20
• lördag
17 november 2012
Redigering: Maria Blomé
Makarotti
Makarottiredaktör: Kerstin Porshed, 0455-772 24
E-post: [email protected] Fax: 0455-82170
00
Röd
Gul
Blå
Sv
Kniiiiiiiiip för livet
De gör det med glimten i ögat.
Men budskapet är nog så allvarligt och handlar om något många kvinnor lider av, men aldrig
pratar om högt.
Här är tjejerna som startade twittersuccén ”Snippgympa”.
För att stärka folkhälsan och hålla oss fitta livet ut.
Nina Klose, Stockholm, och
Linda Ringblom, Visby, är
två tjejer i 35-årsåldern som
träffades genom de sociala
medierna när de båda var
gravida. Det kom sig att de
började att prata om något
som icke-gravida kvinnor
sällan talar om med andra
än sina allra närmsta vänner
och definitivt inte högt:
Urinläckage.
Inspirerad av mamma
Och här hade Nina en lite
annorlunda ingång. Hon har
nämligen knipit många år. För
att hon sedan barnsben fått
vikten av det förklarat för sig.
– Man kan säga att jag har
blivit inspirerad av min
mamma. Hennes största
skräck är att hamna på långvården med blöja.
Medan Linda blev varse om
problematiken först när hon
som höggravid råkade nysa
kraftigt och kissade på sig.
– Jag hade ju hört det där
av min barnmorska, men inte
tagit det på allvar. Alla vet att
man ska göra det, men så gör
man det inte i alla fall. Till
slut får man dåligt samvete
av att bara tänka på att man
borde knipa Och det leder ju
ingen vart, konstaterar hon.
Den 17 september startade
”
Alla vet att man
ska göra det,
men gör det
inte i alla fall.
Linda Ringblom, grundare av
Snippgympa
tjejerna ett twitterkonto och
skickade ut ett så kallat
tweet (meddelande) mest på
skoj. De fick 700 följare, däribland flera kändisar, på ett
dygn och förstod att de var
något stort på spåren.
Många anhängare
Och kanske fick de draghjälp av sitt roliga namn
Snippgympa samt att en annan flitig twittrare, deckarförfattaren Camilla Läckberg, gick ut med budskapet
att hon tränat sig så stark att
hon kunde plocka upp en nöt
med underlivet, men antalet
följare steg och riksmedierna hakade på.
I dag har Snippgympa ynglat av sig och fått en face-
Foto: Kerstin Porshed
Folkrörelse. Nina Klose och Linda Ringblom startade en smärre
folkrörelse på de sociala medierna. Där sprider sig loggan för deras
snippgympa som en löpeld.
booksida samt en egen hemsida, där det givetvis finns en
webshop och en spotifylista
med knipvänliga låtar.
Nina Klose och Linda Ringblom har också skapat en ideell förening, men är noga med
att påpeka att de inte har någon medicinsk utbildning.
– Om man har problem rekommenderar vi att man söker professionell hjälp.
För dem är det viktigaste
att inspirera andra och avdramatisera något som de
ser som ett folkhälsoproblem, så att vi vågar tala om
det – trots att det handlar om
ett så tabubelagt ämne som
våra underliv.
– Förut pratade vi aldrig
om det här hemma, men nu
delar min man ut dekaler
med snippgympa på sitt
jobb, säger Nina, som tror att
många kvinnor är duktiga
på att knipa precis när de
fått barn, men att de allt
eftersom barnen blir äldre
glömmer bort det.
Kerstin Porshed
[email protected]
0455-772 24
Barnmorskan: Sluta hoppa om du kissar på dig
I hennes dagliga miljö
blir kvinnor ständigt
påminda om att knipa.
Men barnmorskan
och sexterapeuten,
Marita Stenbeck, vill
mer än så. Hon vill att
den viktiga kunskapen
når alla – både unga
och gamla.
Det är nämligen
aldrig för sent att
börja träna.
Marita Stenbeck är chef på
förlossningsavdelningen
i
Karlskrona. Och det är kanske inte så att hon vill ha de
påminnelselappar att knipa
som finns överallt där ute i
samhället, men hon tycker
nog att alla behöver någon
som viskar i örat ibland.
– Det är lite som när man
tänker att man borde gå ner i
vikt, men inte tar tag i det.
Det hjälper ju inte, man måste jobba för det också.
Enligt Marita behöver det
här med knipandet inte vara
så svårt.
– Du kan göra det till en ru-
komma tillbaka till den form
de hade innan graviditeten.
Till exempel genom att göra
situps.
– Det är enda tillfället i livet
man kan känna ryggraden genom att trycka mitt på magen. Börjar man träna för tidigt förblir magmusklerna delade i stället för att sluta sig.
Sluta hoppa
Marita Stenbeck.
tin; när du borstar tänderna,
väntar på bussen eller när det
är ett visst program på tv.
Naturligt att prata
I hennes värld är det lika
naturligt att prata med unga
tjejer som är på väg in i det
sexuella samlivet hur man
tränar sitt underliv som att
man pratar om mens.
Liksom det är extra viktigt
att veta att vi ska vara rädda
om oss efter att vi fött barn,
när bäckenbotten är naturligt försvagad.
Här tror Marita att många
kvinnor är för snabba att
Som erfaren barnmorska
har hon också reagerat på alla
dessa hopp i gympahallarna.
– Jag vet tjejer som måste
ha trosskydd när de gympar
och som inte kopplar sambandet. För dem är det naturligt
att det kommer kiss när de tar
i, säger Marita och berättar
om i övrigt vältränade och
friska kvinnor som springer
marathon med blöja.
– Så ska de inte behöva ha
det. Och det trista är att om
de inte gör något åt det, blir
det bara värre.
Hennes råd till dem som
besväras av urinläckage är
att ta kontakt med sin läkare.
Det kan ju faktiskt vara så
att det handlar om någon annat medicinskt problem än
en försvagad bäckenbottenmuskulatur, till exempel en
odiagnostiserad
urinvägs
infektion. Och den blir knappast bättre av ett konstant
urinläckage och en blåsa som
aldrig riktigt tömmer sig.
Finns en utväg
Många kvinnor som är på
väg in i klimakteriet upplever
också att hormoner och sköra
slemhinnor ställer till det.
Men även här finns hjälp att få.
– Då kan man börja med lite
östrogen, som finns receptfritt
på apoteket, tipsar Marita.
Och skulle inget annat hjälpa finns det en utväg i form av
en enkel operation där man
hissar upp urinblåsan.
Som Marita Stenbeck ser
det har vi allt att vinna på att
våga prata om det mesta intima och ta tag i problemen innan de växer sig för stora.
För henne är det inte bara
en hälsofråga. Det handlar
också om livskvalité och att
slippa känna sig begränsad i
sitt vardagliga liv.
Så har vi så klart vinsterna
vad gäller sexlivet:
– Har du en bra bäckenbottenmuskulatur upplever du
orgasmen så mycket bättre.
Kerstin Porshed
Stort problem. Det handlar om något många kvinnor lider a
Nina Kloseoch Linda Ringblom snippgympan – som snabbt b