KONTROLLSTEMPLING Navn: Adresse: Historielaget 9. juni Fottur Norås-ÅmlandHeddestølen Historielaget HJERTE OG LUNGER Tilførsel av oksygen til kroppen gjennom pusteapparatet og blodtilførselen er en av de viktigste forutsetningene for å kunne eksistere. Hvis organene får et høyere funksjonsnivå, betyr dette bedre arbeidsbetingelser for kroppen vår. En lettere hverdag og større motstandsdyktighet mot sykdom er godt dokumenterte virkninger av å bruke kroppen aktivt. 5. juni Kyrkjevegsløpet Fjotland IL og Knaben IL 29. juni Bukkerittet på Knaben Knaben IL 4. juli Promenadeløpet. Terrengkarusell 7. juli Ordførerens tur. Fra Rafoss-Stegemoen Terrengkarusell Historielag/Kv.dal Kommune 29. juli Olsokfeiring på Helle 11. august Familiedag i Busund Historielaget Kvinesdal Jeger og Fisker forening 25. august Fottur Tjødneskarknuden 8. september Fottur fra KleivenØyebergan Historielaget Historielaget Kontrollstemplingskort kan leveres på Kvina Fotosenter. Trekning på trimavslutningen i november. TRIMKALENDER FOR KVINESDAL 2013 HUMØR OG PSYKE Lett trim virker positivt på humøret. Fysisk aktivitet påvirker også spenningsnivå og søvn i gunstig retning. Kvinesdals storslåtte natur og allsidige idrettsliv gir store muligheter til kroppslig aktivitet og rike naturopplevelser. Ta derfor trimkalenderen som en utfordring til deg og din familie. Denne Trimkalenderen er laget i samarbeid mellom Kulturenheten og lag og foreninger i Kvinesdal kommune godtur.no kvinesdal.no kvinesdalhistorielag.no naturlos.no knaben.no barnevandring.no kvinesdal.kommune.no www.heglandtrykk.no 9. mai Fottur i Rørvikheia med sportsandakt POSITIVE EFFEKTER AV FYSISK AKTIVITET ET TRIMTILBUD FOR SMÅ OG STORE AKTIVITETER OG ARRANGEMENTER 21. april Busstur til Kristiansand. Byvandring og besøk på Porsmyr Bygdetun. Historielaget 9. mai Fottur i Rørvikheia m/sportsandakt. Historielaget 5. juni Kyrkjevegsløpet. Start kl. 17.30. Fjotland IL og Knaben IL 9. juni Fottur Norås- Åmland- Heddestølen. Historielaget 29. juni 7. juli 11. aug. TRIMKASSER Fjotland Utplassert på Støknuden (Krågeland), Røyland og Åsheim. TRIMKASSER Feda KLUBBENONLINE.NO Her finner du alle klubber og lag tilsluttet Kvinesdal Idrettsråd. GOLF IDRETTSMERKE Idrettsmerkeprøver på Kvinesdal Stadion mandag 3/6 og 26/8 kl. 17.00. RULLESKILØYPE Olsokfeiring på Helle. Arr. av Kvinesdal kommunes BIL og trimgruppa KIL. Historielaget KVINESDAL PÅ LANGS–Fra hav til hei Familiedag i Busund kl. 13.00. Gå/løpe/sykle/rulleski tur fra Feda til Knaben 25. mai. Mer info finner du på www.havtilhei.no Skytingens dag på Røyseland for hele familien kl. 12.00 Fottur til Tjødneskarknuden. Historielaget i samarbeid med Lyngdal Historielag og Hægebostad Sogelag. Fottur Kleiven-Solbjør-Øyeheia-Øyebergan. Historielaget 31. des. Utplassert på Øyebergan, Sibbuvannet, Norskeknuden, Mellomheia (Varden), Biktjørnsknuden, Hunsbedtheia, Høge Varen, Kleiven og Gullestadheia. Vesterdalen Skole Øye Grendehus Kvinlog Skule Åmotsmarka Barnehage Austerdalen Skole Ordførerens Tur. Rafoss-Rafossen -Stegemoen- Rafoss. Historielaget 8. sept. TRIMKASSER nær sentrum 14/5 28/5 11/6 27/8 10/9 Knaben IL Skytterlaget 25. aug. I regi av Kvinesdal IL v/Tor Tjørnhom. Fåes kjøpt på Kvina Fotosenter fra 1. april Terreng karusell for barn fra 4–16 år: Påmelding fra 17.15. Start klokka 18.00. Selvbetjent bane på Skaren. Åpen hele uka fra mai til oktober. Se mer på www.utsiktengolf.no Kvinesdal Jeger og Fiskerforening 18. aug. TOPPTURER i KVINESDAL GRENDEKARUSELLEN Utplassert på Frøytlandsveten, Dyreknuden og Orresteinen. Bukkerittet på Knaben i forbindelse med Knabendagen. Historielaget og Kvinesdal kommune 29. juli ANDRE TRIM-MULIGHETER Nyttårstrimmen. Trimgruppa KIL TJODOLFIADEN 27 juli. Svømming-sykling-løping. DALANE RUNDT Rulleskiløp 24. aug. Mer info på www.havtilhei.no TERRENGKARUSELL Bedriftsidrettslagene sammen med trimgruppa i KIL arrangerer 7 trimløp med start ulike steder i distriktet. 23/4, 7/5, 21/5, 4/7 (Promenadeløpet), 20/8, 3/9 (Kvinesheiløpet) og 17/9. Alle løpene starter kl. 18.00. 800 m lang lysløype/ rulleskiløype ved Kvinesdal Stadion. Åpen hele året. STYRKETRENING / TRENINGSSENTER Shape Treningssenter. www.shapeskvinesdal.no. Styrketreningslokalet på Kvinesdal Stadion. KVINESDAL FRIVILLIGSENTRAL Se www.frivilligkvinesdal.no for alt det som skjer her. KVINESDAL LHL Trim i Kvinesdalhallen hver mandag 18.00-19.00 Svømming i terapibassenget hver torsdag 17.00-19.00. UTLEIE AV KAJAKK Ta kontakt med Statoil Kvinesdal for leie av kajakk/årer.