Välkomna till en ny termin på Södertörns Simsällskap! LEKTIONSTID Lektionstiden för Baddare - Haj är 40 min. I dessa minuter ingår samling, upprop, landövningar samt 30 min bassängtid. IN- OCH UTPASSERING I Huddingehallen kommer alla elever få ett in- och utpasseringskort. Samma kort används till att låsa skåpen i omklädningsrummet. Vid första lektionstillfället sker inpassering en trappa upp utanför Café Våga, och ev. delar Södertörn ut de personliga inpasseringskorten då. Om inte korten hunnit komma till första veckan: 15 minuter innan ert andra lektionstillfälle delar Södertörn ut korten utanför Café Våga. Kortet är endast giltigt 15 min innan lektionen startar till 30 min efter lektionens slut. Passeringskortet måste användas vid varje in- och utpassering varje vecka. Vid glömt eller förlorat kort kvitteras ett nytt ut i Huddingehallens reception och en faktura på 20:- kommer att skapas på barnets konto i medlemssystemet Kansliet Online. OBS! Ingen direktbetalning till Huddingehallen! Ett tips är att fästa passeringskortet med ett gem på badkläderna efter varje tillfälle så glöms det ej bort eller går förlorat. En förälder eller medföljare erhåller ett medföljarkort. Om fler vuxna önskar följa med betalas en entréavgift i receptionen. Om inget inpasseringskort hunnit delats ut vid första tillfället, tag gärna med ett gammalt kort till Huddingehallen för att kunna låsa ert skåp. Tag i annat fall med er värdesakerna in i simhallen under första lektionen. LEKTIONEN Barnen anländer till lektionstillfället ombytta, nyduschade och efter ett toalettbesök. Föräldrar är välkomna att finnas med runt bassängen vid första och sista tillfället. Övriga tillfällen får föräldrar att finnas tillgängliga förutsatt att lektionen inte störs, detta för att underlätta simundervisningen. I lilla bassängen ser vi hellre att föräldrar sitter med utanför lilla rummet om det finns tendenser hos ert barn att bli distraherad av er närvaro. Endast elever som är bokade i gruppen tillåts delta i lektionen. Inga undantag! Syskon och andra familjemedlemmar är välkomna att bada förutsatt att simhallen håller öppet för allmänheten och entréavgiften är betald. För öppettider, se www.huddingehallen.com Vi kan inte garantera ersättningstillfälle vid inställd lektion. SAMLINGSPUNKTER Varje lektionstillfälle börjar med en samling på kanten för samtliga grupper i olika delar av hallen, beroende på vilken grupp barnet går i. Samlingspunkterna för de olika grupperna är följande: För stora bassängen (Guldpingvin, Fisk, Haj): Vid hörnet bredvid startpallen på bana 8. För lilla bassängen (Baddare, Sköldpadda, Silverpingvin): Utanför dörren in till lilla rummet, en instruktör kommer sen ut och hämtar in er. Söndag: för rutschkanebassängen (Sköldpadda 18.50 resp. 19.20, Silverpingvin 17.50 resp. 18.20): Bredvid rutschkanebassängen. Söndag: för Hajen 17.00 resp. 19.10: Bakom pallarna vid bana 5-6. LEKTIONSTILLFÄLLEN I Huddingehallen erbjuds 15 lektionstillfällen under våren. Notera datumen noga. Sätt upp dessa på kylskåpet och skriv in datumen i agendan. Tillfälle Fredag Lördag Söndag 11 jan 12 jan 13 jan 1 18 jan 19 jan 20 jan 2 25 jan 26 jan 27 jan 3 1 feb 2 feb 3 feb 4 8 feb 9 feb 10 feb 5 15 feb 16 feb 17 feb 6 22 feb 23 feb 24 feb 7 8 mar 9 mar 10 mar 8 15 mar* 16 mar* 17 mar* 9 22 mar 23 mar 24 mar 10 12 apr 13 apr 14 apr 11 19 apr 20 apr 21 apr 12 26 apr 27 apr 28 apr 13 3 maj 4 maj 5 maj 14 10 maj 11 maj 12 maj 15 * Livräddningsvecka BETALNING Ni som inte utförde en onlinebetalning i samband med bokningen får fakturan som en pdf via e-post så snart fakturan skapats. Den finns även att hämta på barnets medlemssida i Kansliet Online. Logga in på www.sodertornsim.se under rubriken LOGGA IN. Kontakta kansliet om ni får problem med inloggningen eller saknar inloggningsuppgifter. I vår erbjuds 15 lektionstillfällen till en avgift av 1350:- +200:- i medlemsavgift. Medlemskapet är obligatoriskt och varar till årets slut. Simeleven är försäkrad under lektionstid i Folksam. FAMILJEMEDLEMSKAP Det finns möjlighet att teckna ett familjemedlemskap i Södertörns Simsällskap som inkluderar två vuxna och de barn som är skrivna på samma adress. Avgiften för detta är 450:-. En familj som tecknar ett familjemedlemskap får fri entré till Vårby simhall under hallens öppettider för allmänheten och medlemmar över 16 år är röstberättigade vid årsmötet. För tecknande av familjemedlemskap ber vi er kontakta kansliet. LIVRÄDDNINGSVECKA Södertörn håller i mitten av varje termin mer djupgående att gå igenom livräddningsmomentet. De lägre nivåerna badar med räddningsväst och får en genomgång av bad- och båtvettsreglerna. Elever i de högre grupperna kommer att testa på klädsim och får grundläggande kunskaper i livräddning. Vi går igenom mun-till-mun-andning, stabilt sidoläge samt bad-, båt- och även isvettregler. AVBOKNING Ni som gjort en anmälan via vår hemsida har godkänt de allmänna villkoren. Södertörn ber att få uppmärksamma er om att avbokning mer är 10 dagar innan kursstart är avgiftsfritt. Plats som avbokas senare än 10 dagar innan kursstart debiteras avbokningsavgift på 200:-. Om avbokning görs efter kursstart debiteras utöver de 200:- i ytterligare 90:- per lektionstillfälle som gått. FRÅGOR OCH SYNPUNKTER Tar vi emot via e-post: [email protected] eller per telefon 08-777 65 39. Se aktuella telefontider på www.sodertornsim.se Vi ser fram emot en ny vår fullspäckad med simning! Varmt välkomna till en ny termin hos oss på Södertörns Simsällskap! Mvh Ernst Winsa, simskoleansvarig Huddingehallen Nivåer och målsättning i simskolan Baddaren, Sköldpaddan och Silverpingvinen bedrivs i lilla bassängen. Guldpingvinen, Fisken och Hajen i stora bassängen. Baddaren Målsättning med nivån: God vattenvana. Kunna doppa huvudet, bubbla samt glida i magläge med ansiktet i vattnet. Handstöd med platta får användas. Förkunskaper: Inga. Barnet måste fylla minst 4 år under terminens gång. Simmärken för nivån: Baddaren blå Så skall träningen bedrivas: Genom lek och olika övningar skapar barnet en god vattenvana. Vi använder oss av rockringar, flythjälpmedel, bilder, skatter och simglasögon för att optimera övningarna. Sköldpaddan Målsättning med nivån: Flyta på ryggen i 5 sekunder med efterföljande rotation till magläge. Barnet skall ha lärt sig grunderna i frisim och ryggsim. Förkunskaper: Vattenvana eller klarat nivån Baddaren. Simmärken för nivån: Sköldpaddan Så skall träningen bedrivas: Vi tillämpar det simsätt som passar barnets utvecklingsnivå, oftast frisim och ryggsim. Via flythjälpmedel tränar vi horisontellt läge på mage och rygg. Vi tränar benspark, armtag och i huvudsak flytning. Silverpingvinen Målsättning med nivån: 10 meter valfritt simsätt på grunt vatten, flyta 10 sek, hoppa från kanten och hämta föremål från botten med båda händerna. Förkunskaper: Flyta på rygg med efterföljande rotation, kunna grunderna i frisim och ryggsim. Simmärken för nivån: Pingvinen silver, Simsättsmärken Så skall träningen bedrivas: Vi koordinerar arm- och bentag med hjälp av effektiva övningar. Med små delmål jobbar vi oss till ett sammansatt simsätt och mot målet på 10 meter. Här kommer de populära simsättsmärkena in för att uppmuntra barnet att öva flera simsätt, detta för att bredda sina kunskaper i vattnet. Guldpingvinen Målsättning med nivån: 10 meters simning i mag- respektive ryggläge på djupt vatten. Flyta 10 sek och hoppa från kanten på djupt vatten. Förkunskaper: 10 meter simning på grunt vatten. Simmärken för nivån: Pingvinen guld, Baddaren Gul, Simsättsmärken Så skall träningen bedrivas: Här jobbar vi med att öka barnets trygghet på djupt vatten. Två simsätt lärs in parallellt för att behärska simning både i rygg- och magläge. Vi jobbar med korta simsträckor för att öka barnets självförtroende. Fisken Målsättning med nivån: 25 m frisim, 25 m bröstsim, 25 m ryggsim och 50 m valfritt simsätt samt dyk från kanten. Förkunskaper: 10 meters simning i mag- respektive ryggläge Simmärken för nivån: Silverfisken, Guldfisken, Järnmärket Så skall träningen bedrivas: I Fisken är första delmålet att klara av att simma 25 m på djupt vatten. Slutmål är att klara av Järnmärket vilket innehåller både bröstsim och ryggsim och moment som flyta och dyka. Hajen Målsättning med nivån: 200 meter simning varav 50 meter i ryggläge. Hoppa eller dyk från 1 meter, simma 12,5 m i magläge, gör en rotation och simma de resterande 12,5 m i ryggläge, simma 25 m klädsim och bogsera en kamrat i livboj. Förkunskaper: 25 m frisim, 25 m bröstsim, 25 m ryggsim och 50 m valfritt simsätt samt dyk från kanten. Simmärken för nivån: Hajen brons, Hajen silver, Hajen guld samt Bronsmärket Så skall träningen bedrivas: Här tränar vi upp distansen med hjälp av delmål, 100, 150 och slutligen 200 meter simning. Efter att barnet har klarat målen för Hajen-nivån definieras de som simkunniga.