Komma igen - Stiftelsen Alfta Kurhem

Ruth och Jern Hamberg med Alfta Rehab i bakgrunden.
Komma igen
Smärtrehabilitering vid Alfta Rehab
Att leva med smärta innebär att ständigt
söka nya vägar för att hantera sin vardag.
Ursprunget och grunden till våra smärtrehabiliteringsprogram kommer från egen
upplevd smärta och det vi kallar ”Jernvilja”.
Jern Hamberg som bröt både rygg och nacke
i mitten av förra seklet är vårt bevis på att
det går att resa sig och komma igen trots
smärta. Alfta Rehab är resultatet av en livskrasch och doktor Jerns orubbliga vilja att
hjälpa sig själv och andra i samma situation.
Vår erfarna personal vill hjälpa dig att hitta
din egen ”Jernvilja” och ge dig verktyg för att
stärka det friska och hjälp att komma igen.
klinisk evidens, dvs. bästa tillgängliga
vetenskapliga bevis. Via Alfta Forskningsstiftelse och dess samverkan med Centrum
för Belastningsskadeforskning (Högskolan
i Gävle) håller vi oss uppdaterade inom
området.
Målgrupp
Programmet Komma igen vänder sig till dig
som lever med smärta i kroppen och vill få
hjälp utifrån en helhetssyn. Du vill få en professionell undersökning av erfaren personal,
öka din kunskap om varför du har ont och
vad du kan göra för att få mindre ont. Du
vill ha goda råd om hur man kan hantera sin
smärta, bli stärkt till kropp och själ och hitta
nya möjligheter för att underlätta vardag
och arbetsliv.
• Du får undervisning och praktiskt
träning i hur du på olika sätt kan
komma till rätta med din smärta och att
stärka din kropp. När vi pratar träning,
så är det ”finlir” med träning, specifikt
utvalda övningar som passar just dig
som varvas med praktiska övningar för
att nå avslappning.
• Du får en inblick i hur kroppens anatomi
och fysiologi fungerar, hur belastning
påverkar din kropp och du får goda råd
om ergonomi – arbetsanpassning för att
skona dina muskler och leder, nacke och
rygg.
Innehåll, syfte och metodik
Vår behandling och träning baseras på
Programmet Komma igen syftar till att
noggrant undersöka din kropp för att ställa
rätt diagnos. Tillsammans med dig arbetar
vi fram en individuell rehabiliteringsplan.
Vi blickar även framåt och sammankopplar
rehabiliteringsperioden med din vardag på
hemmaplan.
• Du får individuell behandling baserade
på Ortopedisk Manuell Terapi, (OMT).
• En ökad medvetenhet om vanemönster och kroppshållning kan både minska
din värk och stärka din kropp.
• Du får också råd om hur du kan stärka
kroppens eget Lugn o ro system som
betyder mycket för att minska smärta
och öka välbefinnandet.
• Exempel på aktiviteter i grupp är
vattengympa, avslappning, mindfulness,
kroppsmedvetenhet och afrodans. Vi
har också en ”skaparverkstad” med
möjlighet att måla.
• Våra chokladprovningar och andra
smakprovningar är en del av vårt
mindfullnessinnehåll – ett uppskattat
sätt att träna sig på ”här och nu”.
• Du får lära dig om skrattets fysiologiska
betydelse för smärtlindring. I vårt
humorrum finns böcker och filmer
som kan hjälpa dig att få sig dagens
skrattdos.
Vår färgrika mat är en viktig del i alla våra
program. När kroppen är i stress på grund
av tärande värk är det viktigt att äta mat
som ger lugn och ro i kroppen. Vi lagar
mat som är stärkande och som är bra för
humöret, du får konkreta tips och recept så
att du kan fortsätta med goda vanor hemma.
I vårt demokök får du lära dig att laga god
och nyttig mat som gör gott för kroppen.
Målbild
Att du genom våra noggranna
undersökningar har fått en tydlig bild av
varför du har ont och vad du kan göra åt
det. Att du har fått ökade kunskaper om hur
du kan stärka det som är friskt, kunskap om
hur du vågar röra på dig, motionera, träna
och vara aktiv. Att du funnit fungerande sätt
att hantera din smärta, öka din förmåga att
slappna av och att du funnit verktyg att på
bästa sätt fortstätta ”reparera” dig själv och
komma igen.
Team Komma igen
Vårt team är multimodalt och består av
sjukgymnast, läkare, arbetsterapeut och
psykolog.
Tidsomfattning
Programmet Komma igen går att beställa i
olika omfattningar.
• En dags smärtutredning
• Dagbehandlingar i olika omfattning
• 1-4 veckors intensivrehabilitering på
internat.
Det finns ett värde i att få sammanhållen tid
för att fokusera på sin hälsa.
Du får tid att varva kroppsvård, egenträning
och har nära till samtal med erfaren
personal. Möten med andra med liknande
situation brukar också göra att man lättare
ser och förstår sig själv – man får en chans
att dela erfarenheter.
Din vistelse hos oss blandas med härliga
stunder i naturen, skapande aktiviteter,
välgörande avkoppling och god mat.
Kontakt
För mer information, kontakta oss för mer
information:
Alfta Rehab AB
Fråga efter någon av våra rehabsamordnare
Tel: 0271-58 000, Fax: 0271-58 100,
E-post: [email protected]
Om oss
Alfta Rehab är ett familjeägt företag,
grundat i början av 1960-talet av läraren
Ruth och läkaren Jern Hamberg utifrån
egna erfarenheter av smärta och livskris.
Vi bedriver rehabilitering för olika
diagnosgrupper samt friskvård och
utbildning. Alfta Rehab är auktoriserat av
Stockholms landsting för neurologisk och
onkologisk rehabilitering
AlftaQuren AB, är vår hotell- och
restaurangverksamhet med passion för
mat, boende och service för gästernas
välbefinnande.
Vårt löfte är omtanke och mening i allt;
Värdskap och bemötande, hälsosam mat,
hälsosamma aktiviteter och tillgång till
expertis inom friskvård, hälsa, rehabilitering
och hälsogastronomi.
Vårt motto idag är detsamma som det alltid
varit sedan starten 1963: Kom som du är!
Välkommen till oss på kullen i Alfta!