1. No category

Verksamhetsberättelse
Riksförbundet Sveriges 4H
2013
Huvud Hjärta Hand Hälsa
Riksförbundet Sveriges 4H
Foto: Isabelle Hall
Vad är 4H?
4H:s vision är att alla barn och ungdomar ska utvecklas till engagerade och ansvarstagande människor med respekt
för omvärlden. Visionen ska uppnås genom att i samspel med människor och natur upptäcka deras rika värden och
mångfald.
Verksamheten bygger på de fyra H:na Huvud (kunskap), Hjärta (medkänsla), Hand (färdighet) och Hälsa
(sunt levnadssätt). Detta är grundpelarna tillsammans med 4H:s motto ”lära genom att göra”.
Verksamheten ska i största möjliga mån vara för unga av unga och det arbetas mycket med demokrati i verksamheten. Verksamheten rymmer många olika delar som ska uppfylla visionen och två stora bitar är vår klubb- och lägerverksamhet. I verksamheten ingår ledarutveckling, 4H-företag och internationella utbyten.
De 4H-gårdar som är en del av våra klubbars verksamhet bidrar även till en hel del besöksverksamhet från allmänheten. 4H-gårdarna har mycket samarbete med kommuner och andra organisationer och föreningar som har glädje av
den verksamhet som bedrivs på gårdarna.
Ordförande har ordet
anda vi har i 4H. Vi tar hand om varandra och omvärlden.
I stort och smått, från mys kring eldstaden på sommarlägret till vår internationella verksamhet.
Ännu ett år är till ända och vi går med full fart och styrka
mot vårt gemensamma 100-årsfirande tillsammans med
de samverkande förbunden, Jordbrukare-Ungdomens
förbund och Förbundet Skog och Ungdom. En respektabel ålder i en tid där mycket förändras, och så också vi.
Nästa år är det dags för det sista H:et i vår nuvarande
verksamhetsplan. Huvudets H. Det manar till eftertanke
och kunskap. Vi tittar tillbaka och analyserar, vi siktar
framåt och skärper oss ytterligare, vi utbildar och
dokumenterar. Allt för att förbereda för ytterligare 100 års
verksamhet.
Det spirar och grönskar i hela 4H, det är en organisation
som växer - och där barn och ungdomar växer. Vi ger
oss tillsammans både utrymme och näring. En fantastisk
organisation.
Jag är glad och stolt över att ha förmånen att få vara
ordförande och föra organisationen vi alla älskar uppåt,
utåt och iväg!
Hade vi kunnat, så hade vi gjort en verksamhetsberättelse på flera hundra sidor, som verkligen gjorde
verksamheten rättvisa, nu blir det bara ett skrapande
på ytan - men vilket skrap. Vi arbetar med att göra våra
4H-gårdar hållbara, geocachingutflykter och jämställdhet.
Vi reser till Tanzania, England och till midnattssolen i
Norge. Vi håller utbildningar och arrangerar läger.
Sjunger kring lägerelden, bokför kvitton och går på årsmöten. Allt en produkt av engagerade ungdomar och
ledare.
2013 har varit hjärtats år i vår verksamhetsplan. Det har
genomsyrat verksamheten på Riksförbundet och ner till
lokal nivå. Hjärtats H är för mig det H som framför allt
personifierar 4H. Det är symbolen för den gemensamma
Erik Johansson
Ordförande, Sveriges 4H
2
Foto: Isabelle Hall
Organisationen
Klubb
Riksförbundet Sveriges 4H är uppbyggt i flera led. Varje
led har enskilda uppgifter, samtidigt som alla verkar för
att vara en samlad organisation. Det är viktigt att komma
ihåg den demokratiska processen och att varje enskild
medlem har möjlighet att göra sin röst hörd.
I klubbarna bedrivs huvuddelen av 4H:s verksamhet.
Varje klubb har en klubbstyrelse och vissa (framför allt
4H-gårdar) har anställda. På ett årsmöte tillsätts styrelse
för klubben och det beslutas hur klubben ska bedriva
sin verksamhet. Klubbverksamheten ser väldigt olika ut
och varierar från hantverk och teater till gymnastik och
4H-gårdsverksamhet.
Riksförbund
Riksförbundet leds av Riksförbundsstyrelsen. Varje år
hålls en Riksförbundsstämma där medlemmarna får vara
med i den demokratiska processen och bestämma om
verksamhet och hur organisationen ska utvecklas och
drivas. Styrelsen styr sedan organisationen så som
Riksförbundsstämman beslutat. Styrelsen ordnar aktiviteter för medlemmarna och arbetar med utveckling av
verksamheten samtidigt som de ansvarar för ekonomin
och ser till att den läns- och klubbstyrda verksamheten
fungerar genom att stötta och hjälpa till där det behövs.
Till hjälp finns det anställda på Riksförbundets kansli i
Katrineholm. De anställda jobbar bland annat med
löneservice, administration, representation, problemlösning och utveckling av verksamhet.
Organisationsschema
Riksförbund
Länsförbund
Sveriges 4H har cirka 100 helårsanställda utspridda på
de olika länen, kretsarna och klubbarna. De anställda
arbetar som 4H-gårdsföreståndare, 4H-gårdsassistenter,
kontorister, administratörer, instruktörer, konsulenter och
verksamhetsledare.
Klubb
Länsförbund
Sveriges 4H har 22 mer eller mindre aktiva länsförbund.
Länsförbunden styrs, liksom Riksförbundet, av
en styrelse och har en årlig länsförbundsstämma.
Länsförbundsstyrelsen ansvarar bland annat för de
aktiviteter som anordnas av länet och verkar som stöd för
de klubbar som finns i länet. Vissa länsförbund har även
arbetsgivaransvar för eventuella anställda i länet.
Krets
Klubb
Krets
I vissa län finns det kretsar som består av flera klubbar.
Även kretsarna drivs av en styrelse och har årsmöte.
Kretsstyrelsens ansvar är att ordna aktiviteter för de
klubbar som är anslutna till kretsen.
3
Foto: Isabelle Hall
Förtroendevalda
RiksförbundsGrupper 2013
styrelse 2013-2014 Riksfinal
Erik Johansson, ordförande
Nina Aldén, vice ordförande
Oskar Andersson, 2:a vice
ordförande
Veronica Gisslar, generalsekreterare
Patrik Fornedal, vik. generalsekreterare
Antonia Mossberg, ledamot
Daniel Otterdahl, ledamot
Clara Wallin, ledamot
Linn Henningsson, ledamot
Lisa Gottfridsson, 1:a suppleant
Sebastian Johansson, 2:e suppleant
Johan Gunnarsson, 3:e suppleant
Sofia Andersson, 4:e suppleant
Stina Ivarsson 5:e suppleant
Erik Jahn, fackrepresentant, SUT
Tina Burvall, fackrepresentant
Verkställande
utskottet 2013-2014
Erik Johansson, sammankallande
Patrik Fornedal
Veronica Gisslar
Nina Aldén
Oskar Andersson
Revisorer 2013-2014
Björn Johansson med personlig
suppleant Krister Gustavsson
Kristina Bengtsson med personlig
suppleant Erik Sellergren
Gunnar Johansen med personlig
suppleant Lars-Åke Svensk
Linn Henningsson
Emma Hedin
Kajza Fernström
Verksamhetsplan
Patrik Fornedal
Johanna Degerman
CFK
Linda Liljeberg
Emmy Sjöström
Internationellt
Nina Aldén
Linda Liljeberg
Lisa Gottfridsson
IFYE
Elinor Metsjö
Nina Aldén
Cecilia Neyman
IT-Gruppen
Daniel Otterdahl
Anton Carlsson
Filip Axbrink Jönsson
Tobias Hedin
Utbildningsgruppen
Lisa Gottfridsson
Sofia Andersson
Antonia Mossberg
Linda Liljeberg
Klöverbladet
Sara Öhman, redaktör
4
Valberedningen
Johannes Carlsson, sammankallande
Hans Jernse
Emilia Johansson
Hanna Andersson
Anna Karlsson
Foto: Isabelle Hall
Medlemsstatistik
4H i Sverige 2013
LänKlubbar
Gårdar
Medlemmar
Stockholm (AB)
22
11
2 866
Uppsala (C)
29
3
2 126
Sörmland (D)
5
2
284
Östergötland (E)
5
1
151
Jönköping (F)
9
2
518
Kronoberg (G)
13
1
354
Kalmar (H)
11
1
228
Gotland (I)
3
67
Blekinge (K)
1
32
Skåne (LM)
13
5
853
Halland (N)
36
2
1 122
Bohuslän (OB)
8
27
Göteborg (OG)
8
2
782
Älvsborg (P)
17
3
375
Skaraborg (R)
16
1
306
Värmland (S)
5
2
335
Örebro (T)
2
7
Dalarna (W)
3
42
Gävleborg (X)
1
28
Västernorrland (Y)
Jämtland (Z)
9
1
90
Västerbotten (AC)
22
3
744
Norrbotten (BD)
21
1
317
JUF 1535
259
41
13 189
Summa
Totalt antal medlemmar 2013: 13189 st
Nya Klubbar
Myrö 4H (T)
Vetekornets 4H (D)
Färjestads 4H (S)
Oxelösund 4H (D)
Ökenblommans 4H (AB)
Rinkaby 4H (LM)
5
Foto: Filip Axbrink Jönsson
Verksamhet
Kansliet
4H bygger på lokal, demokratisk förankring och medlemmens möjlighet till påverkan grundas där. Det är medlemmarna själva som bestämmer vad de vill göra i sin
lokala klubb. Detta innebär att verksamheten inom 4H är
bred, och ingen klubb är den andra lik. Verksamhetens
innehåll handlar till exempel om pyssel, odling, teater,
trolleriskola eller 4H-gårdsverksamhet. Utöver den
ordinarie klubbverksamheten, som fortgår under hela
året, är lägerverksamheten, där barn och ungdomar deltar i olika typer av läger, en viktig del. I dag består
lägerverksamheten av dagläger, lantgårdsläger, kretsläger, länsläger och riksläger. De olika lägren är
anpassade till olika åldrar och behov och arrangeras på
klubb-, krets-, läns- och riksnivå.
Sveriges 4H tillsammans med alla länsförbund och
klubbar driver en fantastisk verksamhet som
uppmärksammas av många andra. Under året har bland
annat Uppsala 4H vunnit Barnrättspriset.
Riksförbundet har sitt kansli i Katrineholm. Kanslihuset
innehåller kontorslokaler för 4H och våra samverkande
förbund, Jordbrukare Ungdomens Förbund (JUF) och
Förbundet Skog och Ungdom (FSU). Permanenta hyresgäster är även Sveriges Frimärksungdom och
Familjehemmens Riksförbund. I huset finns bra faciliteter
för konferenser genom ett konferensrum och 16 bäddar.
Rikskansliet används ofta av 4H:s Riksförbundsstyrelse,
verksamhetsgrupper samt av de andra hyresgästerna
och även för vissa ledaraktiviteter.
Vi tackar de medarbetare som under året har slutat hos
oss för otroligt fina insatser och önskar de nya välkomna!
Under året har följande personer tjänstgjort på
Riksförbundet:
Riksförbundets arbete
Veronica Gisslar, Generalsekreterare
Patrik Fornedal, tf generalsekreterare (Började i mars.)
Pia Wistrand, löneadministratör (Slutade i april)
Peter Modig, löneadministratör (Började i mars)
Carina Åström, kontorist
Elin Nilsson, administratör
Thomas Gustafsson, administratör
Anette Elings, vaktmästeri
Kristin Eriksson, administratör
Per Carlsson, projektledning december
Demokratin är en självklarhet inom 4H och arbetet med
att utveckla ungas möjlighet att göra sin röst hörd pågår
kontinuerligt. Den 13-14 november bjöds all personal in
till en personalkonferens i Katrineholm. Ett 30-tal deltagare tillbringade de två dagarna med att diskutera och
utbilda sig inom flera områden som på ett eller annat sätt
kretsade kring Hjärtats H (2013 års H i verksamhetsplanen) och Huvudets H (2014 års H i verksamhetsplanen).
Under konferensen kunde deltagarna också välja att öka
sina kunskaper inom områdena; Sociala medier, Lönerapportering och internationella frågor inom 4H.
6
Foto: Sara Öhman
Finansiering
4H:s övergripande verksamhet finansieras med statsbidrag från ungdomsstyrelsen samt medlemsavgifter.
Delar av statsbidraget fördelas ut direkt till landets lokala
verksamheter som vidare finansieras via landstingsbidrag, kommunbidrag samt projekt.
Nätverk och grupper
Nätverk och grupper stöttar styrelsen i dess löpande
arbete med strategiska frågor. För att grupper och nämnder ska ges en möjlighet till samarbete dem emellan har
det under 2013 genomförts två gemensamma arbetshelger på kansliet i Katrineholm.
Foto: Johan Magnusson
Verksamhetsplanen
I enlighet med verksamhetsplanen som antogs på
Riksförbunds stämman i Föllinge 2010 så har
verksamheten 2013 kretsat kring Hjärtats H. Under året
har det bland annat satsats på utbildning och 4H:s vision:
att alla barn och ungdomar ska utvecklas till engagerade
och ansvarstagande människor med respekt för
omvärlden. Visionen ska uppnås genom att i samspel
med människor och natur upptäcka deras rika värden och
mångfald. Foto: Hans Jernse
7
4H-gårdsverksamhet
4H-klubbar med 4H-gårdsverksamhet började växa fram
under 70-talet. Idag finns det 41 4H-gårdar från Almviks
4H-gård i Malmö till Ponderosa 4H-gård i Kalix. Varje
4H-gård är unik och drivs av en 4H-klubb där delaktighet,
demokrati och ett stort engagemang av ideella medlemmar är en naturlig del. Medlemmarna är företrädesvis
barn och ungdomar. Beroende på gårdens storlek kan
det vara nödvändigt att anställa personal för att upprätthålla en god, kontinuerlig kvalitet på kursverksamhet och
skötsel av gården. Gårdsverksamhet kräver egeninsats
av ideell karaktär samt ekonomiska bidrag från kommun,
regionförbund, fonder och ibland även sponsring från
företag och privata personer. På varje 4H-gård finns lantgårdsdjur. De flesta 4H-gårdarna är aktivt delaktiga i att
bevara våra gamla svenska lantraser genom djurhållning
och kunskapsförmedling till medlemmar och besökare.
På några av Sveriges 4H-gårdar bedrivs sedan många år
tillbaka genbanksavel. Annan gårdsverksamhet kan vara
odling, skog och kultur. Medlemmar och besökare som
deltar i skötseln av en 4H-gård blir berikade i alla de olika
verksamheter som krävs för att driva en gård. Att arbeta
med djur är att arbeta med känsla, ansvar och med ett
empatiskt förhållningssätt. 4H-gårdarna är mötesplatser
för ca 1,5 miljoner besök årligen där etnicitet, kön, ålder,
funktionshinder och social tillhörighet inte spelar någon
roll. Mångfalden berikar 4H-gårdarna och de barn och
ungdomar som tillbringar sin fritid på en 4H-gård lär sig
respektera och acceptera andra. 4H-gårdarna är en trygg
social hemvist för alla medlemmar och besökare. Genom
verksamheten på 4H-gårdarna märks ett tydligt behov
Foto: Sara Öhman
av att tillsammans med andra umgås med djur, känna
att man gör nytta och behövs samt att få ta eget ansvar.
Utbildning av barn och ungdomar är ett viktigt inslag på
4H-gårdarna. På gårdarna anordnar 4H-klubbarna studiebesök, aktivitetsdagar, läger och kurser för medlemmar
och besökare. För de ideella ledarna ordnas kurser i
ledarskap, föreningsmetodik och klubbarna bedriver även
ledarvård. 4H-gårdarna bidrar med samhällsinsatser och
erbjuder möjligheter för olika människor som ska ut på
arbetsmarknaden. Bland annat skapas praktikplatser åt
skolelever så att barn, ungdomar och högskolestudenter
förbereds inför arbetslivet. Även former av arbetsprövningsplatser i rehabiliterande syfte (i samarbete med exempelvis socialförvaltningar) kan skapas på en 4H-gård.
2013 års 4H-gårdsverksamhet
Hållbara 4H-gårdar
Under 2013 genomfördes ett projekt “Hållbara 4H-gårdar”. Inom projektet genomfördes en förstudie inför en
eventuell etablering av en 4H-gård i Tranås. Förstudien
gjordes av Frida Samuelsson i samband med hennes
masteruppstats och bestod av intervjuer med enskilda
4H:are och fokusgrupper. Resultatet visade att 4H-gårdarna har en möjlighet att vara en viktig aktör i omställningen till ett mer hållbart samhälle, vilket skulle kunna
gynna både organisationen internt och samhället i stort.
8
Foto: Sara Öhman
4H-företag
Matskolor
4H-företag är en viktig del i 4H:s verksamhet och bidrar
till att barn och ungdomar får ta ansvar och driva något
eget och vara företagsamma. Barnet/ungdomen bestämmer själv vilken typ av 4H-företag hen vill driva. 4H-företagaren har en handledare som stöd under genomförandet och handledaren kommer med tips och råd. Ofta
deltar medlemmen även i en utställning med sitt 4H-företag. På webbsidan 4hföretag.se kan 4H-företagaren
registrera sitt företag och sköta sin dagbok och bokföring.
Matskolorna har under 2013 spridit sig till allt fler orter
i Sverige. Det är ett koncept som både arrangörer och
deltagare gillar. Matskolorna är ett roligt och bra dagläger,
som uppskattas av deltagare, föräldrar och ledare.
På matskolorna får barnen lära sig att laga bra mat från
grunden. De lagar frukost, lunch och mellanmål varje
dag. I samband med någon måltid under dagen hålls
det ett kort teoripass om mat eller träning. Matlagningen
varvas med tävlingar, lekar och bad så att barnen lär sig
sambandet mellan motion och mat. Varje vecka genomförs ett besök på en bondgård eller matproducent så att
barnen får en förståelse för maten hela vägen från jord till
bord. De län som ordnade matskolor under året var: Norrbotten, Uppsala, Värmland, Skaraborg, Södermanland,
och Halland. Totalt genomfördes det cirka 25 matskolor
under sommarlov och höstlov. På flera av orterna var det
fler barn som ville vara med än vad det fanns platser.
Foto: Ida Johansson
Foto: Daniel Otterdahl
9
Specifika Projekt 2013
Lika som bär
Foto: Per Carlsson
och anställda närvarade. Projektledningen arbetade fram
ett utbildningsmaterial som medförde att enheterna själva
kunde vidareutbilda sina egna ledare.
Under 2013 startades projektet ”Lika som bär”.
FSU som är ansvariga för projektet har tillsammans med
Sveriges 4H och JUF tagit fram ett studiematerial i hur
man arbetar med jämlikhet och diskriminering. Projektet
har finansierats av Ungdomsstyrelsen. Kursen, som
vänder sig till anställda och ideella ledare i våra organisationer, har genomförts vid flera tillfällen under året.
Ledare från Sveriges 4H har deltagit på kurserna under
2013. En grenkurs av ”Lika som bär” genomfördes också
på den Centrala funktionärskursen (CFK) i januari 2014.
Att använda geocaching som pedagogiskt verktyg har ett
mycket framgångsrikt koncept och alla som provade på
det tyckte att det var fantastiskt roligt. Det lyfte
verksamheten på många sätt och geocaching som
aktivitet kommer definitivt att fortsätta användas.
Att arbeta med geocaching ledde också till att 4H fick
chansen att etablera kontakt med flertalet skolor och
därigenom närmare tusen skolelever. Utöver detta var
geocaching ett populärt inslag på 4H:s läger där vi
uppskattar att cirka 2 000 barn och ungdomar
engagerades totalt över hela Sverige.
Geocaching
Genom Projekt Geocaching och bidrag från Svenskt
Friluftsliv fick tio enheter över hela Sverige chansen att
arbeta med geocaching. Geocaching har kommit att bli
väldigt populärt världen över och enkelt förklarat så letar
man gömda skatter med GPS.
Fokus Svealand
Fokusprojektet handlar om att ta fram metoder och rekrytera nya medlemmar inom ett givet geografiskt område.
Under 2013 fokuserades det i Mälardalsregionen och
under året genomfördes aktiviteter på flera orter och det
resulterade i nya klubbar eller planer på att starta nya
klubbar i tre län (Örebro, Sörmland och Östergötland).
Totalt rör det sig om sju nya klubbar.
I 4H låg fokus på att använda geocaching som ett
pedagogiskt verktyg för att erbjuda barn och ungdomar
ett nytt, spännande sätt att lära. Projektet fick mycket
stort genomslag och var framgångsrikt. Under året
arrangerades tre tekniska utbildningar där både ideella
10
4H-aktiviteter 2013
Sveriges 4H har kontinuerligt olika typer av kurser och
tävlingar på klubb-, krets- och länsnivå i organisationen.
Dessa varierar beroende på vilken verksamhet respektive
klubb, krets eller län har. 4H erbjuder en bred verksamhet
ute i landet. Även Riksförbundet arrangerar årligen ett
flertal kurser och tävlingar för medlemmar med hjälp av
ideella på klubb- och länsnivå. Under 2013 genomfördes
ett flertal arrangemang och dessa möjliggjordes tack vare
statsbidrag och projektpengar.
Foto: Filip Axbrink Jönsson
CFK 2013 anordnades i Linköping den 25-27 januari
och arrangerades av Linda Liljeberg, Kalmar och Emmy
Sjöström, Älvsborg med hjälp av Riksförbundsstyrelsens
medlemmar och 9 andra ideellt aktiva. Cirka 100 4H:are
deltog under helgen som hade Hjärtats H som
genomgående tema.
Lördagen inleddes med föreläsning av Igor Ardoris. Han
berättade om själförsvar, om förmågan att våga förlora
och komma tillbaka. Han lockade oss till både skratt och
eftertanke och gav många färgstarka exempel. Efter
föreläsningen hölls 6 grenkurser. En grenkurs handlade
om jämställdhet och mångfald och genomfördes av
Matilda Holmström från FSU som är projektledare för
projektet Lika som bär. Dessutom höll Erik Johansson,
Stockholm, arbetsgivarkurs. Isabelle Hall, Kalmar, höll
en grenkurs utifrån machofabrikens material om normer
kring manlighet och jämställdhet och Johanna Degerman,
Västerbotten, höll en grenkurs om grundläggande
krishantering. De som skulle åka eller nyligen kommit
hem som IFYEs hade In-/Utresekurs med Elinor Metsjö,
Kalmar, delvis parallellt med de åtta deltagare som blivit
uttagna att åka till Tanzania, Nina Aldén, Stockholm, och
Linda Liljeberg, Kalmar, tog hand om dessa.
Under helgen gavs det även möjligheter till
vidareutveckling av Sveriges 4H-verksamheter genom
diskussioner och olika workshops. Workshopsen handlade om hållbara 4H-gårdar, 4H 2.0 – en processövning
för 4H-utveckling, teater, handikappidrott, starta 4H-klubb
och info om internationella utbyten.
CFK- Central funktionärskurs
Riksförbundet 4H:s Centrala funktionärskurs är en kurs
som anordnas på Valla folkhögskola i Linköping där
förtroendevalda, ledare och personal inom 4H får vara
med och delta. Under helgen anordnas olika grenkurser
av Riksförbundet efter behov och efterfrågan. På lördag
eftermiddag erbjuds roliga workshops för deltagarna
där de får möjlighet att fördjupa sig i något ämne. Efter
frukost på lördag morgon ägnas tiden fram till lunch åt
en föreläsare som berör ett ämne som anses vara viktigt. På lördagskvällen är det middag med underhållning
och tävlingar. Varje år genomsyrar ett utvalt tema all
underhållning och lördagsmiddagen. Senare under
kvällen bjuds det av tradition upp till dans och det blir ofta
en härlig blandning av amerikansk folkdans, svensk
folkdans och bugg. Utbildning varvat med lekar och
socialt mingel gör helgen till en väldigt trevlig upplevelse.
11
Foto: Emma Hedin
4H-klubbarnas riksfinal
Varje år genomförs tävlingen 4H-klubbarnas riksfinal, en
tävling som börjar redan på klubbnivå. Delmoment i
klubben och länet leder så småningom fram till 1 eller
2 lag från varje län som får tävla om fanan och äran på
riksnivå. Riksfinalen är uppbyggd på både praktiska och
teoretiska moment inom profilerna Föreningsverksamhet, Hem & Hushåll, Jord och Skog.
Under helgen visar deltagarna upp en demonstration för
en jury. Denna demonstration har deltagarna förberett
på hemmaplan innan tävlingshelgen. 2013 års uppgifter
bestod exempelvis av: Avmaska ett får, ge första hjälpen
till en funktionär som hade skurit sig på en kökskniv,
tillverka ett grytunderlägg, såga ner ett träd, flytta massa
snö fort och effektivt, sy ett tyghjärta, kontrollera ljusen
på en bil samt att göra bokföringen för en 4H-klubb.
Foto: Emma Hedin
2013 gick tävlingen av stapeln den 15-17 mars på
Sikaregården utanför Katrineholm. Totalt 14 lag deltog
i tävlingen. Det nordligaste representerade länet var
Jämtland och de tre sydligaste länen var Halland,
Kronoberg och Kalmar. Vinnarna blev för tredje året i rad
Gränby 4H-klubb från Uppsala.
Riksfinalen är ett uppskattat arrangemang där 4H:arna
verkligen får vara med och skapa en miljö där man ”lär
genom att göra”. 4H:s andra slogan ”av unga för unga”
kommer också väl till pass under detta arrangemang där
funktionärerna är många och där det finns varierande
arbetsuppgifter med varierande ansvarsnivå för alla som
vill lära sig vara funktionär och växa i den uppgiften.
Foto: Emma Hedin
12
Foto: Filip Axbrink Jönsson
Riksläger
bjöd på aktiviteter som t.ex. prova på att köra traktor,
dansa gammeldans, mjölka kor, spela volleyboll och gå
massagekurs.
På eftermiddagen skulle den stora riksfinalen av
4H-kampen avgöras.
Framåt kvällen anordnades nattstig, en ca 3 kilometer
lång tipspromenad som avslutades vid en lägereld långt
ut i skogen. Där fick man lyssna på sägner från Småland.
Rikslägret anordnas varje år för Sveriges 4H:s medlemmar över 13 år. Man bor i tält och lägret arrangeras av
olika län varje år. 12-19 juli 2013 samlades cirka 250
4H:are från hela Sverige, i Ingelstad, Kronobergs län för
att vara med om årets höjdpunkt – riksläger.
Måndagen bjöd som alla andra dagar under veckan på
strålande sol. Efter morgonsamlingen var det återigen
dags att sätta sig på bussen mot Växjö. Deltagarna blev
indelade i mixade lag och skulle orientera sig runt i Växjö
stad för att utföra olika stationer. Mellan de olika
stationerna skulle man klura på ordgåtor och ta kort på
laget vid utvalda platser.
Lägret dag för dag
Fredagen som var den första lägerdagen anlände alla
deltagare. När tält och lägerområde var uppbyggt bjöd
lägerchefen på en underhållande historia om hur alla mer
eller mindre var släkt med varandra i en presentation om
alla funktionärer.
På kvällen visade Uppsala lite bilder och film och
berättade om förra årets riksläger.
Lördagen väcktes deltagarna av ett högt oljud och det var
dags för en ny härlig och spännande dag. Solen strålade
och livet var skönt.
Under frukosten framfördes underhållning och tävlingar
från frukostklubben. För vissa bestod dagen av Riksförbundsstämma där nya viktiga beslut skulle fattas,
medan portalbyggestävling hägrade för andra. Efter lunch
bussades alla in till Växjö för att gå ett pampigt invigningståg genom staden och visa att det var 4H-läger på gång.
I Linnéparken invigdes lägret av Carl von Linné.
Kvällen bestod av ”Allsång på Sikabacken” medan de
som var lägerrävar fick åka iväg tillsammans och ha
kvällen för sig själva.
På kvällen var det dags för nya (eller snarare gamla)
minnen. Catwalk med berättande om rikslägerminnen
från Ingelstad 1988 till Ingelstad 2013.
Under söndagen fortsatte stämman för vissa, medans det
för andra var dags för att ”lära genom att göra”. Dagen
Foto: Filip Axbrink Jönsson
13
Foto: Filip Axbrink Jönsson
Tisdagen kom och årets udda idrottsgren var kanotrace.
Man skulle paddla kanot från stranden, ut till en boj och
sedan tillbaka för att byta paddlare som en stafett. Radio
Kronoberg uppmärksammade lägret genom att sända live
från tävlingarna under hela förmiddagen.
Senare på kvällen hölls ett avslutningstal från lägerchefen
bland marschaller och livemusik framförda från två
säckpipor på en gammal gravplats i närheten.
De som över huvud taget fick någon sömn vaknade upp
tidigt på fredagmorgon för att packa väskan, krama farväl
av nya och gamla vänner och sakta men säkert bege sig
hemåt. Inlägg på sociala medier har talat för att alla var
nöjda och man redan längtade till Arctic14.
Funktionärerna blev önskade lycka till med cyklandet
med tanke på den långa sträcka de ska trampa för att
transportera budkaveln till Norrbotten.
På eftermiddagen var det mix-tävlingar i form av en såpaolympiad. Det spelades mänsklig bowling, kedjestafett,
vanlig stafett och doppboll.
Kvällen bestod av talangjakt. Deltagarna skulle göra en
egen tolkning av en Småländsk sägen och detta ledde till
många skratt!
Onsdagen och dagen många väntat på – Aktivitetsdagen.
Alla hade fått välja vad de ville göra, några sköt paintball,
vissa åkte och badade, andra ville shoppa i Växjö eller
Tingsryd.
När deltagarna kom tillbaka på kvällen nåddes man av
beskedet att vädret hade blivit lite för soligt och skönt. Nu
var det eldningsförbud och oron spred sig över att
Kronobergs traditionella våffelkväll skulle bli inställd. Det
löste sig ändå. Funktionärerna hade ordnat upp en våffelkväll med hjälp av marschaller och elektriska våffeljärn.
Torsdag och lägrets sista aktivitetsdag. Som alltid
genomfördes turneringen i volleyboll och på kvällen var
det dags att börja runda av veckan med lite skoj från scenen. Alla blev bjudna på glass och kollade på en film om
nästa års läger i Norrbotten – Arctic14. Efter det skulle
lägertoppen avgöras och en vinnare skulle utses. Med en
lägertopp med jämnt mellan länen vann till slut Uppsala!
Foto: Filip Axbrink Jönsson
14
Foto: Filip Axbrink Jönsson
Riksförbundsstämman
Riksförbundsstämman är Sveriges 4H:s högsta
beslutande organ. Här kan den enskilde medlemmen
göra sin röst hörd och påverka hur organisationen ska
drivas. Den årliga stämman är väldigt viktig för den
demokratiska processen som genomsyrar organisationen. De valda ombuden som sitter på stämman har
rösträtt. Utöver det får man sitta med som åhörare med
yttranderätt.
Röda lappar används för reservationer
4H är bra för Sverige, om inte annat för att medlemmarna
får lära sig om demokratiska processer. Förbundets
Riksstämma är ett exempel på tillfälle för detta.
Riksförbundsstyrelsen underlättar för stämmodeltagarna,
som är medlemmar i åldrarna 14 år och uppåt, att idka
demokrati genom att dela ut diverse material. Varje bord
tillhandahålls gröna lappar att skriva yrkanden på, röda
lappar att skriva reservationer på samt en ringklocka att
plinga i när man önskar några minuter för informell
diskussion. Dessutom lockas folk upp i talarstolen genom
att varje talare erhåller en fikabiljett efter att ha framfört
något i talarstolen. Fikabiljetten går att lösa in mot en fika
i det närliggande rikslägrets cafétält.
Gröna lappar används för yrkanden
2013 års Riksförbundsstämma hölls i Ingelstad,
Kronoberg, 13-14 juli. Som vanligt blev det en stämma
med många intressanta och engagerande diskussioner.
Många av stämmodeltagarna var uppe och talade för
sin sak i talarstolen. Intresset att förbättra och förändra
4H syns inte minst genom de motioner och propositioner
som inkommit till stämman. Utskotten diskuterade bland
annat den kommande verksamhetsplanen.
FIKABILJETT
Fikabiljetter får alla som framför
ett ärende i talarstolen
15
Ekonomi
Nyckeltal
Omsättning 2013
Omsättning inkl löneservice 2013
Resultat 2013
Balansomslutning 2013-12-31
Eget kapital 2013-12-31
Soliditet
Likvida medel 2013-12-31
6 681 102
33 736 859
- 14 898
5 032 713
1 000 066
20%
1 776 554
Foto: Sara Öhman
Intäkter
Kostnader
16
Foto: Lina Vahlersvik
4H-dagen
Syftet med verksamhetsplanen och året med hjärtats H
var att hela 4H skulle fundera på vad hjärtats H står för
inom organisationen.
Den 21 september arrangerades 2013 års 4H-dag.
Under dagen arrangerade klubbar över hela Sverige olika
aktiviteter. Aktiviteterna varierar beroende på klubbarnas
verksamhet. 4H-dagen har genomförts sedan 2009 på
den tredje lördagen i september.
Startskottet för hjärtats H var årets CFK som gick i
hjärtats tecken med grenkurser och workshops som
genomsyrades av jämställdhet och mångfald.
Hjärtats H är starkt förknippat med vår vision om
ansvarstagande medmänniskor med respekt och
förståelse för andra. Under 2013 har detta genomsyrat
alla 4H:s aktiviteter.
År 2013 genomförde de aktiva länen ledarvårdande
aktiviteter. Genom nyskapande internationella arbeten
ville man öka förståelsen för andra kulturer. Detta gjordes
exempelvis genom Tanzaniaprojektet som genomfördes
i samarbete med Valla folkhögskola. Ett nytt utbildningsprogram började också tas fram för att alla ledare skall
ges möjlighet att genomgå utbildning där inga viktiga
delar går till slumpen.
I samband med dagen utlystes även en tävling mellan
klubbarna om att arrangera den bästa aktiviteten med
fokus på 2013 års tema Hjärtas H. Vinnare blev Tuna 4H
i Uppsala.
Hjärtats H
I verksamhetsplanen för 2011-2014 har varje år tilldelats
ett H. Detta H har fått ta plats och under året har det
fokuserats på det H:et. 2013 var det hjärtats H som stod i
centrum.
Foto: Veronica Gisslar
Foto: Veronica Gisslar
17
Internationell verksamhet
4H och motsvarigheten till 4H finns i över 80 länder. Detta
möjliggör en hel del erfarenhetsutbyten för Sveriges 4H
med andra länder och deras 4H-verksamhet. Det finns
flera grupper i 4H:s organisation som arbetar med olika
typer av internationell verksamhet och förutom det som
nämns nedan bedrivs även många samarbeten och
utbyten med andra 4H-länder på klubb-, krets- och
länsnivå. Under 2012 ökade intresset för den internationella verksamheten och 2013 har gått i samma spår.
Foto: Tanzaniagruppen
Temat för årets höstseminarium var entreprenörskap,
företag och landsbygdsutveckling. Evenemangen pågår
under en vecka och fylls med workshops, studiebesök
och socialt nätverkande. Med deltagare från hela Europa
som träffas och umgås under en vecka ges man stora
möjligheter för att möta främmande kulturer, smaka på
mat från olika länder och skapa många nya vänner och
kontakter.
Nordiskt 4H-samarbete
4H är medlem i Nordisk Samorganisation för Ungdomsarbete (NSU) som verkar för samarbete mellan de
nordiska ungdomsorganisationerna. Emmy Sjöström,
Älvsborg, har under året varit styrelserepresentant i NSU.
Rural Youth Europe (RYE)
Rural Youth Europe (RYE) är den europeiska paraplyorganisationen för 4H och lantbruksungdomsorganisationer i Europa. Varje år arrangeras vår- och
höstseminarium samt ett Europeiskt rally (en slags
konferens). 2013 representerade Viktoria Voigt och Olivia
Bengtsson från Halland Sveriges 4H i Frankrike som
anordnade vårseminarium. Temat för årets vårseminarium var ledarrollen, skillnader mellan olika
områden och länder, fattigdom och rikedom samt
coaching. Kristian Stenemo från Kronoberg och Linnéa
Renck från Värmland representerade Sveriges 4H på
höstseminariumet i England.
Foto: Tanzaniagruppen
18
Foto: Cecilia Neyman
IFYE
EFCF
IFYE står för International 4H (Farm) Youth Exchange
och är ett utbyte mellan 4H- och JUF-organisationer i
hela världen.
Sveriges 4H är medlemmar i EFCF (European Federation
of City Farms) som är en organisation för City Farms i
Europa.
Grundtanken är att unga människor ska träffa varandra
över alla nationsgränser och kontinenter för att skapa
ökad förståelse för varandra samt att få erfarenheter av
livet i värdlandet. Vad den som åker som IFYE får vara
med om under sitt utbyte kan skilja sig ganska mycket åt
beroende på vilket land och vilken slags organisation det
handlar om.
Deltagande länder i EFCF är Belgien, Holland, Tyskland,
Storbritannien, Sverige, Norge, Portugal och Italien.
EFCF arbetar med att sprida kunskap om lantbruk,
djurhållning, natur och kultur samt att utbilda barn och
unga. EFCF arbetar även med djurrätt och utrotningshotande lantraser. Tanken med organisationen är också
att skapa internationella kontakter och utbyten mellan
länderna.
I de länder som har 4H påminner föreningarnas aktiviteter
mer om de vi har i Sverige, även om det naturligtvis är en
stor skillnad på t.ex. Sverige och Taiwan. I de länder som
har Young Farmers eller Rural Youth är medlemmarna
i allmänhet äldre än i 4H och föreningarna är till för att
ungdomar på landsbygden ska kunna träffas. Oftast får
den som åker på ett IFYE-utbyte ändå vara med om olika
former av lantbruksarbete och föreningsaktiviteter. Det är
också vanligt att värdfamiljerna tar med sig sin nya
familjemedlem ut på ett antal utflykter för att bl.a. se
traktens sevärdheter.
2013 var EFCF konferensen och årsmötet sammanslagna för att kunna ta del av midnattsolen. Norge var
värdar för arrangemanget som hölls på Bodö 20-24 juni.
Deltagare från Sveriges 4H var Frida Samuelsson från
Skaraborg, Jill Hedlund från Kalmar och Annica Eriksson
från Stockholm.
Årets tema var biodling och den fara som finns med utrotningshotade bin i Europa. Workshops hölls kring odling
på cityfarms och lantrasdjur. Deltagarna fick även besöka
cityfarms med olika inriktningar så som musikdagis och
naturdagis.
Vi åkte på IFYE-utbyte 2013:
Cecilia Neyman, USA (Colorado)
Ida Albertsson, USA (Kansas)
Johanna Wallin, Nordirland
Linnea Wallin, England/Skottland/Wales
Vi besökte Sverige 2013:
Hsin-Tien Hsieh, Taiwan
Daniela Burri, Schweiz
19
4H-upplevelser i Tanzania
Den 22 juni till 6 juli genomfördes en studieresa till
Tanzania. Ledarna för resan och även dem som jobbat
med resan sedan 2012 vad Nina Aldén, Stockholm, och
Linda Liljeberg, Kalmar.
Foto: Tanzaniagruppen
eget ”företag” genom att till exempel odla grönsaker eller
föda upp duvor som de sedan säljer på marknaden.
Detta är en, för många, livsviktig kunskap. När deltagarna
hälsade på hos 4H-klubbarna och barnen fick visa upp
sina egna projekt och berätta om dem så kunde man se
hur de växte och hur stolta de var. Bara det faktum att
man hälsade på inspirerar barnen att fortsätta med
projekten och det gjorde även att fler barn blev
intresserade av att bli medlemmar. Många berättar om
hur en familj eller by lyfts upp när de ser att barnen tjänar
egna pengar och producerar mat. 4H i Tanzania kan
verkligen göra skillnad!
Åtta ledare i ålderarna 20-30 år ifrån hela Sverige togs ut
från ett stort antal intresserade 4H:are som ansökt om att
få åka med.
Resan påbörjades på midsommardagen. Deltagarna
började med att besöka folkhögskolan Bigwa FDC i
Morogoro. Där bodde de i en vecka och fick på ett säkert
sätt lära känna den Afrikanska kulturen. 4H-klubbar
visade sina projekt och kvinnogrupper berättade om sina
liv och idéer. Turer in till byn gav deltagarna möjlighet att
interagera med kulturen och människorna på nära håll.
Tack till Gustaf V:s 90-årsfond som stöttar vårt projekt i
Tanzania.
Efter Morogoro bar det av norrut till kuststaden Tanga där
4H i Tanzania har sitt huvudkontor och 4H-center. Där fick
deltagarna prova på att bo i värdfamilj och se på landet
ur invånarnas synvinkel. Som tack bjöds värdfamiljerna
till centret på en minnesvärd grillkväll med mat och dans
från olika kulturer. Centrets lokaler var perfekta för
kurspass som även medlemmar av Tanzanias 4H deltog
i. Deltagarna fick också prata med generalsekreteraren
för 4H Tanzania och fick bättre grepp om organisationen.
Av besöken på 4H-klubbarna och diskussionerna med
såväl 4H-anställda som politiker så inser man hur otroligt
viktig 4H-organisationen är i Tanzania. Barn och
ungdomar får från tidig ålder chans att lära sig att ha sitt
Foto: Tanzaniagruppen
20
Projekt, samarbeten och marknadsföring
Foto: Filip Axbrink Jönsson
Nils W Fröjds Stipendiefond
4H samarbetar med flera organisationer i olika omfattning, det kan vara i projektform, utbyte av styrelseposter eller i strävan mot samma mål. Detta innebär att
4H under 2013 har närvarat vid ett flertal olika
arrangemang såsom årsmöten och konferenser hos till
exempel FSU och Svenskt Friluftsliv.
4H har samarbete med flera organisationer som ligger
oss nära som exempelvis FSU, JUF, Bygdegårdarnas
Riksförbund, Sveriges Hembygdsförbund och
Naturbruksskolornas Förening. Under året har vi också
haft ett samarbete med Sveriges Hembygdsförbund inom
ramen för projektet Fokus Svealand.
Nils W Fröjds Stipendiefond är en fond till minne av Nils
W Fröjd som tidigare har arbetat för Riksförbundet
Sveriges 4H. Fondens ändamål är att utdela stipendier till
enskilda medlemmar samt klubbar och avdelningar inom
de tre samverkande förbunden 4H, JUF och FSU.
Stipendier kan ges till resor och studier för förtjänta
ungdomsledare, såväl anställda som förtroendevalda.
Riksförbundet Sveriges 4H:s ordförande och generalsekreterare sitter i styrelsen för stiftelsen tillsammans
med JUF:s ordförande och FSU:s ordförande.
Ordförande i fonden är Ingemar Fröjd.
Landsbygd 2.1 Skarpt läge
Nils Hafstens Stiftelse
Med stöd av Allmänna Arvsfonden är 4H med och driver
ett projekt tillsammans med flera andra aktörer som arbetar med barn och ungdomar och landsbygdsutveckling.
Projektet arbetar enligt en metod som togs fram genom
ett annat projekt som hette Landsbygd 2.0. I detta fortsättningsprojekt arbetas det med att utbilda processledare som ska arbeta med metoden.
4H:s generalsekreterare Veronica Gisslar sitter i styrgruppen för projektet Landsbygd 2.1.
Stiftelsens ändamål är att genom stipendier främja landsbygdsungdomens undervisning och utbildning ideellt,
kulturellt och socialt för att öka dess förmåga och intresse
för ungdomsverksamhet i hembygden. Stiftelsen består
av fem medlemsorganisationer (varav en är 4H) och
donatorns familj.
Klöverbladet
Gustaf V 90-års fond
Riksförbundet Sveriges 4H ger ut sin egen tidning
Klöverbladet tillsammans med JUF fyra gånger om året.
Denna tidning är till för organisationernas medlemmar
och innehåller reportage, serier, nyheter och information
om aktiviteter. Tidningen ger möjligheter för riksförbundet,
länsförbunden, klubbarna och medlemmarna att ge
direktinformation om vad som händer i verksamheten och
är därför en viktig informationskanal för verksamheten.
Klöverbladet har en egen redaktör och flera ideella som
skriver för tidningen.
Gustaf V 90-års fond har genom åren varit en viktig samarbetspartner och gett 4H möjligheten till diverse utbyten
för 4H:s ledare. 2013 stöttade fonden Tanzaniaprojektet.
Stiftelsen Kronprinsessans
Margarethas minnesfond
Stiftelsen Kronprinsessans Margarethas minnesfond har
stöttat flera projekt som 4H genomfört och under 2013
gavs stöttning till 4H för att genomföra utbildning för
lägerledare.
21
Foto: Filip Axbrink Jönsson
Övriga samarbetspartners
Folkspel
Svenskt Friluftsliv
Folkrörelsernas samarbetsorgan för spel- och lotterifrågor
är en samarbets- och intresseorganisation för de riksomfattande folkrörelseorganisationerna, vilka finansierar
en del av sin verksamhet genom spel och lotterier.
Svenskt Friluftsliv är en paraplyorganisation för Sveriges
21 ideella friluftsorganisationer och är talesman gentemot
regering och riksdag. Uppgiften är att bevara och utveckla förutsättningarna för det svenska friluftslivet. Riksförbundet Sveriges 4H är en av medlemmarna och deltar
i diverse aktiviteter som Svenskt Friluftsliv arrangerar.
LSU
Hela Sveriges ska leva
LSU står för Landsrådet för Sveriges
Ungdomsorganisationer och är en paraplyorganisation
för ungdomsorganisationer i Sverige. LSU utvecklar unga
ledare och deras organisationer samtidigt som de arbetar
för att förbättra ungas villkor i Sverige och världen.
Erik Johansson från Riksförbundsstyrelsen har under året
varit revisor i LSU.
Riksorganisationen ”Hela Sverige ska leva” är en
medlemsorganisation för lokala grupper som kan bestå
av ett byalag eller andra människor som har gått
samman för att arbeta för en gemensam sak samt ett
fyrtiotal organisationer som valt att stödja arbetet genom
att bli medlemmar. 4H är en av de organisationer som
valt att stödja arbetet. 4H är också en organisation som
påverkar, genom att lyfta de frågor som är betydelsefulla
för människorna på landsbygden.
Studiefrämjandet
Studiefrämjandet är Sveriges tredje största studieförbund
med ett brett utbud av studiecirklar, utbildningar, kulturarrangemang och föreläsningar. Studiefrämjandet är
särskilt inriktat på natur, djur, miljö och ungdomskultur.
4H är en av 19 medlemsorganisationer. David Andersson
sitter med i Studiefrämjandets styrelse. 4H och
Studiefrämjandet har ett samarbetsavtal som ska
underlätta för de lokala klubbarna.
Valla Folkhögskola
I Linköping ligger Valla Folkhögskola som 4H är huvudman för tillsammans med Studiefrämjandet.
4H har under 2013 haft två platser i Vallas styrelse plus
två suppleanter. Dessa fylldes av Riksförbundet Sveriges
4H:s generalssekreterare Veronica Gisslar, Madeleine
Johansson, Nina Aldén och Björn Johansson. Valla spelar
stor roll i Tanzaniaprojektet, då de har en systerskola i
Tanzania.
Foto: Henric Nilsson
22
Foto: Johan Gunnarsson
Ett stort tack
Riksförbundsstyrelsen för Riksförbundet Sveriges 4H vill framföra ett varmt tack till alla medlemmar, ideella ledare,
förtroendevalda, föräldrar, anställda och alla andra som bidragit till att genomföra 4H:s verksamhet 2013. Ett stort tack
vill vi rikta till alla de organisationer som vi under året haft glädjen att samarbeta med. Vi vill också passa på att tacka
de samverkande förbunden JUF och FSU för ytterligare ett år med gott samarbete.
Självklart vill vi också rikta ett stort tack till dem som ekonomiskt stöttat verksamheten, fonder vi fått bidrag från,
annonsörer, sponsorer, bidragsgivare och andra som stöttat vår verksamhet. Ett speciellt tack till Svenskt Friluftsliv,
Stiftelsen Konung Gustaf V:s 90-årsfond och Stiftelsen Kronprinsessan Margaretas minnesfond som bidragit med
pengar som har hjälpt oss att hålla arrangemang och utveckla verksamheten.
Erik Johansson, ordförande
Daniel Otterdahl, ledamot
Sofia Andersson, 4:e suppleant
Nina Aldén, vice ordförande
Clara Wallin, ledamot
Stina Ivarsson, 5:e suppleant
Oskar Andersson, 2:a vice
ordförande
Linn Henningsson, ledamot
Erik Jahn, fackrepresentant SUT
Veronica Gisslar, generalsekreterare
Lisa Gottfridsson, 1:a suppleant
Tina Burvall, fackrepresentant
Patrik Fornedal, vik. generalsekreterare
Sebastian Johansson, 2:a suppleant
Antonia Mossberg, ledamot
Johan Gunnarsson, 3:e suppleant
23
4H:s vision är att alla barn och ungdomar ska
utvecklas till engagerade och ansvarstagande
människor med respekt för omvärlden.
De fyra H:na står för
Huvud, Hjärta, Hand och Hälsa.
Riksförbundet Sveriges 4H
Box 2012
641 02 Katrineholm
Besöksadress: Stora Malmsvägen 7. Katrineholm
Organisationsnummer: 802000-0371
Tel: 0150-503 80 Mail: [email protected] Webb: www.4h.se
Omslagsbild tagen av Filip Axbrink Jönsson
Huvud Hjärta Hand Hälsa