här - Snippgympa
20 • lördag 17 november 2012 Redigering: Maria Blomé Makarotti Makarottiredaktör: Kerstin Porshed, 0455-772 24 E-post: [email protected] Fax: 0455-82170 00 Röd Gul Blå Sv Kniiiiiiiiip för livet De gör det med glimten i ögat. Men budskapet är nog så allvarligt och handlar om något många kvinnor lider av, men aldrig pratar om högt. Här är tjejerna som startade twittersuccén ”Snippgympa”. För att stärka folkhälsan och hålla oss fitta livet ut. Nina Klose, Stockholm, och Linda Ringblom, Visby, är två tjejer i 35-årsåldern som träffades genom de sociala medierna när de båda var gravida. Det kom sig att de började att prata om något som icke-gravida kvinnor sällan talar om med andra än sina allra närmsta vänner och definitivt inte högt: Urinläckage. Inspirerad av mamma Och här hade Nina en lite annorlunda ingång. Hon har nämligen knipit många år. För att hon sedan barnsben fått vikten av det förklarat för sig. – Man kan säga att jag har blivit inspirerad av min mamma. Hennes största skräck är att hamna på långvården med blöja. Medan Linda blev varse om problematiken först när hon som höggravid råkade nysa kraftigt och kissade på sig. – Jag hade ju hört det där av min barnmorska, men inte tagit det på allvar. Alla vet att man ska göra det, men så gör man det inte i alla fall. Till slut får man dåligt samvete av att bara tänka på att man borde knipa Och det leder ju ingen vart, konstaterar hon. Den 17 september startade ” Alla vet att man ska göra det, men gör det inte i alla fall. Linda Ringblom, grundare av Snippgympa tjejerna ett twitterkonto och skickade ut ett så kallat tweet (meddelande) mest på skoj. De fick 700 följare, däribland flera kändisar, på ett dygn och förstod att de var något stort på spåren. Många anhängare Och kanske fick de draghjälp av sitt roliga namn Snippgympa samt att en annan flitig twittrare, deckarförfattaren Camilla Läckberg, gick ut med budskapet att hon tränat sig så stark att hon kunde plocka upp en nöt med underlivet, men antalet följare steg och riksmedierna hakade på. I dag har Snippgympa ynglat av sig och fått en face- Foto: Kerstin Porshed Folkrörelse. Nina Klose och Linda Ringblom startade en smärre folkrörelse på de sociala medierna. Där sprider sig loggan för deras snippgympa som en löpeld. booksida samt en egen hemsida, där det givetvis finns en webshop och en spotifylista med knipvänliga låtar. Nina Klose och Linda Ringblom har också skapat en ideell förening, men är noga med att påpeka att de inte har någon medicinsk utbildning. – Om man har problem rekommenderar vi att man söker professionell hjälp. För dem är det viktigaste att inspirera andra och avdramatisera något som de ser som ett folkhälsoproblem, så att vi vågar tala om det – trots att det handlar om ett så tabubelagt ämne som våra underliv. – Förut pratade vi aldrig om det här hemma, men nu delar min man ut dekaler med snippgympa på sitt jobb, säger Nina, som tror att många kvinnor är duktiga på att knipa precis när de fått barn, men att de allt eftersom barnen blir äldre glömmer bort det. Kerstin Porshed [email protected] 0455-772 24 Barnmorskan: Sluta hoppa om du kissar på dig I hennes dagliga miljö blir kvinnor ständigt påminda om att knipa. Men barnmorskan och sexterapeuten, Marita Stenbeck, vill mer än så. Hon vill att den viktiga kunskapen når alla – både unga och gamla. Det är nämligen aldrig för sent att börja träna. Marita Stenbeck är chef på förlossningsavdelningen i Karlskrona. Och det är kanske inte så att hon vill ha de påminnelselappar att knipa som finns överallt där ute i samhället, men hon tycker nog att alla behöver någon som viskar i örat ibland. – Det är lite som när man tänker att man borde gå ner i vikt, men inte tar tag i det. Det hjälper ju inte, man måste jobba för det också. Enligt Marita behöver det här med knipandet inte vara så svårt. – Du kan göra det till en ru- komma tillbaka till den form de hade innan graviditeten. Till exempel genom att göra situps. – Det är enda tillfället i livet man kan känna ryggraden genom att trycka mitt på magen. Börjar man träna för tidigt förblir magmusklerna delade i stället för att sluta sig. Sluta hoppa Marita Stenbeck. tin; när du borstar tänderna, väntar på bussen eller när det är ett visst program på tv. Naturligt att prata I hennes värld är det lika naturligt att prata med unga tjejer som är på väg in i det sexuella samlivet hur man tränar sitt underliv som att man pratar om mens. Liksom det är extra viktigt att veta att vi ska vara rädda om oss efter att vi fött barn, när bäckenbotten är naturligt försvagad. Här tror Marita att många kvinnor är för snabba att Som erfaren barnmorska har hon också reagerat på alla dessa hopp i gympahallarna. – Jag vet tjejer som måste ha trosskydd när de gympar och som inte kopplar sambandet. För dem är det naturligt att det kommer kiss när de tar i, säger Marita och berättar om i övrigt vältränade och friska kvinnor som springer marathon med blöja. – Så ska de inte behöva ha det. Och det trista är att om de inte gör något åt det, blir det bara värre. Hennes råd till dem som besväras av urinläckage är att ta kontakt med sin läkare. Det kan ju faktiskt vara så att det handlar om någon annat medicinskt problem än en försvagad bäckenbottenmuskulatur, till exempel en odiagnostiserad urinvägs infektion. Och den blir knappast bättre av ett konstant urinläckage och en blåsa som aldrig riktigt tömmer sig. Finns en utväg Många kvinnor som är på väg in i klimakteriet upplever också att hormoner och sköra slemhinnor ställer till det. Men även här finns hjälp att få. – Då kan man börja med lite östrogen, som finns receptfritt på apoteket, tipsar Marita. Och skulle inget annat hjälpa finns det en utväg i form av en enkel operation där man hissar upp urinblåsan. Som Marita Stenbeck ser det har vi allt att vinna på att våga prata om det mesta intima och ta tag i problemen innan de växer sig för stora. För henne är det inte bara en hälsofråga. Det handlar också om livskvalité och att slippa känna sig begränsad i sitt vardagliga liv. Så har vi så klart vinsterna vad gäller sexlivet: – Har du en bra bäckenbottenmuskulatur upplever du orgasmen så mycket bättre. Kerstin Porshed Stort problem. Det handlar om något många kvinnor lider a Nina Kloseoch Linda Ringblom snippgympan – som snabbt b
© Copyright 2025