1. No category

e-priročnik
10 KORAKOV
ZALJUBLJANJA
VASE
10 korakov do sprejemanja sebe,
korakov, ki vodijo do ljubezni do sebe
in vam pomagajo, da se zaljubite vase
in odprete vrata Ljubezni.
Manca Razboršek
www.zdravljenje-duse.si
Želim si Ljubezni...
Pravzaprav jo vsi iščemo. In bolj kot jo iščemo zunaj sebe, bolj
se nam izmika.
Veste kaj hočete v svojem Življenju? Ste pripravljeni v polnosti
prevzeti odgovornost za to, da napravite vse potrebno, da prejmete
tisto, kar hočete? Ste se pripravljeni premakniti iz svoje cone
udobja? Ste pripravljeni pogledati tudi tja, kamor ponavadi
potisnete neprijetne stvari? Vzemite življenje v svoje roke in
naredite, kar je potrebno, da ustvarite življenje, ki ga želite živeti.
Želite več Ljubezni v življenju? Začnite pri sebi! Niste
popolni, toda v resnici nihče ni. Ravno ta vaša nepopolnost
vas dela tako čudovite, tako unikatne. Kamenčki v mozaiku
so vsi drugačni, toda ta drugačnost naredi celotno sliko tako
čudovito. Začnite s potovanjem zaljubljanja vase, v Življenje!
Prišli ste do točke v življenju, ko je čas, da rečete DOVOLJ
in sprejmete svojo realnost takšno kot je ter sebe v tej realnosti
takšne kot ste. Prenehajte se obremenjevati s tem, kaj mislijo
drugi in pričnite odkrivati svoj pravi jaz. Svoj pravi Obraz. S
pomočjo 10 korakov se ponovno redefinirate in zgodi se globoka
notranja transformacija.
V nadaljevanju je opisanih 10 korakov za zaljubljanje vase, ki vas bodo vodili skozi labirint vaših
čustev in miselnih vzorcev. Za vsak korak si vzemite čas. Sledite vajam in navodilom. Izvajajte
jih. Vsak korak, vam bo prinesel novo energijo in nov nivo ljubezni do sebe.
Ljubiti sebe je proces, ne destinacija...
www.zdravljenje-duse.si
1
korak
ODLOČITEV
Samo sami sebi lahko damo ljubezen, ki jo potrebujemo. Večino časa pričakujemo, da bodo drugi
zapolnili našo praznino, da nas bodo drugi ljubili takšne kot smo in nas cenili. Neizpolnjena
pričakovanja prinesejo razočaranja, če pa že nekdo zapolni našo praznino, nas je strah, da bi ga
izgubili. Čas je, da si ponudite tisto, kar potrebujete. Danes sprejmite odločitev, da boste sprejeli
sami sebe in se vzljubili. Natisnite ali prepišite spodnji tekst in ga nalepite na ogledalo v kopalnici.
Naj vas dnevno opominja, da ste sprejeli izziv.
!
E
S
M
I
LJUB
SE,
MV
O
B
a
L
I
D
NARE
.
E
S
A
V
M
I
LJUB
A
Z
E
S
A
D
OM
B
A
D
,
I
N
TO POME
OJO
V
S
a
L
A
N
SPOZ
T.
S
O
N
D
E
R
LASTNO V
OJO
V
S
M
E
J
U
POTREB
.
LJUBEZEN
Za naslednje korake se morate odločiti sami. Nihče ne more tega
narediti namesto vas. Če boste korake samo prebrali, je to vaša
odločitev. Če jim boste sledili in jih udejanjali v vsakodnevnem
življenju, se bo vaše življenje močno spremenilo. Ti koraki so obvezni.
Le čas, v katerem jih boste prehodili, je odvisen od vas.
Od vas je odvisno ali boste sebe vzljubili v 10 dneh, 10 tednih, 10
mesecih ali 10 letih!
www.zdravljenje-duse.si
Kvintesenca Hilarion
pomaga pri sprejemanju
odločitev. Omogoči nam
novo smer in prostor.
2
korak
STRAN S
SAMOKRITIKO
Kolikokrat se obtožujete, krivite in obremenjujete, da niste dovolj dobri? Za vse prevzemate krivdo in karkoli naredite, nič
ni dovolj dobro. Ali pa se ženete preko svojih zmožnosti, da bi sebi in drugim nekaj dokazali.
Napišite seznam 21 svojih lastnosti, dejanj, aktivnosti, ki so ali so bile dobre, v katerih znate zasijati, zaradi česar ste dobra
oseba. Ne prenehajte dokler jih ni 21 in ne ustavite se, če jih je več. Nalepite seznam na omaro z oblekami, da se že zjutraj
spomnite, da ste angel, ki ima kdaj pa kdaj morda slab dan. Vsak dan opazujte, kako se kažejo te lastnosti zaradi katerih ste
ČUDOVITA, ENKRATNA, NEPONOVLJIVA OSEBA. Osredotočajte se na to, v čemer ste dobri in
razmišljajte, kako to lahko še izboljšate.
št.
V tem sem...
OK
dober /
dobra
odličen /
odlična
najboljši /
najboljša
1
2
3
4
5
6
7
SAMOKRITIKA
UBIJA
LJUBEZEN DO
SEBE!!!
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Če se vam je zataknilo
pri tem, da odkrijete svojo
lepo, čudovito osebnost
in sposobnosti, potem
potrebujete nekoga, ki
pozna pasti potovanja vase
in zna potegniti iz vas tisto
najboljše. Termin za trening
osebne motivacije in razvoj
vaših potencialov vam je na
voljo z enim klikom:
REZERVIRAJTE
SVOJ TERMIN
www.zdravljenje-duse.si
3
korak
ISKRENOST
Najhujše laži so tiste, ki jih pripovedujemo sami sebi.
Živimo v zanikanju tega, kar počnemo, celo v zanikanju
tega, kar razmišljamo. To počnemo, ker se bojimo.
Bojimo se, da ne bomo našli ljubezni in ko jo najdemo, se
bojimo, da jo bomo izgubili. Strah nas je, da bomo brez
ljubezni nesrečni.
~ Richard Bach
Bodite ISKRENI do sebe! Da bi lahko ljubili sebe, morate biti iskreni o svojih čustvih
in občutkih. Ko ste žalostni, prizadeti, jezni, razburjeni, prestrašeni, ljubosumni... in ko ste
veseli, zadovoljni, srečni in polni radosti, nam okolica to odseva.
Svet je le zrcalo, ki odseva nas same. Česar ni, ne moremo videti v zrcalu. Vsak človek,
vsaka situacija, vsak dogodek, čisto čisto vse je le odraz tega, kar se dogaja v nas. Na razumski
ravni je to izredno težko dojeti in sprejeti, še posebej če se istovetimo z nižjimi aspekti sebe –
čustvi, mislimi, fizičnim telesom.
Postanite sam svoj opazovalec. OPAZUJTE SE, kako odreagirate v posameznih situacijh.
Opazujte, kaj ob tem občutite v svojem telesu; kje vas preščipne, zaboli, stisne, zaščemi...
PREPOZNAJTE čustvo, poimenujte čustvo, občutite ga in opazujte, katere misli se
vam ob tem porajajo. Misli lahko spreminjamo in na ta način vplivamo na čustva.
Neprijetne misli ZAMENJAJTE s pozitivnimi, prijetnimi ter dovolite, da se sproži
poces zdravljenja.
1. OPAZUJ SE
2. PREPOZNAJ
SVOJA ČUSTVA IN
OBČUTKE
3. ZAMENJAJ
NEPRIJETNE MISLI
S PRIJETNIMI
www.zdravljenje-duse.si
4
korak
ODPUŠČANJE
Ste kdaj pomislili, da so vsa čustva, ki ste jih kdajkoli doživeli, še vedno zapisana v vašem
energetskem polju? Pred njimi ne morete pobegniti in vaše telo jih ni pozabilo. Kadar čustvom
ne dovolimo, da se izrazijo, kadar jih ne ozdravimo, zaklenjena čakajo, da jih bomo izpustili na
prostost. Stara čustva postanejo naše notranje zveri, ki se jih bojimo in zato gradimo obrambne
zidove, da ne bi bili ponovno ranjeni. Pravimo, da preveč boli. In vendar za bežanje pred to
bolečino porabimo veliko več energije, časa in živcev, kot bi jo potrebovali za ozdravitev starih
ran. Koliko časa še? Koliko razočaranj in koliko trpljenja še potrebujete, da boste pripravljeni na
soočenje z vašimi notranjimi zvermi? Kaj ni že čas, da se z ljubeznijo in nežnostjo sočutno odprete
svojemu notranjemu svetu?
Napake preteklosti nas obremenjujejo in nam dajejo občutek manjvrednosti.
ODPUSTITE SI!
V tistem trenutku ste se odzvali tako kot ste najbolje znali. Vsi delamo napake, ker je to način,
da se UČIMO, zato bodite PRIZANESLJIVI do sebe. Objemite se in si odpustite,
nato izpustite čustva iz lastnega zapora ter jih OSVOBODITE. Zaradi napak ste danes bolj
modri, zreli in izkušeni. OBJEMITE SE in se imejte radi - zaradi vseh napak, ki ste jih
storili.
Resno mislim... objemite svojega
notranjega otroka, predstavljajte si sebe kot
majhno deklico oz. dečka in ga objemite.
Nato OBJEMITE SAMI SEBE!
Roke okoli ramen in se objemite in si
ODPUSTITE vse, česar se obtožujete,
krivite, si povzročate travme...
Ko odpuščate drugim za tisto,
kar so vam storili, prenašate nanje
svojo odgovornost. Naši največji
Mučitelji, so hkrati naši največji
UČITELJI!
Odpustite sebi, da ste se v takšne
situacije spravili in prepoznajte
lekcije, ki so vam bile v situaciji
dane.
www.zdravljenje-duse.si
Lao Tsu je
mojster alkimije
preteklosti,
Kwan Yin pa
boginja sočutja.
5
korak
LEPO SE (S)MEJ!
Bolj kot smo "resni" in "odrasli" več pogojev postavljamo Ljubezni. Vse obrambe, ki smo jih
gradili, da ne bi bili prizadeti, nam preprečujejo tudi to, da bi Ljubezen tekla brez ovir. In potem
se čudimo, da imamo težave v partnerstvu in drugih odnosih. Dovolite si ponovno čutiti Ljubezen!
Sprejmi sebe točno takšnega kot si. Če Vir vsega, kar je
ne bi potreboval TEBE in TVOJE IZKUŠNJE,
te ne bi nikoli ustvaril! In SPREJMI SVOJO
LJUBEZEN, ki ti je namenjena iz Vira. Nežnost, toplina,
skrb zase in svoje telo, SMEH in dobra volja te naj napolnijo.
DOVOLI SI danes vse to izkusiti v največji možni meri!
Smej se, najdi v življenju svetle trenutke polne radosti in
VESELJA. Spomni se jih in jih ponovno ZAČUTI.
Preveč je resnosti v življenju. Sprosti se. Uživaj. Sprejmi
sebe. Postani zopet otrok, ki brezskrbno teka, se veseli
življenja in se čudi svetu v katerem biva.
Izberi eno izmed možnosti (lahko tudi vse tri)
-
Sprehod v naravi, v katerem se čudiš in
opazuješ lepoto narave. Pretvarjaj se, da si prvič na
tem planetu. Opazuj, kako se prepletajo veje rastlin,
kako zvenijo ptice, kako se v vetru ziblje trava.
-
V lutkovnem gledališču si oglej lutkovno
predstavo za otroke. Začuti energijo otrok in uživaj
skupaj z njimi.
-
Najdi barvice, vodenke ali voščenke, vzemi
list papirja in nekaj nariši – ni pomembno ali »znaš«
in je bilo to nazadnje v mali šoli. Naj se otrok v tebi
ponovno prebudi!
www.zdravljenje-duse.si
Noben svetovalec, trener ali
inštruktor tega koraka ne
more narediti namesto vas
ali z vami. Na tej stopnji
potrebujete ljudi, ki so vam
blizu, s katerimi se zabavate,
igrate in smejete. Pojdite si
skupaj v gledališče ogledat
komedijo, priredite humorno
čajanko ali si privoščite
sproščujoč obisk nečesa, kar
vas zabava.
6
korak
BESEDE
Kar je v nas samih, prihaja ven v obliki besed. Opazujte se, kaj govorite, kakšne besede
uporabljate, kajti so OGLEDALO vaše notranjosti. Ko opisujete sebe, kakšne besede
uporabljate, kakšne pridevnike? "Nisem dovolj dober", "Nisem vreden ljubezni", "Nisem
pripravljen-a..." - Iz vsega, kar NIste, črtajte prvi dve črki NI!!!
ATI
K
I
AN
Z
ju.
e
o
s
v
i
e
n
t
j
ha
Prene teremkoli govoriti
ka
sebi
es...
o
na
n
a
d
e
t
j
že
ha
Prene o. Začnite
ln
slabša takoj.
J
ZDA
SEM NEKAJ
POSEBNEGA
IN LAHKO
PONUDIM NE
KAJ
EDINSTVENE
GA .
MOJE ŽIVLJE
NJE IMA
POMEN, KER
SEM TO
KAR SEM.
NISEM DOVOLJ...
_______________________
_______________________
_______________________
_______________________
_______________________
_______________________
_______________________
...
Nadangel Mihael vas vodi, da
presežete strahove in izražate svojo
resnico. Volja Višjega jaza se lahko
izrazi skozi komunikacijo tega, kar čutite.
Notranja moč, vaša individualnost in
notranji mir so del tega kar ste.
www.zdravljenje-duse.si
7
korak
ZRCALNE MOTNJE
Da se zazremo vase in v svoje odnose in smo pripravljeni pri sebi spremeniti tisto, s čimer
nismo zadovoljni... za to je potreben ČUSTVENI POGUM. In vendar je nagrada,
ki jo najdemo v svojem najglobljem bistvu neprecenljiva in se je zato vredno potruditi.
Skrivnost leži v Zavedanju. Bodite zavestni SVOJE jeze, poželenja, pohlepa, ljubosumja,
svoje posesivnosti, nasilja in krutosti. Zavedajte se vsega, kar ste. Ne izogibajte se ničesar,
ne skrivajte ničesar pred seboj. Bodite povsem goli sami pred seboj, kajti v tej goloti se prične
prava transformacija. Če se izogibate nečemu znotraj sebe, se transformacija ne more zgoditi.
Kaj bi želeli najprej spremeniti pri svojem partnerju? Točno to spremenite PRI SEBI.
Vas moti njegovo vedenje? Spremenite SVOJ ODZIV nanj.
Izberite eno stvar in bodite nanjo pozorni. Namenoma naredite drugače kot ponavadi.
Danes, jutri, pojutrišnjem. VZTRAJAJTE. Nato izberite drugo čustvo, odziv, dejanje
in bodite nanj pozorni.
članek:ODNOSI KOT ZRCALO
KAJ ME MOTI
PRI PARTNERJU
oz. DRUGIH
LJUDEH?
KDAJ SE JAZ
TAKO OBNAŠAM
oz.
ZAKAJ ME TO
TAKO MOTI?
Imate pri tem koraku težave?
Še enkrat si preberite 3. korak!
Imate še vedno težave?
Naročite se na osebno svetovanje.
www.zdravljenje-duse.si
KAKO SE LAHKO
NASLEDNJIČ
ODZOVEM
DRUGAČE?
Ekvilibrium št. 66 -Igralka, nas
opozarja, da v življenju igramo vloge
in se zapletamo v drame. Pomaga
prepoznati navezanosti in sneti
maske, da uvidimo, kdaj igramo in
kdaj stojimo v svoji energiji.
8
korak
VARNOST
Ko se počutite varno V SEBI, postanejo tudi vaši odnosi bolj varni; ko zaupate
sebi in svojim odločitvam, vaši odnosi postanejo bolj zaupanja vredni. Bolj kot ste
zvesti sami sebi, bolj vaš svet odseva zvestobo; ko spoštujete sebe, vaš svet postane
spoštljiv in Vesolje postane prostor spoštovanja v katerem bivate ter mu pripadate.
Izpolnite
spodnjo tabelo. Vzemite si čas in dodaten list papirja.
KAJ MI POMENI
VARNOST NA TEM
NIVOJU?
KDO BI MI MORAL TO
ZAGOTOVITI IN KAKO?
VARNOST
NA FIZIČNEM
NIVOJU
ČUSTVENA
VARNOST
KAJ MISLIM, KO
RAZMIŠLJAM O
VARNOSTI
ENERGETSKA
VARNOST
Ali ste vedeli?
Za občutek varnosti je zadolžena
korenska čakra, ki jo je mogoče
uravnavati s fizično aktivnostjo ter
cvetnimi oz. kristalnimi esencami.
www.zdravljenje-duse.si
KAKO LAHKO TO
POTREBO IZPOLNIM
SAMa, BREZ DRUGIH?
9
korak
NAJDI STRAST
Kdaj ste nazadnje doživeli tisto močno energijo, ki vas je ponesla v višave? Vse je teklo kot
namazano in več energije, kot je bilo vložene, več energije se je ustvarjalo. Energija, ki v sebi
združuje veselje, zanos, optimizem in vas dela srečne.
TO JE STRAST. Pojavi se lahko na različnih koncih in na različne načine, prepoznate pa
jo v trenutku.
Težave nastopijo, ko toku te energije preprečite, da bi tekel. Naučili so vas, da ne morete dobiti vedno tistega, kar želite, da
se ne morete obnašati tako kot vas ravno tisti trenutek prime, da se je potrebno ozirati tudi na druge... in tako vam največkrat
ni bilo dovoljeno, da bi sledili svojim lastnim impulzom. Naučili ste se, da je potrebno potrebe in interese drugih dajati pred
vaše lastne in košček za koščkom ste se naučili zatirati svojo lastno energijo, s tem pa tudi strast.
Čas je, da jo ponovno odkrijete!
Vzemite list papirja in odgovorite na spodnja vprašanja. Razmišljajte o tem, o čemer ste sanjali kot otroci.
Pustite svoji domišljiji prosto pot. Ne gre za menjavo poklica ali poslovne usmeritve, ampak iščete svoj izraz
v svetu. Predstavljajte si, da imate mesečno rento, ki vam omogoča, da počnete karkoli želite.
Torej, ker denar ni problem: kaj bi počeli najraje na svetu?
S čim bi se ukvarjali, kaj bi vas motiviralo, kaj bi ustvarjali?
Kje bi našli in kam usmerili svojo kreativnost in energijo?
Pomembno vprašanje: kaj vam preprečuje, da bi delček tega počeli že sedaj? Katere izgovore imate, da se ne lotite tega že
danes? Če vas to napaja in polni z energijo, zakaj tega ne počnete?
IZZIV: določite si čas, ko boste počeli to, kar vas veseli.
Določite ga! Nato to spoštujte. Naj bo to enkrat dnevno,
enkrat mesečno ali enkrat letno. Ni pomembno; pomembno
je, da se odločite, da boste to redno počeli! To vam pripada.
Pravico imate do tega in zaslužite si. Vse ostalo so izgovori!
Če se preveč identificirate s tem, česa ne morete, potrebujete
nasvet ali spodbudo, je zdaj pravi trenutek, da si to privoščite.
REZERVIRAJTE
SVOJ TERMIN
www.zdravljenje-duse.si
10
korak
SEM LJUBEZEN
Ljubezen je odsotnost strahu. Kako naj boste torej
istočasno polni Ljubezni, če ste polni strahov? Ljubezni je
potrebno napraviti prostor. Da bi to naredili, je potrebno
počistiti strahove. In tega vas je strah. Vem, poznam.
Sami ste kreatorji svojega življenja in svojih odzivov na
situacije v njem. Danes ste veliko pametnejši, imate
več izkušenj in modrosti kot v preteklosti. Izkoristite
pomoč, ki vam je ponujena in se ZAVESTNO lotite
soočanja s strahovi. Zavestno stopiti v strah pomeni
OSVOBODITEV. Pomeni, da lahko sami nadzirate
potek soočenja, da izkoristite orodja in pomoč, ki so na
voljo in se na ta način varno in nadzorovano lotite svojih
senc. In nikoli ni tako težko, kot mislite, da bo.
Misel pred prvim korakom je vedno
najtežja, korak sam nikoli!
Da bi odkrili lastno notranjo luč,
se moramo vsaj za trenutek umakniti
od vsakdana in zapreti oči.
Naredite globok vdih in izdih
in nekaj časa spremljajte svoje
dihanje. Usmerite svojo zavest v
področje srca in tam vizualizirajte
drobno iskrico svetlobe. To je vaša
Ljubezen. Predstavljajte si, kako
raste in postaja vedno svetlejša,
dokler ne presvetli našega celotnega
telesa. Vdihnete to lastno svetlobo
Ljubezni in jo razširite še na prostor
v katerem se nahajate pa na stavbo
in vse ljudi v njej. Ko ste tako
čudovito iz svojega srca razširili
svetlobo, naredite še en vdih in še
razširite to svetlobo na celotno mesto
in z dodatnim vdihom na cel svet,
na vse njegove dimenzije. Svet je
tako osvetljen s svetlobo vašega srca
in to stanje vzdržujete toliko časa,
dokler se počutite udobno. Nato se
z zavestjo vranete nazaj v svojo sobo
in svoje telo. Ta občutek Ljubezni
v srcu skušajte ohraniti tudi, ko
ponovno odprete oči.
Ljubezen je vedno v vas. Nikoli vas ne zapusti. In vedno izbirate ali boste delovali, razmišljali ali
čutili skozi filter Ljubezni ali filter Odsotnosti Ljubezni. Življenje vam bo spremenilo, če se boste
vsak dan, ob vsakem dogodku, dejanju vprašali samo eno vprašanje in si nanj iskreno dogovorili:
DELUJEM IZ PODROČJA LJUBEZNI ALI PODROČJA STRAHU?
In vedno izberite Ljubezen, ker je to vaše pravo bistvo, izvor iz katerega ste bili
ustvarjeni in v katerega se vedno znova vračate. Ničesar drugega ni. Ste Ljubezen.
SEM LJUBEZEN
www.zdravljenje-duse.si
Vsakodnevna vaja do konca življenja ne glede na to, koliko ste stari, kaj počnete in kje živite:
Zjutraj najprej pojej
VELIKO ŽLICO
LJUBEZNI in jo
nato skozi nasmeh
in žareče oči deli z
drugimi!
Saj poznate izreke kot so:
Brez nič ni nič.
Brez muje se še čevelj ne obuje.
VAJA DELA MOJSTRA,
ČE MOJSTER
DELA VAJO...
Stopi torej na svojo pot mojstrstva in pri tem naj te ne bo strah prositi za pomoč ali
uporabljati različna orodja, ki SO ti na voljo. Si predstavljaš mizarja brez dleta in
kladiva!?! Ti si mojster in les v enem in ta priročnik je tvoje orodje. Obdeluj se
vsak dan v čudovito skulpturo. To zmoreš. JAZ VERJAMEM VATE! Tvoj
Višji jaz in tvoje duhovno vodstvo verjame vate. VESOLJE VERJAME
VATE, drugače te sploh ne bi bilo tukaj!
SI Kreator, Božanska duša in Ljubezen polna Svetlobe.
In kdo se potem ne bi zaljubil vate?!?
Za vse pasti potovanja vase,
ko se vrtiš v krogu ali ne
veš, katera orodja bi bila
najprimernejša, ti iz svoje
bogate zakladnice znanja,
izkušenj in povezanosti z
duhovnim vodstvom svetujem,
te spodbujam in te motiviram
Manca Razboršek
Razvoj človeškega potenciala,
Manca Razboršek s.p.
Brilejeva 2, Ljubljana
040 888 978
[email protected]
www.zdravljenje-duse.si