Delta i kampanjen Gå ut med den äldre på adressen www.vievanhusulos.fi
HUR GÅ TILLVÄGA?
1. Gå ut med en äldre person.
2. Anteckna på webbsidan www.vievanhusulos.fi hur många gånger ni har
varit ute.
3. Berätta om era motionsupplevelser utomhus.
4. Utmana din organisation eller arbetsplats eller någon som du känner att
delta i kampanjen.
Bli utomhusmotionsvän för en äldre
person
Utmaningskampanjen uppmuntrar till att gå ut
med en äldre anhörig, bekant eller granne. Du
kan erbjuda din hjälp också via en organisation
eller ett servicehus. Gå tillsammans ut på
gården, till en park, på uppköp eller på en
kulturpromenad.
Äldre personer tycker om motion utomhus. Att
vara ute piggar upp, fräschar upp minnet och
förbättrar rörelsesäkerheten. Motion utomhus
hör till en bra ålderdom - under årets alla dagar.
”Hade inte du drivit på så skulle jag inte ha
kommit mig ut i dag.” Mummi
Framför allt på hösten och vintern är det en
utmaning att röra sig utomhus. Halka och
bristfälligt underhåll av gångvägar försvårar
möjligheterna för de äldre att ta sig ut på egen
hand. Det finns många som inte vågar gå ut
utan hjälp av någon annan.
Kampanjen genomförs redan för tredje
gången i rad av programmet Kraft i åren och
dess organisations- och kommunpartner.
Vi belönar varje månad flitiga
utomhusmotionärer. Vi välkomnar alla att
delta!
Tilläggsinformation:
Minna Säpyskä-Nordberg, tfn 040 596 8792
Heli Starck, tfn 040 596 8799
[email protected]
Dra nytta av tillgängliga
vandringsleder och
närmotionsplatser i området
Bekanta dig med webbplatsen
www.varttuneidenlahiliikuntapaikat.fi
Du hittar oss också på Facebook!
Vie Vanhus Ulos - Gå ut med den äldre
Bild: Ossi Gustafsson
Nationell friluftsdag för äldre personer
torsdagen den 10 oktober 2013
Syftet med friluftsdagen som traditionellt
arrangeras under De äldres vecka är att
främja möjligheten för äldre personer med
nedsatt funktionsförmåga att i tryggt
sällskap vistas utomhus.
Motion utomhus
•
•
•
•
•
utvecklar balansen
bevarar muskelstyrkan i benen
stödjer minnet
förbättrar sömnens kvalitet
piggar upp och ökar självförtroendet.
Genom att röra på sig utomhus träffar man
gamla bekanta och också nya människor.
Bild: Miina Sillanpään Säätiö
Ordna ett eget friluftsevenemang på din ort!
Bjud in aktörer från olika organisationer och
företag och från den offentliga sektorn till att
planera och genomföra gemensamma
friluftsmoment.
Bekanta er med friluftsomgivningen i
närområdet genom att ordna
Bild: Risto Lappalainen
”Vi hade en friluftsdag med skogen
som tema. Det var en underbar och
solig dag. Vi fick hjälp av hurtiga
gymnasieelever. Vi fick göra olika
uppgifter, grilla korv och på olika sätt
ta del av skogstemat: kratta utomhus,
plocka äpplen, såga ved och allt
möjligt trevligt! Vi var starkare
tillsammans! ”
• ett evenemang på en näridrottsplats
• en motionsstund vid motionsanläggningar
utomhus
• en motionsrunda med rastplaster
• en kulturpromenad till ett museum
• en naturvandring på en gårdsplan.
Läs mera om motion utomhus och
anmäl ditt eget evenemang på
adressen
www.voimaavanhuuteen.fi/ulkoilupaiva
Portsakoti , Åbo
Det är viktigt att fortsätta att röra på sig utomhus också på
vintern. Delta i kampanjen Gå ut med den äldre
9.9−12.12.2013.