Ledare - Älvsborg FF
SPELARE ÄLVSBORG FF UTBILDNINGSPLAN FÖR SPELARE POJKAR OCH FLICKOR 6-16 ÅR Älvsborg FF – din förening i västra Göteborg MÅLSÄTTNING Hos oss finns engagerade medarbetare med rätt kunskap. Älvsborg FF erbjuder barn, ungdomar och vuxna i närområdet en mötesplats där alla är välkomna att ha trevligt med fotboll som en gemensam nämnare. ANSVAR ÄFF skapar förutsättningar för barn och vuxna att sköta sin hälsa. Vi vill skapa ett livslångt intresse för fotboll hos våra barn och ungdomar samt att bedriva en fotbolls verksamhet byggd på glädje och trygghet. ÄFF står för demokrati och fostran. ÄFF arbetar aktivt för integration och jämlikhet. Vi vill att vår förening utvecklas enligt en långsiktig ide som bygger på sunda värderingar och ett socialt engagemang men vill samtidigt kunna erbjuda en möjlighet till utveckling för de spelare som har större ambitioner genom en kvalitetssäkrad verksamhet och genom en tydlig plan för utbildning av våra ledare och spelare. ”Älvsborg FF skall vara den ledande fotbollsföreningen i de västra stadsdelarna i Göteborg gällande spelarutveckling och ledarutveckling samt när det gäller socialt ansvar” INNEHÅLL Vårt mål är att ÄFF och vår anläggning är det självklara valet för den fotbollsintresserade i stadsdelen Älvsborg. MÅLSÄTTNING VI ÄR ÄLVSBORG FF FOTBOLL – PASSION OCH SAMHÄLLSNYTTA UTBILDNINGSPLAN ARBETSMODELLER INSTRUKTIONSMETODER ALLMÄNNA TIPS & RÅD 3-MANNA 5-MANNA 7-MANNA 9-MANNA 11-MANNA FYSISK TRÄNING PF14 ÅR FYSISK TRÄNING PF 15 ÅR FYSISK TRÄNING PF 16-19 ÅR FOTBOLLSKOLOR SPONSORER GEMENSKAP Barn och vuxna oavsett bakgrund skall känna trygghet och samhörighet. Fotbollsverksamheten skall vara en mötesplats som främjar kamratskap och engagemang. ÄFF arbetar aktivt för ärlighet, rättvisa och ödmjukhet. SERVICE ÄFF är tillgängliga för alla som vill komma i kontakt med oss. 1 1 2 2 3 4 4 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Älvsborg FF – din förening i västra Göteborg FOTBOLL – PASSION OCH SAMHÄLLSNYTTA VI ÄR ÄLVSBORG FF ÄFF är bildat 1995. ÄFF har ca 800 medlemmar i ca 40-45 lag anmälda till seriespel. Det är såväl flickor som pojkar, herrar och damer, från de allra minsta (6åringar) till A-lag/Oldboys/C-lag. Fotboll är världens största idrott. Hela världen berörs av den ”lilla” bollen. Passion är ett ledord för att bli en bra fotbollsspelare. Många undersökningar visar att det finns många fördelar med att delta i organiserad idrott – det vill säga där det finns vuxnas närvaro, regelbundna och schemalagda träffar och utvecklande aktiviteter. Ungdomarna, som idrottar i en förening, mår bättre både psykiskt och fysiskt. Tyngdpunkten i verksamheten ligger på ungdomsverksamheten. Föreningens nybyggda klubbstuga ligger vid Påvelunds motionscentral, där också föreningens 7-manna respektive 11manna konstgräsplan ligger. Föreningens huvudsakliga upptagningsområde är inom de västra stadsdelarna i Göteborg. Det finns starka skäl till att samhället bör uppmuntra barn- och ungdomar att idrotta. Föreningen har en anställd kanslist och ungdomsansvarig, båda halvtid, samt en heltidsanställd vaktmästare. Älvsborg FF erbjuder en positiv utveckling i stimulerande och rolig miljö med vuxna förebilder. Verksamheten drivs förutom detta nästan helt på ideell basis. 2 Älvsborg FF – din förening i västra Göteborg UTVECKLING SPELARUTBILDNING . ÖVNINGSBANKEN LEDARUTBILDNING UTBILDNINGSPLAN FÖR SPELARE UTBILDNINGSPLAN FÖR LEDARE I detta häfte finns Älvsborg FF:s spelarutbildningsplan. Alla ledare i föreningen följer rekommendationer och ramar inom utbildningsplanen för spelare. I häftet ”utbildningsplan för ledare” finns Älvsborgs FF:s ledarutbildningsplan. Ledarna i föreningen erbjuds intern utbildning i ÄFF:s regi men även rekommenderade utbildningar och fortbildningar inom Göteborgs Fotbollsförbunds regi. I spelarutbildningsplanen förklaras föreningens målsättning och syfte med den psykiska, fysiska och sociala utvecklingen för våra barn och ungdomar. Utbildningen i egen regi lägger fokus på ”hur” ledaren lär ut föreningens målsättning och syfte. I häftets förklaras även föreningens målsättning och syfte med vad spelarna skall kunna i momentet fotboll. I utbildningsplanen för ledare gås också häftet ”ÄFF Övningsbank” igenom. Alla Älvsborg FF:s ledare arbetar efter en rekommenderad arbetsmodell och angivna instruktionsmetoder. ÖVNINGSBANKEN I häftet ”ÄFF Övningbank” finns hundratals övningar relaterade till föreningens målsättning och syfte gällande vad spelarna skall kunna i momentet fotboll. Domarutbildning för ungdomar Från och med 2012 erbjuds alla pojkar och flickor som fyllt 14 år att gå en domarutbildning intern med instruktör från Göteborgs Fotbollförbund. Detta är ett bra sätt Häftet ”ÄFF Övningsbank” finns tillgängligt på föreningens hemsida och gås igenom vid de interna utbildningarna, både teoretiskt och praktiskt. Spelarna blir också erbjudna att döma 5manna och 7-manna fotboll på Hagenplan under pågående säsong. Detta är dock frivilligt. Kolla Teknikfilmen på SvFF: http://fogis.se/tranare/teknik-i-fotboll/ 3 Älvsborg FF – din förening i västra Göteborg Öva på hur momentet ska utföras, tänk på att: ARBETSMODELL Alla Älvsborg FF:s ledare arbetar efter den läroprocess som presenteras nedan. Fördelen med att arbeta strukturerat som ÄFF föreslår är att läroprocessen blir tydligare för spelarna, vilket naturligtvis innebär att det även blir tydligare och lättare för alla ledare att utvärdera passet. Låta spelarna få känna och öva på instruktionerna. Uppmuntra spelarna till att ställa frågor. Säkerställa att spelarna har förstått instruktionerna. Vad ska tränas? (målet) Ge tydlig information om momentet som ska tränas (ex. bredsidapassningar). Tala även mycket kort om hur träningen ska gå till. Den största tiden av träningen ska givetvis läggas på ”öva-fasen”. Det är här själva inlärningen ska ske. Spelarna ska få öva många gånger och få ta så många beslut som möjligt samtidigt som de får återkoppling från tränare hur de klarar momentet. Varför ska detta moment tränas? (syftet) Det gäller att övertyga spelarna om att denna kunskap gör dem till bättre spelare och ett bättre spelare. Motivera spelarna. Hur skall spelarna lära sig momenten? (se instruktionsmetod, se ”ÄFF Övningsbank”) ALLMÄNNA TIPS OCH RÅD FÖR LEDARE Sammanfatta avslutningsvis intrycken från träningen. Ge återkoppling till spelarna och förstärk gärna den positiva utveckling som skett. Beskriv till sist hur ni ska gå vidare med att träna momentet. Undvik köer vid övningarna Låt spelarna öva i små grupper om 2 och 2 eller 3 och 3, så att alla får röra bollen många gånger under träningen. Instruera till viss del men tänk på att ge enkla instruktioner. INSTRUKTIONSMETODER Beröm och bekräfta spelarna mycket. Utgå från varje individs egna förutsättningar. 1, VISA – FÖRKLARA – VISA används vid inlärning av ny teknik och enklare moment i spelförståelse. Låt spelarna få tid att utvecklas i sin egen takt utan krav. Alla ska lyckas med syftet. 2. VISA – PRÖVA – FÖRKLARA används då redan kända moment ska utvecklas eller vid inlärning av nya, mer komplexa moment i spelförståelse. Alla ska spela lika lång tid vid matcher. Matchresultat saknar betydelse. Var noga med att lära ut rätt utförande. 4 Älvsborg FF – din förening i västra Göteborg 3-manna 6-7 år Spelare Ledare PSYKISK- OCH SOCIAL UTVECKLING PSYKISK- OCH SOCIAL UTVECKLING Efter perioden skall spelarna: Under perioden skall ledarna: Känna att de har fått många nya kompisar Låta spelarna få träna och spela matcher med olika varje vecka Känna att de har haft roligt och känt sig trygga i gruppen vid träningar och matcher. Ge beröm och se/prata med varje spelare vid träningar och matcher. FYSISK UTVECKLING FYSISK UTVECKLING Under perioden skall ledarna: Efter perioden skall spelarna: Genomföra lek och teknikövningar. Genomföra ”fys-stationen”. Övat upp sin koordination och motorik MOMENT FOTBOLL MOMENT FOTBOLL Under perioden skall ledarna: Efter perioden skall spelarna: Övat på att driva boll och att utföra en vändning med båda fötterna. Lära ut tekniken att driva boll och att utföra en vändning med båda fötterna. Övat på tekniken för att kunna slå bredsidapassning. Lära ut tekniken för att kunna slå en bredsidapassning. Övat på tekniken för att kunna utföra en mottagning med insida fot. Lära ut tekniken för att kunna utföra en mottagning med insida fot. Övat upp sin speluppfattning Genomföra smålagsspel 3 mot 3 alt 4 mot 4 varje träning. Övat på tekniken för att kunna skjuta på liggande och rullande boll med båda fötterna. Lära ut tekniken för att kunna skjuta på liggande och rullande boll med båda fötterna. Kolla filmen: http://fogis.se/tranare/teknik-i-fotboll/ ”Det viktigaste för ett barn är att bli sedd och vara trygg. Fokus på rörelseglädje där ALLA deltar, lyckas och har kul tillsammans är prioritet” 5 Älvsborg FF – din förening i västra Göteborg Spelare 5-manna 8-9 år Ledare PSYKISK- OCH SOCIAL UTVECKLING PSYKISK- OCH SOCIAL UTVECKLING Under perioden skall ledarna: Efter perioden skall spelarna: Känna att de har fått många nya kompisar Låta spelarna få träna och spela matcher med olika varje vecka Känna att de har haft roligt och känt sig trygga i gruppen vid träningar och matcher. Ge beröm och se/prata med varje spelare vid träningar och matcher. FYSISK UTVECKLING FYSISK UTVECKLING Under perioden skall ledarna: Efter perioden skall spelarna: Genomföra lek och teknikövningar. Övat upp sin koordination och motorik Genomföra ”fys-stationen”. MOMENT FOTBOLL MOMENT FOTBOLL Efter perioden skall spelarna: Under perioden skall ledarna: Lära ut tekniken att driva boll Övat på att utveckla tekniken att driva boll ned till kortlinjen och passa snett inåt Lära ut tekniken för att kunna slå en bredsidapassning lite hårdare och med båda fötterna. Övat på att utveckla tekniken för att kunna slå bredsidapassning hårdare och med båda fötterna Lära ut tekniken för att kunna utföra en mottagning med utsida fot. Övat på tekniken för att kunna utföra en mottagning med utsida fot. Genomföra smålagsspel 3 mot 3 alt 4 mot 4 varje träning. Övat på att utföra en fint/dribbling och gå förbi sin motståndare Lära ut tekniken för att utföra en fint/dribbling Övat på att ”våga” nicka samt prövat på och vara målvakt ”Matcherna är ett extra träningstillfälle där prestationen är viktigare än matchresultatet” Kolla filmen: http://fogis.se/tranare/teknik-i-fotboll/ 6 Älvsborg FF – din förening i västra Göteborg 7-manna 10-11 år Spelare Ledare PSYKISK- OCH SOCIAL UTVECKLING PSYKISK- OCH SOCIAL UTVECKLING Under perioden skall ledarna: Efter perioden skall spelarna: Känna att de har fått många nya kompisar Låta spelarna få träna och spela matcher med olika varje vecka Känna att de har haft roligt och känt sig trygga i gruppen vid träningar och matcher. Ge beröm och se/prata med varje spelare vid träningar och matcher. FYSISK UTVECKLING Under perioden skall ledarna: FYSISK UTVECKLING Efter perioden skall spelarna: Genomföra lek och teknikövningar. Övat upp sin koordination, motorik och målmedveten snabbhetsträning (se sid 11) Genomföra ”fys-stationen”. MOMENT FOTBOLL Under perioden skall ledarna: MOMENT FOTBOLL Efter perioden skall spelarna: Lära ut tekniken att driva bollen med högre fart Övat på att utveckla tekniken att driva bollen hög fart med god kontroll Lära ut tekniken för att kunna slå en chip-passning Övat på att utveckla tekniken för att kunna slå en chip-passning Lära ut tekniken för att kunna utföra en medtagning med insida och utsida fot (2-3 tillslag) Övat på tekniken för att kunna utföra en medtagning med insida och utsida fot (2-3 tillslag) Genomföra smålagsspel 3 mot 3 alt 4 mot 4 varje träning. Övat på att kunna utföra ett antal finter/dribblingar Lära ut tekniken för att utföra ett antal finter/dribblingar Övat på och börjat använda väggspel som en naturlig del av anfallsspelet. Lära ut tekniken för väggspel Förklara begreppen, spelbarhet, spelavstånd, spelbredd och speldjup samt begreppet markering, teoretisk och praktisk. Känna till och tillämpa begreppen, spelbarhet, spelavstånd, spelbredd samt speldjup. Känna till och tillämpa begreppet markering. Lära ut tekniken för att skjuta vristskott och halv och helvolley. Övat på vristskott samt halv och helvolley. Glöm inte målvakterna! 7 Älvsborg FF – din förening i västra Göteborg 9-manna 12-13 år Spelare Ledare PSYKISK- OCH SOCIAL UTVECKLING PSYKISK- OCH SOCIAL UTVECKLING Efter perioden skall spelarna: Under perioden skall ledarna: Låta spelarna få träna och spela matcher med olika varje vecka Känna att de har haft roligt och känt sig trygga i gruppen vid träningar och matcher. Ge beröm och se/prata med varje spelare vid träningar och matcher. Genomför individuella samtal. FYSISK UTVECKLING Efter perioden skall spelarna: FYSISK UTVECKLING Under perioden skall ledarna: Övat upp sin koordination, motorik och målmedveten snabbhetsträning samt påbörjat styrka med den egna kroppen som vikt (se sid 11) Genomföra lek, teknikövningar, ”fys-stationen”, styrkeövningar MOMENT FOTBOLL MOMENT FOTBOLL Under perioden skall ledarna: Efter perioden skall spelarna: Lära ut tekniken att driva bollen med hög fart i olika riktingar Kunna driva bollen hög fart med full kontroll i olika riktningar. Kunna slå olika typer av passningar (tex i vinkel) med god precision. Övat på tekniken för att kunna utföra en medtagning med insida och utsida fot (1-2 tillslag) Lära ut tekniken för att kunna slå olika passningar, tex vinkelpass Lära ut tekniken för att kunna utföra en medtagning med insida och utsida fot. Övat på att kunna utföra ett antal finter/dribblingar i hög fart Genomföra smålagsspel 3 mot 3 alt 4 mot 4 varje träning, men även spel 9-manna. Lär ut hur spelarna löser 1 mot 1, offensivt och defensivt Övat på och börjat använda väggspel och överlapp som en naturlig del av anfallsspelet. Lära ut tekniken för att utföra ett antal finter/dribblingar i hög fart Känna till grundförutsättningarna i anfalls och försvarsspelet Lära ut tekniken för väggspel och överlapp. Lära ut tekniken för att skjuta olika typer av skott Lärt sig den grundläggande skottekniken för olika typer av skott Förklara grunderna, teoretisk och praktisk, i anfalls och försvarsspelet Övat mycket på och börjat lära sig hur man löser 1mot 1 situationer både offensivt och defensivt. 8 Älvsborg FF – din förening i västra Göteborg 11-manna 14-16 år Spelare Ledare PSYKISK- OCH SOCIAL UTVECKLING PSYKISK- OCH SOCIAL UTVECKLING Efter perioden skall spelarna: Under perioden skall ledarna: Låta spelarna få träna och spela matcher med olika varje vecka Känna att de har haft roligt och känt sig trygga i gruppen vid träningar och matcher. Ge beröm och se/prata med varje spelare vid träningar och matcher. Genomför individuella samtal. FYSISK UTVECKLING Efter perioden skall spelarna: FYSISK UTVECKLING Under perioden skall ledarna: Övat upp sin koordination, motorik och målmedveten spänstträning, snabbhetsträning samt ökat styrketräningen (grundstyrka) med den egna kroppen som vikt (se sid 11) Genomföra teknikövningar, fysikoch styrke-övningar (se sid 11) MOMENT FOTBOLL Under perioden skall ledarna: MOMENT FOTBOLL Efter perioden skall spelarna: Lära ut tekniken att driva bollen med hög fart i olika riktingar i matchsituation. Lära ut tekniken för att kunna slå olika passningar i matchsituation. Kunna driva bollen med full kontroll i matchsituation. Kunna slå olika passningar med god precision i matchsituation. Kunna tekniken för att kunna utföra en medtagning med insida och utsida fot (1 tillslag) vid match. Lära ut tekniken för att kunna utföra en medtagning med insida och utsida fot. Genomföra smålagsspel 3 mot 3 alt 4 mot 4 varje träning, men även spel 11-manna. Lär ut hur spelarna löser 2 mot 2, offensivt och defensivt Kunna använda väggspel och överlapp i anfallsspelet vid matcher. Kunna tillämpa grundförutsättningarna i anfalls och försvarsspelet Kunna den grundläggande skottekniken för olika typer av skott. Övat på tekniken att utföra ett inlägg. Kunna utföra ett antal finter i matchsituation Lära ut tekniken för att utföra ett antal finter/dribblingar i hög fart, lära ut tekniken för väggspel och överlapp, lära ut tekniken för att skjuta olika typer av skott i matchsituationer. Övat mycket på hur man löser 2 mot 2 situationer både offensivt och defensivt. Övat att kommunicera med fotbollstermer. Förklara grunderna, teoretisk och praktisk, i anfalls och försvarsspelet så att spelarna kan tillämpa det vid träning och match. 9 Älvsborg FF – din förening i västra Göteborg Fysisk träning – Pojkar/flickor 14 år Spelaren ska få kunskap om hur viktig fysisk träning är för prestationsförmågan i fotboll. Spelaren bör utveckla sin grundstyrka, snabbhet och fotbollskondition för att klara av att träna och spela på hög nivå. ÅTERHÄMTNING Spelaren ska förstå att återhämtningsförmågan är viktig för prestationen på fotbollsplanen. - återhämtning under matchen - återhämtning mellan matcher och träning - faktorer som påverkar återhämtningen FYSIK – MÅLSÄTTNING Huvudmål är att utveckla spelaren för de fysiska krav som ställs inom fotbollen. HUR? - utveckla grundstyrka (koordination, styrka, rörlighet) - utveckla fotbollsspecifik kondition - utveckla snabbhetsträningen - fotbollsövningar med olika tidsintervaller och varierande vila mellan intervallerna (se Övningsbank) - få grundläggande kunskaper i kort för att optimera återhämtningen - få grundläggande kunskaper om varför rätt vila är viktig för prestation (t.ex för mycket träning och match är nedbrytande, via bygger upp) HUR? Övningar för grundstyrka (se Övningsbank) - knäkontroll) - MAQ från A till B Övningar kondition (se Övningsbank) - övningar under låg intensitet under lång tid - övningar under hög intensitet under kort tid - kunskap om att kunna ta pulsen och varför Övningar snabbhet (se Övningsbank) - hopp, sprint, längre löpningar 10 Älvsborg FF – din förening i västra Göteborg Fysisk träning – Pojkar/flickor 15 år ÅTERHÄMTNING Spelaren ska förbättra sin grundstyrka, snabbhet och fotbollskondition för att klara av att träna och spela på hög nivå. Spelaren ska förstå hur man förbättrar återhämtnings-förmågan är viktig för prestationen på fotbollsplanen. FYSIK – MÅLSÄTTNING - återhämtning under matchen - återhämtning mellan matcher och träning - faktorer som påverkar återhämtningen Huvudmål är att fortsätta och förbereda utveckla spelaren för de fysiska krav som ställs inom fotbollen. HUR? - förbättra grundstyrka (koordination, styrka, rörlighet) - förbättre fotbollsspecifik kondition - förbättra snabbhetsträningen - fotbollsövningar med olika tidsintervaller och varierande vila mellan intervallerna (se Övningsbank) - få förståelse för att rätt näringsintag har stor betydelse för bästa återhämtning - få förståelse för att tillräcklig sömn har stor betydelse för bästa återhämtning HUR? Övningar för grundstyrka (se Övningsbank) - knäkontroll) - MAQ från A till B Övningar kondition (se Övningsbank) - övningar under låg intensitet under lång tid - övningar under hög intensitet under kort tid - kunskap om att kunna ta pulsen och varför Övningar snabbhet (se Övningsbank) - hopp, sprint, längre löpningar 11 Älvsborg FF – din förening i västra Göteborg Fysisk träning – Pojkar/flickor 16-19 år Spelaren bör förbättra sin grundstyrka, förbättra snabbhet och fotbollskondition ytterligare för att förbereda sig att träna och spela på junior eller seniornivå. ÅTERHÄMTNING Spelaren, tillsammans med tränaren, ska kunna planera in tillräcklig vila i träningsschemat för optimal återhämtning och maximal prestation FYSIK – MÅLSÄTTNING Huvudmål är att fortsätta förbättra spelarens fysiska kapacitet för att nå en hög nivå inom seniorfotbollen. - att förstå hur man kan förbättra sin återhämtningskapacitet på match och mellan matcher - underhålla grundstyrka (koordination, styrka, rörlighet) - förbättre fotbollsspecifik kondition - förbättra och utveckla explosiv styrka - förbättra snabbhetsträningen HUR? - fotbollsövningar med olika tidsintervaller och varierande vila mellan intervallerna (se Övningsbank) - få förståelse för att rätt närin - få förståelse för att tillräcklig sömn har stor betydelse för bästa återhämtning HUR? Övningar för grundstyrka (se Övningsbank) - knäkontroll) - MAQ från A till B - rörlighet och bålstabilitet - utveckla skivstångsträning och komplexa övningar med högre belastning Övningar fotbollsspecifik kondition (se Övningsbank) - förbättra förmågan att upprepat springa på hög fart i match - använda pulsklocka för att få feedback på sin träning Övningar snabbhet (se Övningsbank) - hopp, sprint, längre löpningar 12 Älvsborg FF – din förening i västra Göteborg Fotbollsskolor – sommar och höst SOMMARPROFFS 8-12 ÅR MÅLVAKTSSKOLA 10-16 ÅR Dagarna innan midsommar erbjuds pojkar och flickor att träna som ett proffs. Under fyra dagar tränar deltagarna två pass om dagen. Lunch och en snygg T-shirt ingår i priset. Fyra ggr/året erbjuds föreningens målvakter att träna lite extra. Både pojkar och flickor är välkomna. Ledare för ”Sommarproffs” är spelare från juniorlaget. År 2012 deltog ca 160 barn. Målvaktsskolan sker på helgdagar (heldag). Vid varje tillfälle sker två träningspass. Lunch tar spelarna med sig själva. HÖSTPROFFS 6 ÅR Ledare för ”Målvaktsskolan” är Håkan Pernhede, ÄFF A-lag och instruktörer från Göteborgs Fotbollförbund. Under 10 veckor på hösten erbjuds pojkar och flickor att träna tillsammans. WEST BROMWICH FOOTBALL CAMP FÖR POJKAR/FLICKOR 13/16 ÅR Ledare för ”Höstproffs” är föreningens ungdomsansvariga tillsammans med spelare från juniorlaget samt de äldsta pojk- eller flicklagen. I augusti arrangerar Älvsborg FF och West Bromwich Albion en fotbollsskola med professionella instruktörer från England. . 13 Älvsborg FF – din förening i västra Göteborg 14 Älvsborg FF – din förening i västra Göteborg Älvsborg FF Box 5005 425 05 VÄSTRA FRÖLUNDA Besöksadress: Redegatan 24 Klubbhuset 031-29 00 65 www.alvsborgff.se 15
© Copyright 2024