1. No category

Grethe gikk ned 7 kg
med banketerapi
Endelig
fikk jeg
hjelp
S
I unge år hadde
Grethe Rustad
Aarskog (45) fra
Brumunddal ingen vektproblemer, men fra 32årsalderen kom
kiloene snikende.
Halvhjertede forsøk med slankekurer hjalp ikke.
I vår prøvde hun
en ny metode
som ga umiddelbar effekt.
Hjemmetreportasje
Tekst: Jartrud Høstmælingen
Foto: Jørn Grønlund
18
FORNØYD: Grethe er fortsatt
glad i mat, men er fornøyd med
mindre. – Forholdet til mat har endret seg, og jeg har blitt mye mer
interessert i å finne frem til sunne
og velsmakende retter, sier hun.
HJEMMET NR. 44/11
Rustad Aarskog hadN Grethe
de noen kilo overvekt, lite
energi og symptomer på mellomgulvsbrokk. Hun fikk blodsmak i munnen av å drikke et
glass vin. Men slike røde varsellamper orket ikke barneskolelæreren å ta helt på alvor.
– Jeg tenkte noe sånt som at
«er det så farlig, jeg begynner jo
å bli eldre. Da er dette naturlig»,
forteller Grethe.
Hun hadde kanskje ikke gjort
noe med det om ikke legen hadde sagt at hun kunne bli kvitt
smertene i mellomgulvet om hun
gikk ned i vekt. På dette tidspunktet veide den 168 centimeter høye damen mellom 67 og 68
kilo. Hun var med andre ord
ikke spesielt overvektig, men det
ville være heldig for helsen om
hun gikk ned noen kilo. Nå veier hun 60.
– Jeg kjøpte stadig blader med
ulike slankekurer, men klarte
ikke å gjennomføre. Viljestyrken
min var dårlig. Jeg leste om folk
som gikk ned 30 kilo, men selv
klarte jeg ikke gå ned fem engang.
Grethe forteller at hun hadde
motstand mot kurer der en skulle trene seg slank («blodslit»),
handle spesialmat («for avansert») eller telle, veie, ordne og
styre («ikke forenlig med familielivet med mann og tre barn»). Så
dukket det opp et tilbud om vektreduksjonskurs hos Anne Vaa
Lillehaug i Brumunddal, og Grethe meldte seg på med det samme.
Dette er EFT
Emotional Freedom Techniques (EFT) ble utviklet i
1995. Metoden er basert på
energiterapiene akupressur
og shiatsu, praktisert i mer
enn fem tusen år i Østen.
Metoden kalles også psykologisk akupunktur.
EFT baserer seg på at alle
negative følelser skyldes
forstyrrelser i kroppens
energiflyt. Man blir kvitt
problemer, både psykiske
og fysiske, ved hjelp av lett
banking med fingertuppene
på en serie punkter på
kroppen, samtidig som man
har mental fokus på problemet/lidelsen. Disse punktene korresponderer med
akupunkturpunkter på energimeridianene. Der det finnes en ubalanse, finnes det
en korresponderende blokkering av energiflyten gjennom meridiansystemet.
De fleste energiske ubalanser blir helt eller delvis fjerHJEMMET NR. 44/11
LETT BANKING:
Grethe er ikke så
redd for å «sprekke».
– Da har jeg et supert verktøy, det er
bare å gjenoppta
banketeknikken, sier
hun. Her banker
Grethe og Anne på
det mest sentrale
punktet på siden av
håndflaten.
Ukomplisert og greit
– Allerede første kurskveld visste
jeg at om jeg ikke kom til å gå
ned en eneste kilo, så ville kurset likevel være nyttig for meg.
Det var mye latter og humor.
Noe var til ettertanke, som når
vi skulle sette ord på følelser og
net i løpet av kort tids
behandling med denne prosessen. Noen tilfeller krever
lenger behandling.
EFT er verdens mest utbredte energipsykologiske
behandlingsmetode. I Norge finnes EFT-terapeuter
over hele landet.
EFT har hatt god effekt ved:
• Frykt relatert til prestasjoner som å snakke i forsamlinger
• Fobier som frykt for høyder, fly, lukkede rom, kjøring
• Traumatiske hendelser
som fysisk/psykisk mishandling, ulykker
• Forstyrrende følelser som
depresjon, sinne, negative
tankemønstre
• Følelser relatert til avhengige mønstre som spising,
røyking
• Følelser relatert til fysiske
tilstander
• Dysleksi
Kilde: EFT akademiet
• Allergi
hendelser som hadde sammenheng med vekt og mat. Alt var så
ukomplisert og greit. Det var
mest fokus på her-og-nå-situasjonen, og lite på mat og kalorier.
Det var givende å være del av en
gruppe, og vi lærte mye av hverandre, forteller Grethe.
Banketeknikken de brukte
som verktøy var litt merkelig til
å begynne med. Nå har hun innarbeidet teknikken til å bli en
helt naturlig del av livet, og synes den er et fantastisk hjelpemiddel.
– Det har gått så lekende lett,
stråler den slanke og flotte kvinnen. Grethe gikk ned 4,5 kg i
løpet av de seks kursukene, deretter fortsatte vekten nedover
enda 2,5 kg de neste tre månedene. Nå mangler det én kilo på
at målet er nådd.
Tidligere hadde Grethe et
enormt sug etter is, peanøtter og
sjokolade. – Nå er jeg ute av butikken uten så mye som å ha enset
disse varene i hyllene, sier hun.
Være i øyeblikket
Tilstedeværelse var ett av de viktigste stikkordene på kurset.
– Jeg forsto at jeg ikke hadde
vært til stede i øyeblikket når en
hel sjokoladeplate kunne gå ned
på høykant og jeg knapt merket
at jeg hadde spist den. Nå nyter
jeg en liten bit like mye, og sier
som Kari Jaquesson: «Når vi har
fylt 40, må vi slutte å fråtse og
begynne å nyte.»
Uten å telle kalorier og uten
dårlig samvittighet nyter Grethe
godsaker som is og kake en
gang iblant.
– Ikke fordi jeg vil dekke over
en følelse av savn, sorg, bekymring, sinne eller hva det kan
være. Jeg kan ta et kakestykke i
selskap og koser meg med det
— og det holder med det ene, i
motsetning til før.
Opplegget har gitt ringvirkning
på andre områder i livet. – Jeg
spiser ikke lenger for å være snill,
jeg tar bedre vare på meg selv og
har blitt flinkere til å sette grenser, sier Grethe. Og hun, som aldri har likt tanken på å jogge, har
fått sansen for å trene.
Grethes innsats har vært å gjøre «leksene». Hun har spist langsomt, tygget mye og kjent etter
når hun er passe god og mett.
Ofte har hun tatt et glass vann
når søtsuget har meldt seg, og
sjekket om det egentlig var et
signal fra kroppen om at den
trengte væske.
– Bankeøvelsene har pliktoppfyllende blitt gjennomført, om
jeg så har måttet gjøre dem på
do på jobb, ler Grethe. – Jo visst
har det virket helt rart å skulle
banke lett på ulike steder på
kroppen mens jeg lirer av meg
forskjellige utsagn, men det viktigste er jo at det gir resultater.
Og smerter i mellomgulvet har
jeg ikke hatt på lang tid, forteller hun.
◆
[email protected]
19
«Jeg tar bedre vare
på meg selv»
GLAD: – Jeg er kjempeglad
for at jeg valgte å gå på
kurs hos deg, sier Grethe
til kursleder Anne.
Lege Hans Holger Ahlsdorff:
S
Slankeverktøy som virker
– Det er fantastisk å gi
folk et verktøy for effektiv og varig endring
på alle livets områder,
inkludert vekt, sier
Anne Vaa Lillehaug i
Brumunddal som holder kurs med banketerapi som metode.
Metoden Emotional Freedom Techniques (EFT) er i følge
Anne Vaa Lillehaug en
morsom, enkel og inspirerende måte å
oppnå vektbalanse
på.
– EFT er et verktøy
til å håndtere underliggende følelser.
Både fysiske og psykiske ubalanser kan
behandles. Erfaring
viser at ubalanser helt
eller delvis kan bli
fjernet i løpet av kort
tids behandling, forteller Anne.
Hun har terapiutdannelse innen psykologi (bachelor) og
pedagogikk. Hun er
også Lightning Process-instruktør, og
har tatt videregående
terapeututdannelse i
EFT. Anne bor
sammen med mann
og barn på en liten
gård litt utenfor Brumunddal der de har
lagt til rette for kursvirksomhet og enkelttimer. I tillegg holder
hun kurs andre steder
i landet. Da deles
slankekurset opp i to
– Metoden virker godt
– Jeg har gode erfaringer
med EFT både når det gjelder vektreduksjon og andre
problemstillinger. Med EFT
kan man komme til bunns
i problemene for så å få
ryddet opp i dem. Metoden
virker godt både på enkeltpersoner og i gruppeundervisning, sier lege Hans Holger Ahlsdorff.
Han har doktorgrad i allmennmedisin og er utdannet EFT-terapeut, akupunktør og hypnoterapeut. De
siste ti årene har han arbeidet i Hemne kommune som
fastlege, og nylig ble han
ansatt som fastlege i Syke i
Tyskland.
20
– EFT bør bli kjent og
brukt mye mer. Jeg utfordrer også forskere til å ta
tak i temaet, fordi behandlingen er rask og effektiv og
uten bivirkninger. Det finnes
vel ingen som i utgangspunktet er glad i å ta medikamenter. Teknikken har for
det meste varig effekt. Hvis
virkningen avtar, kan man
gjenta en behandling. EFT
gir oss mulighet til å behandle en lang rekke symptomer. Jeg husker en pasient med edderkoppfobi.
Etter omtrent seks minutter
med EFT var angsten borte.
Hvem kan slå dette? spør
Ahlsdorff.
▴ SENTRALT PUNKT: Her, på
siden av håndflaten, er et sentralt knutepunkt for mange
meridianer. Ved å banke lett
med et par fingertupper og
samtidig gjenta et budskap
som lettere når inn til underbevisstheten, kan mange problemer rettes opp.
helgesamlinger og to
samlinger på internett.
– Kurset er enkelt
og med mye humor.
Vi prater lite om mat,
og det er ikke snakk
om at man skal leve
så annerledes. Overvekt kan skyldes et
dårlig kosthold og lite
trening. For mange er
årsaken til vektproblemene mer komplekse
og bunner i underliggende følelsesmessige forhold, sier Anne.
Hun forteller at et
uheldig spisemønster
kan dekke over forhold som for eksempel behov for beskyttelse, trygghet,
belønning, ubehagelige opplevelser og
manglende kjærlighet.
Andre negative følelsesmessige årsaker
som leder til overspising kan være at man
er ensom, engstelig,
har skyldfølelse eller
undertrykt sinne.
– Vekt handler ikke
så mye om hva vi spiser, men hvorfor vi
gjør det, understreker
hun, og forklarer videre at EFT også virker
på andre problemer
og plager. Det er deltagere som har blitt
kvitt både søvnproblemer, angst og fobier som en hyggelig
ekstrapremie på slankekurset.
Kontaktinfo
EFT-terapeut og coach
Anne Vaa Lillehaug:
Telefon: 99 45 76 90,
www.kreativmind.no
Anne tilbyr: Helgekurs
landet rundt, individuelle
terapitimer, kurs i Brumunddal-distriktet.
Prisen Vektbalansekurs:
4000 kroner.
Nettsteder:
t.no
akademie
www.eft rbundet.no
fo
www.eft icor.no
d
www.me
HJEMMET NR. 44/11