1. No category

ISSN: 2232-2566
ESTETSKA KIRURGIJA, DERMATOLOGIJA IN KOZMETIKA
Vse o
preoblikovanju
telesa::
Abdominoplastika
Liposukcija
Bodysculpting
Injekcijska lipoliza
Intragastrični balon
Nasmeh
62 Kako dvigniti raven metabolizma?
60 Laserska revolucija v zobozdravstvu
LIFTACTIV SERUM 10
manj gub – zožanje por – učinek liftinga – takojšen sijaj
ena kapljica za kožo kot novo* –
tudi za občutljivo kožo.
Nagrada Marie Claire za odličnost v lepoti.
HIALURONSKA KISLINA + 10 % RAMNOZE
Močna in koncentrirana, naša nega za odpravljanje
gub na 4 glavnih predelih obraza**.
POSVETUJTE SE S SVOJIM FARMACEVTOM
www.vichyconsult.si
Francoska
lekcija
in
vaša pravica
do najboljšega
NOVO
LIFTACTIV
ZA predeL
OKOLI OČI
Gube
Veke
podočnjaki
podočesne
vrečice
*Gladka, mehka in sijoča.
**Klinična ocena – na 40
osebah – 1 mesec – gube na
čelu, ob zunanjih kotičkih oči,
nazolabialne gube ter gube
pod očmi.
Medicinska estetika je znanstveno še precej neraziskano
področje. Hkrati pa je z ekonomskega vidika to izjemno
hitro rastoča gospodarska panoga, ki je kar začutila, da
je na svetu milijone ljudi, ki si želijo biti lepši in videti
mlajši. Kaj milijoni, milijarde, vsi si želimo to. Želja biti lep
in mlad je zakoreninjena prav v vseh nas. Tako je nastalo
veliko podjetij, ki proizvajajo različne izdelke, ki strokovno
niso dovolj raziskani. Bodisi z vidika varnosti ali z vidika,
če dejansko delujejo tako kot obljubljajo uporabnikom. V
želji po dobičku se varnost pacientov žal pogosto postavlja
na drugo mesto. O tem nazorno govori primer francoskega
proizvajalca prsnih vsadkov PIP, pri katerem so v želji po
večjem dobičku nehali uporabljati medicinski silikon in
so ga zamenjali z industrijskim. To je povzročilo pokanje
ovojnice vsadkov in s tem je industrijski silikon prišel v stik
s telesom. Nevarnost industrijskega silikona ni dokazana,
a vseeno obstaja sum, da bi se zaradi tega lahko povečalo
tveganje za razvoj rakavih obolenj. Le upamo lahko, da bo tudi to področje postalo tako
regulirano, kot je na primer farmacevtska industrija.
Za vsako trditvijo, kot so »opazno manj gub, bolj sijoča
koža, zanesljiva izguba teže itd.« morajo stati strokovno
preverjeni dokazi. Želel bi si, da bi bilo oglaševanje
nedokazanih informacij nedovoljeno.
Do tedaj pa moramo delati na izobraževanju vseh, ki
uporabljajo posege, ki jih ponuja medicinska estetika. Prvi
pogoj za kakovosten in varen poseg je, da se vedno odločimo
za izkušenega zdravnika, ki je strokovnjak na svojem
področju. Ne smemo pa se bati pred vsakim posegom
zahtevati informacijo o tem, katere preparate ali kakšne
naprave in postopke bo zdravnik uporabil. Presenečeni
boste, da je razlika v ceni, če boste izbrali najboljše izdelke
ali postopke, zelo mala.
V drugi številki revije Estetika govorimo o različnih
metodah hujšanja in preoblikovanja telesa. Trajna izguba
teže je zelo težaven proces in tega se ne zavedamo dovolj.
Mnogi mislijo, da je hujšati preprosto. A ni, to je borba,
podobna odvajanju od kajenja ali alkohola in pogosto
traja več let. Zagotovo je sprememba življenjskega sloga
in prehranjevalnih navad najboljša rešitev. Ampak to je
zelo enostavno reči. Približno tako, kot bi kadilcu rekli, naj
neha kaditi. Pogosto brez pomoči ne moremo samostojno
spremeniti svojih prehranjevalnih navad. Stroka nam
ponuja možnosti, kot so na primer intragastrični baloni ali
profesionalni saloni za hujšanje, kot je Linea Snella. Ob tem
pa vseeno ostajajo izzivi, kot so povešena koža po izgubi
teže, trdovratna mesta, kot sta podbradek in jahalne hlače,
kjer imamo na voljo elegantne rešitve, o katerih pišemo v
tej izdaji revije Estetika.
Še enkrat pa ne pozabite, vzemite si čas, odločite se za
izkušenega in licenciranega zdravnika, cena naj ne bo
odločilna, v ospredju naj bo kakovost storitve.
Odgovorni urednik: Jurij Pivka
3
VICHY INFO:
01 5800 980
*Cena je obračunana
po ceniku operaterja.
VICHY SLOVENIJA
Morje zdravih užitkov
Najcelovitejša termalna in wellness ponudba v Evropi
Vsebina
Uvodnik
Vsebina
Strokovni sodelavci
Novice
1.
3.
5.
6.
FOKUS:
14.
17.
20.
22.
26.
28.
32.
36.
41.
46.
50.
54.
58.
60.
62.
66.
68.
69.
71.
K
KOLOFON
Oblikovanje telesa - bodysculpting
Vse, kar ste želeli vedeti o liposukciji
Kaj je abdominoplastika?
Sodobni pristopi k oblikovanju telesa
Nekaj dejstev o liposukciji- kaj je in kaj lahko z njo dosežemo
Ko izgubljate maščobe s ščegetanjem
Intervju z zdravnico Mirto Matić
Z injekcijsko lipolizo do topljenja maščob
Hujšanje z intragastričnim balonom
Osebna zgodba
Pogovor z dr. Lariso Stojanovič
Nasveti za nego kože pozimi
Laserska revolucija v zobozdravstvu
Nasmeh za milijon dolarjev
Kako dvigniti raven metabolizma?
Kako lažje spremeniti prehranjevalne navade?
Pisma bralcev
Gibanje in prehrana
Joga in zdravje
Revija Estetika
Izhajanje: vsaka dva meseca (6 edicij letno)
Format: A4, 210 x 297 mm
Jezik: slovenski
Cena: brezplacnik
Aktualne informacije objavljene na:
www.revija-estetika.si
Vse avtorske pravice pridržane.
Revija je vpisana v Razvid medijev pri
Ministrstvu za kulturo Republike Slovenije
ISSN: 2232-2566
LifeClass Hotels & Spa, Obala 33, 6320 Portorož
Tel. 05
692 90 01
www.lifeclass.net
Grand Hotel Portorož V V V V V Hoteli Slovenija, Riviera, Apollo, Mirna, Neptun V V V V
IZDAJATELJ:
Š.K.R.A.T. Boštjan Žuran s.p.
Vinarska ulica 16
2000 Maribor
GLAVNI IN ODGOVORNI UREDNIK:
Jurij Pivka
[email protected]
TRŽENJE OGLASNEGA PROSTORA:
Maja Zajc
[email protected]
telefon: 051 398 057
Boštjan Žuran
[email protected]
telefon: 041 559 554
NAROCANJE:
[email protected]
OBLIKOVANJE IN POSTAVITEV:
Š.K.R.A.T. www.skrat.eu
[email protected]
LEKTORIRANJE:
Manca Švigelj
FOTOGRAFIJE:
naslovnica:
©iStockphoto.com/ cokacoka
ostalo: Istockphoto, Dreamstine,
Jurij Pivka, avtorji tekstov
5
TISK:
Tiskarna Set, Ljubljana
aro
s področja plastične, rekonstruktivne in estetske kirurgije
Mag. Franc Planinšek, dr. med.,
spec. plastične, rekonstruktivne
in estetske kirurgije
Doc. dr. Krešimir Božikov, dr. med.,
spec. plastične, rekonstruktivne
in estetske kirurgije
s področja plastične,
rekonstruktivne in
estetske kirurgije
Andrej Repež, dr. med.,
spec. plastične, rekonstruktivne
in estetske kirurgije
Paket okrepi tonus kože na obrazu z:
•Radiofrekvenco
•Krioterapijo
•Mikrodermoabrazijo
Ob paketu
podarimo
masažo obraza z
masko!
Nevio Medved, dr. med.
Zdenko Orožim, dr. med.,
spec. spl. in plastične, rekonstr.
in estetske kirurgije
s področja
abdominalne
kirurgije
Doc. dr. Boštjan Mlakar dr. med.,
spec. abdominalne kirurgije
Nataša Žepič,
dr. dentalne medicine
s področja
gastroenterologije
Tatjana Puc Kous, dr. med.,
spec. gastroenterologije
Andrej Testen, dr. med.,
spec. plastične, rekonstruktivne
in estetske kirurgije
s področja
splošne
kirurgije
Mirta Matić, dr. med.
spec. splošne kirurgije
s področja dermatologije
s področja dentalne medicine
Tina Fabjan,
dr. dentalne medicine
Matic Fabjan, dr.med., spec.
plastične, rekonstruktivne
in estetske kirurgije
Taja Dular,
dr. dentalne medicine
Dr. Larisa Stojanovič, dr. med.,
spec. dermatologije
Sandi Luft, dr. med.,
spec. dermatologije
ičkeNovičkeNovičkeNovičkeNovičkeNovi
vičkeNovičkeNovičkeNovičkeNovičkeNov
Zobne obloge niso le estetski problem
Zobne obloge se začnejo nabirati takoj po tem, ko si zobe umijemo – pa če kaj pojemo ali ne. To niso ostanki hrane,
ampak plast lepljivih bakterijskih biofilmov, ki škodljivim bakterijam omogočajo, da se zadržujejo v ustni votlini in
postopoma uničujejo naše zobe in čeljust.
O zobnih oblogah običajno ne razmišljamo pogosto.
Vsaj do takrat ne, dokler pri sebi ne opazimo
obarvanosti zob in neprijetnega ustnega zadaha.
Tisti bolj mirnih živcev, ki neradi paničarijo,
počakajo celo na odstopanje in krvavenje dlesni,
preden se odločijo, da je pri ustni higieni nekaj res
treba spremeniti. Dokler še imajo svoje zobe.
Nasvet:
Ko se boste odločali za dodatno pomoč pri
vsakodnevnem čiščenju zob in pomislili na ustno
vodo, se izognite tistim, ki delujejo na bazi alkohola
ali pa vsepovprek uničujejo bakterije v ustni votlini.
Povzročijo lahko več škode, kot koristi. Raziskave na
področju ustne higiene so prinesle novo tehnologijo
proti zobnim oblogam: Decapinol (www.decapinol.
si). Decapinol ni običajna ustna voda, pač pa posebna
raztopina, ki deluje neposredno na zobne obloge in
ne vpliva na naravno ravnovesje v ustni votlini.
Individualna ciljna terapija
proti raku
6
Gre za dodaten korak naprej v razvoju cepiv. Teorija
je, da je dejansko vsak tumor biokemijsko specifičen.
Na membranah rakavih celic bi morali najti specifične
proteine in informacijo o teh proteinih posredovati
imunskemu sistemu. Ta bi tako lahko prepoznal
tumorske celice kot tuje celice in jih pričel uničevati. Tako
bi lahko naredili cepiva, ki bi bila prikrojena vsakemu
posamezniku. Gre za t. i. personalizirano terapijo z
osebnimi cepivi. Upajmo, da bodo raziskave uspešne in
da bo ta terapija v bližnji prihodnosti na voljo.
Liftactiv Yeux - za sijoč
mladosten pogled
Linija izdelkov Liftactiv Derm Source s tehnologijo
liftinga je z novim letom bogatejša za nov izdelek – nego
za predel okoli oči Liftactiv Yeux.
Novi Liftactiv Yeux deluje še posebej učinkovito na
kožo okoli oči, ki je izjemno tanka in občutljiva, zato
potrebuje posebno nego.
Koža okoli oči je podvržena kar štirim znakom staranja:
gube, manjša čvrstost vek, kolobarji in mešički okrog
oči. Obenem pa je koža na vekah prepustnejša, prepleta
jo kar dvakrat več živčnih vlaken kot na preostalih delih
obraza, in je tako izjemno občutljiva za vse zunanje
negativne vplive.
Za ohranitev sijočega mladostnega pogleda je
pomembno, da izdelek za nego okoli oči združuje
aktivne učinkovine z visoko toleranco.
Osnovna sestavina izdelka Liftactiv
Yeux je ramnoza, naraven rastlinski
sladkor, ki ciljano deluje na plast Derm
Source in jo ponovno aktivira. Spojina
je sposobna ponovno aktivirati celice
v usnjici tako, da proizvajajo kolagen
in s tem obnavljajo kožo. Učinkovitost
ramnoze v boju proti staranju kože
je Vichy dokazal s testi in vivo in s
pomočjo biopsije v osrčju kože, kot
tudi s pomočjo kliničnega preizkusa na
površini kože.
Novi Liftactiv Yeux za nego okoli oči
je tako prva nega proti gubam in za
učvrstitev kože, ki se je približala učinku
liftinga na celotnem predelu okoli oči
in je primerna tudi za občutljive oči.
Z uporabo izdelka so gube
zglajene, veke polnejše,
mešički in kolobarji okoli oči
pa so odpravljeni - klinično
dokazano!
Naj tudi zunanja lepota
zrcali notranjo
V centru Ljubljane se nahaja kozmetični salon Estetika
Maja. V moderno urejenih prostorih vas bodo razvajali od
glave do peta. Izbirate lahko med vrsto vrhunskih storitev.
Ponudba zajema:
· masažo celega telesa
· masažo proti celulitu
· protistresno masažo
· limfno drenažo
· tuina masažo
· aromaterapijo
· nego obraza po metodi Gertraud Gruber
· Symphony hidro wellness po metodi Gertraud Gruber
· pedikuro in manikuro
· Hydroplus z algami …
Novost pa je masaža za nosečnice. Gre za nežno in naravno
metodo sproščanja nosečnice in blaženje nosečniških težav.
Zmanjšuje psihično napetost in napetost mišic, uravnava
delovanje žlez, telesu vrača naravno energijo, preprečuje
zastoj limfe v telesu, preprečuje nastanek strij in ohlapnost
kože po porodu. Še posebej pa je dobrodošla kot pomoč
pri zdravljenju oteklih nog in bolečin v hrbtenici. Najbolj
pomembno pa je, da masaža na plod nima nobenega
negativnega vpliva, ima le pozitivne učinke, saj je bodoča
mamica bolj sproščena in dobre volje.
Estetika Maja, Maja Brce s.p.
Mali trg 8,1000 Ljubljana
NAROČIL A IN REZERVACIJE :
01/232-15-89, [email protected]
9
Vitamin C pomaga ohranjati mladosten videz kože
Ameriška revija The American Journal of Clinical Nutrition je že leta 2008 objavila raziskavo o vplivu vitamina
C na staranje kože. V raziskavo je bilo vključenih 4025 žensk, starih od 40 do 75 let. Rezultati so pokazali, da
uživanje zadostnih količin vitamina C zmanjšuje možnost prezgodnjega pojavljanja globokih gub in pigmentnih
madežev. Ženske, ki so zaužile najmanjšo količino vitamina C, so imele na koži najbolj izrazite znake staranja.
Vitamin C je pomemben antioksidant in tako organizem
varuje pred reaktivnimi prostimi radikali. V telo
ga moramo vnašati s hrano, ker ga človeški
organizem ne more sam proizvajati. Deluje
protivnetno, sodeluje pri uničevanju strupov,
krepi imunski sistem, pomaga izrabljati
železo, vpliva na delovanje ščitnice, je odličen
pomočnik pri hujšanju. V hrani ga najdemo
veliko v sadju, kot so citrusi, in v zeleni
zelenjavi. Na trgu pa je seveda tudi veliko
umetnih virov in vsebujejo ga tudi nekatere
kreme. Priporočljiva dnevna doza vitamina
C je 150 mg, lahko pa ga zaužijete tudi do 3
g na dan. Vitamina C tako rekoč ne moremo
zaužiti preveč.
Pomanjkanje testosterona pri moških
Ali čutite, da trpite za depresivnim razpoloženjem, imate motnje
spanja, ste utrujeni in izčrpani, opažate zmanjšanje mišične moči,
povečanje telesnega maščevja, zmanjšanje libida ali zmanjšanje
kostne mase?
Morda vam manjka testosterona.
Testosteron je najpomembnejši moški spolni hormon. Zaradi njega se
deček med puberteto razvije v moškega. Moški potrebuje testosteron
za normalno zdravo in kakovostno življenje. Ta hormon nastaja
predvsem v modih in se od tam širi v krvni obtok. Testosteron ima
v različnih obdobjih življenja različne naloge. Pri odraslem moškem
testosteron uravnava vse spolne funkcije, kot so libido, potenca
in tudi plodnost. Odgovoren je tudi za moško postavo in videz, ki
pomeni večjo mišično maso, večjo kostno maso in manj maščobnega
tkiva. Pomemben je tudi za splošno razpoloženje in dobro počutje.
Če imate zgoraj navedene simptome, potem pojdite na pregled k
endokrinologu. Na voljo imate namreč več možnosti, zdravnik vam
lahko testosteron predpiše v obliki gela ali obližev.
­­
Amino-Lift
Peptidni kompleks
Ustavite čas naj vaša lepota traja
Odpravlja globoke gube in gubice.
Zateza, vlaži in daje tonus.
DELOVANJE ZAČUTITE ŽE OB PRVEM NANOSU.
S kombinacijo klinično učinkovitih aminokislin in peptidov ter esencialnih
olj.
Amino-Lift peptidni kompleks vsebuje najboljše sestavine, kar jih znanost
in narava lahko nudita. Amino-Lift peptidni kompleks vsebuje Matrixyl TM
3000, Myoksinol TM, DMAE, SepicalmR in Snap-8 kot glavne sestavine proti
staranju.
Klinične raziskave kažejo, da Matrixyl 3000 zateza in učvrsti kožo ter vidno
zmanjšuje prisotnost gubic. Nedavne raziskave so pokazale, da so po dveh
mesecih uporabe globoke gube zmanjšane v povprečju za 45%.
8
• SNAP-8 manjša globino izraznih gub, nastalih zaradi krčenja mišic, posebej na
čelu in okoli oči.
• SNAP-8 je varnejša, cenejša in blažja alternativa botoksu. Gre za popolnoma
drug pristop, saj vpliva na mehanizem gube.
Zastopa: URBANI S.P.A., Lea Vihar Marguč s.p.
Sernčeva ul. 16, 2000 Maribor
[email protected], www.urbani-spa.si
LASERSKI POSEGI (Nd: Yag, Er: Yag, Q-switch Nd: Yag in KTP laser, IPL):
odstranjevanje benignih kožnih sprememb, gub, dlačic, kapilar na nogah
in obrazu, tetovaž in pigmentnih sprememb, aken in glivic, frakcijski
laserski piling in resurfacing
POLNILA
Lidija Volovec, dr. med.
specialist splošne kirurgije
članica American Academy of Anti Aging Medicine,
European Society for Laser Aesthetic Surgery,
World Society of Anti Aging Medicine,
International Society of Lipolysis Therapy
mednarodna delegatka World Society of
Anti-Aging Medicine za Slovenijo
Expert Clinical Lecturer za LAHA Fotona
TEL: 07 496 65 56 MOBI: 041 669 140
FAKS: 07 496 65 57
SPLET: www.aamv.si
E-NASLOV: [email protected]
MEZOTERAPIJA obraza in telesa
BOTULINUM TOXIN: Baby botox, Nefertiti lifting, terapija hiperhidroze
INJEKCIJSKA LIPOLIZA
PELLEVE IN IRF: radiofrekventno pomlajevanje
POMLAJEVANJE Z LASTNO PLAZMO
MIKRODERMABRAZIJA
KEMIČNI PILINGI
KAVITACIJA, VELA SMOOTH: neinvazivna lipoliza in bodycontouring
Kirurgija Volovec
Center za splošno in lasersko kirurgijo, estetsko in anti-aging medicino
Cesta prvih borcev 24 a
8250 Brežice
Kakovost Izbira Zadovoljstvo
T H E
™
C
O
L
L
E
C
T
I
O
N
Prsni vsadki in ekspanderji tkiv
II
ndividualne ženske
12
ndividualen izbor
DISTRIBUCIJA IN PRODAJA:
Sanolabor d.d., Leskoškova 4, 1000 Ljubljana, Slovenija
Anica Uršič, produktni vodja
Tel: +386 (0)1 585 4211
Tel: +386 (0)1 585 4219
E-mail: [email protected]
13
PROMOCIJA, MARKETING IN STROKOVNA PODPORA:
EWOPHARMA d.o.o., Cesta 24. junija 23, 1000 Ljubljana, Slovenija
Jurij Pivka, vodja poslovne enote Medicinska estetika
Tel: +386 (0) 59 084 845, mobilnik: +386 (0) 51 326 058
Fax: +386 (0) 59 084 849
E-mail: [email protected]
Fokus
Preoblikovanje
telesa
Preoblikovanje telesa in želja po telesni popolnosti
V vseh nas je zakoreninjena želja po lepoti. Telesna lepota je danes še posebej
povezana ne le z večjim uspehom v spolnem življenju, temveč tudi z večjim
uspehom v karieri. Morda mislimo, da smo le v današnjem času zaradi številnih
oglasnih sporočil prisiljeni slediti lepotnim idealom, vendar je to le delno res.
Želja biti lep, skladen, celo občudovan je v naših genih.
Vsi vemo, da popolnosti ne moremo doseči nikoli in da njeno slepo zasledovanje
vodi v pretiravanje in v začaran krog nenehnega nezadovoljstva s seboj.
Popolnost moramo iskati v sebi.
V zdravi želji po lepoti telesa sodita zdrav način prehranjevanja in gibanja
zagotovo na prvo mesto. A nepravilen življenjski slog, nosečnost, ali celo bolezen,
lahko spremeni telo tako, da ga samo s prehrano in športom ne bomo mogli
spremeniti. Pravilno je, da spoznamo tudi vse možnosti za preoblikovanje telesa,
ki jih nudi moderna estetska medicina. Pri naši poti do preoblikovanja telesa,
nam lahko nudi čudovite rešitve, ki dajo ob strokovni izvedbi, resnično zavidljive
rezultate. Predvsem o teh možnostih bomo govorili v tokratnem fokusu. Sledi
strokovno potovanje od kirurških rešitev, kot sta abdominoplastika in liposukcija
pa do rešitev, ki jih nudi laserska lipoliza in drugi postopki.
Če menite, da je kateri izmed predstavljenih posegov primeren za vas, pojdite na
pogovor k izkušenemu zdravniku in se v pogovoru z zdravnikom odločite zanj.
15
Fokus
Fokus: Preoblikovanje telesa
Oblikovanje
Silhueta čela
telesa
Silhueta čela z
označeno črtkano
idealno linijo.
- bodysculpting
Posledice se kažejo predvsem na področjih trebuha, stegen, zadnjice, pri večjih nihanjih
teže pa tudi na dojkah, hrbtu, nadlahteh, nenazadnje tudi na obrazu.
14
Za dosego dobrega rezultata je treba analizirati stanje vseh tkiv celotnega telesa. Popraviti
moramo vsa tkiva trebuha, kožo, maščobo in trebušno fascijo, ker vsi ti vplivajo na
neželen videz. Ko preoblikujemo samo trebuh in zanemarimo boke, lahko celo povečamo
neskladje.
Na srečo plastična kirurgija ponuja rešitve v obliki različnih stopenj abdominoplastike,
dviga stegen, dviga zadnjice, dviga dojk, zategovanja nadlahti, facelift. Ko se korigirajo
vse regije, gre za “total body lift”. Z operacijo se prikroji kožo celega telesa in zategne
trebušno fascijo, s čimer povrnemo telesu mladostno silhueto in tonus kože.
Idealna silhueta,
če opravimo liposukcijo bokov in
stegen.
Večja previdnost: gostejše črte na grafu
Abdominoplastika
Gre za preoblikovanje kontur trebuha s sočasno premestitvijo popka in zatezanjem mišic trebušne stene. Radikalno
preoblikovanje predela trebuha, ki s sočasno uporabo liposukcije in drugih pomagal daje optimalen estetski rezultat. Z
rezom v obliki lilije hkrati odstranimo tudi navpično komponento odvečne kože trebuha.
tu, vendar brez
k dietam in špor
o
m
če
te
za
no
aj
“natrenirati”.
Za pomoč se obič
ži, ki je ne moremo
ko
i
en
nj
eg
zt
ra
v
se ne zravna
leži
bočen trebuh, ki
uspeha, saj vzrok
iz
je
e
en
st
ne
uš
e treb
Posledica ohlapn
eningu.
tr
em
niti ob redn
Veliko žensk pa se sreča z drugačno težavo. Kljub zdravem življenjskem slogu z redno
vadbo in zdravo prehrano se nikakor ne morejo znebiti maščobnih oblog na stegnih,
kolenih, jahalnih hlač. V tem primeru je idealna rešitev liposukcija, s katero odstranimo
maščobne obloge, ki so “odporne” na telovadbo. Ob tem se moramo zavedati, da je poseg
primeren le za ženske z elastično kožo, ki se skrči. V nasprotnem je rezultat liposukcije
povešena koža, ki je lahko za žensko še mnogo bolj moteča. V takem primeru je potrebno
dodatno preoblikovanje kože. Pri posvetu je ključen iskren pogovor o pričakovanjih
pacienta in realnih možnostih posega.
Pri odločanju za najprimernejši poseg se je treba zavedati, da ima lepo telo skladne linije.
Oblika, ki lepo opiše silhueto ženske, ki si želi preoblikovanja, je oblika čela, medtem ko
oblika peščene ure opisuje lepo žensko telo in je naša želena silhueta.
Silhueta čela in
rezultat, če opravimo
le liposukcijo stegen.
Široki boki izgledajo
še širši.
Liposukcija
Je poseg odstranjevanja maščobnih nakopičenj, a le na
omejenem področju. Primerna je, če je kakovost kože
tako dobra, da se bo po posegu skrčila. Najpogosteje je
uporabljena v kombinaciji z drugimi kirurškimi posegi.
Rezi so dolgi od 0,5 do 1 cm in skoraj vedno neopazni.
Na telesu so nekatere območja, kjer je potrebna večja
previdnost.
Mnogo žensk (pa tudi moških) se v neki točki svojega življenja sooči s problemom posledic nihanja telesne
mase. Najpogostejši mejnik, po katerem se težave navadno pojavijo oziroma postanejo opazne, je nosečnost. V
mladosti, ko so tkiva še dovolj elastična in čvrsta, lahko pričakujemo, da se bodo tudi ob večjem zmanjšanju teže
spet povrnila v prvotno stanje. Z leti prihaja do kopičenja maščobe, vezivo trebušne stene postaja ohlapno, koža
izgublja prožnost, ob naraščanju kilogramov poka in dobi strije, po hujšanju pa tkiva ostanejo prevelika in ohlapna.
Tekst:
Silhueta čela in
rezultat, če opravimo
le liposukcijo bokov.
Široki boki izgledajo
še širši.
Mag. Franc Planinšek,
dr. med., spec. plast. kirurgije
Abdominoplastika: rez v obliki lilije
Posledica ohlapne trebušne stene je izbočen trebuh
Preoblikovanje zadnjice
Poleg zatezanja odvečne kože lahko z lastnimi tkivi iz ledvene regije povečamo zadnjico. Tkiva, ki bi jih sicer odstranili,
preoblikujemo v svitka primerih oblik, ki ju uporabimo za poudarjanje izbočenosti zadnjice. Vse bolj zaželeno je tudi
preoblikovanje zadnjice s silikonskimi vsadki.
Nevio Medved, dr. med.
Preoblikovanje zadnjice
Fokus: Preoblikovanje telesa
Fokus: Preoblikovanje telesa
Dvig in preoblikovanje dojk
Rez je običajno skrit v robu kolobarja, navpičnici in v spodnjih gubah dojk. Prostorninski primanjkljaj nadomestimo s
tkivom s strani dojke ali s silikonskim vsadkom.
Več stopenj povešenih prsi
Vse,
kar ste želeli vedeti
o
liposukciji
Rezi pri operaciji
Pomlajevanje nadlakti
Gre za poseg, s katerim odstranimo odvečno ohlapno kožo in maščobo, ki se z leti nalaga. S posegom dosežemo izboljšan
videz in pomlajeno obliko nadlakti. Včasih lahko dober rezultat dosežemo že z liposukcijo, najpogosteje pa je potrebna
kombinacija liposukcije in zategovanja kože. Brazgotina je postavljena na notranjo stran nadlakti in sega od komolca do
pazduhe, izjemoma tudi na prsni koš - pri večjih posegih, ko je koža izrazito ohlapna.
Kako poteka liposukcija?
Pred posegom
Po posegu
Totalni lifting telesa
Totalni lifting telesa združuje vrsto tehnik plastične
kirurgije. To je daljši kombinirani kirurški poseg, ki zahteva
dobro predoperativno pripravo in timsko obravnavo bolnika.
V enem ali (pogosteje) dveh posegih izvedemo harmonično
preoblikovanje celotnega telesa. Zagotavlja najoptimalnejši
estetski rezultat. Povezan je z večjim tveganjem za zaplete.
Poseg traja 6 8 ur, sledi teden bivanja v bolnišnici in
enomesečno okrevanje. Je eden največjih posegov s področja
plastične kirurgije.
16
Vsakemu pacientu, ki se odloči za poseg preoblikovanja
telesa, razložimo, da je trajnost rezultata v neposredni
povezavi z vzdrževanjem telesne mase in da je operativni
poseg le pika na i pri spremembi življenjskega sloga.
Ne moremo dovolj poudariti dejstva, da je za dosego
dobrega rezultata potrebno izjemno veliko izkušenj, tako pri
svetovanju primernega posega kot tudi pri kirurški izvedbi,
zato lahko tovrstne posege izvaja le izkušena kirurška
ekipa, ki je sposobna nuditi oporo in ponuditi rešitev
tudi, ko pride do zapletov, ki so vedno možni. Ker gre
za tehnično zapletene posege, ki lahko trajajo več ur, je
za varen poseg nujno potrebna usklajena in izkušena
anestezijska ekipa, ki bdi nad pacientom med operacijo,
ter oddelek z izkušenim medicinskim kadrom, ki so
odločilnega pomena za varno in prijetno okrevanje po
posegu.
Tekst:
dr. Andrej Testen,
spec. plastične kirurgije
Kaj je liposukcija?
Liposukcija pomeni izsesavanje
telesu odvečne maščobe. Gre za
odstranitev maščobe oziroma
maščobnih oblog, ki se naložijo
na klasičnih trdovratnih mestih,
kot so trebuh, stegna in boki. Gre
za zelo varen in uspešen poseg s
ciljem preoblikovanja telesa.
Poseg se lahko opravi v lokalni ali splošni anesteziji. V osnovi pa ni razlike v
izvedbi posega. Najprej se na mesto, s katerega bi radi odstranili maščobo,
vbrizga posebno tumescentno tekočino (gre za fiziološko raztopino s sredstvom
proti bolečinam, lidokainom in adrenalinom, ki povzroči krčenje žil in s tem manj
krvavitev). S tem postopkom olajšamo odstranitev maščobe. Učinek tekočine je
tako anestetičen, da je poseg neboleč, tudi po posegu so bolečine manjše. Drugi
učinek pa je manjša izguba krvi, kar sicer omejuje količino izsesane maščobe.
Nato pa se iz tega področja izsesa maščoba.
Vstopna mesta za izsesavanje maščobe so komaj opazna, saj so velika le nekaj
milimetrov (na telesu se najpogosteje uporablja tri in štiri milimetre široke
kanile, na obrazu pa še ožje). Po posegu je od štiri do šest tednov treba nositi
kompresijsko oblačilo, zato je idealen čas za poseg jeseni ali pozimi. Poleti je
za nošenje kompresijskega oblačila namreč prevroče in nošenje postane zelo
neprijetno.
Po posegu se koža na mestu liposukcije nekoliko napne, tako da ni neravnin
in grudic. Na ta način se odstrani lokalne maščobne obloge, ki so energijska
rezerva našega telesa.
Vsakdo pa ni kandidat za liposukcijo. Koža mora biti dovolj elastična,
maščobe ne sme biti preveč.
Kdo je primeren za liposukcijo?
Idealni kandidati za poseg so torej aktivni ljudje, ki bi za idealno postavo
radi izgubili še nekaj centimetrov na določenih mestih in si s tem dokončno
izoblikovali telo. Gre za tiste zadnje kilograme, ki nam vsem povzročajo
preglavice in se jih morda zaradi pomanjkanja časa za vadbo ne moremo znebiti.
Z liposukcijo lahko odstranimo maščobo, na ta način telo prelisičimo, da še vedno
računa na maščobne zaloge, tako se ne zniža nivo bazalnega metabolizma, kar
se sicer zgodi ob hujšanju. Tako se izognemo kasnejšemu jojo efektu in ponovni
pridobitvi maščobe in odvečnih kilogramov.
19
Fokus: Preoblikovanje telesa
Liposukcija ni namenjena hujšanju, temveč
preoblikovanju telesa
Iz zgornje trditve je očitno, da liposukcija ni namenjena
hujšanju, saj se na ta način varno odstrani dva,
največ do tri litre maščobe. Liposukcija, s katero se je
odstranilo več, včasih tudi do deset litrov maščobe,
je stvar preteklosti in je zdravju nevarna. Obstaja
namreč veliko večja verjetnost nastanka zapletov, kot
so neravnine, asimetrije, infekt (vnetje in gnojenje),
maščobna embolija. Liposukcija kot jo poznamo danes
se je razvijala in je danes v uporabi za preoblikovanje
telesa ali pa za pridobitev maščobe za maščobne grafte,
kjer pridobimo maščobo s pomočjo zarodnih celic.
Liposukcija se lahko uporablja tudi kot dodatni poseg
pri drugih, večjih posegih. Abderoplastika (odstranitev
odvečne kože na trebuhu) se velikokrat kombinira
z liposukcijo, prav tako ginekomastija (odstranitev
povečanih prsi pri moškemu), kakor tudi pomanjšanje
prsi …
Pacienti, ki niso primerni za poseg, so ljudje s
prekomerno telesno maso (BMI večji kot 25), ali pa
ljudje z neelastično in odvečno kožo.
Za zadovoljstvo pacientov je potreben natančen pogovor
o vseh možnostih odstranitve odvečne maščobe. Poleg
liposukcije je možna tudi kemijska lipoliza - pri
tej metodi v maščobo vbrizgamo posebno snov, ki
maščobo razgradi. Pri tej metodi učinka ni možno
popolnoma napovedati, prav lahko se zgodi, da kljub
večkratnemu vnosu učinkovine želenega učinka ni.
Poleg tega ne pride do enakega učinka zategovanja
kože kot pri liposukciji.
Liposukcija je operativni poseg, ki marsikateremu
potencialnemu pacientu ne diši, saj je bolj enostavno
narediti injekcijsko lipolizo, vendar pa je učinek za
razliko od lipolize po liposukciji zagotovljen, saj se
vidi vso odstranjeno maščobo.
Občudovati in biti občudovan(a), obdajati se z lepim in biti lep(a),
poudarjati lepoto in (se) še polepšati. V Estetiki Onišak temu čutu
sledimo.
Vemo, da ste lepi, ponujamo pa vam priložnost, da postanete še lepši.
Svojo dejavnost podpiramo s strokovnostjo, izkušnjami in odličnimi
referencami.
Mit o liposukciji
Najpogostejši mit o liposukciji je, da se na mestu
liposukcije maščoba več ne more nabirati. To
seveda ni res. Maščobne celice se lahko močno
povečajo, tako da se lahko ponovno pridobi
odvečne kilograme, je pa res, da se zadrži
oblika telesa, pridobljena z liposukcijo, saj je
maščobnih celic na mestu liposukcije manj.
Liposukcija je varen poseg in je ob pravilni izbiri
pacientov odličen način preoblikovanja telesa.
AMbuLAnTe
Hotel Ajda, Terme 3000,
Moravske Toplice
ordinacijski čas:
četrtek 15.00 do 19.00
Trubarjev kvart,
Komenskega ulica 34, Ljubljana
ordinacijski čas:
sobota 9.00 do 17.00
MTC Fontana,
Koroška cesta 172
ordinacijski čas:
sreda 15.00 do 19.00
gsm 041/328-338 e-pošta [email protected] splet www.estetika-onisak.si
Fokus
Fokus: Preoblikovanje telesa
V grobem ločimo dve vrsti abdominoplastike. Mini
abdominoplastiko in klasično abdominoplastiko.
Za prvo so navadno primerne ženske po večkratnih
porodih, ki imajo strije in odvečno kožo na spodnjem
delu trebuha in le malo podkožnega maščevja. Poseg je
lahko v lokalni anesteziji s sedacijo ali splošni anesteziji
in pusti brazgotino, ki je le nekoliko daljša kot tista po
carskem rezu. Popka pri tej operaciji ne prestavljamo.
Občasno jo kombiniramo z liposukcijo. Prava
abdominoplastika pušča dolgo vodoravno brazgotino v
spodnjem delu trebuha, ki sega proti kolkom in jo lahko
skrijemo s kopalkami. Tukaj odstranimo precejšnji del
kože in tkiva spodnjega trebuha, tako da je popek treba
prestaviti na novo mesto, okoli njega ostane stalna
brazgotina. Če je trebušna muskulatura razmaknjena, jo
napnemo. Poseg skoraj vedno kombiniramo z liposukcijo
in zahteva splošno anestezijo s hospitalizacijo in vsaj
14-dnevnim okrevanjem doma.
Kaj
je
abdominoplastika
V današnjem zahodnem svetu se lahko praktično na vsakem koraku naučimo, kako rešiti vse življenjske
težave in nato uživati v sreči in veselju. Strokovnjaki za marketing nam prek svojih izdelkov ves čas
prikazujejo mladenke in mladeniče idealnih mer, ki v nas podzavestno vzbujajo ali vsaj poskušajo vzbuditi
občutke nezadovoljstva in nas silijo v nakup izdelka, ki ga v tistem trenutku reklamirajo. Izjema ni niti
estetska industrija …
V tem članku vam prav zato tudi ne želim vsiljevati prepričanja, da je
abdominoplastika najpomembnejša postranska stvar na svetu in da moramo
imeti čvrst in raven trebuh. Želim pa sporočiti, da je težave, ki jih povzroča
odvečna koža na trebuhu, možno rešiti.
Tekst:
Doc. dr. Krešimir Božikov,
dr.med., specialist plastične in
estetske kirurgije
20
V tem članku vam prav zato tudi
ne želim vsiljevati prepričanja,
da
je
abdominoplastika
najpomembnejša postranska
stvar na svetu in da moramo
imeti čvrst in raven trebuh.
Želim pa sporočiti, da je
težave, ki jih povzroča odvečna
koža na trebuhu, možno rešiti.
Ploski trebuh je sicer eden od današnjih lepotnih idealov, ki je za nekatere
pomemben, za druge pa manj pomemben. Mnogi zato drvimo v fitnes in tam
prebijemo ure napornega treninga. Nekateri se ob tem ali namesto fitnesa
raje držijo kakšne diete ali pa skočijo v kozmetični salon na kakšno moderno
»shujševalnoinkožoskrčitveno« terapijo. Na koncu pa se vsi vsaj občasno
pogledamo v ogledalo in opazujemo uspešnost uporabljenih metod oblikovanja
trebuha. Saj je v vsakemu od nas vsaj kanček nečimrnosti, ki tu in tam pokuka
na plan.
Nekateri s temi neinvazivnimi metodami dosežejo svoje cilje, nekateri na žalost
ne. Predvsem po večkratnih nosečnostih in hitrem masivnem hujšanju se koža
na trebuhu noče skrčiti in prilagoditi novim meram. V takšnih primerih je edina
rešitev kirurška korekcija odvečne kože na trebuhu. To je operacija, ki jo moramo
zelo dobro časovno načrtovati. Smiselna je takrat, ko je že dosežena stabilna
telesna masa, ali ko je obdobje načrtovanih nosečnosti zaključeno. Poleg tega
je treba dobro razumeti operacijo in njene posledice. Najpomembnejše od
vsega je, da se za operacijo odločite na podlagi lastne notranje želje
in ne iz drugih vzgibov, še najmanj zaradi projicirane želje druge osebe. Prav
tako je pomembno vedeti, da se z abdominoplastiko ne moremo znebiti strij,
razen tistih, ki jih bomo skupaj z odvečno kožo odstranili. Prav tako ni orodje ali
nadomestilo za hujšanje.
Abdominoplastika ni samo ena operacija. Je
vrsta različnih posegov, s katerimi krojimo
kožo trebuha in odstranjujemo prekomerno
nakopičeno maščevje.
Ko se odločate za tovrstni poseg, je nujen izčrpen
pogovor z izbranim plastičnim kirurgom. Izkušen
kirurg vas bo vprašal po motivaciji, vaših pričakovanjih
in želenem izidu. Pogovarjala se bosta tudi o možnih
zapletih in pooperativnem okrevanju. Pomembno je,
da dobite odgovore na vsa vprašanja, ki se vam v glavi
porajajo. Zdravnik pa bo iz takšnega razgovora lažje
presodil, če so vaše želje realne oziroma če lahko doseže
rezultat glede na vaša pričakovanja.
Poleg same operacije je treba pozornost nameniti tudi
pooperativnemu okrevanju. Že pred operacijo je treba
vedeti, do boste po posegu nosili kompresivno oblačilo
štiri do šest tednov, saj zmanjša otekanje, bolečino in
izboljša počutje. Prav tako je treba načrtovati odsotnost
z dela, navadno je dovolj 14 dni. Res je, da je okrevanje
zelo individualno in se od posameznika do posameznika
razlikuje. Okrevanje je povezano s celjenjem ran
in občutenjem bolečine. Abdominoplastika ni zelo
boleč poseg in bolečine vedno dobro kontroliramo s
protibolečinskimi zdravili. Dolžina okrevanja je tukaj
bolj povezana s časom celjenja ran oziroma z velikostjo
ran, ki se morajo zaceliti. Pri klasični abdominoplastiki
so rane večje, kar tudi podaljša čas okrevanja, medtem
ko pri mini abdominoplastiki lahko že po tednu dni
opravljate večino vsakodnevnih opravil.
To operacijo lahko izvajamo samostojno ali v kombinaciji
z drugim posegom. Pri ženskah po masivnem hujšanju
jo mnogokrat kombiniramo z dvigom prsi, pri tistih po
večkratnih porodih pa s povečanjem prsi.
Že v uvodu sem omenil, da ne želim vsiljevati
prepričanja, da vsi potrebujemo čvrst in raven
trebuh. Vsi pa potrebujemo dobro samopodobo.
Najpomembneje je, da smo s svojim videzom
zadovoljni in pomirjeni. Včasih nam lahko pri tem
pomaga tudi lepotni poseg.
23
Fokus
Fokus: Preoblikovanje telesa
Sodobni
pristopi
k
oblikovanju
telesa
v meni poveča na podobno raven kot pri moških, če
so prisotni že našteti dejavniki tveganja, kamor poleg
povišane telesne mase in telesne neaktivnosti sodijo še
nepravilna prehrana, kajenje in stres.
V Kirurškem centru Zdrav splet si zato še posebej
prizadevamo za celostno obravnavo posameznika, ki se
pri nas oglasi zaradi težav v področju trebušne stene.
Prevelik trebuh ni le kozmetična nevšečnost, posebej pri
moških je velikokrat povezan s pooperacijsko oziroma
popkovno kilo. Zato se posebej posvetimo bolniku že v
predpripravi in nato med pregledom. Odvečna koža in
maščobno tkivo na področju trebuha lahko povzročita
tudi različne zdravstvene težave, zato se osebe s to
težavo pritožujejo predvsem zaradi bolečega hrbta in
iritativnega dermatitisa na področju kože na trebuhu.
V poglobljenem pogovoru se izluščijo želje posameznika
in nato se oriše najustreznejša pot do cilja. Vedno
smo realni – zavedamo se, da pri posamezniku, ki ima
preveliko telesno maso, ne bomo dosegli dolgotrajnih
rezultatov le s kirurškim posegom, torej samo s
sesanjem odvečne maščobe in rezanjem odvečne kože.
Pri takem pacientu svetujemo najprej znižanje telesne
mase, do katere bo prišel s spremembo načina življenja
– spremeniti bo moral prehranjevalne navade in začeti z
rednim, vsakodnevnim gibanjem. Pri telesni aktivnosti
pacienta naučimo vaj, s katerimi si krepi mišice in s
katerimi bo pospešil naravni metabolizem presnove
maščob. Da bodo rezultati operacije dolgotrajni, je
nadvse pomembno, da ostane zdrav slog življenja
prisoten tudi po operaciji, kar bo zagotovilo primerno
telesno maso in okrepljeno telo.
48-letna pacientka z deformirano trebušno steno, brazgotina po ginekološki operaciji ter manjša pooperativna kila.
Kot specialist abdominalne kirurgije imam za seboj leta izredno intenzivne prakse. Čeprav večina kirurgov
meni, da naj ne bi operirali bližnjih, sem sam ‘porihtal’ vse domače, ki so operacijo potrebovali. Ukvarjam se
z različnimi težavami trebuha in trebušne stene.
Leta 2004 je v Ljubljani zaključil šestletno specializacijo iz abdominalne
kirurgije. Je docent za anatomijo na Medicinski fakulteti v Ljubljani in docent
za kirurgijo na Medicinski fakulteti v Mariboru. Že vrsto let se na področju
estetske medicine in kirurgije izobražuje na zasebni kliniki v Celovcu. Je
predsednik Slovenskega združenja za estetsko medicino in kirurgijo, član
Avstrijske in Svetovne akademije za kozmetično kirurgijo in član Evropskega
združenja za kolorektalno kirurgijo.
Tekst: Doc. dr. Boštjan Mlakar dr. med.
Foto: Nejc Ketiš
22
Operiram v Kirurškem centru Zdrav
splet, ki ima enoti v Mariboru in
Ljubljani, kjer se posvečamo estetskim
posegom, pa tudi proktološkemu
zdravljenju in zdravljenju dimeljskih in
popkovnih kil. Tokrat bom podrobneje
predstavil posege na področju trebuha,
ki so velikokrat kombinirani z odpravo
nekaterih pogostih defektov, kot je
trebušna oziroma dimeljska kila.
Trebušna debelost je žal povezana
s številnimi obolenji, najbolj s
povečanim tveganjem za sladkorno
bolezen tipa 2. Žal se mnogo moških
v srednjih letih sprijazni s prevelikim
trebuhom. Ne zavedajo se, da prevelike
zaloge maščobe v predelu trebuha ne
pomenijo le spremembe naše postave
in videza, temveč lahko resno ogrozijo
naše zdravje. Nalaganje maščobe na
trebuhu ni le kozmetična napaka,
ampak prvi znak metaboličnega
sindroma, za katerega so, poleg
povišane telesne mase, značilni tudi
previsok krvni sladkor, povišan krvni
tlak, povišane maščobe v krvi, protin
ali putika. Tak posameznik ima
povišano tveganje za razvoj obolenja
srca in ožilja, za zamašitev žil v srcu,
nogah ali možganih. Tveganje za
našteta obolenja se tudi pri ženskah
Pacientka 9 mesecev po Avelarni abdominoplastiki.
25
Fokus: Preoblikovanje telesa
Fokus: Preoblikovanje telesa
VZROKI za odvečno kožo na trebuhu:
· odvečna koža po izraziti izgubi telesne mase
· odvečna koža po porodu – koža se zaradi premajhne elastičnosti po
porodu ne skrči
· odvečna koža pri pacientih z normalno telesno maso – z leti se pojavi
genetsko pogojena odvečna koža na trebuhu
Klasična abdominoplastika in izboljšana metoda
Avelarne lipoabdominoplastike
Na vprašanje, kakšen poseg je pravzaprav
abdominoplastika, pacientom odgovorim, da gre za
operativni poseg, pri katerem z odstranitvijo odvečne
maščobe in kože zmanjšamo obseg in spremenimo
obliko trebuha.
Klasična oblika abdominoplastike, kjer se odreže
koža s podkožjem spodnjega dela trebuha, je lahko
povezana z zapleti, zato smo se v Centru Zdrav splet
odločili za manj invaziven in bolj prijazen operativni
poseg po t. i. prirejeni Avelarni metodi. Osnovna
značilnost omenjene metode je odsotnost splošne
anestezije, njeno izvajanje v razmerah dnevne
bolnišnice, najpomembneje pa je zagotovo to, da je
tak način operiranja varnejši in z manj zapleti kot pri
klasični metodi. Pri metodi, ki jo uporabljamo, namreč
ohranimo žile in limfatično tkivo podkožja spodnjega
dela trebuha, maščobo iz tega predela pa pred operacijo
izsesamo z liposukcijo. Potrebno je le še odrezati kožo
in zapreti rano! Ne gre prezreti tudi dejstva, da ta poseg
ne zahteva dolgega okrevanja in je zato še posebej
primeren za aktivne posameznike, ki nimajo časa več
dni ležati v bolnišnici.
Ena operacija namesto dveh
Pogosto se srečujem z ljudmi, ki imajo poleg odvečne
maščobe in kože trebuha hkrati tudi popkovno ali
pooperativno kilo, ki je pravzaprav posledica sistemske
oslabelosti vezivnega tkiva in lahko povzroči resne
zdravstvene težave. Pridruženo deformacijo odpravim v
eni sami operaciji, pacient se tako reši dveh težav z enim
samim posegom. Pri večjih defektih v trebušni steni je
pogosto treba uporabiti mrežico, ki podpre oslabljeno
tkivo, ki sicer izključno z uporabo šivov ne bi držalo
skupaj. Seveda ne gre vedno tako enostavno - glede
na obseg trebuha in morebitno pridruženo oslabelost
trebušne stene je pogosto treba prestaviti tudi popek,
približati mišice in zapreti morebitno trebušno kilo.
Lipoliza in liposukcija
Najpogosteje se za abdominoplastiko odločajo ženske,
ki imajo odvečno, raztegnjeno in zaradi strij uničeno
kožo kot posledico nosečnosti, in tisti posamezniki, ki
so znatno shujšali, koža trebuha pa se ni uspela skrčiti
in dobesedno visi, kot da ne sodi k trebuhu. V takšnih
primerih ni druge možnosti kot kirurška odstranitev
odvečne kože. Manjše zaloge neželene maščobe sicer
lahko odstranimo le z liposukcijo ali z lipolizo. V našem
centru za izvajanje kemične lipolize uporabljamo
najsodobnejšo napravo Aktiderm, ki omogoča prenos
želene učinkovine do 10 cm v globino. Tumescentna
lokalna anestezija zmanjšuje izgubo krvi med operacijo
in bistveno podaljša protibolečinsko delovanje lokalnega
anestetika, saj mu dodamo tudi razredčen adrenalin.
Zdrav splet / www.zdravsplet.si
Za ime Zdrav splet smo se odločili, ker ima več pomenov.
Večina ob omembi »splet« pomisli na internet - in
res, že leta 2000 smo ustanovili spletno stran www.
zdravniski-nasveti.net. Hkrati pa »splet« pomeni tudi
preplet znanja različnih strok, npr. medicine, kirurgije,
estetike, preventive. Kljub vse bolj ozko usmerjenim
specializacijam, je pomembno, da zdravnik črpa z
različnih področjih medicine in da zna pogledati
»čez plot«, saj pacient pričakuje in ceni celostno
obravnavo. Zdrav splet zato združuje mnoge, navidezno
nekompatibilne dejavnosti, kot so estetika, analno
zdravje, preventiva in zdravljenje spolno prenosljivih
bolezni itd. Skupni imenovalec vseh naštetih področij
pa je tabu. In če lahko z več tabuji opraviš pri istem
zdravniku, je morda lažje.
V Kirurškem centru Zdrav splet z enotama v Mariboru
in Ljubljani doc. dr. Boštjan Mlakar in dr. Martina
Muršak Pocajt izvajata vsakemu posamezniku
prilagojen postopek zdravljenja in operiranja v
pogojih lokalne tumescentne anestezije ob ustrezni
analgosedaciji, idealni za aktivne posameznike, ki
želijo vrhunsko storitev in hitro okrevanje v domačem
okolju. ZDRAV SPLET sodi med večje zasebne kirurške
ustanove v Sloveniji. Z dodelitvijo koncesije za področji
proktologije in abdominalne kirurgije je center vključen
v javno zdravstveno mrežo in omogoča proktološko
zdravljenje in operacije dimeljskih in popkovnih kil.
Fokus
Fokus: Preoblikovanje telesa
Nekaj dejstev
o
liposukciji
kaj je
kaj lahko z njo dosežemo
Sam postopek liposukcije se v večini primerov opravlja v
splošni anesteziji, kar pomeni, da je postopek za pacienta
popolnoma neboleč, sam pooperativni čas pa je
nekoliko boleč, vendar ta čas pacient premaga v enem
do dveh tednih, vseskozi nosi tudi posebna kompresijska
oblačila, svetujemo pa in tudi pri nas izvajamo limfno
drenažo in druge posebne masaže proti oteklinam pod
kontrolo kirurga, saj je okrevanje na ta način bistveno
krajše.
Tekst: Matic Fabjan, dr.med.,
spec. plast., rekonstr. in estet.
kirurgije
Prvi pregled in prvi stik s pacientom je zelo pomemben
in je ključnega pomena za pacienta in kirurga. Pacient dobi
odgovore na svoja vprašanja, za kirurga pa je to odraz
pacientovih želja in pričakovanj. Prvi pregled mora biti
temeljit in skrben, saj si veliko pacientov ne predstavlja, kaj
je liposukcija in kaj se da s takim posegom realno doseči.
Večina pacientov zmotno misli, da je to odstranjevanje
odvečne telesne mase, v resnici pa gre predvsem za
odstranjevanje trdovratnih maščobnih blazinic, ki se jih
z redno telovadbo in primernim načinom življenja ne da
odstraniti v celoti. To je bistvo, ki ga mora pacient razumeti.
26
Liposukcija ni nadomestilo za hujšanje, je le dodaten
pripomoček, s katerim dosežemo bolj idealno postavo.
Pacientom z odvečno telesno maso najprej svetujemo
spremembo načina življenja s pomočjo fizične aktivnosti
(osebnega trenerja imamo na naši lepotni kliniki) in
spremembo prehranjevalnih navad.
Večjih zapletov pri sami liposukciji načeloma ni,
najpogostejše težave so modrice, otekline in bolečine na
operativnih področjih. Najbolj pomembno pri varnosti
pacienta je, da je celoten postopek podrejen temu principu:
pacient mora biti absolutno zdrav (vsi izvidi morajo biti
normalni), pomembna je tudi omejitev izsesane maščobe,
ki je pri nas v povprečju 2000 - 3000 ml. Vse hude in usodne
komplikacije, ki so znane iz tujih medijev, so nastale zaradi
neupoštevanja zdravstvenega stanja pacienta in pri t. i.
mega liposukcijah, kjer odstranjujejo tudi do 15 kg in s tem
pacienta življenjsko ogrožajo.
Samo okrevanje traja približno 14 dni, odvisno od
obsega operacije, pomembno je, da se pacient drži naših
navodil, da vsaj 4 tedne nosi posebna kompresijska
oblačila, da obiskuje tudi redne seanse limfne drenaže in
LPG – endermologie, da ne opravlja večjih fizičnih naporov,
čeprav priporočamo gibanje v obliki sprehodov že naslednji
dan.
Rezultati so večinoma odlični, zelo pomembno je tudi, da
ima pacient realna pričakovanja, zato je zelo pomemben
pogovor s kirurgom pred posegom.
Če se po liposukciji pojavi ohlapna koža, se pacienta
dodatno napoti na posebne neinvazivne metode, s katerimi
dosežemo boljši tonus in čvrstost kože. Vse te storitve se
prav tako izvajajo na naši estetski kliniki.
Brazgotine po liposukciji so minimalne in so praktično
nevidne.
Maščobne blazinice na mestih, kjer je bila
napravljena liposukcija, se lahko vsekakor povrnejo,
vendar le v primeru, če se pacient ne drži načrta, za
katerega smo se dogovorili že pred posegom. Vsekakor je
na prvem mestu vzdrževanje fizične aktivnosti in uživanje
primerne prehrane. To toplo priporočamo pacientom po
vsaki liposukciji.
Liposukcije so pri nas v upadanju, pa ne zato, ker jih
pacienti ne bi želeli, pač pa se je filozofija na naši kiniki
spremenila v tej smeri, da mora človek najprej sam
nekaj storiti zase in za svoje telo, nato pa, če je treba,
na pomoč priskoči še kirurg, a to vedno v zadnji fazi. Če
se le da, paciente obdelamo z neinvazivnimi metodami,
saj so nenazadnje manj boleče in tudi manj tvegane, kar je
vsekakor bolj prijazno za paciente, to pa je tudi moto naše
estetske klinike Fabjan.
Vsekakor je več žensk, ki se odločajo za poseg liposukcije,
je pa prisotna tudi moška populacija (trebuh in ledveni
predeli).
Cena je odvisna predvsem od površine, ki jo zahteva
operativni poseg, se pa giblje od 1000 pa tja do 3500 € .
Na naši kliniki poskušamo težavo oblikovanja telesa
obravnavati kompleksno in celostno. To pomeni, da
pacientu, ki pride k nam na liposukcijo, ponudimo
mnogo več, ponudimo mu namreč pomoč pri spremembi
načina življenja. Za preoblikovanje telesa je namreč
poleg liposukcije, ki je zadnja v vrsti naših posegov, treba
spremeniti način življenja, to je prehrano in gibanje za
odpravljanje maščobe in hkrati toniziranje telesa. Pacient
ima pri nas na enem mestu na voljo še dodatne postopke:
LPG – endermologie, ultrazvočno in injekcijsko raztapljanje
maščobe, ki mu sledi potrošnja kalorij v fitnesu in utrditev
telesa. Lahko bi rekli, da pacient k nam pride po »fiča«, mi
pa mu ponudimo mercedes.
Stroka
Fokus: Preoblikovanje telesa
Ko
izgubljate
s
maščobe
ščegetanjem
Nutacijska infrasonična liposukcija
V ročniku nutacijskega liposuktorja kanila ne drhti le
v vodoravni smeri sem in tja kot pri vibroliposuktorju,
ampak potuje tudi naprej in nazaj ter hkrati opisuje
majhne kroge. To hkratno gibanje v šestih smereh
se imenuje nutacija ali opletanje, infrasonično pa
zato, ker njena frekvenca s šeststo nihaji na minuto ne
dosega nihajev ultrazvočne kanile.
stranili
a bomo lažje od
vj
če
aš
m
o
in
lič
Večjo ko
a področja
osukcijo, manjš
z nutacijsko lip
lipolizo.
ovali z lasersko
natančneje oblik
S tem dosega metoda vrsto prednosti:
Liposukcija nekoč in danes
Tekst: Zdenko Orožim, dr. med.,
spec. splošne in plastične kirurgije
28
Skladna, idealom lepote podobna postava
je dana le redkim ljudem in še ti se morajo
zanjo truditi z zdravim načinom življenja,
z raznovrstno in uravnoteženo prehrano
ter redno telesno aktivnostjo. A mnogim
ljudem kljub redni telovadbi in zmerni
prehrani ne uspe doseči skladnosti telesnih
oblin – naj se še tako trudijo, ponekod so
maščobne blazinice vselej predebele. Taka
mesta so podbradek, nadlahti, trebuh, ledja,
boki, zadnjica, stegna, kolena in goleni, pri
moških tudi prsni koš.
So tudi dekleta z idealno telesno maso, a
neskladno postavo, ki jo kazijo predebela,
jahalnim hlačam podobna stegna,
preokrogel trebušček, premočni boki, pri
fantih pa povečane prsi … Večina pa ima
po štiridesetem letu precej nadležnih
kilogramov preveč.
Oblikovanje telesa z vakumskim izsesavanjem maščobnega tkiva skozi
drobne reze na koži - liposukcija - je že štiri desetletja uveljavljena in
priznana metoda. V tem času se je od zahtevnega posega v splošnem opoju
s sesanjem maščobnega tkiva skozi za prst debele kanile in veliko izgubo
krvi, po kateri so bile potrebne transfuzije, razvila v poseg, ki lahko poteka
v lokalni anesteziji, izguba krvi pa je postala zanemarljiva.
Danes je eden najbolj razširjenih in hkrati najbolj varnih estetskih
posegov. Ni metoda za hujšanje, saj tudi z najbolj obsežnim posegom lahko
odstranimo le nekaj kilogramov maščevja, a odstranimo ga na mestih, kjer
telesa ne obteše tudi najbolj stroga in vztrajna dieta.
Danes liposukcija ni zgolj sesanje maščevja, razvoj poteka v več smereh:
moderne sesalne cevi ali kanile so le nekaj milimetrov debele. Ustrezno
manjši so rezi na koži, največ pol centimetra. Nekoč so imele kanile pod topo
konico eno samo odprtino, skozi katero so na poti skozi podkožje srkale
maščobno tkivo, danes je več različno postavljenih majhnih odprtin, ki
omogočajo hitro izsesavanje velikega volumna maščobnega tkiva v kratkem
času, ali bolj počasno in natančnejše odstranjevanje maščevja za dokončno
oblikovanje telesa. Ker je kanila topa, ne poškoduje vezivnega opornega
tkiva, žilic in živcev.
· Že vbrizgavanje mešanice fiziološke raztopine,
lokalnega anestetika za omrtvičenje tkiva in adrenalina
za krčenje žilic poteka z nutirajočo 2 mm debelo kanilo,
zato je postopek anestezije neboleč, podoben masaži
ali rahlemu ščegetanju. Računalniško voden sistem
omogoča natančno vbrizgavanje potrebnih količin
anestetične mešanice in nadzoruje količino vbrizgane
tekočine po področjih, da se izognemo škodljivim
vplivom. Volumen tekočine loči plasti tkiva in olajša
pot kanili, adrenalin skrči žilice, zmanjša izgubo krvi
ter količino potrebnega ksilokaina, ki omrtviči živce, da
poseg ni boleč.
· Poseg poteka pri polni zavesti ali z dodatkom blagega
pomirjevala. Tudi obsežne liposukcije – na primer v
okviru enakega posega na ledvenem področju, zadnjici,
trebuhu in stegnih - potekajo brez splošne anestezije
v t. i. »vlažni« tehniki lokalne anestezije. Tako je ves
čas ohranjena polna sposobnost komunikacije med
bolnikom in zdravnikom. Bolnik se je sposoben sam
obračati iz položaja na trebuhu na boke in na hrbet.
Operacijo je mogoče zaključiti tudi v stoječem položaju,
ki omogoči natančno oceno videza operiranega področja,
dosežene somernosti telesa ter dokončno oblikovanje.
Buden bolnik ohrani ves čas normalno napetost mišičja,
zato je oblikovanje lahko bolj natančno in predvidljivo,
kot izsesavanje maščevja iz povsem mlahavih udov in
trupa globoko uspavanega bolnika.
· Gibanje kanile učinkuje na živčne končiče kot masaža in
dodatno zmanjšuje bolečinske dražljaje – podobno kot z
glajenjem deluje roka na bolečem mestu, če se udarimo.
· Nutacijska liposukcija poteka bistveno hitreje kot z
drugimi stroji, saj se maščobno tkivo hitro spremeni v bolj
tekočo kašo, ki jo naprava zlahka posesa.
· Kanile z različnim številom in razporeditvijo sesalnih
odprtin omogočajo natančno oblikovanje telesa, zato so
redkokdaj potrebne dodatne operacije.
· Ročno premikanje kanile sem in tja ni potrebno, ker se
premika sama, kirurg jo le usmerja v pravi smeri. Poseg je
zato bistveno krajši in manj utrujajoč tako za pacienta kot
za kirurga. Z ustrezno kanilo je v desetih minutah mogoče
odstraniti tudi liter maščobnega tkiva. Temu ustrezno je
nižja tudi cena posega. Poseg običajno ne traja več kot dve
uri.
· Koža se po posegu lepo skrči in če pred posegom ni
ohlapno visela, tudi pozneje ne bo uvela.
· Moč naprave je mogoče brezstopenjsko uravnavati,
zato je vpliv nutacije oziroma »opletanja« sesalne kanile
na maščobne celice nežen. Tudi več kot štiri petine
celic preživi izsesavanje in jih je mogoče po potrebi kot
presadke vbrizgati na druga mesta.
· Po posegu je manj otekanja in podplutb kot po drugih
oblikah liposukcije, zato je celjenje hitrejše. Morebitne
modrice izginejo v tednu dni. V mesecu dni je že mogoče
oceniti prve rezultate. Okrevanje in dokončno obliko telesa
dosežemo celo prej kot po neinvazivnih posegih, katerih
rezultati so skromnejši in bistveno bolj nepredvidljivi. Z
liposukcijo (in tudi lasersko lipolizo bodisi samostojno ali
v kombinaciji z liposukcijo) odstranimo maščobno tkivo iz
Moderne izvedbe liposuktorjev
Za lažje in lepše delo dodajajo proizvajalci v zadnjih dveh desetletjih h
klasičnemu »sesalcu« - liposuktorju - tudi različne dodatke. Ultrazvočni
liposuktor ima v konici kanil piezokristal, ki z ultrazvočnimi valovi razbija
in utekočinja maščobno tkivo, vodni liposuktor lušči maščobne blazinice iz
podlage z močnim curkom vode, vibracijski jih razbija z drgetanjem konice,
ročnik radiofrekvenčnega liposuktorja poleg sesanja maščevja še segreva
usnjico, da bi se po posegu čim bolj skrčila in bi postala koža čim lepše
napeta.
NUTACIJSKA LIPOSUKCIJA IN LASERSKA LIPOLIZA
Med najbolj napredne uvrščamo nutacijsko infrasonično liposukcijo
in lasersko lipolizo. Obe metodi sta sicer samostojni, po potrebi pa
ju lahko dopolnjujemo: če z lasersko lipolizo utekočinimo več kot 50 ml
tkiva, ga izsesamo z liposukcijo. Ob koncu sicer večje liposukcije pa lahko
lasersko »obdelamo« še usnjico, da bi dosegli izrazitejše krčenje kože.
PRED POSEGOM
PO POSEGU
PRED POSEGOM
PO POSEGU
Fokus: Preoblikovanje telesa
Fokus: Preoblikovanje telesa
podkožja in rane – mreža tunelov, iz katerih smo odstranili maščevje,
se zacelijo brez vnetja. Po neinvazivnih posegih, kot sta terapija z
ultrazvočnimi valovi ali kemična lipoliza, uničenju maščobnih celic
sledi dolgotrajni vnetni odgovor, s katerim organizem odstrani
odmrle celice in njihovo vsebino ter v podkožju ustvari brazgotino.
Laserska lipoliza
– razkrajanje maščevja poteka drugače, le
postopek anestezije je enak: anestetično mešanico vbrizgamo z enako
tanko »opletajočo« kanilo.
· Ko prične ta učinkovati, namesto sesalne kanile skozi drobno
luknjico v koži deluje na maščevje tanka, 1 mm debela kanila. V njej je
svetlobno vlakno, ki iz generatorja usmerja v tkivo šibak laserski žarek.
Ta razkraja predvsem membrane maščobnih celic in jih spremeni v
oljnato tekočino. Če je količina utekočinjenega tkiva manjša od 50
ml, dodatno izsesavanje s sesalno kanilo sploh ni potrebno. Vsebina
maščobnih celic izteče deloma skozi rano na koži, deloma jo razgradi
organizem.
· Laserski žarek hkrati skrkne tudi najdrobnejše žilice, zato je izguba
krvi še manjša. Tanka kanila omogoča natančno delo tudi v povrhnjem
sloju maščevja in obsevanje usnjice v koži. Poškodba kolagenskih
vlaken, ki ob tem nastane, je biostimulacija, saj organizem obsevana
vlakna nadomesti z novim kolagenom. Ta skrči kožo oziroma poveča
njeno napetost, da se lepše prilagodi zmanjšani debelini podkožja.
Obline telesa se zato podobno kot pri nutacijski liposukciji nekoliko
dvignejo.
· Rezultati posega so le delno vidni takoj, ker sta pregraditev usnjice
in krčenje kože procesa, ki potekata po posegu še več mesecev, tudi
do pol leta.
In potem?
Okrevanje je po obeh metodah podobno, posega opravljamo
ambulantno in pacienti po operaciji ne sodijo v posteljo, ampak se
morajo gibati. Ob koncu operacije jim namestimo na operirani del
telesa kompresijsko oblačilo, ki stisne prostore v podkožju, od koder
smo odstranili maščevje, v špranje in prepreči večje nabiranje krvi,
predvsem pa limfe. Tako omejimo otekanje. Steznik nosijo pacienti po
laserski lipolizi tri do sedem dni, po nutacijski liposukcji pa tri tedne.
Možnost okužb preventivno zmanjšamo z antibiotikom v tabletah,
ki jih pacienti jemljejo tri dni. Seveda so potrebna tudi zdravila proti
bolečinam, ker bi se te lahko pojavile, potem ko popusti delovanje
lokalnega anestetika. Že na dan posega lahko pacienti opravljajo
nenaporna dela in se sprehajajo, težja opravila odložimo za en teden,
z najtežjimi in s športnimi aktivnostmi pa je pametno počakati tri
tedne.
Okrevanje lahko še pospešimo z razgibavanjem rok in nog, ročno
limfno drenažo, kremo za pospešeno razgrajevanje modric in
nevromišičnimi trakovi, ki jih nalepimo na kožo, da pospešimo limfni
odtok in razbarvanje morebitnih modric. Preveze praviloma opravimo
pri nas, prav tako tudi fotodokumentacijo pred in po operaciji.
30
Komu sta metodi namenjeni?
Metodi sta primerni za oblikovanje telesa vseh zdravih ljudi, ki imajo normalno ali zmerno, za 10 % do 30 % povečano
telesno maso in jih motijo preveliki podbradki, prsi, trebuhi, debela ledja, premočne zadnjice in boki ter preokrogla
kolena. Še enkrat, nutacijska liposukcija in laserska lipoliza nista metodi za hujšanje, četudi je lahko zmanjšanje najbolj
problematične obline močna vzpodbuda za uspešno hujšanje z dieto. Koža ne sme biti zelo stanjšana, neelastična ali
posuta s strijami. Posebej je treba
poudariti, da sta metodi primerni
tudi za paciente, ki se močno potijo
in jih moti smrad pod pazduho.
Povzročajo ga žleze dišavnice, ki jih z
lasersko lipolizo uspešno uničimo in
nato izsesamo.
Pacient
mora
biti
čustveno
stabilen, z realnimi pričakovanji,
in sposoben dojeti, da so kirurški
posegi povezani z določenimi
tveganji. Pogojno so primerni
kandidati za tovrstne posege tudi
bolniki z blagimi funkcionalnimi
motnjami in s kroničnimi obolenji,
če so z zdravili primerno urejena,
npr. bolnik s povišanim krvnim
tlakom, ki je uravnan z zdravili.
Nikakor pa tovrstno odstranjevanje
preobilnega maščevja ni primerno za
nosečnice in doječe matere, bolnike
z motnjami strjevanja krvi, obolenji
vezivnih tkiv, z infekcijskimi, rakavimi
ali kroničnimi obolenji v napredovali
ali neobvladljivi obliki. Na trebuhu ne
operiramo, če ima pacient kilo, ker bi
jo lahko s kanilo predrli. Liposukcije
in laserske lipolize ne delamo vsaj
šest mesecev po kirurških posegih
na trebuhu ali okončinah. Celulita ne
zdravimo z liposukcijo.
Vsak kirurški poseg je povezan z
določenim tveganjem
Seveda moramo biti seznanjeni tudi
z možnimi zapleti: laserska lipoliza
poleg prehodne otekline in morebitnih
modric pušča le izjemoma prehodne
motnje občutka na dotik na operiranem
področju kože. Podobne težave se lahko
pojavijo tudi po nutacijski liposukciji.
Obe metodi ne zahtevata velikih količin
lokalnega anestetika, zato možnosti
zastrupitve s ksilokainom praktično
ni, lahko pa se pojavijo seromi – jezerca
limfe v podkožju, še posebej, če pacient
ni redno nosil kompresijskega oblačila.
Majhen serom vsrka telo samo, večjega
posesamo z injekcijsko iglo in šprico.
Včasih se pojavijo neravnine na koži
in manjša nesimetrija. Mogoče jih
je popraviti z dodatno liposukcijo,
a praviloma ne prej kot po šestih
mesecih. Da bi se izognili možnostim
večjih zapletov – znanih je tudi nekaj
primerov smrti po liposukciji, se držimo
pravila »manj je več«. Znani so primeri
herojskih liposukcij z več kot 7 litri
odstranjenega maščevja, a vzporedno
s tem raste tudi možnost zapletov. Če
vemo, da bo potrebno odstraniti več kot
tri litre maščevja, je poseg pametneje
in bolje napraviti v dveh dejanjih, ker
se varnost pacienta s tem bistveno
izboljša.
So uspehi trajni?
Se je mogoče znova zrediti? Ljudje večinoma menijo, da se je na operiranih mestih nemogoče znova zrediti, saj smo
odstranili maščobne celice. A z nobeno metodo ne odstranimo vseh celic in preostale se ob pretiranem vnosu kalorij lahko
spet precej povečajo. Število maščobnih celic odraslega človeka se praktično ne spreminja. Če se redimo, se celice samo
večajo. Šele če se zredimo tako močno, da teža maščevja preseže 200 % normalne teže maščevja odraslega človeka, se
prične število maščobnih celic znova povečevati. Vsekakor pa bi pri povečanju telesne mase po liposukciji predeli, kjer je
bila napravljena liposukcija, pridobili manj podkožnega maščevja, kot pa bi ga, če poseg ne bi bil opravljen.
Medical center Rogaška poleg strokovnega svetovanja in nadzorovanega hujšanja nudi široko paleto tako konzervativnih
oziroma neinvazivnih metod za skromnejše, kakor tudi invazivni metodi za obsežnejše odstranjevanje prekomernega
maščevja. Poleg tega oddelek za fiziterapijo nudi popoln nabor tehnik za rehabilitacijo po posegih. Sama operacija poteka
sicer ambulantno, po njej se lahko vrnete domov in po potrebi obiskujete fizioterapevta v domačem kraju ali pa se vozite v
Rogaško. Seveda pa bo razvajanje popolno, če boste lahko za nekaj dni ostali v Rogaški, bodisi v našem hotelu Slatina ali v
katerem drugem, in izkoristili vse naše zmogljivosti.
Intervju
Fokus: Preoblikovanje telesa
Intervju
zdravnico
Mirto Matić
Laserska lipoliza se vse bolj uveljavlja kot poseg, ki ga izberemo, če nas moti le manjši del maščobnih
oblog na omejenih delih telesa, kot so jahalne hlače, podbradek, nadlaket, ali tudi celulit, in kjer
zelo težko ali nikakor ne moremo shujšati, četudi izgubljamo težo. Gre za inovativno kirurško
tehniko, o kateri smo se pogovarjali z dr. Mirto Matić, specialistko kirurginjo iz Kirurškega
Sanatorija Rožna dolina.
V zadnjem času se veliko govori
o laserski lipolizi, kaj je to?
Ali je res, da se po laserski lipolizi koža bolj
“zategne”...?
Laserska lipoliza je kirurški poseg za
odstranjevanje odvečnega maščobnega
tkiva s ciljem oblikovanja telesa. Pri tem
uporabljamo laser s termomehanskim
učinkom, to pomeni, da energija laserja
uniči celice maščobnega tkiva, imenovane
adipociti. Pri tem nastane raztopljena
maščoba, imenovana “Lysate”. Lysate se
lahko sama absorbira in naše telo jo izloči
z urinom, če je bila uničena manjša količina
maščobnega tkiva (do 1/2 kg), če pa z
laserjem uničimo več kot 1/2 kg raztopljene
maščobe, jo še dodatno odstranimo s
sukcijskim aparatom, podobno kot pri
liposukciji. Pomembno je vedeti tudi,
da toplotni efekt laserja ne poškoduje
tkiv v okolici, saj je ta laser selektiven za
maščobne celice.
Da, je res, ker po posegu pride do regeneracije kolagena. Koža je
videti bolj zategnjena. Tudi kakovost in tonus kože sta boljša.
Ali je laserska lipoliza metoda za preoblikovanje
telesa ali tudi za hujšanje?
To ni metoda za hujšanje, ampak je idealna metoda za oblikovanje
telesa, če je nakopičena maščoba lokalizirana. To je metoda izbire na
mestih, kot so podbradek, notranja stran stegen ali trebuh.
Koliko časa traja okrevanje in kdaj gremo lahko na
delo po posegu?
Če je poseg opravljen v lokalni anesteziji, greste lahko že dan po
posegu na delo. Za bolj naporne športne aktivnosti je priporočeno
počakati teden ali dva.
35
Fokus: Preoblikovanje telesa
Kje je laserska lipoliza boljša od liposukcije?
Laserska lipoliza je boljša od liposukcije na mestih telesa, kjer imamo nakopičene maščobe in slabši tonus kože, kot so
npr. podbradek, notranja stran stegen, trebuh in nadlahti, in takrat, ko je koža zelo celulitično spremenjena.
Vstopite v pomlad
s pomlajeno in osvezeno podobo š
Čez koliko časa se vidi končni učinek posega?
50 % učinka se vidi po enem mesecu, ostalih 50 % oziroma končni učinek je viden po šestih mesecih.
Ali so možni stranski učinki in kakšni so?
Laserska lipoliza je minimalni invazivni kirurški poseg. Pacient po posegu nima bolečine, dva tedna mora nositi
kompresijska oblačila. Možni sta oteklina in podplutba, ki lahko trajata do dva tedna. Če je bil poseg opravljen v lokalni
anesteziji, gre lahko pacient že dan po posegu na delo. Poseg je minimalno invaziven tudi za kožo, saj je premer sonde
laserja 1 mm, zato kože ni potrebno šivati. Tudi s celjenjem in brazgotinami ni težav.
Center za lasersko kirurgijo in kozmetološko
dermatologijo, ki bolnikom omogoča reševanja
dermatoloških in kozmetološko-estetskih težav
V centru za lasersko kirurgijo in kozmetološko dermatologijo
rešujejo in odpravljajo širok spekter medicinskih in
kozmetološko-estetskih problemov, kot so:
· kapilare in vene na nogah
· druge žilne spremembe
· pigmentacije
· tetovaže
· benigni tumorji kože
· klimatsko-degenerativne spremembe kože, gube, brazgotine ...
36
V centru za lasersko kirurgijo in kozmetološko dermatologijo se ukvarjamo tudi z
lasersko lipolizo. Laserska lipoliza je inovativna tehnika, ki uvaja popolnoma nove
standarde v liposukciji. Namenjena je odstranjevanju odvečnih maščob oziroma
celulita, v lokalni anesteziji, je minimalno invazivna in manj travmatska in omogoča
lažje okrevanje.
Rožna dolina cesta IV/45, 1000 Ljubljana, T: 01 477 94 00, www.estetika.si, www.kirurski-sanatorij.si
Fokus: Preoblikovanje telesa
Fokus: Preoblikovanje telesa
injekcijsko
do
lipolizo
topljenja maščob
Injekcijska lipoliza že četrt stoletja velja za uspešno metodo zmanjšanja maščobnega tkiva. V posamezne dele telesa injiciramo
farmakološko aktivne substance, večinoma kombinacijo sojinega fosfatidilholina in natrijevega deoksiholata. Primerna je za
osebe z normalnim telesnim indeksom, saj ne more nadomestiti hujšanja in s tem njegovih rezultatov ali na primer liposukcije.
Koncept odstranjevanja maščobnih celic z injekcijo je privlačen, a pomeni poseg v telo, zato je pomembno, da ga izvajajo
ustrezno usposobljeni zdravniki, s čimer se zmanjšajo možnosti neželenih posledic. Metoda injekcijske adipolize v prihodnje
zagotovo ne bo padla v pozabo, zato jo spoznajte pobližje.
Lipolizo izvaja telo samo
Lipoliza je fiziološki proces, ki poteka v maščobnih celicah. Sestavljene maščobe se
razgradijo v proste maščobne kisline in glicerol. Proces poteka, ko imamo povečano
presnovo, na primer pri povečanem delovanju ščitnice, zvišanem nivoju anabolnih
hormonov oziroma ko dalj časa vnašamo s hrano v telo manj kalorij, kot jih dnevno
potrebujemo. Maščobne kisline se v procesih metabolizma pretvorijo v energijo, ki je
potrebna za delovanje mišic in drugih celic telesa. Volumen maščobnih celic se zato
zmanjša, kar opazimo kot zmanjšanje maščobnih blazinic na trebuhu, podbradku,
bokih in drugi delih telesa.
proces zmanjšanja
volumna
maščobnih celic
Tekst & fotografije:
Sandi Luft, dr. med.,
spec. dermatologije
Proces lipolize lahko pospešijo nekatera zdravila, kot so predvsem beta agonisti (isopretenorol, dobutamin in procaterol)
in ksantini. Med slednjimi je najbolj varen in učinkovit kofein. Naša znana strokovnjakinja za klinično prehrano mag. Nada
Rotovnik Kozjek, dr. med., je pred kratkim v svojem članku omenila, da ni boljšega lipolitika, kot sta skodelica črne kave na
tešče in kratek sprehod pred zajtrkom.
36
Postopek, star že četrt stoletja
Metodo injekcijske adipolize je leta 1988 prvi objavil prof. Sergio Maggiori, prve izkušnje na večjem številu pacientov pa
je leta 1995 prva objavila brazilska dermatologinja Patricia Rittes. V Evropi velja na tem področju za najbolj izkušenega
Avstrijec Franz Hasengschwandtner, ki je metodo standardiziral v okviru mednarodnega združenja Network Lipolysis.
Foto: Sandi Luft, dr. med.
Injekcijska lipoliza je postopek, pri katerem v maščobno
tkivo injiciramo farmakološko aktivne substance z
namenom zmanjšanja njegovega volumna. V primeru,
da te pospešijo proces lipolize, t. j. zmanjšanja volumna
maščobnih celic, je to »prava« injekcijska lipoliza. Če
pa injicirane snovi povzročijo propad oziroma nekrozo
maščobnih celic, je pravilneje govoriti o injekcijski
adipo(cito)lizi. Injekcijska lipoliza in adipoliza nista
mezoterapija. Slednja je metoda, pri kateri z injekcijami
vnašamo razne farmakološko aktivne snovi v kožo z
namenom obnavljanja tonusa, analgezije, zdravljenja
vnetnih bolezni kože, pobleditve lis, glajenja brazgotin,
stimulacije nastanka kolagena in vlaženja.
Dopolnjujoče delovanje snovi
Pri postopkih injekcijske adipolize prevladuje uporaba
kombinacije sojinega fosfatidilholina (PC) in natrijevega
deoksiholata ali samo natrijevega deoksiholata (DC).
PC je sestavni del celičnih membran, DC pa je žolčna
kislina. Ta deluje kot blag detergent in povzroči
poškodbo celičnih membran in propad maščobnih celic
- adipocitolizo, medtem ko PC deluje na zmanjšanje
volumna maščobnih celic, saj pospešuje razgradnjo
maščob v njih ter sproščanje prostih maščobnih kislin in
glicerola v krvni obtok.
Danes je znano, da natrijev deoksiholat brez PC povzroči
burnejšo vnetno reakcijo, močnejši razpad maščobnih
celic in močnejšo tvorbo brazgotinskega tkiva v podkožju
v primerjavi s sestavljenim preparatom s PC. PC ima vlogo
»blažilca« reakcije DC s steno maščobnih celic, omogoča
upočasnitev reakcije v daljšem časovnem obdobju, s
tem ublaži vnetno reakcijo in nastanek brazgotinjenja
v podkožju. Te lastnosti PC omogočajo enakomernejšo
difuzijo detergenta – DC zunaj področja injiciranja, kar
omogoča bolj enakomeren učinek. Natančen mehanizem
delovanja PC in DC na maščobno celico in okolno tkivo
danes še ni popolnoma pojasnjen, prav tako »usoda« iz
maščobnih celic sproščenih maščobnih kislin. Z do sedaj
izvedenimi preiskavami ni bilo opaziti povišanja maščob
v serumu po izvedbi postopka.
Pred posegom
Takoj po injekcijski adipolizi
Učinek nekaj tednov po postopku
Terapijo izvedemo na predhodno očiščeni in razkuženi
koži s pomočjo tankih igel, lahko tudi s pomočjo
posebnih nastavkov z več iglami. Včasih za zmanjšanje
neprijetnega občutka pred izvedbo postopka uporabimo
anestezirajočo kremo, v glavnem pa pomaga predhodno
hlajenje z ledom. Razmiki med vbodi naj bi bili pravilni
in oddaljeni 1,5 cm, volumni apliciranega sredstva pa
majhni. Mednarodni združenji, ki propagirata injekcijsko
lipolizo, priporočata omejitev doze PC pri eni terapiji na
2500 mg. Po nekaterih podatkih je treba za maksimalni
rezultat narediti od dve do štiri ponovitve v razmahu
osem tednov med posameznimi terapijami. Razmerje
med PC in DC v raztopini ni natančno določeno,
6 tednov po injekcijski adipolizi
Fokus: Preoblikovanje telesa
najpogosteje se omenjata koncentraciji 25 mg/ml PC in 12
mg/ml DC, ki ne povzročata večjih prehodnih reakcij po
injiciranju. Znano je, da različna področja telesa različno
reagirajo na hujšanje, prav tako uspešnost injekcijske
adipolize med posamezniki zelo variira. Področja, kjer je
videti najboljši rezultat, so trebuh, boki in podbradek.
Pričakovani stranski pojavi pri posegu so bolečina zaradi
zbadanja, takojšna rdečina kože, zbadajoč in pekoč občutek
(vsi od 15 minut do 2 uri po posegu), oteklina (največ 1 3
dni), redkeje modrice, ki pa minejo večinoma v tednu dni.
Njihov pojav ne vpliva na uspeh terapije. Komplikacije so
po nekaterih avtorjih zelo redke, najpogostejše od teh je
nezadovoljstvo z izboljšanjem stanja, redko pa še prehodne
hiperpigmentacije kože, urtikarija, bolečina, ki traja več kot
2 tedna, okužbe kože in nekroza kože, ko uporabljamo PC/
DC ali DC brez razredčitve oziroma se injicirata v kožo, ali
pa uporabimo preveliko količina adipolitika na določenih
delih ob sočasnem pritisku na posledično oteklino od
zunaj, na primer s povoji ali ozkimi oblačili. Po podatkih
mednarodnih organizacij, ki propagirajo injekcijsko
adipolizo, in na osnovi osebnih izkušenj avtorjev člankov
na večjem številu pacientov ni bilo opaziti sistemskih
stranskih učinkov.
Injekcijska adipoliza ni enaka hujšanju
Injekcijska adipoliza ni namenjena zmanjšanju velikih zalog
maščobnega tkiva ali hujšanju, prav tako ni zamenjava za
liposukcijo. Hujšanje je zelo težaven in dolgotrajen proces,
ki nikoli ni trajen, če se s takšno osebno odločitvijo sočasno
ne spremeni način življenja, ki je tudi vzrok za nastanek
maščobnih blazinic na bokih, trebuhu, zadnjici, stegnih,
vratu. Metoda injekcijske lipolize ni namenjena trajnemu
zmanjšanju telesne mase.
Če jo terapevt ali pacient tako dojema, je vnaprej obsojen
na neuspeh. Čeprav se po postopku opaža tudi sočasna
izguba telesne mase, ta ni trajna, saj z injekcijsko lipolizo
ne vplivamo na kompleksne metabolne procese, socialno
okolje in psiho pacienta, kjer lahko tiči vzrok za prekomerno
telesno maso.
Za koga je postopek primeren?
38
Injekcijska adipoliza je primerna za osebe z normalnim
indeksom telesne mase (BMI), ki imajo manjše področje
na otip mehkega podkožnega maščevja in nimajo viška
kože. Postopek ni primeren za osebe z BMI nad 30, ki želijo
zmanjšanje abdominalne maščobe, mlajše moške, ki imajo
na otip trdo, fibrozirano maščevje na bokih, ali starejše
osebe z več boleznimi, ki imajo preveč zalog maščobe na
več delih telesa. Ne izvajamo je pri nosečnicah, doječih
materah, ženskah v rodni dobi, ki ne izvajajo učinkovite
metode kontracepcije, pri osebah z več drugimi boleznimi,
pri znani alergiji na sojo, pri sočasnem jemanju nesterodnih
antirevmatikov, antikoagulantov, imunosupresivov in
vnetjih kože na mestih injiciranja.
Z injekcijsko adipolizo posegamo v telo
Največja pomanjkljivost metode injekcijske lipolize za
zmanjšanje volumna maščobnih celic s katerokoli aktivno
substanco danes je v pomanjkanju večjega števila kliničnih
študij o farmakološkem delovanju substanc, natančnih
protokolov izvedbe terapije, učinkovitosti in varnosti
uporabljenih substanc, uradni registraciji zdravil za
injekcijsko adipolizo in dovoljenju nacionalnih združenj
za njihovo uporabo. Uporaba PC/DC in DC za injekcijsko
adipolizo je v praksi prehitela običajne postopke za
registracijo teh učinkovin v ta namen. Podjetje, ki proizvaja
zdravilo s PC/DC in je registrirano za zdravljenje maščobne
embolije, ni podalo vloge za registracijo tega zdravila za
injekcijsko adipolizo v nobeni državi na svetu. Tako je
uporaba tega zdravila v ta namen nelegalna, saj to zdravilo
nima uradne indikacije za podkožno uporabo.
Neustrezna medijska popularizacija injekcijske lipolize
kot manj invazivne metode, ki lahko brez operativnega
posega trajno in brez posledic odstrani maščobne obloge, je
poleg navideznega poenostavljanja prispevala k razširitvi
njenega izvajanje tudi zunaj medicinskih krogov. To
morda ni takšen problem pri nas, kot je v Franciji, kjer je
injekcijska lipoliza le »eno nadstropje« nižje od popularne
mezoterapije, ki je v tej državi tudi nastala. V ZDA jo je začelo
izvajati nemedicinsko osebje, ki nima nobenih kvalifikacij
za izvajanje posegov v telo, ali celo posamezniki, ki so
kupili substance na internetu in jih uporabili na svojem
telesu. Pomanjkanje kliničnih študij, neregistracije zdravil
za injekcijsko adipolizo in smernic za uporabo, njihova
lahka dostopnost prek spleta in nizka nabavna cena bodo
še naprej predstavljali težavo in povzročali škodo vsaki,
še tako uspešni terapiji, navsezadnje injekcijski adipolizi.
Podobno neurejeno stanje je pri nas danes na področju
uporabe laserjev in IPL tehnologije za odstranjevanje
kožnih struktur, kot so dlake, žile ali hiperpigmentacije.
?
In v prihodnje?
Če nepooblaščene osebe brez ustreznih medicinskih znanj
z le šibkim spektrom poznavanja področja, kar je zelo
pogosto v različnih lepotilnih salonih, začnejo izvajati
določene postopke, lahko sicer uspešna terapija dobi
izredno slab sloves. Zato ne preseneča prepoved izvajanje
injekcijske adipolize v Braziliji in Turčiji ter prepoved vseh
postopkov lipolize (krio-, laserska, z visoko energetskim
ultrazvokom in kavitacijo) in injekcijske adipolize v
Franciji.
Metoda injekcijske adipolize v prihodnje zagotovo ne
bo padla v pozabo. Koncept odstranjevanja maščobnih
celic z injekcijo je preveč privlačen. Trenutno sta v
postopku registracije v ZDA in zunaj ZDA zdravilo za
podkožno injiciranje v lokalizirano maščobno tkivo na
področju podbradka in zdravilo ATX 101 na osnovi nizke
koncentracije DC. Vsekakor pa metode ni priporočljivo
izvajati, vse dokler ne bodo na voljo registrirana zdravila.
Sandi Luft, dr. med., spec. dermatolog,
Derma center Habakuk Maribor
Fokus: Preoblikovanje telesa
Hujšanje
z
intragastričnim
balonom
Izjemna metoda hujšanja z zdravniško pomočjo,
brez lakote in z resnično zagotovljenim uspehom
Velikokra
t vidimo
in slišim
ki nam o
o oglasn
bljubljajo
a sporoč
izjemne
Večina t
ila,
rezultate
eh je bre
b
rez truda
z prave
dokazov.
osnove in
.
Osebe s
znanstve
povišano
d a nes n
n
ih
t
elesno m
a voljo
sicer
aso imajo
znižanje
telesne m več možnosti in
p ot i z a
ase, ven
spremem
dar edin
ba življen
o korenit
jskega slo
navad pr
a
ga in preh
inese dolg
ranjevaln
otrajne r
ih
ezultate.
Tekst:
Tatjana Puc Kous, dr. med.,
spec. gastroenterologije
Tukaj se soočimo z največjo oviro na poti k uspehu. Le redkim namreč uspe brez pomoči in zunanje
podpore ter samo s svojo voljo spremeniti svoj življenjski slog in trajno shujšati. Vse premalo pa
se govori o tem, da je to zelo normalno. Ni težava samo v pomanjkanju trdne volje, česar se sami
največkrat obtožujemo, na poti k uspehu nam stojijo predvsem kompleksni biokemijski procesi v
naših možganih. Ko se telo enkrat navadi na določeno količino in/ali sestavo hrane (npr. ogljikove
hidrate), bodo vsi metabolični in hormonski procesi v telesu težili k temu, da se zagotovijo razmere
za vzdrževanje trenutnega stanja. To pa, na preprost način povedano, pomeni, da vas k hladilniku
ob najbolj nemogočih urah dneva in noči vlečejo nam včasih res »neznane« sile.
Problem je v tem, da na dieti zdržimo kak mesec ali dva, shujšamo s trdo samodisciplino, a
naši možgani v tem, za hujšanje kratkem času novih vedenjskih vzorcev ne avtomatizirajo.
Želja in potreba po še in več hrane se hitro ponovno pojavita.
43
Fokus: Preoblikovanje telesa
Prav pri tem izzivu vztrajati dovolj
dolgo pri manjši količini in drugačni
vrsti hrane nam lahko pomaga
intragastrični balon. Balon je iz
silikona in vstavi nam ga lahko le
izkušen gastroenterolog. Gre torej
za strokovno medicinsko metodo, ki
je v znanstvenem svetu poznana in
preizkušena, tudi v Sloveniji pa je na
voljo v nekaterih gastroenteroloških
ambulantah.
Balon se vstavlja endoskopsko kot
prazen silikonski balon v želodec,
kjer se nato vsebina balona napolni s
približno 700 ml fiziološke raztopine.
Naloga balona je, da nežno
pritiska na steno želodca in tako
vedno ustvarja občutek sitosti.
Ta pritisk na steno želodca
tudi povzroči, da se iz želodca
v naše možgane neprestano
pošiljajo signali »zadovoljstva«.
S tem se zavre sproščanje različnih
biokemijskih snovi iz možganov,
ki vzpodbujajo lakoto in željo po
hranjenju.
Balon je tudi mehanska ovira
v želodcu, zaradi česar se ne
moremo več prenajedati, oziroma
Fokus: Preoblikovanje telesa
čju
i balona v povpre
ik
n
b
ra
o
p
u
a
d
,
je
Dokazano pa
t 20 kilogramov.
o
k
č
ve
ta
le
l
o
p
shujšajo v
Shematski prikaz praznega intragastričnega balona
Metoda hujšanja z intragastričnim balonom je dobro uveljavljena v Evropi in tudi ZDA. Strokovna mnenja so sicer še
deljena, saj primerjalnih študij z uporabo t.i. »lap bandov« (* »lap band« okrajšava za ang. Adjustable gastric band, kar
pomeni želodčni trak ali “objemka”) in uporabo drugih operativnih posegov še ni. Dejstvo pa je, da so intragastrični
baloni mnogo bolj varni, kot t.i. »lap bandi« ali drugi operativni posegi. Balon se namreč vstavi le v lokalni analgeziji in
ambulantno. Rezultati so pogosto zelo dobri, tako v smislu količine izgubljenih kilogramov kot tudi v trajnosti rezultatov.
Dokazano pa je, da uporabniki balona v povprečju shujšajo v pol leta več kot 20 kilogramov. Baloni so pravi hit npr. med
poslovneži, ki se nimajo časa ukvarjati s športom. Nove študije celo kažejo na signifikantno izboljšanje stanja sladkorne
bolezni tipa 2.
V naši kliniki smo vstavili že veliko balonov. Po naših izkušnjah je metoda hujšanja z intragastričnimi baloni zelo varna in
skoraj vsi pacienti so imeli odlične rezultate.
Balon nas torej nekako prisili, da se navadimo na manjše obroke hrane in se v šestih mesecih samodiscipliniramo na način
življenja z rednimi, manjšimi obroki zdrave uravnotežene prehrane, brez koncentriranih ogljikovih hidratov in maščob.
Da bi metoda bila res učinkovita, je včasih potrebna še pomoč psihologa, kjer se naučimo soočati se s stresom in težavami
drugače, kot s tešenjem tesnobe ali nemira s hrano. Prav tako je zelo dobrodošla podpora partnerja in domačega okolja.
Shematski prikaz napolnjenega intragastričnega balona
GASTROMEDICA D.O.O
je prenajedanje veliko težje. Balon
nam dejansko prepreči, da bi pojedli
prevelike količine hrane, saj lahko
v primeru prenajedanja pride do
bolečin, krčev in bruhanja.
Tako se s pomočjo intragastričnega
balona spet naučimo pravega ritma
hranjenja, prepoznavanja občutka
lakote in s tem spremenimo svoj
odnos do hrane. Vedno manj po
hrani posegamo v smislu utehe v
različnih čustvenih stiskah.
42
Intragastrični balon prazen in napolnjen s fiziološko raztopino
V nekaj mesecih uporabe balona
ima telo dovolj časa, da ponovno
uravnovesi občutek sitosti, ki je
hormonsko reguliran. Za ta proces je
potrebno vsaj pol leta in tedaj nam
balon odstranijo.
ZASEBNI INŠTITUT ZA BOLEZNI PREBAVIL od leta
1996. Opravljamo gastroskopije, koloskopije, UZ
trebuha in ščitnice, laktozni intolerančni test, teste za
nutritivno alergijo iz kapilarne krvi, merjenje kislosti
v požiralniku in želodcu -ph metrijo in impedanco
za določitev nekislih refluksov, endoskopske posege
hemeroidov, vstavljanje želodčnih silikonskih balonov
za hujšanje, PSA hitre teste iz kapilarne krvi, in teste
prostih radikalov v kapilarni krvi. Zaposlena sva dva
Marko Klančič, dr. med. in Tatjana Puc Kous, dr. med,
ki dela tudi na Fontani v Mariboru.
GASTROMEDICA d.o.o.
diagnostični postopki, zdravljenje in svetovanje
Vitki brez celulita
Lepo je ohranjati naravno vitalnost
Tea Jedlovčnik Štrumbelj, dr. med., specialistka plastične, rekonstrukcijske in estetske
kirurgije:
Medicinski programi za odpravljanje celulita in maščobnega tkiva
v Termah Dolenjske Toplice
Kot ženska dobro razumem želje svojih strank. Lahko vam pomagam do estetsko
skladnega in mladostnega videza, ki bo pripomogel tudi k temu, da se boste v svoji koži
počutile boljše.
Popoln program za lepo oblikovano postavo
· Zakaj?
Ker se celulita ni mogoče znebiti samo s hujšanjem in masažami. Mrežasta struktura podkožnega tkiva pri ženskah
spodbuja nalaganje maščobe pri površini kože. S hujšanjem se maščobno tkivo zmanjša, a v kolagenskih vozličkih ni
sprememb. Po hujšanju je koža ohlapna, vozlički, ki jih vidimo kot pomarančno kožo, pa so še bolj izraziti. Odpravljati jih
je mogoče s strokovnejšimi pristopi, ki upoštevajo več dejavnikov nastajanja celulita.
· Kako?
Program Anticelulit & Fat Reduce obsega:
· pregled pri specialistki estetske kirurgije, ki svetuje pravo kombinacijo metod po sistemu RayLife;
· anticelulitne terapije z akustičnimi valovi, ki vplivajo na zmanjšanje maščobnega tkiva;
· anticelulitne radiofrekvenčne terapije, ki poskrbijo za zatezanje in za povrnitev elastičnosti kože.
Prava rešitev za skladno postavo in napeto kožo
NOVO: RayLife je inovativen sistem, ki združuje tri učinkovite terapevtske metode - radiofrekvenca, pulzirajoča svetloba
in akustični valovi - za resnično učinkovito odpravljanje estetskih nepravilnosti, ki jih je bilo doslej mogoče odpravljati
le z zahtevnejšimi, kirurškimi pristopi. Odličen je proti celulitu in odvečni maščobi, proti ohlapni koži in gubam, proti
poraščenosti, proti madežem in pegam ter aknam. To je edina metoda, ki hkrati zagotavlja tudi zategovanje kože. Učinkovita
rešitev po hitrem hujšanju in nosečnosti.
Tea Jedlovčnik Štrumbelj
Privoščite si lepoto.
In oddih.
Hotel Balnea, eden najboljših hotelov v Sloveniji
po mnenju turističnega vodiča Lonely Planet, je
z mirno, zeleno dolenjsko pokrajino najboljša
izbira za čas, ko se želite polepšati - 2 noči že
za 156 EUR (polpenzion v dvoposteljni sobi).
RayLife kombinacija terapij je usmerjena na lokalizirano maščobno tkivo – celulit.
· Kakšni so učinki?
rtih vrat
p
d
o
i
v
e
n
D
alnea
B
e
k
i
t
e
t
s
E
Bolj gladka, elastična koža in zmanjševanje celulita sta običajno vidna že po prvih terapijah.
Kako delujejo akustični valovi na predelih stegen, zadnjice, trebuha in nadlahti:
· stimulirajo metabolizem in prekrvavitev,
· stimulirajo limfno drenažo in s tem izločanje maščob in toksinov (drenažni efekt),
· neposredno vplivajo na fibrozno vezivno tkivo in vzpostavljajo prvotno ravnovesje,
· aktivirajo vezivno tkivo,
· povečujejo rast in razmnoževanje celic,
· povečujejo elastičnost tkiva,
· vplivajo na regeneracijo brazgotin in strij.
PREJ
PREJ
POTEM
POTEM
PREJ
16.-18. marec 2012,
Terme Dolenjske Toplice
Spoznajte novosti na področju lepote, zdravja in sprostitve.
Prisluhnite predavanjem izkušenih strokovnjakov in izkoristite ugodnosti.
· predstavitev metod estetskega pomlajevanja,
tudi nove metode Raylife - učinkovito do lepo
oblikovanega telesa, brez maščobnih oblog in celulita
· privlačni, do 30-%, popusti na lepotne storitve
POTEM
Trajanje učinkov je običajno odvisno od spremembe
življenjskega stila. Za trajno spremembo je pomemben
posvet z osebnim trenerjem in s strokovnjakinjo za
prehrano.
Pri zahtevnejših primerih specialistka po potrebi priporoči
dodatne metode: mezoterapijo z lipolitičnim delovanjem
in limfno drenažo; program oblikovanja telesa s pomočjo
telesne vadbe in anticelulitnih oblog.
Za storitve med dnevi odprtih vrat se je potrebno naročiti na
tel. št. 031 342 250 ali [email protected].
Terme Dolenjske Toplice
Estetika Balnea
T: 031 342 250
E: [email protected]
Osebno
Osebna zgodba
Kaj
se je
zgodilo
z mano
Kaj se je zgodilo z mano? Kje je moje vitko, čvrsto, »aerobičarsko« telo? Z neredno prehrano,
stresno službo in kroničnim pomanjkanjem časa sem v petih letih po končanem študiju nabrala
deset dodatnih kilogramov. Naj še omenim, da disciplina in samoodrekanje žal nista moji vrlini.
Potem je prišla nosečnost in še petnajst kilogramov. Pet se jih je po porodu »stopilo«, dvajset pa jih
je ostalo in mi grenilo življenje.
Tekst: anonimno, podatki v uredništvu
46
Odsev v ogledalu mi je govoril, da to sploh nisem več jaz.
Sicer sem obvladala celotno teorijo o zdravi prehrani in
gibanju, vendar me je misel na količino kilogramov, ki
jih moram izgubiti, pahnila vedno znova v obup. Kako
naj kot mamica petmesečne deklice najdem vsak dan
uro ali dve časa za rekreacijo, kako naj jem pet majhnih,
zdravih obrokov na dan? Vedela sem, da moram nekaj
ukreniti, vendar nisem imela ne energije, ne motivacije,
ne discipline, ki je potrebna za tak podvig ...
Avgusta sem rodila, decembra sem bila že tako
nezadovoljna, brez energije, naveličana oblačil številke
štiriinštirideset, da me je bilo strah, da sem depresivna.
Brskala sem po spletu, iskala zvrst rekreacije, ki bi jo ob
neprespanih nočeh in novi vlogi v življenju fizično in
časovno zmogla. In sem jo našla. Spletno stran Linea
Snella. Kar sem brala, se mi je zdelo prelepo, da bi bilo
resnično. Zadovoljni obrazi so me vabili na brezplačen
posvet. Izpolnila sem obrazec na spletni strani in
naslednji dan me je poklicala Katja.
Umirjena glasba, sveža zelena barva sten, šopek rož
na mizi, prijeten vonj po citrusih in nasmejan obraz
visoke mlade ženske z velikimi svetlečimi očmi.
Predstavila se mi je kot Katja in me povabila v lično
manjšo pisarno. Najprej sem veliko govorila jaz. Katja
je postavljala prava vprašanja, imela sem občutek, da res
želi razumeti, zakaj sem prišla, kakšna sem, moj način
življenja, kakšne so moje želje, cilji, kaj rada počnem
in česa ne, kaj me izpolnjuje, osrečuje. Kako zelo sem
potrebovala ta pogovor. Namreč z nikomer več se nisem
hotela pogovarjati o svoji teži, saj se mi je zdelo, da se
ponavljam, jamram in nič ne ukrenem.
Potem ko sva narisali in popisali cel list papirja, mi je Katja
predstavila potek dela in vadbe na Linea Snelli. Pokazala
mi je naprave, v katerih poteka vadba, Thermoslim in
Thermobike, lično garderobo in ostale prostore. Izvedela
sem, da bom ves čas imela eno »terapevtko«, osebo, ki
me bo spremljala veš čas trajanja programa. Ta me bo
pred in po vadbi stehtala, bila z menoj ves čas vadbe, me
med vadbo vzpodbujala, enkrat na teden pregledala moj
jedilnik, mi svetovala o zdravi prehrani, mi vsakih pet
vadb izmerila obseg telesa v centimetrih. Po vsaki vadbi
pa za nagrado v savno. Stehtala me je in izmerila. Meter
sedemdeset visoka, štiriinosemdeset
kilogramov. Določili sva, koliko teže
bi morala izgubiti, in Katja mi je
predlagala šest ali sedemmesečni
program vadbe dvakrat na teden.
V tem času bi shujšala petnajst
kilogramov. Še vedno se mi je zdelo
prelepo, da bi bilo resnično. Edino, kar
mi je preprečilo, da bi skočila Katji v
naročje in jo prosila, naj pride z menoj
kar domov, je bila cena programa. Za
ta denar bi lahko šli z družino za en
teden na morje. Dogovorili sva se, da
premislim in da se slišiva.
Naslednji dan sem se veliko družila
s kalkulatorjem. Seštevala sem cene
karte mesečne skupinske vadbe, kavic,
večerij v restavracijah, obiskov v savni,
še kakšno masažo in sem se zelo zlahka
odločila, da je vredno poskusiti z Lineo
Snello. Vadba in razvajanje hkrati. Za
kar bi morala na fitnes ali aerobiko
štiri do petkrat, v Linei Snelli zaradi
posebne tehnologije naprav dosežem
v dveh obiskih na teden. Kdo pa ima
danes preveč časa?
Začela sem januarja. Kot vsako leto
prej. Katja je bila moja terapevtka.
Sestavila mi je vaje in jedilnik. Ta
mi je bil posebej všeč. Nobenega
kompliciranja, nobenih grozno stogih
omejitev pri prehranjevanju. Lepo
po pameti. Kar pomeni, da žalosti in
nezadovoljstva ne smem več reševati
s hrano. To je nadomestil pogovor s
Katjo kadarkoli sem ga potrebovala.
Postopoma se mi je izboljševalo tudi
počutje, zdelo se mi je, da zmorem
več. Vaje v Thermoslimu so bile ravno
prav naporne, presenetilo pa me je,
da nikoli nisem imela »muskelfibra«.
Savna takoj po vadbi tako intenzivno
sprosti, da ni ne duha ne sluha o
utrujenosti. Torek in petek sta bila
moja dneva in veselila sem se ju vedno
znova.
Tako gladko je vse potekalo prva dva
meseca. Shujšala sem pet kilogramov.
Pravzaprav se mi je zdelo, da so se
kar stopili z mene sami od sebe.
Lebdela sem od sreče, veliko bolj sem
uživala v materinstvu in v zraku je
dišalo po pomladi. Potem pa se je na
Linei Snelli pokvarila tehtnica. Vsaj
meni se je zdelo tako. Štirinajst dni
je vztrajno kazala devetinsedemdeset
kilogramov. Jedla sem manj, hodila več, pazila, da sem
spila dovolj vode, skoraj nehala jesti ogljikove hidrate,
tehtnica pa je še cel naslednji teden kazala enako težo.
Vam to zveni znano? To je bil tisti odločilni trenutek,
ki je potek tega leta obrnil v drugo smer. Če bi bila v
boju s svojimi kilogrami sama na poti, tako kot sem bila
vedno do tedaj, bi to bil tisti trenutek, ko bi odnehala.
Zmanjkalo bi mi volje, optimizma. Do poletja bi nekako
obdržala težo, pozimi pa pridobila še kakšen kilogram
več, kot sem ga imela prejšnjo zimo.
Jaz bi jo klicala kar Sveta Katja. Vsakič me je tolažila,
mi razložila, da je to normalno, da se temu reče »plato«,
spremenila mi je vaje, prenašala mojo slabo voljo,
negodovanje, dvom v učinkovitost programa, mi kljub
vsemu temu dajala ogromno svoje energije in topline in
ko se je kazalec na tehtnici po petih tednih premaknil
na oseminsedemdeset in pol, je skupaj z mano prav
po otročje veselo skakala po telovadnici. To leto je bilo
drugače, to leto nisem bila sama, poiskala sem pomoč.
Vedno sem mislila, da zmorem sama, da sem prebrala
že veliko knjig in da sem najbolj pametna na tem svetu.
Da sem lena, da je nemogoče, da nimam časa, energije,
volje. Vsakič ko mi je spodletelo, sem jedla še več. V
tistem trenutku sem vedela, da je to najbolje porabljen
denar v mojem življenju. Saj pri ljudeh, ki smo pretežki,
ne gre samo za pomanjkanje gibanja, gre predvsem za
popolnoma napačen odnos do hrane. Jaz sem veliko
svojih skrbi, strahov in neuspehov pač »pojedla«. Tokrat
je bila tukaj Katja, ki me je priganjala med vadbo,
neutrudno brala moje jedilnike, predvsem pa se je z
menoj veliko pogovarjala in mi pomagala odkrivati
načine, kako ne »jesti« svojih čustev, ampak jih sprostiti,
izraziti na drugačen način.
Zmagoslaven april in štiriinsedemdeset kilogramov,
peklenski maj in štiriinsedemdeset kilogramov in potem
gladka plovba junija. Julija sem zaključila s svojimi
obiski v Linei Snelli. V kratkem krilcu konfekcijske
številke osemintrideset in napol lebdeča od veselja
sem se prišla poslovit od Katje. Z mojega kartona se
je z zadnjih meritev svetil zelen kvadratek s številko
oseminšestdeset, šestnajst kilogramov manj kot ob
najinem prvem srečanju. Preveval me je neizmeren
občutek sreče. In kanček strahu, kako naprej. Sveta
Katja je imela rešitev. Srečevali sva se vsak mesec v njeni
lični mali pisarni na Linei Snelli, se tehtali, klepetali in
modrovali o življenju.
Čudovito poletje, podaljšano v jesen. Novembra lani sem
bila pred staro, znano dilemo. Kako se bom rekreirala
pozimi? Nisem dolgo tuhtala. Dvakrat na teden se s
Katjo vidiva ob sedmih zjutraj in skupaj utirava mojo
novo pot.
Intervju
Zdrava
lepa koža
pozimi
Pogovor z dr. Lariso Stojanovič, dr. med.,
spec. dermatovenerologije, o negi kože pozimi
Kako z redno nego preprečiti
suho kožo pozimi in kako
blažiti simptome, če se ti
pojavijo?
50
Zaradi nizkih temperatur in vetra,
ki prevladuje pozimi, se lahko
poškoduje povrhnjica, še posebej
njen najbolj povrhnji - roženi sloj,
kar posledično pripomore k večjemu
izhlapevanje vode iz kože. Dodatno
k suhosti kože pripomore suh zrak
zaradi centralnega in drugačnih
oblik ogrevanja v prostorih, kjer
se večinoma zadržujemo. Koža
ni le suha, ampak tudi luščeča in
hrapava na dotik in tako dovzetna
za dražeče dejavnike, kar opazimo
kot blago vnetje. Omenjeno vnetje
vpliva na elastična in kolagenska
vlakenca ter na pregradno funkcijo
kože. Če želimo tudi v zimskem
obdobju imeti gladko, voljno,
mehko in napeto kožo, moramo
poskrbeti za vlaženje kože in za
nadomeščanje lipidov. Za nego kože
dermatologi priporočamo vlažilne kreme, pod katere lahko nanašamo tudi
olja, ki preprečujejo izhlapevanje vode. Še posebej priporočamo nanos na
še vlažno kožo takoj po tuširanju, ki naj bo kratkotrajno. Vlažilci, prisotni
v kremah, so sečnina, glicerol, alfa hidroksi kisline, ki imajo sposobnost
vezave vode, zaželeni so tudi dodatki ceramidov in linoleinske kisline.
Za tuširanje se priporočajo posebna oljna sredstva, ki ne izsušijo kože.
Izogibati se moramo močno alkalnim milom. Vedeti moramo, da tudi
dolgotrajno tuširanje z vročo vodo kožo izsušuje, saj tako izpiramo njene
naravne lipide s površine, ki so pomembni v njeni pregradni funkciji.
Večino kakovostnih izdelkov lahko kupimo v lekarnah, osebno svojim
pacientom naredim tudi shemo mazanja in izbire izdelkov, ki so prilagojeni
in namenjeni prav njim. Vlažilci zraka za prostore dodatno preprečujejo
izhlapevanje vode iz kože.
Kdaj po pomoč k dermatologu oziroma katera bolezenska
stanja kože se lahko zaradi mraza in suhega zraka še
poslabšajo?
Znano je, da nizke temperature poslabšajo nekatera bolezenska stanja, kot
so npr. atopijski in seboroični dermatitis, luskavica. Tudi v teh primerih
je sestavni in zelo pomemben del zdravljenja nega kože. Priporočajo se
oljne kopeli in mazanje s svetovanimi negovalnimi pripravki večkrat na
dan. Poslabša se tudi rozacea in koža z razširjenimi kapilarami na obrazu,
t. i. kuperoza, še posebej zaradi prehajanja iz zelo hladnih v zelo tople
prostore. Za tako kožo savne niso najbolj primerne. Priporočljivo je, da se
osebe dovolj zgodaj zglasijo pri dermatologu, da preprečimo poslabšanje.
Na kakšen način lahko kožo pozimi razvajamo (za kar
nimamo vsak dan časa)?
Ker so dnevi kratki, si lahko v poznih popoldanskih ali večernih urah
privoščimo oljne dišeče kopeli, ko smo si predhodno za pol ure v
kožo telesa vtrli vitaminske kreme, ki so lahko nekoliko bolj mastne.
Primerno je tudi pitje čaja, poslušanje prijetne glasbe. Vključimo lahko
vse čute, pomembno je, da je vzdušje prijetno, da se sprostimo in za
trenutek posvetimo le in samo sebi, da pozabimo na okolico. Omenila
bi tudi uživanje kakovostne hrane v majhnih obrokih. Tudi pozimi
priporočam maščobne kisline omega 3 (svetlinovo in laneno olje),
antioksidante (borovnice), sok grenivk itd.
Kako je z uporabo zaščitnih UV faktorjev vsak dan in pri
športnih aktivnostih, kot je smučanje v visokogorju?
Derma center Habakuk,
Hotel Habakuk*****,
Pohorska ulica 59, 2000 Maribor
Zaščitna sredstva pred UV žarki, ki vsebujejo UV filtre, je treba
uporabljati, ko se izpostavljamo soncu, ne glede na mesec v letu, tudi
pozimi, če smučamo visoko v gorah, kjer žarki pripekajo tako kot na
dopustu v tropskih krajih ali na jadranju, takrat moramo biti še posebej
pazljivi, da žarki kože ne opečejo. Svetujemo nanos sredstev z visokim
zaščitnim faktorjem – ZF 50 oziroma širokospektralno zaščito (UVA in
UVB). Nedvomno UV žarki pospešijo staranje kože in vsaka rdečina in
vnetje, ki nastaneta zaradi njihovega delovanja na kožo, puščata sledi,
ki pa se bodo kot rjave pege oziroma lise pokazale šele čez nekaj let, kar
je estetsko precej moteče. Preventiva je vedno uspešnejša od kurative,
navkljub zelo izpopolnjenim tehnološkim aparatom. Hude opekline
pogojujejo tudi nastanek kožnega raka.
Telefon za naročanje: 051 420 165
email: [email protected]
Katere posege je primerno začeti pozimi pri dermatologu,
da bomo poleti lepe?
Da strije ne bodo več moteče
Zimski meseci so kot nalašč primerni za posege, kjer obnavljamo
povrhnjico, kot so npr. pilingi in laserski posegi (frakcionirani), s
katerimi odstranimo lise, posegi pomlajevanja kože z radiofrekvenco
(Pelleve), nadalje lipoliza (topljenje lokaliziranih maščobnih oblog)
ter zdravljenje razširjenih povrhnjih ven spodnjih udov (sklerozacija).
Priporočamo tudi odstranitev pecljatih kožnih izrastkov in seboroičnih
bradavic na koži obraza. Seveda lahko začnemo izvajati tudi posege,
ki niso odvisni od letnega časa - injiciranje polnil (filerji), lastne
plazme, botulinskega nevromodulatorja in mezoterapijo. Ker je zima
obdobje, ko smo precej oblečeni in lahko pomanjkljivosti skrijemo, je
ta čas primeren tudi za estetske kirurške posege, kot so liposukcija,
odstranitev povešene kože vek (blefaroplastika) in korektura nosu.
Lahko rečemo, da je zima pripravljalno obdobje za pomlad in poletje.
54
Dermatološka in estetska ambulanta
Ulica Bratov Babnik 10
Ljubljana - Dravlje
040 583 005
Strije so pod površino potekajoče črte pordele kože, ki kasneje
postanejo bele in vleknjene. Gre za pogosto stanje, ki je za
posameznika predvsem psihično obremenjujoče in se pojavlja pri
nosečnicah, hitro rastočih najstnikih ali naprimer body bilderjih. V
estetski dermatologiji obstajajo postopki, s katerimi lahko njihovo
pojavnost omejimo in zmanjšamo.
V Derma centru Habakuk v Mariboru so v ponudbo estetskih
dermatoloških storitev uvrstili nove postopke z najnovejšim
frakcioniranim CO2 ablativnim laserjem in sublativno glajenje strij s
frakcinioniranim radiofrekventnim tokom – Matrix RF®. Tehnološko
dovršeni napravi ob uporabi pod strokovnim zdravniškim nadzorom
omogočata izvajanje uspešnih postopkov na površini kože, v
srednjem sloju in tudi v najglobljem. S CO2 laserjem povzročijo
številne mikroskopske spremembe kože, ki se hitro zacelijo.
Zaradi krčenja kolagenskih molekul in nastanka novih se strije
zmanjšajo in postanejo bolj plitve. Uspešno ga uporabljajo pri
glajenju gub, izrazit učinek pa je viden tudi pri obnavljanju
napetosti povešene kože. Podobno deluje sublativno glajenje
strij in brazgotin ter gub s frakcinioniranim radiofrekventnim
tokom – Matrix RF®. Prednost pred ablativnim laserjem je v
vsaj za polovico krajšem času celjenja kože.
Foto: Sandi Luft, dr. med.
DERMALS
Delovni čas po predhodnem naročilu:
torek od 8 - 16h, petek od 8 - 16h, sobota od 8 - 12h
ostali dnevi in termini: po dogovoru
Pred prvo terapijo.
Mesec dni po eni terapiji.
Rdečina izgine po več mesecih.
Mezoterapija
z metodo
V zimskem času se temperature občutno znižajo, ozračje je suho
in veter nas lahko še dodatno hladi. V teh mrzlih mesecih postaja
naša koža bolj suha in razpokana. Pojavijo se lahko celo rdečice
in manjše ranice. Poletje je v nasprotju z zimo pravi raj za kožo,
zaradi veliko vlage je ta zelo mehka in voljna. Zima pa je pravi
izziv za kožo, saj jo mrzel zrak in manj vlage izsušijo. Zaradi tega
moramo v zimskih mesecih poskrbeti za posebno nego. Preberite
si nekaj praktičnih nasvetov, kako si lahko izboljšamo kakovost
kože pozimi.
Intraceutical
Mezoterapija s metodo Intraceutical se vse bolj uveljavlja
kot uspešno pomlajevanje kože
Gre za edinstveno metodo, pri kateri
se uporablja terapevtski kisik pod
večjim pritiskom, ki v kombinaciji s
specialnim serumom modificirane
hialuronske
kisline,
esencialnimi
vitamini,
rastlinskimi
ekstrakti,
antioksidanti in aminopeptidi prodira v
globlje plasti kože. Gre torej za metodo
pomlajevanja kože, ki jo strokovno
lahko uvrstimo v mezoterapijo. To
je širok pojem, saj gre za anti-aging
postopek, ki se lahko izvaja na več
načinov in z različnimi preparati.
Skupen imenovalec mezoterapije
je, da gre za postopek, ki deluje na
globlje plasti kože, bodisi na obrazu,
dekolteju, vratu, dlaneh ali kje drugje,
tako da koži vrne vlago, pomembna
hranila ali antioksidante, s tem pa jo
seveda pomladi in osveži.
Z metodo podjetja Intraceuticals
izvajamo mezoterapijo približno eno
uro in v tem času kožo brez injekcije
izdatno navlažimo in napolnimo, kar
daje tej negi pomemben rezultat, ki
je viden takoj. Aplikator Interceuticals
Oxygen Infuzorja 1 mm ali manj
od površine kože formira kisikov
»mehurček«
pod
pritiskom,
ki
omogoča hitro prodiranje posebne
infuzije v kožo.
54
Glavna sestavina infuzije je hialuronska kislina, ki ima v tej posebni infuziji nižjo
molekularno težo, tako da lažje prodira skozi povrhnjico. Ob tem pa v kožo vnaša
tudi vitamine, antioksidante, rastlinske ekstrakte in aminopeptide.
Mezoterapija kože z metodo INTRACEUTICALS INFUSION je posebej primerna za
kožo, ki je suha in dehidrirana ter ima majhne površinske gubice. S to metodo bomo
ne le navlažili kožo, temveč tudi zaustavili procese staranja kože. S takšno mezoterapijo
tako ponovno navlažimo kožo v globini in s tem tudi izboljšamo njen tonus, mehkobo
in elastičnost.
Pijmo vodo
Kožo moramo navlažiti tudi od znotraj, tako da pijemo
veliko vode. Vedno imejmo s seboj steklenico vode ali
zeliščnega čaja. Koža bo takoj videti boljše in bo bolj
sijoča. Zato pijmo veliko vode in pazimo, da naša koža
ne bo žejna.
S sistemom INTRACEUTICALS INFUSION lahko izvajamo štiri različne terapije kože:
· REJUVENATE ali pomlajevalna terapija, ki kožo globinsko navlaži in ji doda volumen
· OPULENCE terapija, ki ob globinskem vlaženju posvetli in izenači temno,
neenakomerno barvo kože
· ATOXELENE terapija je namenjena glajenju gubic; čvrsti, dviguje in oblikuje predele
na čelu, okrog nosnih gub in ustnic, kjer nastajajo gube zaradi krčenja obraznih mišic
· CLARITY terapija pa je namenjena aknasti in mešani/mastni koži
Vlažilec prostora
Kupimo si vlažilec za prostor, saj bomo tako dvignili
odstotek vlage v bivalnih prostorih. Vlažna klima bo
preprečevala izsušitev kože. Vlažilci so danes na voljo v
vseh trgovinah z belo tehniko, pa tudi v boljših lekarnah.
Posebnost te naprave je tudi ta, da lahko z napravo izvajamo inhalacijo kisika – ta
se izvaja samo s kisikom ali pa v kombinaciji z eteričnimi olji. Kisik, ki ga vdihujemo,
potuje v pljuča, zasiči kri in tako obogatena kri potuje naprej do celic.
»Piling« kože
Dober piling pomaga odstraniti
odmrle celice kože s povrhnjice.
Piling je treba izvajati enkrat na
teden, saj bomo z odstranitvijo
odmrlih celic osvežili kožo in
po pilingu bo naša kože bolje
pripravljena na vlaženje.
Hialuronska kislina je popolnoma naravna sestavina, vendar se s starostjo
povečuje njena razgradnja, zato je
imamo vse manj, z njenim dodajanjem pa pomlajujemo kožo. V koži
jo razgrajujejo ob redni encimski
razgradnji tudi prosti radikali, sicer
pa jo najdemo v vseh tkivih, kot so
koža, hrustanec, vezivno tkivo, živčno
tkivo; je nekakšen univerzalni mehkotkivni polnilec. Hialuronska kislina je
tako naravni vlažilec podkožja. Ima
neverjetno sposobnost zadrževanja in
kopičenja vlage v koži.
Oljna kopel
Naredimo si vročo kopel in v kad dodajmo še mandljevo
olje. To ne bo le odlična sprostitev za celotno telo,
temveč bomo s tem odlično navlažili kožo po vsem
telesu. Privoščite si oljno kopel po napornem smučanju.
Delovala bo čudežno.
KRAČUN D.O.O.
MEDICINSKO-ESTETSKI IN
WELLNESS CENTER LUCIJA
SLOMŠKOVA ULICA 6, 3215 LOČE
TEL. 03 7590607, 031 343006
www.wellness-lucija.si
in www.kracun.si
57
Pomladite
Ne ližimo si ustnic
svojo kožo z
Naše ustnice so poseben organ in vsi vemo, da pozimi
rade popokajo. Če jih bomo lizali, bomo še pospešili
izsušitev tanke in občutljive kože ustnic, zato imejmo s
seboj vedno posebno kremo za ustnice.
izvornimi
celicami
Brez »fena«
Električni sušilec las pozimi ni naš prijatelj. Vroč zrak
iz sušilca bo preveč izsušil kožo na lasišču, zato je bolje,
da na »fen« v zimskih mesecih pozabimo.
Krema Kurland® za obraz in dekolte z izvornimi celicami Charismon®
Bogata, a ne mastna krema za zahtevno kožo obraza in dekolteja z dragocenimi rastlinskimi olji
avokada, jojobe in mandlja kožo neguje, varuje ter jo naredi mehko in gladko.
Pravilna krema
Uporabljajte bolj mastne
kreme, ki imajo veliko olj,
in ne vlažilnih krem, ki jih
uporabljamo poleti. To bo
zaščitilo kožo pred mrazom
in pred izgubo vlage.
Običajne vlažilne kreme
lahko celo bolj izsušijo kožo
na mrzlem zraku, zato
preverite, kakšen izdelek
uporabljate za vlaženje kože
v mrzlih mesecih.
Zaščitni faktor
Tudi pozimi uporabljajte
kreme z zaščitnim faktorjem.
Sonce je lahko močno tudi
pozimi, še posebej če smo v
visokogorju.
NOVO! EDINI V SLOVENIJI
Ultrashape I ver3
- Fokusiran medicinski ultrazvok
Lipo brez sukcije
Ultrashape je namenjen neinvazivnemu
oblikovanju telesa:
· zmanjšuje lokalno nakopičene
maščobne celice in obseg( -4 cm do
-8 cm) brez operacije ali injekcije
· globina delovanja fokusiranega
ultrazvoka hkrati na 7 mm, 12 mm
in18 mm.
V mesecu
februarju in
marcu:
20 %
popust
Rokavice
56
Velikokrat
pozabimo
na preprosto rešitev, ki
jo ponujajo rokavice.
Zakaj bi izpostavili
roke mrazu, če jih lahko
zaščitimo z rokavicami.
Edinstvena patentirana učinkovina Charismon® kremo
bogati z visoko vsebnostjo maščobnih kislin omega 3 in
omega 6, ki delujejo protivnetno, pospešujejo celjenje
kože in jo pomirjajo. Charismon® daje kremi edinstvenost in prednost pred številnimi drugimi izdelki. Krema z
aktivno učinkovino Charismon® učinkovito preprečuje
staranje kože, saj deluje na proste radikale, poživlja
mikrocirkulacijo v kapilarah, uravnava pH vrednost
kože in jo poživlja.
Poleg izvornih celic Charismon® krema vsebuje tudi:
· izvleček melise z visokim deležem kislin
rožmarina, ki je naravni lovilec prostih radikalov
in deluje protivnetno ter varuje membrano celice,
· izvleček ječmena z visoko vsebnostjo mangana,
selena in cinka, ki zavirajo nastajanje prostih
radikalov,
· derivate rutina, ki deluje proti prostim radikalom,
in flavonoide, ki varujejo celico,
· pantenol, ki dokazano vlaži kožo in deluje tudi
protivnetno ter preprečuje srbenje,
· vitamin E, ki je močan antioksidant.
Krema je primerna predvsem za zelo občutljivo in
poškodovano kožo pri:
· psoriazi,
· nevrodermatitisu,
· in kuperozi.
Krema ne vsebuje parabenov in mineralnih olj.
Krema se hitro vpije v kožo, je ne masti in jo naredi
svilnato in mehko.
ZASTOPA: ALFAESTETICA-center za lepoto telesa
Krumperška 11, 1230 Domžale, tel. 05-99-41-304 , 041-606-477
www.alfaestetica.si
polovicni stolpec.indd 1
19.2.2012 0:18:45
Celotno ponudbo si lahko ogledate na:
www.kemcel.si, www.kemcel-trgovina.si.
Prodaja in zastopa: KEMCEL TRADE, d.o.o.,
Ziljska ulica 11, Ljubljana
Tel.: (01) 530 00 93
Pogovor
Laserska
revolucija
v
zobozdravstvu
Dr. Tina Fabjan, doktorica dentalne medicine, je ena redkih zobozdravnic pri nas, ki v svojo prakso
uvaja laserske metode, ki so prinesle pravo revolucijo v zobozdravstvu. Največja prednost, ki jo nudi
uporaba laserja, je za pacienta prijaznejši in manj boleč postopek, zobozdravniki pa lahko z njim
zdravijo veliko bolj natančno in kakovostno.
Dr. Tina Fabjan, doktorica dentalne medicine iz estetskega zobozdravstvenega
centra Fabjan, redno izvaja tudi estetske zobozdravstvene posege. Kot nam je
povedala, so njeni moški pacienti zelo natančni v izražanju svojih želja, včasih s
seboj prinesejo tudi kakšno revijo, pokažejo na fotografijo in povedo: »takšnega
nasmeha si želim!« Nekateri moški imajo po besedah zobozdravnice celo višje
zahteve od žensk, ki sicer veljajo za bolj obremenjene s svojo zunanjostjo. In kdo
so ti moški? Zaradi visokih cen estetskih posegov predvsem tisti, ki imajo nekaj
pod palcem. Med njimi so tudi nekateri znani slovenski poslovneži in politiki.
Tina Fabjan, dr. dentalne
medicine
ejo revijo
s
e
n
i
r
p
j
o
S seb
nasmeh
«
jo
i
č
o
r
a
in »n
loga.
kot iz kata
58
Bolj kot so moški na videz možati, bolj trepetajo ob vstopu v zobozdravniško
ambulanto, pove dr. Tina Fabjan iz estetskega zobozdravstvenega centra Fabjan.
»Se je že nekajkrat zgodilo, da se je kakšnemu od strahu zvrtelo in je za nekaj
sekund ostal tako rekoč nezavesten, zato smo morali hitro ukrepati. Dvignili smo
mu noge, dali v usta bombon, na čelo pa mrzel obkladek,« je o svojih reševalnih
akcijah poročala zobozdravnica in dodala, da se največkrat izkaže, da se ljudje bolj
kot česarkoli drugega bojimo bele obleke, velikokrat zaradi negativnih izkušenj iz
preteklosti.
Vsi imamo kakšno zalivko in vemo, kako poteka klasičen postopek takšnega
popravila zob. Vrtanje, brušenje, polnjenje, poliranje. Vse z uporabo turbin, ki
spuščajo visoke vrtajoče zvoke in neznosno bolijo, ko si utirajo pot do živcev. Prav
na področju sanacije zobne gnilobe oziroma kariesa pa kot prijaznejša alternativa
stopa v ospredje laser, ki »vrta« brez svedra. »Narediti zalivko z navadno turbino,
ki je osnovno orodje klasičnega zobozdravstva, ali z laserjem, je nekaj povsem
drugega,« je povedala dr. Fabjanova. »S turbino obrusimo tudi zdrav del zoba, saj
moramo izdolbsti dovolj veliko odprtino, v kateri bi se zalivka ohranila. Laserski
žarek, ki ga usmerimo v predel obolelega zoba, pa lahko naravnamo na natančno
določeno valovno dolžino in tako odstranimo samo oboleli del zoba, zdravega
pa se sploh ne dotaknemo. To je zares ogromna pridobitev,« je povedala dr.
Fabjanova. Zobozdravniki laserje uporabljajo še v številne druge namene, npr. za
kirurško zdravljenje parodontalne bolezni, beljenje zob, vse pogosteje pa tudi v
implantologiji. Kot je povedala zobozdravnica, je celjenje ran po uporabi laserja
bistveno hitrejše, število obiskov pri zobozdravniku
se lahko zmanjša tudi do 50 %, estetski rezultati
so veliko boljši, natančnost laserske terapije pa je
tudi neprimerljivo boljša od klasične metode, zato
so učinki zdravljenja dolgotrajnejši. Pomembna
pridobitev laserja, ki jo je izpostavila sogovornica,
je tudi baktericidni učinek, saj laser odstranjuje
bakterije oziroma njihove produkte in s tem izboljša
učinek zdravljenja oziroma prepreči nastanek skritega
kariesa pod plombami.
Tudi za dlesni poskrbi laser
V estetskem zobozdravstvenem centru Fabjan v
Ljubljani, Celju in Ankaranu uporabljajo vodilni laser
v svetu zobozdravstva, s katerim lahko zdravijo tako
trda kot mehka tkiva, t. j. dlesni in ustno sluznico.
Po besedah dr. Fabjanove laserska odstranitev
najrazličnejših neželenih izrastkov omogoča manjše
krvavenje, manj travme na zdravem tkivu, manjše
otekline, hitrejše celjenje in s tem krajši pooperativni
čas, kar je glede na današnji način življenja zelo
pomembno. Kljub temu, da laserji zaenkrat
dopolnjujejo klasične metode zdravljenja, obstajajo
posegi, pri katerih laser nima več alternative, pove
zobozdravnica: »Tak poseg je npr. odstranjevanje belih
madežev na sluznici v ustih, ki so jih včasih izrezovali
in že pri prvem rezu je grozljivo zakrvavelo. Pri uporabi
laserjev krvavitve ni, tkiva pa tudi ni treba šivati.«
Zaščiteni smo popolnoma varni
Laser ni nevaren, je izpostavila dr. Fabjanova. Do
napak oziroma poškodb mehkega tkiva (dlesni,
kože, veznice, roženice, mrežnice) lahko pride le
ob nepravilni uporabi. Pravilna raba pa predpisuje
obvezno nošenje zaščitnih očal tako za pacienta kot
tudi za zobozdravnika. »Če upoštevamo navodila in
poskrbimo za zaščito, smo lahko deležni le njegovih
prednosti,« je povedala zobozdravnica in dodala, da je
morebitna pomanjkljivost laserskih zobozdravstvenih
posegov morda le njihova cena. Storitev z laserjem je
nekoliko dražja, toda po besedah sogovornice vredna
svoje cene. Je zelo natančna, pa tudi pacienti, ki se
vračajo, redno poročajo, da po terapiji z laserjem ne
čutijo nobenih bolečin, zbadanja ali kakšnih drugih
posledic. »Prednosti so očitne, toda vsi vemo, da se
nobena novost ni uveljavila čez noč. Nedvomno pa
v prihodnosti lahko pričakujemo razcvet laserjev v
zobozdravstvu in celo vrsto z njim povezanih novosti,
ki bodo pomembno prispevale k boljšemu zdravljenju
in manjšemu strahu med pacienti,« je sklenila dr. Tina
Fabjan.
Predrag za večino slovenskih
zobozdravnikov
Laserske metode so kljub dokazano bolj učinkovitemu
zdravljenju in večjemu zadovoljstvu pacientov v
zobozdravstvu še vedno v začetnih fazah, sploh pri nas.
Razlogov, zakaj se večina slovenskih zobozdravnikov ne
loti laserskega zdravljenja, je po besedah sogovornice
več: »Prvi je ta, da je laser zelo drag in si ga zobozdravniki
ne morejo privoščiti, poleg tega ljudje niso osveščeni
o prednostih tovrstnega zdravljenja, zato terapije ne
zahtevajo pogosto, tretji razlog pa je (ne)izobraženost
zdravnikov. V Sloveniji je zelo malo možnosti za
izobraževanje zobozdravnikov o ravnanju z laserjem.
Kljub temu, da smo na začetku poti, stremimo k temu, da
bi laser prodrl v zobne ordinacije, saj je metoda koristna
tako za paciente kot za zobozdravnike,« je pojasnila dr.
Fabjanova, ki je ena od petih slovenskih zobozdravnikov,
ki danes uporabljajo laser.
Nasmeh
za
milijon
dolarjev
Oblikovanje privlačnega in mladostnega nasmeha
Ljudje se vedno bolj zavedajo prednosti in pomena lepih zob in privlačnega nasmeha. Tako se tudi
želje in zahteve pacientov vedno bolj spreminjajo. Vse več je takih , ki si želijo nasmeh za milijon
dolarjev, kot bi temu rekli Američani.
Ločimo jih v dve skupini: prvi so tisti, ki so kljub temu, da so njihovi zobje in dlesni
z medicinskega vidika zdravi, nezadovoljni z njihovo barvo, obliko, velikostjo ali
položajem. Druga skupina pa so tisti, ki sicer imajo neko zdravstveno težavo
z zobmi, a si obenem poleg rešitve te težave želijo nov, atraktivnejši nasmeh.
Tako je za rešitev določenih težav z barvo zob (kot na primer siva obarvanost
po jemanju tetraciklinskih antibiotikov ali globoki temni notranji madeži) ali
pa če so zobje premajhni, če so postavljeni preveč narazen ali pa so nepravilne
oblike, edina primerna rešitev porcelanska konstrukcija: luska ali krona.
Seveda pa je najbolje začeti s posvetom in temeljitim pregledom pri izkušenem
zobozdravniku, ki bo vsakemu posamezniku kar najbolje predstavil vse možnosti
zdravljenja in estetske rešitve, ki so na voljo.
Kaj izbrati? Prevleko ali lusko?
Pri obeh gre za izdelek iz porcelana, glavna razlika je v tem,
kolikšen delež zoba prekrivata. Luska običajno prekriva
celotno sprednjo površino zoba, prevleka pa celoten
zob. Iz tega posledično sledi, da za primerno izdelavo in
cementiranje luske potrebujemo večjo maso zoba kot za
prevleko, kjer gre pogosto za nadomeščanje velike izgube
zobne mase, nadomestitev zlomljenega zoba ali zelo velike
plombe. Vrzel na mestu manjkajočega zoba pa nadomestimo
z mostičkom, ki ga na vsaki strani fiksira prevleka.
Vsekakor bo zobozdravnik najbolje svetoval in izbral pravi
protetični nadomestek, ki bo za rešitev posamezne težave
najboljši. Tako pri prevlekah kot luskah lahko zobozdravnik
izdela začasni ali poskusni nasmeh, kjer so zobje enake
oblike, barve in velikosti kot končna konstrukcija. S tem
damo pacientu čas in možnost, da se na nove zobe in njihov
videz čim bolj privadi.
zapečen porcelan. Te so primerne tako za krajše kot daljše
konstrukcije, saj je cirkonij primeren nadomestek kovine
z bistveno prednostjo, da je bele barve in tako estetsko
tudi pa nekaj letih bolj zadovoljiv.
Prevleke
TRAJNOSTNA DOBA tako prevlek kot lusk je nekje od
osem do trinajst let. Odvisna je predvsem od kakovosti
izdelave in vzdrževanja. Prevleke ravno tako zahtevajo
natančno ustno higieno: od rednega ščetkanja, nitkanja
do profesionalnega čiščenja zobnih oblog in preventivnih
pregledov. Kljub temu pa je velika verjetnost, da bo treba
obstoječo protetično konstrukcijo vsaj enkrat (do dvakrat)
v življenju zamenjati.
Estetsko ustrezne prevleke lahko v grobem razdelimo v dve
skupini. V prvi so kovinsko porcelanske prevleke, kjer je
ogrodje izdelano iz kovinske zlitine, čez vse pa je zapečen
porcelan. Ta tip prevlek je še vedno najpogostejši, predvsem
za nadomeščanje zob zadaj.
V drugi skupini pa so brez kovinske prevleke, kjer je kovina
večinoma nadomeščena s cirkonijem, čez vse to pa je zopet
PREDNOSTI PREVLEK
· ker so narejene individualno za vsak zobe posebej, lahko
poljubno izbiramo obliko, velikost in barvo
· primerne so tako za sprednje kot zadnje zobe
· obnovijo tako estetiko kot funkcijo obrabljenih,
oslabljenih, polomljenih, plombiranih zob
SLABOSTI PREVLEK
· obrusiti je potrebno več zobne mase kot pri pripravi luske
· so dražje kot plombe
· lahko se odlomijo ali odkrušijo, a so vseeno močnejše kot
luske
Tekst:
Taja Dular, dr. dentalne medicine
Nataša Žepič, dr. dentalne medicine
Oblika obraza
Prvi korak pri oblikovanju novega, privlačnejšega
nasmeha je analiza obraza. Saj lahko le z natančno analizo
oblike obraza ter posledično s pomočjo zob in nasmeha
poudarimo privlačne in skrijemo nepravilne obrazne
poteze in tako združimo videz zob in obraza v privlačno
celoto.
OVALNA oblika – tak obraz so dolgo imeli za najbolj
privlačnega v zahodni kulturi. Je pravilnih razmerij, tako
da mu pristaja praktično kakršnakoli oblika nasmeha:
veliki ali mali zobje, dolgi ali kratki.
60
PODOLGOVATA oblika – dolg obraz lahko s pomočjo
zob optično skrajšamo- s širšimi, krajšimi in seveda
manjšimi sprednjimi zgornjimi zobmi, saj si želimo, da
bolj izstopa horizontalna dimenzija obraza. Nasmeh lahko
tudi razširimo s pomočjo močnejših in večjih ličnikov ter
kočnikov.
OKROGLA oblika – okrogel obraz podaljšamo tako,
da sta prva zgornja sekalca daljša od drugih in tako
poudarimo vertikalno dimenzijo obraza.
SRČASTA oblika – združuje ovalno obliko v zgornjih
dveh tretjinah in podolgovato obliko v spodnji tretjini
obraza. Tudi tu želimo zmanjšati vertikalno dimenzijo,
predvsem pa čim manj poudariti brado in razširiti nasmeh
ter tako poudariti horizontalno dimenzijo.
OGLATA oblika – je v zadnjem času postala atraktivna
zahvaljujoč igralkam, kot sta Cameron Diaz in Kirsten
Dunst. Da poudarimo lepoto oglatega obraza, naredimo
sprednje zobe malce bolj kvadratne in daljše.
Estetsko zobozdravstvo je vedno bolj uveljavljena in pomembna veja
zobozdravstva. Zahvaljujoč naprednim metodam je tako pogosto
potrebno zelo malo za lep, zdrav in mladosten videz zob ter
posledično celotnega obraza:
beljenje zob
brezkovinske prevleke
luske
V naši ordinaciji DENTAL SPA pristopamo k težavam
v ustih celostno in smo tako združili zobni del s SPA
storitvami: zvočna masaža s tibetanskimi posodami,
refleksna masaža stopal in dlani ...
SPOMLADANSKI POPUST :
20 % na beljenje zob
* velja od 1. 2. 2012 do 30. 4. 2012
Za več informacij smo dosegljivi na:
www.dentalspa.si
[email protected]
Rožna dolina, C.V/26, Ljubljana
tel: 051 612 777
059 222 270
059 222 271
Malo drugace
Kaj lahko storimo sami
Kako
dvigniti
raven
metabolizma
je urin brezbarven ali svetlo rumen, ste na pravi poti. Če
pa je temnejši, je treba zaužiti več vode. Svojevrsten trik
je pitje ledene vode, ki povečuje porabo kalorij, saj mora
telo vodo ogreti na telesno temperaturo, pri tem pa seveda
izgorevajo maščobe. Vedeti moramo tudi, da občutek žeje
pogosto narobe razumemo kot lakoto, zato je potrebno piti
veliko vode.
Vitamin B in kalcij
Vitamini skupine B vam dajejo energijo in pospešujejo
presnovo. Tudi kava pospešuje presnovo, vendar so
vitamini skupine B veliko bolj zdrava in sprejemljiva izbira.
Prepričajte se, da vaš vitaminski nadomestek vsebuje
vitamine skupine B, še posebej B12.
Pomemben je tudi Kalcij, ki je prisoten v mlečnih
izdelkih. Raziskave so pokazale, da štirje mlečni obroki
z manj maščobe na dan povečujejo sposobnost telesa za
izgorevanje maščob. Kalcij dejansko pospešuje presnovo.
Dodajte kakšen jogurt z manj maščobe dnevni prehrani,
morda kot manjši prigrizek med obroki.
Povečajte mišično maso
Da bi izgubili odvečno težo, je priporočljivo pospešiti svoj metabolizem. Vaš metabolizem nadzira,
kako hitro in učinkovito porabljate energijo ter presnavljate hrano. Hitrejši kot je vaš metabolizem,
hitreje telo porablja kalorije in hitreje izgubljate težo.
62
Mnogi dejavniki, kot na primer starost in dedna
zasnova, vplivajo na hitrost vašega metabolizma. Čeprav
nekaterih med njimi ne morete nadzorovati, lahko
sledite spodnjim napotkom in svojemu metabolizmu
zagotovite nov zagon.
Tudi manekenke se bojujejo z odvečno težo in tako kot
pri vseh »boj« postane težji po dopolnjenem 30. letu.
Raziskave kažejo, da ženske po 30. letu izgubijo približno
pol kilograma mišične mase na leto in pridobijo enako
količino v obliki maščob. Redna vadba in ustrezna
prehrana sta vsekakor pomembna dejavnika, toda
svoje telo lahko dodatno spodbudite, da sodeluje
z vami, in tukaj vam ponujamo nekaj učinkovitih
nasvetov za to.
zgodaj v dnevu vklopi »stradanje« in se zelo težko izvije
iz tega. Da bi metabolizem deloval ves dan, jejte majhne,
nizkokalorične prigrizke med glavnimi obroki.
Ne stradajte svojega telesa
Dodajte začimbe
Mnogi, ki se lotijo shujševalne diete, se najprej lotijo
diete s stradanjem. Čeprav na ta način lahko izgubite
nekaj kilogramov, to ni ustrezen način za dolgoročno
zmanjševanje telesne mase.
Ko pričnete v telo vnašati manj kot 1000 kalorij na
dan, se telo preklopi na »stradanje«, kar upočasni
metabolizem. Ne samo, da se boste počutili oslabljene
in utrujene, temveč boste porabljali veliko manj kalorij
in še težje boste izgubljali telesno maso. Pravilna rešitev
je trajna nizkokalorična prehrana, ki v telesu nikoli ne
sme povzročiti »paničnega napada« zaradi stradanja,
saj je to popolnoma neproduktivno.
Zjutraj nujno zajtrkujte. Brez jutranjega obroka telo že
Pijte manj alkohola
Tako je – izogibajte se pijači! Čeprav ta nasvet ni med
najbolj zabavnimi, zmanjšanje količine zaužitega
alkohola pripomore k pospeševanju metabolizma.
Raziskave kažejo, da pitje alkohola zavira proces
izgorevanja maščob v telesu. Zaradi aktivnega
družabnega življenja se je težko popolnoma odpovedati
alkoholu, tako da se poskusite omejiti na eno pijačo na
večer. Da bi lažje preživeli večer, izberite pijačo z manj
alkohola (na primer lahko pivo).
Pekoča hrana ni le dobrega okusa, temveč tudi pospešuje
vaš metabolizem. Črni poper, ingver, čili paprike in
cimet dvigujejo temperaturo telesa in pospešujejo
proces izgorevanja maščobe.
Toda, bodite previdni – jedi v restavracijah so pogosto
polne maščobe, zato je najbolje, da si sami pripravljate
začinjene obroke.
Pijte več vode
Pospešite metabolizem s pitjem večjih količin vode.
Voda v zdravem, primerno hidriranem telesu odplavlja
odpadne snovi in sodeluje pri razgradnji maščob. Po
barvi urina lahko presodite, če zaužijete dovolj vode. Če
Mišično tkivo porabi 90% več kalorij kot maščobno, kar
pomeni – več mišic kot imate, hitrejši bo vaš metabolizem.
Mišice bodo porabljale kalorije še nekaj časa po končani
vadbi. Ob dodatnih 2 kilogramih mišic, bo vaše telo
»pokurilo« dodatnih 250 kalorij.
V kolikor nimate časa za vadbo v fitnes centrih, lahko
vsakdanja opravila spremenite v vadbo. Pojdite v trgovino
peš, peljite psa na sprehod, dvigujte uteži med gledanjem
televizije in namesto dvigala, uporabljajte stopnice – vse
deluje!
Povečajte vnos joda
Povečan vnos joda lahko stimulira delovanje žleze
ščitnice, ki uravnava delovanje metabolizma in porabo
energije. Dodatki z izvlečki morskih alg so močan vir
joda, prav tako morska hrana.
Znižajte temperaturo v prostoru
Nižja temperatura v bivalnih prostorih pospešuje vaš
metabolizem in niža račune za ogrevanje!
Borovnice in lubenica
Sadje, ki dokazano pospešuje presnovo. Lubenica
vsebuje aminokislino imenovano arginin, ki pospešuje
»kurjenje« maščob in tvorbo mišic. Če niste ljubitelj
lubenice, lahko najdemo arginin tudi v mlečnih izdelkih,
morskih sadežih, oreščkih in semenih. Raziskava na
Univerzi v Michiganu je pokazala, da imajo ljudje, ki
zaužijejo skodelico borovnic na dan manj maščobnega
tkiva kot tisti, ki ne. Borovnice vsebujejo močan
antioksidant imenovan antocianin, ki morda vpliva na
izgubo teže. Dokazano je bilo tudi, da uživanje borovnic
zmanjšuje željo po hrani.
Ne obupujte, če vam spodleti
V kolikor se en dan pregrešite, to ni nujno slaba stvar.
Vaše telo pričakuje določeno količino kalorij na dan,
tako bo dobro »nažiranje« pospešilo vaš metabolizem.
Torej, če en dan na teden izgubite nadzor je v redu.
Pozabite in nadaljujte po starem.
Povečajte vnos omega-3 maščobne
kisline
Nedavne raziskave so pokazale, da povečan vnos omega-3
maščobnih kislin pomaga uravnavati sladkor v krvi in
nadzira apetit. Omega-3 maščobne kisline prav tako
znižujejo raven kortizola, stresnega hormona, ki povzroča
nalaganje maščob. Dobri viri omenjene maščobne kisline
so lan, semena konoplje, orehi, bučna semena, losos, skuša
in slanik. Mnogi uporabljajo laneno olje, kot prehranski
nadomestek za pridobitev omega 3 maščobnih kislin.
Pijte zeleni čaj!
Zeleni čaj uravnava raven sladkorja v krvi z zmanjševanjem
izločanja inzulina. Tako tudi preprečuje nalaganje maščob
in nadzoruje apetit. Raziskava iz leta 1999 je pokazala, da
je izvleček zelenega čaja občutno povečal porabo energije.
Substanca EGCG, glavni polifenol v zelenem čaju ima
termogen učinek in tako pospešuje presnovo maščob.
To ni posledica kofeina v čaju, saj tisti, ki izgubljajo težo
pod vplivom zelenega čaja, izgubljajo več teže kot tisti, ki
uživajo le kofein.
65
Želite revijo Estetika
vsak drugi mesec
prejemati na dom?
G
GIN
TIA
AN KIRURGIJA, KOZMETIKA IN ANTIAGING
ESTETSKA
EST
IN
ETSK
IKA
ET
AK
ZM
IRU
RGIJ
, KO
A
IJ
A, K
RG
OZ
IRU
ME
AK
TIK
A IN
TSK
E
ANT
EST
IAG
ING
r
Prime
vnice
naslo etika
Est
revije
ber
decem
2010
FOK
Primer
US:
naslovnice
revije Esteti
ka
rsi.
december
Raz
2010
ju p
miš
Kaj
ljam večan
ic
p
Razmišljam
prsi.
a zodopovečanju
poo po
stn
Kam
na op
ca u
ri
a
več
Repo
erac m
j?
5 In Kaj pa
rtzdaj?
až ljaijo v Sl
terv
anju xu 18 Govo
oven
oper j?
iji injini?
mišva izSloveniji
:ju: Mnaagaoperacijo
ac
aijein tujini?
botoprs
USKam
in tu tujin
veča
ancia zd po
iji
R .zizFroperacije
ic o
i.
nj prsi i?
oven prsi
resn
FOK Reportaža
p Planpovečanja
čanja pr
v Sl
Kaj operacijoinšeacijek,podrve si . 7 Pet
FOKUS:
. med7mPet
ed resnic o botoxu 18 Govorica ustnic
na
operdr. med.
5 Intervju: Mag. Franci
Planinšek,
r.
Kam aža iz
k, d . 7 Pe
rt
t re
inše
Repo
snic
lan
ci P
o bo
Fran
toxu
ag.
18 G
:M
ju
ovor
terv
ica
5 In
ustn
ic
Naslednja številka
revije Estetika:
EST
ETSK
A
je prvi slovenski medij, ki je usmerjen v novo, izjemno
zanimivo področje anti-aginga, vse od estetske kirurgije,
dermatologije do stomatologije in kozmetike
preverjene strokovne informacije, ki jih podajajo strokovni
avtorji. Z nami sodeluje večina slovenskih zdravnikov
iz omenjenih strokovnih področij
ni usmerjena le na estetske posege, temveč tudi na področje
samoaktivnosti in možnosti, kaj lahko sami storimo za
več mladosti, osebne energije in lepote
60 La
sers
ka re
volu
IN ANTIAGING
cija
ESTETSKA
v zo KIRURGIJA, KOZMETIKA
bozd
ravs
tvu
er
m ice a
Pri vn tik
slo ste r
na e E be
vij em
re dec 010
2
i.
prs
nju
eča
pov
o
ljam ?
xu
oto
j
jini?
miš
ob
US: Raz a zdaSloveniji inčanjtua prsi
snic
et re
p
v
ve
FOK
7P
Kaj operacijoeracije po
ed.
GING
ANTIA
5
anci
FOKUS:
Razmišljam o povečanju prsi.
Kaj pa zdaj?
Kam na operacijo v Sloveniji in tujini?
Reportaža iz operacije povečanja prsi
er
Prim nice
slov tika
na Franci
Este r Planinšek,
5 Intervju: Mag.
be
vije
re
dr. med.
m
dece 10
20
u prsi.
čanj
o pove
FOKUS: Razmišljam
zdaj?
ni?
Kaj paracijo v Sloveniji in tujiprsi
ope
ečanja
Kam na
racije pov
ža iz ope
Reporta
5
Na spletnem portalu www.revija-estetika.si bodo
objavljene vse vsebine iz revije. Gre za sodoben,
ineraktiven portal- s forumi o terapevtskih področjih,
nagradnimi igrami, novicami ...
nic
ust
g. Fr
Ma
Kupon izrežite in pošljite na sedež uredništva revije Estetika, Ribniška ulica 4, 2000 Maribor
64
rica
ovo
18 G
m
na
op
, dr.
Kam taža iz
šek
or
nin
Rep
Pla
ju:
rv
Inte
Revija Estetika lahko brezplačno naročite na dom. Vaš edini strošek je poštnina.
Že poznate spletni portal
www.revija-estetika.si?
KO
ZM
ETIK
A
je
Sodo abdom
in
bni
prisGINGoplast
Vse
to
ka
stTe IA pi k ob ika?
Bod Ar N
lik
yscu želeli
IN
vede ovanju
A
In
lpti
ti o
te
n
TIKjekcijs
lipos lesa
ka li g
MEHu
Z
jš
pol
ukci
O
anje
ji
A, K
z in iza
GIJ
trag
UR
astr
KIR
ičnim
A
SK
balo
ET
nom
T
8
S
In
E
terv
ju: M
irta
Mat
ic, dr
.m
ed.
NAROČILNICA
Telefon in/ali e-pošta:
IN
2232
-256
6
US:
Pre
o
tele blikov
sa
anje
Kaj
IN
ETIKA
A, KOZM
URGIJ
KA KIR
ESTETS
Naslov:
ISSN
:
DE
RM
ATO
LO
GIJ
A
FOK
Strošek? Samo poštnina- 6 eurov letno.
Ime, priimek:
KIR
UR
GIJ
A,
Mag.
Intervju:
Franci
d.
, dr. me
Planinšek
oxu
nic o bot
7 Pet res
nic
ica ust
18 Govor
7 Pet resnic o botoxu
18 Govorica ustnic
Fokus tema:
Povečava prsi
Kam na povečavo prsi v Sloveniji
Okrogli vs. anatomski vsadki
Pomanjšava prsi
Kdaj na operacijo - pred ali po porodu
Osebna zgodba
Estetska stomatologija
Nevidni aparati
Testi zobnih past za beljenje zob in testi belilnih
postopkov
Kozmetika
Vpliv sonca na kožo in pomen zaščite pred
soncem
Dermatitisi in kožne alergije
Kaj je dermaceutika: Vrhunske dermatološke
kozmetike Babor, Vichy, La Roche Posay, Avene ...
Moj anti-aging
Ponovno v naravo
Začetek športov na prostem
Se vidimo aprila!
Čestitamo!
Nagrajenka naše prve nagradne igre
BREZPLAČNA POVEČAVA USTNIC s polnilom Juvederm Ultra Smile je:
Špela Sotlar iz Ljubljane
Uredništvo vas bo obvestilo o nagradi.
67
Sprememba
Sprememba zivljenjskega sloga
Kako
lažje
spremeniti
prehranjevalne
navade
Za izgubo enega kilograma maščobe jetreba izgubiti 7000
kcal. Če želimo v enem tednu izgubiti kilogram telesne
mase, moramo dnevni količini kalorij odvzeti približno
1000 kcal. To lahko naredimo na račun prehrane in/ali
povečane telesne aktivnosti. Delež prehrane ali telesne
aktivnosti je odvisen od trenutnega stanja debelosti.
Bolj kot je ta izražena, težje se človek giba. Zaradi tega
je v primeru večje debelosti večji učinek s spremembo
prehranjevanja. Čim manj smo debeli, tem bolj je pri
spremembi življenjskega sloga pomembna večja telesna
aktivnost.
Kako se spremenimo?
Vsaka sprememba sebe in naših navad bo naporna.
Pravijo, da je navada železna srajca in pri prehranjevalnih
navadah to še bolj drži. To vprašanje nima enostavnih
odgovorov in rešitve. Najpomembneje je, da moramo
nekje v sebi čutiti resen namen in željo po spremembi,
ob tem pa se moramo zavedati, da lahko dosežemo ta
cilj. Nato moramo najti pot, ki ji bomo lahko sledili. Pri
tem je smiselno, da se posvetujemo s strokovnjaki za
prehrano oz. nutricionisti, strokovnjakom za telesno
vadbo, smiseln pa je tudi obisk zdravnika. Da nam bo
lažje, lahko uporabimo nekaj preprostih trikov, ki nam
bodo olajšali spremembe:
Zadajmo si realne in ne preveč visokoleteče cilje,
cilje si razdelimo na cilje za vsak teden ali mesec, ne
osredotočimo se le na končni cilj
Zapišimo si svoje cilje
Vsak dan si napišimo urnik s predvidenimi obroki
in termini z vadbo
Redno spremljajmo svoje uspehe in si jih beležimo
Veseli moramo biti majhnih uspehov
Proslavimo uspehe, nagradimo se z obiskom
wellnessa ali kina
Najpomembneje je, da verjamemo vase in ne
izgubimo upanja ter da se zavedamo, da kljub
težavni poti delamo korake k več zdravja in
mladosti.
Glavni cilj hujšanja ne sme biti le izguba teže, naučiti se moramo pravilno oziroma zdravo
prehranjevati in se vsakodnevno gibati. To je zahteven in dolgotrajen proces, saj pomeni korenito
spremembo življenjskega sloga.
Jurij Pivka, univ. dipl. biol.
Hujšanje je proces in če se zanj odločimo, moramo biti
pripravljeni na korenite spremembe našega življenja.
Ne smemo si zakrivati oči, da bo ta proces lahek. Za
uspeh bomo potrebovali veliko trde volje, discipline
in neredko tudi strokovne pomoči. Velikokrat je treba
pred to potjo ugotoviti, zakaj imamo povečano telesno
maso. Vzroki so različni, od dednih, a najpogosteje gre
za napačen način življenja oziroma prehranjevanja. Vse skupaj je kar preprosto. Če s hrano zaužijemo več
energije, kot jo lahko porabimo, se njen višek spremeni
v maščobno tkivo. Pogosto lahko pridobivamo težo, tudi
če jemo malo, če smo telesno zelo neaktivni. Načeloma
je hujšanje enostavno, naše telo mora porabiti več
energije, kot jo dobi s hrano. Zaradi tega začne koristiti
zaloge energije, ki so v maščobnem tkivu.
66
Največji problem v procesu hujšanja je, da je nagon
lakote eden najbolj prvinskih nagonov človeka,
ki ga racionalno zelo težko obvladujemo. Pogosto
mislimo, da smo dovolj močni, a ko se pojavi lakota,
nekako nimamo več moči, da bi znali obvladovati to
zelo močno potrebo. Tega se vse premalo zavedamo.
Borimo se namreč proti nagonu, ki nas v svoji osnovni
vlogi ohranja pri življenju. Brez hrane bi namreč umrli.
Ta izjemno močna hotenja lahko le težko obvladujemo.
Najbolje je, da čim bolje spoznamo sebe in si nato
izberemo metodo, ki nam bo najbolj odgovarjala.
Zelo napačna je predstava, da bomo na dieti le nekaj
mesecev in bomo izgubili nekaj kilogramov, nato pa
se bomo lahko vrnili k starim navadam. Kratkotrajne
diete so morda naredile več škode, kakor koristi, saj
ne prinesejo rešitve. Pravilna pot bi namreč bila trajna
sprememba življenjskega sloga in prehranjevalnih
navad. V knjigarnah in na internetu je ogromno knjig
o raznih dietah, ki so verjetno vsaka zase uspešna in
imajo vsaka svoje prednosti. Zelo malo pa je govora o
tem, kako trajno spremenimo sebe in tako zdržimo na
tej poti, da ne odnehamo. To je najtežje. V tem kratkem
članku ne bi rad ocenjeval raznih diet. Verjetno ima
vsaka dieta svojo skupino ljudi, pri kateri je uspešna,
in skupino ljudi, pri kateri ni uspešna. Veliko bolj
pomembno je, da najdemo trajno rešitev in način
prehranjevanja, ki nam bo ustrezal tako, da se mu
bomo lahko trajno prilagodili. Redna telesna vadba in
aktivnost je pri tej spremembi seveda zelo pomembna.
Zdrav način življenja bi naj vseboval redno telesno
vadbo.
69
Štrleča ušesa in velik nos
Dragi Dr. Repež,
sem mamica 13 let starega fantka na začetku pubertete, ki ima kar štrleča useša in velik nos. Kaj bi svetovali v
tem primeru, ali je operacija rešitev, koliko bi taka operacija stala in ali je fant že dovolj star za tak poseg?
Spoštovana gospa,
v vašem vprašanju manjka bistven podatek ali si vaš sin sploh želi spremembe.
Andrej Repež, dr. med.
Specialist plastične, rekonstruktivne
in estetske kirurgije, UKC Ljubljana
Z operacijo lahko uspešno popravimo štrleča ušesa in zmanjšamo prevelik nos.
Uhlje lahko popravimo že pri predšolskih otrocih, z operacijo nosu pa je potrebno
počakati do končane telesne rasti. Ne obstaja natančno določena starostna meja,
ki bi veljala za vse najstnike, a običajno dekleta zaključijo skeletno rast med 13.
do 16. letom in fantje med 15. in 18. letom. Obstajajo velike individualne razlike.
Dober pokazatelj telesne zrelosti je prenehanje rasti v višino in ustalitev številke
obuvala.
Drugi zelo pomemben vidik je psihična zrelost mladostnika. Operacija nosu
ima pogosto dramatičen učinek in mladi kandidat mora biti na operacijo dobro
pripravljen. Razumeti mora kaj z operacijo lahko in česa ne moremo popraviti.
Operacije nosu spadajo med najpogostejše lepotne posege v poznih najstniških
letih. Mladostniki so zelo občutljivi na svoj videz in zgodnja operacija lahko
prepreči razvoj globljih kompleksov povezanih s slabo samopodobo. Druga
prednost posega v tem obdobju življenja je odlična elastičnost kože, ki se zelo
dobro prilagodi spremenjeni obliki nosu po operaciji.
Vaš sin je dovolj star za popravo štrlečih uhljev. V tej starosti lahko uhlje
operiramo v lokalni anesteziji. Operacija v UKC Ljubljana stane 1100 EUR. S
korekcijo nosu morate še malo počakati. Rinoplastika v splošni anesteziji stane
pri nas okoli 2300 EUR, odvisno od zahtevnosti posega.
Lep pozdrav obema.
68
Draga bralka, dragi bralec!
Imate težavo, ki vam jo lahko pomaga rešiti kateri od naših sodelavcev s področja estetike in anti-aginga?
Ne odlašajte, potrudili se bomo najti strokoven odgovor na vsako vaše vprašanje. Vprašanja zbiramo na uredništvu:
Revija Estetika, Ribniška ulica 4, 2000 Maribor ali na e-naslovu: [email protected].
Gibanje
in
prehrana
Gibanje
Pisma
bralcev
Gibanje in prehrana
Kakšno hrano naj jemo, da bomo fit ves dan?
Kdo ne želi več energije in biti “fit” ves dan? Žal ima večina ljudi danes vse manj časa, da bi poskrbela za svoje
zdravje in dobro počutje. Na delu so pogosto izčrpani, utrujeni in nenehno zaspani. Razlog za tovrstno utrujenost je
lahko v nepravilni hrani, ki jo zaužijemo med delom.
Za vašega delodajalca ni nič pomembneje, kot da ste vedno
polni energije in pripravljeni na soočanje z novimi izzivi.
Kar nekaj faktorjev vpliva na nivo energije posameznika
na delovnem mestu. Veliko faktorjev je povezanih z
vzdušjem na delovnem mestu in medsebojnimi odnosi,
pa tudi z nivojem osebne motivacije do dela. V teh
primerih gre za faktorje, katerih ne moremo preprosto
spremeniti. Največ, kar lahko spremenimo sami takoj za
dvig lastnega nivoja energije, je, da se naučimo pravilno
prehranjevati in se gibati. Običajna blaga poživila, kot
sta kava ali pravi čaj, dolgoročno ne pomagajo. Prav
tako ni čudežnih energijskih tablet, ki bi pomagale vsak
dan. Poglejmo raje praktične in koristne nasvete za dvig
energije na delovnem mestu, ki resnično pomagajo. A
vse, kar resnično koristi in pomaga, zahteva nekaj truda
in sprememb naših vsakdanjih navad na delu.
Nekaj koristnih namigov, ki jih za dvig
energije lahko TAKOJ storimo:
VEČ SVETLOBE V PISARNI
Na delovnem mestu mora biti svetlo, saj naše telo
proizvaja več energije ob svetlobi in ob pomoči vitamina
D v naši koži. Svetloba je pomembna tudi zaradi
hormona melatonina. Naše telo ga izloča, ko gremo
spat. Če je okoli nas temno, prične naše telo izločati
melatonin in zaradi tega postanemo utrujeni.
KRATEK SPREHOD
Včasih je dovolj samo 15-minuten sprehod zunaj
pisarne ali med odmorom za kosilo, ki nam bo dal novo
energijo. Čim na našo kožo posije več svetlobe, prične
telo proizvajati več energije. Če ne morete iz pisarne,
vsaj odprite okno in prezračite prostor. Svež kisik in
hladnejši zrak nas bosta zagotovo predramila.
RAZGIBAJTE SE
Dober “streching” povzroči boljšo prekrvavitev
celotnega telesa. Če delate za računalnikom, si morate
pretegniti vratne in hrbtne mišice, pa tudi prsne mišice.
Ob globokem vdihu dvignemo roke visoko nad glavo in
od izdihu jih spustimo. S tem razširimo prsni koš in tako
vdihnemo več svežega zraka, ob tem pa popusti pritisk
na vratno mišičevje.
VPLIV HRANE NA NIVO NAŠE ENERGIJE
Zavedati se moramo, da je zaspanost po hrani znamenje
znižanja ravni krvnega sladkorja ali hipoglikemije.
Povzroča jo slaba prehrana in je zelo pogosto vzrok
kronične ali začasne utrujenosti, značilne za današnji
čas. Hipoglikemija pomeni stanje, kadar krvni sladkor
pade pod normalno mejo, zaradi česar dobijo naši
možgani premalo nujno potrebnega goriva za normalno
delovanje. Počutimo se utrujeni in brez moči.
Da bi bolje razumeli, kako ti procesi delujejo v nas,
poglejmo pojme, kot so ogljikov hidrat, glimekični
indeks, inzulin in glikemija.
Ogljikovi hidrati (OH) so ena od osnovnih hranilnih
snovi, kakor so tudi maščobe, beljakovine, mikroelementi
in vitamini. Velja razdelitev na enostavne in sestavljene
OH. Enostavni se hitro razgrajujejo v prebavnem
sistemu, zato so jim včasih rekli tudi “hitri” sladkorji.
Med enostavne OH uvrščamo: navadni beli sladkor,
med, sladkorje v sadju in mlečni sladkor. Sestavljeni OH
pa izhajajo iz škroba in o njih prevladuje mnenje, da se
dolgo prebavljajo in zato so jih imenovali tudi “počasni”
OH. Med sestavljene OH uvrščamo: žitarice, krompir,
stročnice in riž. Vsi OH se v prebavilih razgradijo do
osnovne gradbene enote vseh ogljikovih hidratov -
71
glukoze. Glukoza je t.i. krvni sladkor
in je ob kisiku vir energije za vse
celice našega telesa. Vsa priporočila o
zdravi prehrani so do sedaj opozarjala
samo na izogibanje enostavnim OH.
Nedavne raziskave pa so neizpodbitno
dokazale, da je potrebno upoštevati
t. i. glikemični indeks OH. Glikemični
indeks (GI) predstavlja stopnjo, s
katero posamezni OH neposredno
po zaužitju vplivajo na spremembo
ravni glukoze v krvi (krvni sladkor).
Drugače povedano, nam GI OH pove,
kako močno bo le-ta neposredno
po zaužitju povišal nivo krvnega
sladkorja. Na osnovi tega vpliva na
krvni sladkor GI razvršča posamezna
hranila na lestvici od 0-100.
Po zaužitju hranila z visokim
GI pride zelo hitro do povišanja
krvnega sladkorja. OH, ki se v telesu
razgrajujejo počasi in postopno
sproščajo glukozo v krvni obtok,
imajo nizek GI, vendar to ne pomeni,
da so slabi. Ravno nasprotno. Imajo
pozitiven učinek in ugodno vplivajo
na naše zdravstveno stanje. OH z
visokim GI se hitreje razgrajujejo in
povzročajo hitrejše sproščanje glukoze
v krvni obtok. Telo potrebuje in
ene in druge in ravno pravilna
izbira, kdaj in koliko OH zaužiti
z visokim GI in koliko OH zaužiti
z nizkim GI, je ključ za optimalen
izkoristek. Spoznali smo, da ima
različna hrana različne vrednosti GI
in tako zelo različno vpliva na raven
krvnega sladkorja. Kakšno hrano
naj torej jemo, da bomo dalj časa
skoncentrirani in ne bomo utrujeni na
delovnem mestu? Zelo hitro bi lahko
sklepali, da moramo jesti veliko hrane
z visokim GI, kajti takšna hrana nam
bo dala hitro veliko moči in tako ne
bomo utrujeni. Vendar je takšen sklep
popolnoma napačen!
70
Kaj se dogaja v našem telesu, če
zaužijemo hrano z visokim GI? Telo
zazna, da smo zaužili hrano, ki ima
veliko “hitrih”, enostavnih sladkorjev,
saj raven glukoze v krvi narašča.
Zvišanje krvnega sladkorja s tujko
imenujemo hiperglikemija. Prebavne
žleze (trebušna slinavka) začnejo tedaj
izločati v kri velike količine encima
inzulina, ki dejansko omogoča, da
lahko glukoza iz krvi preide v celice.
Brez inzulina ne moremo uporabiti
glukoze v mišicah, možganih ... Inzulin
torej niža raven krvnega sladkorja,
s tem da pošlje glukozo v celice,
višek glukoze, ki je celice ne morejo
uporabiti, pa se v jetrih pretvori v
glikogen. S tem inzulin vzpostavi
stanje normalne ravni krvnega
sladkorja, ki mu s tujko pravimo normoglikemija. Če zaužijemo obrok,
ki ima visok GI, bo telo prisiljeno
izločiti veliko inzulina, ki bo nato zelo
hitro znižal raven krvnega sladkorja.
Stanje znižanega krvnega sladkorja
se s tujko imenuje hipoglikemija.
Začetna visoka vrednost krvnega
sladkorja povzroči padec ravni
krvnega sladkorja pod mejo normale,
kar povzroča utrujenost. Višja kot
je torej začetna povišana vrednost
krvnega sladkorja (hiperglikemija),
hujši je padec krvnega sladkorja
(hipoglikemija), huje so izraženi
znaki hipoglikemije. Znaki znižanja
ravni sladkorja v krvi pa so pogosto:
zehanje, zaspanost, pomanjkanje
koncentracije, glavobol, utrujenost,
celo razdražljivost.
Ob tem preži na nas še ena past. Ob
hipoglikemiji si nagonsko spet
zaželimo hrane z visokim GI, ki
bi nas hitro “spravila k sebi”,
npr. čokolada, pekovski izdelki iz
bele moke, sladke pijače ... In seveda
nas bo taka hrana “zbudila”, vendar
le za kratek čas. Cikel hiper- in
hipoglikemije se ponovi in hitro se
znajdemo v začaranem krogu kronične
utrujenosti in odvisnosti od hranil z
visokim GI.
Če ne želimo biti utrujeni po obroku,
ne smemo zaužiti hranil z visokim
GI, temveč z nizkim GI! Seveda pa
moramo paziti tudi na količino,
preobjedanje namreč prav tako vodi v
utrujenost. Z nekaj koristnimi ukrepi
lahko torej utrujenost na delovnem
mestu preprečimo, ali pa vsaj omilimo.
Osnova naj bo zdrava in uravnotežena
prehrana, sestavljena iz več manjših
obrokov z veliko sadja in zelenjave. Če
pa na delovnem mestu že posegamo
po OH, naj bodo takšni z nizkim GI.
Jurij Pivka, univ. dipl. biol.
zdravje
Vse več raziskav kaže pozitivne učinke joge na zdravje
Beseda joga se v našem okolju kar pogosto pojavlja.
Zasledimo jo lahko v knjigah, časopisih, na plakatih,
slišimo po radiu, na predavanjih ali v pogovoru s
prijatelji. Prav gotovo ste se tudi sami že srečali s tem
pojmom in si ustvarili svoje mnenje o jogi. Morda
ob besedi joga pomislite na čilo in prožno telo v
nenavadnem položaju, negibnega jogija v meditaciji ali
pa na obsežno vzhodno filozofijo.
Tekst: dr.Dejan Dinevski
UČINKI JOGIJSKIH VAJ NA ZDRAVJE
Joga je vse to, vendar hkrati tudi mnogo več. Pravzaprav
je zelo težko v nekaj besedah povedati, kaj je. Pomen
besede joga si lahko razlagamo, kot pot vrnitve v svojo
lastno celovitost. Joga je nastala na prostoru današnje
Indije pred več tisoč leti. Jogijske vaje delujejo aktivno
na celoten ustroj človeškega bitja, vse od njegovega
telesa-pa do njegove mentalne in psihične ravni, in prav
to ločuje jogijske vaje od drugih športov ali vadb. Po
teoriji joge ima človek v vsaki od svojih ravni, (fizični,
emocionalni in umski) nekaj tipičnih težav, ki so
sorodne. To so- šibkost, okorelost in nemir. Z jogo lahko
premagujemo tako fizične, kot emocionalne in mentalne
ovire. Odpravljamo fizično, mentalno in čustveno
okorelost. Lahko presežemo nemir, ki je prisoten v vseh
omenjenih ravneh. Tako skozi te ravni okrepimo sebe,
postajamo »elastični«, uravnoteženi in mirni.
73
Ko govorimo o vadbi joge, ne govorimo le razgibalnih
vajah, ki so večini najbolj poznane. Za pravilno
razumevanje joge je potrebno vedeti, da jogijske vaje
zajemajo vse, od t. i. asan ali jogijskih položajev telesa,
dihalnih vaj, tehnik sproščanja in meditacije. Asane so
telesni položaji. Beseda asana je sanskrtska beseda, ki
pomeni telesni položaj, v katerem dlje časa sproščeno
vztrajate. Ime izvira od indijskega jogija Patandžalija, ki
je v 2. stoletju pr. n. št. opisal jogijska načela in spoznanja
v znanem delu Jogasutre. Položaj za meditacijo je
poimenoval asan, telesne vaje pa joga vjajam. Običajno
pa danes tudi dinamične jogijske vaje imenujemo asane.
Asane učinkujejo tako na telo, kot tudi na čustveno
raven in um. Izkušnje oseb, ki vadijo jogo, kažejo, da
izvajanje asan pomirja, umirja duh, sprošča in vzbuja
občutek notranjega miru. Dihalne vaje se imenujejo
pranajama. To je zavestno vodeno izvajanje dihanja
Izkušnje kažejo, da z zavestnim dihanjem oseba, ki
izvaja pranajamo, dosega zelo globoko sproščenost. Vaje
joge so torej zelo raznolike in za razumevanje pozitivnih
učinkov na zdravje človeka je treba raziskati vse plati
delovanja jogijskih vaj.
Strokovne literature s področja joge in medicine je veliko.
V strokovnih bibliografskih bazah je zavedenih preko
1300 znanstvenih člankov, ki obravnavajo učinke joge
na zdravje in zdravstveno preventivo. Zelo zanimiva so
dognanja, o pozitivnem vplivu joge na preventivo srčnožilnih bolezni.
Vadba joge je lahko odličen način v preventivi srčnožilnih bolezni in kot pomoč pri standardni terapiji z
zdravili za nadzor tako krvnega tlaka in ravni krvnega
sladkorja. Zelo verjetno pa lahko pomaga tudi v fazah,
ko zdravnik, pred uvedbo terapije z zdravili bolniku
svetuje spremembo življenjskega sloga.
Joga se je v zadnjih nekaj desetletjih po vsem svetu
uspešno in učinkovito integrirala v splošno zdravstveno
prakso – vse to zaradi svoje preventivne vloge pred
mnogimi zdravstvenimi težavami. Jogo so kot
komplementarno terapijo sprejela mnoga združenja
za varovanje zdravja in ji tako ponudila mesto v svojih
institucijah. Jogijske vaje neposredno ne zdravijo
bolezni, so pa dokazano pomembne pri njihovi
preventivi in kot podpora medicinski terapiji.
Izred. prof. dr. Dejan Dinevski, UDIS predava medicinsko
informatiko in bioinformatiko na Medicinski fakulteti
Univerze v Mariboru. Je aktivni učitelj joge od leta
1990, predsednik društva Joga v vsakdanjem življenju
Maribor in podpredsednik Zveze joga društev Slovenije.
Koordinira strokovno izobraževanje učiteljev joge po
sistemu Joga v vsakdanjem življenju, ki se delno izvaja
tudi na Univerzah v Ljubljani in Mariboru.
IZJEMNI
PROGRAMI
ZA VAŠE TELO
SKOZI VSE
LETO.
BOGATA PONUDBA
NEGOVALNIH
TRETMAJEV.
VSAK DAN SI LAHKO
PRIVOŠ^ITE NEKAJ
NOVEGA.
RAZVESELITE
SVOJE NAJDRAŽJE
Z NAKUPOM
DARILNEGA BONA
SUNNY STUDIA.
Ameriška organizacije Center for Disease Control and
Prevention, cardiovascular je preučila več študij o tem ali
lahko vadba joge zmanjša tveganje za kardiovaskularne
zaplete in smrt. Več študij je pokazalo zelo ugodne
vplive joge na izboljšanje inzulinske rezistence, znižanje
krvnega tlaka, kot tudi na boljši profil lipidov, kot je
holesterol (Innes, Bourguignon in Taylor, 2005).
72
Raziskave kažejo, da med vadbo tipičnih joga položajev
porabimo 2,2 3,6 kilokalorij na minuto, kar je enako kot
med hojo (Clay in sodelavci, 2005). Samo s tega vidika
ima joga podoben vpliv, kot običajne telesne vaje. Joga
ima seveda še dodatne učinke, vadba joge namreč zajema
tako telesne vaje, kot tudi dihalne vaje in meditativne
tehnike. Študije učinkov joge so bile predvsem
usmerjene na izboljšanje simptomov osteoartritisa.
Študija z medicinske fakultete iz Pennsylvanije ugotavlja
izboljšanje simptomov osteoartritritsa po 8 tednih
vadbe joge samo enkrat na teden. Vse osebe v študiji,
ki so imele klinično diagnosticiran osteoartritis, so nato
poročale o boljši gibljivosti kolena. Več kot 37 drugih
študij kaže, da se je 75 % osebam, ki so vadile jogo,
znižal krvni tlak. Raziskovalci so opazili pomembno
znižanje krvnega pritiska za 10 do 15 mm/Hg.
VESELIMO SE VAS
TUDI V LETU 2012.
Sunny Studio, Regentova cesta 37, 1000 Ljubljana - Dravlje
tel.: 01 513 44 44, fax.: 01 513 44 60,
email: sunnyßsiol.net, www www.sunny.si
Odprto vsak dan od 7.30 do 22.30 ure.
Sobote, nedelje in prazniki od 9.00 do 21. ure.
FITNES, VODENE VADBE, SOLARIJ, MASAŽE,
KOZMETI^NE NEGE, PEDIKURA, MANIKURA,
DEPILACIJE, SAVNE, SPA, AJUR, ORIENT,
THALAXA, SUNNY SKY, SUNNY SHOP,
M&S HAIR, SUNNY CAFE ...
*Kupon za 100 eurov popusta
pri posegu - na strani 33.
Več informacij: Recepcija Medical centra Rogaška | t: +386 (0)3 811 7020
www.rogaska-medical.com