Delavnica tehnike govora, diha, glasu Jelka Breznik E: [email protected] 2 Delavnica tehnike govora, diha, glasu Jelka Breznik VAJE ZA OGREVANJE, SPROŠČANJE IN OZAVEŠČANJE TELESA Izvajajo se v stoječem položaju! SPROŠČANJE 1. vaja • stopiš v širino bokov, stabilno in sproščeno • zapreš oči, poravnaš glavo, roki sta ob telesu (sproščeni in lahki) • vokaliziranje/fonacija – podaljšan AAAAAAA, medtem razgibaš celo telo: krožiš z glavo v obe smeri, z ramo zmasiraš vrat, kroženje z rameni (obe smeri), kroženje z rokami, kroženje s komolci, kroženje z boki, kroženje s koleni, kroženje z gležnji • stisneš celo telo – krč – sprostiš in glasno izdihneš (ponoviti 3 x) • oči so še vedno zaprte, telo je pregreto in umirjeno, osredotočenje na dih (dihanje skozi nos), sledi ozaveščanje telesa in z dihanjem odpravljanje napetosti v telesu (svetloba + vdih) • dihanje poteka normalno, prebujanje vseh čutil, zaznavanje telesa in prostora • prebujanje s pretegovanjem in zehanjem, odpreti oči 2. vaja • sprehod po celem telesu in tresenje DIH in GLAS • Poskrbite za pravilno postavitev telesa (stoječ položaj, razkorak v širini bokov). Refleks prepone • pihanje perja, ugašanje sveče, predklon (vonj rože) Izdih in vdih • vdih skozi nos in izdih skozi slamico • sunkovit -‐ S in izdih – podaljšan S • priprta nosnica počasi vdih in izdih na S (čim dlje na enem izdihu) • vdih in -‐ H, s h-‐jem izdihnemo vso sapo © Vse pravice pridržane Delavnica tehnike govora, diha, glasu Jelka Breznik 3 • vdih brez šuma (nos + usta) 1 s • Pulziranje HA (zmerna glasnost -‐ jača spodnji del dihanja – ne smemo preglasno izvajati, da ne pride do trenja vokalne sluzi in poškodbe glasilk) • HA – mehko smejanje -‐ doseganje mehkega foniranja • vdihnemo zrak kolikor moremo, celo preveč in ga počasi izpuščamo – pri izpuščanju izgovarjamo S -‐ ( ugotovimo čas) F / H /S /Š – PULZIRANJE – kot bi nas zeblo • Opomba: pri dihanju je nujno potrebno aktiviranje trebušnih mišic in prepone (diafragme) namen je sproščanje muskulature, ki sodeluje pri dihanju. Vdihovanje in izdihovanje s trebušnimi mišicami razteguje diafragmo. Glas • iskanje jakosti in lege glasu (obrnemo se k steni in (pol)školjka – foniranje A) • podaljšano foniranje AAA (globok vdih, najbolj primeren je A, zaradi njegove odprtosti in položaja grla, ki je najbližji nevtralnemu položaju, čim dlje z enim vdihom merimo povprečni čas -‐ namen te vaje je doseči fonacijsko optimizacijo tona/optimizirati ton, glasnost in barvo, s čim manj zraka VAJE ZA IZBOLJŠANJE ARTIKULACIJE! 1. vaja • čiščenje zob s konico jezika 2. vaja • MOČNO IN HITRO ŠTETJE DO 100 ((pol)šepet – pozornost na številu vdihov) – dobro dela mišica jezik, ustnic in mehkega neba – namen je ojačati in izboljšati izgovor (govor postane lahkoten, brez napora, dikcija glasov je dobra oz. je izboljšana) Zmanjšanje nosljanja • PRIPREMO NOS, dvignemo mehko nebo in govorimo © Vse pravice pridržane 4 Delavnica tehnike govora, diha, glasu Jelka Breznik • LAHKOTNO IZGOVARJAMO ŽIŽI jiji z izmeničnim štetjem 123 do 20-‐ dvignjeno mehko nebo – s priprtim nosom in sprednjo dikcijo – izničimo razliko tlaka v nosni in ustni votlini – kar refleksno sprošča zapiralke nosnih vrat © Vse pravice pridržane