Hvordan bli kvitt lette allergiplager ved hjelp av Ayurveda
Pollen – Vårens mareritt
Hvordan bli kvitt lette allergiplager
ved hjelp av Ayurveda
“Pollen – Vårens mareritt - Hvordan bli kvitt lette allergiplager ved hjelp
av Ayurveda”, kan fritt distribueres slik den er til alle du måtte ønske å dele
den med vederlagsfritt. Vi oppfordrer alle til å dele den med andre. DET ER
IMIDLERTID STRENGT FORBUDT Å SELGE DEN. Alle forsøk på salg eller
kopiering av e-boken vil bli anmeldt. Oppdager du brudd på våre retningslinjer,
ber vi deg om å gi beskjed om dette snarest til [email protected]. Alle tipsere vil
bli belønnet. “Pollen – Vårens mareritt - Hvordan bli kvitt lette allergiplager ved
hjelp av Ayurveda” er © copyrighted av Maharishi Ayur-Ved Produkter AS.
Ingen deler av denne e-boken kan kopieres, endres, selges eller bli
brukt på noen som helst annen måte enn slik den fremstår i dag.
2
Pollen –
Vårens
mareritt
Det er tiden igjen. Da øynene renner, halsen klør
og livet er kjipt. Våren er på vei og er du en av
en million nordmenn som har lettere eller mer
plagsomme symptomer i pollensesongen, går
du en tøff tid i møte. Våren er egentlig en flott
tid med naturen som våkner til liv. Men mange
av oss kunne godt klart oss uten det ekstra livet
som skapes i slimhinnene våre på grunn av trær
og planter som slenger ut milliarder av pollen.
Ayurvedas forklaring på Allergiplager
Ayurveda, Indias urgamle vitenskap om helse,
har en interessant teori om allergiplager. Som så
mange andre ubalanser regnes også allergiplager
som et problem forårsaket av ama eller
slaggstoffer som samler seg opp i kroppen. Ama
utvikles når maten ikke blir ordentlig fordøyd.
Dette kan komme av at du spiser feil mat i
henhold til din konstitusjon, spiser matvarer
som ikke passer sammen, som yoghurt sammen
med melk, juice sammen med melk og kjøtt eller
fisk med melk. Å spise tungt fordøyelig mat,
rester eller mat med mye konserveringsmidler
regelmessig, gir også problemer.
Videre sier Ayurveda at det viktigste
elementet i kostholdet er å sørge for å ha en
god forbrenning. Hvis fordøyelseskraften er
svak vil det produseres toksiner i kroppen.
Når fordøyelsen ikke klarer å fordøye maten
ordentlig, samler ufordøyd mat seg i kroppen og
blir til avfallstoffer (ama). Hvis ikke toksinene
utskilles, vil de etter en tid bli ført rundt i
systemet. Toksinene blokkerer kroppens
transportkanaler og reagerer med kroppens
vev og organer, noe som fører til at kroppens
funksjoner forstyrres. Ayurveda forteller at
allergier oppstår når toksinene begynner å
forstyrre immunsystemets virke.
3
Hvordan løses problemet
med lette allergiplager?
Det første du må gjøre er å rense ut
toksinene. Deretter må du skape balanse i
immunsystemet. Hvis du har problemer med
pollen, er det lurt å starte utrensingen før våren
kommer. Om vinteren er det vanlig at folk spiser
tungt fordøyelig mat på grunn av det kalde
været. Hvis maten ikke fordøyes skikkelig, kan
det i seg selv være nok til å skape nye toksiner.
Det er viktig at du blir kvitt vinterens giftstoffer
før våren kommer. Hvis ikke, begynner du
sesongen med et immunsystem som ikke er
fleksibelt nok til å tilpasse seg vårens pollen.
Tips til utrensing av avfallsstoffer
• Få tilstrekkelig hvile – i seng før 22.00
stå opp før 06.00. Dette gjør at kroppens
naturlige renseprosesser fungerer optimalt.
• Spis sunn, næringsrik, lett fordøyelig mat.
• Spis flere grønnsaker og naturlige
antioksidanter.
• Spis søt og saftig frukt.
• Drikk rikelig med rent, kokt vann for å skylle
avfallsstoffene ut. I 2-4 uker kan du drikke
kokt vann hver 1/2 time.
• Ta utrensende urter som Triphala Plus og
LivoGard for å rense fordøyelse og lever.
Kostholdsråd
• For å rense kroppen i allergisesongen
4
anbefales å spise grønnsaker. Spesielt bra er
grønne bladgrønnsaker og sommersquash
(lys grønn farge på skallet og hvit inni). Disse
virker kjølende og reduserer toksiner.
• Unngå søtvierfamilien: tomater, poteter,
aubergine, chili og paprika. De blokkerer
kanalene og skaper toksiner som gjør
plagene verre. Unngå også bananer og
større bønner, de er vanskeligere å fordøye.
• Unngå eddik (som bl.a. finnes i pickles,
ketchup og salatdressinger). Spis alltid sunn,
“levende” mat, og unngå bearbeidet eller
enhver form for “død” mat.
• Unngå tunge melkeprodukter som ost, yoghurt
og kulturmelk (spesielt om kvelden), men
drikk gjerne lassi. Lassi lages ved å blande
fire deler vann med én del nylaget naturell
yoghurt. Tilsett litt honning og kardemomme,
hvis du ønsker en søt smak. Hvis du ønsker
en mer salt og fordøyelsesfremmende
lassi, tilsetter du en klype salt og en klype
spisskummenpulver. Drikk dette til frokost for
å fremme en bedre fordøyelse.
Disse krydderene er meget virkningsfulle mot
lette allergiplager:
• Gurkemeie motvirker allergener.
• Spisskummen stopper
opphopning av toksiner.
• Koriander bidrar til at
cellene renses for giftstoffer.
• Fennikel virker avkjølende
og nøytraliserende på lette
allergiske reaksjoner.
• Ingefær motvirker oppbygging av toksiner, i
tillegg til at det renser kanalene i kroppen.
• Svartpepper øker opptaket av
næringsstoffer, i tillegg til at den virker
rensende på kroppens kanaler.
Kryddermiks mot lette allergiplager
• 3 deler gurkemeie
• 6 deler fennikel
• 6 deler koriander
• 1 del svart pepper
• 1 del ingefærpulver
5
Bland krydderene sammen og ha i en krukke. Når
før kl. 06.00 hver dag. Kroppen gjennomgår en
du lager mat, ha litt ghee (klaret smør) eller annen
rens i perioden 22.00-02.00. Det er gunstig å
olje i en stekepanne og varm det opp til middels
sove i den perioden for at rensingen skal bli
varme. Ha i en teskje av krydderblandingen for
maksimalt effektivt.
hver porsjon du serverer. Stek krydderene til
aromaen kommer ut, men vær forsiktig så du ikke
All form for stress vil virke negativt og
brenner dem. Ha i dampkokte grønnsaker, miks
svekkende på immunforsvaret. Det er en stor
og stek i 1-2 minutter. Ha på salt og pepper etter
fordel om man kan minske stressnivået så
smak og behag.
mye som mulig. Dette vil være til stor fordel
for alt som har med både den fysiske og
Livsstil i allergisesongen
mentale helsen å gjøre.
Diett, søvn og meditasjon er tre grunnleggende
6
elementer for god helse. Dette bør derfor
Derfor er en annen effektiv måte å bekjempe
vies ekstra mye oppmerksomhet når
allergiplager på gjennom meditasjon.
immunsystemet er under press. Under
Forskning viser at to ganger tjue minutter
allergisesongen er immunsystemet angrepet.
daglig utøvelse av Transcendental
Da er det viktig med nok søvn om natten. Sov
Meditasjon gir dypere hvile enn søvn.
når kroppen hviler optimalt. Allergisymptomene
Dette reduserer stress og balanserer og
vil øke hvis du legger deg og står opp sent, det
normaliserer aktiviteten til immunsystemet.
forstyrrer den naturlige døgnrytmen. Resultatet
Studier indikerer at allergiplager reduseres
blir blokkerte kanaler og svekket immunforsvar.
signifikant når du utøver Transcendental
Det er best å legge seg før kl. 22.00 og stå opp
Meditasjon regelmessig.
Andre råd
• Bruk Allergard neseolje for å rense og
beskytte nesens slimhinner.
• Ha minst mulig tepper i huset ditt. Harde
gulvoverflater samler mindre støv og
pollen enn tepper.
• Rengjør hjemmet ditt regelmessig for å
fjerne pollen og støv. Hvis du reagerer for
mye til å gjøre det selv – få hjelp til renhold.
• Hvis du reagerer på pollen, bør du i størst mulig
grad unngå å åpne vinduer når pollensesongen
er på topp. Bytt klær når du har vært ute og få
noen andre til å klippe plenen din.
• Unngå fuktige kjellere og rengjør baderom
og toalett regelmessig for mugg.
• Når det er lite pollen i luften, bør du
ALLERGARD TABLETT har hjulpet tusenvis
av nordmenn gjennom våren de siste 10
årene. Mange brukere har fått effektiv hjelp
sørge for å lufte huset godt og unngå at
mot lette allergiplager. Allergard inneholder
det er for fuktig innendørs, slik at ikke
indisk basilikum og gurkemeie, som begge
muggsoppnivået øker.
er godt dokumentert for sin evne til å
balansere immunforsvaret og sin antihistamin
Urter mot lette allergiplager
virkning, d.v.s. at de faktisk stopper lette
Hva gjør du når våren er der, øynene renner,
allergireaksjoner fra å oppstå.
nesen er tett og livet er ubehagelig. Og….du har
ikke gjort noe som helst for å rense kroppen og
Lakrisrot er tradisjonelt kjent for å virke lett
forberede deg til pollensesongen? Da er det på
slimløsende og for å være god for slimhinnene.
tide å ta fram noen effektive urteprodukter.
Slimhinnene er hardt rammet i pollensesongen
og forårsaker de fleste symptomene.
Videre virker produktet utrensende. Det
inneholder Triphala som er blandingen av
de tre urtene Emblica officinalis, Terminalia
7
belerica, Terminalia chebula. Denne blandingen
åpner opp de øvre luftveier. Også god ved
er kjent for å rense kroppen for toksinene
tett nese og forkjølelsessymptomer. På
som forårsaket de lette allergiplagene
dager hvor du utsettes for mye pollen, støv
i utgangspunktet. På den anerkjente
eller forurensing kan du ta en dråpe i hvert
forskningsdatabasen Pubmed finnes det
nesebor hver gang du går utendørs.
hundrevis av studier på Triphala som også viser
en gunstig virkning på immunforsvaret.
Allergard neseolje tas hele året hvis du har lette
allergiplager også utenfor pollensesongen. Når
Og ikke nok med det. Allergard inneholder også
den kombineres med Allergard tablett jobber
Trikatu – en blanding av ingefær, svart pepper
tablettene mot den grunnleggende årsaken til
og lang pepper. Disse tre urtene er kjent for å
problemet, mens oljen beskytter slimhinnene
styrke fordøyelseskraft og forbrenning. I tillegg
mot reaksjoner.
bedrer de opptaket av de andre urtene, slik at
du får et mer virkningsfullt produkt.
Her er en del av de gode virkningene
fra urtene i Allergard neseolje
Selv om det er anbefalt å begynne med
• Gurkemeie, basilikum, hvit sandeltre
produktet en måned før allergisesongen, virker
og Hemidesmus indicus balanserer
de fra dag én. På dager hvor man utsettes
immunsystemet og motvirker lette
for mye pollen, støv eller forurensing kan
allergiske reaksjoner og plager.
doseringen økes ved behov.
• Peppermynte og sesamolje løser
opp tette neseganger.
Allergard tablett kan tas hele året hvis man har
lette allergiplager, også utenfor pollensesongen.
Hvis du kombinerer den med Allergard
neseolje kan du også effektivt beskytte nesens
slimhinner mot støv, pollen, husdyr og lignende
som gir lette allergiplager.
Allergard neseolje er en oppfriskende
oljeblanding for nesen som hjelper mot
lette allergiplager, er god for bihulene og
8
• Lakrisrot og ingefær er lett
slimløsende ved forkjølelse.
• Bacopa monnieri er meget god for
konsentrasjonsevne og hukommelse.
oljer eller væske helles inn i nesen for å avgifte
kanalene i hode- og nakkeregionen.
• Gurkemeie og indisk asparges
styrker immunforsvaret.
• Bacopa monnieri, indisk basilikum og
Nesen er inngangen til hodet. Derfor kan jevnlig
utført Nasyakarma være nyttig ved nesten
indisk asparges roer ned stress og lett
alle problemer i hode- og nakkeregionen. Den
uro. De motvirker lett søvnbesvær og
renser og åpner kanalene i hodet og bedrer
innsovningsvansker.
tilførselen av næring og oksygen – energi
• Sesamolje, ingefær og peppermynte åpner
nesegangene og motvirker snorking.
• Med mer åpne neseganger og med
– som har en direkte og meget fordelaktig
virkning på hjernefunksjon og aktiviteten til
sanseorganene.
gurkemeie som styrker immuniteten, hjelper
produktet deg til friskere bihuler.
• Motvirker lett hodepine og lette
Nesen er sett på som inngangen til hjernen
og bevisstheten i Ayurveda. Nasya brukes
nakkesmerter. Bacopa monnieri som virker
ved tørre slimhinner i nesen, for bihulene,
lett beroligende og kombinasjonen av
ved lett hodepine, ved lette nakke- og
sesamolje og peppermynte som åpner opp
ryggproblemer, lett hoste, heshet, og for å
kanalene i hodet lindrer lette smerter.
balansere sentralnervesystemet, øyne og ører.
• Lakrisrot styrker slimhinnene i nesen.
Er også fin mot alle former for stress, lettere
søvnproblemer og uro.
Hva er Nasyakarma?
Allergard olje er del av en behandling
Kapha te
som kalles Nasyakarma. Dette er en av
Kapha te er en sterk,
hovedterapiformene i Panchakarma-
varmende krydderte som
behandlingen (fem renseprosedyrer som er
består av ingefær, nellik,
beskrevet i Ayurveda for å avgifte kroppen).
pepper, kardemomme, gurkemeie og safran.
Teen virker oppkvikkende og kan godt
Nasyakarma består av to ord, Nasya og karma.
være en helsebringende erstatning for
Nasya betyr gjennom nesen og karma betyr
morgenkaffen. Kapha te hjelper mot
en terapeutisk prosedyre eller handling. Så det
forkjølelsessymptomer, lette allergiplager,
er en terapeutisk prosedyre hvor urtebaserte
vårslapphet og er god for bihulene.
9
Hvor kan jeg
lære mer om
Ayurveda:
Det finnes en del ressurssider om Maharishi
Ayurveda i Norge. Her er noen:
Blogg:
http://www.helsekostbutikker.no/
Ayurvedisk behandling:
http://ayurveda.no
Facebook:
http://www.facebook.com/
MaharishiAyurvedProdukter
Twitter - @MAPNorway:
http://twitter.com/MAPNorway
Transcendental Meditasjon:
http://www.tminfo.no/
10
Kontakt oss!
Maharishi Ayur-Ved Produkter AS, Postboks
200 Rådal, 5858 Bergen
Tlf.: Fax: Epost: 55136900
55981026
[email protected]
Du kan kontakte oss for å bestille konsultasjon
med ayurvedisk lege, kjøpe ayurvediske
produkter og få informasjon om ayurveda og
produktene våre.