‫‏‪62‬‏יולי‪,‬‏‪ 6106‬‏‬ ‫סילבוס‏קורס‏סקווש‏‪ 584914-53‬‏‬ ‫הקדמה‪ :‬‏‬ ‫‪ ‬לבוש‏וציוד‬ ‫‪ ‬בטיחות‬ ‫‪ ‬יסודות‏הסקווש‬ ‫‪ ‬מונחים‏בסקווש‬ ‫תנועה‏על‏המגרש‪ :‬‏‬ ‫‪ ‬ערנות‏בזמן‏משחק‬ ‫‪ ‬תנועה‏במגרש‪,‬‏עבודת‏רגליים‏נכונה‬ ‫‪ ‬שליטה‏בקצב‏המשחק‬ ‫‪ ‬שיווי‏משקל‪,‬‏התאמת‏מיקום‏לשחקן‏הנגדי‏ועמידה‏נכונה‏על‏המגרש‬ ‫איך‏לחבוט‏בכדור‪ :‬‏‬ ‫‪ ‬תנועה‏בסיסית‪,‬‏כף‏יד‪,‬‏גב‏יד‬ ‫‪ ‬אחיזה‏נכונה‏במחבט‬ ‫‪ ‬שימוש‏בגוף‏בחבטה‪,‬‏ברכיים‪,‬‏רגליים‏וכו'‬ ‫‪ ‬החבטה‏עצמה‬ ‫‪ ‬חבטות‏שונות‪:‬‏מכת‏פתיחה‪,‬‏הקפצות‪,‬‏דרופשוט‏וכו'‬ ‫דגשים‏‏בסיסיים‏למשחק‪ :‬‏‬ ‫‪ ‬תיאוריה‏בסיסית‬ ‫‪ ‬איך‏ללחוץ‏על‏היריב‬ ‫‪ ‬אזור‏מסוכן‏במגרש‬ ‫‪ ‬איך‏להתמודד‏עם‏לחץ‏של‏היריב‏בצורה‏בסיסית‬ ‫‪ ‬שליטה‏במשחק‬ ‫דגשים‏מתקדמים‏למשחק‪ :‬‏‬ ‫*‏העברת‏הפרק‏הזה‏תלויה‏מאוד‏בהתקדמות‏של‏הסטודנטים‪ .‬‏‬ ‫‪ ‬משחק‏תחת‏לחץ‏מתקדם‬ ‫‪ ‬ווינרים‬ ‫‪ ‬מכות‏ראשונות‬ ‫‪ ‬התקפה‏במורד‏הקיר‬ ‫‪ ‬לחתוך‏את‏המגרש‏באלכסון‏‬ ‫‪ ‬שינוי‏קצב‏משחק‬ ‫‪ ‬שימור‏אנרגיה‬ ‫איך‏לשפר‏את‏המשחק‏שלך‪:‬‏חידוד‏הטכניקה‏ומציאת‏נקודות‏שיפור‏אצל‏השחקן‏כדי‏להעלות‏את‏הרמה‪ .‬‏‬ ‫חוקי‏הסקווש‪:‬‏סקירה‏של‏חוקי‏הסקווש‏במהלך‏השיעורים‪ .‬‏‬ ‫הערות‪ :‬‏‬ ‫‪ ‬בתחילת‏כל‏שיעור‏יהיו‏תרגילי‏חימום‬ ‫‪ ‬זוהי‏רשימת‏נושאים‏כללית‪.‬‏ככל‏שהסטודנטים‏יתקדמו‏ברמה‏שלהם‏כך‏גם‏רמת‏התרגילים‏תהיה‏יותר‏גבוהה‏‬ ‫והתרגילים‏יהפכו‏ליותר‏ויותר‏אינטנסיביים‪.‬‏ככל‏שמתקדם‏הסמסטר‪,‬‏דגש‏מיוחד‏יושם‏על‏טכניקת‏החבטה‏עם‏‬ ‫התקדמות‏הסמסטר‪.‬‬ ‫הרכב‏הציון‪ :‬‏‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪23%‬‏השתתפות‏פעילה‏בשיעורים‪ .‬‏‬ ‫‪53%‬‏הערכת‏המאמן‪ .‬‏‬