1. No category

utmaningen 2015
Fakta
”Utmaningen 2015” är en tävling i att utvecklas fysiskt där
man tillsammans med sina arbetskamrater bildar ett lag
som tränar och tävlar om fina priser och upplevelser.
Vi bjuder in olympiska sponsorer att utmana sig själva och
tävla mot varandra i att utvecklas mest!
På köpet får man bättre kondition, ökad styrka och andra
positiva effekter som regelbunden fysisk aktivitet ger.
”Utmaningen 2015” är en rolig aktivitet som ökar lagkänslan och trivseln på arbetet!
mer om de fysiska utmaningarna:
Under många år har svenska elitidrottare regelbundet
kontrollerat sin fysiska status i ”Fysprofilen”, ett verktyg
utvecklat av Sveriges Olympiska Kommitté (SOK).
Olympisk Utmaning är en anpassad version för både de
som inte tränar alls och de som tränar mycket.
I Olympisk Utmaning genomför deltagarna fystest som ger
en tydlig bild av varje deltagares fysiska status. Testerna
består av 5-12 övningar (beroende på vilket steg man
väljer att gå in på) som mäter uthållighet, styrka, snabbhet
och kondition. Några exempel på övningar är situps, armhävningar på tårna eller knäna, spänsthopp, greppstyrka,
bänkpress med skivstång, korta rusher med tidsmätning
och beep-test (konditionsmätning baserad på löpning).
Övningarna är enkla att genomföra och man får hjälp av
SOK:s instruktörer på plats.
I tävlingen ingår 3 fystester, - i november, februari och
i maj. Varje testomgång ger deltagaren ett fysindex. Till
nästa test gäller det att ha förbättrat sitt fysindex.
Tävlingen gäller lagets gemensamma utveckling och det
lag som i slutändan förbättrat sig mest vinner!
Varje deltagare kan se sina resultat på hemsidan
www.olympiskutmaning.se där man får sitt eget konto. Här
finns också ställningen i tävlingen och tips på hur man kan
träna inför nästa test. Varje lag blir tilldelad en kontaktperson som kan fungera som rådgivare för laget mellan
utmaningarna.
testerna - hur går det till?
Vi genomför testerna vid fasta datum (se tävlingsregler).
Varje testomgång tar cirka två timmar att genomföra inklusive uppvärmning och kort vila mellan övningarna. Alla lag
gör testerna samtidigt. På plats finns erfarna testledare
och olympier för att instruera och inspirera. Ni behöver
ha med er träningskläder för inomhusbruk, vattenflaska,
tävlingshumör och laganda!
vägledning för att välja steg:
Olympisk Utmaning handlar om att utmana sig själv utifrån
sin egen nivå. Därför finns 3 steg att välja på: otränad,
vardagsmotionär eller elitmotionär.
Vilket steg du väljer påverkar inte ditt eller lagets resultat
i tävlingen – vi mäter utvecklingen från din utgångspunkt.
Om det steget du väljer visar sig vara för lite utmaning för
dig kan du gå upp ett steg under tävlingens gång.
Så här kan du tänka inför val av steg:
zz Om du klarar någonstans runt 3 vanliga armhävningar
på tårna eller 10 på knäna ska du välja steg 2
zz Gör du ”djupa knäböj med skivstång” och ”chins” i din
träning idag kan du välja steg 3
utmaningen 2015
Tävlingsregler och vinster
lag
Varje lag består av 5 personer. Är ni många intresserade –
bilda flera lag!
Laget ska i första hand bestå av företagets medarbetare.
Vill man bjuda in kunder/partners till sitt lag går det bra.
Om någon skadar sig/måste lämna under tävlingsperioden kan man ersätta den personen. Dock måste
personen delta i både Test 2 och 3 för att vara med och
påverka slutresultatet i tävlingen.
hur mäter vi?
Varje testomgång ger deltagaren ett fysindex. Till nästa
test gäller det att ha förbättrat sitt fysindex och vi mäter då
hela lagets gemensamma förbättring.
kval och finaler:
De lag som har bäst utveckling mellan test 1 och 2 går till
Superfinal. Övriga lag går till Utmanarfinalen. Det lag i
Superfinalen som har bäst utveckling mellan test 2 och 3
vinner slutpriset. Hur många lag som går till Superfinalen
beror på antalet anmälda lag och meddelas vid tävlingens
start.
aktiviteter och seminarier med SOK och aktiva i OStruppen. De lag som tävlar om priset i Utmanarfinalen har
möjlighet att vinna en inspirationsdag tillsammans med
olympier och SOK:s resursteam. Värde ca 2.000 kr per
person*.
Övriga priser kommer i huvudsak att bestå av träningsrelaterade produkter eller tjänster.
tävlingsperioden – dagar och plats
Test 1
Huvuddag
Söndag 30 nov
kl. 10.00 – 12.00
Alternativdag
Torsdag 4 dec
kl. 18.00 – 20.00
Huvuddag
Lördag 7 feb
kl. 10.00 – 12.00
Alternativdag
Torsdag 12 feb
kl. 18.00 – 20.00
Test 2
Test 3 – Superfinal och Utmanarfinal
Alternativdag
Tisdag 5 maj
kl. 18.00 – 20.00
Huvuddag
Lördag 9 maj
kl. 10.00 – avslutning
och troligen presentation av
vinnarna samma
eftermiddag
särskiljning vid lika resultat
Vid eventuellt lika resultat sker särskiljning i första hand
på procentdecimaler, i andra hand på det lag som placerade sig högst i kvaltävlingen, i tredje hand på det lag
som har högst förändringsprocent på delmomenten i
följande rangordning: Kondition, Styrka, Uthållighet och
Snabbhet.
vinnare
slutpriser: Vinnaren av Utmaning 2015 avgörs i Superfinalen. Vinner gör det lag som gjort den största ökningen
av sitt lags gemensamma fysindex mellan test 2 och test 3.
Vinnaren i Utmanarfinalen räknas ut på samma sätt.
spurtpriser: Under resans gång delar vi också ut priser
till utmärkande prestationer.
vad vinner man?
Deltagarna i laget som vinner Utmaningen 2015 får åka på
en träningsresa till Apollos anläggning Playitas på Kanarieöarna. Resan sker i samband med SOK:s Olympic Camp för
OS-truppen till Rio 2016 som genomförs på Playitas v.47
2015. Vinsten är värderad till ca 6.000 kr per person*. I
priset ingår resa t o r, 4 övernattningar i dubbelrum inklusive frukost, fri tillgång till träningsutbudet, måltider,
Huvuddagarna genomförs i Solnahallen, Ankdammsgatan
46 i Solna. (Vi återkommer med plats för alternativdagar.)
deltagaravgifter
Anmälningsavgiften är 10.000 kr ex moms per lag vilket
inkluderar 3 tester för 5 personer, diplom för varje genomfört test, en deltagar-T-shirt. Faktureras efter anmälan.
anmälan
Fyll i anmälningsfilen och skicka den senast 7 november
till [email protected].
information
Deltagarlista och lagresultat kommer publiceras offentligt
på tävlingens hemsida, personliga resultat nås via inloggning. Bilder från tävlingen kan komma att användas i
marknadsföringssyfte för Olympisk Utmaning.
Webb: www.olympiskutmaning.se/utmaningen2015
Facebook: OlympiskUtmaning
Kontakt: [email protected], 08-4201294
*Vinnande lag vinner totalt 5 platser till Playitas. Priset kan komma att förmånsbeskattas via arbetsgivaren