TRÄNA MED BETAHÄLSAN B FIT BY WRESTLING “En rubrik som säger mer än tusen ord” Vem vänder sig FIT BY WRESTLING till? FBW vänder sig till alla som gillar att träna i grupp, få en allsidig och tuff träning. Framförallt strävar vi mot att få ha en kul träningsstund ihop. Konceptet bygger på att vi anpassar gruppträningen efter ALLAS träningsförutsättningar. D.v.s. att träningen ska utmana både nybörjaren såväl som elitidrottaren. Metoder: Funktionell träning där vi blandar brottnings- och boxningsinspirerade parövningar, med individuella övningar, från topp till tå. Övningarna utgår från våra naturliga rörelser som att t ex. hoppa, klättra, lyfta, föra, dra osv. Vi kommer att använda oss av vissa redskap som t ex gummiband, Pilatesbollar, hantlar osv. Säkra kampövningar förekommer, men inga kast, låsningar etc. förekommer eller kommer att tillåtas! Syftena och vinsterna? Dessa är många, men vi kan nämna några. FBW är som det låter en komplett träningsform som resulterar i en ökad styrka, smidighet, kondition, koordination och explosivitet. Kort och gott så syftar vi till att öka den muskulära och kardiovaskulära uthålligheten för att stå väl rustade för livet. Vad bör man tänka på? Att ha vanliga träningskläder och gärna lite tightare kläder eftersom en del kampsituationer förekommer och vi vill minimera riskerna för skador. Även inneskor med en lägre sula är att rekommendera. Viktigt även att sulan inte färgar av sig på golvet. Presentation av instruktören: Robert ”Bobby” Freij, licenserad personlig tränare, utbildad hos YLAB, Stockholm. Är även idrottsmassör och är vidareutbildad i ortopedisk medicin och idrottsmedicin på IMC i Malmö. Dessutom har han lång erfarenhet av elitidrott med bl a 4 st individuella Senior SM-guld i brottning samt ca 18 år som instruktör på klubbnivå, Idrottsgymnasium och landslagsnivå. Även gästtränare kommer att dyka upp med lite olika inriktningar. Givetvis har alla godkända utbildningar och försäkringar. Kostnad: Naturligtvis erbjuder vi en prova-på-gång, den 27/2 och därefter kan man välja att betala 120 kr/gång eller 995/10 ggr. OBS! Ideonföretag erhåller 10 % rabatt. Vid tecknande av 10-kort ingår deltagande på våra övriga gruppträningar på Medicon Village under våren. Dessutom erbjuder även Löplabbet i Lund, 10 % på sina produkter. Löplabbet kommer även att under våren att hålla en medlemskväll med ytterligare rabatter. Betalning kan göras med betalkort via IZettle, eller mot faktura om det gäller företagsbokning Var? Träningen är i Idrottshallen på Medicon Village, Scheelevägen 2 på fredagar kl. 11.3012.30 med start fredag den 27/2 och 11 veckor framåt. Anmälan: Anmälan görs första gången på anslagstavlan utanför omklädningsrummen, vid idrottshallen. Det går även bra att anmäla sig till [email protected] eller [email protected]. Därefter är det bara att komma. Väl mött /Robert och Eva på Betahälsan