Vårens roligaste
5 km lopp för tjejer!
2012
Inbjudan
Västerås
21 maj
Häng med
Vår Ruset
på facebook!
Alla grupper
om 6 personer
bjuds på
picknick!
der!
ä
t
s
6
1
i
r
je
je
t
0
130 00
d
e
m
r
e
t
s
e
f
g
in
17 jogg
Foto: Martin Ekequist och Deca Text&Bild
Gör din anmälan på www.varruset.se
Under maj och juni avgörs
17 Vår Ruset-lopp i 16 städer.
I Stockholm genomförs Vår Ruset under två dagar.
Alla loppen arrangeras efter samma modell:
✮ Samtliga lopp avgörs på vardagskvällar.
✮ Gemensam uppvärmning före start.
✮ Banan är 5 km. Underlaget är asfalt eller grus.
✮ Längs banan finns två vätskekontroller.
✮ Vid målet får alla deltagare Vår Rusets fina medalj.
✮ Produkter från sponsorerna delas ut efter målgången.
✮ Löparna bjuds på frukt och dryck mm.
✮ Var och en kan själv kontrollera sin tid på en stor digital
klocka vid målet.
✮ Picknick vid målet för alla som ingår i en grupp på sex
löpare.
✮ Det viktiga är att alla trivs och får möjlighet att testa
formen på en lättlöpt bana utan att behöva uppleva
någon tävlingshets.
Vår Ruset Västerås avgörs måndagen
Tidtagning
Anmälan
den 21 maj. Första start kl 19.15.
Start och mål sker vid Lögarängen, Mälaren.
Du springer, joggar eller promenerar en
inspirerande bana genom centrala Västerås.
Du passerar bland annat Vasaparken,
Stadshuset, domkyrkan, Rudbeckska gymnasiet, Djäkneberget och Västerås slott.
Distansen är 5 km.
I Tidtagning-klassen får alla sin tid noterad.
Med hjälp av ett datachip som är fäst på
nummerlappen registreras tiden från passering av startlinjen till passering av mållinjen.
Du får alltså din verkliga löptid på 5 000 m
noterad. Denna tid finns efter loppet i resultatlistan på internet.
• Anmälningsavgift i Tidtagning-klassen
är 240 kr. Vi tar emot max 1 500 deltagare i
denna klass.
Anmäler du en grupp (6 deltagare) så kan
både personer som valt Tidtagning och
som valt Fun Run ingå i gruppen.
Välj Tidtagning eller Fun Run
I Vår Ruset finns utrymme både för dig
som vill satsa lite hårdare och för dig som
vill hålla ett lugnare tempo.
Deltagarna i Västerås har möjlighet att få
sin tid noterat. Loppet har två klasser: Fun
Run och Tidtagning.
I övriga Vår Ruset-lopp är det inte någon
tidtagning.
Fun Run – ingen tidtagning
I Fun Run är det inte någon tidtagning.
Kontrollera din tid på klockorna vid målet.
Välj grupp när du kommer till starten. Du
som springer fort startar tidigt, du som vill
promenera väljer den sista gruppen.
• Anmälningsavgift i Fun Run är 190 kr.
Du väljer själv startgrupp
Vår Ruset Västerås har fyra startgrupper
som startar med 5 minuters mellanrum.
Deltagarna i Tidtagning-klassen startar i
första grupp.
Deltagarna i Fun Run-klassen väljer
själva vilken av de övriga grupperna som
passar bäst. De snabbaste startar i grupp
två, de som tar det lite lugnare startar
längre bak.
Arrangör: Västerås FK
E-post: [email protected]
Telefon: 021-13 59 60
ÖVRIGA VÅR RUSET LOPP
MALMÖ onsdag 2 maj kl 18.30
E-post: [email protected]
Tel: 040-869 00
VÄNERSBORG ons. 9 maj kl 19.00
[email protected]
Tel: 0730-44 97 11
GÄVLE tisdag 22 maj kl 19.00
E-post: [email protected]
Tel: 026-54 55 50
VÄXJÖ torsdag 3 maj kl 19.00
E-post: [email protected]
Tel: 0470-161 16
KARLSTAD torsdag 10 maj kl 19.00
E-post: [email protected]
Tel: 054-21 23 27
SUNDSVALL ons. 23 maj kl 18.30
E-post: [email protected]
Tel: 060-12 53 75
HALMSTAD måndag 7 maj kl 19.00
E-post: [email protected]
Tel: 035-21 09 03
JÖNKÖPING mån. 14 maj kl 18.30
E-post: [email protected]
Tel: 036-13 30 54
UMEÅ torsdag 24 maj kl 19.00
E-post: [email protected]
Tel: 090-77 37 08
GÖTEBORG tisdag 8 maj kl 19.00
E-post: [email protected]
Tel: 031-41 58 14 eller 41 08 08
NORRKÖPING tis. 15 maj kl 19.00
[email protected]
Tel: 011-13 38 39
LULEÅ fredag 25 maj kl 19.00
[email protected]
Tel: 0920-49 24 60
STOCKHOLM tisdag 29 maj och
onsdag 30 maj kl 19.00
E-post: [email protected]
Tel: 08-545 66 440
UPPSALA torsdag 31 maj kl 19.00
E-post: [email protected]
Tel: 018-15 54 45
Örebro måndag 4 juni kl 19.00
[email protected]
Tel: 019-10 26 36
Mer information om varje lopp
hittar du på www.varruset.se
Life hjälper
dig
per d
ig
hitta dittt livs
livs form.
form.
Redo för Vår Ruset? V
Visste
isste du att du kan
kan förbättra
esu at med väl valda kostbåde prestation och
h resultat
result
tillskott? Life hjälper dig
ig aatt äta,
äta, träna och
och vila dig
i toppform.
I alla
hälsoalla Life-butiker
Life-butiker får
får du
du gratis
gratis rrådgivning
ådgivning aavv h
älsoexperter
experter och
och tillgång
tillgång till
till ett
ett av
av Sveriges
Sveriges största
störst a
sortiment
sortiment inom
inom kosttillskott,
kosttillskott, hälsa
hälsa och
och träning.
träning.
Som medlem i Lifes nya sportklubb,
(LSHC),
Life Sports & Health Club (L
SHC), får
du dessutom hjälp att nå dina mål med
hälsotester,
hälsotester, träningsprogram, motivation
och
elitidrottare.
LSHC
också
oc
h tips från elitidrott
are. L
SHC har oc
kså en egen
anpassad
idrottare
och
motionärer..
produktserie anpass
ad för idrott
are oc
h motionärer
och
www.lshc.se.
Läs mer oc
h bli medlem på www
.lshc.se.
Välkommen
V
älk
ä
ko
ommen till din Life-butik!
L
PETER SIEPEN UNDERHÅLLER
Peter Siepen är speaker vid Vår Ruset. En och en halv timme
innan loppet drar Siepen igång musik och snack.
TÄVLA OCH VINN EN UTLANDSRESA!
Du har chansen att vinna en resa.
Vid samtliga 17 Vår Ruset-lopp tävlar alla deltagare om
ett presentkort på en resa, vistelse i Idre Fjäll, en anmälan
till Tjejmilen i Stockholm den 1 september och flera andra
fina priser.
100% pepp n
& inspiratio
VÅR RUSET T-SHIRT!
När du anmäler dig till Vår Ruset
har du möjlighet att beställa en
svart bomulls t-shirt med årets
Vår Ruset- motiv,
pris: 130 kr inklusive porto.
Du beställer Vår Rusets
t-shirt genom att betala 130 kr
extra när du anmäler dig,
totalt alltså 320 kr.
Tröjan finns i XS - XXXL
(mer exakta mått hittar du
på www.varruset.se).
FOTO: INA AGENCY
VÅR RUSET BJUDER PÅ PICKNICK!
Samla ihop sex Vår Ruset-deltagare bland dina arbetskamrater, grannar eller gympakompisar och anmäl er som
en grupp.
För att underlätta gruppanmälan kan du på Vår Rusets hemsida ladda ner en mall med samtliga uppgifter vi behöver.
VI SES VÄL PÅ
VÅRRUSET 2012!
www.topphalsa.se
Avsändare:
Vår Ruset
Box 15124
167 15 Bromma
B
PORTO
BETALT
Så anmäler du dig och ditt
lag snabbt och enkelt!
Här får du all information om hur du anmäler dig.
Välj mellan att anmäla dig via internet eller via plusgiro.
Anmälningsavgiften är 190 kr.
Du anmäler dig eller din grupp enkelt och
Anmälan bekvämt via Vår Rusets hemsida. Du anmäler
direkt på dig själv som individuell deltagare (190 kr)
internet eller så anmäler du en eller flera grupper om
sex löpare (6 x 190 kr = 1140 kr). Du hittar Vår
Rusets hemsida på: www.varruset.se
När du fyllt i anmälningsformuläret anger du hur du vill betala:
✮ Betala direkt hos din internetbank.
✮ Betala med Visa, MasterCard eller American Express.
Din betalning sker säkert via en kraftigt krypterad anslutning
direkt till banken.
✮ Betala mot faktura. Företag och offentliga förvaltningar
kan betala mot faktura vid anmälan av minst ett lag.
✮ Betala på plusgiro och ange referensnummer.
När du har anmält dig får du via e-mail svar med ditt
referensnummer som du sedan anger när du inom fyra
dagar betalar anmälningsavgiften via plusgiro.
Minimiålder för deltagare i Vår Ruset rekommenderas till
13 år (född 1999).
Mer information och nummerlapp skickas med posten eller
delas ut senast en vecka före loppet.
SISTA ANMÄLNINGSDAG
Här är sista anmälningsdag för de olika Vår Ruset-loppen:
13 april: Malmö
18 april: Växjö
20 april: Halmstad, Göteborg och Jönköping
23 april: Karlstad
24 april: Vänersborg och Norrköping
27 april: Stockholm (båda loppen)
4 maj: Uppsala
7 maj: Västerås och Sundsvall
8 maj: Gävle och Luleå
10 maj: Umeå
21 maj: Örebro
EFTERANMÄLAN I MÅN AV PLATS
Efter sista anmälningsdag går det i mån av plats
att anmäla sig mot förhöjd avgift.
Se information för vart och ett av loppen på
www.varruset.se.
Avgiften för efteranmälan är 240 kr. Efteranmälda
grupper är ej garanterade att få picknick-kassen.
Huvudsponsor:
Leverantörer:
Samarbetspartners: