…OG NOEN GÅR DET TRILL RUNDT FOR
Lisbeth Iglum Rønhovde NFUH-seminar – Trondheim - 29.02.12 …OG NOEN GÅR DET TRILL RUNDT FOR Ungdomshjernen i teori og praksis Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK PUBERTETEN Tiden da selv det yndigste barn forvandles til en tiger - eller? Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK HJERNEN Hjernen er et kjempestort nettverk med mange funksjoner for input og output. Kjemiske stoffer/substanser sender signaler gjennom sine kretsløp til ulike områder i hjernen. Følelsessentra i hjernen reguleres og kontrolleres av frontallappen. Frontallappen ikke ferdig før i begynnelsen av 20-årene. Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Hjernens emosjonelle hovedkvarter y Det limbiske system: kjerner og sentre av nerveceller dypt inne i hjernen. ◦ Bl.a. spesialisert i arbeid med ubevisste funksjoner som følelser, affekt, likes/dislikes. ◦ Sanseopplevelser og reaksjoner på disse. y Amygdala: en kjerne dypt inne i hjernen. ◦ Registrer frykt og aversjon, påvirkes av positive følelser. ◦ Antas å lagre emosjonelle avtrykk fra dag én. Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Hjernens adm.dir./kontrolltårnet y Frontallappene ◦ Området rett bak pannen, på begge sider ◦ Vurderer informasjon og reaksjoner på den y Eksekutivfunksjoner ◦ Impulskontroll, hemme el. fremme atferd ◦ Planlegging, konsekvensvurdering y Kognitive prosesser omfatter - Begreper, tenkning, kunnskap, erkjennelse y Viktig med fri flyt på motorveien mellom Emosjonelt hovedkvarter og Kontrolltårnet Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK UNGDOM OG SØVN F Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Flere vitenskapelige miljøer mener det er en sammenheng mellom en god natts søvn og graden av hukommelse og læring: Våre studier viser at etter en tid med øving vil ikke personen klare å forbedre en motorisk oppgave ytterligere. En god natts søvn etter trening kan være nøkkelen til bedrete resultater. Det virker som om hjernen fortsetter å lære etter at treningen er opphørt, og at denne læringen kun foregår under søvn. Dr. Matthew Walker, Harvard ” Å sove på det…” Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Søvnunderskudd y y y y Bred vitenskapelig enighet om at barn og ungdom i den vestlige verden sover for lite! Søvnmangel svekker funksjoner i deler av hjernebarken. Redusert kognitiv fungering ved for lite søvn over tid. ”Ved for lite søvn over tid, vil hjernen i emosjonelle situasjoner slippe bremsen og tråkke på gasspedalen!” Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK KOMMUNIKASJON OG SOSIALE ”ANTENNER” Snakker vi samme språk? Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Sosiale ferdigheter y y y Prososiale ferdigheter handler ikke bare om å tolke og forstå sosiale signaler, men også om å bidra til gode sosiale situasjoner. Hvordan man reagerer i gitte situasjoner har å gjøre med hvordan man oppfatter situasjonen! Hvordan reagerer tenåringshjernen på sosiale signaler? Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Psykisk helse hos barn&unge Psykisk helse handler om hvordan du har det, hvordan følelsene og tankene dine er – og hvordan du har det sammen med andre. Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Krav og forventninger Utenfra ◦ Nesten voksen = økt ansvar hjemme ◦ Ansvar for egen læring ◦ Forventning om oversikt og konsekvensbevissthet Til seg selv ◦ Nesten voksen: Klare skole, trening, venner, moter, fysiske og psykiske endringer, image ◦ Føle seg liten, men late som man er stor ◦ Kan opplevelsen av aldri å ha tid, henge sammen med antall timer brukt på sos.medier? Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Overgangen til ungdomsskolen y y y y y y y MØTET MED KARAKTERSYSTEMET!!! Noen går det trill rundt for når det gjelder å klare alt Større krav til selvstendighet Større krav til å være som alle andre Noen lar seg lede av dem som er sterkere Noen dominerer/plager/mobber Jenter vs. gutter i ungdomsalder Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Få frem det beste i tenåringen Tanker om hjelp & selvhjelp Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Den gode samtalen y y y Den gode samtalen oppstår som regel mens man holder på med noe annet. Den voksnes evne til å gripe øyeblikket. Åpen og undrende kommunikasjon. Anerkjennelse av innspill (anerkjenn y y Hjelp til å reformulere ved emosjonelt kaos. Begrepet aktiv lytting y opplevelsen av ”nesten voksen”). y Det å bli sett (i motsetning til oversett) y Diskret støtte (jfr. den gode leder). Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Unngå konfliktopptrappende kommunikasjon! y y y y y y y Hva kjennetegner/definerer kommunikasjon? Hvordan gjenkjenne konfliktopptrappende kommunikasjon? Vær OBS på ”hvorfor”-spørsmål! Vær OBS på bruken av ”alltid” og ”aldri”! Hvor foregår konfliktopptrappende kommunikasjon? Hvem driver med det? Hvordan stoppe før det eskalerer? Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Bygg gode relasjoner over tid! y y y HUSK 4:1 Dvs. antall positive tilbakemeldinger for hver negative! Å bli sett og satt pris på og å få muligheten til å være viktig for andre. Vær klar over hvor viktig det er for ungdommen å IKKE tape ansikt! Bidra til ivaretakelse av skjøre følelser!! Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK y Vår selvfølelse utvikler seg i kraft av to hovednæringsstoffer: Når minst en av de betydningsfulle personer i vårt liv ”ser” og anerkjenner oss som vi er, og når vi opplever at vi er verdifulle for andre mennesker slik vi er. Jesper Juul 1996 Å bli sett / ”The need to belong” Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK De tre STORE! Viktig for utvikling av både kroppen og hjernen. Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Raske karbohydrater y Hvitt mel * Søte melkeprodukter * Fast food * Junk food * Selvsagt brus&godteri y Hvordan virker dette på kroppen og hjernen? Hva med blodsukkeret? Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Langsomme karbohydrater y Fiberrike brødvarer * Rå grønnsaker * Frukt av de minst søte slagene * Grov pasta/linser y Hvordan virker dette på blodsukkeret, kroppen og hjernen? Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK … en plakat fra gamledager: Barn på åtte skal legge seg klokken åtte. Deretter legger man seg et kvarter senere for hvert år man er eldre. Ingen har godt av å legge seg senere Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Trening og hjernehelse (Jon Storm-Mathisen) Regelmessig fysisk trening bedrer læring og hj.cellenes funksjoner og oppbygning. FysAk får hjernen til å fungere bedre og beskytter mot hjernesykdommer og aldersdemens. FysAk bedrer stemningsleie, trolig pga. kjemiske mekanismer i hjernen, og har en gunstig effekt på depresjon antakelig av samme grunn. Tidsskr. Nor. Lægeforen. 2006 Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Proaktiv er bedre enn Reaktiv Analyse i forkant for ikke å belønne uønsket atferd For å håndheve og automatisere regler og rutiner vil en proaktiv tilnærming fungere bedre og være mer positiv enn å gripe inn i etterkant. Sistnevnte vil i svært mange tilfeller (de fleste?) føre til en belønning av uønsket atferd da vi ikke har samme kontroll på hvilke betingelser eleven opplever som forsterkning. Tre forhold: Triggere, opprettholdende faktorer og hemmere av utfordrende atferd Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Positivt fokus får frem det positive Lag avtaler som lar den unge vinne eller oppnå goder for ønsket atferd fremfor å tape eller bli fratatt goder for uønsket atferd. Fokus på det negative gjør at mange av de unge hurtigere mister interessen og dermed blir mindre samarbeidsvillige. Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Skap begeistring y y y y y y y y y Vit noe mer enn det som står i læreboka. Vær en begeistret pedagog/foreleser. Vis eleven sammenhenger i det de lærer… … og mellom bøkene og ”real life”. Gi dem gleden av å oppleve/lære noe nytt. ”Rosinen i pølsa”. Humor ! ”In the zone” – jfr. flyt i pedagogikken Relasjon – motivasjon – nysgjerrighet! Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Husk Pompel&Pilt, forts. y y y y y y Observere – Legg merke til! Analysere – Tenk over! Kjenn etter! Sortere – Hva vil du reagere på og hva lar du ligge? Reagere – Sett i gang, gjør det du skal! Strukturere – Lag en dagsplan, maks 3-5 punkter Organisere – Ikke for mye av gangen, faste plasser y Systematisere – y y Kommunisere – Be om hjelp, fortell hva du føler Vurdere – Hvilke opplegg funker for deg? til ting. Lag systemer som gjør småting enklere. Hvilke opplegg tar du med videre? Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK Diskret støtte til unge på en dårlig dag y Ha kjennskap til negative affirmasjoner! ◦ Forsvarsmekanisme med selvoppfyllende profeti. y Ha kjennskap til svart-hvitt tenkning! ◦ Take it easy, menneske! Lisbeth2012 www.infoliten.no Facebook: InfolitenBOK
© Copyright 2024