| TRENING | SMART-ASS Går det an å komme i form ved å trene én gang i uken? Costumes sjefredaktør tar saken. tekst VANESSA RUDJORD foto ESRA RØISE H elt siden jeg la opp håndballen tidlig på 90-tallet, har jeg slitt med konseptet «regelmessig trening». Og tro meg, jeg har prøvd. Aerobic (for innviklet), bikram-yoga (for varmt), helsestudio (for mye folk), turer i skog og mark (for mye skog og mark) og svømming (for kjedelig). Det var bloggeren Camilla Pihl som fikk meg på andre tanker. Etter at jeg så bena hennes på et bilde, tenkte jeg at sånne lår er jeg også rimelig hypp på. At Camilla mest sannsynlig har gode gener og spiser sunt i utgangspunktet, tenkte jeg mindre på. Jeg fant ut at Camilla trener på Smart Trening, et lite studio i Oslo som driver med personlig trening, og tok sporenstreks opp røret for å bestille min første time hos noen jeg ikke ante hva drev med. Jeg var uansett hjertelig velkommen, fikk jeg vite. Helle Bornstein, daglig leder og eier av Smart Trening, forteller meg at filosofien deres er at man skal trene kort, hardt og riktig. Det passer meg utmerket! La oss bare komme i gang, tenker jeg. Men nei, det er ikke Helle klar for. Hun vil intervjue meg først. Om spisevaner, personlige kriser, om jeg har noen plager, og hvor ofte jeg går på do. Hun noterer sirlig i en bok. Og lover meg at med riktig trening og kosthold skal både ryggsmertene og søvnmangelen jeg har slitt med det siste året, bli borte. Deretter måler hun hele kroppen min med et målebånd, også dette blir ført inn i boken med skjønnskrift. NÅ er Helle klar for å kick some ass – nemlig min. Jeg får bryne meg på både kettlebells og balansebrett, og blir seriøst rundjult i 30 minutter. Så kommer hjemmeleksen: Å gjennomføre programmet to ganger i uken. På egen hånd. Eller jeg kan følge treningsprogrammet på Smart Trening sin hjemmeside hvis jeg heller vil det. Jeg tenker at jeg skal klare å gjøre det selv. Men Smart Trening handler ikke bare om å trene 52 smart. Jeg må spise smart også. Jeg får beskjed om å spise mye mer, oftere og mer fett. Null stress! Det skal jeg få til, tenker jeg. Siden jeg drikker fire doble latter hver dag, bestiller jeg alltid med lettmelk. Det skryter jeg av til Helle. Men det lar hun seg ikke imponere over, for det er visst helt feil. H-melk er mye bedre om man skal bli stram i ramma, forteller hun. Rett og slett fordi H-melk inneholder mindre sukker enn lettmelk. Neste dag starter friskt med at jeg spiser en god frokost og forsyner meg grovt, bokstavelig talt, fra lunsjbuffeten i kantinen. Poenget med å spise nok i løpet av dagen er at man ikke skal få lyst på søtsaker og overspise på kvelden. Overspising har i grunnen aldri vært mitt problem, det er mer det at jeg stresser sånn i løpet av dagen at jeg ikke rekker å spise noe særlig før etter jobb – så da tar jeg et gigamåltid, etterfulgt av masse godis. Ikke spesielt sunt, altså. Jeg overrasker meg selv med å gå bananas i helsekostbutikken. Nå skal det juices! Og til frokost skal jeg begynne å drikke fiskeolje. De neste ukene spiser jeg mye mer – og sunnere – enn jeg har gjort på lenge, og føler meg fantastisk! Jeg er energisk, er ikke så trett som jeg pleier, og jeg syns til og med at huden er klarere enn før. Hjemmetreningen, derimot, sliter jeg med, selv om den bare tar 20 minutter. Jeg har kjøpt meg store, rosa kettlebells, men jeg får meg ikke til å bruke dem hjemme i stuen. Men hei, Rom ble ikke bygd på en dag, og for meg er det et stort fremskritt bare det å trene én gang i uken. Så jeg velger å se det positive i det. Etter å ha holdt trenings- og kostholdregimet til Smart Trening i tre måneder (sånn noenlunde), blir jeg målt igjen. Jammen har jeg ikke mistet noen cm i midjen og fått litt strammere lår. Ikke helt som Camilla Pihls, men dog ... Det beste av alt er likevel at jeg ikke har vondt i ryggen lenger (aldri mer skumle kiropraktorer på 70 år som knekker ryggen min), og at jeg sover som en unge hele natten. De er ikke så dumme, de der på Smart Trening! COSTUME.NO CSK_NO_09_vanessa tester.indd 52 25.09.13 10:37 COSTUME.NO CSK_NO_09_vanessa tester.indd 53 53 25.09.13 10:37