Bli med Otra I.L. og Ketil Grindheim til
Det er satt en deltakerbegrensning på 32 plasser for at vi skal kunne gi
hver enkelt en god oppfølging. For påmelding er det ”førstemann til
mølla” som gjelder. Eventuelt overskudd går til løypekjøring på Høgås.
MARCIALONGA 2012
Spesialpris kun kr 13.900,- pr person
inkluderer flyreise Kristiansand - München t/r, transport av ski t/r, busstransfer
München - Predazzo-Bellamonte t/r og bruk av bussen under oppholdet i Italia,
totalt 3 overnattinger i dobbeltrom m/ dusj/WC, 3 frokoster, 3 middager,
påmeldingsavgift Marcialonga søndag 29.01.12, engangslisens utland, 3 samlinger i forkant, skislip ved Intersport Evje, oppmåling smøresone og trykkmåling med Ski Selector (verdi kr 1.000,-), hjelp til smøring i forkant av rennet,
smøringsekspertene står i bunnen av bakken opp til Cavalese for å legge på
festesmøring og servere Coca-Cola samt alle vei- og flyavgifter.
Foreløpig program for lørdagssamlingene :
3. september - treningsteori, maks puls og map-test, styrke og rulleski
(rulleski kan lånes av oss)
26. november - skitester med Ski Selector v/ Intersport Evje, smøretips,
map-test, klassisk teknikk og intervall-trening.
14. januar - kosthold og bekledning til selve rennet, taktisk gjennomgang,
lengre styrkestakingsøkt som forberedelse til mye staking i Marcialonga
PÅMELDING TIL : Tony Halsall, daglig leder i Otra I.L. sendes til [email protected]
Innbetaling kr 2.500,- til kontonr.: 2901.20.00705 samtidig. Restbeløpet
forfaller senest 1. september 2011.
Nødvendig informasjon som må med : 70 km eller 45 km, fullt navn og fødselsdato, email, postadresse, mobilnummer, eventuelle deltakelser i Worldloppet
2011 eller 2010 og tid (eks. Birkebeinerrennet), eventuelt Worldlopp passnummer, ønsker du å dele rom med noen - og om du har løperlisens fra før av.
pjap ene
k
r
Væ elding inn!
r
påm mme
ø
str
En annerledes skiopplevelse! Vi går Marcialonga i 2012
og inviterer til en flott skiopplevelse og opplading
høsten 2011!
Profesjonelt treningsopplegg med oppfølgingsstart
5 måneder før rennet.
3 lørdagssamlinger på Evje / Høgås
Vi arrangerer ALT rundt selve reisen til en av
Europas største skiopplevelser!
Med oss i teamet har vi:
BLI MED TIL OMRÅDET HVOR SKI-VM SKAL ARRANGERES I 2013!
- Ketil Grindheim, tidligere landslagstrener langrenn gjennom 6 år.
Ketil er ansvarlig for det faglige i forbindelse med samlingene og
blir med til Marcialonga som trener og behjelpelig med smøring.
- Olav M. Tveitå, landslagstrener friidrett i 14 år, bl.a. trener for
Jaysuma Ndure 2002-2010. Testansvarlig og ansvar for styrketrening.
- Geir Magne Feed, tidligere landslagstrener militært langrenn.
Geir Magne er med som alt-mulig-mann og hjelpetrener.
- Einar Kr. Tveitå, klinikkoverlege med doktorgrad innen fysikalsk
medisin, selv finalist i VM Friidrett i 2001. Ansvar kosthold og medisinske spørsmål.
- Odd Inge Urdal fra Intersport og Kåre-Johny Engesland fra Risdal
Touring AS er med som smøringseksperter, også til Marcialonga.
Sistnevnte er også teknisk reiseleder på turen.
Marcialonga går i klassisk stil og man kan velge mellom en løype på 45 km
(Marcialonga light) og en løype på 70 km. De første 22 km har en slak stigning. Deretter
er det mest flatt og nedover før det ender i en 3 km bakke opp til Cavalese. Vi går gjennom 13 landsbyer på turen. Totalt er det et fall på 200 m.
”Vi ønsker å hjelpe deg til å få mest mulig ut av treningen
i forkant av Marcialonga og dermed legge grunnlaget for
at du skal være best mulig forberedt til selve rennet. De
fleste har et betydelig forbedringspotensiale gjennom å
effektivisere treningen sin. Selv om vi stiller med et sterkt
lederteam er det overhodet ikke noe krav til nivå for
deltakelse. Dette er et tilbud til alle som har
lyst på en god og annerledes skiopplevelse.”
Løypeprofil Marcialonga:
For mer informasjon om Marcialonga, se hjemmesiden :
http://www.marcialonga.it
REISEPROGRAM - DAG FOR DAG :
Dag 1 : Fredag 27. januar 2012 :
Vi møtes senest kl 06.15 på Kjevik, flyavgang kl 07.20 til Gardermoen og København. Derfra videre til München. Ankomst
München kl 12.40. En tysk, komfortabel
helturistbuss venter oss for å kjøre oss fra
flyplassen, gjennom Inndalen og over Brenner-passet. Etter å ha passert gjennom Østerrike, kommer vi frem til PredazzoBellamonte og vårt Hotel Torretta. Ca 360
km å kjøre. Vi får middag og frokost på
hotellet hver dag.
Dag 2 : Lørdag 28. januar 2012 :
Vår buss og sjåfør er til disposisjon under
hele oppholdet. Kanskje tar vi en liten kjøretur langs løypa for å få et inntrykk? Dagen for øvrig går med til opplading og forberedelser til neste dags store opplevelse!
Dag 3 : Søndag 29. januar 2012 :
Det er klart for vinterens vakreste eventyr Marcialonga! Det er tidlig start, allerede
kl 08.00. Belønningen er en lang og god
søndag ettermiddag hvor man riktig kan
nyte å ha gjennomført. Om kvelden får vi
en litt oppgradert middag på hotellet med lokale spesialiteter.
Dag 4 : Mandag 30. januar 2012 :
Vi spiser deilig frokost før det er på tide å
ta farvel med vårt vertskap og PredazzoBellamonte for denne gang. Bussturen tar
oss samme vei, gjennom Østerrike og frem
til München. Vi flyr herfra kl 17.00 og ankommer, etter mellomlanding i København, kl 22.00 til Kristiansand Lufthavn
Kjevik.