1. No category

Gratis vård för hemlösas
hundar & katter, sid 2
Hälsa & Friskvård nr 1 - 2011
HÄLSA
& Friskvård
Ur innehållet:
• Ny baby-sim-boom
• Ekologisk mat
• Fysisk aktivitet på recept
• Lycka!
• Att komma i form
• RawFood
• Till Turkiet med På Plats i Väster
... mycket mer
curves.com
Sisjöns Floating
Nytt år - nytt
självförtroende - ny,
friskare kropp.
Ly
beh xdlin ang
2 pe för
rs.
Curves är ett roligt 30-minuters
träningsprogram för kvinnor, med support hela
vägen. Vi kombinerar konditions- och
styrketräning för att nå bäst resultat för dig.
Den enkla anledningen till att fler än 4 miljoner
kvinnor tränar på Curves är att det fungerar.
Bli medlem nu och få 50 %
rabatt PLUS 30 dagar gratis*
FLYT BORT STRESS
OCH SMÄRTA!
*Erbjudandet gäller serviceavgiften när du vid första besöket tecknar minst 12 månaders
autogiroavtal. Erbjudandet gäller endast nya medlemmar och kan ej kombineras med andra
erbjudanden. Gäller endast på klubbar som deltar i kampanjen 3/1/11 - 28/2/11.
© 2011 Curves International, Inc.
Boka via internet eller telefon:
Tel. 031-28 39 73, 0701-76 66 07
www.sisjonsfloating.se [email protected]
PROVTRÄNA GRATIS
EN HEL VECKA!
✁
FRÖLUNDA
Radiotorget 6
031 - 45 55 55
mEdTAG ANNONS. föR mER INfO: www.SPORTLIfE.SE
Åldersgräns 18 År • gäller 1 gÅng per person och År under bemannade öppettider • tom 28/2
Sportlife linnÉ • linnÉgatan 61 • 413 08 göteborg • tel: 031 - 122060 • www.SPORTLIfE.SE
HÄLSA
& Friskvård
NR 1 - 2011
Hälsa lättare i ett hälsosamt samhälle
”En sund själ i en sund
kropp” är ett gammalt och
bra tankesätt. Jag skulle
vilja förändra detta till att
lyda ”hälsosamma människor i ett hälsosamt
samhälle”. Är det stressigt
på jobbet, är det lätt att bli
trött, leva ohälsosamt, äta
fel och träna för lite. Då
kan man gå upp i vikt.
Som tur är finns då Fysisk aktivitet
på Recept. Receptet kan du få av legitimerad sjukvårdspersonal som läkare,
sjuksköterskor, arbetsterapeuter och
sjukgymnaster. Det hjälper dig att via
en träningsdagbok och vårdpersonal
komma igång med fysisk aktivitet för att
förbättra din hälsa. Den fysiska aktivi-
teten behöver inte vara så stor. Du kan
börja med att gå i trappor istället för att
ta hissen. Efter ett tag, kan du träna tre
svettiga 20-minuterspass i veckan. Mer
behövs inte.
Det är viktigt med tanke på alla hotade djur- och växtarter med ekologiskt
odlad mat och att vi får ekologiska jordbruk. Dessa göder marken i samklang
med naturen t.ex. utan att förbruka
fosfor som är en ändlig resurs.
Det finns en massa saker som våra
ledare, politiker och företagschefer,
bör tänka på. Hälsosamma arbetsplatser
och meningsfulla jobb åt alla så att inte
folk blir stressade av för mycket eller för
litet att göra. Att resurser satsas för att
skaffa ersättningsmedel till oljan som
är ett problem vare sig den tar slut eller
inte. Att stimulera ekologiska jordbruk
så att vi bidrar till en hållbar miljö för
oss, djuren och kommande generationer.
I ett samhälle som tänker på detta får
medborgaren lättare ork att äta rätt och
träna lagom, att arbeta eller söka arbete,
att verka för demokratin och mänskliga
rättigheter och för att bli lycklig.
Vi har inte receptet på alla lösningarna, men kanske kan detta nummer
inspirera till ett hälsosamt samhälle
med friska och lyckliga medborgare.
Oskar Brandt
[email protected]
På Plats i väster
har utöver vanlig
distribution tidningsställ
på följande platser:
Linné Bibliotek
Stadsbiblioteket
ICA Focus Gårda
ICA Kvantum
Origohuset, Hovås
Masthuggstorget
Vasagatan
Stigbergstorget
Hagen Dags att byta till vinterdäck!
Påvelund
Däckförsäljning!
JULLinnégatan
&
Däckförvaring!
Långedrag
GOD
GOTT NYTT ÅR
Gratis vård för hemlösas
hundar och katter
Ring för tidsbokning och prisuppgifter
Askim
Maria Wising med personal
på Statoil Askim
Sisjön
Willysinför julen!.
r flertalet trevliga erbjudanden
Välkommen
önskar Pelle
ÖB Sisjön
Askims Stationsväg • Tel: 031-281147
Statoil
ING
Chili, SEB,LÄGGlada
Paprikan,
GN
SAN
D
R
Beckmans
GÅ
D
Ä
TR
ttor
sma
Grä tering
g
n
Pla ärnin ing
Besk srensn
rä
g
O
da:
msi
r
ura
Frölunda Torg
tensm
rs
he
Natu r
vår
g
ra
även
Mu läggnin esign
esök
n. B
.se
atio
Sten gårdsd
form
gard
d
er in
trad
Trä
rm
ro
w.sa ka hem
Bistron/Sv Hem
Mölndal
Särö
rd
Särömotet
trädgå
andels
Din H
Vallda
s fö
a os
takt
Kon
ww
ns
ns i sve
Vi fin
Välkommen
till oss på
Bistron!
ur
ensm ad
urst
ur
Nat kallm
n,
Dagens rätt te
fram
till kl.
llers15
av ku
Helgmeny
året runt
Pastabuffé
och pizzabuffé
e
3
.s
1663 gard
09-8 rotrad
Välkomna!
Särö Handelsträdgård
Vallda trekant
ICA Oasen
: 07
sa
ng
Vi erbjuder
kötträtt,
vegetarisk rätt
ng@ fiskrätt,
ggni samt
60 sallad.
63
ggni veckans
anlä
-204
-204
anla
tel
0300
0300
t:
:
Till allaos
ingår
stor
ign: salladsbuffe, olika drycker,
ep rätter
tikenkaffe,
/des bröd och smör.
l. bu
te
ntor
l. ko
Vi te
tar
emot beställningar på mat, smörgåsar
samt tårtor.
Månd-Fred: 10:00 - 18:00 Lörd-sönd: 11:00 - 16:00
031-86 43 10 • 0707-330 230
Johannefredsgatan 7, mölndal
www.bistron.se
Kungsporten
Kungsporten Q8
Kungsbacka
Coop forum
ICA Kungsmässan
Hemköp - torget
Hemlösa får gratis vård
till sina hundar och katter - Västra Djursjukhuset
och Faktum samarbetar för fjärde året i rad
Västra Djursjukhuset
Söndagen den 13 februari kommer
Västra Djursjukhuset att ge gratis vård
till hemlösas djur. Det är för fjärde året
i rad som djursjukhuset och Faktum
arrangerar denna dag tillsammans.
De hemlösa är inbokade via Faktum
och hjälpen de erbjuds, kan handla om
allt från kloklippning till operationer.
Samtliga hundar och katter blir även
vaccinerade och får med sig en påse
foder hem.
– Det här är ett projekt som
berör oss alla. Det känns bra i själen att hjälpa utsatta människor och
djur. Tacksamheten är stor, säger
Robert Cikota, veterinär på Västra
Djursjukhuset.
Månadens limerick av Ulf Herrströmer
Hamnspekulant
En skeppsredare i Köpenhamn,
fraktade alltmera olja och malm,
men när man hamnplatser hyr,
blir då till slut hyran för dyr,
så hans revisor sa´: “Köp en hamn”!
Vill du läsa mera om limerick-verser gör ett
besök på http://skrattsalva.blogspot.com/
jan_11_limerick.indd 1
PÅ PLATS I VÄSTER AB
Datavägen 2
436 32 Askim
E-mail: [email protected]
www.ppiv.se
Ansvarig utgivare
Pia Öström
Marknad
Rose-Marie Sandberg
2
Layout/foto/produktion
Göran Lindskog, Sidmakarn AB
Redaktion:
Pia Öström
Rose-Marie Sandberg
Oskar Brandt
Göran Lindskog
Kenneth M. Linton
Journalist:
Oskar Brandt, 0705-202304
Annonsförsäljning
Pia Öström
031-28 39 74, 0735-68 07 75
Rose-Marie Sandberg
031-28 39 73, 0701-76 66 07
Kenneth M. Linton
0703-074309
Distribution
VTD och tidningsställ
Tryck
JMS Mediasystem AB
Annonsmaterial
031-28 39 73, 031-28 39 74
Mail: [email protected]
Gästskribenter
i detta nummer är:
Helena Hallin, Sonja Björklund
David Smuyiwa, Elin Bryngelsson
Fredrik Blomqvist, Tina Jönsson
2011-01-12 19:11:01
Erica Palmcrantz Aziz
Margaretha Hammmmenberg
Cita Lundin
Gästskribenter
Önskar du komma i kontakt
med någon av våra gästskribenter?
Hör av dig till oss på tel. 031-28 39 73
eller 031-28 39 74
HÄLSA
& Friskvård
NR 1 - 2011
Ny babysim-boom
Förväntansfulla barn och
föräldrar glider ner i den
varma mysiga poolen på
Babyplasket i Majorna. Äntligen dags för babysim igen!
Härliga solstrålar letar sig in
genom de rimfrostade fönstren och ger oss en föraning
om den snart spirande våren utanför. Men nu har alla
bebisar bara vattnet i fokus.
Det är så roligt att få plaska,
bubbla och simma med
sina jämngamla kompisar.
– Ja man märker verkligen att barnen tycker att vattnet är fantastiskt,
säger babysimledaren och barnmorskan Åse Broman-Dahm. Även de
mest avvaktande och försiktiga barnen brukar efter några gånger i poolen
komma igång med lek, skoj och bus.
Barnen blir nyfikna när de ser vilka
roliga saker de andra barnen hittar på
och sen vågar de själva försöka.
Babysim har funnits i Sverige
sedan 70-talet och nu upplever vi en
ny boom. Många familjer har insett
fördelarna med att vara i vatten med
sitt barn. Förut fokuserades mycket
av babysimningen kring dyket, men
babysim är så mycket mer! Nu för
tiden vet vi att babysim bl.a. stimulerar barnets motorik, balans och sociala
förmågor. På moderna babysim har
man nu helt gått ifrån att bara foku-
sera på dyken och gör väldigt mycket
annat roligt också.
– Dyket är något som de allra flesta föräldrar känner viss oro inför de
första gångerna, så det känns viktigt
att det inte är huvudmomentet i våra
kurser. Vi brukar börja simstunden
med att sjunga och leka med barnen.
Efterhand börjar barnen tränas på att
få vatten över huvudet med en spännande vattenkanna. Tillsammans med
sin förälder undersöker barnet de skojiga vattenstrålarna. Till slut har barnet lärt sig att viljemässigt hålla andan
och då först är barnet redo att prova på
det första och spännande dyket.
Är du sugen på att börja med babysim? Det är aldrig för sent! Barnet kan
gärna ha hunnit bli minst 4 månader
eller mer innan ni börjar. Då har barnet bra förutsättningar att få härliga
simstunder redan från start. Det finns
många babysim i Göteborgstrakten
så kolla upp lite vad de olika simmen
kan erbjuda och anmäl er till ett sim
som verkar passa er familj. Välj med
omsorg. Några tips kan vara att välja
ett babysim som har små simgrupper,
möjlighet att ha båda föräldrarna i
poolen (åtminstone i nybörjargruppen) och att de inte börjar för tidigt
med dyken.
Välkommen i vattnet
– SIMMA LUGNT!
Res med
På Plats i Väster
till Turkiet
Turkiet En resa för själen i historiens spår
Följ med oss på en oförglömlig resa till södra Turkiet. Vandra genom historiens första storstad Efesos
och ta ett dopp i Pamukkales unika bassänger formade av tusentals års rinnande kalkrikt vatten. Avsluta resan med shopping, SPA och avkoppling.
Datum: 1, 8, 15, 22 och 29 Maj
Det här ingår i resan
Direktflyg tur&retur Arlanda-Antalya
Transfer flygplats till hotell
7 nätter på 4- eller 5-stjärnigt hotell
Utflykt Pamukkale, UNESCO-skyddat museum
Utflykt Efesos, UNESCO-skyddat museum
Svensktalande guide 7 dagar
Hamam (turkisk bad)
Totalt ordinarie ca pris per person........................................ 11 000:-
Erbjudande till På Plats i Västers läsare............ 5 999:Hotell
Vi bor under hela vår rundresa på 4- eller 5-stjärniga hotell.
Direktflyg
Alla flygskatter ingår i priset. Ombokningsavgiften är 195:- p/person.
För bokning: Temaescapes
Tel.: 0771- 44 55 00
www.temaescapes.se
Detaljerat program finns på vår hemsida: www.ppiv.se
Text: Cita Lundin
3
HÄLSA
& Friskvård
NR 1 - 2011
som han tyckte saknades i göteborgarnas utbud. Lilla Hälsobutiken har
gått bra från starten i början av 2010.
Fiorenzo är säker på att det beror på
att han envist hållit på sin affärsidé,
och på personalen.
Han är uppväxt i Italien,
hittade sin fru på jobbet
i Schweiz, var på väg till
London men gjorde en tvär
högersväng och hamnade
i Sverige. Sen dess, 1999,
har Fiorenzo Bertolozzi
landat och hållit sig kvar i
samma land. Idag driver
han Lilla Hälsobutiken i
Göteborg och skall snart
öppna sin andra butik.
Förutom hälsokost har Fiorenzo satsat
på fotvård, massage och hudvård. Men
letar man efter skönhetsbehandlingar
är detta inte stället att leta på. De
inriktar sig bara på välbefinnande.
Enligt egen utsago har Fiorenzo
masserat så många göteborgare att
”det inte är sant”. Men det är inte
det enda han gjort. I tjugo år har han
arbetat inom friskvård inom många
olika företag, länder och positioner.
När han under 2008 blev arbetslös
som så många andra under krisen visste han först inte vad han skulle göra.
Under 2009 mådde han dåligt men
bestämde sig för att ta sig ur sin egen
kris och började planera öppnandet
för sin butik. Han ville starta något
Viktigt jobba mot samma mål
– Om man hyr in personal arbetar alla
åt olika håll, så jag vill anställa mina
medarbetare. Min personal ska känna
sig som en familj, och det brukar jag
säga till dem. Det gör att vi jobbar
mot samma mål.
Hela sitt arbetsliv har Fiorenzo jobbat inom friskvård men det var inte
säkert att det skulle bli så. Han studerade till idrottslärare men hans första
jobb ledde honom in på friskvården,
och det vet vi ju hur det gick.
Idrottsledarrollen behövde han ändå
inte lägga ifrån sig helt. Idag är han
tränare för Mossens BK:s ungdomslag. Där är dessutom hela familjen
involverad och engagerad.
Att karriären alltså tog en annan
vändning är inget han ångrar.
– Detta vill jag hålla på med hela
livet. Mitt mål är att öppna fler
butiker och starta franchiseföretag i
Stockholm och Malmö.
Text och foto : Elin Bryngelson
Stressad?
Sömnsvårigheter?
Kurs i Stresshantering
med inriktning på sömn och avspänning.
10 tillfällen á 2 timmar med ergonom/leg. sjukgymnast.
Regelbunden kursstart. Sjukgymnasttaxa 80:-/gång.
Stressprofilanalys (PASS) möjlig.
Kurs i avspänning/kroppsmedvetande kan också erbjudas.
Vår butik har första klassens restaurangmat
för avhämtning. Vi har också högkvalitativ catering
till företaget och privatfesten.
Besök www.sofina.net för mer info. Välkommen!
Lorensbergsgatan 18 www.sofina.net
tel 031-20 14 52 eller 031-18 43 20
Arena
salong
DAM OCH HERRFRISÖR
Alfhemsgatan 1 • 413 10 Göteborg
Tel. 031-12 66 60
Erbjudande
(endast hos Susanne)
Klippning kort hår....................Ord. 270:- Nu 189:Långt hår ..................................Ord. 330:- Nu 230:Barn klippning ..........................Ord. 180:- Nu 120:Pensionär
Klippning .................................Ord. 220:- Nu 150:Klippning och permanent .......Ord. 900:- Nu 590:Färgning med hätta 550:- med folie 750:Permanent fr 680:Färgning ögonfransar/bryn och plockning 350:-
Välkomna!
Tag med annnonsen och få
30%
i rabatt
Gäller endast på ordinarie priser.
Öppettider: Mån-Fre 10-18 • Lördag 10-14
4
✁
Italiensk idrottslärare med hälsobutik i Göteborg
Lyxcatering till
vårens och
sommarens
fester
HÄLSA
& Friskvård
NR 1 - 2011
Två superläckra, nyttiga raw-recept
10 dadlar
½ dl + ½ dl russin
1 msk + 1 msk kanel
½ dl cashewnötter
1 msk vatten
1 krm
1 ½ dl vatten + 1 msk
Raw Food är gott för hälsan och smaklökarna. Här
kommer recept på rawmjölk och rawkanelbullar.
RAW GOLDEN MILK
5 dl vatten
1 dl mandel
1 -2 msk agavesirap eller honung
1 en knivsudd cayenne
1 tsk kanel
2 krm gurkmeja
Kör mandel och vatten i mixern
tills det blir en mjölk. Tillsätt övriga
ingredienser och mixa igen tills allt
blandat sig. Sila genom en finmaskig
trådsil eller en nötmjölkspåse – ha
en bunke under. Värm om du vill
i en kastrull till 42 grader, använd
ett finger som termometer. Vill du
ha mjölken ändå godare tillsätt ½
matsked kokosolja när du värmer
mjölken. Servera i en mysig mugg.
Rawkanelbullar, 15 st.
Rulla, lägg in i kylen, skär i bitar
och njut av mjuka ”kanelbullar”.
Håller cirka en vecka i kylen. Vill
du, kan du torka dem i ugnen /
torkugnen på 42 grader.
Ingredienser:
Deg:
1 ½ dl mandlar (blir 2 ½ dl mandelmjöl)
1 dl linfrön, krossade (blir 1 ½
dl krossade.)
1 msk kanel
En nypa salt
½ krm vaniljpulver
alt. 1 msk vatten
1 msk kokosolja, flytande
Russinsmet (till deg och fyllning):
Tillredning:
Gör degen: Mixa mandlarna till
ett fint mjöl. Gör linfröna finkrossade i en elektrisk kaffekvarn eller
använd de som redan är krossade.
Blanda samman mandelmjöl, krossade linfrön, kanel, salt och vaniljpulver. Ställ åt sidan.
Kör ½ dl russin, ½ dl vatten, 1
krm vaniljpulver i matberedaren tills
det har blivit en smet. Ta hälften av
smeten och lägg i bunken med degblandningen. Lägg även i kokosolja
i degblandningen och blanda. Det
kan hända att det behövs 1 msk
extra vatten för att det ska bli en deg.
Platt ut med händerna, på ett bakplåtspapper till en rektangel, cirka
½ cm tjock.
Kör resten av smeten med dadlar, ½ dl russin, 1 msk kanel och
cashewnötter till en smet. Bred ut
det i mitten av degen. Rulla försiktigt ihop med hjälp av bakplåtspappret till en rulle. Förvara i kylskåpet
cirka en timma innan du skär upp
kanelbullarna.
Long Live Life!
Erica Palmcrantz Aziz,
Författare till boken
”Raw Food på svenska”.
Läs mera på
www.rawfoodbyerica.se
”Inspirera till medvetna val som leder till ökad livskvalitet”
GRATIS
ING
ERSÖKN
SYNUND
r
av båga
Vid köpr linser.
elle
Låt oss inspirera med det
senaste inom träning
Enkelslip
ad
inklusive e glasögon
allt. Från
1275:–
Missa inte startskottet på våran nya satsning på kondition & löpning
299:-
Köp ditt träningskort hos oss idag
SILVERKORT
Grupp - Styrke - Konditionsträning
min 12 mån basavtal ord pris 379:- Prisgaranti. Du sparar 960:- per år.
M
12 månader kontant 3250:- ordpris 4548:-
Erbjudandet gäller tom 10/3-11
NY Björkekärr , 031-25 29 00 (Smörslottsgatan 26)
m.lifeclub.se
GBG Lilla Bommen , 031-51 49 00 (Lilla Bommen 5)
Ale/Nol , 0303-74 16 50 (Folketshusvägen 1)
Hisings Backa, 031-15 52 20 (Folkvisegatan 15)
GBG Centrum, 031-15 70 75 (Odinsgatan 6)
Gårda, 031-15 15 52 (Norra Kustbanegatan 19)
Majorna, 031-42 11 10 (Karl Johansgatan 27)
Storås, 031-331 10 90 (Storås Industrigatan 20)
Kortedala, 031-48 99 50 (Dagjämningsgatan 1)
Långedrag, 031-29 98 88 (Redegatan 1)
Lerum, 0302-516 15 (Göteborgsvägen 3)
Åbybadet, 031-86 47 00 (Idrottsvägen 7)
SPINNING TEMA VÅREN 2011
Progress
iva glasög
inklusive
on
allt. Från
2475:–
Kom in och
prova våra
nya fina bågar!
Hos oss
du du
alltid
vara vara
säker säker
på att få
brafå
pris,
Hos
osskan
kan
alltid
påettatt
ettäven
bra när
det är även
dags att
betala.
Du dags
som handlat
glasögon
vet
pris,
när
det är
att betala.
Dunågra
som gånger
handlat
hur tilläggen lätt springer iväg med tusenlapparna. Men inte hos
glasögon några gånger vethur tilläggen lätt springer
Aktuell Optik – vi ger dig fast pris inklusive allt: glas, båge, foiväg
med
tusenlapparna.
Men
inte
hos
Aktuell
Optik
dral, putsduk, antireflexbehandling. Välj fritt ur ett stort urval
–bågar
vi ger
fastsedan
prisbara
inklusive
allt:(ord.
glas,
båge,förfodral,
ochdig
betala
från 950:1275:–)
enkelsliputsduk, antireflexbehandling.
pade
1.950:2474:–) för
progressiva.
Svårare
ska
Välj eller
fritt från
ur ett
stort(ord.
urvalbågar
och
betala sedan
bara
det
vara. Viför
harenkelslipade
också riktigt attraktiva
priser
på linser.
fråninte
1275:eller från
2474:för
Vi
ses!
progressiva. Svårare ska det inte vara.
Erbjudandet
gäller
31/12 2010
Vi har också riktigt attraktiva
priser
på t.o.m.
linser.
Vi ses!
Januari - Filmtema
- Alla underbara favorit filmer
Februari - Tema kärlek
- Alla bör komma ihåg 14 februari
Alla generationers optiker
Mars - Rocktema
- Lite Rock n´Roll i väntan på våren
April - Tema Puls
- Många utomhuslöpares startmånad
Maj - Salsa/Latino Tema
- Heta rythmer för en het sommar
Sisjön, Mölndal, Olskroken, Hotellplatsen, Hisingen, Angered, Alingsås.
TIDBOKNING 0771-75 07 50
5
HÄLSA
& Friskvård
NR 1 - 2011
Butikerna tävlar om att möta
efterfrågan på ekomat
På Plats i Västers redaktion
undrade över hur matbutikerna tänkte på hälsa och
miljö i sina butiker. Vi valde
att ställa fem frågor till Hemköps butik på Linnégatan,
ICA Focus i Gårda och Coop
Forums butik i Sisjön.
* Hur ser intresset för
ekologiskt odlad mat och
närproducerat ut?
Alla tre butikerna märkte ett kraftigt ökande intresse. Det är inte längre
bara de unga och medvetna som efterfrågar ekologiskt utan även pensionärerna börjar göra det.
* Vad gör ni för att erbjuda
kunderna ekologisk och
närodlad mat?
Hemköp försöker tillfredsställa
den ökande efterfrågan. ICA Focus
försöker ha ett så stort sortiment som
möjligt. Utöver att de har vad som
finns i ICA:s centrallager, så jagar de
även andra externa lokala och andra
relevanta leverantörer. Coop Forum
hävdar att de har Sveriges bredaste
sortiment av ekologiska produkter
med 2700 olika varor som de dessutom nyligen utökat.
* Hur hjälper ni kunderna
att hitta ekologisk och
närodlad mat?
Hemköp på Linnégatan håller på
att bygga ett nytt rum för ekologisk
och närproducerad mat. ICA Fokus
märker sina ekologiska varor med
etiketter. Coop Forum har ett rum
med 1000 ekologiska produkter, har
särskilda etiketter och har rådgivare
på plats två dagar i veckan.
* Vilka prispåslag har ni på
ekologisk och närodlad mat?
ICA Fokus har ett normalt prispåslag på sina ekologiska produkter.
Hemköp har ett lägre. Coop Forum
har som vision att vara billigast och
störst på ekologisk mat och följer
prisbilden hela tiden. Det är för alla
butikerna leverantörerna som är dyra.
Dessa är dyra för att efterfrågan inte är
tillräckligt stor för att man ska kunna
erbjuda stora, prispressande volymer.
* Vad tycker ni om hur
viktigt det är att kunderna
handlar ekologiskt och
närodlat?
Hemköp tycker det är viktigt att
möta efterfrågan som finns på marknaden. På ICA Fokus tycker de att
6
Ekologiska grönsaker blir allt populärare och i och med detta allt billigare.
det är viktigt ur miljösynpunkt att så
mycket som möjligt av produkterna
som säljs är ekologiska. På Coop
Forum tycker dom att det är bra om
prisbilden på ekologiskt går ner.
Oskar Brandt
[email protected]
Fondkistan
Göteborgs Begravningsbyrå
Yngve Ernst, Christer Lindstrand, Gunnvi Möller,
Luminita Terry och Pernilla Emme Alexandersson.
En värdig begravning till rimlig kostnad.
Alla varor och tjänster för begravning.
Gravstenar, transporter och
bouppteckning till rimliga priser.
Hembesök utan extra kostnad.
Första Långgatan 8
Tfn: 031-120 200
Yngve Ernst 0705 90 68 36
www.gbb.nu • [email protected]
FETTSUGNING
MED LASER
• Ett betydligt säkrare alternativ
• Ingen narkos eller övernattning
• Hela kroppen kan behandlas
STOCKHOLM
Drottninggatan 71D
08-411 76 76
GÖTEBORG
Trädgårdsgatan 3
031-13 66 60
UPPSALA
Dag Hammarsköldsv. 10C
018-50 15 05
HÄLSA
& Friskvård
NR 1 - 2011
Ekologiskt odlad mat är skonsammare mot naturen, hälsosammare för konsumenten
och går inte lika hårt åt djuren.
Ekologiskt odlad mat är
väldigt nyttig mat
Ekologiskt odlad mat medför stora fördelar för konsumenter och för samhället.
Det är mat som jordbrukarna
producerar utan bekämpningsmedel och införsel av
syntetisk gödsel. Det är
också ganska höga krav på
omsorg om djuren i produktionen av eko-mat.
En eko-odlare ska klara sina odlingar
med de resurser som finns i den närliggande omgivningen.
– Eko-odlaren ska inte plocka in
näringsämnen från gruvor i Marocko
utan ha ett kretslopp på gården i samklang med samhället, säger Christel
Cederberg, doktor i miljövetenskap
och forskare på SIK; Institutet för
livsmedel och bioteknik.
I produktionsmetoderna skall det
inte ingå kemiska bekämpningsmedel.
– Det kan handla om att istället
hacka bort ogräs med en radhacka
och/eller att ha en bra växtföljd.
Om variationen av odlade grödor
är liten, så blir det lätt mer ogräs och
skadedjur.
Man får dock använda bensindrivna motorer.
Noggrann kontroll
Eko-lantbruket är väldigt noggrant
kontrollerat. KRAV är en kvalitetsstämpel på eko-produkter. EU har
också ett eget ekologiskt märke.
– För att få ett sådant märke måste
eko-bonden låta kontrollanter åka ut
till sin gård för att se att allt går rätt
till. Det finns även ganska ambitiösa
internationella nätverk som granskar
odlingen av t.ex. eko-bananer.
Det kan alltid finnas enstaka som
luras och som kontrollerna missar.
– I det stora hela kan man ändå lita
på kontrollorganen.
Den stora fördelen för konsumenten
är att den kan vara säker på att inte
få i sig rester av bekämpningsmedel.
I och för sig har Sverige ändå rätt så
strikta regler även för konventionell
mat. Risken är därför aldrig stor att
få i sig bekämpningsmedel i svenskproducerad mat.
– Men när det gäller importerad
mat, särskilt från länder utanför EU,
kan man hitta rester av bekämpningsmedel i maten.
Leder till bättre kretslopp
Den som handlar ekologiskt främjar
utvecklingen av ett system där det
inte finns bekämpningsmedel och
där kretsloppet av näringsämnen är
mycket bättre.
– Man slipper också förbruka handelsgödsel som är en ändlig resurs.
Eko-kött kommer heller inte från
djur som fått lida.
Det är en stor fördel att ha åkermark som inte besprutas varje år.
– Små mängder bekämpningsmedel kan hamna i t.ex. åar och skada
djurlivet där.
Bättre arbetsmiljö för ekobananodlare
Konventionella bananer kräver mycket bekämpningsmedel. De som jobbar med eko-bananer får en betydligt
bättre arbetsmiljö.
I Sverige som är ett av de EU-länder
med mest eko-odlingar, är 11-12 % av
åkermarken ekologiskt odlad.
Det finns olika anledningar till att
eko-mat är dyrare. När man odlar
utan bekämpningsmedel får man mer
ogräs och mer skadedjur som tar en
större del av skörden.
– Man måste lägga ned ibland
manuella resurser på att rensa bort
ogräs vilket kostar mer än kemiska
medel.
Utan handelsgödsel blir inte skördarna lika stora.
Dessa små volymer ska dessutom
kontrolleras extra noga.
Sjunkande priser med
stigande volymer
I takt med att volymerna ökar, kommer priset antagligen att sjunka. Ekomjölk är redan ganska billig.
Det finns vissa nackdelar. De lägre
skördarna kräver större arealer. Idag
finns inte ledig åkermark, utan för
att flerfaldiga åkermarken krävs det
att man hugger ner skog i Afrika och
Sydamerika.
Köttproduktion kräver å andra
sidan mer åkermark än odling av frukt
och grönsaker.
– En undersökning visade att de
som köpte ekologiskt åt hälften så
mycket kött som dem som köpte
vanlig mat.
Dessutom förekommer det att
många slänger 25-30 % av den mat
de köper hem. Om man minskade på
matspillet, så skulle man inte behöva
odla mat bara för att slänga den.
Text och foto :
Oskar Brandt
[email protected]
7
HÄLSA
& Friskvård
NR 1 - 2011
Högt blodtryck, många har det
men alla vet inte om det
Att ha högt blodtryck är
väldigt vanligt, någonstans
mellan 10 och 20 % av den
vuxna befolkningen i Sverige har förhöjt blodtryck.
Detta gör att vi kan kalla
det för en folksjukdom.
Dessutom är ett högt blodtryck en riskfaktor för annan ohälsa såsom hjärtkärlsjukdomar, om vi inte behandlar
det höga blodtrycket. Behandlar vi
däremot blodtrycket så minskar riskerna för framtida sjukdom högst
avsevärt. Således finns det mycket att
vinna på att upptäcka högt blodtryck
och göra något åt det.
Många människor har uppfattningen att man känner av ett högt blodtryck, att det ger en sjukdomskänsla.
Så är det oftast inte alls, många höga
blodtryck upptäcks hos personer som
känner sig friska. Det är dock viktigt
att på något sätt fånga upp blodtrycksförhöjning hos personer som egentligen inte känner sig sjuka, som en förebyggande åtgärd för att minska risken
för framtida allvarlig sjukdom. Det
kan vara svårt att motivera en person
som känner sig frisk till behandling
som kan innebära mediciner dagligen.
Rökning är en av de faktorer som kan ge
en folksjukdomen högt blodtryck. Man kan
dock undvika en del av de värsta konsekvenserna genom att medicinera för det
höga blodtrycket.
Således finns flera svårigheter men
också vinster att göra. Därför tycker
jag att det är ett angeläget ämne att ta
upp i detta sammanhang.
Den vanligaste formen av högt
blodtryck är den där det inte finns
någon bakomliggande sjukdom. Men
i vissa ovanliga fall kan det höga blodtrycket vara en del av någon annan
sjukdom. Ofta rör det sig om olika
typer av hormonsjukdomar. Därför
behöver man ibland kontrollera prover när man upptäcker blodtrycksförhöjning. Dessutom är det viktigt
att undersöka andra riskfaktorer för
hjärt-kärlsjukdom, såsom rökning,
övervikt eller förhöjda blodfetter. Ju
fler riskfaktorer man har desto större
anledning att behandla. Blodtrycket är
inte på samma värde hela tiden, utan
även hos friska stiger blodtrycket vid
fysisk ansträngning och vid psykisk
stress, det är därför viktigt att kontrollera blodtrycket när personen vilat
en stund. Dessutom stiger blodtrycket
vid smärta och det kan även stiga när
man är i en undersökningssituation,
t.o.m. hos en sådan lugn och sansad
läkare som mig.
Med anledning av allt detta är
det viktigt att man verkligen vet att
blodtrycket är förhöjt. Det innebär
provtagning enligt ovan och att man
mäter blodtrycket under lugna förhållanden vid ett flertal tillfällen. Högt
blodtryck föreligger om värdet är över
140/90.
Om man på detta sätt konstaterat
att blodtrycket är förhöjt är det viktigt att man gör något åt det. Vid lätt
förhöjda värden ska man absolut se
vad livsstilsförändringar kan göra!
Titta över kosten, se om man kan
minska saltintaget, försök öka den
dagliga fysiska aktiviteten och sluta
röka. Efter genomgång av dessa saker
ges tid för förändringar att ske och
efter 2-3 månader kontrollerar man
om blodtrycket. Om blodtrycket då är
förhöjt blir nästa steg medicinbehandling. Det finns ett flertal olika läkemedel, med sinsemellan olika effekt och
verkningsmekanism. Det är viktigt att
följa upp om behandling påbörjas och
se att behandlingen är effektiv så att
blodtrycket blir normalt. Nästan lika
viktigt är att se att personen inte mår
dåligt av sin medicin, då behandlingen oftast blir livslång. Även om man
börjar med mediciner ska givetvis livsstilsförändringarna fortsätta.
Jag tycker därför att det är en viktig hälsoåtgärd att kontrollera sitt
blodtryck även om man känner sig
frisk. Detta är ni välkomna att göra
hos oss på Kvarterskliniken Husaren.
Jag tycker inte heller att det är fel att
köpa en egen automatisk blodtrycksmanschett, och då och då mäta sitt
blodtryck, bara man inte gör det lika
ofta som man borstar tänderna.
Fredrik Blomqvist
Kvarterskliniken Husaren
En kamp att komma i form igen
Ända sedan gymnasiet fram
till 25-årsåldern jobbade jag
runt 130 % jämfört med heltid. Jag extraknäckte inom
restaurang- och servicesektorn en hel del. Samtidigt
pluggade jag hårt på gymnasiet och universitetet för
de bra betyg jag ville ha och
fick. Jag vägde runt 5 - 10
kg för mycket, även om jag
tränade hyfsat regelbundet.
När jag närmade mig 30-årsstrecket så
hade jag dock i några år gjort allt för
att äta bättre, träna mer regelbundet
och cyklade till jobbet vilket innebar
en cykeltur på 45 minuter i varje riktning. Det gjorde att jag blev av med i
stort sett hela min övervikt.
Stressreaktion ledde till
viktuppgång
Men till slut sade kroppen ifrån
efter alla år av hårt arbete. Jag fick
en rätt allvarlig stressreaktion och
blev sjukskriven. Medicinerna gjorde
att sötsuget och matlusten exploderade. Sjukdomen gjorde mig inaktiv.
Resultatet var att jag på två månader
gick upp 15 - 20 kg. Därefter har det
fortsatt.
Jag har alltid haft en god aptit och
varit ganska flegmatisk. Jag har inte
8
Vi bör kanske inte döma personer så hårt vid en ytlig granskning efter deras vikt och
träningsvanor.
rört mig så mycket spontant. All fysisk
aktivitet har varit en medveten satsning. Under sjukdomsperioden förstärktes min aptit och min flegmatiska
läggning. Därför gick jag tyvärr upp
ännu mera i vikt
Jag har försökt att komma igång
med träningen flera gånger, men det
har varit som att bestiga Mt. Everest.
Ofta har jag börjat med att köra hårt,
men efter några gånger har jag hoppat av. Nu har jag börjat försiktigare
med ett lättare program. Detta gör
att det inte känns så oöverstigligt att
gå till gymmet. Dessutom finns det
personer i min närhet som stöttar mig
för att stimulera mig att gå till träningen. Detta gjorde att jag lyckades
träna 2 gånger i veckan från maj i år
till september. Det började ge resultat
på midjemåttet främst och till viss del
på vikten.
Sedan blev jag sjuk i en influensa
och tappade kontinuiteten. Det medförde igen att jag kom ur mina träningsvanor som jag har så svårt för
att upprätthålla.
Matintaget har jag ännu inte fått
kontroll över, även om jag vet precis
hur jag ska äta.
Nu inser jag hur lätt det kan inträffa
saker i livet som får en att tappa greppet om tillvaron även för motiverade
personer. Det är riskabelt att förlora
kontrollen, för att det kan vara ytterst
tufft att komma tillbaka.
Vi bör kanske inte döma personer
så hårt vid en ytlig granskning efter
deras vikt och träningsvanor, eftersom vi inte vandrat i deras skor och
är insatta i deras svårigheter.
Det är inte enkelt att försöka
komma i form igen. Men även om
jag har mina motgångar, så är jag
fast inställd på att komma under
100-kilosstrecket igen.
Oskar Brandt
[email protected]
HÄLSA
& Friskvård
NR 1 - 2011
Måttlig fysisk aktivitet fantastisk
bra för hälsan
Ett stillasittande liv ökar
risken för övervikt, diabetes
och andra livsstilsrelaterade
sjukdomar. Vad avser hjärt-/
kärlsjukdomar, så vet man
att det är farligare att vara
smal och fysiskt inaktiv än
överviktig och fysiskt aktiv.
– Fysisk inaktivitet är till och med
farligare än rökning, berättar Gunilla
Sigurdsdotter, verksamhetsutvecklare
för FaR® (Fysisk aktivitet på Recept)
för stadsdelarna Centrum och Väster
i Göteborg.
Gunilla och hennes kollega sjukgymnasten och FaR®-utvecklaren
Stefan Lundqvist jobbar vid Frölunda
Torg med att stöda vårdcentralerna i
sina stadsdelar och Frölunda specialistsjukhus med att förskriva FaR® och
se till att den verksamheten fungerar.
Tillsammans utgör Gunilla och Stefan
FaR®-teamet.
FaR® är en behandlingsmetod inom
hälso- och sjukvården. Patienter som
inte är tillräckligt fysiskt aktiva kan få
en ordination av all legitimerad vårdpersonal (t.ex. läkare, sjuksköterskor,
arbetsterapeuter, psykologer och sjukgymnaster) på fysisk aktivitet.
– Man får då ett individuellt samtal kring sin fysiska aktivitetsnivå,
skriftlig information, en träningsdagbok och vid behov vägledning för att
hitta en aktivitet som man troligen
kan trivas med som har en en lämplig
träningsgrad, säger Gunilla.
Vardagsmotionen vital
Vardagsmotionen är viktigast. Alla
patienter bör utöver specifik ordination vara fysiskt aktiva i vardagen och
minska sitt stillasittande.
– Det gäller att hitta en fysisk aktivitet som funkar i ens vardag. Det kan
vara att promenera/cykla till/från jobbet, ta trapporna i stället för hissen
Gunilla Sigurdsdotter och Stefan Lundqvist på FaR®-teamet i centrala och västra
Göteborg betonar betydelsen av måttlig
fysisk aktivitet för hälsan.
och att gå till kollegorna i andra rummet i stället för att sitta och mejla dem,
säger Stefan.
Det gäller att börja där man befinner sig.
– Det är inte säkert att man orkar så
mycket i början, säger Gunilla.
På sikt kan nog många finna
rekommendationerna för tillräcklig
fysisk aktivitet rimliga. Det räcker
t.ex. med tre gångers svettig träning i
20 minuter per gång i veckan
Det är dock väldigt viktigt att förskrivaren följer upp hur träningen
går för patienten. Till patientens och
förskrivarens hjälp finns träningsdagboken.
Sjukgymnaster som stöd
Som stöd för patienterna finns en aktivitetskatalog på nätet, sjukgymnaster
på Slottsskogsvallens, Ruddalens och
snart även Askims motionsanläggningar.
– Det finns även Kom-igånggrupper ledda av sjukgymnaster.
Det finns klara hälsovinster för den
Vi tillverkar inläggssulor efter gipsavgjutning.
Inläggen tillverkas för att passa behov och livsstil samt motverkar även hallux valgus, framfotsinsufficiens och ont i ländryggen.
Inläggen levereras inom en vecka.
Vi har även kvalitetsskor i halvstorlek
och olika läster.
Ring för att boka tid. Telefon: 031- 761 28 80
Besök även vår hemsida: www.fotanatomi.se
FotAnatomi finns precis bakom köpcentrum 421 i Högsbo
Besöksadress: Gustaf Werners gata 8 B,
421 32 Västra Frölunda.
Dagliga promenader kan göra dig gladare och friskare.
som kommer igång med regelbunden
fysisk aktivitet.
– Idag då det finns så mycket
stressrelaterad ohälsa, är fysisk aktivitet ”en bra medicin”, säger Gunilla.
Forskning visar att den bl.a. hjälper till
att nybilda hjärnceller, påverkar minnesfunktioner och förbättrar sömnen
för personer med sömnsvårigheter.
– Det finns heller inga biverkningar annat än en övergående träningsvärk.
Fysisk aktivitet har också positiva
hälsoeffekter på många delar och
funktioner i kroppen. Ett läkemedel
hjälper vanligtvis bara mot en diagnos
och har dessutom ofta mer eller mindre kännbara biverkningar.
Många fortsätter med ny sund
livsstil
Av dem som börjar med FaR® är det
statistiskt många som fortsätter med
fysisk aktivitet och den nya livsstilen.
Boka plats för
din hund!
Nybyggda och fräscha lokaler. Underbart läge
15 minuter från Kungsbacka och 20 minuter
från Landvetter flygplats.
Vi ger din hund omtanke och en avkopplande
vistelse i en trygg och lugn miljö.
Fullbokat v 6 och v 7.
Välkomna!
Allt enligt Jordbruksverkets nya regler
samt godkänt av Länsstyrelsen.
www.hundpensionatsolang.se [email protected]
Tel 0734-22 28 28
10
50-60 % fullföljer FaR® visar tidigare gjorda studier, säger Stefan, medan
knappt 50 % tar sina förskrivna läkemedel.
FaR®-teamet får många positiva
rapporter från patienter som kommit
igång med någon fysisk aktivitet.
– En patient som fått FaR® för högt
blodtryck kom igång med dagliga
promenader. Det påverkade inte bara
patientens blodtryck, utan hon sov
bättre, blev gladare och orkade mera.
Det finns väldigt få diagnoser som
förhindrar en från att få FaR®. Men
det gäller att börja på en låg nivå för
att sakta trappa upp, så att man känner att man klarar av det och får uppleva lite segrar.
Oskar Brandt
[email protected]
Vi erbjuder sjukvård och
friskvård för ditt husdjur
Veterinärkliniken med helhetssyn på djurens hälsa,
hittar du centralt i Högsbo.
Vi utför operationer, tandbehandlingar, medicinska
utredningar, hälsoundersökningar, röntgen- och
ultraljudsundersökningar.
Föreläsningar och kurser för djurägare.
Öppet: Måndag och torsdag 8-20
Tisdag, onsdag och fredag 8-18
LÖRDAGAR 10-15
Hästjouren: 0722 10 55 99
Husdjurshälsan Veterinärklinik
J A Wettergrensgata 6 • 421 30 Västra Frölunda
Tel 031 89 40 90 • www.husdjurshalsan.se
Hälsoteket i Väster
Frölunda
Frölunda Kulturhus
Kulturhus Program
Program för
för våren
våren 2011
2011
KU
TERR
ARTE
STAR
RSST
KURS
Föredrag
Föredrag
Föredrag
Biljetter till
till föredragen
föredragenfimån.
tre veckor
Biljetter
nns måndag
Biljetter
tillföre
föredragen
finns
måndag
före
föredraget
i receptionen,
Frölunda
tre
veckor
föredraget
i receptionen,
tre veckorKulturhus,
före
föredraget
i receptionen,
Kulturhus,
tel. 366
2725,
eller
biblioteken i
Frölunda
tel. 366
2725,
Frölunda
Kulturhus,
tel. 366
2725,
Askim,
Högsbo.
eller
biblioteken
i Askim,
Högsbo.
eller
biblioteken
i Askim, Högsbo.
Ta
hand
om ditt hjärta
ditt hjärta
-Ta
enhand
kväll om
och sanningar kring hjärtat
ommyter
ditt
hjärta
en hjärtkärlbesvär.
kväll
och
-- en
kvällom
ommyter
myteroch
ochsanningar
sanningarkring
kringhjärtat
hjärtat
och hjärtkärlbesvär.
hjärtkärlbesvär.
Med.
Dr., leg. sjukgymnast Åsa Cider,
och
Med. Dr.,
leg. sjukgymnast
Åsa
Neurovetenskap,
SU Frågestund.
Med.
Dr., leg.
sjukgymnast
Åsa Cider,
Cider, NeuroveNeurovetenskap,
SU Frågestund.
Tor.
10/2 SU
18.00-20.00
Frölunda Kulturhus,
tenskap,
Frågestund.
Tor. 10/2
10/2
18.00-20.00
Kulturhus,
Stora
Salen.
Tor.
18.00
– 20.00Frölunda
Frölunda
Kulturhus,
Stora Salen.
Salen.
Stora
Resandeblod
Resandeblod
Författare
Bennie Åkerfeldt om sina rötter i
Resandeblod
Författare Bennie
Åkerfeldt
rötter
Resandefolket
i Sverige,
de om
som
kallats”tattare”.
Författare
Bennie
Åkerfeldt
omsina
sina
rötteri i ReResandefolket
i Sverige,
de
som
kallats”tattare”.
Trubaduren
Pelle
Jageby
visor
med
sandefolket
i Sverige,
desjunger
som
kallats”tattare”.
Trubadurentill
Pelle
Jageby
visor
anknytning
resandefolk.
Frågestund.
Trubaduren
Pelle
Jageby sjunger
sjunger
visormed
med
anknytning
resandefolk.
Frågestund.
Tor.
24/2 kl.till
18-20,
Frölunda
Kulturhus, Stora
anknytning
till
resandefolk.
Frågestund
.
Tor. 24/2 kl. 18-20, Frölunda Kulturhus, Stora
Salen.
Tor.
24/2 kl. 18 – 20, Frölunda Kulturhus, Stora
Salen. Hälsoteket, Frölunda Bibliotek och
Samarr:
Salen.
Samarr: Hälsoteket, Frölunda Bibliotek
Samarr:
Hälsoteket,
Frölunda Bibliotek och
ABF,
Västra
Göteborg.
och
ABF,
Västra
Göteborg.
ABF, Västra Göteborg.
Nyttig,
Nyttig,onyttig
onyttigoch
ochskadlig
skadligoro
oro
Nyttig, onyttig
ochi skadlig
oro
Professor,
vice ordf.
ordf.
Suicidprevention
ii Väst,
Professor,
vice
i
Suicidprevention
Väst,
Professor,
vice
ordf.
i
Suicidprevention
i Väst,
Jan
Beskow,
föreläser om
oro
Jan
Beskow,
föreläser
om
oro
Jan
Beskow,
föreläser
om
oro
och
hur
och
hur oron
oron påverkar
påverkarvåra
våraliv.
liv.Frågestund.
Frågestund.
och hur
påverkar våra
liv. Frågestund.
Tor.
3/3 oron
18.00-20.00,
Tor.
3/3
18.00
– 20.00,Frölunda
FrölundaKulturhus,
Kulturhus,
Tor.
3/3
18.00-20.00,
Frölunda
Kulturhus,
Stora Salen.
Stora
Stora Salen.
Salen.
Hur kan jag skapa en fin balkong?
Hur
jag
skapa en
en fin
balkong?
Hur kan
kan
jag skapa
n balkong?
Anna
Forsaeus,
föreläserfiom
hur vi kan skapa
Anna
Forsaeus, föreläser
om hur
hurvivikan
kanskapa
skapa
Anna
Forsaeus,
föreläser
om
en
spännande
balkong
och
krukodling
för både
en
spännande
balkong
och
krukodling
förbåde
både
en spännande
balkong och krukodling för
öga
och gom. Frågestund.
öga
och
Frågestund.
öga 24/3
och gom.
gom.
Frågestund.
Tor.
18.00-20.00,
Frölunda Kulturhus,
Tor.
18.00
- 20.00,Frölunda
FrölundaKulturhus,
Kulturhus,
Tor. 24/3
24/3
18.00-20.00,
Stora
Salen.
Stora
Stora Salen.
Salen.
Bli tryggare i vardagen
Bli
vardagen
Bli tryggare
tryggare
vardagen
Filmen
Väskanii visar
hur vi kan skydda oss
Filmen
Väskan
visar
hurvivikan
kan
skydda
oss vid
Filmen
Väskan visar
skydda
oss
vid
bankomaten,
när hur
okända
ringer
på dörren,
bankomaten,
när
okända
påpå
dörren,
vid
bankomaten,
när
ringer
dörren,
någon faller ihop ochokända
andraringer
besvärliga
någon
fallerEfteråt
ihopoch
och
andra
besvärliga
situationågon faller
ihop
andra
besvärliga
situationer.
samtal
med
kaffe.
ner.
Efteråt
samtal samtal
medFrölunda
kaffe.
situationer.
Efteråt
med kaffe.
Tor.
21/4
14.00-16.00,
Kulturhus,
Tor
21/4
14.00 – 16.00,
Frölunda
Kulturhus,
Tor. .21/4
14.00-16.00,
Frölunda
Kulturhus,
Stora
salen.
Stora
Stora salen.
salen.
Om påverkan, manipulation och integritet
Om
påverkan,
manipulation
och
integritet
Vi
kan
göra sakermanipulation
som vi inte ståroch
för. integritet
Känner vi
Vi kan
kan
göra saker
saker
somviviinte
inte
står
för.Känner
Känner
göra
som
står
för.
igen
tekniker
för påverkan
är det
lättare
att ståvi vi
igen tekniker
tekniker
förgränslandet
påverkanärärmellan
detlättare
lättare
för
påverkan
det
attatt
ståstå
emot
och förstå
påverkan
och förstå
mellan
påverkan
emotmanipulation.
förstå gränslandet
gränslandet
mellan
påverkan
och
Helena Löfgren.
beteendemanipulation.
Helena
Löfgren.
och manipulation.
Helena
Löfgren.beteendebeteendevevetare,
KBT-terapeut
och sakkunnig
i sektfrågor,
vetare,
KBT-terapeut
och
sakkunnigi sektfrågor,
i sektfrågor,
tare,
KBT-terapeut
och
sakkunnig
föreläser.
Frågestund.
föreläser.
Frågestund.
Samarr, med föreningen ROS.
föreningenFrölunda
ROS.
Samarr,
föreningen
ROS. Kulturhus,
Tor.
28/4med
18.00-20.00,
28/4
18.00-20.00,
Tor. 28/4
18.00
– 20.00,Frölunda
FrölundaKulturhus,
Kulturhus,
Stora
Salen.
Stora Salen.
Drop-in-motion:
Kurser
Drop-in-motion:
Balans och styrka – övningar för styrka
Kursanmälan
tel. 366
2864 för styrka
Balans
och styrka
– övningar
och
stabilitet
åt mage/rygg.
och stabilitet
åt mage/rygg.Ledig klädsel.
Ledare:
friskvårdsterapeut.
Längtar
du efter att gå ner
i vikt
och har
Ledare:
Ledig
klädsel.
Lokal:
Sefriskvårdsterapeut.
monitor på Kulturhuset.
BM!>30?
Lokal:12.00-13.00.
Se monitor på
Kulturhuset.
Mån.
Start
10/1- 30/5.
Gruppen
träffas varje
vecka
för30/5.
teori, coaching
Mån.
12.00-13.00.
Start
10/1Se
även
sommarschema.
och
motionspass
efter
förmåga. Kurskostnad:
Se även
sommarschema.
Tor.
12.00-13.00
Start 13/1- 26/5.
450
kr. Kursmaterial
ingår.
Tor.även
12.00-13.00
Start
13/1- 26/5.
Se
sommarschema.
Ledare:
Se ävenFriskvårdsterapeut,
sommarschema. sjukgymnast och
sjuksköterska.
Dansinspirerad Lustfylld Träning
Mån.
14.00 – 16.00.
Start 21/2
– 13/6.
Dansinspirerad
Lustfylld
Träning
www.goodmove.se
www.goodmove.se
En
härlig rörelseform till underbara rytmer
Kostkurs
för Dig som
vill lära Dig
äta och
En härlig
rörelseform
till underbara
rytmer
från
hela världen…
må
bättre
från10.30-12.00
hela världen…
Tis.
och 12.30-14.00.
Ledare:
friskvårdsterapeut.
Tis. 10.30-12.00
Start
18/1-31/5. och 12.30-14.00.
Tis.
kl.18/1-31/5.
10.00-Kvadrat,
11.30, varannan
vecka, 5 ggr.
Start
Lokal:
1200
b.v. Mandolingatan
47.
Start
Lokal:22/2.
1200 Kvadrat,
47.
Ledig
klädsel.
Kostnadb.v.
50Mandolingatan
kr/gång.
Ledig klädsel. Kostnad 50 kr/gång.
Må-bra- hitta din egen väg till hälsa
Qi-gong – mjuka enkla övningar, som
En
fyraveckorskurs
om hur
du ätersom
och rör digQi-gong
–energifl
mjuka öde/cirkulationen.
enkla
övningar,
balanserar
teori
och praktik.
balanserar
energiflöde/cirkulationen.
Ons.
12.00-13.00.
Kostnad 50 kr/gång.
Ledare:
Koststudenter
från GU.
Ons. 19/1-25/5.
12.00-13.00.
Kostnad
50 kr/gång.
Start
Tor.
– 15.30.
23/2.
Start13.00
19/1-25/5.
Lokal:
1200
Kvadrat,Start
Sporthallen,
Lokal:
1200
Kvadrat, Sporthallen,
b.v.
Ledig
klädsel.
Behöver
hjälp att hantera ditt sockerb.v. Ledig du
klädsel.
beroende?
Stavgång
Misstänker
att00
du–är12.
sockerberoende?
Vill
Stavgång
Mån.
och tor.du11.
00
du
få och
merutanför
kunskap
hur00
sockerpverkan?
Mån.
tor.
11.Mandoling.
00om
– 12.
Vi
träffas
43.( M43).
Vi träffas
utanför
Mandoling.
Start
17/1.
Stavar
utlånas. 43.( M43).
Start 17/1. Stavar utlånas.
Lättgympa
förpå
kvinnor
– kondition
och med
Kursen
bygger
Bitten Jonssons
modell
Lättgympa
för kvinnor
styrka
i behagligt
tempo! – kondition och
hjälp
till
självhjälp.
styrka i behagligt
tempo!
Ledare:
sjukgymnast.
Ledare:
Mariella
Hjelmedala. Kursen kostar 450
Ledare:
sjukgymnast.
Tor.
13.30-14.30.
Start 27/1- 23/6.
kr,
som
betalas
vid
första kurstillfället.
Tor.
13.30-14.30.
Ej
vecka
7 och 16. Start 27/1- 23/6.
Tor.
13.3015.00
9
Ej vecka 7 och 16. ggr. Start 7/4.
Lokal: Sporthallen på 1200 Kvadrat,
Lokal: Sporthallen
Mandolingatan
47. på 1200 Kvadrat,
Tobaksavvänjning
Mandolingatan 47.
Det är lättare att sluta röka och snusa med
Lättgympa
för män
kondition och styrka
hjälp
av en coach
och–gruppstöd.
för män – kondition och styrka
iLättgympa
behagligt
tempo!
Du
får
också
hjälp
att
ta
fram bästa nikotineri behagligt
tempo!
Ledare:
sjukgymnast.
sättningen
för dig.
Ledare:
sjukgymnast.
Ons.
13.30-14.15.
Start 26/1- 22/6.
Ledare:
friskvårdsterapeut,
tobaksavvänjare.
Ons.
13.30-14.15.
Ej
vecka
7 och 16. Start 26/1- 22/6.
Kontinuerlig
start.
Ej vecka 7 och
16.
Lokal: Sporthallen, 1200 Kvadrat,
Lokal: Sporthallen,
Mandolingatan
47. 1200 Kvadrat,
Kroppsmedvetandeträning
Mandolingatan 47.
För dig som vill öka din kroppsnärvaro och
Långsam
vårgympa
för dig
som har
själv
behandla
/ förebygga
muskelspänningar.
Långsam
vårgympa för dig som har
ont
i kroppen.
Ledare:
sjukgymnast.
ont i kroppen.
Ledare:
sjukgymnast.
Dagtid:
ons.
11.00 - 12.30. 6 ggr.
Ledare:
sjukgymnast.
Tor.
12.00-12.45
. Start
27/1-23/6.
Start
27/4.
Kvällstid
: ons.
17.00 – 18.30, 6 ggr.
Tor.
12.00-12.45
Ej
vecka
7
och
16.. Start 27/1-23/6.
Start 23/3 ( ej 20/4).
Ej vecka
7 och 1200Kvadrat,
16.
Lokal:
Teatern,
Mandolingatan 47.
Lokal: Teatern, 1200Kvadrat, Mandolingatan 47.
Kom igen – Samtalsgrupp
Kanske
är du
har haft en tråkig period i livet
Stick
& i/brodericafe
& människor
brodericafe
ochStick
vill träffa
på nytt sätt för andra
Måndagar kl. 18.00-20.00
infallsvinklar.
Måndagar
kl.
18.00-20.00
med Drop-in
från kl. 17.00
Ledare,
sjuksköterska.
med13.00-1
Drop-in
från samma
kl.varannan
17.00intresse,
Träffa
andra med
Tis.
4.30
vecka 8 ggr.
Träffa
andra
med
samma
intresse,
dela kunskaper
och
tips, pröva
på nya tekniker.
Start
15/2.
dela kunskaper
och
pröva på nya tekniker.
Kulturhusets
café
är tips,
öppet.
Kulturhusets
caféFrölunda
är öppet.Kulturhus.
Lokal:
Matsalen,
Kropp
o Knopp.
Lokal:
Matsalen,
Frölunda
Kulturhus.
Samarr:
medmed
Frölunda
Kulturhus
ochsinne när vi
Vad
händer
vår kropp
och vårt
Samarr:
medungdomen?
Frölunda
Kulturhus
Studieförbundet
Vuxenskolan.
har
passerat
Ledare:och
sjuksköterska.
Studieförbundet
Vuxenskolan.
Mån.
13.00- 15.00
varannan vecka 6 ggr.
10/1
Vantar.
Visa
upp
egna
tips.
Start 14/2.
10/1
17/1
Vantar. Visabroderi.
upp egna tips.
Orientaliskt
17/1 Vantar.
Orientaliskt
24/1
Visa upp
tips.
Halv
åtta
hos mig
–broderi.
fastegna
16.00
– 18.30
24/1 Bandbroderi
Visa upp
egna tips.
1.vid
(nybörjare)
Vi31/1
träffasVantar.
tillsammans
fem tillfällen för att
31/1
Bandbroderi
1.
(nybörjare)
7/2matSockar
– hälvarandra.
och tå.
laga
och bjuda
7/2 Sashiko,
Sockar –japanskt
häl och tå.
14/2
broderi med förstygn.
Ledare
från Hälsoteket.
14/2
Sashiko,
japanskt
förstygn.
21/2
Sjalar.
Visavarannan
upp enbroderi
som
dumed
gjort.
Tor.
16.00
– 18.30
vecka,
5 ggr.
21/2 Stygnets
Sjalar. Visa
uppLangett.
en som du gjort.
28/2
magi:
Start
10/2.
28/2 Stygnets magi: Langett.
7/3
7/3
Presentation av nya böcker;
Presentation av nya böcker;
Ingrid Boardy, Biblioteket.
Stresshanteringskurs
Ingrid Boardy,
Biblioteket.
14/3 Ryaknutar
sätt - Lena Sandgren.
Lär
dig
att
hanterapå
dinnytt
vardagsstress,
14/3 Krokning.
Ryaknutar
på
nytt
sätt - Lena Sandgren.
21/3
Ledare:
friskvårdsterapeut.
21/3 Amigurumi,
Krokning. virka japanska maskotar
28/3
Tis.
10.00-11.30
varannan
vecka, 8maskotar
ggr.
28/3 +
Amigurumi,
virka mönster
japanska
virka engelska
Start 1/3.+ virka engelska mönster
4/4 Monteringsteknik.
4/4 Bandbroderi
Monteringsteknik.
11/4
2. ( några nya stygn.)
11/4 Sticka
Bandbroderi
2. mönster.
( några nya stygn.)
18/4
engelska
Drop-in-motion:
18/4
Sticka engelska
25/4
Annandag
Påsk -mönster.
Stängt.
25/4
Annandag Påsk - Stängt.
2/5 Dubbelvirkning.
Stavgång
2/5 Korsstygn
Dubbelvirkning.
9/5
på kläder.
Mån.
tor. 11. 00
–Öppet
12. 00cafe
9/5ochTerminen
Korsstygn
kläder.
16/5
ut,på
Vi16/5
träffas–Terminen
utanför
Mandoling.
43.( M43). Start
ut,egna
Öppet
cafe
jobb med
arbeten,
17/1. Stavar
utlånas.
– jobb
med
egna
arbeten,
träning
avolika
tekniker.
träning avolika tekniker.
Balans
och styrka
– övningar
för styrka och
Torsdagscafe
13.00-15.00
i Gågatan
stabilitet
åt mage/rygg.
Torsdagscafe
13.00-15.00 i Gågatan
Start:13
jan.
Ledare:
friskvårdsterapeut.
Ledigsticka,
klädsel. Lokal:
Start:13
jan.
Fria
träffar.
Du kan sy på maskin,
Se
på Kulturhuset.
Friamonitor
träffar.
Du
kanTa
symed
på maskin,
sticka,
virka
och brodera.
eget material.
Mån.
12.0013.00.TaStart
Se även
virka och
brodera.
med10/1eget 30/5.
material.
sommarschema.
Nybörjarkurser på Frölunda Kulturhus
Tor.
12.00 -13.00påStart
13/1- 26/5.
Se även
Nybörjarkurser
Frölunda
Kulturhus
genom
Vuxenskolan.
sommarschema.
genom Vuxenskolan.
Lär dig grunderna i virkning, 3 ggr,
Lär dig
grunderna
start
25/1
18.00. i virkning, 3 ggr,
Dansinspirerad
Träning
startdig
25/1
18.00.Lustfylld
Lär
grunderna
i stickning, 3 ggr,
www.goodmove.se
Lär dig
grunderna
i stickning, 3 ggr,
start
2/2.
18.00. Kursavgift.
En
härlig
rörelseform
till underbara
rytmer från
start
2/2.till
18.00.
Kursavgift.
Anmälan
Studieförbundet
Vuxenskolan.
hela
världen…..
Anmälan
till Studieförbundet Vuxenskolan.
Tel.
707 1800.
Tis.
12.00 och 12.30 – 14.00.
Tel.10.30707 1800.
Start 18/1 – 31/5.
Kulturutfl
ykter
Lokal:
1200 Kvadrat,
b.v. Mandolingatan 47.
Kulturutfl
ykter
Ledig
klädsel. Kostnad
50 kr/gång.
tillsammans
med
Frölunda
Kulturhus
tillsammans med Frölunda Kulturhus
Anmälan–till
receptionen,
Frölunda
Qi-gong
mjuka
enkla övningar,
som KulbalanseAnmälan
receptionen,
Frölunda
Kulturhus,
teltill
366
2720. Vi träffas
på Kulturhurar
energiflöde/cirkulationen.
turhus,
tel
366
2720.
Vi
träffas
på
Kulturhuset kl.
12.30.Åter
15.30. Kostnad
30Start
kr
Ons.
12.00
– 13.00.kl.Kostnad
50 kr/gång.
set kl.
12.30.Åter
betalas
på .plats. kl. 15.30. Kostnad 30 kr
19/1
– 25/5
betalas
på Kvadrat,
plats. Sporthallen, b.v. Ledig
Lokal:
1200
Tor. 5/5 Utflykt till Fiskebäcks museum.
klädsel.
Tor. 5/5 köp
Utflykt
till o.hembakt.
Fiskebäcks museum.
Visning,
kaffe
Visning,
köp kaffe
o.hembakt.
OBS!
Samling
Lättgympa
för11.45
kvinnor
– kondition och
OBS! Samling 11.45
styrka
i behagligt tempo! Ledare: sjukgymnast.
Tor.
26/5
Vi
vandrar
bland
gamla23/6.
fornlämningar
Tor. 13.30 – 14.30. Start 27/1Ej vecka
Tor. 26/5
Vi vandrar bland
gamla fornlämningar
men studerar
också mod7från
ochbondesamhället
16.
från bondesamhället
erna
spår i närmiljön. men studerar också moderna spår i närmiljön.
Tor. 9/6
Vandring ute
Smithska
Udden
Lokal:
Sporthallen
på på
1200
Kvadrat,
Tor. 9/6
Vandring
ute försommarskrud.
på Smithska Udden
längst
havet
i vacker
Mandolingatan
47.
längst havet i vacker försommarskrud.
Vi tar buss 97 och promenerar ca en timme.
Vi tar
buss
97dig
ochfika.
promenerar ca en timme.
Ta
gärna
med
Lättgympa
för män
– kondition och styrka i
Ta gärna med dig fika.
behagligt tempo!
Intresserad
av släktforskning?
Ledare:
sjukgymnast.
Intresserad
släktforskning?
Ons.
13.30 – 14.15.av
Start
26/1 - 22/6. Ej vecka
7Göteborgs
och 16. fotografer
Göteborgs
fotografer
LarsOlof
Lööf,
intendent
Göteborgs StadsLokal:
Sporthallen,
1200 vid
Kvadrat,
LarsOlof Lööf,
intendent
vid bok
Göteborgs
Stadsmuseum,
berättar
Göteborgs
Mandolingatan
47.utifrån sin
museum, berättar
utifrån
sin bok Göteborgs
fotografer
– ateljéer
och yrkesmän
1840-1910.
fotografer – ateljéer och yrkesmän 1840-1910.
Tor. 3/3 15.00,
Frölunda
Salen
Långsam
vårgympa
förKulturhus,
dig som Stora
har ont
i
Tor. 3/3 15.00,
Frölunda
Kulturhus,
Biljetter:
30 kr. Tfn:
031- 366
27 25Stora Salen
kroppen.
Biljetter: 30 kr. Tfn: 031- 366 27 25
Ledare: sjukgymnast.
Brännö
ö i förvandling
Tor.
12.00en
– 12.45
. Start 27/1 – 23/6. Ej vecka
Brännö
en ö ivälkänd
förvandling
Rörberg,
Göteborgsprofil,
7Alice
och
16.
Alice
Rörberg,
välkänd
Göteborgsprofil,
berättar om livet på Brännö.
Lokal:
Teatern,
1200
Kvadrat,
berättar
om
livet
på
Brännö.
Annette Cegrell + Sköld berättar hur hon
Mandolingatan
Annette Cegrell47.
+ Sköld berättar hur hon
sammanställt ett kompendium om sin mans
sammanställt ett kompendium
om det
sin av
mans
barndomshistoria:
Som jag minns
Curth
Stick & brodericafe
barndomshistoria:
Som jag minns det av Curth
Sköld.
Sköld.
Tor.
7/4 15.00, Frölunda Kulturhus, Lilla Salen.
Måndagar
kl. 18.00
– 20.00
med Drop-in
Tor. 7/4 15.00,
Frölunda
Biljetter:
30 kr. Tfn:
031- Kulturhus,
366 27 25Lilla Salen.
från
kl. 17.00
Biljetter:
30 kr. Tfn: 031- 366 27 25
Träffa
andra med
samma intresse, dela kunskaNybörjarkurs
i släktforskning
per
och
tips,Molin
pröva
på nyai början
tekniker.
KulturhuNybörjarkurs
i släktforskning
Med
Björn
Startar
av februari.
sets
är
öppet.
Lokal:
Frölunda
Medcafé
Björn
Molin
Startar
i Matsalen,
början av februari.
Anmälan
och
frågor
till Studieförbundet
Kulturhus.
Anmälan och frågor till Studieförbundet
Vuxenskolan.
Samarr:
med 18
Frölunda
Kulturhus och StudieförVuxenskolan.
Tfn
031-707
00 www.sv.se/goteborg
bundet
Vuxenskolan.
Tfn 031-707
18 00med
www.sv.se/goteborg
Samarrangemang
Frölunda Kulturhus
Samarrangemang
med
Frölunda Kulturhus
och
Studieförbundet
Vuxenskolan.
10/1
Vantar. VisaVuxenskolan.
upp egna tips.
och
Studieförbundet
17/1 Orientaliskt broderi.
Sommarprogram
18/6
24/1
Vantar. Visa upp egna
tips. - 14/7
Sommarprogram
18/6
- 14/7
31/1
Bandbroderi 1. (nybörjare)
Inspirerande utflykter
7/2
Sockar
–
häl
och
tå.
Inspirerande
utflykter
Vi
träffas på onsdagar
kl. 12.00-15.00.
Sashiko,
japanskt
broderi med
Vi14/2
träffas
på onsdagar
kl. 12.00-15.00.
Ta
med fika.
förstygn.
Ta med
fika.tillåter gör vi en halvdagsutflykt
Om
vädret
21/2
Sjalar.
Visa
engångerna.
som du gjort.
Om
tillåter
görupp
vi en
ykt
till
envädret
skärgårdsö
någon
av halvdagsutfl
Stygnets någon
magi: Langett.
till28/2
en skärgårdsö
av gångerna.
7/3
Presentation
av
nya
böcker;
Stavgång
Boardy, Biblioteket.
Stavgång
mån.
ochIngrid
tor. 11.00-12.00
14/3ochRyaknutar
på nytt sätt –
mån.
tor. 11.00-12.00
Samling:
Kulturhustrappan.
Lena
Sandgren.
Samling:och
Kulturhustrappan.
Balans
styrka
21/3ochoch
Krokning.
Balans
mån.
tor. styrka
12.00-13.00, 27/6-14/7.
28/3och
Amigurumi,
virka japanska
mån.
tor.Salen.
12.00-13.00,
27/6-14/7.
Lokal:
Stora
maskotar
+ virka engelska mönster
Lokal:
Stora
Salen.
Lättgympa för män
4/4
Monteringsteknik.
Lättgympa
för män
ons.
13.30-14.15
t.o.m. 22/6.
11/4
Bandbroderi
2. 22/6.
(några nya stygn.)
ons.
13.30-14.15
t.o.m.
Lokal:
Sporthallen,
1200Kvadrat.
18/4 Sporthallen,
Sticka
mönster.
Lokal:
1200Kvadrat.
Lättgympa
för engelska
kvinnor
25/4
Annandag
Påsk23/6.
- Stängt.
Lättgympa
för kvinnor
tor.
13.30-14.30
t.o.m.
Dubbelvirkning.
tor.2/5
13.30-14.30
t.o.m.
Lokal:
Sporthallen,
120023/6.
Kvadrat.
9/5 Sporthallen,
Korsstygn
på kläder.
Lokal:
Kvadrat.
Långsam
gympa 1200
16/5
och
terminen
Öppet cafe
Långsam
gympa
tor.
12.00-12.45
t.o.m. ut
23/6.
tor. 12.00-12.45
t.o.m.
23/6.
– jobb1200
med
egna
arbeten,
Lokal:
Teatern,
Kvadrat.
Lokal: Teatern,
Kvadrat.
träning1200
avolika
tekniker.
Hälsotekets
Torsdagscafe
13.00 rådgivning
– 15.00 i Gågatan
Hälsotekets
rådgivning
Start:13
jan.
17 januari - 17 juni.
Fria
träffar.
Du
kan
sy på anonymt
maskin, sticka,
17 januari
- 17
juni.
Ingen
tidsbeställning,
och virka
och
brodera.
Ta med egetanonymt
material. och
Ingen
tidsbeställning,
kostnadsfritt.
kostnadsfritt.
Nybörjarkurser
på Frölunda Kulturhus
Måndagar
genom
Vuxenskolan.
Måndagar
10.00-12.00
LärPersonligt
dig grunderna
i virkning,
3 ggr kl. 18.00 ,
10.00-12.00
ombud
för psykiska
start
ej klart .ombud för psykiska
Personligt
funktionshinder.
LärTräffas
dig grunderna
3 ggr,
18.00.
funktionshinder.
10/1, 7/2,i stickning,
7/3, 4/4, 2/5
samt
13/6.
Start
ej klart.
Träffas
10/1, 7/2, 7/3, 4/4, 2/5 samt 13/6.
12.00-13.00
Kursavgift.
till Studieförbundet
12.00-13.00
Frågor
omAnmälan
fysisk aktivitet,
sjukgymnast.
Vuxenskolan.
tel. 707
1800. sjukgymnast.
Frågor om fysisk
aktivitet,
13.00-14.30
13.00-14.30och social service, socionom.
Stödsamtal
Stödsamtal och social tillsammans
service, socionom.
Kulturutflykter
med
Tisdagar
Tisdagar
Frölunda
Kulturhus
11.00-12.00
11.00-12.00
Frågor
om egenvård, sjuksköterska.
Frågor
omreceptionen,
egenvård, sjuksköterska.
Anmälan
till
Frölunda Kulturhus,
12.
00-14.00
12.
tel Kost,
36600-14.00
2720.
Vi stresshantering,
träffas på Kulturhuset
kl. rökmotion,
motivation,
Kost, motion,
stresshantering,
rök12.30.Åter
kl. hälsoprofi
15.30.
Kostnad
30 motivation,
kr betalas på
avvänjning,
ler, friskvårdsterapeut.
avvänjning, hälsoprofiler, friskvårdsterapeut.
plats.
14.00-15.30
14.00-15.30
Reumatikerföreningen
träffas jämna veckor.
Reumatikerföreningen
träffasmuseum.
jämna veckor.
Onsdagar
Tor.
5/5 Utflykt till Fiskebäcks
VisOnsdagar
15.00
ning,
köp -17.00
kaffe o.hembakt. OBS. Samling 11.45.
15.00
-17.00
rådgivning.
Startgamla
12/1- fornlämningar
25/5.
Tor.Juridisk
26/5 Vi
vandrar bland
Juridisk
rådgivning.
Start
12/1- 25/5.
Biblioteket
tel.3662870.
frånFörbokning
bondesamhället
men
Förbokning
tel.3662870.
Torsdagar
studerar
ocksåBiblioteket
moderna spår
i närmiljön.
Torsdagar
14.30-16.30 Livsfrågor, diakon.
14.30-16.30 Livsfrågor, diakon.
Tor.Kurser
9/6 Vandring ute på Smithska Udden
Kurser
längst
havet tel.
i vacker
försommarskrud.
Anmälan
366 28
64
Anmälan
28 64 ca en timme.
Vi tar
buss 97tel.
och366
promenerar
Ta
gärna med
dig fika.
Längtar
du efter
att gå ner i vikt
Längtar
du efter
att gå ner i vikt
och
har BMI
>30?
Intresserad
avvecka
släktforskning?
och
har BMI
>30?
Gruppen
träffas
varje
för teori, coaching
Gruppen
träffas varje
för teori, coaching
och
motionspass
eftervecka
förmåga.
Göteborgs
fotografer
och motionspass
förmåga. ingår.
Kurskostnad:
450efter
kr. Kursmaterial
LarsOlof
Lööf, intendent
vid sjukgymnast
Göteborgs
Kurskostnad:
450 kr. Kursmaterial
ingår.StadsLedare:
Friskvårdsterapeut,
och
museum,
berättar utifrån sinsjukgymnast
bok Göteborgs
Ledare: Friskvårdsterapeut,
och
sjuksköterska.
fotografer
– ateljéerStart
och yrkesmän
1840-1910.
sjuksköterska.
Mån.
14.00-16.00.
21/2
Tor.
3 /14.00-16.00.
3 15.00, Frölunda
Stora Salen
Mån.
Start Kulturhus,
21/2
Biljetter:
30för
kr. Tfn:
27 25
Kostkurs
Dig 031som 366
vill lära
Dig
Kostkurs
förbättre
Dig som vill lära Dig
äta
och må
Brännö
ö bättre
i förvandling
äta ochen
må
Ledare:
friskvårdsterapeut.
Alice
Rörberg,
välkändvarannan
Göteborgsprofil,
berätLedare:
friskvårdsterapeut.
Tis.
kl.
10.0011.30,
vecka, 5 ggr.
tar
livet
på 11.30,
Brännö.varannan vecka, 5 ggr.
Tis.om
kl.22/2.
10.00Start
Annette
Cegrell +- Sköld berättar hur hon
Start 22/2.
sammanställt ett kompendium om sin mans
Behöver du hjälp att hantera ditt
barndomshistoria:
minnsditt
det av Curth
Behöver du hjälpSom
att jag
hantera
sockerberoende?
Sköld.
sockerberoende?
Misstänker
du att du är sockerberoende?
Tor.
7/4 15.00,
Frölunda
Kulturhus, Lilla Salen.
Misstänker
att du är sockerberoende?
Vill
du få merdukunskap
hur sockerpverkan?
Biljetter:
30
kr.kunskap om
Vill du fåbygger
mer
omJonssons
hur sockerpverkan?
Kursen
på Bitten
modell med
Tfn:
031366
27
25
Kursen bygger på Bitten Jonssons modell med
hjälp till självhjälp.
hjälp till Mariella
självhjälp.
Ledare:
Hjelmedala.
Nybörjarkurs
i släktforskning
med Björn
Ledare:kostar
Mariella
Hjelmedala.
Kursen
450
kr, som betalas vid första
Molin
startar
februari.
Kursen
kostari början
450 kr,av
som
betalas vid första
kurstillfället.
Anmälan
och frågor till Studieförbundet
kurstillfället.
Tor.
13.30-15.00 9 ggr. Start 7/4.
Vuxenskolan.
Tor. 13.30-15.00 9 ggr. Start 7/4.
031-707 18 00 www.sv.se/goteborg
Må-bra- hitta din egen väg till hälsa
Samarrangemang
Frölunda
och
Må-brahitta dinmed
egen
tillKulturhus
hälsa
En
fyraveckorskurs
om
hurväg
du äter
och rör dig
Studieförbundet
Vuxenskolan.
En fyraveckorskurs
om hur du äter och rör dig
- teori och praktik.
- teori och
praktik.
Ledare:
Koststudenter
från GU.
Fredagscafé:
Ledare:
Koststudenter
från
GU.
Ons.
13.00-15.30.
Start
23/2.
ViOns.
träffas
i Kulturhusets
Fri entré.
13.00-15.30.
Startcafe.
23/2.
Fre. 25/2 13.30 – 15.00
Tobaksavvänjning
Fre
.25/3 13.30 – 15.00
Tobaksavvänjning
Det
är lättare att sluta röka och snusa med hjälp
Detenärcoach
lättareoch
att gruppstöd.
sluta röka och snusa med hjälp
av
Sommarprogram
18/6 - 14/7
av en
Du
får coach
också och
hjälpgruppstöd.
att ta fram bästa nikotinDu
får
också
hjälp
att
ta
fram
bästa nikotinersättningen utflykter.
för dig. Vi träffas
Inspirerande
på onsdagar
ersättningen
för dig.
Ledare:
friskvårdsterapeut,
tobaksavvänjare.
kl.
12.00-15.00. Ta med fika.tobaksavvänjare.
Ledare: friskvårdsterapeut,
Kontinuerlig
start.
Om
vädret tillåter
Kontinuerlig
start. gör vi en halvdagsutflykt till
en skärgårdsö någon av gångerna.
Kroppsmedvetandeträning
Kroppsmedvetandeträning
För
dig som
vill öka
Stavgång
mån.
ochdin
tor.kroppsnärvaro
11.00-12.00, och själv
För dig som
vill öka din
kroppsnärvaro och själv
behandla
/ förebygga
muskelspänningar.
Samling:
Kulturhustrappan.
behandla
/ förebygga
muskelspänningar.
Ledare:
sjukgymnast.
Balans
och
styrka mån.
och tor. 12.00-13.00,
Ledare: ons.
sjukgymnast.
Dagtid:
11.00-12.30.
6 ggr.
27/6-14/7.
Lokal:
stora Salen.
Dagtid:
ons. 11.00-12.30. 6 ggr.
Start
27/4
Lättgympa
för män ons. 13.30-14.15 t.o.m.
Start 27/4
Kvällstid
: ons.
17.00-18.30,200Kvadrat.
6 ggr.
22/6.
Lokal:
Sporthallen,1
Kvällstid
: ons.
17.00-18.30, 6 ggr.
Start
23/3
(ej
Lättgympa
för20/4).
kvinnor tor. 13.30-14.30
Start 23/3 (ej 20/4).
t.o.m. 1/7. Lokal: Sporthallen, 1200 Kvadrat.
Kom igengympa
– Samtalsgrupp
Långsam
tor. 12.00 - 12.45 t.o.m.
KomLokal:
igen
– Samtalsgrupp
Kanske
är du
i / har haft
tråkig period i livet
23/6.
Teatern,
1200enKvadrat.
Kanske
är dumänniskor
i / har haftpå
ennytt
tråkig
period
i livet
och
vill träffa
sätt
för andra
och vill träffa människor på nytt sätt för andra
infallsvinklar.
Hälsotekets
rådgivning
infallsvinklar.
Ledare:
sjuksköterska.
Ledare: sjuksköterska.
Tis.13.00-14.30
varannan
vecka 8 ggr.
17
jan-17 jun. Ingen
tidsbeställning,
anonymt
Tis.13.00-14.30
varannan vecka 8 ggr.
Start
15/2.
och
kostnadsfritt.
Start 15/2.
Kropp & Knopp
Måndagar
Kropp
& Knopp
Vad
händer
med
vår kropp
och vårt
när
10.0012.00
Personligt
ombud
försinne
psykiska
Vad
med
vår kropp och vårt sinne när
vi
harhänder
passerat
ungdomen?
funktionshinder.
vi har passerat
Ledare:
sjuksköterska.
Träffas
10/1,
7/2,ungdomen?
7/3, 4/4, 2/5 samt 13/6.
Ledare:
sjuksköterska.
Mån.
13.00-15.00
vecka
6 ggr.
12.00-13.00
Frågorvarannan
om fysisk
aktivitet,
Mån. 14/2
13.00-15.00 varannan vecka 6 ggr.
Start
sjukgymnast.
Start 14/2
13.00-14.30 Stödsamtal och social service,
Halv åtta hos mig - fast 16.00-18.30
socionom.
Halv
åttatillsammans
hos mig - vid
fast
16.00-18.30
Vi
träffas
fem
tillfällen för att
Tisdagar
Vi träffas
tillsammans
vid fem tillfällen för att
laga
mat och
bjuda om
varandra.
11.00-12.00
Frågor
egenvård, sjuksköterlaga
mat
och
bjuda
varandra.
Ledare från Hälsoteket.
ska.
Ledare
från Hälsoteket.
Tor.
16.00-18.30
vecka, 5 ggr.
12.00-14.00
Kost, varannan
motion, stresshantering,
Tor. 16.00-18.30
varannan vecka, 5 ggr.
Start
10/2. rökavvänjning,
motivation,
hälsoprofiler,
Start 10/2.
friskvårdsterapeut.
Stresshanteringskurs
14.0015.30 Reumatikerföreningen träffas
Stresshanteringskurs
Lär
digveckor.
att hantera din vardagsstress,
jämna
Lär
dig
hantera din vardagsstress,
Ledare: att
friskvårdsterapeut.
Onsdagar
Ledare:
friskvårdsterapeut.
Tis.
10.00-11.30
varannan
vecka, 8Start
ggr. 12/115.00
- 17.00
Juridisk
rådgivning.
Tis. 10.00-11.30
varannan vecka, 8 ggr.
Start
1/3.
25/5.
Förbokning
Biblioteket tel.3662870.
Start 1/3.
Torsdagar
14.30 -16.30 Livsfrågor, diakon.
Tel
Tel 366
366 28
28 64
64
www.halsoteket.goteborg.se
www.halsoteket.goteborg.se
11
1
HÄLSA
& Friskvård
NR 1 - 2011
Välkommen tillbaka!
Välkommen till år 2011 och
till årets första upplaga av
denna tidning. Jag hoppas
att Ni alla har haft en fantastisk jul och nyårsfirande.
För er som kanske har ätit
och druckit för mycket hoppas jag att ni återvunnit er
disciplin och motivation att
komma tillbaka i form!
Repetition
Min förra artikel för Hälsa &
Friskvård fokuserade på de fördelar en
kvinna uppnår när hon tränar under
sin graviditet. Denna artikel syftade
till att sprida lite ljus över varför det
är viktigt för kvinnor att träna under
sin graviditet samt att jag redogjorde
för varierande tips och råd angående
olika typer av träning, övningar och
träningsmetoder/utrustning som skulle vara förmånliga och lämpliga för
kvinnor under denna speciella period
av deras liv.
Efter-graviditetsträning
Efter att ha fött är det oerhört viktigt
att en kvinna försäkrar sig om att hennes kropp är fullständigt återställd,
innan hon påbörjar någon form av
motion eller träningsprogram! Om en
nybliven mamma har tränat på regelbunden basis sent in i graviditeten och
nära förlossningen kommer hon att
upptäcka att det är mycket lättare att
komma tillbaka till träningsrutinerna
och disciplinen, och därigenom återfå
sin form på kortare tid, se resultat
snabbare och med minimal frånvaro
av styrke- konditionsträning kommer
hennes motivation och energi nivå att
bibehållas på en god nivå.
Så fort en doktor eller en medicinskt
kunnig person gett klartecken till att
den nyblivna modern att påbörja ett
träningsprogram ska hon börja med
varsam motion som t ex simning, vattenaerobics, Pilates och promenader.
Att ta ut barnet på en rask promenad
är en mycket bra kick-start till att få
igång kroppen samt att förbränna
kalorier. Hursomhelst, den nyblivna
modern bör undvika att utöva högintensiv träning och magövningar (t ex
crunches) och att lyfta tunga vikter.
Hur snabbt en kvinna kan återgå till
sin träning är helt individuellt och
kan vara allt ifrån några få dagar till
några månader. Allt är helt beroende
på hennes återhämtning efter förlossningen.
I själva verket handlar det alltid om
att lyssna till sin kropp. När en nybliven moder får rutiner på hur hon ska
ta hand om sin bebis så måste hon
också ta sig tid till att ta hand om sig
själv genom att utföra kvalitativ träning som kommer att förbättra henne
psykiskt, mentalt, känslomässigt samt
andligt. Genom att göra det kommer
hon att upptäcka att hon kan hantera
förlossningstrauman och depressioner
klart mycket bättre än om hon tränar
oregelbundet eller inte alls.
12
Om en nybliven mamma har tränat på regelbunden basis sent in i graviditeten och nära förlossningen kommer hon att upptäcka att det
är mycket lättare att komma tillbaka till träningsrutinerna.
Hur jag fick Jenny Berggren
(sångerska i Ace of Bace) i
toppform!
Under mina 20 års yrkeserfarenhet inom fitnessindustrin runt om i
Europa har jag arbetat med över 100tals kvinnor som precis har fött och
som önskade att återfå sin kroppsform
samt förbättra den. Ett exempel är att
när jag nyligen började arbeta med
Jenny Berggren (sångerska i Ace Of
Base), hade hon precis fött sitt andra
barn vid en ålder av 35 år och var redo
att förbereda sig för att gå tillbaka till
en världsturné tillsammans med Ace
Of Base. Vi tränade 3 gånger i veckan
i 8 veckor för att få henne tillbaka i
form fysiskt, mentalt, känslomässigt
samt andligt. Det blev i början mycket
lågintensiv träning (promenader, cykling, motståndsträning genom att
använda maskiner, medicinboll och
kroppsövningar samt mycket Pilatesträning för coremuskulaturen i magen
och i nedre längdryggen). Allt eftersom
hennes styrka, fitness och kondition
förbättrades övergick träningen till att
bli mer intensiv med fria vikter i syfte
att tona hennes muskler, förbränna
kalorierna fortare och snabbt förbrän-
na kroppsfettet. Detta gjordes genom
att öka längden på konditionspasset
genom att gå mindre och springa mer
samt använda crosstrainern istället för
cykeln vilket också hjälpte Jenny att
förbättra hjärt- och lungkapaciteten
samt sänka hennes vilopuls och blodtryck. Vi fortsatte med Pilates men
lade till mer övningar för att verkligen
forma och skulptera hennes kropps
mittparti. Hennes hållning och självförtroende förbättrades samtidigt som
hennes energinivå ökade dramatiskt.
Efter 8 veckor hade Jenny inte bara
fått en fantastisk form utan var också
i bättre form än någonsin!
Av konfidentiella skäl kan inte allt
redogöras för i denna artikel avseende
alla positiva förändringar som Jenny
erhöll via träningen. Däremot påvisar
detta hur viktigt det är för en nybliven
mamma att så snart hennes medicinska rådgivare ger klartecken, återgå till
sina rutiner av disciplinerad träning
så fort det är möjligt. Det är också
viktigt att dessa mödrar har och får ett
bra stöd ifrån sin partner, familj och
vänner under denna process!
På DS Personal Training School har
vi speciella workshops där vi utbildar
tränare i hur man ska träna personer
som befinner sig i föregraviditets- eller
eftergraviditetsträning samt också i
vikt-/förbränningsträning. Under år
2011 kommer DS Personal Training
School att öppna och etablera sig i
olika länder i Europa och Afrika för
att expandera våra kunskaper och
spetskompetens inom dessa områden
till så många personer som möjligt.
Jag vill också igen ta tillfället i akt
att tacka läsarna för Er feedback och
om ni har några funderingar eller frågor tveka inte att kontakta PÅ PLATS
i väster för vidare information.
Nästa månad kommer jag att skriva
om ämnet ”Hur du kan hantera press
och stress”. Stress är det största hotet
för vår hälsa idag så missa inte nästa
månads ämne.
Sköt om dig och bevara din form!
David
Samuyiwa
Hälsa & Fitness
HÄLSA
& Friskvård
NR 1 - 2011
Sveriges nationaldryck en hälsosam böna
Med nationaldryck menar jag
förstås den populära drycken kaffe som många av oss
sällskapar med flera gånger
om dagen. Kaffe är definitivt
en het dryck som det cirkulerar många påståenden om.
Är det verkligen bra för oss,
är det nyttigt eller giftigt, kan
det öka förbränningen och
är det vätskedrivande? Man
kan konstatera att det är en
dryck som väcker många
olika tankar och funderingar.
Vem kommer inte ihåg sin kaffedebut?
Mina första kaffestunder hade jag hos
min mormor där det serverades bryggkaffe från ett lila paket, något annat
dög då rakt inte hos min farmor där
det alltid bjöds på kokkaffe, så svagt
att man såg botten på koppen. Där
satt jag och sörplade kaffe, lyssnade
på klockan som slog och kammade
hem några vuxenpoäng.
Kaffet kom till vårt land först i slutet av 1600-talet och kunde först bara
köpas på apotek.
Under slutet av 1700-talet var kaffet
så populärt att det nästan konkurrerade ut brännvinshandeln.
År 1756 infördes ett förbud mot
kaffedrickande och blev man ertappad
så kunde man få böter, men det löste
man genom att smygdricka i stugorna
istället. Männen föredrog att dricka
kaffe med sup i medan kvinnorna
gärna tog en slät kopp. Att dricka
kaffe med mjölk och socker gjorde
man först i slutet av 1800-talet. Idag
räknas vi som ett riktigt kaffebälgande land med i snitt 3-5 koppar per
dag och vi dricker näst mest kaffe i
världen med våra grannar i Finland
som etta.
I min kokbok från Göteborgs skolkök från början av 1900-talet så kan
man läsa följande om kaffe: Kaffets
goda smak och uppiggande förmåga är
Kaff e är främst gott, men har också vissa milt positiva eff ekter. Du ska dock inte dricka
hur mycket som helst om du är gravid.
obestridlig: men tillika innehåller det
ämnen, som kunna verka skadligt och
giftigt. Det hämmar känslan av hunger,
utan att ersätta någon föda. En diet,
vari kaffe intar en framstående plats,
ger en i hög grad bristfällig näring på
samma gång som den blir dyr. Man bör
göra klart för sig, att kaffe icke är ett
näringsmedel, utan blott ett njutningsmedel, som i all synnerhet icke borde
givas åt barn.
Jag håller med om att om man bara
lever på kaffe och inte äter något så är
det risk för näringsbrist men särskilt
dyrt blir det nog inte. Vilken tur att
vi nu lever på 2000-talet istället där
studier visar att 3-4 koppar kaffe per
dag är nyttigt och har en skyddande
effekt mot hjärt-kärlsjukdom. Det
finns även studier från bland annat
Kina där man kan se att kaffe kan
förebygga typ 2 diabetes och det pågår
också forskning där man tittar på om
koffein kan ha positiva effekter på att
förebygga demenssjukdomar.
Kaffe är inte skadligt, i normala
doser vill säga, om man inte har
hög kolesterolhalt. Kaffe innehåller
ämnen som heter diterpener, som har
en kolesterolhöjande effekt. Dricker
man bryggkaffe istället för kokkaffe
eller espresso så fastnar diterpenerna i
filtret så denna effekt är ganska måttlig för de flesta av oss.
Kaffe innehåller koffein som kan
göra oss pigga. I lagom mängd är inte
koffein skadligt men om man får i sig
för mycket, kan det ge magbesvär med
illamående, kräkningar, magont och
diarré. Andra effekter kan vara sömnbesvär, huvudvärk, ångest och oro, yrsel
och hjärtklappning. Livsmedelsverkets
övre rekommenderade gräns för koffein för en person som väger ca 60 kg
motsvarar cirka 12 koppar kaffe om
dagen och den gränsen ska man väl
kunna hålla sig under.
Några som däremot ska vara försiktiga med kaffe är gravida kvinnor. Om
man dricker mycket kaffe, speciellt i
början av graviditeten kan det öka
risken för missfall. Livsmedelsverket
rekommenderar gravida att begränsa
sin konsumtion till maximalt 300 milligram koffein per dag. Det motsvarar
cirka tre koppar kaffe.
Det stämmer att kaffe kan öka vår
energiomsättning. Ökningen kan vara
upp till en tioprocentig ökning av vår
förbränning. Ju mer koffein kaffet
innehåller, desto större ökning. Har
det någon större betydelse kan man
fråga sig. Nej, en kopp påverkar inte
nämnvärt. Det är mycket bättre att
röra på sig för att öka förbränningen
och det kommer ändå vara det totala
energiintaget som i slutändan avgör
energibalansen och vikten. Kaffe är
också milt vätskedrivande men eftersom man fortfarande får i sig vätska
blir det inte minus i vätskebalansen
som många tror.
Kaffe ska främst drickas för att det
är gott och att det är hälsosamt är bara
positivt. Nu för tiden kan vi verkligen
”snacka om gott om kaffe” med alla
olika kaffebönor och kaffevarianter att
välja på, vilken lyx.
Min favorit just nu är en fruktig
espresso med härlig crema. Passa på
och njut av en härlig kopp tillsammans med en god bok, vänner, familj
eller arbetskamrater eller varför inte
när du får oväntat besök.
Tack för kaffet!
Helena Hallin
leg. dietist
P.D Privat Dietist
Bara för hundar och katter.
Vardagar 07.00-21.00 helg 08.00- 20.00
august Barks gata 8, V Frölunda. tel 031-45 07 00
Vastradjursjukhuset.se
13
HÄLSA
& Friskvård
NR 7 - 2010
Hur vet man att hunden är
frisk när man köper den?
Ovanstående har ett svar; du
kan aldrig vara helt säker!
Det är levande djur vi har
att göra med och att hitta
allt under en hälsoundersökning, det kan man inte.
Men därmed inte sagt att
man behöver chansa helt
och hållet. Veterinärkostnader och försäkringspremier
går stadigt upp och en sjuk
hund kan kosta enorma
pengar under sitt liv. Har
du råd och tid för det?
Idag säljs det mer hundvalpar än
någonsin. Många som har en tik tar
en kull för att de vill ha något efter
sin hund eller för att det skulle vara
”roligt” att ha valpar. Om du står i
den situationen, tänk efter först! Har
du tid och resurser med allt vad en
dräktighet, valpning och uppfödning
av valpar innebär? Har du råd med
den extra kostnaden för tex ett kejsarsnitt? Är din tik stabil nog mentalt
och har du undersökt allt som behövs
hälsomässigt? Kan du hitta en hane
som passar henne mentalt och är
frisk? För nu är det ju så att båda föräldrarna nedärver både fördelar och
brister! Oavsett storlek, rashund eller
blandras. Vilken valp som ärver vilket
anlag från vem, det kan vi aldrig veta
i förväg. Och vad vi ger tiken att äta
under dräktighet och sedan valparna
i början, det påverkar valparna för resten av deras liv! Så att ta valpar på sin
tik är ett stort ansvar, framförallt mot
framtida valpköpare.
Vad kan du då som presumtiv valpköpare tänka på? Det finns några
enkla saker du kan göra för att ha lite
mer kunskap innan valpköpet.
1. I Sverige har varje ras en avelspolicy, utformat specifikt efter just den
rasen för att bibehålla mental och
fysisk sundhet. Sök reda på rasklubbens hemsida så kan du oftast finna
detta dokument och veta vad alla uppfödare rekommenderas arbeta efter.
2 I Sverige har vi även ett ovanligt öppet hälsodata på skk.se. Dvs
Svenska Kennelklubbens hemsida.
Här kan du söka på enskilda hundar
och se om rekommenderade hälsotes-
Göteborgs
Det är mycket att tänka på om man är i valpköpartagen.
ter är gjorda och inom begärd tidsram.
Är en mental beskrivning gjord ser du
även det. Är föräldrar och far-mor-föräldrar testade friska, är chansen större
till en frisk valp. Ibland hörs ursäkten
att ”vi behöver inte testa för det finns
inget”, men många sjukdomar syns
inte i enklare form eller i tidigt stadie
utan ett hälsotest! Det finns absolut
ingen ursäkt att inte kolla upp sina
avelsdjur.
3. Vad gäller utställda hundar så
ärvs inte en titel ner… men en utställningsmerit ger i alla fall en indikation
på hundens rastyp, mentalitet och
förhoppningsvis sundhet. Svenska
domare och kennelklubben har länge
fört en debatt om hur man ska hantera
eventuell hälsa på våra hundar. Idag
får en hund som uppvisar något symptom som kan härröra till hälsoproblem
inte premieras högre. Det kan gälla
allt från osund hud, rejält rinnande
ögon, hälta till rädsla eller agressivitet.
Så en utställd hund behöver inte vinna
för att visa upp en viss kvalitet när det
gäller avel. I Sverige skrivs alltid kritik som många rasklubbar publicerar.
Här kan du se vad varje enkild domare
noterat om hunden.
4. Prata med olika uppfödare.
Känns det som om denne vet vad den
pratar om och gör? Känner du tillit?
Finns möjlighet till fortsatt stöd efter
köpet? Följer uppfödaren alla regler t
ex vad gäller kontrakt, id-märkning
och hälsobesiktning på valparna? Har
modern och valparna fått bra kost?
Finns möjlighet att få träffa minst en
av föräldrarna för att se temperament
och utseende?
Och vem är då uppfödare? Jo, alla
som tar en kull är uppfödare! Oavsett
om en enda kull eller många kullar.
Och de flesta kullar föds idag upp i
hemmiljö inte tvärtom, som man kan
tro ibland då annonser säger att just
denna kull är uppfödd i hemmiljö.
Låt mig till sist göra en jämförelse;
hur noga är vi inte innan vi köper ett
kylskåp eller en bil? Vi kontrollerar
noga om produkten passar vårt hushåll. Låt oss vara minst lika noga när
vi investerar i en ny familjemedlem!
Låt inte lättillgänglighet styra ditt val.
Alltför många hundar avlivas eller placeras om mellan 6 månader och 2 år
på grund av ett ”impulsköp”.
Jag står ofta med andra människor som blir förvånade vid en sådan
enkel information som att ”den typen
av hund har den mentaliteten” och
”den typen av hund får lättare det
problemet.”
Om vi alla började med att ta reda
på mer om den ras vi väljer (eller
flera raser om blandras) så skulle nya
hundägare stå mera förberedda på
vad som krävs som matte/husse till
nya hunden - eller kanske t om väljer
en annan typ av hund som har andra
krav i tillvaron.
Lycka nu till med din nya familjemedlem. Ett liv utan hund vore allt
väldigt tråkigt.
TexT: sonja BjÖrkLund
BUTIKEN FÖR HUND & KATT PÅ KASTELLGATAN
HUND FRISÖ R!
Vi hälsar Kristin på Haga Hundfrisörer välkommen till oss! Kristin är jätteduktig
bl.a på alla klippraser. Bobs Hundtrim kan du fortsätta boka på tisdagar och
torsdagar, för er som vill ha en specialist på terriertrim!
Butik • Rådgivning • Hundfrisör • Kloklippning • Veterinär • Hundmassör
Träffpunkt med fikamöjligheter • Hundkiropraktor • Djurhomeopat • Kurser
HUNDKIRO PRAKTOR
3 FEBRUARI
Hundkiropraktor Katarina
Svensson från Skillingaryd är
hos oss igen. Även akupunktur.
Katarina är veterinär i grunden
och kan alltså hela hunden!
Svårt hitta
bra hundskor?
Vi har Muttluks
i alla storlekar!
Kastellgatan 9 (Linnestaden/Skanstorget) • 031-13 44 21 • www.hundokattcentrum.se • Öppet: Vard. 10-18 • Lörd. 10-15
14
HÄLSA
& Friskvård
NR 1 - 2011
Biblioteket satsar på barnen
Att tillsammans med sina
barn uppleva en magisk
stund av teater, dans eller
musik är fantastiskt. Under våren erbjuder därför
Linnéstadens bibliotek ett
stort antal kulturprogram för
barnen och deras föräldrar.
Välj mellan allt från en sång- och
rörelsestund med din bebis till en
färgstark gungande sjungande föreställning med din 6-åring.
Programmet finns att hämta på
biblioteket, Tredje Långgatan 16. Du
hittar det också på www.goteborg.se.
Biljetter till föreställningarna kostar
30 kronor och måste bokas på telefon
3658006
Lördagar på biblioteket
Siv sover vilse
Med gästspelande Teater Tre från
Stockholm
Om det stora äventyret att sova
över.
Ett spännande allkonstverk fritt
efter boken av Pija Lindenbaum.
För barn 4-9 år
Lördagen den 5 februari kl. 12.00
Hallå! Vem är det som ringer?
Med Blå Byrån
Sagan om ”Nalle flyttar in” utspelas
ovanpå den blå byrån.
”Blå Byrån” arbetar med enkla medel;
mjukdjur som agerar, och sånger, ofta välbekanta för de små, trollbinder Blå Byrån
sin unga publik.
Nalle har just flyttat in och nu ringer det i Nalles telefon. - Hallå hallå
vem är det som ringer?...
För barn 1-3 år
Lördagen den 26 februari kl.
12.00
Lilla Syster Kanin
Med Dockteatern Tittut från
Stockholm
När mamma och pappa är ute och
letar mat ska storebror passa sin busiga
lillasyster.
”Så nu skall jag byta blöjor och
laga mat, gå på promenad och koka
Hur påverkas du
av lycka i livet?
När du har riktig lycka i ditt liv upplever
du en välbehaglig känsla i kroppen.
Lycka!
Du kan bli lycklig eftersom det är du själv som
bestämmer vad som krävs
för att känna dig lycklig.
Det handlar om att du skall bli lite
mer självisk och lyssna på den inre
känslan. Många gånger kan det vara
så att du gör saker som du inte riktigt
vill göra men för att inte såra eller göra
någon annan besviken offrar du dig
själv. Gör du detta för ofta eller hela
tiden, försakar du dig själv. Till slut
tar din positiva energi slut och du själv
känner dig aldrig tillfreds eller riktigt
lycklig i det du gör.
När du har riktig lycka i ditt liv
upplever du en välbehaglig känsla i
kroppen. Du blir upprymd och gör
saker lättare. Du är gladare mot din
omgivning och du bemöter svårigheter mer öppet. Du får en klarare bild
av dina mål och når dit fortare. Du ser
också till att få dina personliga behov
tillfredställda lättare.
Har du ingen glädje i din tillvaro
har du svårt att se det positiva runt
dig. Du har svårt att fokusera på lösningar eftersom du lägger mycket tid
på att gräva dig djupare ner i problematiken än i själva lösningen. Dina
tankar fokuseras oftast vid varför du
känner dig otillfredsställd. Tänk på:
Du är en aktiv deltagare till att välja
det som får dig att bli lycklig.
Du har valet i dina händer.
Skriver ner allt som gör dig lycklig och
fylld med välbehag. (minst 5 saker).
Text: Tina Jönsson
välling. Den Feta Näktergalen, min
lillasyster, behöver aldrig, aldrig vara
rädd för rävar.”
För barn från 2 år
Lördag 5 mars kl 12.00
Lördagen den 27 mars kl.11.0016.00
Fri entré
Fröken Sill och Herr Makrill
Med Cilla Klein och Tobias
Edvardson från Big Wind
Vill ni följa med oss ner i havet?
undrar Fröken Sill och Herr Makrill
Ner i vattnet följer dragspel, kontrabas och glas som ackompanjerar nya
och välkända sånger.
Under en glittrande vattenyta spelar, sjunger och dansar Fröken Sill och
Herr Makrill tillsammans med barnen
i en böljande musikföreställning där
hela kroppen får vara med.
För barn 3-6 år
Lördagen den 12 mars kl. 12.00
Babysång på bibblan
Med Lise-Lotte Sundberg
Sånger, ramsor och rörelselekar för
de allra minsta.
För barn mellan 3-8 månader och
deras föräldrar.
Torsdagen den 27 januari kl 10.30
och 11.30
Torsdagen den 17 februari kl 10.30
och 11.30
Torsdagen den 17 mars kl 10.30
och 11.30
Textival
Textival bjuder in de lite yngre bokälskarna till en kreativ hörna full av
eget skapande med fokus på läsande
och berättande.
Kom och prova det gigantiska ordspelet Textapet!
Eller delta i en högläsning där vi
tillsammans gör nya bilder till boken
Missa heller inte bilderboksutställningen på Bokskåpet, Tredje
Långgatan 29
Arrangemanget är ett samarbete
mellan Textival, Bokskåpet och biblioteket.
För de allra minsta
Tio små indianer
Musik och sång, rytm och rörelse.
Med Lise-Lotte Sundberg
För barn 1-2 år
Torsdagen den 3 februari kl.10.30
Torsdagen den 3 mars kl.10.30
Torsdagen den 24 mars kl. 10.30
Välkommen till
Linnéstadens bibliotek.
Tredje Långgatan 16
Tel : 365 80 11, 365 80 06
Öppettider :
Måndag och torsdag 10-19
Tisdag, onsdag och fredag 10-17
Lördag 11-15
Hela Sveriges
Limerickar
av Ulf Herrströmer och medförfattare från Kiruna i norr
till Simrishamn i söder
Jätterolig
presentbok!
Finns bl.a. i Bokia-butiker samt
på nätet hos www.bokia.se,
www.adlibris.com och
www.books-on-demand.com
Välkomna, missa inte chansen
till många goda skratt!
Välkommen även till limerick-bloggen
http://skrattsalva.blogspot.com/
15
Trött på
mörker
Testa vårt ”solrum”
Kom 3 betala för 2
Köp 10 kort 20% i rabatt
Sisjöns Floating & Ljusterapi i Friskhusets lokaler
Datavägen 2 • 031-28 39 73 • 070 176 66 07
www.sisjonsfloating.se