Vse o ovsenih kosmiˇcih
Oves vsebuje kompleksne ogljikove hidrate. Ti ogljikovi hidrati so lahko
prebavljivi, zagotavljajo energijo za dlje casa
ˇ ter povecajo
ˇ ucinkovitost
ˇ
delovanja organizma.
Oves zagotavlja kakovostne beljakovine z najpomembnejšimi aminokislinami (gradilni elementi za obnovo celic) pri intenzivnejših fiziˇcnih in
možganskih naporih.
V primerjavi z drugimi žitaricami, oves vsebuje velik delež pomembnih
vitaminov, mineralov in elementov v sledovih.
Oves ponuja življenjsko pomembne mašˇcobne kisline. Kajti: Do 70%
mašˇcob ovsa so nenasiˇcene mašcobne
ˇ
kisline – na primer že samo življenjsko pomembna linolna kislina zavzame 30% mašcob.
ˇ
S pomocjo
ˇ pomembnih hranilnih snovi oves poveca
ˇ odpornost telesa –
zlasti pri trajnih obremenitvah.
Oves ima visoko vsebnost topnih in netopnih vlaken. Ta vzdržujejo uravnoteženo raven holesterola ter spodbujajo prebavo.
Oves vsebuje veliko magnezija. To je mineral, ki je organizmu potreben za
energijsko presnovo ter metabolizem v mišicah.