meital_bookfix - מוצרי קוסמטיקה
מיטל ליפשיץ המפתח לטיפוח טיפוח מקצועי ביתי לעור חלק ואחיד תוכן העניינים חלק א’ :המפתח לטיפוח מכאן התחיל הכל 3 ........................................................................ חלק ב’ :אקנה/פצעים איך מתבטא האקנה בגופנו? 6 ....................................................... מהם נזקי האקנה וכיצד מתמודדים עם הבעיה? 7 ......................... ערכה ביתית אופציונאלית לטיפול באקנה 9 ................................... חלק ג’ :אנטי-אייגי’נג מה מזרז את ההזדקנות שלנו? 10 ................................................... איך נעכב את הזדקנותנו? 12 ........................................................... ערכה ביתית אופציונאלית לטיפול באנטי אייגי’נג 14 ........................ חלק ד’ :כתמים בפנים מה עושים? הסיבות לכתמים ......................................................................... כיצד נטפל בכתמים .................................................................... מה עושים עם הכתמים בזמן הריון והנקה? ................................. ערכה ביתית אופציונאלית לטיפול בכתמים ................................. 15 16 16 17 חלק אחרון: דברי סיכום 18 .................................................................................. )(2 חלק א’ :המפתח לטיפוח מכאן התחיל הכל מאז שאני זוכרת את עצמי שלל תחומים משכו ועניינו אותי. השאלה ” -מה תרצי לעשות כשתהיי גדולה?” הביכה אותי מאד. לא ידעתי ועדיין איני יודעת את התשובה. אוהבת מאד ללמוד ,סוג של סטודנטית נצחית של החיים: למדתי תכנות מחשבים ,הנהלת חשבונות (הכריחו אותי ...באמת ,)....שיווק וסחר בין לאומי ,מדע המדינה ( BAאונ’ ת”א) ,תזונה ,נטורופתיה ,אירידולוגיה ,אסטרולוגיה השתתפתי ועדיין משתתפת ,באינספור השתלמויות בעולם הטיפוח. זכיתי ללמוד הרבה תחומים שהשאירו בי את חותמם ,אני משתדלת לתת מן השפע הזה ,להקיף נושאים שכוללים עומקים שונים של התייחסות באופן הוליסטי . לצד כל תחומי העניין הטיפוח מלווה אותי יותר משני עשורים - הטיפוח הוא חלק בלתי נפרד מחיי ,אני נהנית לטפל באנשים כבר עשרים שנים. אני קוסמטיקאית פארא רפואית ותיקה ומנוסה. )(3 בעיני הטיפוח מתחיל מהנפש משפיע על הנשמה ,עובר דרך הגוף ומאיר פנימה את חיי. בבריזה שופ הקמתי מרכז למידע מקצועי לטיפוח העור עם הכוונה למוצרי קוסמטיקה לטיפול בבית, פשוטים לשימוש ועם תוצאות! אני נותנת ייעוץ מקצועי אישי לנשים רבות הפונות אלי ,לטיפוח העור בבית, בעצמן ,בקלות ולקבל תוצאות של עור מטופח ,קורן ובריא. הכירי את מועדון “מטופחות” של בריזה שופ “מטופחות” הוקם כדי לתת לך את ההזדמנות Sלחסוך כסף Sלהיות מטופחת ברמה מקצועית גבוהה עם הכוונה אישית .שלי. Sלעצות המעשיות דלגי לסוף הפרק! אם את שואלת אותי מה בעיניי הכי חשוב לטיפוח? אני עונה לך -חשיבה חיובית הכרחית לטיפוח! אם אחשוב שלילי ואמרח כל היום קרם לחות העור שלי לא יראה טוב! המחשבות שלי משפיעות על עור הפנים ,מחשבה טובה מביאה סבר פנים נעים ואז אני נראית טוב יותר! מחשבה שלילית מביאה לסבר זועף ומראה מבוגר יותר ,מיותר לכל הדעות. איך אני חושבת מחשבות חיוביות? אני מכירה אנשים החושבים כי אין לנו בכלל השפעה על המחשבות. בעיני המחשבות עשויות להיות חמקמקות ,רגע כאן רגע שם ,רגע אחרת תופסת את הבמה ואני בקהל, מתבוננת בהן ,מקשיבה למחשבות. אם אני ארצה להעביר את חיי בתור קהל אז אשב ואקשיב לקשקושי המחשבות. אנו כולנו עושים זאת רבות. מעבר מלהיות קהל לשחקן בחיים שלי פירושו לקבוע במה אני עוסקת ,למה אני מקשיבה ,מסננת את המידע שמכניסה פנימה למערכת ,קובעת מה אני רוצה לחשוב .כל מחשבה רעה שמגיעה אני מחפשת באופן מודע איך להפוך אותה לטוב. מתמחה בהפיכת רע לטוב. זה מאתגר במיוחד ברגעים קשים .מדהים כמה שזה עוזר ולא רק לעור הפנים .זה תלוי רק בנו! אנחנו הלוקחים חלק מן הבמה של חיינו ,מחליטים ליצור מחשבות ,לתעל אותן ,להפוך אותן למטוהרות, ולעיתים לתת להן לחלוף כמו קבוצת עננים בשמיים כהים. אפשר להתחיל לתרגל מייד. זה מצליח בקלות רק שאסור לשכוח לתרגל את זה כל הזמן אם אפשר ,ספרי 21ימים והפכי זאת להרגל. )(4 3דברים ייקרו בעקבות כך: .1תראי טוב יותר ,יגידו לך את זה כל הזמן ,תהיי מטופחת יותר! .2החיים יראו לך הרבה יותר שווים. .3יהיה לך כייף. דרך אגב ,עדיין לא החלטתי מה אני רוצה לעשות כשאהיה גדולה.... דבר שני שחשוב בעיני לטיפוח הוא בניית הרגלים נכונים: לאכול את מה שנכון מתי שנכון ,לטפל בעור הפנים בשגרה קבועה וחוזרת על עצמה. לנוח כשצריך ,לתת לנשמה את מה שהיא צריכה לקבל ,להיות ערים לצרכי הגוף והנפש ולתת להם את זה באופן מסודר ולא גחמני. ממה מורכב אורח חיים מטופח? איך בונים הרגלים נכונים בתזונה? איך בונים הרגלים נכונים בטיפוח העור? בואי וצאי איתי לדרך בשביל הטיפוח ,מבטיחה לתת את המיטב שיש לי כדי שתדעי את כל מה שצריך כדי להיות הכי מטופחת שאפשר בעצמך ובקלות! כתבתי לך בפשטות סקירה של הנושאים שמעניינים אותך באמת: אנטי-אייגי’נג ,מה באמת אנחנו יכולים לעשות לשיפור עצמנו? אקנה ,איך מתמודדים איתו באמצעים ביתיים ונהנים מן התוצאות? מה עושים עם כתמים על העור? איך מקבלים עור אחיד וזוהר יותר? מה את חייבת שיהיה לך על המדף? .1תכשיר לניקוי העור לבוקר וערב .2קרם לחות איכותי .3קרם הגנה כל סוגי העור זקוקים לשלושת אלו כבסיס לטיפוח העור. בפרקים הבאים אתן הכוונה ספציפית לפי סוגי העור. כתבתי לך מה הערכה האופטימאלית שכדאי שתהיה לך בבית על פי סוג העור שלך. כך תדעי באופן יותר ממוקד מה נכון לעורך ויהיו בידיך כל הכלים לטיפוח מקצועי ביתי ,קל ועם תוצאות! לקבלת ערכת דוגמיות לביתך לפי סוג עורך הקליקי כאן )(5 חלק ב’ :אקנה/פצעים Sשימי לב ,המלצות לטיפול ביתי באקנה בסוף הפרק. לקבלת ערכת דוגמיות לטיפול באקנה /עור שמן הקליקי כאן איך מתבטא האקנה בגופנו? Sהופעת פצעים או פצעונים על פני העור Sנקודות שומן שחורות או לבנות Sהתרחבות של נקבוביות העור Sשכבה שומנית על פני העור מה הנזקים שגורמת התופעה? Sדלקות וזיהומים בעור Sפגיעה בביטחון העצמי (במיוחד כשמדובר בגיל השביר של ההתבגרות) Sהיווצרות כתמים וצלקות על פני העור Sאי נוחות אסטטית היכן בגוף נפגוש את האקנה? Sעל פני עור הפנים Sעל עור הצוואר Sבאזור המחשוף (אזור ה”שאל”) Sבגב ובאזור הכתפיים Sבתוך האוזניים תאור תהליך היווצרות האקנה רמות גבוהות של טסטוסטרון בשילוב עם נוכחות אנזים מסוים מעלות את רמת הורמון הדהידרוטסטוסטרון מה שמגרה את בלוטות החלב ליצר יותר קרטין ,נוצרת חסימה בתעלות זקיקי השערה ,החיידקים במקום מתרבים נוצרת דלקת בעור .פשוט לא? לחיידקים האלה יש שם – פרופיריוניבקטריום אקנה – כך נגרמים פצעי בגרות! מי סובל מתופעת האקנה? בני נוער משני המינים בגלל שינויים הורמונאליים בגיל ההתבגרות. נשים מעל גיל 20סובלות מאקנה. היום נשים רבות בגילאי 30+סובלות מהתפרצויות אקנתיות .העור מפריש פחות שומן ,ולפעמים הוא אפילו יבש ,אבל הפצעים עדיין שם .האזורים המועדים לפורענות הם אזור הסנטר והלסת. אנשים בכל הגילאים. )(6 מהם נזקי האקנה וכיצד מתמודדים עם הבעיה? הסיבות לאקנה Sשינויים הורמונאליים (התבגרות ,נטילת גלולות ,תרופות ,הריון ,טיפולי פוריות) Sחוסר איזון הורמונאלי Sמתח נפשי Sתורשה Sחשיפה לזיהום סביבתי (כמו שהייה בקרבת אדי דלק) Sקרקפת שומנית Sתזונה רעועה ולא מאוזנת Sשימוש במוצרי קוסמטיקה ואיפור שאינם מתאימים לסוג העור ומצבו. Sחוסר הגיינה תזונה לעור שמן Sעשירה בסיבים תזונתיים ,פחמימות מורכבות ,הימנעות ממזון מטוגן וממוצרי חלב ומוצרים שמכילים יוד כמו אצות. Sיש לשתות לאורך היום הרבה מים לניקוי הגוף ,במקרה של אקנה קשה מומלץ לבצע צום לניקוי הגוף מרעלים זאת בפיקוח מקצועי בלבד. תוספי תזונה אבץ הוא המינרל החשוב ביותר להחלמת העור ובריאותו הוא מועיל בגלל היותו אנטי דלקתי ,מסיע לפצעים להחלים ולהגליד,ומחזק את מערכת החיסון. ויטמין Aמפחית את ייצור החלב והקרטין-חובה ליטול בהשגחה רפואית. קומפלקס ויטמיני – Bמטהרים את הדם ,מחדשים את תאי העור ,מסייעים גם במצבי לחץ. פרוביוטיקה תשפר את תפקוד המעיים ,כמות הרעלים בגוף תפחת וכך מצב האקנה ישתפר. צמחי מרפא מצוינים לניקוי הכבד וטיהור הגוף -גדילן מצוי ,ארכינציאה – אנטי דלקתית ,מזרזת איחוי פצעים וחותם הזהב -מעודד ניקוי הגוף ולוחם בחיידקים רעילים. טיפול תרופתי-פנייה לרופא עור רמת ההורמונים ניתנת לשנוי באמצעות טיפול תרופתי כמו נטילת גלולות למניעת הריון ,הדלקת ניתנת לטיפול בעזרת נטילת אנטיביוטיקה. )(7 לסיכום :עשה ואל תעשה עור שמן/עור עם אקנה אל תעשה עשה נקה את העור פעמיים ביום בתכשיר שאינו מייבש אותו .אל תנקה את העור יותר משלוש פעמים ביום. אל תיגע בעור. החלף מצעים ומגבות לעיתים תכופות. אל תסבן את עור הפנים עם סבון המיועד לגוף! אם השיער שמן הרחק אותו מן הפנים. אין להתאפר על עור לא נקי! בבוקר ובערב יש למרוח קרם לחות על בסיס מים. בעת חשיפה לשמש השתמש בקרם הגנה נטול שומן .אין לייבש את העור! יש להימנע מחשיפה ישירה לשמש בעזרת כובע רחב לפני השינה מומלץ למרוח קרם לחות עם חומרים שוליים ומשקפי שמש. פעילים שיתקנו וישפרו את טקסטורת העור. גם עור שמן זקוק לסרום בזמני יובש ולכן בחורף אסור לגעת בפצעים ,לקלף אותם או לנסות לנקות במיוחד מעל גיל 30מומלץ לשלב סרום על בסיס מים אותם. בשגרת הטיפוח. יש לנקות את העור ,לנקז ולאזן אצל קוסמטיקאית אין להניח מוצרי קוסמטיקה או איפור אשר לא כתוב עליהם שהם נטולי שומןOIL FREE . אחת למספר שבועות על פי המלצתה. גם עור שמן ללא פצעים ,פוסט אקנתי צריך טיפול אצל קוסמטיקאית. שתיית מים מרובה תזונה מאוזנת פעילות ספורטיבית קבועה אל תלך לישון עם עור לא נקי. פצעי בגרות או דלקות בעור מה עושים קודם? מומלץ ראשית לאמץ את הטיפול החיצוני הנכון כולל שימוש במוצרי קוסמטיקה מתאימים ולשלב שינוי תזונתי ותוספות של תוספי תזונה וצמחי מרפא -בהתאמה אישית אצל נטורופט או תזונאי .כדאי להתאזר בסבלנות ,שינויים זקוקים לזמן. עדיף לפנות לטיפול תרופתי רק אם האמצעים האחרים לא הביאו לשיפור המצב. שימי לב לעור שלך ,איך הוא מרגיש? איך מצב רוחך משפיע עליו? האם הוא זקוק לאקסטרא טיהור? או אולי ליותר לחות? אני ממליצה לא להתעצל ,לגשת לאיש מקצוע אחת לתקופה ולקבל יעוץ מקצועי אישי .זה חשוב. )(8 המלצות לטיפול ביתי באקנה Sניקוי בוקר וערב בתכשיר עדין שאינו מייבש, אפשרי גם תכשיר פעיל לטיהור וחידוש עורך. יש לנקות את העור גם אחרי פעילות גופנית. סבון רימונים מבית חברת קארט -מתאים לשימוש אחת ליום בערב ,מטהר את העור ,מצמצם הופעת שחורים ופצעים בעור .לא מתאים לעור רגיש מאד הנוטה לאדמומיות. מי פנים פעילים לעור שמן של חביבה ריבקין מתאימים לשימוש 3פעמים ביום ,מטפלים במצב של פצעים, שחורים ודלקת בעור. תחליב ניקוי גליקולי אלמוגים מבית ארומיק מטהר את העור ,עשיר בלחות ,מרגיע את העור ומנקה הצטברויות של שומן .מתאים לשימוש פעמיים ביום ,מעולה גם לעור רגיש. Sקרם לחות קליל לשעות היום יכול להיות משולב עם קרם הגנה או לחוד ,כדאי להשתמש כמה שניתן בשמשיות ,כובע רחב שוליים ועוד. לחות ויטמין C של קארט קוסמטיקס לחות הסופחת עודפי שומן למראה חסר ברק. קרם פנים אוקסיג’ן מחדש וממצק מבית ארומיק קרם פעיל למיצוק ,הבהרה והזנה לעור שמן. מסכת עגבניות מיועדת לריפוי העור ,טיהור וויסות ההפרשה השומנית .אינה מתאימה לעור רגיש מאד הנוטה לאדמומיות. מסכת הרגעה ולחות דייאטומית אנטיביוטית,ארומיק אנטי דלקתית ,מרגיעה ,נותנת לחות ,מסירה עודפי שומן, מעולה לטיפול בפצעים ,מתאימה גם לעור רגיש ואדמומי. מסכת קליר של אנה לוטן מסירה עודפי שמן ,מרגיעה אדמומיות,לאיזון עור שמנוני. Sסרום איכותי על בסיס מים בלבד אותו ניתן לשלב פעם או פעמיים ביום ,לפני הקרם על עור נקי ביו ריפאר ג’ל מבית HL מומלץ למרוח כבסיס לפני קרם יום וקרם לילה .לשיקום התא ,מונע היווצרות כתמים וצלקות סרום תמציות פרחים מבית anna lotanתוסף לחותי בנספג במהירות ,אנטי דלקתי ומרגיע ,לא מורגש שמנוני על העור. Sקרם הגנה נטול שומן כמובן תמיד בהישג יד ,בכל מקום. סנברלה SPF 18 לעור שמן קרם הגנה קליל ונעים ללא שומן. קרם הגנה סאן קונטרול 2000תרסיס עם מקדם הגנה 32ד”ר כדיר -תרסיס קליל ,נוח מאד לשימוש ,נספג בקלות ,עם לחות ,עמיד במים. Sקרם לילה עשיר בויטמינים ,נוגדי חמצון ,מינרלים ,יש אפשרות לשימוש בחומצות בחורף לחידוש מואץ של העור ,תיקון נזקי קיץ ,מיצוק ושיקום העור ,קרם שהוא טיפולי גם לפוסט אקנה לשיקום נזקים וגם לטיהור העור בזמן אמת בשעות הלילה. קרם לילה טיפולי גליקולית ופפטידים לעור שמן ומעורב מבית ארומיק מכיל חומצה גליקולית ,לשיקום העור ולמראה אחיד של העור. קרם לילה עשיר ,רטינול פרו ,ארומיק נספג בקלות, מראה מט ,מתקן נזקים בעור ,מכיל תואם רטינול. Sעוד שני מוצרים שכל מי שסובל מאקנה חייב להכיר: אקספולושן מבית קארט ,מייבש פצעים ,מצמצם נקבוביות ומאזן הפרשות בלוטת החלב .מוצר קוסם. מתאים לשימוש אחת ליום בערב. תמיסת פילינג טיפולית מבית phd מטפלת בפצעים ובסימנים על העור ,מוצר מאד פעיל ויעיל גם לפנים וגם לפצעים באזור הגב ,הכתפיים והישבן .למריחה על עור נקי פעם עד פעמיים ביום. Sמסכה מטהרת פעם או פעמיים בשבוע במצב של עור שמן ומעורב ,במצב של אקנה פעיל הטיפול הביתי הוא יומיומי -מסכה מטהרת וסבון מטהר בשילוב טיפול בשיקום נזקים. אם יש לך עור שמן פוסט אקנתי ואת בגיל מעל 30תני לעורך תוספת סרום על בסיס מים ביום וקרם לילה על בסיס חומצות לחידוש העור ולמיגור נזקים של כתמים וטשטוש צלקות ,העור שלך יראה אחיד יותר. לקבלת ערכת דוגמיות לטיפול באקנה /עור שמן הקליקי כאן )(9 חלק ג’ :אנטי אייג’ינג Sבסוף הפרק המלצות וטיפוח ביתי פשוט וקל לאנטי אייג’ינג. לקבלת ערכת דוגמיות לטיפול באנטי אייג’ינג ולעור יבש הקליקי כאן קשה שלא להתעניין באנטי אייגי’נג ברמה זו או אחרת. היכולת לקבל את השינוי המתמיד המתרחש בנו ולנגד עיננו עומדת ביחס הפוך לתחושת החיים החזקה הפועמת בנו. בכל תא מתאי גופנו יש שעון אשר קובע מתי תגיע הזדקנותנו -זה הבסיס הגנטי של כל אחד מאיתנו. איך ההזדקנות באה לידי ביטוי? הזדקנות באה לדי ביטוי במישורים נרחבים הכוללים את תודעתנו ,תפיסתנו ,יכולת ההסתגלות שלנו לשינויים, שמירה על גמישות ופתיחות מחשבתית ופיזית. הגוף נושא את עול השנים ביחד עם נזקים שאנחנו לעיתים בבורותנו ובחוסר תשומת לב ,מוסיפים לו ,לגוף. מה מזרז את ההזדקנות שלנו? Sשמש חשיפה לשמש גם אם מוגבלת נצברת בעור ונותנת אותותיה בו לטווח של שנים רבות. Sהרדיקלים החופשיים כחלק אינטגרלי מן החיים נוצרת בגופנו מולקולה הרסנית אשר חסר לה אלקטרון אותו היא תיקח מממברנת התא .הרדיקלים החופשיים נוצרים כבר בתהליך הנשימה שלנו באופן טבעי אולם כאשר יש חשיפה למצבי מתח ,לקרינת השמש .לכימיקלים ,למתכות רעילות ,תזונה לא מאוזנת .נוצרת כמות גדולה של רדיקלים חופשיים במערכת אשר הגוף לא מצליח להתמודד עימה ,התוצאה היא דלקות שעלולות להפוך לכרוניות ופגיעה בכל מערכות הגוף :בעיקר במערכת החיסון ,העיכול והעצבים. Sחשיפה לרעלים המזון המתועש שאנו צורכים משופע ברעלים ,על מנת לשפר את ריחו ,צבעו ,מרקמו ואורך חיי המדף שלו מוסיפים לו צבעי מאכל המבוססים לעיתים על נפט ,פחם ותרכובות כימיקלים .חומרים משמרים בכמויות גדולות גורמים לנזק בלתי הפיך ברקמות שונות. רעלים מצויים גם במזונות אשר בגידולם משתמשים בחומרי הדברה כימיים ,בחומרי ריח וטעם ,במי השתייה ובאוויר שאנו נושמים. ) ( 10 Sחשיפה למתכות רעילות אנו נחשפים לזיהום של מתכות רעילות החודרות לגופנו דרך מזון,אוויר ,מים ומגע. המתכות מצטברות במח ,בכליות ,בבלוטת התירואיד ,בעור ,במערכת הנשימה ,בכבד ובמערכת החיסונית .המתכות הרעילות שוקעות ברקמות בין התאים ומפריעות להן לתפקד עד למוות של התא .הן משבשות את תפקודו הנורמאלי של גופנו ,גורמות לסימפטומים של רעד ,כאבי ראש ועייפות ,קשיי עיכול ובמקרים הקשים יותר לדיכאונות ,פגיעה במערכת העצבית ,אלרגיות וסרטן. המתכות הרעילות הן עופרת ,כספית ,נחושת ,קדמיום ואלומיניום. עופרת מגיעה אלינו מן העישון ,צבע שחור לשיער ,דבקים ,צבעים ודלק. כספית חודרת לגופנו מסתימות אמלגם ,חומרי הדברה ,דשנים כימיים ,תרופות לקסטיב . נחושת מגיעה אלינו מאלכוהול ,פרמננט לשיער ,מאכלים משומרים ,חומרי הדברה וסירים .כדי לנקות את העופרת ,הנחושת והכספית מגופנו עלינו להרבות במזונות עתירי גופרית דוגמת שעועית לבנה, בצל ,שום ,כרוב ,תרד וצנון. קדמיום מקור הזיהום מעישון ,צבעי מאכל -בעיקר צהוב וכתום וסוללות .כדי לנטרל את הקדמיום יש לאכול מזונות עשירים בברזל אשר מונע ספיגת הקדמיום דוגמת שומשום מלא ,קטניות ,שקדים ואגוזים. אלומיניום מגיע אלינו מנייר כסף ,דאודורנטים ,אספירין ,קופסאות שימורים וסירים .מזונות עשירים במגנסיום ובסידן מונעים ספיגתו בגוף לכן מומלץ להרבות בסויה ,ברוקולי ,שקדים ,קטניות ,פטרוזיליה ,דוחן ושיבולת שועל. Sמתח נפשי כל שינוי במצב גופנו לטוב ולרע מוגדר כסטרס -הגוף מפנה את עיקר האנרגיה שלו (חיוניות-ויטמינים ומינרלים) לטיפול בסטרס אשר גוזל מן הגוף את שאמורות כל שאר המערכות לקבל .עור גופנו יהיה הראשון לסבול מן החסר מכיוון שהגוף ייתן לעור אחרון וייקח ממנו ראשון כשהכלל הוא שככל שהמערכת חיונית יותר ישמור עליה יותר.כשיש מחסור של חומרי גלם בגופנו העור הוא הראשון שמשלם את המחיר. Sגליקוליזציה ככל שרמת הסוכר בדם גבוהה יותר לאורך זמן סוכר יתחבר לקולגן ויהרוס אותו .הקולגן אחראי על חיזוק וגמישות העור. צריכה מופחתת של סוכרים פשוטים -פחות סוכר בזרם הדם ,בריאותנו תשמר לאורך זמן ועורנו יראה צעיר יותר. ) ( 11 איך נעכב את הזדקנותנו? Sתזונה בריאה מאריכה ימים נבסס תזונתנו בעיקר על ירקות ופירות -נשתדל לאכול אותם בכל שלל הצבעים .אלו נוגדי חמצון נפלאים הנלחמים ברדיקלים החופשיים .ככל שצבעי הירקות והפירות עזים יותר כך הם בעלי רמות גבוהות יותר של נוגדי חמצון. אכלו שומנים המכילים חומצות שומן חיוניות המצויים באבוקדו ,שמן זית ,שמן זרעי פשתן ועוד. נאכל אגוזים ,שקדים ,זרעים ,דגנים מלאים -נשתדל להימנע מקמח לבן ,מפחמימות פשוטות - מסוכר לבן. כדאי להמעיט במזונות מעובדים ,עדיפים מזונות המגיעים מן האדמה שלא עברו תהליכי עיבוד. שתייה מרובה של מים ,הכמות היומית המומלצת היא ליטר לכל 22ק”ג ממשקל הגוף. מחקרים אשר בחנו את הקשר בין הרגלי תזונה תחלואה ותמותה מצביעים באופן מובהק על כך ששכיחות מחלות כרוניות גבוהה ביותר בקרב הצורכים מזונות מן החי .מזונות מן הצומח מכילים יותר מינרלים, ויטמינים ,נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים בהשוואה למזונות מן החי אשר בהם יש יותר כולסטרול ושומן. מומלץ להתבסס על חלבון מן הצומח ולהפחית צריכת חלבונים מן החי. נטילת תוספי מזון אינה תחליף הולם ויעיל למזונות מלאים -הרכיבים התזונתיים חשובים לאין ערוך אולם עלינו לקבלם מן המזון שאנו אוכלים. Sפעילות גופנית פעילות אירובית על בסיס קבוע של כ 4-אימונים בשבוע יוצרת כלי דם חדשים ,פותחת חסימות וסתימות במערכת כלי הדם ,משפרת פעילות מערכת העיכול ,משפרת תופעות של גיל המעבר ,אוסטאופורוזיס, מפחיתה מצבי לחץ וכמובן שומרת על הכושר הגופני ,חזות נמרצת ,תוססת והרגשה טובה . Sאמונה והנאה אמונה נותנת רוגע ושקט נפשי ,הידיעה כי כל המתרחש בחיינו קשור לבורא עולם מסיר מעט מעול האחריות המוטל על כתפינו ומוריד את מפלס המתח הנפשי .עניין בלתי פוסק במתרחש בחיינו נותן תחושה שלזמן אין משמעות“ ,הזמן עף כשנהנים”. Sסקרנות ועניין בסובב אותנו מעורבות חברתית,התעניינות בנעשה בסביבה הקרובה והרחוקה מגבירים תחושת שייכות אשר תומכת בשקט נפשי ונותנת תחושה של נחיצות וערך .שקט נפשי מביא לאריכות ימים. ) ( 12 Sתחושת יצרנות וערך מי מאיתנו אינו מכיר את האדם שיצא לפנסיה אחרי עשרות שנות עבודה ,איבד את העניין בחיים ודעך? יציאה לעבודה ,לימודים בגיל מאוחר ,מעלים את תחושת הנחיצות ,מפעילים את מערכות הגוף ,את החשיבה ,שומרים אותנו בתפקוד יעיל לאורך זמן. Sמערכות תמיכה בילוי זמן בקרב משפחה תומכת ,חברים קרובים ,מעלה את תחושת השמחה ,הנחיצות והשקט הנפשי. Sשינה מומלץ לישון כ 8-שעות בלילה ,איכות השינה חשובה לא פחות ממשך השינה! גופנו בנוי לשינה בלילה ולכן הליכה לישון בשעות מוקדמות ויקיצה מוקדמת מותאמות למערכות הפנימיות ההורמונאליות של הגוף, בריאות ותומכות באנרגיות גבוהות ,תחושות ומראה רענן וצעיר יותר. Sשימוש בתרופות מומלץ להימנע במידת האפשר מנטילת תרופות שאינן הכרחיות למשל השימוש באנטיביוטיקה מחליש את המערכת החיסונית שלנו וחושף אותנו למחלות חוזרות ונשנות .ה”אצבע על ההדק” בנטילת תרופות קלה עד כדי חוסר אחריות ,לעיתים הנזק בנטילתן גובר על התועלת ובריאותנו נפגעת. Sשימוש בטכניקות מגע דוגמת פילאטיס ,רפלקסולוגיה ,שיאצו ,טווינא ,ובטכניקות הרפיה כמו יוגה ,מדיטציה ודמיון מודרך מאזנים את מצבנו הנפשי והרגשי. Sטיפוח עצמי תשומת לב לצרכים פנימיים וחיצוניים המובילים לתחושה טובה :לעסוק במה שעושה לנו טוב,לתת מקום לתחביבים והנאות קטנות וגדולות .ללכת לטיפול גוף ופנים ,להקדיש זמן לטיפוח העור על בסיס יומיומי אדם מטופח ,מאושר ומלא בעניין ובשמחה ,המבלה בחברת צעירים ,מרגיש ונראה צעיר! שימי לב לעור שלך ,איך הוא מרגיש? איך מזג האוויר משפיע עליו? האם הוא זקוק לאקסטרא לחות? אולי עכשיו מתאים קרם לילה פעיל יותר? אולי צריך להוסיף או לשנות? היי ערה לשינויים. אני ממליצה למי שקשה לה לאבחן לבד את עורה לגשת לאיש מקצוע אחת לתקופה ולקבל יעוץ מקצועי אישי .זה חשוב. ) ( 13 ערכה ביתית מומלצת לאנטי-אייגי’נג Sניקוי בוקר וערב בתכשיר עדין שאינו מייבש /אפשרי גם תכשיר על בסיס חומצות שיתחיל כבר בחידוש עורך*. Sקרם לחות לשעות היום יכול להיות משולב עם קרם הגנה או לחוד ,כדאי להשתמש כמה שניתן בשמשיות, כובע רחב שוליים ועוד. קרם לחות תאי גזע מבית ארומיק נוסחה ייחודית המחזירה לעור זוהר ,מפחיתה קמטים וממצקת .מבוסס על מולקולות של פקטור גדילה מתאי גזע ממקור צמחי. פרולין – קרם מיצוק נגד קמטים ,הסדרה הירוקהanna , lotanקרם לחות עם פפטידים לחומצות אמינו לטיפול בקמטים לשיפור תוך שבועיים שימוש לטווח ארוך. Sקרם לילה עשיר בויטמינים ,נוגדי חמצון ,מינרלים ,יש אפשרות לשימוש בחומצות בחורף לחידוש מואץ של העור ,תיקון נזקי קיץ ,מיצוק ושיקום העור. קרם לילה עשיר ,רטינול פרו ,ארומיק קרם לילה פעיל לטיפול בפיגמנטציה -כתמי שמש ,קמטים קימטוטים ,ועור רפוי .לשימוש פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע למשך הלילה בלבד. קרם לילה העידן החדש anna lotan ,מעניק לעור לחות ,מחדש אותו ,ממגר כתמים ,מכיל חומצות בצירוף גורמי לחות. Sפילינג ביולוגי פעם או פעמיים בשבוע ואחריו מסכת אנטי -אייג’ינג ,אפשר לשלב בין מסכות כדי להביא למגוון רחב יותר של גורמי לחות לעור. פילינג TC-A היאלרונית פנינים מבית ארומיק פילינג פעיל לאפקט מתיחת פנים ,מחדש את עור הפנים ,מטפל בקמטים וקמטוטים, עור רפוי ,סימני גיל ,פיגמנטציה ,אקנה וצלקות .למריחה למשך 5דקות אוט למשך הלילה אחרי שהעור הסתגל למוצר. וייט פיל פילינג white peel לקטולן פילינג המחודש מבית ,HL על בסיס אנזימטי ,משפר מאד את מראה העור ,מתאים גם לעור מאד רגיש מתאים גל לאזור הצוואר. Sסרום איכותי אותו ניתן לשלב פעם או פעמיים ביום על פי הצורך ,לפני הקרם על עור נקי. מולטי ויטמין סרום מבית ,HL מכיל ויטמיןC E H F Kוקומפלקס B עם תמציות צמחיות לשיפור ניכר של מראה העור ,למריחה בוקר וערב מתחת לקרם. סרום ליפטינג מרוכז של תפוח שילוב של שמנים מחדשי ומשקמי עור ,אצות יחודיות .סרמידים עם פרוטאינים התורמים למיצוק ומתיחה מיידית של העור, לטשטוש ומילוי קמטים וקמטוטים. Sקרם הגנה תמיד בהישג יד ,בכל מקום. סנברלה דמי מייק אפ SPF 36 מוצר קוסם* דמי מייק אפ מיוחד במינו שמתאים לכל גוון עור ולכל סוג עור באופן מפתיע ,ובו גם מקדם הגנה ,36SPFקליל ,נספג במהירות. קמליה קרם יום לחותי עם הגנה מבית אנה לוטן, בנוסף להגנה הקרם מועשר בנוגדי חמצון טבעיים- ויטמין E ותה ירוק (.)CAMELLIA לקבלת ערכת דוגמיות לטיפול באנטי אייג’ינג ולעור יבש הקליקי כאן ) ( 14 חלק ד’ :כתמים על העור ,מה עושים? Sבסוף הפרק המלצות וטיפוח ביתי פשוט וקל למיגור כתמים. לקבלת ערכת דוגמיות לטיפול הבהרת כתמים וחידוש העור הקליקי כאן לפני שנתחיל לדבר על כתמים על העור כדאי לזכור כי אחד מהאתגרים היותר מורכבים בטיפול הקוסמטי הוא ההתמודדות עם כתמים. התוצאות של הטיפול משתנות מאדם לאדם ,הכתמים מגיבים שונה למגוון החומרים הפעילים ולכן עד שלא מנסים את התכשיר לאורך זמן אין לדעת כיצד ישפיע על הכתמים. המלצות למוצרים המובילים להבהרת כתמים בסוף הפרק! הסיבות לפיגמנטציה (כתמים) חבלות ,פציעות וטראומות שעבר העור עלולים לגרום לכתמים על העור :זה כולל גם ניתוחים ,פילינגים עמוקים ,תגובות דלקתיות של העור ,מחלות עור זיהומיות למשל פסוריאזיס ,אקזמה ואטופיק דרמטיטיס. ישנן תרופות אשר גורמות להיווצרות כתמים כמו בלאומיצין ,דאונומיצין וגלולות למניעת הריון. גם גנטיקה ומתח נפשי עלולים לגרום להופעת כתמים בעור. מצבים פיזיולוגים הכוללים שינויים הורמונאליים היוצרים שינויים במערכת הפיגמנט הם הריון ,לידה והנקה. הסיבה הידועה מכל להיווצרותם של כתמים -חשיפה לקרני השמש. כתמים אלו בעור נוצרו משינויים בכמות המלנין (פיגמנט צבע) :הפרשת יתר של המלנין באופן מקומי. כתמים אלו ניתנים לטיפול בעזרת חומרים קוסמטיים להבהרת העור . סוג אחר של כתמים בעור קורה בגלל התרבות של מלנוציטים ולאו דווקא של כמות המלנין ,במקרה זה הסרה מכאנית אפשרית. התרחקו ממיטות שיזוף! רבים טועים לחשוב כי מיטות שיזוף הן הפתרון לשיזוף נטול סכנה ,השיזוף במיטת שיזוף מכפיל את החשיפה לקרינה האולטרא סגולה ,הסיכון למלנומה בחשיפה כזו מתחת לגיל 35עולה ב .75% ) ( 15 כיצד נטפל בכתמים? המטרה היא לשפר את מצב עור הפנים ולאפשר לו להיראות חי יותר ,לא עוד עכור ואפרורי אלא עור מלא בחיות ובברק ,מראה אחיד של העור. חלק חשוב מן הטיפול הוא שימוש במוצרים שהם אקטיביים במיוחד המכילים חומצות להסרת שכבות בעור ,לחידוש ,המרצה והאצה שמביאים למיצוק העור ,הבהרת כתמים ומראה חלק וקטיפתי .לצד הטיפול המסיבי בחורף יש לתת טיפול משלים לעור :כשהעור מטופל בחומצות הוא יכול לקבל יותר כי יש אפשרות לגורמי לחות והזנה להגיע לשכבות עמוקות יותר. לכן נשלב טיפולים ביתיים שיכללו מסכות לאנטי אייגי’נג כמו מסכת בוטוקס ליפטינג ,מסכת יהלום טיפול יומיומי בוקר וערב עם סרום מרוכז ויטמינים . הימנעות מחשיפה לשמש היא הכרחית. חשיפה לשמש כשאת מטופלת בחומצות מסוכנת לעור מאד! לטיפול בכתם עצמו נבחר תכשיר מבהיר לטיפול בכתמים ,קרם אקטיבי ,נשלב אותו עם מוצרי הבהרה נוספים עפ”י חומרת הכתם ומידת רצוננו להשקיע זמן וממון. מוצרי הקוסמטיקה להבהרת כתמים מכילים חומרים מדכאי מלנין -למשל הידרוקינון ,חומצה קוגי’ת, רטין Aוגם חומרים שמקלפים את העור. מה עושים עם הכתמים בזמן הריון והנקה? מוצרים אקטיביים להסרת כתמים לרוב מותרים בזמן הריון ,אין חדירה של חומרים למחזור הדם. (רטינואידים אסורים לשימוש ,חומצות הידרוקסיות מותרות) עם זאת ,בגלל שמדובר בשינויים המתרחשים כל הזמן בגוף, המערכת ההורמונאלית בשינוי ובפעולה,את ייצור המלנין אי אפשר להפסיק. לכן תוצאות הטיפול יהיו מינוריות לעומת תוצאות אותו טיפול לפני/אחרי ההיריון/ההנקה. יהיו תוצאות טובות פחות לעומת מצב רגיל. כל אישה בסיטואציה זו תחליט אם שווה לה להשקיע זמן וכסף עבור תוצאות קטנות או שעדיף לה לחכות לתקופה בה המערכת ההורמונאלית שלה מאוזנת ואז לטפל בהסרת הכתמים מן העור. מניסיוני כל שיפור קטן עושה הבדל מאד גדול בתחושה ולכן חשוב לטפח את העור בכל מצבי החיים. ) ( 16 ערכה ביתית אופציונאלית לטיפול בכתמים Sקרם הבהרה פעיל HLקרם הבהרה פעיל התכשיר מבהיר ביעילות רבה כתמי פיגמנטציה ,מקנה לעור מראה אחיד ,מונע היווצרות כתמים חדשים .בעל תכונות נוגדות חמצון. התכשיר מכיל ארבוטין ,חומצה קוג´ית ,ויטמין C ותמצית ענבים ,תות וליקוריץ. קרם ההבהרה הקוסם של רויאל קאר *מוצר קוסם, קרם מבהיר בעל תוצאות גבוהות ביותר ,מחסל כל סוגי הכתמים. Sניקוי *בוקר וערב בתכשיר עדין שאינו מייבש /אפשרי גם תכשיר על בסיס חומצות שיתחיל כבר בחידוש עורך. BFLתרחיף ניקוי של רויאל קאר מתוך סדרת ההבהרה, מי פנים לשימוש פעמיים ביום -מעצימים את פעולת ההבהרה ומתאימים גם לאנטי-אייגי’נג. מי פנים ,מי קסמים של חביבה ריבקין מוצר קוסם* מוצר קוסם ,מותר לשימוש עד 3פעמים ביום ,אינו מייבש ,עם אלמנט הבהרה. Sניקוי עם הבהרה ביחד שילוב חשוב למיגור כתמים: Sקרם לחות לשעות היום יכול להיות משולב עם קרם הגנה או לחוד ,כדאי להשתמש כמה שניתן בשמשיות, כובע רחב שוליים ועוד. Sקרם לילה עשיר בויטמינים ,נוגדי חמצון ,מינרלים ,יש אפשרות לשימוש בקרם לילה עם אפקט הבהרה מיוחד. קרם לילה מבהיר הידרוקינון של ארומיק קרם לילה פעיל להבהרת כתמי פיגמנטציה למיניהם ,התכשיר מבהיר כתמים ביעילות רבה,מקנה לעור מראה אחיד, מונע היווצרות כתמים חדשים ,מסייע לשיפור קמטים וקמטוטים ,מצמצם נקבוביות ,מחזק את טונוס וויטליות העור ,מעניק לעור מיצוק. Sפילינג ביולוגי פעם או פעמיים בשבוע ומסכת הבהרה. Sסרום מבהיר איכותי אותו ניתן לשלב פעם או פעמיים ביום על פי הצורך ,לפני הקרם על עור נקי. HLסרום להבהרה סרום הבהרה פעיל מסדרת ההבהרה, למריחה פעמיים ביום. סרום הבהרה טיפולי מבית PHD סרום חדשני להבהרת עור הפנים ,מרוכז ויעיל לטיפול בכתמי עור הנובעים מסיבות שונות ומוגדרים כהיפר פיגמנטציה ,לנטיגו, כלואזמה ופוסט אקנה .עשיר בסופר אנטי אוקסידנטים טבעיים ואוליגו אלמנטים. Sקרם הגנה תמיד בהישג יד ,בכל מקום. סנברלה דמי מייק אפ SPF 36 מוצר קוסם* דמי מייק אפ מיוחד במינו שמתאים לכל גוון עור ולכל סוג עור באופן מפתיע ,ובו גם מקדם הגנה ,36SPFקליל ,נספג במהירות. קמליה קרם יום לחותי מגוון SPF 30 מבית אנה לוטן ,בנוסף להגנה הקרם מועשר בנוגדי חמצון טבעיים, ויטמין E ותה ירוק (.)CAMELLIA לקבלת ערכת דוגמיות לטיפול הבהרת כתמים וחידוש העור הקליקי כאן Sשימי לב לכתמים ,האם יש בהם שינוי? האם השתנה צבע או מרקם? Sמומלץ ביקור תקופתי קבוע אצל רופא עור ,סקירה קבועה של עור הגוף מצילה חיים! Sילידי ישראל נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לסרטן העור -פי ארבעה לעומת ילידי אפריקה ואסיה. גילוי מוקדם של המחלה מעלה את סיכוי הריפוי ליותר מ !!! 90% ממליצה לך לשים לב לעור ,לגשת לאיש מקצוע לביקור גם אם רק נדמה לך שהכתם השתנה. ) ( 17 לסיכום אני מקווה שהצלחתי לחדש לך דבר או שניים ובעיקר לעשות לך מעט סדר בהבנה ובמעש כיצד תוכלי לטפח את עצמך בקלות ובמקצועיות. אני כאן כדי לעזור לך לבחור את שגרת הטיפוח הנכונה ומדוייקת עבורך! לקבלת מידע על כל החידושים האחרונים בטיפוח ,מבצעים, מוצרים חדשים על המדף את מוזמנת להירשם כאן אם עדיין לא קראת על מועדון מטופחות ,חשוב לא שלא תפספסי ,כי הקמתי אותו כדי שתוכלי לחסוך כסף על טיפוח ולתת לעור שלך את המיטב. קראי על מועדון מטופחות אני מחכה לך! כי הטיפוח שלך בידיים מקצועיות. בברכת טיפוח מהנה ומושכל! מיטל ליפשיץ מומחית לטיפוח עור הפנים בריזה שופ מרכז טיפוח למידע ולמוצרי קוסמטיקה מקצועיים www.briza-shop.co.il [email protected] ) ( 18
© Copyright 2024