150‬גרם יותר מתיק ה'נווד' של שממית בנפח ‪ +50‬ליטר )שעולה רק ‪,₪ 300‬‬
‫‪ ,(http://www.smamit.co.il/articles.php?tPath=20&osCsid=1avl4nffdu10eicdttrp2mjve2‬הגם שהאחרון תפור מבדים כבדים ועבים יותר‪ .‬הכיצד? לגרגורי יש כל‬
‫מיני מאפייני עיצוב שמוסיפים משקל‪ ,‬גם אם לא בהכרח שימושיות‪.‬‬
‫ ‪– 27‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫המין השני‪ .‬יש גברים שתרמילי נשים יתאימו להם יותר מתרמילי גברים‪ ,‬ויש נשים שתרמילי גברים‬
‫יתאימו להן יותר מתרמילי נשים‪ .‬ייתכן שכמה צבעים נפוצים בתרמילי נשים עלולות להרתיע כמה‬
‫גברים‪-‬גברים‪ ,‬אבל היי – אם יחידת העילית של הצבא הבריטי‪ ,‬ה‪ ,SAS -‬יכולה הייתה לבחור בצבע ורוד‬
‫כדי להסוות אחד מכלי הרכב שלה‪ ,10‬גם אתם יכולים‪.‬‬
‫השיטה הכללית להתאמת תרמיל היא )מומלץ מאוד להיעזר במוכר שמבין עניין‪ ,‬וחשוב גם לא להיבהל –‬
‫זה נראה ארוך ומפחיד‪ ,‬אבל זה רק בגלל שקל הרבה יותר להראות את זה מאשר לכתוב את זה; בפועל‪,‬‬
‫זה לא כל כך מסובך(‪:‬‬
‫‪ .1‬שימו בתרמיל ‪ 5-8‬ק"ג‪ .‬לא לשים‪ ,‬עדיין‪ ,‬את כל המשקל הצפוי לטיול – מאוד קשה לכוון תיק כשהוא‬
‫מאוד עמוס‪ .‬אתם צריכים משקל מסויים כדי שהתיק יתנהג כמו תיק של ממש כשמכוונים אותו‪,‬‬
‫ושמשהו ימשוך את התיק למטה; את כל המשקל יהיה אפשר להוסיף אחרי הכיוון‪.‬‬
‫‪ .2‬שחררו את כל הרצועות בתרמיל‪.‬‬
‫‪ .3‬הרכיבו את חגורת המותן‪ ,‬בלי להדק אותה‪ .‬רצוי מאוד שלא תהיה לכם חגורת מכנסיים עבה כשאתם‬
‫מודדים תרמיל‪ ,‬מהסיבות שהוזכרו לעיל‪.‬‬
‫‪11‬‬
‫‪ .4‬הרימו ביד אחת את התרמיל כך שכרית הגב תמוקם בגב התחתון‪ ,‬מעט מעל עצם הזנב ;‬
‫‪ .5‬הדקו את חגורת המותן עד שהיא נוחה מספיק אולם הדוקה מספיק כדי לא להחליק‪ .‬ככלל אצבע‪,‬‬
‫רצוי ששליש מרצועת המותן יהיה למטה מעצם הזנב‪ ,‬ושני שליש למעלה‪.‬‬
‫‪ .6‬הדקו את רצועות הכתפיים )הכותפות(‪ ,‬באמצעות הרצועות התחתונות המתחברות לגוף התיק באזור‬
‫חגורת המותן‪ .‬הגובה הנכון הוא כך שהכותפת יוצרת 'קשת' עם הכתפיים‪ .‬כלומר‪ ,‬היא לא מתחילה מעל‬
‫לכתפיים ויורדת אליהם – מצב כזה מבטיח שהרצועות לא יהיו מהודקות לגב‪ ,‬התיק לא יהיה יציב‬
‫ופוטנציאל השפשופים יהיה בלתי‪ -‬נדלה‪ .‬מצד שני‪ ,‬כמובן‪ ,‬הכותפת לא אמורה להיות נמוכה מדי – מצב‬
‫כזה יעביר את כל המשקל לכתפיים‪ ,‬ואתם לא רוצים את זה בכלל‪ .‬רובו המוחלט של המשקל צריך‬
‫להיות על עצם המותן‪ ,‬ובמילים אחרות – מתחת לעמוד השדרה; מי שסוחב את כל המשקל על כתפיו‪,‬‬
‫הולך מן הסתם לסבול מכאבי גב‪ .‬נקודת היציאה של הכותפות מאחור צריכה להיות פחות או יותר‬
‫בגובה עצם הבריח‪ .‬שימו לב‪ :‬כשהרצועות מהוות 'קשת' כראוי‪ ,‬אין מרווח משמעותי ביניהן לבין הגב‪.‬‬
‫אבל רצועות האיזון העליונות )כלומר‪ ,‬רצועות הניילון שמתחברות לכותפות ומהדקות את התרמיל אל‬
‫הגוף ( אמורות להיות בדרך‪ -‬כלל מעט גבוהות יותר מהכתף‪ ,‬אחרת– מסיבות גיאומטריות ברורות – הן‬
‫יתקשו להדק את התרמיל אל הגוף )זה נכון רק לגבי תיקים לתרמילאים‪ .‬בתיק של ‪ 20‬ליטרים‪ ,‬ואפילו‬
‫בתיק של ‪ 50‬ליטרים שנגמר בגובה הכתף‪ ,‬אין חובה כזו!(‪ .‬אין להדק אותן יותר מדי‪ ,‬אחרת הכותפת‬
‫תקבל זוית חדה ולא תהיה נוחה במיוחד‪ .‬הרצועות האלה קובעות בעיקר את המרחק של התרמיל‬
‫מהגוף; את גובה הכותפות קובעים הן כיוונן )אם יש אפשרות(‪ ,‬והן הרצועות התחתונות‪.‬‬
‫]פה צריך להסביר שיש יחס הפוך בין יציבות לנוחות‪ .‬ככל שרצועות האיזון העליונות מקרבות יותר את‬
‫התרמיל לגוף‪ ,‬הוא יותר יציב – אבל המשקל יושב יותר על הכתפיים‪ 12.‬תוכלו להרגיש בקלות‪ :‬שחררו‬
‫את רצועות האיזון העליונות עד הסוף‪ :‬התיק ימשוך אתכם אחורה‪ ,‬אבל המשקל יהיה על המותניים‪.‬‬
‫‪ 10‬הרכב זכה לכינוי ההולם 'הפנתר הוורוד'‪http://www.landroverclub.net/Club/HTML/Pink_panther.htm .‬‬
‫‪ 11‬הערת אזהרה‪ :‬יש מעט תיקים – למשל‪ ,‬ה'כנען' של שממית ותיקי ‪ – Mchale‬עם מבנה אחר של חגורת מותן‪ ,‬למעשה ללא 'כרית'‪,‬‬
‫ובהתאם מיקום שונה מעט‪ .‬אם איכשהו הגיע לידיכם תיק כזה‪ ,‬קודם כל ברכותי‪ ,‬ושנית – יש למקם את חגורת המותן על עצם האגן‪,‬‬
‫ביחס של שליש למטה‪-‬שני שליש למעלה‪ ,‬ולהתעלם ממיקום החלק האחורי‪.‬‬
‫‪ 12‬יש מעט חריגים‪ ,‬עם מערכות גב ייחודיות שפתרו את הבעיה‪ ,‬והשיטה לכיוונן שונה למדי‪ .‬גם פה 'שממית' )בדגמים עם מערכת גב‬
‫'יסוד' ו'גרעין'( ומקהייל הם דוגמאות בולטות – ובשני המקרים הסיכוי שתיתקלו במקרה בתיק כזה קלושים למדי‪ ,‬ולכן אפשר‬
‫להתעלם מהם בהוראות פה‪.‬‬
‫ ‪– 28‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫הדקו אותן ככל שאפשר‪ :‬התיק יהיה יציב מאוד‪ ,‬צמוד לגב – אבל חלק ניכר מהמשקל יהיה על‬
‫הכתפיים‪ .‬בזמן טיול‪ ,‬אם הולכים בשטח נוח‪ ,‬מומלץ לשחרר את הרצועות במידת‪ -‬מה כדי לאפשר‬
‫העברת המשקל למתניים‪ ,‬ובשטח קשה‪ ,‬תלול או סלעי‪ ,‬שבו היציבות מעל לכל – יש להדק אותן אל‬
‫הכתף‪ ,‬ולזכות ביציבות על חשבון נוחות[‪.‬‬
‫‪ .7‬הדקו את רצועת החזה‪ ,‬כך שהרצועה תהיה הדוקה מספיק כדי להעביר לחץ מאזור בתי השחי ולמנוע‬
‫החלקה של הכותפות‪ ,‬אך רפויה מספיק כך שתוכלו לנשום בנוחות גם נשימות עמוקות או נשימות‬
‫מהירות תחת מאמץ‪ .‬לגברים‪ ,‬כדאי שמיקום הרצועה יהיה טיפה נמוך יותר מבתי השחי‪ ,‬ולנשים – מעל‬
‫לחזה‪ ,‬אבל אלה כללי אצבע בלבד‪ ,‬הכפופים לכלל החשוב יותר שמה שהכי נוח הוא הכי טוב‪ .‬שימו לב‪:‬‬
‫אם אתם מתקשים להזיז את הידיים בצורה חופשית לאחר הידוק רצועת החזה‪ ,‬עשיתם משהו לא נכון‪.‬‬
‫‪ .8‬הדקו את רצועות האיזון הצמודות לחגורת המותן‪ ,‬אם יש לכם רצועות כאלה‪ .‬כמה להדק? כך שהתיק‬
‫לא יזוז יותר מדי‪ ,‬אבל שהחגורה תהיה צמודה לגוף‪ .‬אם תהדקו יותר מדי‪ ,‬החגורה תתאמץ להיצמד‬
‫לרצועות במקום למותניים שלכם‪ ,‬ויצא שכרכם בהפסדכם‪ .‬ושוב‪ ,‬גם פה קיים השיקול של נוחות‪ -‬מול‪-‬‬
‫יציבות‪ .‬גם אחרי ההידוק‪ ,‬יהיה מן הסתם פער מסויים בגב התחתון‪ ,‬מעל חגורת המותן‪ ,‬בין התיק לגב‪.‬‬
‫זה בסדר גמור‪ :‬האזור המדובר בגב הוא בעל שיפוע שלילי‪ ,‬ולא יכול לתמוך במשקל – ושום דבר לא‬
‫אמור לנוח עליו ממילא‪.‬‬
‫‪ .9‬אחרי שהתאמתם את הכל ונראה שהתיק מתאים‪ ,‬לכו עם התרמיל בחנות בסביבות רבע שעה‪ ,‬כולל‬
‫עליות וירידות במדרגות‪ .‬כך תוכלו להרגיש האם יש בעיות בהתאמת התיק; חלק ניכר מהבעיות‬
‫האפשריות יצופו תוך פחות מזה‪ .‬אם התרמיל נוח – מזל טוב‪.‬‬
‫‪ .10‬רצוי לנסות את התרמיל גם בבית במשך הימים מיד לאחר הקניה‪ ,‬לפרק זמן ארוך יותר‪ ,‬כך שאם‬
‫יתברר שהוא אחרי הכל לא כל כך נוח‪ ,‬יהיה אפשר להחזיר אותו במצב חדש )אז אל תקחו אותו לטיול‬
‫ארוך(‪ .‬סביר מאוד שיידרשו כוונונים קטנים אחרי כמה ימי שימוש‪ ,‬אבל בשלב זה הם יהיו קטנים למדי‪.‬‬
‫אם אתם לא בכושר‪ ,‬אל תנסו ישר בהתחלה לסחוב את כל המשקל הצפוי‪ :‬תרגישו די רע‪ .‬צריך להדגיש‬
‫גם שעם ‪ 20‬ק"ג בפנים‪ ,‬המונח 'תיק נוח' נכון כמעט תמיד כמו המונח 'אינקוויזיטור ידידותי' או 'בנק בלי‬
‫עמלות'‪ .‬גם התיק הטוב ביותר לא יכול להפוך סחיבת משקל כבד לחווייה מענגת‪ :‬בעינה תעמוד העובדה‬
‫שחוץ מאת עצמכם ובשרכם אתם סוחבים גם עשרים קילו נוספים‪ .‬אל תצפו‪ ,‬עם אף תיק‪ ,‬להרגיש כאילו‬
‫אתם סוחבים בלון הליום )למעט אם‪ ,‬משום מה‪ ,‬החלטתם לעשות את שביל ישראל בעזרת כדור פורח‪,‬‬
‫כחלומו של כל מטייל בערך‪ .‬כלב רובוטי שסוחב את הציוד גם בסדר מבחינתי(‪ .‬ההבדלים בין תיק טוב‬
‫שמותאם למשקל ולגופכם לתיק לא טוב יהיו ברורים מאוד‪ :‬בתיק טוב‪ ,‬אתם תוכלו לסחוב את המשקל‬
‫בלי לחשוב עליו כל רגע‪ ,‬בלי שחלקים נבחרים בגופכם יסבלו מאי‪-‬ספיקת דם בגלל לחץ מוגזם‪ ,‬בלי‬
‫שישארו לכם סימנים אדומים ושפשופים על הכתפיים והמותניים‪ .‬בתיק פחות טוב שאיננו מותאם‬
‫אישית‪ ,‬יכאב לכם‪ ,‬ואולי גם תסבלו משפשופים ופצעים‪ .‬זה עד כדי כך פשוט‪.‬‬
‫ ‪– 29‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫ב‪ .‬נעליים‪.‬‬
‫אם אתם בשיר של 'כוורת'‪ ,‬אז קונים אותן מהר‪ .‬מצד שני‪ ,‬אם אתם בשיר של כוורת‪ ,‬ייתכן שאתם‬
‫רוקדים סטפס ביער לא מוכר מתחת לרצפת חדרה של גברת עד שהלילה יורד על היקום ועל בת‪-‬ים‪ .‬כל‬
‫השאר‪ ,‬תנו לי בבקשה מוזיקה של ערב‪ :‬נעליים קונים בערב‪ ,‬ולאט‪.‬‬
‫למה בערב? כי במהלך היום הרגל‪ ,‬אהממ‪ ,‬מתנפחת קצת‪ :‬אנשים הולכים‪ ,‬מזיעים‪ ,‬מנהלים את חייהם‪,‬‬
‫ובסוף הולכים על השלג ועיתונאים מדווחים שנראו עקבות של ביגפוט‪ .‬טוב‪ ,‬הגזמתי קצת‪ ,‬או הרבה‪.‬‬
‫אבל חשוב שתזכרו – נעל שהתאימה בבוקר עלולה ללחוץ קצת בערב‪ ,‬אחרי יום הליכה‪ .‬אז לכו לבדוק‬
‫נעליים רק בערב‪ ,‬או לכל המוקדם אחר הצהריים‪.‬‬
‫ אלו נעליים קונים? כמובן‪ ,‬את אלה שהשייטת קונים‪ .‬אה‪ ,‬רגע‪ ,‬הצהרתי קודם שזו שיטה גרועה?‬‫צדקתי‪ .‬לא צריך להידרש לפרסומות מודרניות המזמינות אותנו להאמין שיחידה מובחרת מסויימת של‬
‫חיל הים משתמשת לצרכים מבצעיים מגוונים בנעליים שמבחינת המבנה שלהן אין שום סיכוי שבעולם‬
‫שהן מיועדות למשהו שקשור בנשיאת משקל כבד במיוחד בפעילות קרבית‪ ,‬שלא לדבר על פעילות‬
‫המערבת מי מלח בצורה זו או אחרת‪ ,‬דיינו להזכיר שעד לפני מספר שנים לא גדול נהגו יחידות מיוחדות‬
‫להשתמש בנעלי פלאדיום‪ ,‬הנהנות מגמישות מרובה )או אפס קשיחות( ושום תמיכה בקרסול‪ ,‬ונחשבות‬
‫כבלתי מתאימות לנשיאת משקל‪ .‬נו‪ ,‬כמו שאמרנו בהתחלה‪ :‬יחידות מיוחדות לפעמים צריכות נעליים‬
‫למטרותיהן הן‪ ,‬שאינן דומות לטיול בשביל ישראל‪.‬‬
‫ ושוב‪ ,‬נחזור‪ :‬לא קונים את הנעליים שהחברים שלכם ממליצים עליהן‪ ,‬אלא אם הן עוברות את‬‫הבדיקה שלכם לפי כל כללי הטקס בהמשך – כמו כל נעל‪ .‬מבנה הרגל משתנה מאדם לאדם‪ ,‬ומה שלאחד‬
‫נוח יהיה לאחר גהינום‪.‬‬
‫ לאחר ששללנו את 'לחבר שלי זה נורא נוח' ואת הסיירת קונים' כפקטור בבחירת הנעל‪ ,‬קודם כל יש‬‫לבדוק אם הנעל מיועדת פחות או יותר לסוג הטיול‪ .‬כך‪ ,‬למשל‪ ,‬לפני כמה שנים מדדתי נעל )גרמונט‬
‫דקוטה(‪ ,‬שהייתה נוחה להדהים‪ ,‬אבל נאלצתי בצער רב לוותר על קנייתה מסיבה זניחה ולא עניינית‪ :‬לא‬
‫הצלחתי להמציא אף תירוץ משכנע מספיק כדי להסביר בשביל מה אני צריך בארץ נעל כבדה ומחממת‬
‫מעור מלא‪ ,‬המיועדת לטיולים עם משקלים מוגזמים בעליל בתנאים אירופאיים‪.‬‬
‫אין טעם לקנות נעל כזו לשביל ישראל‪ ,‬נוחה ככל שתהיה – כשם שאין טעם לקנות נעל קלה מדי ולא‬
‫תומכת אם אתם מתכוונים להסתובב עם משקל רציני על הגב‪ .‬נוחה ככל שתהיה הנעל‪ ,‬היא צריכה‬
‫להתאים לייעוד‪ .‬למרבה המזל‪ ,‬רבות מנעלי נעלי הטיולים הנמכרות בארצנו כיום‪ ,‬אם לא הרוב‪ ,‬הן נעלי‬
‫משקל קל‪-‬בינוני בגובה שלושת‪ -‬רבעי‪ ,‬שמיועדות בדיוק לתנאים כאלה‪ ,‬ולא תתקשו למצוא דגם מתאים‪.‬‬
‫באופן כללי מאוד‪ ,‬המאפיינים של נעליים כאלה הם גובה של ‪) 3/4‬כלומר‪ ,‬הנעל נגמרת מעל לקרסול‪,‬‬
‫ומגינה עליו(‪ ,‬סוליה בת שתיים או שלוש שכבות )סוליה חיצונית‪+‬בולם זעזועים או סוליה‬
‫חיצונית‪+‬בולם זעזועים‪+‬שכבה עליונה מעל לבולם ומתחת לגוף הנעל‪ ,‬לחיזוק ועמידות(‪ ,‬משקל של כמה‬
‫מאות גרמים לכל נעל )בדרך כלל‪ 500-750 ,‬גרם‪ .‬אם הנעל שוקלת קילו‪ ,‬היא כבדה מדי לצרכיכם(‪ ,‬וגוף‬
‫נעל העשוי משילוב של עור ובד‪ .‬נעלי עור מלא במשקל וייעוד כאלה קיימות‪ ,‬אך נדירות יחסית‪.‬‬
‫ככלל אצבע‪ ,‬נעליים שבולם הזעזועים שלהן עשוי ‪ – EVA‬אותו חומר הנפוץ בנעלי ספורט – גמישות‬
‫יותר‪ ,‬בולמות זעזועים טוב יותר‪ ,‬מיועדות למשקל קל יחסית ומחזיקות פחות מעמד מהאפשרות השניה‪,‬‬
‫שכן ‪ EVA‬נוטה לקרוס או לאבד גמישות תחת עומס רב )לאחרונה כמה חברות שיפרו את המצב‪ ,‬אך זו‬
‫עדיין התמונה הכוללת(‪ .‬נעליים שבולם הזעזועים בהן עשוי ‪ ,PU‬פוליאוריטן – הן לרוב מסיביות יותר‪,‬‬
‫ומיועדות למשקל כבד יותר; הן פחות 'קפיציות'‪ ,‬אך עמידות יותר ותחת עומס רב ימשיכו לבלום‬
‫זעזועים‪ .‬יש גם נעליים בלי בולם זעזועים בכלל‪ ,‬שבהן יש סוליית גומי המחוברת ישר לגוף הנעל; לצרכי‬
‫ ‪– 30‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫שביל ישראל אין שום יתרון בנעל כזו‪ ,‬למעט אולי מחיר‪ ,‬אבל יש המון חסרונות‪.‬‬
‫‪13‬‬
‫פשוט קנו נעל עם שכבת בולם של ממש בין הסוליה לגוף הנעל‪.‬‬
‫נהוג לחשוב שסוליית ‪ VIBRAM‬היא סימן לאיכות הנעל‪ ,‬ואכן‪ ,‬ויבראם האיטלקית היא חברת ענק‬
‫מכובדת ואיכותית שמייצרת מאות רבות של דגמי סוליה‪ .‬אבל זה לא אומר‪ ,‬כפי ששמעתי פעם מוכר‬
‫בחנות מסביר לקונה תמים‪ ,‬ש'ברור שהנעל הזו טובה יותר‪ ,‬יש לה ויבראם'‪ .‬יש המון יצרני סוליות‬
‫טובים בעולם‪ ,‬יש חברות גדולות שמייצרות סוליות בעצמן )או לפחות ממתגות אותן בעצמן( כדי לשלם‬
‫פחות תמלוגים‪ .‬כמו‪ -‬כן‪ ,‬יש כאמור מאות דגמים של סוליות ויבראם‪ :‬הכתובת על הסוליה לא מבטיחה‬
‫שום דבר לגבי התאמתה לכם )למשל‪ ,‬לנעלי ריצה מסויימות יש סוליית ויבראם‪ ,‬וכמוהן לנעלי טיפוס‬
‫מסויימות‪ .‬אף אדם שפוי לא ינסה לרוץ חצי מרתון בנעל טיפוס או ללכת את שביל ישראל בנעל ריצה‬
‫מינימלית 'כי יש לה ויבראם'(‪ .‬בקיצור‪' ,‬ויבראם' זה מותג‪ ,‬והימצאותו על סוליה מעידה שאיכות הגימור‬
‫שלה ראויה לשמה‪ ,‬לא פחות ולא יותר; יש סוליות אחרות טובות בעולם‪ ,‬ואין קדושה במותג‪ .‬אפשר‬
‫למצוא נעליים טובות בלי סוליית ויבראם‪ ,‬אפשר למצוא נעליים מזופתות עם סוליית ויבראם‪.‬‬
‫שימו לב‪ :‬אם אתם מטיילי אולטרלייט שסוחבים מעט מאוד וגם יש לכם קרסוליים חזקים‪ ,‬ייתכן‬
‫שתוכלו אפילו להסתפק בנעלי ספורט‪-‬שטח )‪ (Cross-Trainer‬הגונות‪ .‬בארץ הדבר פחות מקובל‬
‫מבארה"ב‪ ,‬מהסיבה הפשוטה שמשקל המים הנדרש בארצנו גבוה במידה ניכרת מאשר בארה"ב‪ ,‬ולכן‬
‫הגבול התחתון למשקל גבוה יותר בדרך‪-‬כלל‪ .‬אם אתם סוחבים משקל או שיש לכם קרסוליים חלשים‬
‫או ממוצעים‪ ,‬תשכחו מזה‪ ,‬בשל המשוואה המתמטית הידועה‪ :‬נעל ספורט‪ 15+‬ק"ג‪+‬שטח קשה = נקע‬
‫ברגל )או שברי מאמץ(‪.‬‬
‫ אחרי צמצום הבחירה הזו‪ ,‬הגיע הזמן לשאלתו של המלט‪ ,‬נסיך דנמרק )רוזנקרנץ וגילדרנשטרן מתים‬‫שיהיה להם ציוד הטיולים שלו(‪?To Goretex or not to Goretex :‬‬
‫בהרבה נעליים כיום יש משהו שמסתיים ב‪ .Tex-‬המשהו הזה הוא בד חסין מים ונושם – כלומר‪ ,‬מאפשר‬
‫מעבר זיעה מתוך הנעל החוצה‪ ,‬וחוסם כניסת מים פנימה‪ .‬אם אתם מטיילים טיולי חורף וגשם‪ ,‬אזי‬
‫בהחלט ברורה התועלת בכך‪ .‬אם לא‪ ,‬יש גם כמה חסרונות משמעותיים‪ ,‬ובגללם רוב מטיילי הארץ‬
‫נמנעים מכך‪:‬‬
‫ הנשימה קצת פחות טובה‪ .‬לי באופן אישי זה מעולם לא הפריע‪ ,‬אבל ברור שאין סיכוי שממברנה בין‬‫הרגל לבד החיצוני תאפשר נשימה כאילו לא הייתה שם‪ .‬יש הטוענים שבקיץ שימוש בגורטקס הוא בלתי‪-‬‬
‫נסבל עבורם‪ ,‬ויש הטוענים שהם לא חשים שינוי‪.‬‬
‫ מחיר‪ .‬אם קיים אותו דגם עם ובלי גורטקס‪ ,‬סביר שהדגם בעל הגורטקס או תואמיו יהיה יקר יותר‬‫מהדגם שאיננו מחזיק בבד הזה‪.‬‬
‫ אם נעל מגורטקס בכל‪ -‬זאת נרטבת – למשל‪ ,‬אם יצאתם לשחיה בגבי ורדית אחרי שיטפון – לוקח לה‬‫‪14‬‬
‫המון המון זמן להתייבש‪ .‬הרבה יותר מנעל רגילה‪.‬‬
‫‪ -‬אוקיי‪ ,‬הלכתם לחנות‪ .‬צמצמתם את הבחירה לכמה נעליים למשקל בינוני‪ .‬החלטתם אם חסינות למים‬
‫‪ 13‬לא תמיד ניתן לראות את השכבות השונות מבחוץ‪ .‬כך למשל‪ ,‬הגרמונט באלטי – נעל מצויינת למשקל בינוני‪ -‬כבד‪ ,‬שחסרונה במחיר‬
‫אסטרונומי – היא בעלת שכבת הגנה מ‪ PU-‬מסביב לחיבור הגפה והסוליה‪ ,‬כך שבמבט מבחוץ נראה כאילו יש לה רק שכבה אחת‪ .‬בדרך‪-‬‬
‫כלל באתר היצרן או בקטלוגים שלו יהיה כתוב מאיזה חומר הבולם וכמה שכבות יש בנעל‪ .‬אם יש ספק‪ ,‬משקעים את הציפורן לתוך‬
‫הבולם; ב‪ EVA-‬הסימן יישאר כמה דקות‪ ,‬ב‪ PU -‬ייעלם במהירות‪.‬‬
‫‪ 14‬טיפ‪ :‬כדי לייבש נעליים בכלל וגורטקס בפרט‪ ,‬מלאו אותן בעיתונים‪ .‬העיתונים יספגו לחות היטב‪ .‬כשהעיתונים רטובים‪ ,‬חזרו על‬
‫הפעולה שוב‪ ,‬ושוב‪ ,‬ושוב‪ ,‬עד שהעיתונים נשארים יבשים – אז אפשר לייבש את הנעל בצל ולקוות שהיא באמת תתייבש‪ .‬למרבה הצער‪,‬‬
‫השיטה הזו לא פרקטית במיוחד בשטח‪.‬‬
‫ ‪– 31‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫‪15‬‬
‫דרושה לכם או לא‪ .‬הגיע זמן למדוד את הנעל‪ .‬כיצד מודדים?‬
‫‪ .1‬כאמור‪ ,‬באים בערב‪.‬‬
‫‪ .2‬מביאים אתכם את הרפידות בהן אתם מתכוונים להשתמש )אם יש כאלה( והגרביים שאתם מתכוונים‬
‫לגרוב במהלך הטיול‪.‬‬
‫וכל כך למה? כי רפידות ומדרסים‪ ,‬מטבע הדברים‪ ,‬מצמצמים את נפח הנעל‪ .‬ההבדל בין גרביים עבות‬
‫לדקות יכול להיות דומה להבדל של חצי מידה בנעל‪ ,‬ובנוסף לכך – המגע של הגרב עם הנעל עשוי ליצור‬
‫נקודות לחץ לא נעימות‪ .‬זה תלוי מאוד במבנה הנעל והגרב וברגל הספציפית שלכם‪ ,‬ואין שום דרך לדעת‬
‫את זה מראש בלי לבדוק‪ .‬אפשר לנחם ולומר שרוב הגרביים לא יוצרות בעיות ייחודיות לרוב המטיילים‪,‬‬
‫אבל עדיף לשלול את האפשרות שאתם מהמיעוט )וכמובן‪ ,‬קנו גרבי טיולים טובות‪ ,‬ורצוי גם גרבי ליינר‬
‫פנימיות‪ .‬זה מועיל פלאים למניעת שפשופים ושלפוחיות‪ .‬התרחקו מגרבי כותנה(‪.‬‬
‫‪ .3‬בוחרים את המידה המשוערת שלכם‪ .‬יש שממליצים לקחת מידה אחת גדולה מכך‪ ,‬מפני שהרגל‬
‫כאמור מתנפחת מעט במאמץ‪ .‬לטעמי זו המלצה בעייתית‪ ,‬משתי סיבות עיקריות‪:‬‬
‫א‪ .‬אין אחידות במידות‪ .‬לאדם אחד תתאים נעל במידה ‪ 43‬של חברה מסויימת‪ 44 ,‬של אחרת‪ ,‬ואולי‬
‫אפילו ‪ 45‬של חברה שלישית‪ .‬בתיאוריה‪ ,‬כל המידות אחידות‪ .‬מעשית‪ ,‬ישנו פער גדול בהתאמה ולפעמים‬
‫גם באורך הנעל בין חברה לחברה‪ .‬לא כדאי להינעל על מידה מסויימת – אולי תגלו שמתאימה לכם מידה‬
‫אחרת בכלל )אני זכיתי לדוגמה חיה לבעיה זו כשהתגייסתי לצבא‪ .‬בהתאם להמלצת המ"כ בבקו"ם‬
‫בחרתי נעל גדולה במידה אחת ממידתי האזרחית הרגילה‪ .‬התברר‪ ,‬למרבה הצער‪ ,‬שהנעל הצבאית‬
‫המתאימה לי היא קטנה במידה אחת ממידתי בנעלי ספורט‪ .‬כתוצאה מכך נראיתי במשך חלק מן‬
‫הטירונות כמו גרסת החאקי של צ'רלי צ'פלין‪ ,‬לכל הפחות אם הייתם מסתכלים על הנעל(‪.‬‬
‫ב‪ .‬אם נעל לא מתאימה‪ ,‬היא לא מתאימה‪ .‬נעל שלא נוחה בחנות כי היא גדולה מדי לא תהפוך להיות‬
‫נוחה על השביל‪.‬‬
‫‪ .4‬מנסים לכופף הצידה את הנעל – כלומר‪ ,‬לתפוס ביד אחת בקדמת הנעל‪ ,‬ביד שניה בעורפה‪ ,‬ולסובב‪.‬‬
‫אם הנעל גמישה‪ ,‬זה לא טוב – לא מדובר בנעל ריצה‪ ,‬ואתם צריכים נעל יציבה‪ ,‬שלא מתקמטת הצידה‬
‫אם דרכתם לא נכון‪ ,‬ושמחזיקה את הרגל שלכם בצורה טובה )אם אתם מטיילים עם משקל סופר‪-‬קל‪,‬‬
‫כאמור‪ ,‬זה פחות רלוונטי(‪ .‬אם הנעל עברה בהצלחה את המבחן‪ ,‬נסו עכשיו לכופף את החרטום כלפי‬
‫מעלה‪ ,‬לכיוון העורף‪ .‬בדרך‪ -‬כלל תהיה מידה מסויימת של גמישות‪ ,‬וזה בסדר גמור – אם הנעל לא‬
‫מסוגלת כלל להתכופף‪ ,‬היא תהיה פחות נוחה בהליכה‪ ,‬בהתחשב בכך שרוב בני האדם לא דורכים על כל‬
‫הנעל בבת אחת‪ .‬אבל הנעל צריכה שלא להתקמט כמו נעל ספורט‪ .‬בכל נעל טיולים ראויה לשמה יש פס‬
‫תמיכה מחומר זה או אחר‪ ,‬שנועד בדיוק כדי להקנות את הקשיחות הזו‪ .‬לא תראו אותו‪ ,‬מן הסתם‪ ,‬כי‬
‫הוא בתוך גוף הנעל‪ ,‬אבל אם הוא לא שם‪ ,‬תרגישו את זה בקלות‪.‬‬
‫‪ .4‬נועלים את הנעל‪ ,‬עם הרפידות והגרביים וכו'‪ .‬לא שורכים אותה‪ .‬לוחצים את הבהונות קדימה –‬
‫כלומר‪ ,‬מנסים להתקדם עד חרטום הנעל – וכשמגיעים לשם‪ ,‬מכניסים את האצבע המורה ברווח בין‬
‫הרגל לעקב הנעל )אחורי הנעל(‪ ,‬עד לקרקעית הנעל‪ .‬הרווח צריך להתאים בדיוק; האצבע צריכה להיכנס‬
‫בלי מאמץ גדול מדי‪ ,‬אבל לא 'לשוט' בנעל‪ .‬שימו לב‪ ,‬שאצל רוב בני האדם אורך כפות הרגליים איננו‬
‫בדיוק זהה‪ ,‬ולכן בלתי אפשרי להשיג התאמה זהה בימין ובשמאל )ימין בד"כ גדולה יותר(‪ .‬הכלל הוא‪,‬‬
‫למעט במקרים של הפרש חריג בין הרגליים‪ :‬לכו לפי הרגל הארוכה יותר‪.‬‬
‫‪ .5‬שורכים את הנעל )יש מגוון של שיטות שריכה לנעלי טיולים‪ ,‬ראו למשל באתר המגזין ‪:Backpacker‬‬
‫‪(http://www.backpacker.com/gear/5245‬‬
‫‪ 15‬תודה מיוחדת לעמיר ויינשטיין‪ ,‬שלימד אותי רוב מה שאני יודע על התאמת נעליים‪.‬‬
‫ ‪– 32‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫עומדים על משטח משופע או שפת מדרגה‪ ,‬לכיוון הירידה‪ .‬אם האצבעות נוגעות בחרטום הנעל – פסול!‬
‫זה לא אמור לקרות וזה יבטיח לכם כאבים רציניים ואולי גם נזקים‪ .‬אם אתם לא מצליחים משום‪-‬מה‬
‫למצוא מדרגה‪ ,‬לחצו את הנעל לקיר ונסו לדחוף את הרגל עד לחרטום‪ .‬אם הנעל מתאימה ושרוכה היטב‪,‬‬
‫זה לא יקרה‪.‬‬
‫‪ .6‬בקשו מהמוכר להחזיק את עקב הנעל ולהצמיד אותו היטב לרצפה‪ .‬נסו להרים את העקב‪ .‬אם יש‬
‫מרווח גדול יותר משלושה מ"מ או ממש ממש קצת – זה לא טוב‪ .‬רק נבהיר שאין הכוונה שתפתחו‬
‫בתחרות עם המוכר‪ ,‬האם הוא יכול להצמיד את הנעל בזמן שאתם מנסים לעקור אותה מידיו‪ .‬זה יקרה‬
‫ממילא אם תנסו לצאת מהחנות בלי לשלם על הנעליים‪ .‬במדידה‪ ,‬הכוונה היא לבדוק האם בהליכה‬
‫נורמלית הרגל נעה בתוך הנעל‪ .‬וזה אומר‪ ,‬שכשהמוכר מחזיק את הנעל צמודה לקרקע‪ ,‬אתם צריכים‬
‫לנסות ולהזיז את עקב הרגל כלפי מעלה בתוך הנעל‪ ,‬כדי לבחון אם יש רווח‪.‬‬
‫‪ .7‬רוחב הנעל צריך לאפשר לה להקיף את כף הרגל בלי ללחוץ עליה בשום נקודה )חשוב להקפיד על‬
‫שריכה נכונה‪ .‬שריכה לא נכונה יכולה ליצור לחץ גם בנעל המתאימה ביותר – ראו לעיל את הקישור‬
‫בנושא שיטות שריכה(‪ .‬בלי לקמר את כף הרגל או לקשת אותה‪ ,‬נסו ללחוץ את הנעל משתי צידיה באזור‬
‫גשר כף הרגל‪ .‬אם הרוחב צר מדי עבורכם‪ ,‬חפשו נעל במידת רוחב גדולה יותר )אם ישנה(‪ .‬גם אם אתם‬
‫רגילים לנעליים צרות והדוקות במיוחד‪ ,‬אל תנסו להשיג נעלי טיולים כאלה‪ .‬נעל צרה מדי תימתח‬
‫)במקרה הטוב( על ידי הרגל‪ ,‬וזו האחרונה תבלוט מעט מצידי הסוליה‪ .‬הבליטה הזו תוביל לתמיכה‬
‫ויציבות פחותות‪ ,‬ובמקרים קיצוניים – לכך שהסוליה‪ ,‬הצרה יותר מאשר הרגל‪' ,‬תתחפר' ברגל מלמטה‬
‫דרך האריג‪ .‬זו חוויה מאוד לא מומלצת‪.‬‬
‫‪ .8‬לכו סביב‪-‬סביב בחנות‪ ,‬רצוי עם משקל על הגב‪ ,‬במשך רבע שעה עד חצי שעה‪ .‬כולל עליה וירידה‬
‫במדרגות‪ ,‬סיבובים‪ ,‬וכן הלאה‪ .‬נעלי טיולים מודרניות לא ירגישו ככפפה ליד )טוב‪ ,‬לרגל( מיד בנעילתן‪,‬‬
‫אבל בניגוד למפלצות העור של לפני כמה עשרות שנים‪ ,‬הן בד"כ יהיו נוחות במידה סבירה כבר כשהן‬
‫חדשות‪ ,‬עוד לפני שעברו ריכוך )להלן(; נעל עור תדרוש יותר ריכוך‪ .‬אם יש אי נוחות‪ ,‬לחץ או שפשוף –‬
‫ותרו על הנעל וקחו אחרת‪ .‬לחץ ושפשוף לא נעלמים עם הזמן‪ .‬במקרים מסויימים אפשר לפתור את‬
‫הבעיה על ידי החלפת רפידות או גרביים‪ ,‬אבל לרוב רצוי להתחיל עם נעל שלא גורמת בעיות כלל‪ .‬אם‬
‫הנעל שרוכה כראוי אבל הרגל מחליקה בתוך הנעל‪ ,‬בעיקר באזור העקב – כנראה שהמידה שבחרתם‬
‫גדולה מדי‪ .‬חפשו נקודות לחץ‪ ,‬תפרים בולטים‪ ,‬כל מה שגורם אי‪-‬נוחות‪ .‬יש מחמירים ובודקים את הנעל‬
‫גם כשהם יחפים )כמובן‪ ,‬בלי הרבה הליכה בחנות( ולא רק עם גרביים‪ ,‬בטענה שקל יותר להרגיש נקודות‬
‫לחץ ברגל יחפה מאשר דרך זוג גרביים או שני זוגות‪ .‬אם יש לחץ‪ ,‬כאבים‪ ,‬מפגש מוגזם של הבהונות עם‬
‫חזית הנעל‪ ,‬וכו' – זה הזמן לנסות לבחור נעל אחרת‪.‬‬
‫‪ .9‬אחרי קניית הנעל לכו איתה בבית כמה שעות )ובבית דווקא‪ ,‬כדי לא ללכלך את הסוליה – חנויות‬
‫בד"כ יסכימו לקבל חזרה נעליים במצב חדש‪ ,‬אבל לא כאלה שכבר יצאו מהבית ועברו שימוש ברחוב או‬
‫בשטח(‪ ,‬וחפשו סימני לחץ וכו'‪ ,‬כאמור בסעיף הקודם‪.‬‬
‫‪ .10‬כמעט לכל נעל תהיה תקופת הסתגלות מסויימת עד שהעור שלה יתרכך )למעט בנעליים סינטטיות‬
‫לגמרי‪ ,‬כמובן(‪ ,‬הגפה תאמץ את צורת הרגל והנוחות תהיה מיטבית‪ .‬רצוי להימנע מלצאת לטיול מיד‬
‫לאחר שקניתם את הנעליים‪ ,‬עד אחרי שהלכתם בהן כמה וכמה שעות ווידאתם שהן נוחות‪ .‬נעליים מעור‬
‫מלא דורשות זמן הסתגלות רב יותר‪ ,‬וגם בנעל עם עור ובד‪ ,‬או אפילו סינטטית לגמרי – נדרש זמן‬
‫הסתגלות מסויים‪ .‬אל תמהרו; הליכה מוגזמת בנעליים שנועדו לתמוך במשקל משמעותי )ולפיכך‪ ,‬הן‬
‫קשיחות יותר( יכולה לגרום כאבים רציניים; אני זוכר עדיין לרע טיול אחד בחו"ל‪ ,‬שבו התפרקו הנעליים‬
‫שלי ונאלצתי לקנות חדשות תוך‪ -‬כדי טיול תרמילאים‪ :‬בשבוע שלאחר מכן‪ ,‬כל ערב כלל טקס של תפירת‬
‫ ‪– 33‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫שלפוחיות במשך חצי שעה בקירוב‪.‬‬
‫אמנם כיום נעלי הליכה ממוצעות דורשות הרבה פחות זמן התאמה‪ ,‬וכבר נראו נעליים שאפשר ללכת בהן‬
‫היישר מקנייתן ולהרגיש בנוח; אבל אם אין סיבה מיוחדת להסתכן‪ ,‬עדיף לתת לנעל זמן להתרכך‪ .‬בזמן‬
‫הריכוך ייתכנו שפשופים באחורי הנעל‪ ,‬מעל לקרסול; אם יש כזה‪ ,‬סרט‪ -‬דבק לספורטאים או תחתונית‬
‫יעזרו מאוד כדי למנוע שפשוף ולהגן על העור‪.‬‬
‫ ‪– 34‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫שק שינה‪.‬‬
‫ג‪.‬‬
‫אוה‪ ,‬זה בטח קל‪ .‬הרי אין פה עניין של הבדלים במבנה הגוף כמו בתרמיל ונעל‪ ,‬נכון?‬
‫אופס! מסתבר שיש‪ .‬נכון‪ ,‬ההבדלים הם פחות קריטיים )בדרך כלל( מאשר בתרמיל ובנעליים‪ ,‬וחלקם‬
‫קשורים להרגלי השינה ולא למבנה הגוף‪ ,‬אבל הם קיימים ומשפיעים במגוון צורות‪.‬‬
‫ראשית‪ ,‬צריך להבהיר שלא כל בני האדם דומים‪ .‬יש אנשים רגישים במיוחד לקור‪ ,‬ויש שאינם רגישים‪.‬‬
‫עוד לא הומצא האדם שיישן בנוחות על השלג באנטרקטיקה‪ ,‬אבל מאוד נפוץ שאדם אחד יסבול מקור‬
‫בשעה שאדם אחר ירגיש בנוח‪ .‬דיינו להזכיר את הויכוחים המתמידים בין גברים רבים לנשים רבות על‬
‫הטמפרטורה המתאימה של המזגן‪ .‬למרבה המזל‪ ,‬בשק שינה בדרך כלל אין מי שיתווכח איתכם על‬
‫הטמפרטורה המתאימה – אבל תצטרכו לדאוג בעצמכם ששק‪-‬השינה יתאים לטמפרטורה‪ .‬איך עושים‬
‫את זה? צירוף של דירוג מתאים‪ ,‬צורה מתאימה‪ ,‬תכונות מתאימות ורצוי גם משקל מתאים‪ ,‬לטובת‬
‫השעות בהן לא תהיו בתוך שק השינה‪.‬‬
‫הערת אזהרה‪ :‬יש שקי שינה קלים‪ ,‬זולים‪ ,‬ומבודדים היטב – אבל לא ביחד‪ .‬תצטרכו בדרך‪ -‬כלל להתפשר‬
‫על שתי תכונות מתוך השלוש‪ .‬שק שינה של קילוגרם שעולה ‪ ₪ 300‬לא יתאים למזג אויר חורפי אלא אם‬
‫היבואן מוכר אותו בהפסד; שק שינה במשקל ‪ 900‬גרם שמתאים לאדם ממוצע לשיא החורף בישראל‬
‫קיים גם קיים‪ ,‬אבל הוא יעלה יותר מאשר שקל לגרם‪ .‬וכן הלאה‪ .‬אפשר לפעמים על ידי הצורה )להלן(‬
‫להשיג חיסכון במשקל‪ ,‬אבל יש גבול‪.‬‬
‫ג‪ .1‬דירוג הטמפרטורה‪ ,‬או למה מינוס חמש הוא לפעמים פלוס ‪.2‬‬
‫א‪ .‬הנחות יסוד‪.‬‬
‫המונח הראשון שנסביר‪ ,‬כי סובב אותו ערפל עבה מאוד‪ ,‬הוא נושא דירוג הטמפרטורה‪ .‬מקובל ששק‬
‫שינה שמתאים לשביל ישראל באביב או בסתיו צריך להיות בעל דירוג טמפרטורה איפשהו בין ‪5‬‬
‫מעלות צלזיוס למינוס ‪) 5‬או בין ‪ 0‬לשבע‪ -‬שמונה מעלות לפי התקן האירופאי החדש(‪.‬‬
‫אבל מה דירוג של 'מינוס חמש מעלות' אומר בדיוק?‬
‫התשובה הפשוטה היא 'שאפשר לישון בו בנוחות כשהטמפרטורה בחוץ היא חמש מעלות צלזיוס‬
‫מתחת לאפס'‪ ,‬וזו תשובה פשוטה‪ ,‬הגיונית‪ ,‬אבל לא לגמרי מדוייקת אם בכלל‪.‬‬
‫השיטה המקובלת ה'ישנה' לקביעת טמפרטורה כללה שלוש דרגות טמפרטורה – עליונה‪' ,‬נוחות'‬
‫ותחתונה‪ .‬הדירוג החשוב לכם‪ ,‬כמובן‪ ,‬הוא 'נוחות'‪ .‬רוב חברות שקי‪ -‬השינה דירגו את שקי השינה‬
‫שלהן לפי הערכה ‪ -‬חישוב פוטנציאל בידוד של החומרים‪ ,‬לפעמים בתוספת הערכה של ההשפעה שיש‬
‫לתכונות שונות על הבידוד )שרוול בידוד לצוואר‪ ,‬כיסוי רוכסן מול היעדרו‪ ,‬וכן הלאה(‪ 16 .‬כמה חברות‬
‫דירגו לפי מדידות של נסיינים בשטח‪ .‬יש חברות מקילות יותר‪ ,‬יש מחמירות יותר )לדוגמה‪ ,‬הסטיגמה‬
‫אומרת שדירוג הטמפרטורה של‪ Marmot‬מחמיר יותר משל ‪ .(The North Face‬הבעיה היא‪ ,‬שמלבד‬
‫העובדה שלא היה תקן אחיד לבדיקת הנוחות הזו‪ ,‬השיטה מניחה שהמטייל הוא )ברצינות גמורה(‪:‬‬
‫א‪ .‬גבר‪) .‬למעט בשק שינהי נשים‪ ,‬כמובן‪ .‬יש הבדלים גם במבנה וגם בכך שנשים‪ ,‬בממוצע‪ ,‬רגישות‬
‫יותר לקור(‪.‬‬
‫ב‪ .‬בריא‪.‬‬
‫ג‪.‬בכושר טוב‪.‬‬
‫ד‪ .‬שאכל ארוחת ערב טובה ומשביעה‪ ,‬שתה די מים ולא חסרים לו נוזלים‪.‬‬
‫‪ 16‬לפעמים השיטה לקביעת טמפרטורה שונה קצת‪ .‬מכר שלי ביקר פעם בתערוכת ציוד טיולים‪ ,‬ושאל יצרן אלמוני אחד על דירוג‬
‫הטמפרטורה של שק"ש מסויים‪ .‬התשובה הייתה‪" :‬מה אתה רוצה שיהיה רשום עליו?"‬
‫ ‪– 35‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫ה‪ .‬וישן על מזרון‪.‬‬
‫ו‪ .‬בתוך אוהל )כדי לבלום את השפעת הרוח‪ ,‬הטל‪ ,‬וגורמי השפעה חיצוניים אחרים(‪.‬‬
‫ז‪ .‬עם שכבת בידוד מלאה – זאת אומרת‪ ,‬געטקס‪ ,‬גופיה ארוכה וגם גרביים‪ .‬וחשוב להדגיש את זה‪ ,‬כי‬
‫יש המאמינים בשינה רק עם תחתונים )או אפילו בלעדיהם‪ ,‬רחמנא לצלן(‪ ,‬והם טועים‪ .‬גם מי שיקרא‬
‫לא מספיק בעיון כתבות כדוגמת זו‪http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4254867,00.html :‬‬
‫יוכל לטעות ולחשוב שיש יתרון לשינה בתחתונים‪ .‬ולא הוא‪ :‬מדובר על געטקס‪ ,‬גופיה תרמית ארוכה‬
‫וגרביים‪ ,‬ולא על תחתוני טנגה וגופיית סבא‪ .‬שינה בבגדים קצרים מדי פחות יעילה‪ ,‬ומן הצד השני‬
‫שינה בבגדים מלאים‪ ,‬כולל מעיל‪ ,‬גם היא פחות יעילה בדרך‪-‬כלל‪.‬‬
‫ח‪ .‬ואין לו רגישות מיוחדת לקור‪,‬‬
‫ט‪ .‬וזה לא הלילה הראשון שלו בשטח )בלילה הראשון בדרך‪ -‬כלל יותר סובלים מקור‪ ,‬גם עם שק שינה‬
‫מצויין‪ .‬עניין של הסתגלות‪ .‬הסעיף הזה לא כתוב בדרך‪ -‬כלל‪ ,‬אבל הוא הנחת יסוד(‪.‬‬
‫כל סעיף שלא מתאים – מפחית מהיעילות‪ .‬אתם ישנים בחוץ? שק השינה לא יבודד לאותה‬
‫טמפרטורה‪ .‬אתם שמנים מדי\רזים מדי? כנ"ל‪ .‬לא אכלתם בערב ארוחה מזינה? כנ"ל ‪.‬אתם ישנים רק‬
‫עם תחתונים קצרים? כנ"ל וכנ"ל ‪ .‬בקיצור ולעניין‪ ,‬דירוג טמפרטורה כזה הוא המלצה בלבד‪ ,‬ואם יש‬
‫לכם מזל הוא גם נכון לרוב בני האדם‪ .‬ולא תמיד‪.‬‬
‫ב‪ .‬התקן האירופאי ‪.‬‬
‫בשנים האחרונות נכנס התקן האירופאי )‪ (EN 13537, 2005‬לשימוש אצל מספר גדל והולך של‬
‫יצרניות שק שינהים‪ ,‬באירופה ובארה"ב ובמדינות נוספות כאחד ‪.‬‬
‫התקן הזה הוא ניסיון ליצור אחידות ‪ -‬הוא נמדד על בובה עם חיישנים בתוך תא קירור‪ ,‬ומספק לא‬
‫"דירוג" אלא טווח טמפרטורות ‪:‬‬
‫כמופיע בתמונה למטה ‪:‬‬
‫הדירוג מכיל לא פחות מארבע טמפרטורות שונות‪ ,‬אם כי חברות אינן מחוייבות לציין את כולן‪ ,‬ואכן‬
‫חלקן מציינות רק את שתי האמצעיות ‪.‬‬
‫הגבול העליון)‪ (Upper Limit‬מוגדר כטמפרטורה הגבוהה ביותר שבה גבר בריא ממוצע יוכל לישון‬
‫בשק שינה )לגברים( בנוחות ובלי להזיע את נשמתו ‪.‬‬
‫דרגת נוחות )‪ (Comfort‬היא הטמפרטורה המינימלית שבה אשה בריאה ממוצעת )כאמור‪ ,‬רגישה‬
‫ ‪– 36‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫בממוצע יותר מגבר( תוכל לישון לילה שלם בתנוחת שינה רגילה ולהרגיש נוח ‪.‬‬
‫הגבול התחתון )‪ (Lower Limit‬הוא הטמפרטורה המינימלית שבה גבר בריא ממוצע יוכל לישון‬
‫למשך לילה שלם‪ ,‬גם אם בתנוחה מכווצת‪ ,‬בלי לקפוא מקור‪.‬‬
‫מקרה קיצון )‪ (Extreme‬הוא הטמפרטורה שבה שק השינה יחזיק אשה בחיים‪ ,‬בלי להרגיש נוח ועם‬
‫אפשרות של כוויות קור מקומיות‪ ,‬למשך ‪ 6‬שעות‪.‬‬
‫מה שצריך לעניין אתכן ואתכם‪ ,‬ככלל‪ ,‬הוא דירוג ה'נוחות'‪ :‬בפרט אם אתן נשים‪ ,‬אל תקנו שק שינה‬
‫שדירוג ה'נוחות' שלו נמוך יותר מהטמפרטורה הצפויה בה תהיו; אם אתם ישנים בלי אוהל‪ ,‬קנו שק‬
‫שינה לכמה מעלות פחות מהטמפרטורה בה תהיו; אם אתם רגישים לקור‪ ,‬כנ"ל )כזכור‪ ,‬גם בדירוג‬
‫הטמפרטורה הזה נמדד אדם ממוצע‪ .‬כותב שורות אלו יכול להעיד שאדם לא ממוצע יכול לקפוא‬
‫מקור בשק שינה כזה גם כשהדירוג בסדר(‪ .‬ואם אתם מתכוונים לישון בלי מזרון – אז לא משנה מה‬
‫תקנו‪ ,‬כי הבידוד כמעט לא יועיל והחום יברח היישר לאדמה‪ .‬עדיף פשוט לקנות מזרון‪.‬‬
‫ככלל אצבע ‪ -‬יש פער של בערך ‪ 5-7‬מעלות בין דירוג הטמפרטורה של התקן הישן לחדש בשק שינהים‬
‫של ‪ 3‬עונות )היינו‪ ,‬כאלה שלרוב מיועדים לטווח טמפרטורה של ‪ 0‬מעלות עד מינוס ‪ ,(9‬כלומר שק שינה‬
‫של מינוס ‪ 7‬לפי התקן הישן לרוב הוא בסביבות "דרגת נוחות" של אפס עד מינוס שתיים‪ .‬אם כי‪,‬‬
‫כמובן‪ ,‬זה כלל אצבע ולא מדע מדוייק‪ .‬כלל אצבע נוסף אצל חברות מסויימות הוא שהדירוג הישן‬
‫דומה פחות או יותר ל"גבול התחתון" בדירוג החדש ‪ -‬אבל לא תמיד‪ .‬להדגמה‪ ,‬בשק שינה הידוע ‪Cat's‬‬
‫‪ Meow‬של ‪ ,The North Face‬דירוג הטמפרטורה הישן הוא מינוס ‪ 7‬מעלות‪ ,‬אבל דירוג הנוחות לנשים‬
‫‪17‬‬
‫הוא ‪ 0‬מעלות )או ‪ 1.1‬מעלות‪ ,‬תלוי את מי שואלים(‪.‬‬
‫מה שבטוח‪ ,‬אף פעם אל תקנו שק שינה לפי טמפרטורת האקסטרים שלו ‪ -‬זה לא כיף‪ ,‬זה לא נוח‪ ,‬וזה‬
‫מעיד בעיקר שאיזה מוכר ניסה כנראה לעבוד עליכם‪ .‬זה גם מעיד על כך שאתם כנראה צריכים לחפש‬
‫חנות אחרת לקנות בה‪ ,‬כי מי שמנסה למכור לכם שק שינה עם דירוג 'כן‪ ,‬נקבל כוויות קור אבל נישאר‬
‫בחיים' כדירוג הנוח לישון בו – או שאיננו יודע את העבודה שלו‪ ,‬או שלא אכפת לו ממנה‪.‬‬
‫ג‪ .2‬איך לחשב את הטמפרטורה הנכונה בשבילכם?‬
‫יש שתי אפשרויות‪ .‬הראשונה היא לסמוך על כלל האצבע שטוען שבשביל ישראל‪ ,‬אם אתם באוהל )או‬
‫לא רגישים לקור( אתם צריכים שק שינה המדורג ‪ 5-8‬מעלות לפי התקן האירופאי‪ ,‬ואם לא – שק שינה‬
‫המדורג בין אפס למינוס ‪ 2‬מעלות לפי התקן האירופאי‪ .‬לרוב בני האדם זה עובד‪.‬‬
‫אפשרות אחרת היא לנסות ולחשב מהן הטמפרטורות הממוצעות והמינימליות שתיתקלו בהם‪ ,‬כמה‬
‫אתם רגישים לקור‪ ,‬והאם אתם מתכוונים לישון באוהל או בחוץ‪.‬‬
‫זו לא מתמטיקה כזו מסובכת‪ ,‬כי לרוב הבעיות אפשר לתת פתרונות בכללי אצבע‪.‬‬
‫ראשית‪ ,‬מחפשים את הטמפרטורה הנפוצה‪ .‬לצורך העניין‪ ,‬אם הטמפרטורה הנפוצה היא בין ‪ 5‬ל‪10 -‬‬
‫מעלות צלזיוס בלילה והקיצונית מינוס ‪) 10‬אבל מופיעה פעם בשבעים שנה(‪ ,‬מה שמעניין אתכם הוא ה‪5 -‬‬
‫מעלות עם טווח ביטחון כלשהו; אין שום טעם לקנות שק שינה למינוס ‪ ,10‬זה רק יוסיף משקל ומחיר‪.‬‬
‫אם חלילה תתגשם האפשרות של מינוס ‪ ,10‬שק שינה ל‪ 5-‬מעלות בתקן האירופאי יחזיק אתכם חיים‪,‬‬
‫אבל זה מצב חירום‪ .‬לעומת זאת‪ ,‬אם הממוצע הוא ‪ 5‬אבל יש הרבה לילות של אפס מעלות‪ ,‬קנו שק שינה‬
‫לאפס מעלות‪ .‬בקיצור‪ ,‬מתכוננים לסביר ולמה שחריג אבל לא יותר מדי‪.‬‬
‫אם אתם רגישים במיוחד לקור – תוסיפו ‪ 2-3‬מעלות לפחות‪ .‬אם אתם ממש לא רגישים – תפחיתו‪ .‬אם‬
‫‪ 17‬דירוג ה‪ Lower Limit -‬שלו הוא מינוס ‪ 5‬מעלות – מה שאומר שמן‪ -‬הסתם דרגת הנוחות לגברים היא בסביבות מינוס ‪ ;2‬דירוג הקיצון‬
‫שלו הוא ‪ 22‬מעלות צלזיוס מתחת לאפס‪ ,‬ויש טוענים דווקא ‪ 24‬מעלות מתחת לאפס‪ .‬שום אדם שפוי לא ינסה לברר איזו טענה נכונה‬
‫פה‪.‬‬
‫ ‪– 37‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫אתם ישנים מחוץ לאוהל – תוסיפו לפחות חמש מעלות לדירוג הנדרש‪ ,‬כי הרוח מפחיתה מהבידוד‪ ,‬וככל‬
‫שהיא חזקה – היא מפחיתה יותר )במילים אחרות‪ ,‬אם אתם ישנים שלא באוהל ואתם רגישים לקור‪ ,‬אז‬
‫קנו שק שינה שמיועד לסביבות מינוס ‪ 2‬או מינוס ‪ 3‬מעלות צלזיוס לפי התקן האירופאי כדי שלא יהיה‬
‫קר לכם כשבחוץ חמש מעלות(‪.‬‬
‫וכמובן‪ ,‬כדאי לחפש ביקורות משתמשים שילמדו אתכם על יתרונות וחסרונות שק השינה‪ .‬אם אתם‬
‫קוראים אנגלית‪ ,‬בד"כ תמצאו משהו‪.‬‬
‫ג‪ .3‬איך תדעו אם דירוג שק השינה אמין?‬
‫כל זה יפה ונאה‪ ,‬אבל איך תדעו אם היצרן דובר אמת‪ ,‬או שמא אופטימי מדי בדירוגו? איך תדעו כמה‬
‫אמינות לייחס להצהרות באתרי חנויות‪ ,‬או לתווית המחוברת לשק השינה?‬
‫את זה תדעו‪ ,‬בעזרת בדיקה של בדים‪ ,‬מילוי ומאפיינים‪ .‬בתור הדגמה‪ ,‬ניקח שק שינה אמיתי הנמכר‬
‫בארץ‪ ,‬ה‪ ,Salewa Micro 600 -‬מתוצרת חברה מכובדת בהחלט‪ .‬לפי הדירוג בכמה אתרים ישראליים‪,‬‬
‫אזי טמפרטורת הנוחות שלו היא ‪ 2‬מעלות 'לפי התקן האמריקאי'‪ ,‬והוא "אידיאלי למטיילים בארץ‬
‫ובמזרח בכל העונות"‪ .‬משקלו ‪ 600‬גרם‪ ,‬משקל המילוי שלו – ‪ 160‬גרם‪ ,‬וסוג הבד שלו – ניילון ופוליאסטר‬
‫בעובי ‪ 210‬דנייר‪ .‬האם ייתכן שיש לדירוג הטמפרטורה קשר כלשהו למציאות?‬
‫ נתחיל מבדיקת כמות הבידוד‪ .‬החומר המבודד ביותר בעולם הוא פוך מעולה‪ .‬פוך ממוספר לפי הנפח‬‫שכמות מסויימת של פוך תופסת; הטובים ביותר )והיקרים ביותר( מוגדרים כפוך ‪ 800‬או ‪ ,850‬אף כי כבר‬
‫נצפה שק שינה עם פוך ‪) 900‬יש הטוענים שמעבר ל‪ 800-‬אין הבדל אמיתי ביכולת הבידוד של פוך(‪.‬‬
‫בכל מקרה‪ ,‬אם ניקח שק שינה פוך מתוצרת חברה מעולה שמיועד לשקי שינה עם דירוג ישן של אפס עד‬
‫חמש מעלות נמצא שבד"כ יש בו כמאתיים חמישים עד שלוש‪-‬מאות גרם בידוד )לשק שינה עם דירוג‬
‫קומפורט אירופאי של ‪ 0‬מעלות יהיה לכל הפחות ‪ 400‬גרם בידוד‪ ,‬ולרוב כחצי ק"ג ומעלה( ‪.‬שאר המשקל‬
‫הוא המעטפת‪ .‬כל נסיון להוריד ממשקל שק השינה ועדיין לשמור על יכולת הבידוד דורש ויתורים‬
‫מסוימים‪ :‬למשל‪ ,‬שק שינה בלי כובע שמקיף את הראש יכול להוריד כמה עשרות גרמים ממשקל המילוי‬
‫)אבל תצטרכו למצוא משהו כדי לבודד את הראש‪ ,‬או שתקפאו מקור!( שק שינה צפוף להפליא יכול גם‬
‫לחסוך משקל )אבל לא בטוח שיהיה לכם נוח בו(‪ .‬סיכומו של הסעיף – אין שום סיכוי בעולם ששק שינה‬
‫סינטטי עם ‪ 160‬גרם מילוי יבודד יותר משק שינה מפוך ‪ 800‬עם ‪ 300‬גרם מילוי‪.‬‬
‫ שנית‪ ,‬סוג הבד‪ .‬אם שק השינה הוא סופר‪-‬קל‪ ,‬יהיה לו בדרך‪ -‬כלל בד סופר‪-‬קל‪ :‬משהו כמו ‪ 15‬עד ‪30‬‬‫דנייר‪ ,‬וכבר נראו במחוזותינו בדים דקים עוד יותר‪ .‬אם שק השינה מצהיר על עצמו כסופר‪ -‬קל ומתאים‬
‫לשביל ישראל ו'למזרח' ועוד 'בכל העונות'‪ ,‬אבל שוקל ‪ 600‬גרם ויש לו בד ‪ 210‬דנייר‪ ,‬שכבד הרבה יותר ‪-‬‬
‫תתחילו לחשוד‪ .‬במקרה של הסאלווה‪ ,‬כבר הוכחנו קודם שלא ייתכן שהוא מתאים לדירוג שלו‪ ,‬אפשר‬
‫להמשיך לפירוט כוללני יותר‪ ,‬שלא נוגע רק אליו‪:‬‬
‫ שלישית‪ ,‬סוג הבידוד‪ .‬כבר אמרנו שפוך ‪ +800‬הוא הבידוד הטוב ביותר )אבל יקר‪ ,‬וכשהוא נרטב מאבד‬‫כמעט את כל יכולת הבידוד שלו(‪ .‬הבעיה עם סוגי הבידוד הסינטטיים היא שיש כל‪ -‬כך הרבה מהם‪,‬‬
‫שכמעט אי אפשר לדעת מה באמת יש בתוך שק השינה‪ .‬אבל גם בזה יש סימנים‪ .‬יש מותגי בידוד מוכרים‬
‫–כגון ‪ Polarguard, Climashield‬או ‪ Primaloft‬הידועים כסיבי בידוד מאיכות מעולה‪ .‬הם כבדים יותר‬
‫מפוך‪ ,‬אבל יש בסיס טוב להשוואה ‪ -‬רואים סוג בד‪ ,‬כמה בידוד יש‪ ,‬ובודקים מול שקי שינה אחרים עם‬
‫אותו חומר‪ .‬במידה ואין מותג מוכר‪ ,‬מנסים לקרוא את תיאור היצרן‪ .‬כשהוא כותב ‪,‬למשל‪" ,‬סיבים‬
‫חלולים"‪ ,‬או 'בעלי ארבעה\שבעה חורים'‪ ,‬אפשר כמעט בוודאות לדעת שמדובר בסיבים שמבוססים על‬
‫טכנולוגיות ישנות של חברת דופון – סיבי ‪ Holofill, Holofill II‬או ‪ .Qualofill‬למרות שדרוגים שנעשו‬
‫ ‪– 38‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫להם )כי מדובר במשפחה אמינה‪ ,‬עמידה וזולה( אין שום סיכוי שהם יתחרו במשקל בסיב פוך או אחד‬
‫הסיבים המובחרים הסינטטיים‪ .‬מה שאומר שתיאור היצרן במקרה כזה לא מועיל בכלל‪) .‬הסבר בסיסי‬
‫מאוד על סוגי סיבים אפשר למצוא כאן‪http://www.bigskyfishing.com/camping-gear/sleeping- :‬‬
‫‪.(bag-insulation.php‬‬
‫אחרי כל מה שהזכרנו‪ ,‬לא ייפלא שלפי היצרן‪ ,‬דירוג הנוחות של שק השינה שהוזכר למעלה הוא ‪17‬‬
‫מעלות צלזיוס )ולא שתיים!( ואפילו דירוג האקסטרים שלו לפי התקן האירופאי הוא חמש מעלות )ולא‬
‫שתיים(‪ .‬אבל גם בלי להידרש לקטלוג של היצרן‪ ,‬עיון פשוט במשקל שק השינה ובדיו חושף במהירות‬
‫שמישהו פה‪ ,‬אפעס‪ ,‬התבלבל במפרט )כמובן‪ ,‬עדיין תישאל השאלה איך הכיתוב האנגלי ‪Ideal for‬‬
‫‪ tropical travel‬הפך בתרגום ל'אידיאלי‪ ...‬בכל העונות'(‪.‬‬
‫ג‪ .4‬תכונות שק השינה‬
‫כמעט כל שקי השינה למטיילים בימינו הם בתצורת מומיה )לאמור‪ ,‬צרים למטה‪ ,‬רחבים יותר למעלה‪,‬‬
‫צמודים יחסית לגוף(‪ ,‬חלקם עם כובע סגור‪ ,‬כלומר כאשר אתם נכנסים פנימה‪ ,‬רק פניכם מציצות‬
‫החוצה‪ ,‬ושאר הגוף מוגן‪ .‬אבל יש הבדל גדול ברוחב ובקוטר בין שקי שינה‪.‬‬
‫רוחב‪ .‬יש שקי שינה צרים מאוד‪ ,‬וכאלה רחבים יותר‪ .‬זה אומר‪ ,‬קודם כל‪ ,‬שצריך לבדוק האם הרוחב‬
‫קטן מדי או גדול מדי לצרכיכם‪ .‬אם אתם זזים הרבה בשנתכם‪ ,‬שק שינה צר שדורש מכם לישון רק על‬
‫הגב ומצמיד את רגליכם זו לזו משל הייתם גלגול של תות‪ -‬אנח‪ -‬אמון לא יהיה לכם נוח‪) .‬הסיבה שישנם‬
‫שקי שינה צרים במיוחד איננה נובעת דווקא מכך שהיצרן החליט לחסוך בבד‪ ,‬אלא משתי סיבות‪ :‬הרצון‬
‫לחסוך במשקל על ידי יצירת שק שינה שגזרתו צרה‪ ,‬וכן העובדה הפשוטה ששקי שינה 'מחממים' על ידי‬
‫בידוד הגוף ושמירת החום; ככל שיש יותר אויר שחופשי לנוע בתוך שק השינה‪ ,‬הבידוד פחות יעיל(‪.‬‬
‫אם‪ ,‬מצד שני‪ ,‬אתם אנשים רזים במיוחד‪ ,‬ישנים על הגב כאבן שאין לה הופכים ובלי לזוז בכלל‪ ,‬וגם לא‬
‫סובלים מקלאוסטרופוביה – כדאי לכם לבחור בשק שינה צר ככל הניתן‪ .‬אם אתם אנשים רחבים‬
‫במיוחד‪ ,‬כדאי לכם לחפש שק שינה שמתאים למידותיכם‪.‬‬
‫חלוקת הבידוד‪ .‬השיטה הפשוטה ביותר ליצירת שק שינה היא לחלק בו את כמות הבידוד באופן שווה‪ .‬זו‬
‫גם השיטה הכי פחות יעילה‪ .‬שק שינה‪ ,‬במיוחד מפוך אבל גם מחומרים סינטטיים‪ ,‬מבודד על ידי כליאת‬
‫אוויר בין הסיבים ומניעת תזוזתו‪ .‬כתוצאה מכך‪ ,‬הסיבים שאתם שוכבים עליהם הם הכי פחות חשובים‬
‫לבידוד‪ ,‬כי אתם מועכים את רוב האויר ומורידים את יכולת הבידוד מתחת לגופכם‪ .‬זו הסיבה שבגללה‬
‫כל שק שינה מודרני בנוי בהנחה שתישנו על מזרון‪ ,‬שמבודד אתכם מהקרקע )אם תשנו על הקרקע‪ ,‬חלק‬
‫ניכר מהחום שלכם יאבד בחימום הקרקע הקרה‪ .‬מיותר ולא יעיל(‪ .‬כיוון שהסיבים מתחת לגוף פחות‬
‫יעילים‪ ,‬יש חברות שבחרו במילוי אסימטרי‪ :‬רוב הבידוד נמצא מעל שק השינה ומצדדיו‪ ,‬ורק מיעוטו‬
‫בתחתית השק‪ .‬השיטה הזו עובדת מצויין אם אתם לא מתהפכים עם שק השינה‪ ,‬והתחתית נשארת‬
‫בתחתית; אם אתם נוהגים להתגלגל‪ ,‬ייתכן שיהיה לכם קר כי החלק הדק ייחשף כלפי מעלה‪ .‬במקרה‬
‫שאתם מתהפכים ללא הרף‪ ,‬כדאי לכם לחפש שק שינה שבו הבידוד סימטרי – למעלה כמו למטה‪ ,‬אותו‬
‫דבר‪ .‬מעיכת הבידוד גם קשורה לכך שמאוד לא כדאי לקחת שק שינה קטן או צפוף מדי‪ :‬נסיון להכניס‬
‫אדם לתוך שק שינה קטן למידותיו יגרום לכך שהבידוד יימעך מבפנים‪ ,‬ושק השינה יבודד פחות‪ .‬המקום‬
‫לחסוך משקל איננו על ידי בחירת שק שינה קטן או צפוף מדי – זה רק יחסוך לכם שעות שינה שתוכלו‬
‫לנצל במקום כך לרעידה מקור בשיניים נוקשות או בגידופים שאין הנייר סובל‪ .‬כדאי?‬
‫רוכסן‪ .‬יש שקי שינה בלי רוכסן‪ ,‬שמשתחלים אליהם‪ .‬יש שקי שינה עם רוכסן עד קצה הרגל )אם הם שקי‬
‫שינה בצורת מומיה‪ ,‬הם בדרך‪ -‬כלל לא ייפתחו לשניים‪ ,‬להבדיל משקי שינה מרובעים רבים(‪ .‬היתרון‬
‫ברוכסן הוא כפול‪ :‬נוחות‪ ,‬ואפשרות אוורור רבה יותר – כלומר‪ ,‬שק השינה יתאים גם לטמפרטורות‬
‫ ‪– 39‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫גבוהות יותר‪ ,‬כי אפשר יהיה לישון עם רגליים בחוץ ושק שינה פתוח‪ .‬החיסרון העיקרי הוא משקל‪ ,‬לא‬
‫רק של הרוכסן אלא של שרוול הבידוד שהכרחי לגמרי שיהיה בתוך שק השינה מול הרוכסן – שכן כל‬
‫רוכסן הוא נקודה של בריחת קור אפשרית‪ .‬לכן כמעט כל החברות הראויות לשמן בעולם ישתמשו‬
‫בשרוול כזה כשיש רוכסן לשק‪-‬שינה שאיננו קיצי בלבד ‪ -‬למנוע בריחת חום‪ .‬יש המעדיפים שק שינה‬
‫ללא רוכסן כדי לחסוך במשקל; אבל בהתחשב בעובדה ששקי שינה קלים מאוד זמינים עם רוכסן מלא‪,‬‬
‫כאלה ששוקלים פחות מק"ג ומיועדים לתנאי מזג אויר חורפיים – קשה להצדיק שק שינה בלי רוכסן‪:‬‬
‫החסרונות בארצנו החמה‪-‬יחסית עולים על היתרונות‪.‬‬
‫ ‪– 40‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫‪ .7‬ציוד עזרה ראשונה‪.‬‬
‫שלושה עקרונות עיקריים אמורים להנחות אתכם בעת ארגון ציוד העזרה הראשונה לטיול‪.‬‬
‫ראשית‪ ,‬אתם במדינת ישראל הקטנה‪ .‬במקרה של מחלה או פציעה‪ ,‬אתם תחזרו הביתה במהרה ותנוחו שם‪ .‬ציוד‬
‫העזרה הראשונה שלכם צריך לאפשר לכם להגיע הביתה – ותו לא; לא כדאי לנסות להמשיך את הטיול‬
‫כאשר חולים‪ ,‬וממילא לא מדובר בנסיעה של ימים הביתה או טיסות‪ .‬העזרה הראשונה תביא אתכם‬
‫הביתה; את ההחלמה והטיפול תעשו שם‪.‬‬
‫שנית‪ ,‬קחו רק מה שאתם יודעים להשתמש בו – ואם אתם הולכים לבד‪ ,‬רק מה שאתם מסוגלים להשתמש בו‬
‫לבדכם‪ ,‬רצוי בלי צורך בשתי הידיים )ואם אתם נפצעים ביד?(‪ .‬חוסם עורקים קנוי‪ ,‬למשל‪ ,‬מצריך מיומנות‬
‫רצינית מאוד כדי שאדם יוכל לשים אותו על ידו שלו‪ -‬עצמו )הדרך היא בשימוש בפה וביד‪ ,‬אגב‪ ,‬אבל‬
‫הסיכויים שבמקרה שתצטרכו גם תוכלו וגם תהיו מספיק קרי רוח לשים חוסם עורקים לעצמכם‪ ,‬די‬
‫קלושים(‪.‬‬
‫שלישית‪ ,‬כל מה שאפשר לאלתר ממשהו אחר – רצוי לא לקחת‪ .‬אם אתם יודעים לאלתר משולש מחולצה‪ ,‬זה‬
‫עדיף מסחיבת משולשים לאורך כל הדרך‪ ,‬וכן הלאה‪.‬‬
‫חשוב להדגיש שוב‪ :‬כל מה שנכתב פה הוא בגדר המלצה‪ ,‬ואיננו עצה רפואית מוסמכת‪ .‬התייעצו עם הרופא‬
‫שלכם לפני הטיול!‬
‫כדי לחסוך עוד במשקל‪ ,‬וגם להימנע מניקוב השקיות על ידי פינות חדות של אריזת התרופות‪ ,‬אפשר לשים‬
‫בשקיות סנדביץ' את כדורי התרופה ללא אריזה‪ ,‬כל תרופה בפני עצמה‪ ,‬עם פתק קטן המתאר מה התכולה‪ ,‬וחשוב‬
‫מאוד לקרוא תמיד את התכולה – אתם לא רוצים‪ ,‬למשל‪ ,‬להתבלבל בין אקמול לתרופה עוצרת שלשול‪.‬‬
‫דוגמה לציוד עזרה ראשונה לשביל ישראל‪:‬‬
‫ פדי גזה‪ 5 ,‬יחידות‬‫ תחבושת אישית‪ .‬במקרי חירום‪ ,‬אגב‪ ,‬טמפון יכול לשמש בצורה טובה בתור תחבושת‪ ,‬במגבלות גודל הפצע‪,‬‬‫בגלל שהוא מתוכנן בדיוק לספיגה‪.‬‬
‫ משככי כאבים עם איבופרופן‪ ,‬לכאבי שרירים )אדויל‪ ,‬אדקס‪ ,‬נורופן‪ ,‬ארטופן ‪ .‬כדורים או קפסולות של ‪400‬‬‫מ"ג(‪ .‬קחו כ‪ 10-‬כדורים לפחות – יש סיכוי סביר שבדרך תצרכו בחלק מהשלבים שני כדורים ליום‪ ,‬ואולי יותר‪.‬‬
‫לא כדאי לקחת קפסולות ליקוויג'ל – אמנם הסיכוי שיתפוצצו קלוש‪ ,‬אבל אי אפשר לפצל אותן לשניים‪ .‬חשוב‬
‫להזכיר‪ ,‬למרות ששום דבר פה לא מהווה תחליף לשיחה עם הרופא‪ ,‬שאסור באיסור חמור לקחת את הכדורים‬
‫האלה על בטן ריקה‪ ,‬בלי שום הגזמה‪ :‬ייתכן נזק למעיים‪ .‬אחרי שאכלתם משהו‪ ,‬מצד שני‪ ,‬הם בסדר גמור‪.‬‬
‫‬‫‬‫‬‫‬‫‬‫‪-‬‬
‫כדורי דקסמול סינוס או כיו"ב‪ ,‬להורדת חום ולטיפול בהצטננות‪ 4-8 .‬כדורים‪ ,‬מהם ‪ 2‬כדורי לילה‪.‬‬
‫משחה אנטיביוטית )דורש מרשם רופא( או פולידין למניעת זיהום פצעים‪.‬‬
‫פלסטרים בגדלים שונים‪ 4 :‬רגילים‪ 1-2 ,‬גדולים במיוחד‪ ,‬אפשרי ‪ 1-2‬נוספים‪ .‬לא לשכוח להצטייד מחדש אחרי‬
‫שימוש‪...‬‬
‫תחבושת אלסטית ]לא הכרחי[‪.‬‬
‫כדורים נגד שלשול‪ ,‬בכמות שמספיקה להביא אתכם למקום יישוב )‪ ,2-3‬מספיק(‬
‫משחה נגד שפשפת‪ :‬דקטרין וכיו"ב‪ .‬קוראינו הגברים לא כל כך מודעים לזה‪ ,‬אבל משחה למניעת פטריות‬
‫ואגינליות‪ ,‬כדוגמת הואגיסיל )‪ ,(Vagisil‬לא רק שמעולה בטיפול בשפשפות אלא שגם )בגלל חומרי האילחוש‬
‫ ‪– 41‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫שבתוכה( מועילה כדי להרגיע גירויי עור‪ ,‬כגון עקיצות יתושים‪ 18.‬אגיסטן איננה מכילה את אותם חומרים‪,‬‬
‫ואינה כה יעילה‪ .‬ואגיסיל ודומותיה יעילות למעשה הרבה יותר מהמוצרים היקרים שמיועדים מראש להקלה‬
‫על עקיצות‪.‬‬
‫ כדורי קלגרון או כיו"ב נגד כאב גרון )למי שרגיש‪ ,‬ועדיף ‪ 2-3‬גם למי שלא( וכדורים נגד צרבת )למי שרגיש(‪.‬‬‫ תחבושות לשלפוחיות‪ :‬קצת ‪) Moleskin‬תוצרת ‪ ,Scholl‬אפשר להשיג בבתי מרקחת( או פלסטרים מיוחדים‬‫לשלפוחיות‪.‬‬
‫ מעט לויקופלסט )סרט דבק רפואי(‪ :‬להחזקת תחבושות במקום‪ ,‬לחבישת שלפוחיות שלא התפוצצו‪ ,‬ולמניעת‬‫שפשוף במקומות מועדים לכך‪ .‬יש להיזהר‪ :‬סרט דבק רפואי שקוף אינו חזק מספיק‪ ,‬וכמה סוגי לויקופלסט‪,‬‬
‫במיוחד המקורי מתוצרת גרמניה )‪ (Leukoplast‬מותירים עקבות על הגרביים )הכי מומלץ‪ ,‬אבל נדיר בארץ‪:‬‬
‫‪ Sports Tape‬של ‪.(3M‬‬
‫ פינצטה‪ .‬אם משהו נתקע לכם בעור‪ ,‬כדאי שתוכלו להוציא אותו )יש אולרים שבהם משולבת פינצטה‪ .‬לטעמי‬‫בדרך‪ -‬כלל היא לא משהו(‪.‬‬
‫ חוט ומחט‪ .‬חוט כותנה‪ ,‬שסופח נוזלים‪ ,‬רצוי כדי לתפור בעזרתו שלפוחיות‪ .‬חוט ניילון טוב יותר לבגדים‪ .‬איך‬‫תופרים שלפוחית? מחטאים מחט‪ ,‬מעבירים בה חוט כותנה )עדיפה כותנה – ניילון ופוליאסטר לא סופגים‬
‫מספיק!(‪ ,‬ומעבירים דרך השלפוחית בלי לפוצץ‪ .‬חותכים את החוט כך שקצוות מבצבצים משני צידי השלפוחית‪.‬‬
‫התוצאה‪ :‬השלפוחית שלמה )לא מזדהמת(‪ ,‬והנוזלים בתוכה עוברים החוצה דרך החוט )סילוק הכאב והחשש‬
‫לפיצוץ(‪.‬‬
‫ אופציונלי‪ ,‬ומועיל לסובלים משפשופים‪ :‬תחבושת הגיינית אחת‪ .‬תחבושת הגיינית היא אחת מהתחבושות‬‫היעילות ביותר לשפשופים ברגליים‪ ,‬בכתפיים או במותניים‪ ,‬וגודלה מספיק כדי לחתוך ממנה כמה וכמה פיסות‪,‬‬
‫והיא הרבה יותר זולה מתחבושת שפשוף ייעודית‪.‬‬
‫כלל הערכה הזו‪ ,‬בתוך שקית עם סוגר )‪ ,(Ziploc‬תשקול כמאתיים גרם‪ ,‬ותענה כמעט על כל צרה ומצוקה שתוכלו‬
‫לסבול ממנה בטיול‪ .‬אין כאן אנטיביוטיקה – אבל בסך הכל‪ ,‬כאמור‪ ,‬המטרה העיקרית היא להגיע בדחיפות‬
‫לרופא אם אתם מרגישים ממש רע‪ ,‬ומדינת ישראל מספיק קטנה כדי לנטוש ולחזור הבייתה עד לרפואה שלמה‪.‬‬
‫וממילא יש כל‪ -‬כך הרבה סוגי חיידקים‪ ,‬שלא ודאי שסוג אנטיביוטיקה אחד ייתן להם מענה מראש‪.‬‬
‫‪ 18‬הערה לקוראותינו‪ :‬יש רופאים הקוראים להימנע מהשימוש במשחה זו לייעודה המקורי‪ .‬אבל נגד גירויי עור ושפשפות חיצוניות היא‬
‫מצויינת‪.‬‬
‫ ‪– 42‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫פרק ג'‪ :‬אוכל‬
‫ ‪– 43‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫‪ .1‬שביל ישראל כדיאטה?‬
‫נפתח באקסיומה לגברים שביניכם‪ :‬מה שלא תאכלו‪ ,‬אם תלכו את כל שביל ישראל ברצף – אתם תאבדו משקל‪.‬‬
‫והנשים? אתן דווקא עלולות לעלות במשקל‪ ,‬אבל באותו זמן גם להרזות‪ .‬נשים מתחילות את השביל עם פחות‬
‫מסת שריר – ושריר צפוף )כלומר‪ ,‬שוקל( הרבה יותר משומן‪ .‬התפתחות השרירים בצד צריכת מאגרי השומן‬
‫תביא לירידה בכמות השומן )ולירידה בהיקפים(‪ ,‬אבל לעליה במשקל )מצד שני‪ ,‬היקפים זה מה שחשוב‪ ,‬כידוע(‪.‬‬
‫אחרי שציינו את העובדה הזו‪ ,‬אפשר לציין )לשני המינים!( את המסקנה המיידית הנובעת ממנה‪ :‬לא באמת‬
‫משנה מה תאכלו על שביל ישראל‪ ,‬כל זמן שתהיו שבעים‪ .‬אם אתם מתכוונים לנסות ולהחזיר לעצמכם את כל‬
‫הקלוריות באמצעות האוכל‪ ,‬אפשר להקדים ולומר לכם במלוא הנימוס‪ :‬תשכחו מזה‪.‬‬
‫לא שזה צריך להדאיג אתכם‪ .‬גם אם תאכלו רק לחם וטחינה גולמית כל הדרך )וכבר היו דברים מעולם(‪,‬‬
‫הבריאות שלכם לא תיפגע בצורה משמעותית; מדובר בפרק זמן קצר יחסית‪ ,‬ונדיר מאוד שמטייל מצליח לאבד‬
‫מסת שריר בכמות שבאמת מפריעה לו‪ ,‬אלא אם כן הוא סובל מראש מבעיה בריאותית אחרת‪ .‬מדינת ישראל‬
‫מספיק קטנה כדי שתוכלו לגוון את האוכל כל מספר ימים‪ ,‬ולהשלים חוסרים בתזונה – במיוחד בימי מנוחה‪,‬‬
‫וכמה הקילוגרמים שתאבדו )גברים( או מסת השומן שתאבדו )נשים( בהחלט אינם מהווים סיכון בריאותי למעט‬
‫במקרים קיצוניים מאוד‪.‬‬
‫מצד שני‪ ,‬אם תסתובבו רעבים כל היום סביר להניח שמצב הרוח שלכם ייפגע בהחלט‪ .‬לאוכל‪ ,‬כידוע‪ ,‬יש תפקיד‬
‫חשוב בשיפור מצב הרוח של האדם שאוכל אותו‪ ,‬מלבד תפקידו הבסיסי – למנוע מכם למות ברעב‪ .‬למרות האמור‬
‫לעיל‪ ,‬אם תאכלו הרבה פחות מדי‪ ,‬אתם עלולים להרגיש חלשים ולהיות במצב לא אידיאלי‪.‬‬
‫‪ .2‬שיקולים לבחירת אוכל‬
‫כשאתם מחליטים איזה אוכל לקחת‪ ,‬ישנם מספר גורמים שיש להתחשב בהם‪:‬‬
‫‪ .1‬משקל‪ .‬אם כמות מסויימת של אוכל אחד מזינה כמו כמות כפולה של אוכל אחר‪ ,‬רצוי כמובן לקחת את‬
‫הראשון‪ .‬רצוי גם להימנע מאוכל שאריזתו היא חלק נכבד ממשקלו‪ ,‬כמו למשל רוב קופסאות השימורים‬
‫)למעט טונה‪ ,‬סרדינים ופחיות השימורים הקטנות של סלט וחומוס‪ .‬לדעתו האישית של המחבר‪ ,‬אותן‬
‫רצוי להימנע מלקחת כי יש להן טעם נורא‪ ,‬לא מסיבות משקל(‪.‬‬
‫‪ .2‬נפח‪ .‬גם ככה לא תיהנו מיותר מדי מקום פנוי בתיק‪ ,‬ואתם לא רוצים לקחת אוכל שתופס חלק נכבד‬
‫מנפח התרמיל )כך‪ ,‬למשל‪ ,‬לקרקרים עדיפות על לחם אוורירי(‪.‬‬
‫‪ .3‬טריות‪ .‬סוגי אוכל רבים מאבדים טריות או מתקלקלים לאחר זמן קצר יחסית‪ .‬לכן כדאי להימנע‬
‫מנשיאת כמות משמעותית של פירות וירקות‪ ,‬או הרבה לחם כאשר הולכים במדבר – בין מצפה רמון‬
‫לאילת‪ ,‬למשל‪ ,‬אין הרבה נקודות לקנות לחם; אם תסחבו כמות מספקת‪ ,‬יהיה לכם כבד יותר והלחם‬
‫יהיה יבש הרבה בטרם תגיעו לאילת‪ .‬אריזה בשקית אטומה מאריכה את חיי הלחם‪.‬‬
‫‪ .4‬שבירות‪ .‬אוכל שמתפורר‪ ,‬נמעך מאבד את צורתו‪ ,‬מגיר נוזלים לתוך התיק וכו' – לא רצוי בכלל‪ .‬במידה‬
‫ולוקחים אוכל המועד להתפוררות )לחם‪ ,‬קרקרים‪ ,‬שלא לדבר על מצות בפסח(‪ ,‬רצוי לארוז אותם בצורה‬
‫בה לא יספגו מכות במהלך ההליכה‪ ,‬ולא ייפגעו או יתפוררו‪ .‬אין צורך בקופסה קשיחה – יש די דברים‬
‫שאפשר לרפד בהם‪.‬‬
‫‪ .5‬אשפה‪ .‬רצוי לא לקחת אוכל שמותיר אחריו הרבה אשפה )למשל‪ ,‬קופסאות שימורים( – הן בגלל המשקל‬
‫המיותר‪ ,‬הן בגלל שתצטרכו לסחוב את כל האשפה על הגב עד לנקודת היישוב הקרובה )אל תשאירו‬
‫אשפה בשטח‪ ,‬ואל תסמכו על מישהו אחר שיוציא אותה במקומכם‪ .‬ולא‪ ,‬לקבור אשפה זה לא פתרון‪ .‬זה‬
‫גם לא מי‪-‬יודע מה חוקי בחלק ניכר מהשביל‪ ,‬וגם לא יעיל ‪ -‬בעלי החיים יוציאו אותה(‪.‬‬
‫ ‪– 44‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫‪ .6‬נוחות‪ .‬עדיף אוכל שלא צריך להכין בכלל על אוכל שדורש מכם מיומנות של שפים עם כוכב במדריך‬
‫מישלן‪ .‬בין סוגי אוכלים הדורשים בישול‪ ,‬עדיף זה עם כמות ההכנה הקטנה ביותר – פחות זמן‪ ,‬דלק‬
‫וכאב ראש‪.‬‬
‫‪ .7‬איזון‪ .‬אמנם כמה ימים בין נקודת יישוב לנקודת יישוב לא ישפיעו לא לכאן ולא לכאן על מצב התזונה‬
‫שלכם‪ ,‬אולם לטווח של כמה שבועות מועיל לנסות ולאכול תזונה מאוזנת‪ ,‬עם אבות המזון השונים‪:‬‬
‫חלבונים‪ ,‬פחמימות‪ ,‬שומנים‪.‬‬
‫‪ .8‬מחיר‪' .‬מנות חמות' וחטיפי אנרגיה הם פיתרון יעיל מאוד מבחינת יחס משקל‪ -‬תזונה‪ ,‬אולם מחירם –‬
‫בפרט האחרונים – גבוה ביחס לאלטרנטיבות )למשל‪ ,‬אורז ותבלינים‪ ,‬פירות יבשים ופיצוחים(‪.‬‬
‫‪ .9‬מגוון‪ .‬אותו אוכל כל הזמן נמאס בסוף‪ .‬נסו לגוון מבחינת הטעמים‪.‬‬
‫‪ .10‬טעם‪ .‬הנה‪ ,‬אמרנו את זה‪ :‬אוכל טעים עדיף על אוכל לא טעים‪ .‬מישהו חשב אחרת?‬
‫)אפשר לקחת ויטמינים לדרך על מנת להשלים את התזונה‪ ,‬ורצוי מאוד לאכול בכל נקודת יישוב פירות‬
‫וירקות טריים(‪.‬‬
‫‪ .3‬מנת השף‪ ,‬ימים ‪ :1-60‬תפריטים לשביל ישראל‪.‬‬
‫בקיצור ולעניין‪ ,‬אחרי כל העקרונות הללו‪ ,‬הנה שני תפריטים שעונים בצורה סבירה על הנדרש ממטייל ממוצע‪,‬‬
‫וגם לא שוקלים יותר מדי‪ .‬כמובן‪ ,‬הם לא קדושים – אבל הם נקודת יציאה טובה‪.‬‬
‫‪3‬א‪ .‬התפריט הקל‪.‬‬
‫התפריט הראשון מבוסס בשינויים המתאימים על הצעה צה"לית )בלי לוף‪ ,‬ברוך השם(‪ ,‬אבל אל תטעו‪ :‬זה אכיל‬
‫לגמרי‪.‬‬
‫העיקרון כאן הוא אנרגיה זמינה בבוקר‪ ,‬ארוחה קלה מבוססת חלבונים בצהריים‪ ,‬ועיקר הארוחה בערב‪ ,‬עם‬
‫פחמימות המתכלות לאט ומים במזון‪ ,‬על מנת לספק אנרגיה למשך הלילה‪ .‬כיוון שהארוחה פותחה לצבא‪ ,‬שעדיף‬
‫שיהיה עירני כמה שיותר‪ ,‬המטייל חובב השלאף‪ -‬שטונדה בצהריים אולי יעדיף להוסיף יותר פחמימות‪.‬‬
‫ארוחת בוקר‪ :‬דייסה או קוואקר )‪ 40‬גר' – ‪ 140-180‬קלוריות(‪.‬‬
‫]אפשרי‪ ,‬למי שמוצא‪ :‬אבקת חלב לערבוב עם הדייסה; ‪ 10-20‬גר'‪ 40-80 ,‬קלוריות[‪.‬‬
‫אם יש אבקת חלב‪ ,‬אפשר להחליף את הדייסה בקורנפלקס או דומיו; ‪ 120-150‬קלוריות לאותו משקל‪ .‬יש‬
‫שטוענים שאבקת חלב לתינוקות עובדת טוב‪ ,‬אבל לא ניסיתי בעצמי(‪.‬‬
‫אפשרי‪ :‬אבקת שוקו‪ ,‬חם או קר‪ 80 ,‬קלוריות לכוס‪ 20 ,‬גר'‪.‬‬
‫במהלך ההליכה‪] GORP :‬להלן‪ 75-100 .‬גר'‪ 340-450 ,‬קלוריות[‪.‬‬
‫ארוחת צהריים‪:‬‬
‫‪ 100‬גר' לחמית )‪ 350‬קלוריות( או פיתה שלמה )‪ 220‬קלוריות( או ‪ 3‬פרוסות לחם אחיד )כנ"ל(‪.‬‬
‫קבנוס‪ 100 ,‬גר'‪ 300-400 .‬קלוריות‪.‬‬
‫]למי שלא אוכל בשר אבל אוכל דג‪ ,‬במקום קבנוס אפשר קופסת טונה )‪ 180-200‬גר' כולל הקופסה‪ 110-130 ,‬גר'‬
‫מסונן‪ .‬במים‪ 130 :‬גר'‪ 140 ,‬קלוריות‪ .‬בשמן‪ 130 :‬גר'‪ 250 ,‬קלוריות(‪ ,‬ומשולש גבינה מותכת )‪ 15‬גר'‪ 40 ,‬קלוריות(‪,‬‬
‫או פרוסת גבינה צהובה )‪ 20-25‬גרם‪ 60-75 ,‬קלוריות‪ .‬אם משתמשים בשמן הוא מוסיף ‪ 60-90‬קלוריות ויכול לבוא‬
‫במקום מיונז([‪.‬‬
‫שקיות קטשופ ומיונז וכו' לתיבול )‪ 15‬קלוריות לשקית קטשופ‪ 50 ,‬קלוריות לשקית מיונז(‪.‬‬
‫טבעונים‪ :‬העתיד שלכם כולל הרבה טחינה גולמית‪ .‬או המון משקל של אוכל‪.‬‬
‫ ‪– 45‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫במהלך ההליכה‪ 75-100 ,GORP :‬גר' ]‪ 340-450‬קלוריות[‬
‫ארוחת ערב‪:‬‬
‫תה\קפה )‪ 30-35‬קלוריות ל‪ 2 -‬כפיות סוכר(‬
‫אבקת חלב לקפה )שוב‪ ,‬אם מוצאים; ‪ 5‬גר'‪ 20 ,‬קלוריות(‬
‫חצי שקית "טובשילים" או "מנה חמה" אחת‪ ,‬או אורז מתובל‪ 80 :‬גר'‪ 250-300 ,‬קלוריות‪.‬‬
‫לרעבים‪ 1-2 :‬כוסות מרק‪ 25-60 ,‬גר'‪ 80-200 ,‬קלוריות‪.‬‬
‫ארוחת לילה‪ :‬לכו לישון כבר! יש לכם יום הליכה מחר‪.‬‬
‫סה"כ משקל‪ ,‬לא כולל המים להכנה‪ 500-750 :‬גר' )התפריט הבשרי קל יותר בהרבה‪ .‬גודל מנת הטונה נקבע לפי‬
‫העובדה שברגע שפותחים פחית שימורים‪ ,‬אי אפשר לשמור הלאה‪ .‬אם שניים מטיילים‪ ,‬המשקל לאחד‬
‫מצטמצם(‪.‬‬
‫קלוריות‪ .1700-2610 :‬הערך משתנה גם בהתאם למרכיבים‪ ,‬לא רק למשקל; התפריט של ‪ 2610‬קלוריות הוא‬
‫הבשרי‪ ,‬ושוקל פחות מתפריט הטונה‪.‬‬
‫תפריט כזה ישמור אותכם שבעים למדי גם במשך ימים ארוכים של הליכה‪.‬‬
‫אמנם קרוב לודאי שתרזו גם ככה )יום הליכה ממוצע צורך יותר קלוריות ממנו(‪ ,‬אבל לא בצורה רצינית במיוחד‪.‬‬
‫אתם תוכלו להסתדר גם עם לחם וטחינה גולמית‪ ,‬אבל כמעט‪-‬לגמרי בטוח שהתפריט למעלה טעים יותר‪.‬‬
‫‪3‬ב‪ .‬התפריט הטרי‪.‬‬
‫תפריט זה )באדיבות מעוז ינון(‪ ,‬דומה במידה רבה לתפריט למעלה‪ ,‬אבל מתבסס על הרבה יותר מרכיבים טריים‪.‬‬
‫לכן הוא גם כבד יותר‪ .‬הוא גם מסיבי יותר‪ ,‬ומתאים לאנשים רעבים שמוכנים לסחוב יותר משקל‪ ,‬כשמזג האויר‬
‫לא חם מדי – ובעיקר בצפון‪ ,‬כשיש יותר מקומות להצטייד בהם‪.‬‬
‫ארוחת בוקר‪ 150 :‬גרם גרנולה )‪ 500‬קלוריות(‪ 20 ,‬גרם אבקת חלב )‪ 80‬קלוריות(‪ ,‬חצי תפוח או בננה שלמה )‪100-‬‬
‫‪ 120‬קלוריות(‪ .‬סה"כ ‪ 700‬קלוריות‪.‬‬
‫במהלך ההליכה ‪ 75-100 ,Gorp‬גרם‪.‬‬
‫ארוחת צהריים‪ 100 :‬גרם לחם\פיתה אחת )‪ 220‬קלוריות(‪ ,‬קופסת טונה בשמן )עם השמן!(‪ 200 ,‬גר' ברוטו )‪250‬‬
‫קלוריות(‪ ,‬בתוספת עגבניה טריה וטבעות בצל\בצל מטוגן )‪ 200‬גר'‪ 50-70 ,‬קלוריות(‪ .‬סה"כ ‪ 520-540‬קלוריות‪.‬‬
‫במהלך ההליכה ‪ 75-100 ,Gorp‬גרם‪.‬‬
‫ארוחת ערב‪ :‬אריזת פסטה או פירה )‪ 150‬גר'‪ 180 ,‬קלוריות(‪ ,‬עם שמן זית )‪ 10‬גר'‪ 90 ,‬קלוריות(‪ ,‬מלח‪ ,‬בזיליקום‬
‫וגבינת פרמזן )‪ 30‬גר' ‪ 120‬קלוריות(‪ .‬יש הממליצים לטגן את הפסטה עם נקניק ופלפל שחור במקום הפרמזן ושאר‬
‫התיבול לעיל )תוספת ‪ 50‬גר'‪ 120-200 ,‬קלוריות‪ ,‬אבל להפחית את הפרמזן(‪ .‬סה"כ קלוריות‪.400-480 :‬‬
‫ ‪– 46‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫סה"כ קלוריות לתפריט יומי‪ 2300-2620 :‬קלוריות‪ .‬משקל ליום‪ .1150 – 1110 :‬התפריט הזה כבר בהרבה‬
‫מהראשון‪ :‬המחיר העיקרי של אוכל טרי הוא משקל‪ ,‬ובתפריט השני גם ממלאים הרבה יותר את הבטן‪ ,‬למרות‬
‫שהערך הקלורי דומה‪.‬‬
‫יש לציין שרוב בני האדם אוכלים בטיול ארוך פחות מאשר במנוחה; כך יוצא שבחישוב גס‪ ,‬אוכל של שלושה‬
‫ימים מספיק לארבעה‪ .‬אם כי לרוב תעברו במקומות יישוב יותר מאשר פעם בארבעה ימים‪ ,‬ורצוי לקחת כמות‬
‫שתספיק לכם עד המקום הבא בו תוכלו להצטייד באוכל‪ ,‬ולא הרבה יותר מזה‪.‬‬
‫בסיכומו של עניין‪ ,‬אין סיבה לסחוב יותר מאשר ‪ 1.5-2‬ק"ג אוכל על הגב‪ .‬יש כאלה שטוענים שגם זה מוגזם; אבל‬
‫בנגב תצטרכו אוכל לשלושה‪ -‬ארבעה ימים בכמה מקומות‪ .‬בצפון אפשר לחסוך הרבה משקל על ידי תכנון ארוחות‬
‫)יקר יחסית(‪ :‬לקנות ארוחה בכל מקום יישוב שיש בו מכולת‪ ,‬דוכן פלאפל או מסעדה‪ .‬פעם נפגש הכותב במטייל‬
‫קטן‪-‬קומה על שביל האפאלאצ'ים שסחב רק אוכל טרי‪ ,‬והסתובב בממוצע עם כחמישה קילוגרמים מזון‪ .‬במהלך‬
‫ההליכה כולם ריחמו עליו‪ ,‬ובמחנה כולם קינאו בו‪.‬‬
‫‪3‬ג‪ .‬מה זה ‪?GORP‬‬
‫אה‪ ,‬כן‪ ,‬יש את העניין הזה של ראשי התיבות האנגליים שנשמעים כמו קללה גסה‪ ,‬אבל מדובר באחד מהמאכלים‬
‫החשובים ביותר והממכרים ביותר למטייל‪ :‬הגורפ )‪ ,(GORP‬ראשי תיבות של ‪Good Old Raisins and‬‬
‫‪ .Peanuts‬מדובר פשוט במיקס שטח‪ ,‬המיועד להשביע את התיאבון ולספק קלוריות זמינות‪.‬‬
‫המתכון האמריקאי הבסיסי‪ ,‬ששורשיו עוד בשנות הארבעים למאה העשרים‪ ,‬הוא שליש צימוקים‪ ,‬שליש בוטנים‬
‫ושליש עדשי שוקולד ‪ .M&M‬בארץ‪ ,‬האחרונים יקרים להחריד ותחליפיהם נמסים יותר מדי‪ .‬לכן‪ ,‬אלא אם כן יש‬
‫לכם קרובים שייבאו כמות מסחרית מחו"ל‪ ,‬מוצאים תחליף אחר‪ ,‬בהתחשב ברעיון הראשוני‪.‬‬
‫הגורפ הוא עירבוב טעמים‪ :‬מלוח‪ ,‬מתוק‪ ,‬ואפילו חריף אם תרצו‪ .‬הניגוד גורם לכך שתאכלו יותר‪ ,‬כדי לאזן; קשה‬
‫מאוד למצוא טיול שבו נותרו עודפי גורפ‪ ,‬ולא משנה כמה תתכננו מראש‪.‬‬
‫גורפ ממוצע יכול להכיל בוטנים ואגוזי קשיו )מלוח‪ ,‬שומנים‪ ,‬חלבונים(‪ ,‬בייגלה )מלוח‪ ,‬פחמימות(‪ ,‬פירות יבשים‬
‫קצוצים דק )מתוק‪ ,‬פחמימות(‪ ,‬פקאן סיני )מתוק‪ ,‬שומנים‪ ,‬חלבונים‪ ,‬פחמימות(‪ ,‬וכיוצא בזה‪ .‬ה‪ M&M-‬מכיל גם‬
‫חלבונים‪ ,‬אבל כמות זעומה‪ 4 :‬גרמים למאה‪.‬‬
‫המרכיבים‪ ,‬כאמור‪ ,‬הם המלצה בלבד‪ .‬עליהם לענות על הצורך בפחמימות זמינות‪ ,‬להיות עתירי קלוריות‪ ,‬ולהיות‬
‫קטנים מספיק כדי שיהיה אפשר לחפון גוש גורפ מהשקית ולאכול‪ ,‬בלי שמרכיב מסויים ייתקע לכם בגרון‪.‬‬
‫) ישנה מחלוקת בין אסכולות הגורפ בשאלה האם מותר להפריד חלקים מהגורפ או שחובה לאכול בגוש; הרבה‬
‫מריבות נתגלעו סביב הנושא ועטים רבים נשברו עליו‪ ,‬ולא לנו להכריע(‪.‬‬
‫אופציה נוספת היא לוותר על כל עניין הגורפ‪ ,‬ולסחוב חטיפי אנרגיה שונים ומשונים‪ .‬הבעיות עם האופציה הזו הן‬
‫מחירה הגבוה )יש יסוד לסברה שחטיפי ‪ Powerbar‬ודומיהם אחראים לגירעון הלאומי האמריקאי(‪ ,‬והעובדה‬
‫ ‪– 47‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫שלחטיפים אלו‪ ,‬יש להודות‪ ,‬טעם של דיקט ממולא ריבת פירות סינטטית‪ ,‬במקרה הטוב‪ .‬גם חטיפים רגילים יעשו‬
‫את העבודה כמו גורפ‪ ,‬אבל סביר שישאירו לכם הרבה שוקולד על הידיים‪ ,‬ויהיו פחות בריאים ממנו‪ ,‬עם יותר‬
‫חומרים מעובדים ומחיר גבוה יותר‪ .‬יש חברות שמייצרות חטיפי בריאות – ‪ ,Nature Valley, Chewy‬וגם‬
‫דומיהם הישראליים בעלי השם הלועזי – וגם הם אופציה סבירה ויקרה‪.‬‬
‫ ‪– 48‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫פרק ד'‪ :‬הכנות והליכה ‪ -‬נושאים שונים‪.‬‬
‫ ‪– 49‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫‪ .1‬איך נכנסים לכושר?‬
‫אוקיי‪ .‬עד כאן עסקנו בשאלה מה לוקחים‪ .‬נשארה השאלה של ההכנות להליכה‪ :‬איך נכנסים לכושר וכמה כושר‬
‫צריך?‬
‫התשובות‪ ,‬לפי הסדר‪ ,‬היא "לאט ובזהירות"‪ ,‬ו"ממוצע"‪.‬‬
‫השיטה הגרועה ביותר להיכנס לכושר היא במאמץ כבד כל יום; מי שיילך הליכה מהירה על אספלט שעתיים‪-‬‬
‫שלוש כל יום עם מטען כבד‪ ,‬יגיע לטיול עם כושר מצויין ורגליים הרוסות‪ .‬מי שיעשה 'ניסוי כלים' עם משקל כבד‬
‫לפני הטיול‪ ,‬סביר שיסיים אותו מוקדם מהצפוי במצב רע מהצפוי‪.‬‬
‫הכושר שצריך כדי לסיים את השביל הוא ממוצע ולא יותר‪ .‬אתם כאן בשביל ליהנות‪ ,‬ולא בשביל קילומטראז'‪.‬‬
‫כשאתם על השביל‪ ,‬לכו בהתאם לכושר שלכם‪ ,‬ואל תתאמצו מדי‪ .‬עדיף לעשות בהתחלה שמונה קילומטרים‬
‫ביום‪ ,‬מלעשות עשרים ואחרי שבוע להיאלץ לעצור בגלל כאבים ‪ -‬או גרוע מזה‪ ,‬שבר הליכה‪.‬‬
‫כדי להיכנס לכושר סביר‪ ,‬הולכים בהדרגתיות‪ .‬לא כל יום‪ ,‬לא מיד הרבה קילומטרים והרבה קילוגרמים‪ ,‬אבל‬
‫אט‪ -‬אט‪ .‬בהתחלה פעם בשבוע‪ ,‬אחר כך פעמיים‪ ,‬אחר כך שלוש‪ ,‬ולאט‪ -‬לאט מעלים את הקצב והמשקל עד למשקל‬
‫שאתם מתכננים לקחת בהתחלה ולא יותר מזה‪ .‬אימון מצויין הוא לעלות ולרדת מדרגות‪ ,‬גם בלי משקל; זה‬
‫מפעיל שרירים שבדרך‪ -‬כלל רדומים ותצטרכו אותם הרבה במסלול‪ .‬אבל לא להגזים‪ .‬אתם לא צריכים להגיע‬
‫בכושר שיא למסלול; אחרי כמה זמן הכושר יעלה בצורה טבעית‪ .‬אבל כדי שזה יקרה‪ ,‬אל תמהרו‪ .‬אם הגוף משדר‬
‫לכם כאבים‪ ,‬בדרך כלל יש לזה סיבה‪ .‬ואם אתם מרגישים משהו שהוא לא כאב שרירים‪ ,‬עדיף שתעצרו מיד‬
‫ותנוחו מאשר שתמשיכו ובסוף תצטרכו חופשת מחלה‪ .‬החוכמה איננה ללכת הרבה – היא ללכת בקצב שמתאים‬
‫לכם‪ .‬זה‪ ,‬כמובן‪ ,‬נכון גם בשטח‪.‬‬
‫ואם כבר להתכונן‪ ,‬אפשר גם לטייל‪ .‬טיולי יום‪ ,‬טיולים של יומיים שלושה‪ -‬הכל כדי להכיר את המגבלות שלכם‪,‬‬
‫ולדעת איך אתם רוצים לטייל‪ .‬אבל לא בלחץ‪ :‬באמת לא כדאי להגיע הרוסים לטיול גדול‪ .‬ועוד דבר חשוב‪ ,‬אולי‬
‫הכי חשוב‪ :‬אחרי כל הליכה כזו – וגם בטיול – חשוב לישון טוב‪ .‬חוסר שינה לא מאפשר לגוף להשתקם‪ ,‬ומעודד‬
‫יצירת שברי הליכה‪ .‬אל תקבעו לעצמכם קילומטראז' שיחייב אתכם ללכת מצאת החמה ועד צאת הנשמה – לכו‬
‫בצורה סבירה‪ ,‬ותקפידו לנוח ולישון‪.‬‬
‫‪ .2‬כמה מים צריך‪ ,‬ואיך משיגים אותם?‬
‫הדבר הראשון שחשוב הוא עניין השתיה‪ .‬בסך‪-‬הכל‪ ,‬אין כזה דבר "לשתות יותר מדי" )יש‪ ,‬אבל הסיכוי שזה יקרה‬
‫לכם במהלך טיול הוא לא סביר עד בלתי אפשרי‪ .(,.‬אבל בהחלט יש "לשתות פחות מדי"‪ .‬בממוצע‪ ,‬אפשר לומר‬
‫בזהירות שגברים ישתו ‪ 3-6‬ליטר ליום באיזור הצפון‪ ,‬תלוי במשקל שהם נושאים‪ ,‬ונשים כשני‪ -‬שליש מכך‪ .‬באיזור‬
‫הדרום הכמות קופצת פי ‪ 1.5‬בהכללה גסה‪.‬‬
‫בימים חמים במיוחד כל החישובים האלה הולכים לאבדון; מי שינסה ללכת כשבחוץ ‪ 40‬מעלות בצל‪ ,‬יגלה שהוא‬
‫בקלות עשוי לחסל ליטר בשעה )שתיה של יותר מליטר וחצי בשעה בדרך‪-‬כלל לא נספגת בגוף‪ ,‬למעט במקרי יובש‬
‫ממש(‪ .‬ולקבל מכת חום‪ ,‬אם הוא לא נזהר‪.‬‬
‫איך משיגים את כמות המים הנדרשת?‬
‫‪ .1‬שמים לב היטב למקורות המים הבאים‪ .‬לא סומכים על מקורות מים מסופקים‪.‬‬
‫‪ .2‬במידה ומדובר במקורות מים מהשטח‪ ,‬יש להשתמש באמצעי טיהור‪.‬‬
‫ ‪– 50‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫‪ .3‬במקומות בהם אין מספיק מים‪ ,‬אפשר להסתייע במישהו שיטמין מים עבורכם בשטח – אבל צריך‬
‫להיזהר; כבר אירעו גניבות מים ממטמונים שלא הוסתרו כיאות‪ .‬רשימה מעודכנת למדי של נקודות בהן‬
‫הוטמן מים לאחרונה )כש'לאחרונה' כמובן משתנה ומתעדכן( אפשר למצוא בחיפוש זריז באינטרנט‪.‬‬
‫תמיד עדיף לסחוב קצת יותר מדי מים מאשר קצת פחות‪ .‬זה עוד יתרון של הליכה מצפון‪ :‬יש לכם הרבה יותר זמן‬
‫כדי ללמוד כמה מים בערך אתם צריכים וכדי להסתגל לכך‪ ,‬בלי שתתחילו עם עשרה ליטרים מים על הגב ותטפסו‬
‫מאילת‪.‬‬
‫איך תדעו אם שתיתם מספיק?‬
‫לא תדעו‪ .‬אמנם ישנה השיטה הותיקה )בעיקר לגברים( של בדיקת צבע השתן )כהה יותר שווה מיובש יותר(‪ ,‬אבל‬
‫היא לא ממש מדוייקת‪ ,‬ומושפעת מהאוכל שאכלתם )אוכל מלוח מכהה את צבע השתן חיש‪-‬מהר( וכמה גורמים‬
‫אחרים‪ .‬בקיצור – אם אתם לא בטוחים‪ ,‬שתו עוד‪ .‬וגם אם אתם בטוחים‪ .‬אמנם הטענה הותיקה ש'אם אתם‬
‫צמאים זה מאוחר מדי' היא מיתוס‪ ,‬ובימים כתיקונם דווקא אפשר להסתמך על צמא כאינדיקציה‪ ,‬אבל בתנאי‬
‫חום אתם עלולים לאבד מים קצת יותר מדי מהר – ואם אתם במקום לח‪ ,‬ייתכן שאפילו לא תרגישו את הצמא‬
‫גם כאשר אתם בדרך להתייבשות‪ .‬אז קצת זהירות לא מזיקה‪.‬‬
‫‪ .3‬טיהור מים‪:‬‬
‫אפשר בהחלט ואולי גם יותר נוח להסתמך על נשיאת מים על גבכם והטמנות מים‪ .‬אבל אם אתם מתכוונים‬
‫להסתמך גם על מים מהשטח )דבר שבמקומות מסוימים לאורך השביל יכול לחסוך לכם נשיאת הרבה משקל או‬
‫הטמנת מים(‪ ,‬או אם אתם נאלצים לעשות זאת ‪ -‬כדאי מאוד לטהר אותם‪ .‬ייתכן שאין בהם חיידקים הגורמים‬
‫לשלשול ומחלות‪ ,‬וייתכן שיש‪ .‬אבל אם אין לכם קיבה באמת חזקה‪ ,‬אתם לא ממש תרצו לבדוק‪ .‬בארצות ניכר‬
‫בהן יש נחלים צלולים ושופעי מים נקיים‪ ,‬יש כאלה הנוהגים לא לטרוח לטהר‪ .‬שיטה זו ישימה בארצנו בצורה‬
‫מוגבלת‪ :‬יש הרבה יותר גבים מאשר נחלי איתן‪ ,‬ודאי מאשר כאלה שאינם מזוהמים‪ .‬בגבים בדרך‪-‬כלל רצוי‬
‫לטהר‪ ,‬בפרט בקיץ – ככל שהטמפרטורה עולה‪ ,‬יש יותר סיכון לחיידקים‪ .‬ישנם מספר סוגים של חלזונות החיים‬
‫רק במים שאינם מזוהמים– אולם עדיין ייתכנו חיידקים במים‪ .‬שאיבת מים היישר מתוך נביעה גם היא חסרת‬
‫סיכון בדרך‪ -‬כלל )למעט במקומות כמו גבי שיש בנחל צין‪ ,‬בהם המעיין עצמו מזוהם – אבל שם מריחים זאת‬
‫היטב(‪ .‬בקיצור‪ ,‬בדרך כלל תעדיפו לטהר את המים לפני שתייתם‪.‬‬
‫בטיהור מים ישנן ארבע אפשרויות‪:‬‬
‫‪ .1‬להרתיח את המים‪ .‬הרתחה הורגת כל חיידק ווירוס באשר הוא שם‪ ,‬אבל לרוב איננה פתרון ישים‪ :‬יותר‬
‫מדי זמן ודלק יושקעו בהרתחת המים‪.‬‬
‫‪ .2‬טבליות לטיהור מים )או תמיסה לטיהור מים(‪ .‬טבליות יוד הורגות וירוסים וחיידקים תוך פרק זמן של‬
‫כחצי שעה‪ ,‬ומותירות טעם לוואי שלדעת רבים הוא בלתי‪ -‬נסבל‪ .‬זו האופציה הזולה ביותר לטיהור מים‪,‬‬
‫ומתאימה כגיבוי חירום‪ :‬בקבוק עם כמה עשרות טבליות כמעט ואינו מוסיף משקל‪ .‬חסרונו הגדול של‬
‫היוד הוא שאינו מתאים לכל אחד‪ :‬הוא מסוכן לנשים בהריון‪ ,‬לרגישים ליוד‪ ,‬לנוטלים תרופות‬
‫המתנגשות עם היוד ולמי שסובל מבעיות בבלוטת התריס‪ .‬לפני שלוקחים טבליות יוד לטיהור מים יש‬
‫הנ"ל‪.‬‬
‫הקבוצות‬
‫לאחת‬
‫משתייכים‬
‫שאינכם‬
‫ולוודא‬
‫רופא‬
‫עם‬
‫להתייעץ‬
‫ישנם עוד שני סוגים של טבליות טיהור מים‪ :‬כלור וכסף‪ .‬הראשון מושפע מטמפרטורת המים במידה‬
‫רבה; אם טמפרטורת המים נמוכה מ‪ 10-‬מעלות צלזיוס ירידה ביעילותו‪ ,‬וככל שהמים קרים יותר הכלור‬
‫פחות יעיל‪ .‬לעומת זאת‪ ,‬הוא אינו סובל מהבעיות של היוד לעיל‪ ,‬וטעם הלוואי שלו מקובל כפחות גרוע‪.‬‬
‫לטבליות כסף‪ ,‬לעומת זאת‪ ,‬כמעט ואין טעם לוואי – אבל הן הרבה פחות יעילות‪ .‬הן מחסלות רק חלק‬
‫ ‪– 51‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫מסוגי החיידקים ולא וירוסים‪ ,‬ודורשות זמן רב הרבה יותר מיוד וכלור כדי להשפיע‪ .‬בארץ בדרך‪-‬כלל גם‬
‫טבליות כסף יספיקו כדי להתמודד עם זיהומי המים המקומיים – בהנחה שיש לכם עד ארבע שעות‬
‫לחכות עד שהן תפעלנה את פעולתן‪.‬‬
‫‪ .3‬מסנני מים מכניים‪ .‬היתרון של מכשירים אלה משולש‪ :‬ראשית‪ ,‬הטובים שבהם מסוגלים להכניס מים די‬
‫מטונפים מצידם האחד ולהוציא מים נקיים וטעימים מהצד השני – יכולת שאין לטבליות טיהור‪ .‬שנית‪,‬‬
‫הם לא דורשים כל המתנה אחרי שהמים יוצאים מהם‪ .‬שלישית‪ ,‬בעזרת הצינור שלהם אפשר לשאוב מים‬
‫מכל שלולית‪ ,‬גם מכאלה שקשה למלא מהן בקבוק איזשהו‪ .‬הם גם מסננים חלק מהזיהומים הכימיים‪,‬‬
‫חומרים‬
‫אורגניים ואפילו כמה רדיואקטיביים – אבל לא כדאי לכם להסתכן בסינון מי פוספטים כדי לבדוק‬
‫)מסננים גם אינם מסלקים מלחים; הם לא הופכים מים מליחים או מי ים למים מתוקים‪ ,‬לא לטפח‬
‫ציפיות(‪.‬‬
‫לעומת זאת‪ ,‬המסננים יקרים יחסית לטבליות )הגם שחלקם מכסים את ההשקעה לאורך זמן(‪ ,‬מוסיפים‬
‫משקל )בדרך‪-‬כלל בסביבות כחצי קילו(‪ ,‬דורשים מאמץ פיזי להפעלת המשאבה‪ ,‬דורשים ניקוי מפעם‬
‫לפעם‪ ,‬עלולים לספוג מכות ולהיפגע ואינם מסננים וירוסים; במקומות שיש בהם וירוסים )לא בארצנו!(‬
‫יש לטהר בעזרת טבליות ואז לסנן את המים‪ .‬אני מתעב את טעם הלוואי של הטבליות‪ ,‬ולכן הנוחות‬
‫שמקנה מסנן מים מכני עולה בשבילי על חסרונותיו‪ .‬אבל כל אחד ואחד צריך לעשות את חשבונו הוא‪.‬‬
‫בעניין זה חשוב לציין‪ ,‬כי ישנם מסננים שלדברי יצרניהם אינם דורשים ניקוי‪ .‬למשתמש בארצנו‪ ,‬עם‬
‫המים הקשים שלה‪ ,‬משמעות הדבר היא בעיקר שאי אפשר לנקות אותם כשהם נסתמים‪ .‬היה לי מסנן‬
‫כזה – ה‪ Hiker -‬של ‪ – PUR‬ובתחילת דרכו הוא אכן הגיע לקצב של ליטר לדקה‪ .‬אבל כמה טיולים‬
‫וסינונים אחר כך‪ ,‬אני ושותפי לטיול בזבזנו שעה שלמה של פמפום כדי לטהר חמישה ליטרים של מי‬
‫מעיין‪ ,‬כיוון שהמסנן הבלתי‪ -‬סתים שלו נסתם‪ .‬המסנן שהחליף אותו‪ ,‬ה‪ ,MSR Miniworks EX-‬דורש‬
‫במוצהר נקיון מפעם לפעם )במקרה של גבים מגעילים כל כמה ליטרים( אבל מתמודד ביעילות עם טיהור‬
‫מים ממקורות כמו גב חוה או עין גלד‪ ,‬ואיננו יורד ממחצית הליטר לדקה‪ ,‬ובמקרים חריפים מאוד שליש‬
‫ליטר לדקה – פי חמישה עד פי שישה יותר מהר מהקצב הסופי של הראשון!‬
‫‪ .4‬סינון חשמלי‪ .‬בזמן כתיבת דברים אלה ישנם בשוק שני מסננים נפוצים‪ ,‬ה‪ Miox -‬של ‪ MSR‬וה‪-‬‬
‫‪ ,SteriPen‬ועוד כמה קצת פחות נפוצים‪ .‬בלי להתעמק בעיקרון הטכני נציין שבאמצעות שימוש במטען‬
‫חשמלי על תמיסה המוכנסת לתוכו‪ ,‬ה‪ Miox-‬מסוגל לטהר כמויות גדולות של מים כמעט ללא טעם לוואי‬
‫וללא מאמץ‪ .‬המיוקס משמיד את כל סוגי החיידקים‪ ,‬הוירוסים )וגם גז עצבים ‪ ,VX‬אם כי זה כנראה לא‬
‫עבורכם(‪.‬‬
‫רלבנטי‬
‫היתרונות של המיוקס ברורים‪ :‬בחבילה קטנה‪ ,‬ששוקלת פחות מרבע קילוגרם )המכשיר – ‪ 100‬גרם‪ ,‬מלח‬
‫פשוט‪ ,‬סוללות ‪ AA‬ועוד כמה אביזרים(‪ ,‬ניתן לטהר למעלה ממאתיים ליטרים מים‪ .‬כדי לטהר עוד כל‬
‫מה שצריך הוא עוד מלח וסוללות‪ .‬החסרונות הם שניים‪ ,‬לבד ממחירו היקר )אם כי במקרה זה‪,‬‬
‫למטיילים כבדים הוא ודאי יכסה את ההוצאות עם השנים(‪ :‬ראשית‪ ,‬בניגוד למסנן ובדומה לכל שאר‬
‫אמצעי הטיהור הוא איננו מסוגל לסלק לכלוך‪ .‬שנית‪ ,‬אמנם הוא משמיד וירוסים‪ ,‬וקוליפורמים‬
‫משלשלים במהירות רבה – תוך ‪ 15-30‬דקות‪ ,‬אך לחיסול חיידקי כריפטוספורידיום נדרשות ארבע שעות‬
‫)הם פחות נפוצים במי ארצנו(‪ .‬ה‪ SteriPen -‬עובד על עיקרון אחר לגמרי – חיטוי המים באמצעות קרינה‬
‫אולטרה‪ -‬סגולה )‪ – (UV‬ופועל בתוך דקה וחצי‪ .‬הוא משמיד וירוסים וחיידקים ביסודיות רבה‪ ,‬אך גם לו‬
‫יש חסרונות‪ :‬צריכת סוללה גבוהה‪ ,‬יעילות פחותה במים מלוכלכים )גם ה‪ SteriPen -‬אינו יכול לסלק‬
‫ ‪– 52‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫לכלוך(‪ ,‬טיהור של ליטר ולא יותר בכל פעם‪ ,‬וכן צורך בבקבוק עם פיה רחבה; הוא גם לא משפר את‬
‫טעמם של המים‪ ,‬בניגוד למסנן מכני‪ ,‬ולא יכול להתמודד כלל עם חומרים אורגניים או כימיים‪ .‬אבל אין‬
‫ספק שמטהר במשקל מאה גרמים שמשמיד כל חיידק ווירוס הוא בהחלט פתרון לא רע להרבה מאוד‬
‫מטיילים‪.‬‬
‫‪ .4‬לא לשכוח לישון!‬
‫הלכתם‪ ,‬אכלתם‪ ,‬שתיתם – הגיע זמן לישון‪ .‬באמת‪ .‬גם אם נראה לכם‪ ,‬בפרט בימים הראשונים‪ ,‬שיש לכם הרבה‬
‫מדי מרץ – אסור לכם לישון פחות מדי זמן‪ ,‬ללכת לישון מאוחר מדי ולקום מוקדם מדי‪ .‬העדר שינה הוא המעודד‬
‫הראשי של שברי הליכה‪ .‬אם תישנו פחות מדי תלכו לאט יותר ביום הבא‪ ,‬תסתכנו יותר בשל שיקול דעת פגום‬
‫)במקרה של העדר שינה קיצוני(‪ ,‬תגיבו יותר לאט ובאופן עקרוני תהיו קצת פחות מרוצים‪ .‬זה לא נכון במקרה‬
‫שבו‪ ,‬בגלל שהעמסתם על הגוף יותר מדי‪ ,‬תסבלו בהמשך משברי הליכה‪ .‬אז תהיו הרבה פחות מרוצים‪.‬‬
‫בקיצור ולעניין‪ ,‬כדאי לישון כיאות‪ .‬אל תלכו מצאת החמה עד צאת הנשמה‪ ,‬אל תקבעו יעד קילומטראז' מוגזם‪,‬‬
‫ואם אתם רואים שתצטרכו ללכת בלילה כדי להגיע למקום החניה שתכננתם – חפשו מקום אחר‪ .‬עדיף ללכת‬
‫פחות ממה שתכננתם מאשר יותר מדי‪ ,‬בפרט אם אין לכם נסיון בהליכת לילה ובפרט ובפרט אם היא תגרום לכם‬
‫לא לישון כמו שצריך‪ .‬אם בכל זאת הלכתם לישון מאוחר‪ ,‬תדאגו להתחיל ללכת מאוחר יותר בבוקר המחרת –‬
‫או לנמנם בצהריים‪.‬‬
‫שנת צהריים היא רעיון טוב כשלעצמו אם אתם הולכים במדבר ובחום‪ .‬במקרה כזה‪ ,‬רצוי מאוד להימנע מהליכה‬
‫בשעות החמות‪ ,‬אלא להשכים קום‪ ,‬ללכת מזריחה ועד ‪ 10‬בבוקר בערך‪ ,‬ואז לנוח עד שתיים‪-‬שלוש לפחות )תלוי‬
‫בתקופה( וללכת עד אור אחרון‪ .‬אם מישהו מוצא שיטה להניס את הזבובים המתקבצים בעת מנוחה‪ ,‬יודיעני נא‪.‬‬
‫כדי לישון שינה ממושכת‪ ,‬רצוי גם לבחור מקום טוב‪ .‬מקום כזה צריך לענות על כמה קריטריונים‪:‬‬
‫‪ .1‬לא נופלים ממנו בעת שינה‪ .‬אל תנסו לישון על שביל צר בראש הר‪.‬‬
‫‪ .2‬מוגן יחסית מרוח‪ .‬ירידה מרמה לערוץ רדוד או שקע קטן משפרת פלאות את ההרגשה )וגם את היכולת‬
‫לבשל אוכל‪ ,‬כיוון שיש פחות רוח(‪.‬‬
‫‪ .3‬להימנע במידת האפשר משינה בתוך ערוצי נחלים וואדיות צרים‪ ,‬בייחוד בעונות המועדות לגשמים‪ .‬בלא‬
‫מעט מקומות בארצנו עלול להופיע שיטפון בשל גשם בשורשי הנחל‪ ,‬ומי שנמצא הרחק במורדו עלול‬
‫להיות מופתע ולא לטובה‪ .‬ומומלץ לבדוק את תחזיות מזג האויר בכל מקרה – חשוב לדעת האם צפוי‬
‫שיטפון או גשם‬
‫‪ .4‬לא ישנים על דרך עפר‪ ,‬שוממת ככל שתהיה‪ ,‬גם אם היא השטח הרך היחיד באזור והשאר סלעי‪ .‬תמיד‬
‫יימצא הג'יפאי חובב טיולי הלילה שייסע עליה במהירות מוגזמת‪ ,‬ולא בהכרח ישים לב בזמן למה‬
‫שנמצא מולו על הדרך‪ .‬לכו הצידה‪ .‬אם חניון הלילה נמצא על דרך‪ ,‬כדי לכם להזיז אבנים כדי למנוע‬
‫דריסה אקראית בלילה‪ .‬תחזירו את האבנים למקום בבוקר‪ ,‬בבקשה‪ :‬יש להשאיר את הטבע כפי‬
‫שמצאתם אותו‪.‬‬
‫‪ .5‬לא בתוך שמורת טבע‪ .‬בשמורת טבע השינה אסורה למעט חניוני לילה‪ .‬כדאי להיזהר מלישון במקום‬
‫אסור‪ ,‬אם לא לשם העיקרון – מחמת הקנס במקרה שתופסים אתכם‪ .‬כמובן שאם אין ברירה‪ ,‬עדיף‬
‫לישון בשמורת טבע מאשר ללכת בלילה‪ ,‬אבל תשתדלו לא לגרום לנזקים‪ .‬בפרט רצוי להתרחק‬
‫ממעיינות‪ ,‬שכן נוכחות אנושית עשויה להפריע לחיות הבאות בלילה לשתות‪ ,‬לגרום להן להימנע‬
‫מלהתקרב למקור המים‪ ,‬ולסכן את חייהן כאשר יתייבשו ביום למחרת‪.‬‬
‫ ‪– 53‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫בחיפוש בפורום ובאתר ויקישביל ניתן למצוא רשימות מתעדכנות של 'מלאכי שביל'‪ ,‬אנשים טובים‬
‫המסייעים למטיילי שביל ישראל – לעיתים קרובות במקום שינה ‪ -‬וכן מקומות לינה בסכום זול יחסית‪ ,‬היינו‬
‫כמה עשרות שקלים לאדם ללילה‪ .‬צימרים אפשר למצוא בכל מקום‪ ,‬אבל התרמילאי הממוצע מתעניין הרבה‬
‫יותר בשאלה היכן יניח את ראשו מאשר בשאלה האם הצימר הוא לינה וארוחת בוקר או הכול כלול‪.‬‬
‫הדבר האחרון הקשור לשינה‪ ,‬הוא תרגילי שחרור‪ .‬מידע עליהם ניתן למצוא באתרים מקצועיים יותר אבל‬
‫בשל חשיבותם נזכיר אותם פה שוב‪ :‬מתיחות‪ ,‬מתיחות‪ ,‬ועוד מתיחות – לטובת בריאות השרירים והרגליים‪.‬‬
‫לפני שאתם יוצאים לדרך‪ ,‬ואחרי שעצרתם למנוחת לילה – תבצעו תרגילי מתיחה‪ .‬יש אמנם באחרונה‬
‫מחלוקת קלה כמה הם מונעים פציעות‪ ,‬אבל אין מחלוקת שהם תורמים לכך שתוכלו ללכת בלי להרגיש‬
‫שבמקום רגליים יש לכם בולי עץ‪.‬‬
‫ ‪– 54‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫‪ .5‬ביטחון ובטיחות‪.‬‬
‫נתחיל בהרגעה‪ :‬שביל ישראל הוא‪ ,‬ככלל‪ ,‬לא מקום מסוכן‪ .‬בכלל‪ .‬למעשה‪ ,‬באופן כללי טיולים הם לא דבר מסוכן‬
‫מבחינה בטחונית‪ ,‬ושינה בטיולים על אחת כמה וכמה‪ ,‬מסיבה פשוטה‪ :‬המחבל הממוצע יודע שיש לו הרבה יותר‬
‫סיכוי לפגוע בכמות גדולה של בני אדם באזורים מיושבים‪ ,‬ולרוב לא יטריח את עצמו כדי להתרוצץ על הגבעות‬
‫ולחפש מטייל אומלל אחד‪ .‬אם נדייק‪ ,‬הקטע המסוכן ביותר בשביל ישראל הוא זה בו השביל עובר דרך ערי החוף‪,‬‬
‫מנתניה ועד תל‪-‬אביב‪ :‬ערים הן המקומות המסוכנים ביותר בארצנו‪ .‬למרות זאת‪ ,‬אין להתעלם מסכנות לגמרי‪:‬‬
‫ב‪ 2010-‬נרצחה מטיילת‪-‬לא‪-‬שביליסטית בסמוך לשביל ישראל באזור מטע‪ ,‬בידי חוליית מחבלים )שנתפסה מאז(‪.‬‬
‫מה המסקנה מזה? המסקנה היא‪ ,‬שהמטייל בשביל ישראל‪ ,‬איננו צריך לפחד במיוחד מאנשים רעים – הגם‬
‫שהפעלת שכל ישר רצויה תמיד‪ .‬הסיכון גבוה יותר מחוץ לשביל‪ ,‬והמקרים נדירים‪ .‬בכל מקרה רצוי להודיע‬
‫למישהו מהי תכנית הטיול לאותו יום‪ ,‬אם אפשרי‪.‬‬
‫גם אם יש לכם אקדח או נשק אישי‪ ,‬אין טעם לסחוב אותו – מדובר במשקל מבוזבז‪ ,‬ובמקרה של אקדח גם‬
‫במשקל מבוזבז שכמעט ואי אפשר להשתמש בו‪ ,‬שכן הנסיון מוכיח שרוב המטיילים סוחבים את האקדח בתיקם‪,‬‬
‫ולו היה מתרגש עליהם מקרה חירום לא היו מספיקים להוציא אותו משם בזמן )נשיאה על המותן איננה ממש‬
‫פרקטית אם נושאים תיק‪ ,‬וגם תחת בית‪-‬השחי איננה נוחה במיוחד(‪.‬‬
‫הסיכון הביטחוני העיקרי איננו מחבל הבא בכוונת מכוון לפגוע‪ ,‬אלא מחבל מזדמן‪ ,‬או‪ ,‬יותר סביר בהרבה‪ ,‬שודד‬
‫– שמחליטים לפגוע באדם הנקרה על דרכם‪ .‬זה סיכון נדיר מאוד‪ ,‬אבל למקרה שאתם חוששים מזה‪ ,‬פשוט כדאי‬
‫להשתמש בשכל ישר‪ :‬לא להתעכב בשיחה עם אנשים שנראים לכם חשודים‪ ,‬לא לחשוף שאתם לבד בשטח‬
‫)שלושה חברים דמיוניים שהתעכבו מאחור ויגיעו עוד חמש דקות יכולים לסייע(‪ ,‬לאן אתם הולכים ובפרט איפה‬
‫אתם מתכוונים לישון‪ .‬כמו‪-‬כן‪ ,‬אם הגעתם למקום בו אתם מתכוונים לשהות – לא משנה אם למנוחה קלה‪,‬‬
‫ארוחת צהריים או שינה – ובמקום נמצא או מגיע אליו מישהו שלא מוצא חן בעיניכם – ארזו את כל חפציכם‬
‫ולכו למקום אחר‪ .‬גם אם הקמתם אוהל וכרגע אתם באמצע לבשל ארוחה‪ ,‬וגם אם יש לכם יבלות ואתם עייפים‬
‫מאוד‪ ,‬מאוד מאוד‪ .‬כנ"ל‪ ,‬אם התיישבתם או התכוננתם לשינה לא רחוק מדרך עפר כלשהי‪ ,‬ופתאום אתם רואים‬
‫מיניבוס עמוס במי שנראים כעובדים לא חוקיים חולף לידכם – קומו ותסתלקו משם‪ ,‬לפחות למקום בו לא‬
‫תיראו מדרך העפר‪ .‬נכון לכתיבת עדכון זה‪ ,‬דומה שהאזורים בהם יש צורך בזהירות מיוחדת בשל מסתננים הם‬
‫מצור הדסה עד צומת עציונה‪ ,‬ומדבירה עד תל ערד‪ .‬צה"ל מפעם לפעם סוגר אזורים )בתיקים לתרמילאים‪ .‬בתיק‬
‫של ‪ 20‬ליטרים‪ ,‬ואפילו בתיק של ‪ 50‬ליטרים שנגמר בגובה הכתף‪ ,‬אין חובה כזו!( אם ישנו חשש להסתננות‪ .‬אם‬
‫נתקלתם בסגירה כזו – לא לעקוף אותה ולא להתחכם‪ ,‬אלא להמשיך לנקודה הבאה בה מותר לטייל‪.‬‬
‫צריך להדגיש שוב שלא מדובר בסכנה נפוצה‪ ,‬אלא בזהירות של 'על כל צרה שלא תבוא'‪ .‬באזורים אלה מומלץ‬
‫במיוחד ליצור קשר טלפוני תכוף לעדכון מצב‪ ,‬ולא לישון מחוץ ליישובים – לכל הפחות‪ ,‬לא במקומות הסמוכים‬
‫לדרכי עפר ונתיבים אפשריים של מסתננים‪.‬‬
‫בלילה הסיכון למטייל קטן עוד יותר מאשר ביום‪ .‬למרות הנטייה הקיימת אצל רבים לפחד משינה בשטח‪ ,‬הסיכוי‬
‫שאיזה מחבל בדיוק ייתקל דווקא במטיילים הוא אפסי‪ ,‬בהתחשב בעובדה שברגע שהם הולכים לישון גם באור‬
‫ירח מלא הוא יתקשה לראות אותם ממרחק של כמה עשרות מטרים‪ .‬למעשה‪ ,‬גם אתם תתקשו למצוא איפה‬
‫ישנתם אם תתרחקו יותר מדי‪ ,‬ולכן לא מומלץ לפתוח במסעות ארוכים בדרך לשירותים‪ .‬כל זמן שלא הקמתם‬
‫את חניית‪-‬הלילה שלכם באמצע כפר עויין‪ ,‬קרוב לודאי שלא תיתקלו בשום אדם‪ .‬עם זאת‪ ,‬רצוי להתרחק‬
‫ממקומות ברורים מדי‪ ,‬ולא להקים את אוהלכם‪ ,‬האמיתי או המטאפורי‪ ,‬במקומות שבהם ישנה תנועה ערה מדי‪,‬‬
‫או מקומות שבהם אפשר בקלות לראות איפה אתם ישנים‪ .‬זאת במיוחד כיוון שהבעיה הבטחונית הקשה ביותר‬
‫ ‪– 55‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫על השביל היא גנבות‪ .‬בעיקר בנגב‪ ,‬כבר אירע‪ ,‬כאמור‪ ,‬שמטייל קם בבוקר ומצא את עצמו קל בתיק שלם‪ ,‬או‬
‫נעדר חפצי ערך למיניהם‪ ,‬כשישן בחניון לילה‪ ,‬שמיקומו ידוע לכל מי שגר באזור או פותח מפה‪.‬‬
‫השיטה הטובה ביותר להימנע מלמצוא את עצמך במצב כזה היא להתרחק כמה עשרות מטרים מהמקום‬
‫המוסדר של חניון הלילה‪ ,‬בפרט אם הוא קרוב לכביש או ליישוב‪ ,‬ולרכז את החפצים סמוך אליך‪ .‬עניין אחרון זה‬
‫מועיל גם נגד חיות בר‪ ,‬שכמה מהן נעשו חצופות בשנים האחרונות‪ ,‬ובמידה והתיק לא ממש צמוד אליך – הן‬
‫עשויות לנסות ולברר מה יש בתוכו‪ .‬אם התיק לידך‪ ,‬לעומת זאת‪ ,‬הסיכון זניח‪ :‬בארצנו‪ ,‬בניגוד לכמה ארצות‬
‫ניכר‪ ,‬החיות אינן חצופות מספיק בד"כ כדי לנסות ולגנוב את האוכל מתחת לאפך או לכרסם את הנעליים‪.‬‬
‫אם כבר הזכרנו חיות‪ ,‬יש להדגיש‪ :‬אין לכם מה לחשוש מחיות בר‪ .‬אתם מפחידים אותן הרבה יותר ממה שהן‬
‫מפחידות אתכן‪ ,‬וכולן יעשו מאמץ לא להיתקל בכם אם לא תשתדלו ממש לחסום להן את הדרך‪.‬‬
‫למען הפרופורציה‪ ,‬נציין שחיית הבר המסוכנת ביותר בארצנו מפוספסת צהוב‪ -‬שחור‪ ,‬שורצת באזורים נרחבים‬
‫בארץ ומזמזמת ללא הרף‪ .‬חיה זו היא הדבורה‪ ,‬שעקיצותיה פוגעות בהרבה יותר אנשים מאשר כל חיה אחרת‪,‬‬
‫עקב אלרגיות לארס שלה‪ .‬גם הרבה יותר סביר שמישהו ייעקץ על ידי דבורה‪ ,‬מאשר יוכש על ידי נחש או יינשך על‬
‫ידי שועל‪.‬‬
‫בארצנו‪ ,‬אין אף חיה שאדם הוא חלק מהתפריט שלה‪ .‬כל החיות מפחדות מהאדם‪ ,‬וכולן ישתדלו להתרחק ממנו‬
‫כמיטב יכולתן‪ ,‬אלא אם כן הוא מאיים עליהן והן אינן יכולות לברוח‪ ,‬הוא מתקרב לגורים שלהן‪ ,‬או שהן חולות‬
‫כלבת‪ .‬במקרה של חית בר תוקפנית במיוחד או ידידותית במיוחד‪ ,‬יש מקום לחשד – אבל בדרך‪ -‬כלל הרמת אבן‬
‫תספיק כדי להבריח את החיה‪ .‬יש לציין כי שוב מדובר כאן במקרי קיצון‪ :‬רוב רובם של המטיילים מעולם לא‬
‫נתקלו בחיית בר חשודה בכלבת‪ ,‬והפירוט לעיל לא נועד להבהיל אתכם או לגרום לכם לחשוב שמעבר לעיקול‬
‫מחכה לכם נמר חולה כלבת הרוכב על חזירת בר שגוריה מאחוריכם‪.‬‬
‫בלילה‪ ,‬עת כל הרעשים המוזרים תורמים להפחיד אנשים מחיות‪ ,‬גם‪ -‬כן אפשר להתעלם מהם‪ .‬רוב הרעשים‬
‫נעשים על‪ -‬ידי ציפורים דווקא‪ ,‬וכל זמן שיש רעש סימן שהכל תקין ורגיל‪ .‬דווקא דממה פתאומית מעידה על‬
‫משהו המתרחש בשטח‪ .‬כשיש רעש –יללות תנים‪ ,‬צווחות ציפורים‪ ,‬צעקות "איי" ממי שלידך בשק‪ -‬השינה‬
‫כשבטעות התהפכת עליו – אפשר לישון בשקט )וגם אם לא היה רעש מלכתחילה‪ .‬דממה פתאומית היא המוזרה(‪.‬‬
‫מסיבות דומות‪ ,‬גם מנחשים ועקרבים אין לחשוש יותר מדי‪ .‬נחשים‪ ,‬בפרט‪ ,‬יעשו הרבה כדי לחמוק מכם‪ ,‬ורוב‬
‫גדול של הנחשים בארץ אינם ארסיים‪ .‬כדי להימנע מהכשה‪ ,‬כדאי פשוט לא להרים אבנים אם אין לכם סיבה‬
‫טובה )ואם יש‪ ,‬רצוי להרים את האבן כך שהיצור מתחתיה יוכל לברוח לכיוון אחר‪ ,‬ולא לכיוונכם(‪ .‬נחשים לא‬
‫נכנסים איתכם לשק השינה סתם ככה‪ .‬הם אמנם נמשכים לחום‪ ,‬אבל כיוון שאין נחש בארץ שאתם חלק‬
‫מהתפריט שלו‪ ,‬הם מאוד לא נמשכים לחום שלכם‪ .‬לדברי ניר גור‪ ,‬מחבר ספר השדאות של צה"ל‪ ,‬בממוצע מת‬
‫בארץ חצי בן אדם כל שנה מהכשת נחש – וזה לא מטייל‪ .‬הכשות נפוצות יותר אצל חקלאים‪ ,‬אנשים עם חצר‬
‫וסתם דיירי פרברים‪ .‬בקיצור ‪ -‬אין לכם מה לדאוג‪ .‬עוד נוסיף שבהכשה הראשונה נחש מוציא כמות ארס קטנה‬
‫יחסית‪ ,‬וכשהוא מכיש בן‪ -‬אדם‪ ,‬בדרך‪-‬כלל אין הכשה שניה )אם כי באביב הסיכון עולה‪ ,‬כי הנחש בדיוק התעורר‬
‫לו משנת‪-‬חורף וריכוז הארס אצלו גבוה( בקיצור‪ ,‬הסיכויים שנחש יכיש אתכם‪ ,‬ושאם יכיש אתכם תהיו במצב‬
‫חמור במיוחד – קטנים‪ .‬כמובן שצריך להתפנות לבית חולים מיד אם זה קורה‪ ,‬אבל ככלל – זה לא יקרה לכם אם‬
‫לא תשלחו ידיים לתוך כוכים ומתחת לאבנים‪.19‬‬
‫‪ 19‬במקרה שאתם ספקנים‪ ,‬דמיינו לעצמכם את כל האנשים נשוכי‪-‬הנחש שאתם מכירים‪ .‬רוב הסיכויים שמדובר בהוכחה על רקע‬
‫השלילה‪ :‬אתם לא מכירים‪ .‬ואם כן‪ ,‬לא מדובר בכאלה שהוכשו במהלך טיול‪.‬‬
‫ ‪– 56‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫הנ"ל נכון גם לגבי שאר היצורים הארסיים בארצנו‪ .‬עקרבים יותר נפוצים‪ ,‬והם עלולים למצוא את דרכם לתוך‬
‫נעליים‪ ,‬הגם שזה לא קרה לא לכותב שורות אלה ולא לחבריו‪ ,‬למרות אלפי ימי הטיולים שלהם‪ .‬אבל אם לא‬
‫תלכו יחפים בשטח ותבדקו את הנעליים שלכם בבוקר לפני שאתם נכנסים – לא תיתקלו בבעיה‪.‬‬
‫בקיצור‪ :‬צאו לשטח‪ ,‬אל תדאגו‪ ,‬ואם הקולות מפחידים אתכם – אטמי אוזניים הם יופי של דבר‪.‬‬
‫‪ .6‬כמה עקרונות לנקיון ושמירה על השביל‬
‫לבושתנו‪ ,‬כמעט תמיד אפשר לדעת בארץ איזה שביל מטויל ואיזה לא‪ ,‬לפי האשפה המפוזרת לצידו‪ .‬לא מעט‬
‫נופים נראים הרבה פחות פסטורליים כאשר מוסיפים לתמונה גליל נייר טואלט‪ ,‬פדים משומשים‪ ,‬בקבוקים‬
‫ריקים ועטיפות ביסלי‪ .‬גם למענכם וגם למען הבאים אחריכם‪ ,‬השתדלו לשמור על הטבע‪ ,‬ולהותיר אותו לא פחות‬
‫נקי מהצורה בה מצאתם אותו‪ .‬אם יש לכם כח ומקום לאסוף אשפה של אחרים‪ ,‬בכלל טוב‪.‬‬
‫בעניין זה‪ ,‬יש כמה עקרונות שראוי להקפיד עליהם‪:‬‬
‫‪ .1‬הקפידו להשתמש בשביל המסומן‪ .‬קיצורי דרך שתבצעו דרך שדות ושטחים לא מסומנים עלולים לגרום‬
‫נזק לסביבה – ובמקרה שמדובר בשדה חרוש או זרוע‪ ,‬גם נזק לחקלאי‪.‬‬
‫‪ .2‬את חניית הלילה בצעו במידת האפשר בחניונים מוסדרים‪ ,‬ואם לא – במקומות בהם אתם לא נדרשים‬
‫לעשות שינויים גדולים בשטח‪.‬‬
‫‪ .3‬רצוי לא לחנות פחות מחמישים מטר ממקורות מים‪ ,‬ובמידת האפשר ‪ 100‬מטרים ויותר‪ :‬חיות‬
‫משתמשות בהם‪ ,‬ונוכחותכם עלולה להפריע‪ ,‬עד כדי מניעת החיות מלהתקרב ולשתות‪ .‬חיות שלא ישתו‬
‫בלילה – יסכנו את חייהן בחום היום שלמחרת‪.‬‬
‫‪ .4‬אין לעשות צרכים סמוך למקור מים‪ ,‬על מנת להימנע מזיהומו‪ .‬שטיפת כלים יש לעשות הרחק ממקור‬
‫המים‪ ,‬גם אם יש לכם סבון ידידותי לסביבה‪.‬‬
‫‪ .5‬אל תשאירו אשפה בשטח‪ .‬הקפידו להביא אתכם די שקיות אשפה לפינוי הזבל‪ .‬במקרה של ניירות‬
‫טואלט – שרפו או קברו את הפסולת )לא לשרוף באזורים עם צמחיה – זה כבר גרם שרפות ענק‬
‫בארצנו!(‪ .‬יש מחמירים לקחת איתם את הניירות המשומשים בשקית אטומה‪ ,‬אבל רוב בני האדם יעדיפו‬
‫לשרוף או לקבור‪ .‬לגבי פסולת‪ ,‬גם אורגנית וגם אחרת‪ ,‬הטיפול שונה – קבורה אפשרית בפסולת אורגנית‪,‬‬
‫ועדיף לקחת אותה; פסולת מעשה ידי אדם‪ ,‬קחו איתכם החוצה מהשטח‪ ,‬אל תקברו ואל תזרקו‪ .‬אם‬
‫אתם נתקלים בדרך בבקבוקי שתיה קלה ריקים חסרי פקק ואתם לא יכולים לשאת אותם החוצה אתכם‬
‫– תחתכו אותם בבקשה לשני חלקים‪ .‬הסיבה לבקשה משונה זו היא שבקבוקים שלמים הם מלכודת‬
‫מוות לזוחלים‪ :‬נחשים‪ ,‬לטאות וכיו"ב‪ ,‬שמצליחים להיכנס פנימה דרך הפיה אבל לא מסוגלים לצאת‬
‫חזרה‪.‬‬
‫‪ .6‬גם אם אתם משתמשים בכלים חד‪ -‬פעמיים ידידותיים לסביבה ובשקיות מתכלות‪ ,‬בשום אופן אל‬
‫תשאירו אותם בשטח‪ .‬אמת‪ ,‬מתישהו הם יתכלו‪.‬‬
‫אבל‪:‬‬
‫א‪ .‬חלק מהכלים יתכלו בקומפוסט‪ ,‬כלומר בתוך ערימת אשפה בנוכחות חיידקים שונים‪ ,‬ולא סתם כך‬
‫בשטח‪.‬‬
‫ב‪ .‬גם אם הם מתכלים‪ ,‬זה לא קורה מהיום למחר‪ .‬מחבר המבוא עשה ניסוי והשתמש חודשים מספר‬
‫בסכין חד פעמית מתכלה כאילו הייתה כלי רגיל‪ ,‬כולל עשרות שטיפות כלים‪ .‬סופו של הניסוי היה‬
‫כשמישהו זרק את הסכין לפח‪ .‬בטעות‪ .‬אחרי כמה חודשים היא הייתה במצב כאילו‪-‬חדש‪.‬‬
‫ ‪– 57‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫ג‪ .‬עד שהם מתכלים‪ ,‬הם מהווים מטרד אסתטי בשטח‪ ,‬ובמקרה של שקיות ניילון – סכנה לחיות‬
‫שעלולות לבלוע אותן ולהיחנק‪.‬‬
‫‪ .7‬אל תיקחו מזכרות מהשטח‪ .‬מאובנים‪ ,‬סלעים‪ ,‬צמחים‪ ,‬לטאות‪ ,‬נמרים – השאירו אותם במקום‬
‫שמצאתם אותם‪ .‬אל תותירו סימנים לא הכרחיים בשטח‪ .‬במידה ואתם מקימים מדורה – אל תהרסו‬
‫עצים ושיחים בשבילה; השתמשו רק בחומר שהובא מבחוץ )לא כל כך פרקטי אם אתם תרמילאים( או‬
‫בזרדים וענפים יבשים שאינם מחוברים לעץ‪.‬‬
‫‪ .8‬לא להאכיל חיות‪ .‬גם אם חיה מתקרבת אליכם‪ ,‬אל תזרקו לה אוכל‪ .‬זה מרגיל אותה למזון של בני אדם‪,‬‬
‫מגביר את התוקפנות שלה ואת הסיכוי שהיא תנסה להשיג את המזון בתיקים של מטיילים‪ ,‬ובסופו של‬
‫דבר תגרום נזק למישהו או לעצמה‪.‬‬
‫‪ .9‬היו נחמדים כלפי מי שאתם פוגשים בדרך‪ .‬לא מזיק אף‪-‬פעם‪.‬‬
‫‪ .10‬ובמיוחד‪ ,‬במיוחד‪ ,‬במיוחד היו נחמדים כלפי 'מלאכי השביל'‪ ,‬האנשים הטובים שלקחו על עצמם לעזור‬
‫למטיילים‪ ,‬להטמין בשבילם מים‪ ,‬לספק להם מקום לישון ולהתקלח – תהיו נחמדים‪ ,‬תעזרו‪ ,‬ותגרמו‬
‫שהם ירצו להמשיך ולסייע גם לבאים אחריכם‪ .‬תודה!‬
‫‪ .7‬כמה משפטים על התנהגות ראויה‬
‫יש אנשים טובים לאורך השביל‪ .‬הרבה אנשים תורמים מזמנם וממרצם )וגם מממונם( כדי לסייע למטיילי שביל‬
‫ישראל‪ .‬יש יישובים בהם הוכשר חדר למטיילים‪ ,‬יש אנשים פרטיים שישמחו לארח אתכם בחינם‪.‬‬
‫למרבה הצער‪ ,‬לא כל המטיילים מתנהגים כראוי‪ .‬כבר נודעו מקרים של מטיילים שהותירו אחריהם לכלוך‪,‬‬
‫שהתעלמו מהתקנון במקומות בו היו‪ ,‬או שטיפסו על גדר קיבוץ בשלוש לפנות בוקר )והקפיצו לא מעט אנשים( כי‬
‫פשוט התחשק להם ללכת לאנשהו‪ ,‬והשער היה סגור‪ .‬גם נצפו מטייל שהשאיר שקית זבל על רכב חונה בקניון‬
‫שחורת‪ ,‬עם בקשה מבעלי הרכב שייקחו אותו לפח )תודה באמת על מתן האופציה(‪ ,‬וקבוצת מטיילים גדולה‬
‫ושמחה שחנתה לא פעם בתוך שמורת טבע‪ ,‬הדליקה שם אש והותירה לא מעט זבל אחריה‪.‬‬
‫התוצאה של מקרים כאלה היא פשוטה‪ :‬אנשים מפסיקים לעזור‪ .‬מי שמתנהג בחוסר נימוס או בצורה לא הולמת‬
‫פוגע בכל המטיילים העתידיים שירצו להשתמש באותו סיוע שהוא ניצל לרעה‪ .‬במספר מקומות בארץ אנשים‬
‫שאירחו מטיילים שלא על מנת לקבל פרס הפסיקו לעשות זאת‪ ,‬בעקבות נסיון רע עם מטיילים לא‪ -‬מתחשבים;‬
‫חדרי אירוח נסגרו ו'מלאכי שביל' יצאו מרירים מאוד מהנסיון‪.‬‬
‫על כן‪ ,‬כמה כללי התנהגות פשוטים שרצוי לאמץ‪ .‬הם טריוויאליים לכאורה‪ ,‬אבל עדיין בני אדם מסוימים לא‬
‫נוהגים לפיהם‪ ,‬וכולנו מפסידים‪.‬‬
‫‪ .1‬תתקשרו לפני שאתם מגיעים‪ .‬בחלק מהמקומות נדרש תיאום מספר ימים מראש‪ ,‬אבל כדאי תמיד‬
‫לתאם מראש‪ ,‬גם כשזה לא נדרש מפורשות; הן בגלל שזה נוח יותר למארחים שלכם‪ ,‬והן כדי שלא‬
‫תופתעו לרעה אם בהגיעכם תמצאו שכל המקומות כבר תפוסים‪.‬‬
‫‪ .2‬כבדו את המקום‪ .‬לכל מקום יש תקנות משלו‪ ,‬ואם אתם רוצים להסתייע – צייתו להן‪ .‬אם מקום‬
‫מסויים מתיר להישאר רק לילה אחד‪ ,‬אל תישארו יומיים‪ .‬אם אתם מגיעים ליישוב דתי‪ ,‬אל תצלצלו‬
‫למישהו בפעמון או תתקשרו אליו אחרי כניסת השבת‪ .‬אם אתם לא מוכנים לעמוד בתקנות המקומיות –‬
‫פשוט לכו למקום אחר‪ .‬ובכל אופן‪ ,‬תשתדלו להגיע בשעות סבירות ולא להעיר אנשים באמצע הלילה‪.‬‬
‫ ‪– 58‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫‪ .3‬שמרו על הנקיון‪ .‬אין הרבה דברים שמדכאים אנשים שהשקיעו מאמץ יותר מאשר למצוא שהותרתם את‬
‫החדר\המקום שהועמד לרשותכם כשהוא נראה כמו דיר חזירים‪ .‬אם אתם רואים לכלוך שלא אתם‬
‫השארתם‪ ,‬תשתדלו לנקות אותו אם אפשר‪.‬‬
‫‪ .4‬במספר מקומות יש קופת תרומות‪ .‬אם יש באפשרותכם‪ ,‬תשתמשו בה; לא ידוע בנתיים על אף אדם‬
‫שהתעשר מהתרומות‪ ,‬והן רק מסייעות לכיסוי ההוצאות של אחזקת חדר המטיילים‪.‬‬
‫‪ .5‬אם אתם מגלים תקלה‪ ,‬הודיעו לאחראי על החדר‪.‬‬
‫למען כל המטיילים‪ ,‬ואפילו למענכם אם תרצו לחזור בעתיד‪ ,‬ואפילו שאנחנו לא המחנכ\ת שלכם‪ :‬בבקשה‪,‬‬
‫בבקשה‪ ,‬בבקשה תתנהגו יפה‪.‬‬
‫‪ .8‬לדתיים‪ :‬מעשה בעירוב וכמה טיפים לשבת‪.‬‬
‫אם במקרה‪ ,‬משום מה‪ ,‬החלטתם להישאר בשטח בשבת‪ ,‬יש לכם כמה אופציות‪ .‬כמובן‪ ,‬חוץ מהאופציה הסבירה‬
‫– לשבור ביום שישי לאיזה מקום ישוב שאפשר לבלות בו את השבת‪.‬‬
‫האחת היא לא להזיז כלום משום מקום לשום מקום ולאכול בתוך האוהל‪ ,‬ואז לא צריך עירוב ולא כלום‪ .‬אבל די‬
‫קשה להעביר ככה שבת‪.‬‬
‫אפשרות שניה היא לנסות ולהכין עירוב בשטח‪ .‬זה דורש זמן – לא מעט זמן ‪ -‬אבל אפשרי‪ .‬עשיתי את זה כמה‬
‫פעמים‪ ,‬בעיקר בחו"ל )שם באמת לא תמיד פרקטי להגיע ביום שישי למקום יישוב‪ ,‬אבל בארץ זו בהחלט‬
‫האפשרות העדיפה(‪.‬‬
‫אני לא הולך להיכנס פה להוראות מפורטות להכנת עירוב‪ :‬יש כאלה בכל ספר 'הלכות צבא' הקרוב למקום‬
‫מגוריכם‪ .‬רק נציין שבמקרה של מטיילים‪ ,‬יש אפשרות להשתמש באוהל כמסגרת חיצונית לעירוב‪ ,‬וככה מוסיפים‬
‫לו תמיכה‪ .‬גם מוטות הליכה‪ ,‬נעוצים ומקובעים היטב‪ ,‬יכולים לשמש כצורת‪-‬הפתח או כעמודי העירוב‪ ,‬בהתאם‬
‫לצורך‪ .‬כדאי להכין עירוב סביר בגודלו – לא גדול מדי‪ ,‬אבל גם לא מינימום שבמינימום‪ ,‬כדי להימנע מחוסר‬
‫נוחות קיצוני‪.‬‬
‫עוד מומלץ לתלות על חוטי העירוב משהו‪ ,‬כדי שלא תיתקלו בהם בשבת‪ .‬ובין אם אתם מכינים עירוב או לא‪,‬‬
‫שימו באיזה מקום קבוע במרחק מספיק ממקום השינה גליל נייר טואלט שיהיה שם כל השבת – אחרת תהיו‬
‫בבעיה קלה כשתיאלצו ללכת לשירותים‪.‬‬
‫מלבד בעיית העירוב‪ ,‬יש את שאלת הבישול‪ .‬עוד לא נמצאה שיטה טובה כדי לגרום לאוכל חם להישאר כזה עד‬
‫לשבת בבוקר‪ ,‬אבל יש פתרון לא רע בכלל בשביל הערב‪ .‬הפתרון הזה הוא הכנת מבודד לסיר‪ ,‬כדוגמת זה המוזכר‬
‫לעיל בסעיף הציוד‪ .‬מבודד כזה מסוגל לשמור כמה שעות על חום האוכל‪ ,‬ולסעודת ליל שבת יהיה לכם אוכל חם‬
‫למהדרין‪ .‬כדי לשמור עוד על החום אפשר להכניס את המבודד הנ"ל לתוך הבגדים החמים שלכם ואותם לתוך‬
‫שק השינה‪ .‬בשום אופן לא לנסות את זה עם סיר בלי מבודד ובגדים סינטטיים או שק‪ -‬שינה לא מוגן – הסיר‬
‫הרותח יכול לחרוך את הבגדים ושק השינה; המבודד מגן עליהם‪ .‬בשימוש בשיטה הזו נקניק בתפוחי‪ -‬אדמה‬
‫וקטשופ )בכל זאת‪ ,‬שטח( נשמר חם מאוד עבור סעודת ליל שבת‪ .‬ובעזרת אריזת הסיר בבגדים חמים במהלך‬
‫הלילה‪ ,‬נרשמה פעם אחת הצלחה רבתי – אכילת צ'ולנט חמים‪ ,‬אם כי לא רותח‪ ,‬בשעה שמונה בבוקר שבת‪.‬‬
‫בונוס נוסף של שימוש בשק שינה מסביב למבודד הוא‪ ,‬כמובן‪ ,‬האפשרות להיכנס לשק‪ -‬שינה חם יחסית מיד אחרי‬
‫הארוחה‪.‬‬
‫ ‪– 59‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫‪ .9‬מנע בקר‪ ,‬מעכב תרמילאים‬
‫שער בקר‪ ,‬או בשמו התקני 'מנע בקר'‪ ,‬הוא כל אמצעי שנועד לאפשר לבני אדם לעבור בו ולמנוע מפרות לעשות‬
‫זאת‪ .‬למה זה אכפת לכם? כי אתם תיתקלו בעשרות רבות של שערים כנ"ל לאורך השביל‪.‬‬
‫למנע בקר יש שלוש גרסאות עיקריות‪:‬‬
‫‪ .1‬שער רגיל‪ ,‬בד"כ גדר ברזל שקשורה בצד השביל‪ ,‬פותחים אותה כדי לעבור‪ ,‬ובבקשה להקפיד לסגור‬
‫אותה מחדש )לרוב תהיה לולאה או אלתור אחר כדי לקשור אותה במקום(‪ ,‬כדי שהבקר לא ייצא החוצה‪.‬‬
‫‪ .2‬מעבר צינורות לרוחב על השביל‪ ,‬לרוב לרוחב כל הפתח ובאורך משתנה – מכמה עשרות סנטימטרים ועד‬
‫שני מטרים‪ .‬הפרות אינן יכולות לעבור במעבר‪ ,‬בשל הפער בין הצינורות; אם הן ינסו‪ ,‬הן ייתקעו‪ .‬אתם‪,‬‬
‫לעומת זאת‪ ,‬דווקא יכולים בקלות לעבור שם ולהמשיך הלאה‪.‬‬
‫‪ .3‬פתח בגדר‪ ,‬בנוי או משער מסתובב או מברזלים בזוית זה לזה; פרות אינן מסוגלות להיכנס בפתח ומיד‬
‫לפנות ולעבור‪ ,‬אבל בני אדם נכנסים‪ ,‬מסתובבים בזוית ויוצאים‪ .‬בסוג הזה לפעמים קשה לעבור עם תיק‪,‬‬
‫אז כדאי להיזהר ולהעביר את התיק מעל לגדר אם יש חשש‪ .‬מטייל התקוע עם תיק רחב מדי בשער בקר‬
‫הוא אמנם מחזה משעשע למדי לעומדים מן הצד‪ ,‬אבל היי‪ ,‬אתם עלולים להיות המטייל הזה‪ ,‬ואז זה‬
‫כבר פחות מצחיק‪.‬‬
‫ ‪– 60‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫פרק ה'‪ :‬מדריך שביל ישראל‪ :‬ביאורים‪ ,‬הערות‪ ,‬ומדידות‬
‫ ‪– 61‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫כשאתם באים להשתמש במדריך‪ ,‬כדאי להבין איך הוא בנוי‪ ,‬וגם כיצד נמדדו המרחקים והגבהים‪ ,‬ומה מגבלות‬
‫המדידה‪.‬‬
‫המבנה הבסיסי של המדריך הוא כדלהלן‪ :‬תאור הדרך מופיע באותיות רגילות‪ .‬תאור אתרים לאורך השביל‪,‬‬
‫היסטוריה‪ ,‬מורשת‪ ,‬גיאולוגיה וכיוב' יופיע באותיות מודגשות‪ .‬מידע לוגיסטי‪ ,‬הליכה מנהלתית‪ ,‬ומידע אחר‬
‫יופיע עם הטייה )‪ .(Italic‬טיולי צד או מעקפים יופיעו עם רקע אפור כמו שורה זו‪ .‬לכל קטע ישנה מפה טופוגרפית‬
‫שלו‪ ,‬מצויינים מקורות המים האמינים הקיימים בו )מקור שפעיל רק לפעמים לא יצויין‪ ,‬כי אי אפשר לסמוך‬
‫עליו( וכן קיים חתך גובה של הקטע – למשל‪ ,‬כזה‪:‬‬
‫זהו חתך הגובה של הקטע מבית גוברין לתל קשת‪ .‬חשוב להדגיש‪ ,‬שחתכי הגובה הם יחסיים לאותו קטע )כלומר‪,‬‬
‫אם יש בקטע אחד עליות תלולות במיוחד‪ ,‬אזי עמודת ה'גובה'‪ ,‬בצד‪ ,‬עלולה להיות מאות מטרים עבור תרשים‬
‫אחד‪ ,‬ואילו בקטעים שטוחים – כגון הירקון – עמודת הגובה היא של עשרות מטרים בלבד(‪ .‬מי שיציב את חתך‬
‫הגובה של הקטעים באזור הר מירון ובאזור תל אביב זה ליד זה‪ ,‬ולא ישים לב לעמודת הגובה‪ ,‬עלול לחשוב‬
‫שהשיפועים בת"א דומים‪ ,‬וכמובן שאין שום דמיון‪ .‬למרות חיסרון זה‪ ,‬הסיבה בגללה נבחר קנה מידה יחסי ולא‬
‫קנה מידה מוחלט‪ ,‬הוא שקנה מידה מוחלט היה כופה חלוקה של הקטעים למרחקים אחידים‪ ,‬וגם גורם לכך‬
‫שבקטעים השטוחים יותר לא היה ניתן כלל להבחין בעליות וירידות‪ .‬העדפנו תרשים יחסי‪ ,‬שלא נדרש מאמץ‬
‫מחשבתי גדול כדי להתאימו לשטח בו הולכים‪ ,‬על פני תרשים אחיד שהיה גורם לעיוותים ומקשה על 'קריאת'‬
‫השטח באזורים הפחות‪ -‬תלולים‪.‬‬
‫מדידות המרחק והגובה נעשו במכשירי ‪ ,GPS‬ובאופן טבעי ייתכנו טעויות ואי דיוקים‪ ,‬הן עקב טעות אנוש והן‬
‫עקב חוסר דיוק של המכשיר‪ .‬כך‪ ,‬למשל‪ ,‬היה מקובל שאורכו של שביל ישראל הוא כ‪ 940 -‬ק"מ – אולם מדידה‬
‫מאוחרת יותר של צוות בראשות דני גספר‪ ,‬המופקד על העדכונים לספר שביל ישראל‪ ,‬העלתה את המספר‬
‫לסביבות אלף ק"מ‪ .‬כאשר החלפתי את ה‪ GPS -‬שלי למכשיר מודרני בעל אנטנה חזקה במיוחד‪ ,‬לא רק שנוחות‬
‫ההפעלה השתפרה‪ ,20‬אלא שמדידה חוזרת של כמה קטעים הראתה מרחק גדול יותר בארבעה‪-‬כחמישה אחוזים‬
‫מאשר נמדד במכשיר הפרימיטיבי; פער כזה דומה מאוד לפער שמדד הצוות בראשות דני גספר בין האורך‬
‫'הקודם' של השביל לאורך 'המעודכן'‪ .‬שיפור אמצעי המדידה הוביל לשינוי התוצאות‪ .‬אך גם היום‪ ,‬מכשירי ‪GPS‬‬
‫שונים מוציאים תוצאות שונות‪ :‬במדידה שערכתי באוקטובר ‪ 2012‬עם שלושה מכשירים שונים‪ 21,‬התברר כי היו‬
‫הבדלים של ‪ 2-3‬אחוזים בתוצאות – באותו קטע דרך‪ ,‬באותו הזמן בדיוק‪ .‬יתרה מזו‪ :‬אפילו מדידה של אותו‬
‫קטע‪ ,‬אבל מהכיוון השני‪ ,‬הוציאה תוצאה שונה מעט!‬
‫‪ 20‬מכשיר ה‪ GPS-‬הראשון בו השתמשתי לא הסכים בכלל להראות מרחק ותזוזה אלא אם מהירותי עלתה על שלושה קמ"ש‪ .‬מי שלא‬
‫ראה אותי רץ סדרה של ספרינטים קצרים בעליות תלולות בנגב כדי שהמכשיר הארור יטרח לרשום מרחקים וגבהים לא ראה מחזה‬
‫משונה מימיו‪.‬‬
‫‪ Garmin Etrex Vista H, Globalsat 580P 21‬ומכשיר ה‪ GPS -‬המובנה בטלפון סלולרי ‪ .Samsung Galaxy S3‬קרוב לודאי שהגארמין‬
‫הוא המדוייק שבהם‪.‬‬
‫ ‪– 62‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫מסיבות מעשיות והעובדה שגם המכשיר עלול לטעות‪ ,‬המרחקים והגובה עוגלו כלפי מעלה‪ ,‬למעט נקודות ציון‬
‫שלהן מופיע במפה גובה מדויק‪ .‬אורך קטעים עוגל לחצי הקילומטר הקרוב‪ ,‬מסיבות נוחות‪ .‬גובה עוגל ליחידות‬
‫של ‪ 5‬מ'‪ .‬כמעט אין מי שיכול להבחין בעליה של מטר‪ ,‬ובתרשימי הגבהים אין כל סיכוי לשים לב להבדלים‬
‫מינוריים כאלה – מה גם שלפעמים ה‪ GPS-‬מדווח על עליה של מטר כשהאדם הולך במישור גמור‪.‬‬
‫החיסרון של העיגול הזה הוא שישנה אפשרות ששתי נקודות ציון בעלות הפרש של מטר יירשמו כאילו הן באותו‬
‫הפרש – או לחילופין‪ ,‬שהעיגול כלפי מעלה יוביל לכך שהפרש של פחות מ‪ 5-‬מטרים יסומן כאילו הוא ‪ 5‬מטרים‪.‬‬
‫אולם בשיקול כלל‪-‬שבילי‪ ,‬עיגול הנתונים הוא לדעתנו האפשרות העדיפה; ההפרש הוא בסופו של דבר די זעום‪ .‬כל‬
‫מה שצריך להבין הוא‪ ,‬שאם‪ ,‬למשל‪ ,‬בקטע ליד לכיש "עוברים חורשה שניה מימין לשביל )‪ (240 ,14.5‬ואחרי כ‪-‬‬
‫‪ 100‬מ' מצטרפת מצפון דרך עפר בסימון אדום‪ .‬עוברים ליד חורשת איקליפטוסים שלישית )‪ (230 ,15.7‬ומגיעים‬
‫לקרבת הגדר של כביש ‪ ",(220 ,17.6) 6‬ייתכן שהגובה האמיתי הוא‪ ,‬בהתאמה‪ 219 ,230 ,241 ,‬או דווקא ‪,229 ,238‬‬
‫‪ .221‬המשמעות‪ ,‬מן הסתם‪ ,‬די זניחה‪.‬‬
‫ליתר בטחון‪ ,‬אפשר להניח מרווח טעות של עד ‪ 5%‬במרחק בין נקודה לנקודה‪ ,‬וכן בגובה היחסי‪ .‬כלומר‪ ,‬כאשר‬
‫לפי הספר מדובר בהליכה למרחק ק"מ שבמהלכה מטפסים מגובה ‪ 700‬מטרים לגובה ‪ 780‬מטרים‪ ,‬אפשר להניח‬
‫טעות של כמה עשרות מטרים של מרחק וכמה מטרים גובה לכל היותר‪ .‬ברוב המקרים המדידה מדויקת הרבה‬
‫יותר‪ ,‬אך מחברי הספר מעדיפים להימנע מביקור של מטיילים קפדניים וזועמים האומרים "אמרת ‪ 100‬קילומטר‬
‫וזה היה ‪"!101‬‬
‫בספר הדרך מופיעים המרחקים מנקודת מים אחת לשניה‪ ,‬אבל זה לא אומר שלא קיימים מקורות מים נוספים‬
‫בשטח‪ .‬ישנם‪ ,‬ומוזכרים בספר‪ ,‬מעיינות‪ ,‬גבים או מאגרים‪ ,‬חלקם מליחים מעט‪ ,‬שניתנים לשתיה‪ .‬כדאי לבדוק‬
‫היטב לפני שאתם הולכים קטע מסוים אילו נקודות מים מופיעות בו‪ ,‬והאם אתם מתכוונים לטהר או צריכים‬
‫להיערך בהתאם‪ ,‬תוך נשיאת יותר מים או תיאום הטמנתם‪ .‬ככלל‪ ,‬כל מקור מים בשטח מצריך טיהור‪ ,‬ויש‬
‫להביא זאת בחשבון‪.‬‬
‫כשתקראו את תיאורי הקטעים בספר הדרך‪ ,‬תיתקלו בדירוג העליות והירידות‪ :‬קלה‪ ,‬מתונה‪ ,‬בינונית‪ ,‬קשה‪,‬‬
‫תלולה‪.‬‬
‫ההתרשמות הזו כמובן סובייקטיבית‪ ,‬אבל של יותר מאדם אחד‪ ,‬והיא מביאה בחשבון שיש לכם תיק כבד על‬
‫הגב‪ .‬לא תמצאו משפט כמו "גם ילדים יכולים" לעלייה רצחנית‪.‬‬
‫בקווים כלליים ובהכללה גסה‪ ,‬אפשר לומר ש‪:‬‬
‫‪-‬‬
‫ירידה קלה היא ירידה שבה רואים שיורדים אבל לא ממש מרגישים את זה‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫בירידה מתונה הירידה מורגשת‪ ,‬אבל לא יותר‪ :‬אפשר להמשיך בקצב הליכה רגיל כמעט בלי אמצעי‬
‫זהירות‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫בירידה בינונית הגוף שלכם רוצה לרדת בריצה‪ :‬הירידה תלולה מספיק כדי שאם לא רצים במורדה‪ ,‬צריך‬
‫להיזהר כדי לא להחליק‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫ירידה בינונית‪-‬קשה היא תלולה יותר‪ :‬הגוף שלכם עדיין רוצה לרדת אותה בריצה‪ ,‬אבל אם הוא יעשה‬
‫את זה הוא יתגלגל במדרון‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫ירידה קשה היא תלולה עוד יותר‪ ,‬ובה הגוף שלכם רוצה להישאר למעלה ולשתות קפה‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫ירידה תלולה בדרך‪ -‬כלל מצריכה שימוש בידיים וברגליים‪ ,‬או בשלבי מתכת וכו'‪.‬‬
‫באשר לעליה‪:‬‬
‫ ‪– 63‬‬‫יגיל הנקין‬
‫מבוא ל למדריך האדום ל שביל ישראל‬
‫‪-‬‬
‫עליה קלה מורגשת בקושי‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫עליה מתונה מורגשת אבל לא בעייתית‪ :‬קל להמשיך בה לאורך זמן‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫עליה בינונית מחייבת מאמץ פיזי משמעותי‪ .‬היא תלולה יותר או קשה יותר טכנית‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫עליה קשה כשמה כן היא‪ .‬תלולה יחסית‪ ,‬דורשת מאמץ רב ומותירה עקבות ברורים בשרירי הרגליים‪.‬‬
‫ עליה תלולה דורשת ידיים או סולמות\שלבי מתכת‪.‬‬‫הביטוי "מגמת עליה" או "מגמת ירידה" משמש כאן במובן של "יש יותר מדי עליות‪ ,‬ירידות ומישורים מכדי‬
‫שנפרט את כולן‪ ,‬אבל בסה"כ הכיוון הכללי הוא עליה או ירידה‪ ,‬וממוצע הקושי של השטח הוא קל\מתון\בינוני"‪.‬‬
‫שימוש במקלות הליכה מקל גם על עליות וגם על ירידות‪ ,‬ומומלץ בחום להיעזר בהם בכל מקום אפשרי‪ ,‬ולתרגל‬
‫הליכה איתם בטרם הטיול‪.‬‬
‫ככלל אצבע אפשר לומר שהמרה מירידה לעלייה מחייבת עליה של חצי דרגה ברמת הקושי‪ ,‬ולהיפך‪ :‬ירידה מתונה‬
‫עשויה להיות עליה בינונית‪ -‬מתונה‪ .‬לא מדובר במדע מדויק‪ ,‬אבל זו הכללה שימושית‪ .‬החריגים הם עליה קשה‬
‫‪22‬‬
‫וירידה קשה או תלולה‪ ,‬שנשארות קשות בכל מקרה‪.‬‬
‫בקווים כלליים‪ ,‬נראה שזהו‪.‬‬
‫אחרי שסוכם מה אתם צריכים להכין‪ ,‬מה לסחוב‪ ,‬מה לא לסחוב‪ ,‬מה לאכול‪ ,‬כיצד לישון וממה לא לפחד‪ ,‬אתם‬
‫מוכנים לצאת לדרך‪.‬‬
‫רק אל תשכחו‪ :‬השביל הוא אתגר‪ ,‬אבל המטרה היא ליהנות‪ .‬צאו לטייל בשביל ישראל!‬
‫יגיל הנקין‪,‬‬
‫חשוון תשע"ג‪,‬‬
‫אוקטובר ‪2012‬‬
‫בסיוע מעוז ינון )עצות טובות( ואמנון לונגי )כנ"ל‪ ,‬וכן הקטע על הליכה לבד או ביחד(‬
‫‪ 22‬כלל אצבע נוסף לחובבי מתמטיקה בכושר גופני טוב‪) ,‬יש הטוענים שעדיף לא לטרוח ללמוד אותו ויש הטוענים שכן(‪ ,‬אומר שירידה‬
‫מתונה היא בדרך‪-‬כלל עד ירידה של ‪ 10‬מ' לכל ‪ 100‬מ' של דרך‪ ,‬בינונית‪ -‬מתונה היא ‪ 10-20‬מ'‪ ,‬ובינונית היא ‪ 15‬מ' ומעלה של ירידה לכל‬
‫מאה מטר )ירידה תלולה יכולה להיות גם כמעט אנכית – כמו‪ ,‬למשל‪ ,‬לרדת בסולם(‪ .‬זה כלל אצבע לא מדוייק‪ ,‬אבל יש לו מתאם לא רע‬
‫במפה – ככה שאם אתם הולכים עם מפה בלבד‪ ,‬זה יכול לתת לכם מושג ראשוני‪ .‬בכיוון ההפוך‪ ,‬כאמור‪ ,‬תוסיפו חצי דרגה; אם אתם‬
‫עולים ‪ 10‬מ' כל ‪ 100‬מ'‪ ,‬הרי שהעליה היא מתונה עד בינונית‪-‬מתונה‪.‬‬